USBORNE-HOLLOE,S

TnRSA

ZSONG
 - HoLLoEsrnrcn
usBoRNE

ZSONGL6KOD[S
CLIVEGIFFORD
lon McNee . lllusztrdlto:
Tervezte: ChrisChoisty
Fot6k:RoyMoller,'KimToylor6s HowordAllmon . Sorozotszerkeszt6:
CherylEvons
Szok6rt6:TonyWebber6s RossPotterson
Az Usbornekoszonetet mondo.konyvelk6szit6s6benny6jtottsegits6grik6rt
o kovetkez6knek:
LourieLeq(ton6csok6s eszkozok),
JohnnyLipsey,Jo Lipsey,Annie Morris6s OscorGolbinski

TARIATOIh
Zsongl6rkodes lobdokkol 2 Indit6s6s befeiez6s IB
K6szen6llsz? 4 Kozoszsongl6rkod6s 20
R ketlobdaszuhotog 6 A mutotudny 22
A hdromlqbdds zuhotogkezd6szinten B Jelmezek 24
A h6romlobd6s zuhotogtok6letesit6set 0 Drokulogr6f: o vdmpirzsongl6r 26
EgyszerltrUkkokhdromlobddvol 12 Tri;kkakholod6knok 28
Pottintdsok
6s szUnetek 14 Zsongl6rkodeskellekekkel 30
Egykezeszsongl6rkod6s 6s trukkok 16 Cfmek 32
,l995
O USBORNE r A mUeredeticime: Ihe lJsbornebook of
iuggling
Hungorionedition@ HOLLOfS TARSA,ZOOOr Minden
iog fenntorivo. All rightsreserved
Mogyororszdgonkiodlo o. Holl6 6s TdrsoK<)nyvkiod6. Felel6skiqd6: o Holl6 6s T6-rsoijgyvezet6ie
Forditofto:GombosFilom6not A mogyor szovegetgondozto:GombosP6ter o Mfszoki szerkeizt6:
CsereTomds
Nyomtotto6sf6zte:KoposvdriNyomdoKft.- 2OO3l4 . Felel6svezet6:Pog6ny Zoltdnigozgot5
tsBN963 920297 5
i-
:
i
Zsongl6rko d 6s Iab ddkkaI

l-Egy kis ttirtdnelem I A profizsongl6rok

I k6pesek
bdrmivel
zsongl6rkodni
o toidst6l
I o sz6kig,de kezd6skent
leg-
Evezredek6to n6oszer0 lobbzsongl6rlobdakko
vogy-bobzsdkokkol
A tort6n6-
o zsongl6rkodes.
pr6b6lkozni. ;
szekszerintqz 6kori
gorogok,s6t
oz egyiptomiok
idei6benis elter-
iedtsz6rokoz6s
volt.

A zsongl1rbnbzsrikok A labddkegy
kis 'oagykdzepes
l

i
dltalibanhdrontszdg
'*#: Rigdszek taldltnk
nlnktink,dseldgpuhdk rilt t t Lit tnk n te,"-,felel6nngq stigiak

rri erren 2000

ianil is iddsebl:
szoborra,nnteLy
luiront labdd-onl
zsongldrkr)ddalakot
dbrdzol.
R6geno zsongl6rok dltqldbon
egyikv6rosr6lo mdsikrq
idrtok,6svdndormutotv6nyo-
sokk6ntkeresi6ko kenyeri.iket. Mind o hdromlobddnokel kell
Uis6gokhij6nszdir6lszdiro
teriedto hfruk.
A koz6pkorbon pedig
o legtobbkir6lyi6s f6nemesi
udvorbonvoltegy zsongl5r,
qki dltoldbqnmogovoltoz
udvoribolondis.A zsongl6r-
kad6smindo moi nopig
n6pszer6,6s o ielennogyszer0
zsongl6rei, mintEnrico
Rqstelli,
PoulCinquevolli,
BobbyMoy 6s DickFrqnco
Irt6mozdulotokot, lobdakiobbonmutqtnok
lelegzetelal
trrikkoket6s gyokorlotokot
dolgoztokki.
Nagystig,fogds, pattnnds, minta
A lobdakv6s6rl6sokor n6gyszempontot
kellfigyelembe
venni:o nogy-
6so lobdomint6i6t. 1-" :,
sdgot,o fogdst,o potton6st
A kovetkez6-
ketkellke-
resni.
, A legtdbl:lrclytiL A jo lnbddt
..t
n t P F c 1 t X c tIlti"k,.) egy kicsit be
ta
r l c 5 f o g dn L t [, 1 , , t , , : ' Icltctnvotntlr
A lobdofog6srolegyenkenyel-
f6rnieegy k6zben. mes,semmik6pp semcsUsz6s! Egy
K6tlobdoegym6smelletfeksziko kicsitengednitjk qmikor
kell,
ieny6rt6lo koz6ps6uii hegy6ig. megnyomiuk. igy konnyebblesz
irdnyitonio zsongl6rkod6skor.
Az 6l6nk,egym6st6left6r6szht A tonul6shoz olyonlobddt6rde-
o h6tt6r mesvenni,omi nempottonvogy
el5ttzsongl5rkod6skor. gurulel, ho leesiko faldre.

z
:_-"..."
Hogyan kdszitiink Viltozatosabbak
Ieszneka labddk,
magunk labddt? ha killcinbcizd
Labddk
zokniknt szabadtdrce
Ebbeno feiezetben hnszndlunk.
leiriuk,hogyonlehet A szdritottrizs, lencse
mogunknok 6s bob felsziviqo ned-
zsongl6rlobd6t vess6get.Szobodt6ri
k6sziteni. zsongl6rkod6shez
Hozztivol6k: olyontolt6onyog
3 dqrqbzokni szUks6ges, omi nem
(s0r0szov6sf, nedvsziv6.Bork6cs-
nemlyukos), t0 6s boltokbonlehetkopni
c6rno,tom6onyog- opr6 mfonyog gyon-
nok drpogyongyvogy Flittereket gyoketvogy goly6kot.
lencse. rdttarraacsillo96
Iabddtk€szithetiink.

I . Lem6riiiko zokni sz6less6g6t, 2. Er6sc6rn6volf6rcolt6ssel 3. Megtoltiuk

o zoknitdrpo-
hozzdodunk1,25 cm-l.Ezt r6m6r- korbevorrluk
o zoknitetei6t, gyonggyel.Amikorkezdmegtelni,
iUko zoknihossz6ro. Oll6vol o vorrdsuton2,5 cm c6rn6t finomonosszeh0zzuk o c6rndt,igy
levdgiuk. hogyunk. o lyuklossonosszez6rul.

4. Amikoro zoknimoidnemtele 5. A morod6kzoknib6legy 6. A lobd6knok kUlonboz6knekkell

von, i6 er6senmegh0zzuk
o c6rndt.Addig htzzuk, om(g
szorosobbro mdr nemtudiuk
z6rnio lyukot.
4 cm-esn6gyzetetvdgunk,6s
er6seno lyukfolevorrjuk.
A l6p6seketism6telve
elk6szifitik
o mdsikketlobdatis.
lenniiik.Hoszndlhotunkelt6r6
mintdi0zoknikot,vogytextilfest6k-
kelfesthetiiik,
illetuekUlonbozO
dolgokotr6vorrvodiszithetiUk
6ket.
 K6szen6llsz?
Kanalas dobds
Ho k6szvogyelkezden'
o zsongl6rkod6st,udlossz
olyonhelyet,ohol lol
{f
\ \,1 if*:i
elf6rsz,6snincso kozel-
',,, ii
ben tor6kenyt6rgy,omit
Ho nincsel6g ' r l ' i . : '
leverhetn6l! f-l "-'.,0 f/ {-\
helyed,oz dgyodon - t i i" " .
kezddq zsongl6rkod6sr, r''.i.-. : ,y
'{:.
:**, H,,.
igy nemgurulnok el
o lobddk,hq leesnek.
- " 1 i'},*,-, =d:}: il
A szobodbonis tdgos R konolo,dobds A kezLinket bolro indi't1uk,Bolk6zzelelkopluk
helyetkellv6losztoni, o zsongl6rkod6s olopio. o koldokhoz
6s mielcitt o lobdAt.Mosto bol
o kazutokt6lt6vol. Konyoki.jnket behoituo 6rne,o lobdetdtellenesenk6zzeldobvoism6teliiJk
o lobdato iobb keztink- feldobluk,6so mdsik o mozdulotot.
bentortiukmogunkel6tt. k6zzelelkopluk

A rdpndgyzet
A felscisnrko'r. Figyeldmeg,milyenq lobdo
n tlolris roppdly6ioo konolos dobesnOl!
lni .
cstics1tottt
EgyfekvciB-ostkellleirnio.

