‫أهمية الصحة النفسية‬

The Importance of Mental Health

 ‫نقاط المناقشة‬
‫‪ -1‬تعريف الصحة النفسية‬
‫‪ -2‬المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالصحة النفسية في مجتمعنا؟‬
‫‪ -3‬أهمية الصحة النفسية‪.‬‬
‫‪ -4‬مظاهر الصحة النفسية‪.‬‬
‫‪ -5‬العوامل المؤثرة في الصحة النفسية‪.‬‬
‫‪ -6‬طرق تعزيز الصحة النفسية‪.‬‬
 ‫المقدمة‬
‫• يُعتبر اإلنسان هو اللبنة األساسيّة للمجتمع وجوهر بنائه‪ ،‬فاإلنسان السوي هو مصدر النهضة والفكر والتقدّم‪،‬‬
‫ولكي يقوم الفرد بأداء واجباته ومهامه الذاتيّة واالجتماعيّة على أكمل وجه ال بد أن يكون متمتّعا بصحة نفسيّة‬
‫ي في بذله وعطائه وإنجازاته‪ ،‬فالفرد المصاب‬ ‫عالية تخلو من االضطرابات والمشاكل التي تؤثر بشكل سلب ّ‬
‫ي له أثر سلبي يعود على ذاته وعلى اآلخرين من حوله‪ ،‬فيقف عائقا في وجه تقدّمه‬ ‫باضطراب أو خلل نفس ّ‬
‫وإنجازاته‪.‬‬
 ‫ما هي الصحة النفسية؟‬
‫• «الصحة النفسية هي حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكاناته الخاصة والتكيّف‬
‫مع حاالت التوتّر العادية والعمل بشكل منتج ومفيد واإلسهام في مجتمعه المحلي‪».‬‬

‫• الصحة النفسية هي جزء هام من الصحة العامة‬

‫‪4‬‬
‫ما هى المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالصحة النفسية فى مجتمعنا؟‬

‫‪ ‬االضطرابات النفسية ليست أمراضا حقيقية ‪.‬‬

‫‪ ‬االضطرابات النفسية غير قابلة للشفاء (مزمنة)‪.‬‬

‫‪ ‬االضطرابات النفسية نادرة الحدوث‪.‬‬

‫‪ ‬االضطرابات النفسية صعبة العالج و تتطلب تكلفة عالية ويفضل أن تتم في مستشفيات‬
‫الصحة النفسية‪.‬‬

