2

Health
Kwarter 1 – Modyul 4:
Hustong Klase sa Pagkaon
Health – Ikalawang Baitang
Alternative Delivery Mode
Unang Markahan – Modyul 4 : Hustong Klase sa Pagkaon
Unang Edisyon, 2020

Isinasaad sa Batas Republika 8293, Seksiyon 176 na: Hindi maaaring magkaroon ng
karapatang-sipi sa anomang akda ang Pamahalaan ng Pilipinas. Gayonpaman, kailangan
muna ang pahintulot ng ahensiya o tanggapan ng pamahalaan na naghanda ng akda kung
ito ay pagkakakitaan. Kabilang sa mga maaaring gawin ng nasabing ahensiya o tanggapan
ay ang pagtakda ng kaukulang bayad.

Ang mga akda (kuwento, seleksiyon, tula, awit, larawan, ngalan ng produkto o brand
name, tatak o trademark, palabas sa telebisiyon, pelikula, atbp.) na ginamit sa modyul na ito
ay nagtataglay ng karapatang-ari ng mga iyon. Pinagsumikapang matunton ang mga ito
upang makuha ang pahintulot sa paggamit ng materyales. Hindi inaangkin ng mga
tagapaglathala at mga may-akda ang karapatang-aring iyon. Ang anomang gamit maliban
sa modyul na ito ay kinakailangan ng pahintulot mula sa mga orihinal na may-akda ng mga
ito.
Walang anomang parte ng materyales na ito ang maaaring kopyahin o ilimbag sa
anomang paraan nang walang pahintulot sa Kagawaran.

Inilathala ng Kagawaran ng Edukasyon

Kalihim: Leonor Magtolis Briones
Pangalawang Kalihim: Diosdado M. San Antonio

Bumuo sa Pagsusulat ng Modyul

Manunulat: May Bernadeth R. Cuzon

Tagasalin: Joselito P. Rapal Jr.
Editor: Amelia F. Bulaong
Tagasuri: Jocelyn DR. Canlas
Neil Omar B. Gamos
Rochien R. Titong
Tagaguhit: Mary Rose G. Ga
Tagalapat: Melissa M. Santiago
Tagapamahala Nicolas T. Capulong Allan G. Farnazo
Librada M. Rubio Mary Jeanne B. Aldeguer
Ma. Editha R. Caparas Analiza C. Almazan
Nestor P. Nuesca Jeselyn B. Dela Cuesta
Fatima M. Punongbayan
Arnelia R. Trajano
Salvador B. Lozano

Inilimbag sa Republika ng Pilipinas ng _______________________________

Kagawaran ng Edukasyon- Rehiyon III
Office Address: Matalino St., Government Center, Maimpis, City of San Fernando (P)
Telefax: (045) 598-8580 to 89
E-mail Address: region3@deped.gov.ph
Department of Education – Region XI
Office Address: F. Torres St., Davao City
Telefax: (082) 291-1665; (082) 221-6147
Email Address: regionxi@deped.gov.ph * lrms.regionxi@deped.gov.ph
 2

Health
Kwarter 1 – Modyul 4:
Hustong Klase sa Pagkaon
Paunang Salita
Ang Self-Learning Module o SLM na ito ay maingat na
inihanda para sa ating mag-aaral sa kanilang pag-aaral sa
tahanan. Binubuo ito ng iba’t ibang bahagi na gagabay sa kanila
upang maunawaan ang bawat aralin at malinang ang mga
kasanayang itinakda ng kurikulum.
Ang modyul na ito ay may inilaang Gabay sa
Guro/Tagapagdaloy na naglalaman ng mga paalala, pantulong
o estratehiyang magagamit ng mga magulang o kung sinumang
gagabay at tutulong sa pag-aaral ng mga mag-aaral sa kani-
kanilang tahanan.
Ito ay may kalakip na paunang pagsusulit upang masukat
ang nalalaman ng mag-aaral na may kinalaman sa inihandang
aralin. Ito ang magsasabi kung kailangan niya ng ibayong tulong
mula sa tagapagdaloy o sa guro. Mayroon ding pagsusulit sa
bawat pagtatapos ng aralin upang masukat naman ang
natutuhan. May susi ng pagwawasto upang makita kung tama o
mali ang mga sagot sa bawat gawain at pagsusulit. Inaasahan
namin na magiging matapat ang bawat isa sa paggamit nito.
Pinapaalalahanan din ang mga mag-aaral na ingatan ang
SLM na ito upang magamit pa ng ibang mangangailangan.
Huwag susulatan o mamarkahan ang anumang bahagi ng
modyul. Gumamit lamang ng hiwalay na papel sa pagsagot sa
mga pagsasanay.
Hinihikayat ang mga mag-aaral na makipag-ugnayan agad
sa kanilang guro kung sila ay makararanas ng suliranin sa pag-
unawa sa mga aralin at paggamit ng SLM na ito.
Sa pamamagitan ng modyul na ito at sa tulong ng ating mga
tagapagdaloy, umaasa kami na matututo ang ating mag-aaral
kahit wala sila sa paaralan.
 Alamin

Kini nga modyul nag-andam og mga buluhaton

aron makatabang nga adunay matun-an ang mga bata
sa pagpili og hustong klase og gidaghanon sa pagkaon
nga kinahanglan nga kaonon.
 maipakita
ang kakayahan sa pagpili ng tamang uri
ng pagkain batay sa mga pamantayan, (H2N-Iij-10).