Segits6grjl
kepzellel o k6t kezed6s
o feiedteteiekozottelhelyezked6
n6gyzetet!A zsongl6rok ropn6gy-
zetneknevezik.

A iobb kezbalindul6lobdofelivel
o bol fels6sorokbo,6sonnonIe,
o bol kezboldobottlobdopedig
Prdbild trteg o iobb fels5sorokbo,moid le.
.: nent kor,etni

=J n labddt, ds
nndlkiil
A ropn6gyzetet gondolotbon
ntegitilni, figyelvekelltokeletesiteni
o kono-

# holri irkezik! losdob6st.

ffi
s#.''
A kanalas dobds bemutattisa Gyakorlds
halad6knak
Csukoti'szemmel
proballukdobni6s
elkopnio lobdat.
Otbolharomelkop6s
igozoni6 eredm6ny-
nekszdmii.

Addig csindld,
R kepekbemutotidk, milyenutotir le q lobdo nnig sikeriil
o dobdskor.Az els6k6penl6thot6,hogyonmozdul folynntntos
befel6o iobb k6z,miel6tto lobdatelengedn6. iitenfuen
A mdsodikkepo bol kezbefelemozduldsdt muroiio r,dgrehajtnni!
Figyeldmeg,milyenmqgqsroreprjlo lobdol

Foly amatos
| 7 ,
gyaKortas
A helyesdllds
A zsongl5rkod6s nemolyonneh6z,mintomilyennek
A gyokorl6shoz olyon ldtszik,de id5t6s munk6tveszig6nybe.Ahhoz,hogy
helyetkellv6losztoni, oz egyesmozdulotok tok6leteseklegyenek,
0iro6s
oholvil6gosvon,6s uiroism6telni kell6ket.
M6gishihetetlenUl
homor
oz el6ttiinklev6 elkdpr6ztothotod o bordtoidqt.
lavdnyo lehet6
Iegegyszer0bb.

A kezekderikma g assrigban
a test el6tt.

A konydkdk behajtaa,
az alknrok a talajjal prir-
huzantosnk.

A zsongl1rlnbdriknakel kell
iitniiik n luittdrtdl, ez€rt
puszta fal el6tt n legjobb
zsonglIrkridni.

Kis terpeszben,Iaza
egVenesdlldsbnn lehet
kezdenin gyakorlatot. Ezt n bonyolultnak
ldtszdmozdulntot
kdsohb
mutatiukbe.
A kdtlabdils zuhatag

=*# i
i: tJ
j*_i .-' lr' -:
=---,-;^--:-* :
-,.r----

A k6tlqbddszuhotog Elk6pzelli;k
o rap- Amikorez o lobdoel6ri Akkori6 o dob6s,hq
o zsongl6rkod6skovet- n6gyzetet(l6sda. oldol). o csrjcsot,
feldobiuk o k6tlqbdqelkoodso
kez5fontosl6p6se.C6l. A iobbkozbenl6u6 o bol k6zbeni6uc; kozotteltelikegy kisid6.
hogyo ketlobdokonotos lobdetfeldobiuk o bol lobdoto iobb fels6sorok Addiggyokorolluk
dob6ssolhelyetcser6llen. kezfalottisqrokfel6. fele. o dob6st,mig oz elko-
Mindk6tkezbeegy-egy odsokhoi6rozotton
lobdatfogunk. elv6lnqkegymdst6l.

Tiikdletesitds
N6h6nypr6b6lko- A dobis kdzben Hrt ,t lnbtlrik
:-1='
zds ut6ngondold n kiztek n test ,/olaiskol :1.:

v6gig,hogyondo- kdzepefeli ! L i . ' tl t l d t t n k

kell ntoz.dul- t t i l t ' t l ,t t i t r t
bod o lobddkot,
tin, ntint l-isstrr'kilr'
es mt ozl qml kiiz en<A kp- 'lrl'o,J ,*t'1,
esetlegnem pen kitlntl. t,il t'1tilt
o leg;obbl ,;rl,ikor!/i/
Neh0ny ton6cs
'A_z- f' r' -i n ' rn-t-r"l ido
o tok6letesii6s-
kifeldmozdul
hez:
a kdz,hogy
slkonin nt cr-

kezdlnbdrit. Pyibild meg

Hiba lehet,ha a lLtL,tlriknt
a mdsodik labddt Lt ttstfel prir-
feldobris helyett A gyakorlat Ittt:nntosan
inkdbbcsakdtte- kdzbentudn- tloltrti (mirtd-
szed a mdsik kezed- tositnnikell kettlt ugyan-
be, mint n kdpen ezl n ntnzoicf altbntrn sik-
- a.:a:.:'::
a sdrga labddt. bnn)! .-
.:::.:ll::::...,

A mdsodik labdira .':.::1.-:.::.,

figyelj jobban, hogy , a,,

a ndgyzet snrkriig :,.4:,:.....' ,

felirjen, amikor
dobod!

6
 Gy akorlds
-1
Szdmoldsds ritmus
halnd6knak
A k6tlobdds
zuhotoggyokorldsokor
szdmoliegyenlete-
5 occ c bol kezedb6l sen!A sz6molds
segito szobdlyos
ritmustkiolokitoni.
:::: ie.o lobdatlRovid
r3 -'rn ugyonolyon I
I
. : - ^ / e n m e g yi g y i s ,J
I I Egy
II
- ^' cbb k6zzelkezdve. IL- i

-: e.edmeny, ho mind- Szdmoli,,egyel", omikor

,e' kezzelkezdvetizb6l o iobbkezedb6l 6rellene-
<ilencszer sikeriil senfeldobod q lobdat
o dob6s. o bol kezfalottisqrok
fele.

Tdrdel6s
Kettri
Ho nemsikenilo lob-
ddkoto csricsig
dobni, Egyeneslfittal Szdmoli,,kell6l",
omikor
prOb6ldmegt6rdelvel gyakorolj! qz els6lobdoelari
o csrjcspontot,
6s dobd
Az elei6nnemkell fel o m6siklobdoto bol
elkopnio lobddkot, csor kezedboll
nezdmeg,hovdesnekl
Az o io, ho o k6tt6rd
elcitthoson16helyre
esnekle.Addig kell
Hdrom
igozitoniq dob6son,
migo lobd6k Szdmoll,,h6rmot",
yen helyzet- omikoro bol kezbol
:en ernekto- dobottlqbdoeleri
: ' 6 sc s o ke k k o r o reptjl6sicsricsot,
most
c'cbolhoiod meg kelleneelkopnioz els6
e <cpniciket. lobdat.

Ndgy
Szdmoli,,n6gye(,qmikor
q mdsodiklobdo6ri el
o kezed.Ugyonigykezd
6iro o dobdst6s
q szdmoldstl
A hdromlabdds zuhatag kezd6 szinten

Hogyan?
Ezoz ,,igozi"hdromlob-
dds zsongl6rkod6s
kezdete.Ez o mozdulot
mindenmutotvdny,
o legtobbtri.ikkolopio,
ffi
ez6rt nogyon fontos
oloposonmegtonulni.
A k6tlobd6szuhotoghoz l. A iobbkezben kat 2. Konolosdobdssol 3. Amikoro mdsodik
hoson16on kezdiiik. lobdo,o bolbonegyvon. o bolfels6sorokfel6 lqbdo o csticshoz 6r, el
A iobbk6zbenl6v6 dobiuk(l6sd4. oldol). kell kopni bol k6zzel
lobdakegyik6t oz uiioink Amikorodo6r,o bol az els6lobdat,6s fel-
kozotttortiuk.Eztdobluk k6zbenlevolobdat dobni iobb k6zzelo hor-
felel6szor. dobiukfelo lobbfels6 modikoto bol oldoli
sorokfel6. csUcs fel6.
A tanulds
Idpdsei

A piros igy kell fel- Majd

Iabdaindul dobnia piros n sdrga
els1kdnt Iabddtdtelle- Iabddtdobja
a jobb nesena bal fel, 6s a zdldet
kdzbril. felsd sarokfel6. elknpja.

Aztdn a zdld
labddtdobja
fel abalkezdbdl.