‫‪ ‬فقط المتخصصون هم القادرون على مساعدة المرضى‪.‬‬

‫أهمية الصحة النفسية‬
 ‫أهمية الصحة النفسية‬
‫لها اهميه كبيره تعود على الفرد والمجتمع فهي تزرع السعاده واالستقرار والتكامل بين االفراد‬
‫ويمكن تلخيص اهم النقاط الهميه الصحه النفسيه على النحو التالي‪:‬‬
‫‪ -1‬االستقرار العاطفي للفرد‪ :‬فتكون حياته خاليه من التوتر والمخاوف‪......‬‬
‫‪ -2‬تنشئ افراد مستقرين واسوياء‪:‬فكلما كان االهل يتمتعون باالقدر المناسب من الصحه النفسيه‬
‫كانت إمكانية تنشئتهم الطفالهم اسوياء نفسيا‪.‬‬
‫‪ -3‬فعالة لذات الفرد‪ :‬فهي تتيح له الفرصه بفتح افاق نفسه والقدره على فهم ذاته‬
‫وفهم االخرين من حوله واكثر ضبطا النفعاالته وعواطفه‬
‫‪ -4‬اكثر قابليه للتعامل اإليجابي مع المشكالت المختلفه‬
‫‪ -5‬باإلضافة الهميتها على الصعيد االقتصادي والمجاالت االنتاجيه وتحقيق مبدأ التنميه االجتماعيه‬
 ‫مظاهر الصحة النفسية‬
‫عند تحلي الفرد باالصحه النفسيه السليمة فان ذلك ينعكس بشكل واضح على جميع تفاعالته‬
‫واستجاباته للمثيرات المختلفه‪,‬وطريقه تعامله مع الظروف والحوادث غير المرغوب بها ‪,‬ومن‬
‫ابرز دالالت مظاهر الصحة النفسية كالتالي‪:‬‬
‫‪-1‬القدرة على مواجهه المشكالت واألزمات اليوميه وحلها بطريقه سويه‬
‫‪-2‬القدرة على التالؤم مع المجتمع وتكوين عالقات سليمه مع االخرين‬
‫‪-3‬النجاح في العمل والشعور بالرضا يساعد في تأكيد ذاته ويجلب له السعاده والرضا والثقه‬
‫باالنفس وان يكون محبا لعمله‬
‫‪-4‬االقبال على الحياة والتفاؤل والحيويه وحب الحياة يعيش يومه بعمق طوله وعرضه‬
‫‪-5‬التعامل المثمر مع الواقع كما هو وقبول الصعوبات ومعرفه الحدود وعدم الهروب منها للخيال‬
‫او االحالم‪.‬‬
‫‪-6‬ثبات االتجاه النفسي وعدم التردد في اتخاد القرارات‪.‬‬
‫‪-7‬االتزان االنفعالي التكون عواطفه جامحة وال متبلده‪.‬‬
‫‪-8‬القدرة على الحب بان يمنح الحب لالخرين وان يستحوذ على حبهم له‪.‬‬
‫‪-9‬االستقرار الجنسي والرضا والسعاده الجنسية مع شريك الحياه‪.‬‬
‫‪-10‬االيمان باهلل عمليه نفسية تنفذ الى أعماق النفس ورضا بقضاء هللا وبعطائه يؤدي الى التفاؤل‬
‫والطمانينة‬
 ‫العوامل الموثره في الصحة النفسية‬
‫• تتاثر الصحه النفسيه عند االفراد منذ بدايه نموهم الجسمي والنفسي واالجتماعي باالعديد من‬
‫العوامل البيئيه الخارجيه او النفسيه الداخليه ومن اهم هذه العوامل‬

‫• ‪-1‬االسرة‪:‬هي العامل األول المؤثر فعندما يعيش الفرد في اسره مترابطه يتمكن من تكوين‬
‫شخصيه سوية خاليه من االمراض‪.‬‬

‫• ‪-2‬المدرسة‪:‬فالمدرسه هي المؤسسه التعليميه الرسميه التي ينتقل عليها الطفل في عمر محدد‪.‬‬

‫• ‪-3‬العمل‪:‬فعندما يعمل الفرد باجواء مناسبه عندها يكون مرتاحا نفسيا للقيام بعمله بشكل افضل‬
‫بعكس وجود ظروف عمل غير متناسبة ‪.‬‬
 ‫طرق تعزيز الصحة النفسية‬
‫• هناك الكثير من الطرق واألساليب لتعزيز الصحة النفسية في حياه الفرد لذاته ولمن حوله‬
‫وعلى سبيل المثال‪:‬‬
‫• ‪-1‬االهتمام بتلبية الحاجات البيولوجيه األساسية من طعام وشراب ونوم وراحة‪.‬‬
‫• ‪-2‬المساعدة على تكوين الصورة اإليجابية واالتجاه السليم نحو الذات عن طريق االيحاءات‬
‫اإليجابية للذات في جميع المواقف‪.‬‬
‫• ‪-3‬االسترخاء قدر اإلمكان في جميع المواقف الحياتية ‪,‬واالبتعاد عن مصادر القلق والتوتر‬
‫النفسي ‪.‬‬
‫• ‪-4‬االهتمام بالمظهر العام والمحافظه على النظافه الشخصية والمظهر االنيق‪.‬‬
‫• ‪-5‬تحديد هدف واضح للحياه والسعي المستمر لتحقيقه‪.‬‬
‫• ‪-6‬التنشئة االسرية السليمة والخالية من العنف تجاه األطفال والمراهقين‪.‬‬