Sportske aktivnosti u prirodi

Danas sport i fizička aktivnost su postali velikim dijelom naših života. Fizička
aktivnost se promovira u svrsi fizičkog, ali i psihičkog zdravlja. Ponekad ljudi
nemaju vremena za bavljenje sportom, učlane se u teretane, no nedostaje im
konzistentnosti. Sportske aktivnosti u prirodi nisu obvezujuće poput nekih
sportova kojima se treba posvetiti te su baš zato prave aktivnosti za zdravlje i
zabavu.

Šetnja po nasipu Save je sportska aktivnost koja ne iziskuje puno, dovoljan je

samo par tenisica. Ukoliko želite veće izazove prebacite se na trčanje (u prirodi,
na trkačkoj stazi, po parku). Sve više postaje popularan sport planinsko trčanje,
tomu u prilog ide da se sve više održavaju takva natjecanja. Vožnja bicikle
gradom nije ista onoj u brdima, za to su potrebne posebne bicikle tzv.
mountain bike (brdski bicikl). MTB je namijenjen za vožnje na teškim terenima
poput makadama, šuma i sličnih terena punih neravnina i prepreka. Za razliku
od brdskih bicikla, trekking biciklu koristimo za ležernu gradsku vožnju i vožnju
do posla, faksa… Netko tko voli adrenalin i brzinu preferirati će brdski
biciklizam. Role su svake godine sve popularnije, smatra se da je rolanje čak
jedan od dvadeset najpopularnijih sportova u svijetu. Rolanje pomaže tijelu
reducirati razinu loših hormona poput kortizola, a pospješuje lučenje hormona
sreće ili endorfina. Osim što nam pomaže da se mentalno relaksiramo,
rolanjem se, budući da aktivira cijelo tijelo, značajno utječe na jačanje svih
mišićnih skupina i zglobova, posebno mišića nogu, stražnjice, bedara, trbuha i
leđa. Rolanje je odličan sport za one koji imaju problema s koljenom i skočnim
zglobom jer i njima omogućava veću izdržljivost, kondiciju te jačanje
kardiovaskularnog i respiratornog sustava. Neizostavna aktivnost u prirodi
naravno je planinarenje. Dok prolazite prirodom, uživate pogledom, pričate s
prijateljima ujedno i jačate vaše zdravlje. Planinarenje je prikladna aktivnost za
bijeg iz grada te aktivan odmor. Planinarenje smanjuje rizik od kroničnih bolesti
i razinu kolesterola, povećava kapacitet pluća i osnažuje srce, jača kosti i mišiće,
poboljšava rad mozga i raspoloženje te ublažava stres i depresiju.