A h6romlobddszuhotogneh6z
mozdulot,ne izguli!Csokisq fent
leirt l6p6sekre
koncentrdlilLeiriuk,
hogyonlehetfokozotosonmozg6s-
bq hoznio hormodiklobdat.
'1.
Feldobiuk oz els6k6tlobdat,es
megpr6bdlluk o hormodikotis
feldobni.Az elei6nnemkell
oz elkopdsrofigyelni.FigyellUk
q hormodiklobdot,6soddig
igozitiuko dobdst,omig ugyonozt
oz ufoti6rio be, mintoz els6.
2. Moid ugyoneztism6telitik,
de
oz els6lobdAtmegpr6bdlluk
elkopniobol kezUnkkel.
Amikor
ez m6r i6l megy,megpr6bdlluk
oz els6ketlobdatelkopni,
o hormqdikkol m6gmindignem
tor6dUnk.
 f/

flo
4. Amikoro hormodik 5. A iobbk6zbenl6v6 6. Aminto mdsodik lob- 7. Elkopluk o mdsodik
lobdo o csdcshoz 6r. mdsodik lobdatdtdobiuk do el6rio bol kezfalotti lobdat is. 6s ezzel
feldoblukoz els6lobdat, o bol fels6sorokfel6. csricsot,
o hqrmodik o hdromlobd6s zuhotog
omi mosto bql keziink- mikozben o hormodik lobdato iobbfels6sorok egy kor6tbefeieztijk.
benvon, o iobb k6z lobdatelkopluk.Azrdn feledobluk. A lobdako kezdeti
falotticsUcsfel6. oz els6lobdatelkopiuk helyukon vonnok.
o iobbkeziinkkel.

Vdgilla
Lenn tartani a kezeket
sdrgalabddt
kapjuk eI
Zsongl5rkod6s kozbenel6fordul-
ugyanabban hot, hogy o kezeidegyre
n kizhpn emelkednek. Nemcsoknehe-
mint a zebb rgyzsongl6rkodni, de
pirosat. o korok6so nyokhomor
megfdidulhot.lgyekezzelke-
rtilni,hogyfelny0lio lobda-
k6rtl K6rd meg egy bor6tod,
hogyfigyelle,mit csin6lsz
m6shogy,mintohogy leirtuk!
Osszponto-
sfts, hogy ne
emelkedjenek
A gyakorlds a kezeid!
iddtartama
A zsongl6rkodeskomolyfigyel-
metig6nyel,6s meglep6en
3. Ezutdnmegpr6bdliuk elkopni homorel lehetfdrodni.Akkor
oz utols6lobdOto6olklzzel, igy leheto legiobbon
fell6dni,
ho
ket lobdo leszo bol kezunkben3s pihent6sfrissvogy,ez6rI
egy o iobbon.Amikor ezm6r mindigrovidideiggyokorolll
konnyenmeg, o fentih6tl6p6st 10-20 perc6ppenelegend6.
Kdrd mega bardtod,
pr0b0liuk v6gigcsin6lni. Ho igy csindlod,rovid id6 utdn hogysz6ljon,ha
is ielent6shqloddst6rhetszel. emelkednea kezed!
A hdromlabddszuhatagtok6letesit6se
Amikoregytelieskort
sikerrjl v6gigdobni,
gyokorolni kell,hogyket-
hdromkorttudlzsong16r-
kodniegyfolytdbon.
M i n d i gs z 6 m o l dh,6 n y
kortsikerr;lt befeiezni,
gyokoroll,hogyegyre
tabb legyenl)egyezd
-o^
"'"Y
^ . o' L ^ . " | ^ " ]
"
mindeo nlkolommol
pr6bdldmegdontenil
Ho elunnddo gyokorldsr,
megpr6bdlkozhatszaz ill
ldthot6mozdulotokkol.
A labddk
kcioetdse
El6szorneh6zkovetni
o lobd6kuti6t.A bol
6s oldolik6penldthot6,
m e n n ym
i indenzoilik
egyszerre. A legfonio-
o. sobbmozgdstoz utols6
lobdov6gzi(o k6pen
o zold),ez6.rlo zsong-
lorkades elottmegkell
iegyezni,melyikleszaz
Nemton6csos o lobddo
eg6sztiti6tfigyelni,
inkabbo ropn6gyzei
fels6sqrkoitn6zd!

A magass(ig o ciltozt at dsa

Gynkorolj,ltogy ntin€l t-: ,so/r
kttnnyedibbantudd i:;4tlnns
rtiiltoztntttin ntngnssdvot
!
alsdlipdse.

,r.{-J

,:'€,; : ::'
,.:=:@'€

s ;--"::::==::
F

"
"::::.-:.

='' Prdbdld n szokdsosrtdl

€ %
Dobdo lobd6kotmogosobbro,
50 cm-rel mngasnbbrn
dobni n lnbdrikat!

Dobdldo lobddkot
€t
eg6szolocso-
mintk6pzeletbelin6gyzetsorkoil nyqno kezedhez kozel!Gyorsob-
Nehezebbkovetniq lobddkot,de bqn kellmozognioo k6znek,de
sokkoltabb id5 von oz elkop6sro minciigl6t6koronbelrjlvonnor
6sq dobdsrq. o lobdak.Vdltoztosdo mogossd-
mogosig6svisszol
got olocsonyt6l
Szok6sos mogossdgon zsongl6r-
kodveegyszer-egyszerdobd fel
oz egyiklobdatsokkolmogosobb-
ro! Engeddleesni,6scsokmiel6tt
6ppenel6rn6o kezed,i6ri visszo
o rendesdobdl6shoz.

t0
 Sdta
Zsonglfrkddds
R hatodegyenes helyben
iorl"vo6s szemeddel
o k6pzeletbelin6gyzet Ho zsongl6rkodes koz-
fels6sorkoitfigyelve benel6rekelll6pnedegy
pr6b6l1 idrnidobd- kicsit,pr6b6l1fol elott
laskazbenlEl6szor dobdlnill6sd6. oldol)l
nogyonlossonl6pe-
gesslPr6bdl;l6pnihdrmot
el6re6s hdrmotvisszol
sikeriila ff
Indulds el6tt
meg keII ndzni,
szabad-eaz ilt
a jdrishoz.

Ho m6gezut6nsem
megyegy helyben
o zsongl6rkod6s,visszo
Zsongkirkiidds ztakon Feldllds, leiil4s kellt6rni0iroo kono-
los dobdshoz6s o k6t-
Pr6bdldki o gyokorlototbekotatt Szobod terijletrehelyezz lobdaszuhotoghoz.

;ri;;;;"r;i;;;:i:::
G
egy sz6ket!Eleallvo
kezddo zsongl6rkoddst,
lobdat,de tortski, 6sp
iolkozz,omigk6tuog;
hdromlobdatiseltudsz
kopniegymds,tani
-
:
l-
,€
==#
moid fokozotosonhoi-
V6gillmdr q sz6kenUlsz.
Addig folytosdo gyokor-
16st,
omikormdr onnyiszor
Min6lpontosobbok tudszleiilni
o dobdsok,onndlke- 6sfel6llni,
v6sb6kello kop6k6z-
:., -::l
#
ononyszor
zel utdnoigozitoni. # csokokorsz!

j"

A hdtadtartsd
A aak zsongl1rk)dds ewenesen,
megmutatja,milyen a labdtikatpedig
pontosaka dobdsok.
figyeld er6sen!
Egyszer(i triikkok h6rom labd6val
Bemutotunk
n6h6ny h6romlobd6s
trukkot. de meg6ri.Ho ezeketm6r megtonul-
EgykisidObetelikugyonbetonulni
5ket, tod, kifeilesztheted is.
o soi6ttrOkkieidet Tandcsok
a triikkiikhriz
Mindenmozdulotot
el5bbonmo96bon
tonulimeg,6scsok
utdnohelyezdo szo-
kdsoszsongl5rmutoF
v6nybol

Az egykezestrUkko-
'1.
Hdromlobddszuho- 2. Ahelyett,
hogyo iobb 3. Miel6ttezto cs0cslobd6t ketel6szormindig
toggolkezdluk.Addig kezbalo lobdatez olon elkopn6nk, o bol keziink- oz iigyetlenebb
vdrunk,omigo bol dobn6nkfel,sz6les ivben ben l6v6lobdatiobbro k6zzeltonuld meg,
kezbaldobot lobdo trildobiuk
o bolfels6 6tellenesenfeldob; uk. igy omikoroz i.igye-
o iobbfels6sorkotel6ri. sorokfol6. Mold folytotluk o h6rom- sebbikk6zrev6hosz,
lobdaszuhotogot. konnyebben fog
menni.
Tenisza tiibbi fiiliitt
l. H6romlobd6s zuho-
toggol kezdltik,mold
oz olkolmospillonotbon
egyszerl,egy o tobbi
falottimozdulototmuto-
tunkbe (/<isdfent).

2. Amikorriiroo csrics-
lobdatkellenedobni.
o szok6sosm6don
tuldobluk,
de o kezd6
k6zbevisszois ugyonigy
fp,
trildobluk.

3. Gyokoroliuk,hogy
folyomofoson menien. A k6penldthqt6o sdrgolobdo ritioo m6sikkett6
lgy o csricslobddvol folott.Ennelo teniszn6lo piros6s o zold lobdo
(o k6peno piros)leni- o halo.Miel6ttelkezden6d o zsongl6rkod6st, dontsd
szeziink,odo-visszo el, melyikleszo teniszlobdo.A s6rgoeml6keztethet
odogotiuk. o teniszre.

