KALUSUGAN AY BIGYANG PANSIN AT TAMANG NUTRISYON AY KUMPLETUHIN

KALUSUGAN,marahil marami sa ating na alam ang salitang “”Kalusugan ay

Kayamanan” ngunit paano nga ba natin ito binibigyang kahulugan o pansin?
Ang isang taong walang sakit ay mayroong mabuting kalusugan. Ngunit hindi ito
sapat na kahulugan dahil ang kalusugan ay isang estado ng pagiging masigla ang
isip,katawan,at pakikitungo sa iba . Hindi ito simpleng kawalan lamang ng sakit ,kapansanan, o
iba pang karamdaman.

Palala na ng palala ang panahon ngayon, palala na din ng palala ang mga bisyo sa
alak at sigarilyo.Marami ng mga kabataan na umiinom ng alak at naninigarilyo babae man o
lalaki sa panahon ngayon na imbis na masusustansiyang pagkain ang bilhin ay mga masasama
sa kalusugan ang ginugusto nila. Gayundin sa gadgets kung saan ang paggamit at paglalaro ng
sobra dito ay nagiging sanhi ng pagkalimot sa tamang oras ng pagkain at pagtulog. Ang iba pa
nga ay umaabot sa punto na nalilimutan na nila talaga kumain dahil sa paglalaro ng gadget
dahil hindi nila napapansin ang oras.

Ang kakulangan sa tama at balanseng nutrisyon o malnutrisyon ang isa sa mga

pinakamabigat na problema sa mundo. Ayon sa aking pagsusuri, mahigit 45% ng mga batang
namamatay sa buong mundo ay may kinalaman sa malnutrisyon .52 million na bata na nasa
edad 5 pababa ay malnourished. 1.9 billion na tao ay underweight. Samaktuwid kung ikaw,
ako,tayong mga kabataan ay walang sapat na nutrisyon ay maapektuhan ang ating pagaaral .
Nariyan ang pagkakaroon ng sakit,walang kakayahang gumawa na nagbubunga ng pagliban
sa klase.

Upang mabigyang solusyon ang problema sa ating kalusugan ay kailangan nating

isipin at gawin kung ano ang makakabuti sa atin, paghahain ng mga magulang ng
masusustansiyang pagkain,pag-eehersiyo araw-araw, uminom ng sapat na tubig,at maghugas
ng kamay bago at pagkatapos kumain.

Mahalaga na hindi tayo nagkakasakit o gumagawa nng mga bagay na sa huli ay

pagsisihan natin dahil sa masamang epekto nito sa kalusugan ng ating katawan. Mahalagang
antabayanan ang sarili para patuloy na maisagawa ang mga bagay na ihahandog sa mundo.
Dahil bilang kabataan kailangan din natin magkaroon ng sapat na ehersisyo upang gumaan ang
ating pakiramdam at maging masigla ang ating araw. Sapagkat ito ay isa sa mga kadahilanan
na maging maayos at komportable ang ating pagtulog. Kaya kailangan natin alagaan at
pangalagaan ang ating pangangatawan lalo na ang ating kalusugan dahil ito ang ating
Kayaman.
 Ang sapat na pahinga, tamang nutrisyon, at katamtamang ehersisyo ay tutulong sa atin
na maingatan ang ating kalusugan. At kung malusog tayo, tutulong ito para maging mas
mahusay tayong estudyante .Hindi pa huli ang lahat kaya simulan mo na !