‫برنامج إدارة الوقت ومواجهة ضغوط العمل وحل المشكالت‬

‫بطاقة البرنامج ‪:‬‬

‫برنامج إدارة الوقت ومواجهة الضغوط وحل المشكالت‬ ‫إسم البرنامج‬
‫‪ 25‬ساعة – خمسة أيام‬ ‫عدد الساعات واأليام‬
‫معتز محجوب عثمان – مدرب معتمد من ايالف ترين ‪ -‬بريطانيا‬ ‫المدرب‬

‫مقدمة ‪:‬‬
‫هل يتوافر لديك الوقت الكافي إلنجاز كل ما ترغب فى تحقيقه؟‬
‫إذا كانت اإلجابة "نعم" فأنت من المحظوظين أو من األفراد القالئل في عالمنا‬
‫المعاصر الذين ينعمون بوفرة الوقت‪ ,‬إن غالبية األفراد يواجهون مشكالت عدم‬
‫القدرة على إنجاز كل ما يرغبون في تحقيقه سواء على المستوى الوظيفي أو‬
‫المستوى االجتماعي‪ .‬فهنالك مهام وظيفية متعددة يجب القيام بها بعضها مهم وأكثرها‬
‫عاجل !! وهناك أماكن كثيرة نود التردد عليها‪ ،‬وهناك أشخاص كثيرون نود زيارتهم‬
 ‫أو نرغب فى استقبالهم‪ ،‬فمن أين نأتي بالوقت الالزم للقيام بهذه األعباء أو أداء هذه‬
‫الواجبات‪.‬‬
‫كم منا واجه مثل هذا الموقف فأنت ترغب فى حضور االحتفال السنوي مثال الذى‬
‫تقيمه الجامعة لخريجيها ومن بينهم ابنك أو ابنتك‪ ،‬وأن هذا الحدث قد تزامن مع‬
‫اجتماع هام يجب أن تحضره أو مقابلة هامة مع أحد المسئولين الكبار ‪ ،‬أو ربما يكون‬
‫هناك تقرير يجب أن تنتهى من إعداده أو مشكلة بين مرؤوسيك يجب التصدي لها أو‬
‫موعد سبق تحديده مع طبيب األسنان ويصعب تغييره ‪ .‬إنك بالطبع في مثل هذه‬
‫المواقف أو غيرها تتعرض لما يسمى بالضغوط‪،‬‬
‫فماذا يقصد بالضغوط وما هو مفهوم إدارة الوقت ؟‬
‫الهدف العام‪:‬‬
‫تنمية مهارات المشاركين في مجال إدارة العمل التنفيذي بصورة تساعد في انسياب‬
‫العمل المؤسسي وتحقيق العمل بواسطة التحكم في تنظيم وادارة الوقت وتحسين‬
‫مواجهة الضغوط اليومية في العمل ‪.‬‬
‫الفئة المستهدفة‪:‬‬
‫العاملون في االجهزة التنفيذية والقيادية ‪.‬‬
‫المدة‪:‬‬
‫‪ 25‬ساعة ( خمسة ايام )‬
‫األهداف التفصيلية‪:‬‬
‫تنمية إدراكات المشاركين بأهمية الوقت باعتباره أحد الموارد النادرة لتحقيق‬ ‫‪)1‬‬
‫أهداف اإلدارة‪.‬‬
‫توضيح أسباب فقدان السيطرة على الوقت وبيان اآلثار الناتجة عنها وكيفية‬ ‫‪)2‬‬
‫التعامل معها ‪.‬‬
‫تنمية مهارات المشاركين في اإلدارة الفعالة للوقت لزيادة قدراتهم العملية في‬ ‫‪)3‬‬
‫تنظيم الوقت والتحكم فيه‪.‬‬
‫التعريف بمفهوم ضغوط العمل وانواعها ومصادرها ‪.‬‬ ‫‪)4‬‬
‫التعامل مع اآلثار المترتبة على الضغوط وتقليل اثارها السلبية ‪.‬‬ ‫‪)5‬‬
‫مهارات التعامل مع الصراع الوظيفي وتطوير االداء وتجاوز الضغوط ‪.‬‬ ‫‪)6‬‬
‫‪ )7‬التدريب على أساليب التخلص من ضغوط العمل وحل المشكالت نفسيا‬
‫وتنظيميا ‪.‬‬
‫المحاور العامة ‪:‬‬
‫‪ /1‬أهمية الوقت ومفهوم إدارة الوقت‪.‬‬
‫‪ /2‬السمات والمبادئ الخاصة بالوقت ‪ .‬مشكلة الوقت‬
‫‪ /3‬مضيعات الوقت ‪.‬‬
‫‪ /4‬أنواع الوقت ومبادئ عامة في تنظيم الوقت‪.‬‬
‫‪ /5‬خطوات ومبادئ اإلدارة الناجحة للوقت‪.‬‬
‫‪ /6‬مفهوم الضغوط انواعها ومصادرها ‪.‬‬
‫‪ /7‬الصراع الوظيفي وتأثيره على االداء ‪.‬‬
‫‪ /8‬اآلثار المترتبة على الضغوط والفشل أو النجاح في ادارتها ‪.‬‬
‫‪ /9‬األساليب النفسية والتنظيمية لمواجهة الضغوط وحل المشكالت ‪.‬‬