12
Megragadds
l

l. Ahelyett,hogy o tenye- 2. Bolkeziinkkel

rijnkkelkopn6nkel
oz egyiklobddt,o kezijn-
ket lefel6fordituo,hirtelen
megrogod6mozdulottol
kopiukel o leveg6b6l.
feldo- 3. Nemforditiukvisszo Gyokorolunk, hogyigy is
bunkegylobd6t,6s o kezijnket,hogy rende- mogosro tudiuklokni
o iobbolmegrogodluk senfeldobluko lobddt, q lobdat,6so h6rmos
l0 cm-relmogosobbon,honemlegyintue, meg- zuhotoggol tudiukfolytor-
minto szokdsoselko- lendivelokiuko lobdat ni o zsongl6rkodast.
pdsndl. o leveg6be.

:.
Keresztezettkarok A sdrgdt A jobb kdza bal
alatt keresztez,
ds
Eppenmagasra elkapta. dobjaa piros labddt.

A piros labda
a leaegoben.

A balkargyorsan
kiemelaea ke-
resztezdsbdl
a folytatdshoz.

1. Ez s gyokorloto kes6bbibonyo- 2. A bol kortqzonnolvisszohoz- 3. Gyokorldssolel6rheted,hogy

lultobbtrukkokv6grehoitds6bon zukoz eredetihelyzetbe,hogy mindenolkolommql dobszo iobb
segit.Lobddvolo bol k6zbeno iobb o zuhotogkovetkez6lobdaiat kor olott,qmikoro bol kezedben
kor olottkeresztezUnk,
6segyene- elkopiuk.Amit o kor o16ldobtunk, von lobdo.Amikorez sikeriil,
senfeldobluko lobdato ropn6gyzet mostonroo iobb k6zbe6rkezett. gyokorolnikell,hogy iobb k6zzel
iobb les6sorkofel6. is menieno mulotudny.

13
Pattintdsok6s szinetek
Az ezeno k6toldolon
to16lhot6pottintdsok
6s Puha 6s kemdny
szrineteknogyonhot6so- labddk
sok,de konnyenmegto-
nulhot6k.Egylobd6vol A kem6nylqbdoo legolkolmosobb
hoitiukv6greo mozdulo- o pottintdshoz, m(gq szijnetekhez
iokot,mikozbeno mdsik puho lobdovogy kitamoitzsdkszijks6ges. A gyokor-
kett5to keziinkben ldshozk6szithetsz egy mdsikzsongl6rlobdok6szletet
fogiuk. tobb onyoggoltomd
(/<isd3. oldol),o pottintdshoz
ki o lqbdakot.o szlinetekhezkevesebbel.

Tdrdpattintds
I . Es6skorleengedluk 2. Hirtelenmozdulottol 3. Amikoro lobdo
o lobdato keztink felemelltiko combot o leveg6beemel-
mellett,6s koz- vizszintesig,omikor kedik,mindk6t
benemel;uk tr o lobdo el6rteo t6rdet, k6zbenegy lob-
o t6rdiinket. igy o lobdo fel- ddnqkkelllennie,
Amikoro lobdo #: pottono leve- hogyozonnolel
o t6rdet6ri, g6be. lehessenkezdeni
o combnem o szok6soszuhoto-
lehetm6g ... 90r.
p6rhuzomos ,=j
ii Pr6briljkidolgozni
o toloiiol.
kiil 6nbrjz6 pnt t int tisokat
nfis testrdszekrdlis!

Fejel6s
G

I . Hdromlobdds q m6sikk6t
zuhotog-2. Elkopiuk 3. Hdtrqbillentiiik o feiet o lobdat
4. Visszofeielluk
Az olkolmos
gol indrtiuk. lobdat.6so hormodik egy kicsit,
6s bec6lozzuk o leveg6be,6s folytotiuk
pillonotbon oz egyik lobdoropt6tfigyelltik. q lobddt,hogykiss6o hom- Gyokor-
o zsongl6rkod6st.
lobdatmogosobbro 6s Ezto lobddtfogiukfeielni. lok folott6rie el o feiet. ldssolmegproballuk eler-
kiss6o testfel6dobluk. ni, hogyk6tpottint6sttud-
iunk csin6lni
egym6s uton.
14
P6I6pattintds
Ugy kellv6grehoitoni,minto t6rdpottintdst,
de omikor
o lobdoo csricspontotel6ri,megfogiuko p6l6nksz6-
l6t,6s kihrizzukmogunkel6tt.Amikorq lobdobele-
esik,hirtelenrovidrdntdssolvisszolokliik
o leveg6be.
Hizd ki
a pdl6d
Sziinet ds pdccintd indttds nljrit !

A sziinetek
hosonl6ok o pottint6sho
z, de it o loMo pot-
tintdsohelyettozt egyensrilyozni kellegy ideig,miel5tt
visszopoccinten6d 6s folytotnddo zsongl5rkod6st. Hosszi l6gdpdl6
lme4 l6p6s,mellyelbegyokorolhotod ezi o mozdulotot. z,aw melldny
a legjobbehhez
n mutatodnyhoz.

Miutdn a labdartjra
n leztegohe emelkedett,
engeddeI a pdl6t,6s
foly tasd a zsongl1rkdddst!

1. Jobb keztjnketteny6r- 2. Feldobunkegy lobd6t,

rel lefel6fordrtluk,6s 6s megprob6lluk
mutot6-6s koz6ps6uijot oz uiioinkonelkopni.
kiss6sz6tterpesztiiik. Finomonlefel6mozditluk
o kezet,omikoro lobdo
le6rkezik,hogyoz ijt6s
erei6tcsokkentsijk.

3. Mostegy lobd6toz 4. Moido csukl6 felrdnt6 Mindenl6p6stoloposonki kelldolgoznienn6l

uiioinkroteszijnk,6segy mozdulotdvolmindket o mutotudnyn6l.
A k6pen6ppeno hqrmqdikl6p6sen
m6sikoto tenyeriinkbe. lobdato leveg6be dob;uk. dolgoziko zsong16r.
A kdz hata16lloki fel o lobddt,
Fellokiuko fels6lobddt, A hormodik lobdato bol 6s pr6b6l1ougyonottelkopni.
6selkopiuk,ohogy kezijnkkel
dobiukfel,6sm6r
oz el6bbis. kezdhetiijk
iso zuhotogot.
l5
Egyk ezeszsongl6rkod6s6s trtikkdk
A legegyszer0bb egyke- Kdtlabdds zuhanrl
zesmutotudnyo ketlob-
d6soszlop6so zuhony.
Elobbmindk6tklzzel
tonuldmegezt o k6t
mozdulotot,6s csokut6no
holodltovdbbo lop ol16n
l6vatrukkakrelA pr6bo-
bobdt es o ioi6t trijkknek
nevezik,mertq zsong16r
oz egyiklobddvolcsok
rigycsin6l,minthozsong-
lorkodne. 1. Ketlobd6tfogunk 2. Amikoro csUcsponthoz3. Dobluk6selkopiuk,
o iobbk6zbe. Az uiioin- 6r,utdnodobiuko m6sik dob;uk6selkopiuk
konl6v6lobddtkicsit Egyid6utdn
lobdatugyonigy.Az els6t o lqbddkot.
bolrofeldobluk. okkorkopiukel ugyonez- k6pes leszel6llond6qn
zel ok6zzel,omikor mozgdsbontortoni6ket.
o m6sodiko cs0csonvon.

Kettd hdrom
ellen
l. A bol k6zbenegy,
€o Hdromlabdds
oszlop
A mutotudny olott6llond6on
o iobbonket lobdavql
kezdluk.
"!w,, mozogmindo hdromlqbdo.
K6tlobd6soszloppolkezdluk,
moid o mdsikk6zbenelkez-
dunkfel-ledobdlniegy hormo-
ji F3
n o
2.Egy id6 utdn,omikor dik lobdat.A mdsikk6zben
6ppenelkoptukoz egyik levalobdakegyik6velozonos
lobdat.konolosdob6ssol
feldobiuk
dtellenesen
Utemben kell mozognio.
Nogyoni6l mutot,m6gis x, 'v'
o bol kezbe. igoz6nkonnyf v6grehojtoni.

A k6pentiszt6nl6tszili
oz oszloposhot6s.Akkor
3. Amikoro ropn6gyzet o legldtvdnyosobb,ho
sorkdtel6rte,o bol o hormodiklobdato kuls6
k6zbenlevolobdato iobb lobd6volszinkronbon
kezfolottisorokfel6 dobluk.
dob1uk,6s h6romlobdds
zuhotogot kezdtink.

16
 Kdtlabdds oszlop

I 1.A iobbkezetkiss6 2. Ahogyemelkedik, 3. Uiro kitortiuko kezljn- 4.jtemezzik o dobdso-

kiiiebbtortiuk,
minr bellebbhozzuko kezUn- ket,hogyelkopiuk,6s kot, hogyegyenletesle-
cltolobqn.Az els6lqbdot ket20 cm-rel.6somikor egyenesen visszodob j uk gyeno ritmus.Kisgyokor-
konoloz6 mozdulot n6lkiil oz els6lqbdoo csOcsponr-oz els6lobd6t.Mindig l6ssolk6pesleszelkonnye-
egyenesen feldob;uk. hoz 6r, egyenesen
feldob- egyenesen mozognokfel-le d6n v6ltonioz oszlop6s
iuk o mdsodiklobdAt. o lobdek,nemkeresztben.o zuhonykozott.

Pr6bababatriikk A joj6triikk
Jobb k6zzelelkezd;uko ket-
lobdasoszlopot.A bol kezet
Jobbkezzelolocsony
oszlopotinditunkk6t t3t
ff#
pedigoz egyiklobddnok lobdavol.A trtikklobd6t
megfelel6enmozgofiuk.
Gyokorolluk,hogymin6lpon-
it mogosobbon, o bels6
lobdqfalofitortiuk,6s fel-
tosobbon6s folyomotoson le mozgotiuko dobott
tudiukcsindlni. lobd6vqlegy iltemben.

A triikkiik
$
Azonos
alkalmazdsa tdoolsdg
A trukklobdat(o k6pen Kem6nyen kellgyokorolni,
o piros)mindiga n6z6k- hogyo ketlqbdo t6volsd-
kel szembenkelltorto-

t
go mindigozonoslegyen
ni. A trUkkokmulots6go- o ioi6n6l.Ho sikerUl,
0gy
sok,de csokoddig l6tszik,minthooz qls6
szobodcsin6lni,omig lobdo osszelennekotue
o n6z6kvesziko lopot. o fels6vel.Nogyon €
,;': t3,
l6vdnyos.
Indftds 6s befejez6s
A zsongl6rmutotudnyok
szinvonol6t emeli
Most mdr a szokdsos
oz 6rdekesinditds,
m6donzsongl1rkridik
illetvebefeiez6s. a hdromlabdanal.

Bedobds
J6 m6diooz eleitett
lobdo mozgdsbo
hozds6nokis. S6t,o k6t-
szem6lyes zsongl6rkod6s A segitd
ll6sd 20. oldol)olopioitis figyeljen
megtonulhotod vele. sebessdgdhez. toadbb!
Segit6kell hozzd,oki
bedobloo hormqdik 1. A segrt6enyheivben, 2. Amikoro lobdo lobdAlo
3. A segrt6
lobdat,mikozbeno m6sik nemtUlmogosondoblo moidnemel6rio kezet, qkkor6riel o kezet,omi-
kett6velzsonglc5rkodsz. o lobdato iobb kezhez. feldobluko iobb k6zben koro iobb kezbaldobott
KorulbelUl 2 m6terre6ll- levolobdatq bol fels6 lqbdoo csrjcspontonvon.
t6led,fel6dfordulvo! sorokfel6o szok6sos Elkopiuko segit6lobda-
ion
m6don. idt,6skezdjiiko zsong-
lorkodest.

Egykezesinditds

q [ "'-j'
1. Mindo h6romlqbdet
fq" o lobddkot.
2. Feldobluk 3. A k6tols6lobd6tpr6- 4. Gyorsonkellelkopni
o iobb k6zbevesszUk, El6szornemkellelkopni bdl;ukmegrogodni (/<isd ozes6lobd6kot,ez6rt
kett6to teny6rre6s egyet 6ket.Megpr6b6lluk 13.oldol).Egyikkezunkethoszndlluk o megrogod6
oz uiioinkro.Mind levalobdat
oz uiioinkon fellordrvooz egyiklobdot mozdulotot.A szokdsos-
o hdromlobdategyszer- kb.30 cm-rel
o tabbtn6l visszodobiuk o leveg6be. ndl mogosobbon rogod-
re dobluko leveg6be. mogosobbro lenditeni. Elkopiuko hormodik lob- iuk megq lobddkot
d6t,feldobluk,6selkezd- (minto k6pen),igy ko-
itiko zsongl6rkod6st. 16bbonelkophotiuk.

18
 ''!

n / ' . 2 a
belelezes egesz A ziildsdges
fordulattal
1. Az egyiklobdatmogqsrq
dobluk.Nogyonfontos,hogy
fiigg6legesendobluk.Ahogy
emelkedik o lobdo,egy hely-
ben hirtelenkorbefordulunk.
Olyongyorsonkellmegfordul-
ni, hogyvisszo6rkezzUnk,
mig l. Onnonkoptoo nev6t, 2. Az olkortmegemeliuk,
o lobdo m6g hogyo pioconqz drusok hogyo konyokn6l l6vol
o leveg6- fgy szoktokidtszoni mogosobbon legyen.
benvon. o zolds6gekkel.Ketlobdot A hats6lqbdotkiengedluk
tortunko iobb k6zben. o kezunkb6l,6shogyiuk
legurulni
egydorobon.

2. A befeiez6shez
figyelluk
o lqbdqes6s6t,
miel6tt
elkopn6nk.
Gyokorldssol
m6gvolomilyen egyedi
mozdulototis tehetiink
o v6g6re,pelddulterdre
esni,-omikor
oz utols6 O
lobdatelkopluk

3. Amikoro konyokhoi- 4. A lobdo el6re6s felfele

lototel6ri,hirtelenkiegye- emelkedik. Ez leszo hd-
nesitiijko korunk,6s romlobd6szuhotogels6
o lobd6to leveg6be lobda;o,6s mdr kezdluk
lokii;k. is o zsongl6rkadest.

A zsongl6rkod6s kozbenis
olkqlmozhot6 ez q mozdulot. A triikkdk gyakorldsa
I Mogosrodoblukoz egyik
lqbddt,6s gyorsoneg6sz C6lszer6o trijkkoketonmogukbongyokorolni,
fordulotottesziink. Visszo6r- miel6ttosszekotn6nk oz el6ttevogy ut6nol6v6
kezvefigyeliijko lees6lobd6t, mozdulotokkol. Az indrtomozdulofoknal peldaul
6s o m6sikket lobdAtfeldobvo oz o l6nyegel6szor,hogy o helyesm6donkerijl-
folytotiuko mutotudnyt. ieneko lobd6ko leveg6be on6lkul,hogyoz el-
kopdssol6s o folytotdssol
tor6dn6nk.
Kozos zsongl6rkod6s
Sokkolsz6rokoztot6bb o zsongl6rkod6s,ho bordtoid-
mozdulotokot
dol egyUtttonulod.Az itt bemutotott Folyamatos
hq mindketten
0gy 15'tonulni, mdr
ismerilek
oz olopdob6sokot.
lopds
mlnal
Proballatok
gyorsobbonellopni
Egymds o lobd6kot!S6t,
mellett kulanbozohelyzetek-
boliskrserelletek
Alllotokegym6s mego mutotu6nYt!
o vdllotok J6 megold6s, ho
mel16,
6rienossze,6s o t6rsod
kozvetleniil
keresztezz6tek mog6dllsz.
o korotokqt! '1.
A kiils6 kezeteket Zsongl6rkad6s A labddkon
hoszn6lvo dobAl- kozben6rintsdmeg legyen
o v6ll6t,erre neki a szemetek!
iotok hdromlobd6s
zuhotogot! AnnYi- dobalaskozben
r6rdel6sbe kell
bon m6s,mint
ereszkednie. Amikor
o rendeszuhotog,hogYtdvolobbkelldobni o lobddt,
teh6to cs6cspont o tdrs kezefolottvon' t6rdel,o lobddkot
mogosobbrokell
dobnio.
Hdromlabdds loPds 2. Kiss6hoioliel6re,
6s lopd elo lobd6kot
Alli o rronqlorkodc; Amikoro bol
t6rsbol oldolahoz! o t6rsodt6l!L6pi
kezeb6l feliob egylobd6t,hoioli 6s
elale, o iobbke-
hdtro egyet, igy Maradi
zeddelkopdelo lob- o tdrsodkifordulvo Iegug-
d6t!Hoiollmeg mog6dkerijlhet. golaa,
elorebb,6s bollol : hogy ne
kopd el ozt 3. Most6 6rintheti zaoard
o lobd6t,omit a ma-
mego v6llod,6s
o tdrsod sikat!
kezd6dhetelal16l
o iobb ke- o mozdulotsor.Min6l
z6b6ldob gyorsobbon6s
dt o bqlbo! folyomotosobbon
Jobbk6zzel megyo mulotvdnY,
kopdelo hor- onnel1obb.
mqdiklobd6t,
hozd mogod :
el6 q lobd6kot,
6s folytosd
o dobdl6st!
Ottabdas A zdld labddt A piros pdl6s
fogjdk dtadni. fiinak kell most
dtadds *
*
i,!#,i:!!"
Az dtoddsosgyokorlotok
nehezebbek, mint
o lopdsok.
Bevezet6sk6nt
o I8. oldolonleirt
bedobast kellgyoko-
Ha csak kdt labda
rolni.Alliotokkistdvol
aan ndlunk, nem
sdgroegymdssol szem zsongl1rkddilnk.
benlK6tlobdoo iobb
k6zben, egyo bolbon. l. H6romlobd6s zuho- 2. Amikoroz 6tod6lob- 3. Miutdnelkopto
A t6rsegy-egylobdat toggolkezdluko zsong- do moldnemel6ri oz dtodottlobddt,o t6rs
tortmindk6t kez6ben. l0rkodest.Amikor k6szen o t6rsot,o bol kez6ben elkezdio zuhologot.
Vdlosszdtok
ki oz dtod6- dllunk,6soz dtod6lobdo levolobdatdtellenesen Amikorpedlgoz dtod6-
lobdat.mindket6tok- o iobb k6zbenvon, fel kelldobnioo iobb lqbdo elero iobb kez6-
nekeml6keznie kell. enyheivben6tdobluk kezefalottisorokhoz. hez,visszokelldobnio,
melyikoz. q tdrsunkbol kez6be. hogy moslmi folytothos-
suko zuhotogot.

Hatlabdds
dtadds
Ugyonoz,mintoz ot-
lobdas6todds,de mino- Akdt dtad1labda Nagyonfontos
kettenteliesenegyszerre legyen egyformn! a ritmus ds
cser6lteklobdat.Minden az iitemezds.
ozid6zil6sendllvogy
bukik.Egyszerre kell
kezdenioh6romlobdds
zuhotogot,omikor Tandcs
oz dtod6lobdoo iobb
kezetel6ri,6t kelldobni Ho tUlbonyolultnok
o tdrsbol kez6be,6s tfnnek o gyokorlotok,
folytotnio zuhotogot. f6lig,hormod6ig
felfc;tleggombokkel
pr 6bolkozzlLelossifio
o mozgdst,6s iobbon
lehetldtni,mi tort6nik.
A kdt zsongl1rnek
nagyjdbdlazonos
sebessdggelkeII
dobdlniaa labddkat
A mutatvdtnv
A i6
A mutotvdnytabb trukkbalallOgyokorlotsor. R|oidprogram
mutotv6ny tltko,hogy o kulonboz6gyokorlotok
zokken5mentesen kovess6k egymdst.Sokkollobb .l (18. oldol)'
. H6romlobdoegy k6zbenkezd6skor
egy kannyed6nv6grehoilottegyszerU.mutotu6ny, 2. Hdromlobdds zuhotog(8-9. oldol).
rlnt v6rokoz6iokkol, hibakkol bonyolult
teli (14. oldol).
3. Egyt6rdpottint6s
"gy
gyokorlot. 4. Hdrom dobds(13. oldol).
keresztezett
5. A.2.,3.6s4. l6p6sism6tl6se.
Ho eldontatted, melyikmozgdsok menneko leg- 6. H6romkorforditottzuhotog
konnyebben,kopcsoldossze6ket,6s gyokoroli, (29.oldol).
hogyi6l menien!Csokroitod6ll, milyenmutotudnyt 7. K6tlobd6szuhonyesk6t-
doigotol ki. rtilanboz6mozdulotokot probdllossze, lqbdds oszlop (16-17.oldol).
v6ltlztosdo sorrendet, hogy hogy
kideri.ilion, 8. Pr6bobobotrUkk, moldk6t-
mennekegymdsutdn!A megfelel6 indit6sro6s lqbdas zuhony (16-17.oldol).
befeiez6sre is figyelnikell. 9. H6romlqbdds zuhotog
(14. oldol).
felel6ssel
A profi zsongl6rokaltql6bonkisebbr6szekre 10.Fel-lev6llozomogossdgU
osztidkfel o ltogtomiukot. Kozbenpihenhetnek, zuhotos (10.oldol).
kicser6lhetik viccetmondhotnok'
o kellekeket, 1l. Befllez6seg6szfordulottol
Teis megpr6bdlkozhstsz ilyesmivel. 6smeghoil6s tl9. oldol).

Tiikiir
A v6losztottmutotv6nytti;korel6ttgyokorold!
El6szorbiztosonfurcio lest, de id6velmennifog,
hogy n6zd,hogyonmegyq zsongl6rkad6s.
Fokozdo gyokorlotokfolyomotossog6t, hogy
o kulonboz5 mozg6sok osszesimulionok!
A i6 el6ad6
Viccesnrckifejezds-
selelaehetjiik
a bal-
Ha az tisszes
Nem kelltok6letesnek
lenni,hogyegy rovidmutot- Iabda leesik
v6nytel6od1o csqlddnokvogyo bordtoknok.
A viselked6s
ugyonolyon fontosozonbon,mint
mogqq zsongl6rkod6s. Ne l6tsszon,hogyizgulszl
Ho idegesvogy,o kozons6gnem6lveziUgy
oz el6od6st,
minthqmogobiztosnok lat.R mutoi-
v6nytiovitjo,ho besz6lsz
q n6z6khoz,vogy rriccel5dsz.
Besz6dkozbenolokrtski
szemkonioktust mindenegyes
nez6vellEzaltolbevonodciket
o mUsorbo, 6stolonkev6sbe
kritikusszemmel figyelner Ho teliesenodq o mutqtv6ny,igoz6nnincsmii
moid. tenni.Meg kellk6rnio n6z6ket,hogydobiak
visszoo lobddkot,vogy lehetegy mdsikk6szlet
lobdettortonio zsebben.Ebbenoz esetben vedd
6ketel6,6s folytosdo mutotu6nyt,
minthosemmi
semtort6ntvolno!

o
Ha leesik tgy labda

-'1;:ii:(irsr.qt nl1szhriileg
.i:: lntnLlin rnnjd, ltogy
iii-vt'-<t't
t ol tlottnd
,Ir|
::,1 lirol)li nuit.

A zsongllr dppen
egy ldb alatti dobdst
mutat bea programja
kdzepdn.
l. Ho eleitijnkegy lobdat, 2. Tovdbbrois.egyenes 3. Ho sikeriiltfeldllni.
nemszobodmegiiedni. hottolbeholtiuko t6rdiin- hAromlobdAs zuhotoggol
Meg6l16s nelkulotvaltunk ket.6s leereszkedve folytotiuko mutotu6ny',
egykezeszsong16rkod6srefelvessziik o lobdat mig visszotudunkt6rni
o morod6klobdakkol. o foldr6l. oz eredetiprogromhoz.

23
Jelmezek
Vegydl Arcfestdkkel
Ezeketo ielmezeket igoz6nk9nny0elk6sziteni, alapozdfehdrre
magadnak
e, uotornilr"nvid6m iet6t odnoko bemutot6nok, az arcod,fess
kemdnyknla-
omit m6giokozniis lehethumorrol' pot! uastagfekete
6s
szemdldiiktit
kis bajuszt!
Chaplin Fehdring
csokornyak-
6ftazzfel Choplinnek,6s o bemutot6olott morodi kenddael.
n6mo!A kolopotm6go gyokorlotokhoz is hosz-
ndlhotodt/dsd30. oldol).
siitdt
dltdnyt
Tandcsok a ChaPlin-figurdkhoz aegydl
frl!

Ho leesikegy lobdo, Viddm,tarka

n6m6nnevefue mell1nnyel
csindllbel6leviccet, tedd1l€nkebbd
minto 169ifilmek- a jelmezt!
ben!

Viddmarckifeiez6sekkel Ahogy o lobddert

neaettesdmeg lehoiolsz,essorro,
a k(izc)nsdget! vogy t6gy 6gY,
mintho fen6ken
volnq!
billentettek

An6z6kel6gideig
dmulnokezen
o mutofu6nYon
Gyakorolj,hogY
ohhoz,hogy0iro-
mindl zticcesebben kezdhesd
Egy-kdt
tudj elesni! o gyokorlotot.
szdmmal
nagyobb
cipdt
pr6bdlj
Lehet,hogy 6szre felaenni!
semveszik,milYen
hib6tcsinaltol.
Udoari bolond Kistillat-
kereskeddsben
llyenviddmielmezben
b6tronbolondozhotsz. lelrct knpni
nprd csengbket
n sznrttnk
A sapka kdsz{tdse Llegere
Ap6I6 ald
fehdr b6
l11ess:rili
A sLtL,lotrt ujjn inget

,x5{i-' oegy€l!

Piros,k6k6s sdrgofilc, A 32.oldolonl6u6soblonr

konyhoipopfr k6ztarl5, lem6sol Iuk,6sfelbehoitott
t0 6s er6sc6rnoszuks6l filclopro titzznk.Korberoi
A too- Nogy
geshozz6. zolluk,6skivogluk.
csatos
bi filclopot is elkdszftiUk. €.= daael
KOSd
Itt aarrj! 6ssze!

Lt;l /trrs-s:tl
;rti/ot

i r:-\_a /ross:rilrnii
i{lI,etri:lurtk,
A k6k6so sdrgolopotoz Amikormindo horom .s r'{lir'gy
't'/t'f rjss:e-
egyikszorvment6n k,
szorvot cisszevorrtu
I'Llt't'UtIk.
o csricsigosszevorriuk. oddig tamlrikaket
Lti'igjuk
A pirosoto k6k6s sdrgo popirrol, mfg feszesen
oldolokhoz vorriuk. kiallnok.

Bolondot jdtszani EI€nk

szinii
A bolondfelodotomegnevettetni o n6z5ket.T6ncolio trijkkokkozott, hnrisnya-
nndrdo
6s mondiszornyI fovicceketlHo tudsz,bemutothotsz
is. J G
n6h6nytornogyokorlotot .
\

Melegit6alsdis
megfelela harisnya-
nadrdghelyett.

Tarkn mamusz
oolna az igazi, de
megtesztn csLtpasz
ldb ztagy egy pdr
tarka zokni is.

ZJ
Drakula gr6f: avilmPit rt6tl6r

Szokotlonotlet,de Az arcrafestettagyarakatairinljuk
a m(ifogakhelyett,mert igy nyugodtan
noovonkorokteres z,
tsz a ndz6khd
beszdlhe
i"lil"t, omelysoklehe-
t6s6getreit mogdbon
humorrq6strUkkokre. # $tr
A gall1rt selyemmelboritott' usb*
t6glalapaIaki kartonlaPb6l
A kdpeny kdszitettilk,dsa ktiPenYhez Fehdringet
aarrtuk. dsfekete
elkdsz{tdse nadrdgot
oegydlfel!
K6tm6terfeketeb6l6s-
selyemb6lkeszftiiik.
Az egyikhosszontioldql
ment6nkoz6Ptdlon v0lamuyen etenK
osszerdncoli uk oz onYo- anyagottekeri
got. Ez leszo nYoko' doktnt a derekadra!
Mindk6tsz6lrehosszri
szologokot vorrunkvoros
b6l6sselyemb6l, ezzel
ke;t;ukfel o kopenyt.

Koponyalabddk
Feh6rzoknib6lk6szitiink
egy k6szletlobd6t,6s
feketefest6kkelo keP
olopi6nkoponyomintdt
festijnkr6iuk.A lobdak
olkolmotodnok6sr6gi
viccekreis, mint,,Szere-
tekoregbor6toimmql
zsongl6rkodni."

Ha a kdpenytil hosszi,
kdnnyentitban lehet
a zsongl1rkdddskor.

Ehheza jelmezhezhegYes
orri feketecipd mutat j6l.

26
Vdmpirmozdulatok
A mutotvdnykozbenn6zz olyonf6lelmetesen
6s R6giv6mpirviccel mojd
lehetfeloldonio hongulotot,
ohogycsoktudsz!
gonoszul, Uiromegr6miteni
o n6z6ket.

Hdtborzongat6 neaetissel Dolgozzki hotrisos

belip6t! A program adgdn
A sritdtaagyhomdlyos a kapenybeburkollzoa
szobnseglthet. Iassan hajolj meg
a kc)zc;nsdg
fel6!

Fokhagymalabddk A fokhagyma-
labddk
haszndlata
A mutotv6nybon fel-
hoszn6lhotod o hiedel-
met,hogy o v6mpirok
rettegneko fokhogy-
Veszijnkegy vogy tobb 86r o rogoszt6kem6nyfti Reltetthelyentortsdo fok-
m6t6l.Kezdizsong16r-
fei fokhogymdt.Nogy o felijletet,m6g igy is el6g hogym6kot! A kopenyre
kodniohogym6kkol.
feieketvdlosztunk,
6s vil6gos6stor6keny lehetbels6zsebetvorrni,
Tegy6lUgy,minthonem
hdztortdsirogoszt6vol morodo fokhogymo. vogyoz ing, illetue
venn6d6szre,mi oz.
bekeniUk 6ket.5z6rodds Ez6rtomig hozz6 nem o nodr6gzseb6beis Ahogy felismered
utdnq rogoszt6kitisztul. szokszo hoszndlotukhoz,teheted6ket.Akkor vedd
o fokhogymdt, v6gi
dgy vogy m6spuho csokel6,ho eleitesz egy
szornyiilkod5k6pet,
feluletfalot gyokoroll! lobddt,vogy pedig
sikits,6s rohonlki!
o bemutot6 v6g6nl
27
Trtikkok halad6knak

Ndgylabdds Ldb alatti

zsonglfrkiidds dobds

Nogyonneh6znekt6nik, Az egyiklobdat
vol6;dbonozonbonnem o szok6sosn6l
oz. A s6rgo6s Piros mogosobbro
lsbddkoto ;obb k6z dobluk.A koveF
dob;o,o zold 6s kez6to l6b olott
o r6zsoszinlobdatpedig doblukdt, 6s foly-
o bol. Mindk6tk6z totiukq szok6sos
m6don.A mogosro Addig ismdtel-
kgtlobdaszuhonytv6gez. jiik a gyakorldst,
dobottlobdo segiti
oz eredeti migfolyamato-
Eleinteegym6st6ltdvol o visszot6r6st
san megya ldb
kelltortonio k6t kezet. iitemhez. alatti dobris,
Amikoro mozdulotot
i,
sikeriiltok6letesiten Eleinteegy lobd6vol
kezeket. qyokoroliuk. A behoitott
kazelitenileheio
Ett6lolyon hot6solesz, lab olottdoblukfel
minthozuhotogszer0en o lobdat.A szok6sos
zsongl6rkodn6nk o n6gy csticspontbo kell
lobdavol. o lobdanokfel6rnie
oz elkop6kazlale.

HdromlabddszuhanY

e\- I
f
=

1. Ebbeno gyokorlotbon 2.Ez6rto lobddkot 3. A iobbk6zbenlevoket 4. Mlel6tto mellkosel6tt

o lobd6knemmozognok o mellkqsel6ttolocso- lobdoegyik6t6tellenesendobottlqbdo o kezet
nyon6s loposonkell feldoblukq bol k6zfeletti el6rn6,o szok6sosndl
fel es old egymdst
tov6bbitoniegyikkezbcil cs0cs fel6.Amikor kicsitgyorsobbonfel-
v6ltogotuo,honem
o m6sikbo.El6szoregY o csOcspontotel6ri, dobluko hqrmodik
o k6penlelaltmodon
lobddvqlgyokorolluk o bol kezbolo mellkos lobdatis.
kart rrnokle o kezek
folatt. o mellkosel6ttidob6st, elottatdobluko lobdat
hogy o mozdulotot o iobbk6zbe.
megszokluk.

28
Fordltott zuhatag

tr
F\a-e6' *g {
,f
**:*

l. Enn6lo gyokorlotn6l 2. A forditottzuhotogndl 3. Ugy c6lozzuko do- A fentik6penl6thot6,

ellent6tesirdnybonkell 6ppenoz ellenkez6i6t bdst,hogyo gy6r6n mennyirekintrolinditlo
o kqnolosdobdstv6gre- tesszUk.Kiviil16l
indulnok dtesseno lobdo. o iobb k6zo zold lobdo
hoitoni.A rendeszuho- o dobdsok.6soz elko- Gyokorolluk,hogy dobdsdt.
togndlel6bbelkopiuk pdskorkozelediko k6z. o keztjnkoz elkop6skor
o lqbddt,oztdnmozdit- Figyeldmego gyUr0t mozdul;on befel6,6s
iuk befel6o kezijnket, oz dbr6n! o dob6shozkifele.Nem
hogyo mdsiklobd6t kellogg6dni,ho sok
feldobluk. id6betelikmegtonulni.

A hdromlabdds
zunany
I

ttikdletesitdse
Sokonnehdznektorti6k
ezt o gyokorlotot,mert
o szokdsost6ltellesen
elt6r6m6donkell
5. Amikorq hormodik o lobd6t6todnio mdsik l. El6szorne egyenesen 2. ld6velcsokkentsd
'
lobdo o csUcsponthoz6r, kezbe.Ez6rto legnehe- pr6b6lddobnio lobdat, l l
o dobosmogoss6g6t, 6s
egyszerrefeldobiuk zebbenmegszokhot6 honemegy kicsitivelten noveldo sebess6getl
dtellenesen o iobb mozduloto mellkosel6tti dobdolobdatokop6 Tbbbpr6bdlkozdsutdn
k6zbenl6v6lobddt,6s 6tod6s.Ho gondodvon kezbelEsetleg ferm6- m6r moidnemvfuszinte-
dtod;uko mellkosel6tt ezzeloz dtoddssol. szetesebbnek t0nikez senrepUlo lobdo
o bol k6zbenl6v6t. q kovetkez6k6t tondccsol o mozdulot. o mellkosel6tt.
Ezto mozdulotsort segittink.
folytotluk.

29
Zsongl6rkod6s kell6kekkel
Bdrmilyen hoszn6- sobb6sizgolmosobb
tdrgyot,omito zsongl6rkad6shez leheto zsongl6rmutotugny.
zsongl6r- Csoknehany kell6khoszndlotdt
egyszerf tudiukitt
lunk,legyenizielmez,kolop,kulonleges
mulots6go-
A kelldkekkel
nevezijnk. mogodnok
erOball
bemutqlni. soi6t
kltolalni trijkkoket!
lobdo,lelleknek

A kolop,folego kem6ny Feldobhotiukmogosro Egyp6tlobddttorthotunk Puhokoloppol09y is

oz egyiklobd6t,6s o kolopolott,ho el6g elkophotiukoz utols6
korim6i0,o progrom
o kolopotleemelvemeg- ,toror. Sziiks6g lehet 16, lobd6t,hogy o feitinkon
v6g6nnogyonhotdsoson
hoszndlhot6.Egyszerre hoiolhoiunk,moido lees6 ho egy lobdo vogy
leesik, YOn.

elkophotiukveleo hdrom lobdatv6rotlonulelkop- o n6gylobddszsongl6rko-

lobdat. iuk o koloppol. d6shezll6sd28. oldol).

Nyakkendd VigydznikeII, Nem szabad Mindennflpos

Alabddt a nyakkendd
tessziik.
zsebdbe
omilyen
Szerezzegyr6gi nyokkend6t,
sz6lesetcsoktudsz!Csokoz o i6,
omineko b6l6sezsebetolkoto sz6le-
sebbikv6gen.Tegydlbeleo zsebbe
6svorrd bele
egy zsongl6rlqbddt,
er6sen!
hogy a nyak' a nyakkend1s
kenddttibbi labddt til magas-
tdrgyak
rdszene keriil- ra aaw messzte
jt;n a labddk dobni. Vonnokzsongl6rok,
ntjdba. oklkkorikdkkol,buzo-
g6nyokkoleskulonbo-
z5 t6rgyokkolzsong-
Iorkodnek.A tonulds-
hoz olyon tdrgyokot
v6lossz,omiknem
tor6kenyeklEleinte
o zsongl6rlobd6hoz
Veddfel o nyokkend6tlUgy kosdmeg, hoson16 nogysdg06s
hogy o sz6lesebbikszdlo lehet6 sUly0tdrgyokkolpr6-
legliosszobblegyen!A bemutot6dolott birlkozz,moldfokozo-
csok kezdlel zsongl5rkodni. tosonlehet6tt6rni
"gytr"r"
o nyokkendos lobdavol6s egy vogy k6t kUlonboz6tomeg06s
norm6llobd6vol! nogysdgtieszkozokre.

30
 Amikor
mdr Aki
minden- ktizdpen
kinekj6I dII, nem
megy, zsong16r-
i6hetnek Ne dlljatok kddik.
a aiccek! egymds
ntjdba!

Harmadik szemdlymint kelldk

Egyhormodikszem6lysegithetoz egymdsmelletti M6g egyszer0bb,ho o hormqdikszem6lycsokdll
lop6sn6lll6sd20. oldol).A mdsodiklopioo lobdO- o k6tzsongl6rkodO
kozott.Arod6 dob6sokot(/cisd
kqt oz els6t6l.Aztano hormodik,moid 0iroqz els6 2'1.oldol)v6gezhetnek
o koz6ps6szem6lyk6t
lopioel o lobd6kot,6skezdio zsongl6rkod6st. oldolan.

Egyensrtlyoztis Ne dllj meg itt!

Tartsdegyenesen
a kell4kekkel
Sokzsong16r dobolas
kozbenegyensUlyoz is.
ffi
Nagyon aicces
n fejecl,ds
a szoktisos
folytasd a
m6don
dobdldst!
Konyviinko konnyebben
megtonulhot6 lobdOs
zsongl6rgyokorlqtokot
Konnyenegyens0lyoz- kalappal egyen- mutqttobe. PrOball ki-
silyozni. toldlnirii mutotudnyokot,
hot6tdrggyolkezd
o gyokorldst, pl. lopos 6s folyton kk6rletezzl
fenekUmUonyog cs6sz6- Ho tobbetokorsztqnulni.
vel,Fokozoioson nehe- csoilokozhotsz egy
zitsdo felodoiotnehe- zsongl6rklubhoz. A 32.
zebbenegyens6lyozhot6 oldolonfelsoroltunk
eszkozokkel es bonvolul- n6h6nycimet,ohol
tobbzsonglcSrgyokorlo- 6rdekl6dhetsz, hogy hot
tokkoliJ6 otlet,ho olyon to16lod o legkozelebbi
t6rggyoI egyensrilyozol, ortistoell6t6t
vogy
omit k6s5bbo zsonglcir- zsongl6:"klubot.
kodesnel is felhoszndlsz.

l'
j r
I
 II
Ez ahosszi egyenesoldal

Cimek \
\
Ho oz oldbbicimek A bolondsipka
volomelyik6re irsz,tol6n
megtudod,hol von
sablonja
o legkozelebbi ortisto-
ellato,klub,toldlkoz6, Ez o 16lsoblon.Mdsoldle, ohogy
hol lehetkonyveket, itt leirtuk,o sopkoelk6szit6si
1 m6d16t pedig
beszerezni.
felszerel6st
Felb6lyegzettv6loszbori- I o 25. oldolon
t6kr6lse feledkezzel! toldlod.
I
I Egym6sol6lo-

Anglia 6s Eszak- I pot fektetunk

o soblonro,
.

Irorszdg
l
'
Wales korberoizolluk
t o mint6t.
Butterfingers Belfost t I
Form,
llA Church Comrnunity I A lop tetei6t,6s o hoit6slkell
hogy o vonolok
I
Corston,Both BA29EX. CircusCenlre \ v6gigkovetni,
fhe Cotch CrescentArls toldlkozzonok. Az egyenes I
Moorledge FormCottoge, Cenlre,2-A \ vonolokhoz hoszn6li vonolz6t! I
Knowle Hill,Chew Rood,
University \
I
Mogno,Bristol BT7.
BSI88TL. Belfost \
Oddboll Juggling \
t
323 UpperStreet, \ I
London
lslinglon, Nl 2XQ. Australia \ \
Tony Webber \
Exponding Suitcose Clown About Juggle \
Theotre ond Circus Shop \
Arls POBoxI 71, \
6 WindsorRoqdHedbon Coworomup \
6284, t -
BridgeHXZ8LF. Western Austrolio.
Ugly Juggling Co. Oz luggle
73 WesigoteRood, POBox36]. Northcote
NewcostleNEIlSG. 3070,Victorio.

Sk6cia Eur6pa Ai-zamnA USA 6s Kanada

(Ndmetorszdg)
Wind Things fhe tlying Kiwi lnternotionol
llCowgoteheod, New ZeqlondJuggling Juggling
Kqskode Europeon
EdinburghEHIIJY3-5 Associotion84 Associotion
Juggling illogozine MA
Glosgow
GibsonStreet, StudholmeSlreet, Box218Montogue,
Gobi & PoulKeost
GI28NU. Somerfield,Christchurch 0r35r.usA.
Annostr.7 , D-65197
8002.
Wiesboden,BRD.

32
 TArcN
= HOLLOE,S
USBORNE
OO

ZSONGLORI(ODE

A zsongl6rkodes mindigelkdprdztotto6s sz6rokoztotto oz embereket.

86r neh6znektOnik,okdrki megtonulhotio konyvtinksegits6g6vel.Vildgos
lep6sekben mutotiukbe, hogyonkellelkezdenio gyokorl6st,milyenlobdat kell
hoszndlni,hogyon c6lszert6llni. Fokozotoson ellutunko h6romlobd6s
zsongl6rkod6s, trtikkok,t6rsokkolvol6zsongl6rkod6s bemutot6sdig.Segits6get
odunk ielmezek,kellekekkitoldlasdhoz, mutotvdnyok feleprtesehez.
Szdmosfot6 mutotiobe o zsongl6roket dobeleskozben,speci6liskepek
o lobdek6s o zsongl6rkezdnekpontosmozgdsdt,ezeksegits6g6vel te is
bdtron kipr6bdlhotodo zsongl6rkod6st. i6 6rz6s,ho m6r biztoson
Hihetetlentil
zsongl6rkodsz hdromlobddvol.ltt ozid6, hogy elkezdd!

jtillillllil|li
lsBN963920297 5

HOLLOESTARSA