Subukin

Pagdibuho og lima ka sustansiyadong pagkaon nga

imong mahunahunaan ug kolori koni. Buhata kini sa imong
notebook.

Balikan

Ang sustansiya nga gikinahanglan sa atong lawas

makuha sa mga pagkaon. Kitang tanan adunay pareho
og panginahanglan nga sustansya apan managlahi lang
ang gidaghanon sigon sa atong edad, gidak-on sa lawas
ug mga buluhaton. Siguradohon nga balanse ang
pagkaon nga isulod nato sa atong lawas aron
magpabiling himsog. Mamahimong gamiton ang
payramid sa pagkaon o ang platong pinoy tungod kini
adunay representasyon sa hustong proporsyon sa grupo
sa pagkaon gikan sa Go, Grow ug mga Glow food.
1
 Mga Tala para sa Guro
Niini nga modyul kinahanglan nga
matun-an sa mga bata ang hustong klase
sa pagkaon nga kinahanglan nga kaonon.

Tuklasin

Isulat ang ngalan niining mga pagkaona sa

insaktong linya. Buhata kini sa inyong notebook.

Sustansiyado Dili Sustansiyado

2
 Suriin

Ang yawi aron mahimo kitang kusgan, himsog, ug

utokan, naa sa mga pagkaon nga atong gipangkaon.
Mao kini ang mga kinahanglan nga hinumdoman sa
pagpili og hustong klase sa pagkaon.

 Mokaon og mga pagkaon nga daghan og

carbohydrates sama sa pan ug kan-on;
 Mokaon og mga gulay ug prutas kay kini adunay
daghang bitamina ug mineral;
 Kaonon usab ang mga pagkaon nga adunay
protina sama sa isda ug karne;
 Maglikay sa mga pagkaon nga adunay mga
artipisyal nga pangpalami;
 Maglikay usab sa mga pagkaon nga parat ug sobra
sa tam-is.

Pagyamanin

Buluhaton 1
Sundoga ug idibuho sa imong notebook ang
hulagway sa balonan ug basurahan. Pagkahuman, isulat
sa sulod sa balonan ang mga sustansiyadong pagkaon
ug isulat sa sulod sa basurahan ang dili sustansiyadong
pagkaon.

3
 saging candy ice Cream junk food hotdog
kan-on pan manok bayabas softdrink

Buluhaton 2
Isulat sa imong notebook ang Tama kung husto ang
pahayag ug Mali kung dili.
______ 1. Si Nena nangayo og kwarta sa iyang mama
aron ipalit og sitsirya sa tindahan.
______ 2. Nikuyog si Jose namalit kay gusto niya mopalit
og mga prutas.
______ 3. Giistoryahan ni Anita ang iyahang
kinamanghorang igsoon mahitungod sa
pagkaon og daghang candy nga kini
makadaot sa iyang ngipon.
______ 4. Gilabay ni Anton ang mga balon niya nga gulay
sa paniudto tungod kay dili nya kini gusto.
______ 5. Nanghatag si Amy sa iyang balon nga prutas sa
iyang mga classmate kada reses.
4
 Isaisip

Pilia sa kahon ang sakto nga gipangita sa blangko.

Isulat kini sa imong notebook.

gidaghanon klase sustansiya giya

Sa pagpili og pagkaon, pilia ang hustong _________

ug adunay ______________nga kinahanglan sa atong
lawas.

Isagawa

Buhata kini sa inyong notebook.

1. Pagpili og usa ka gulay, prutas o hayop nga imong

gusto.
2. Idibuho kini isip superhero ug nganli kini.
3. Kolori kini og tarong.
4. Ipasabot kung unsa ang buhaton sa imong superhero
aron makatabang sa pagpahayag sa hustong
pagkaon.

5
Pananglitan:

Pangalan:__________ Pagpasabot:
_________________
_________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________

Tayahin

Isulat ang letra sa insaktong tubag. Buhata kini sa

inyong notebook.

1. Unsa ang nag-unang klase sa pagkaon nga adunay

dako nga parte sa diyeta sa usa ka bata sama nimo?
a. prutas og gulay
b. mga liso
c. isda og karne
2. Unsa ang mga pagkaon nga gikinahanglan nato
matag adlaw ?
a. gamay nga gulay ug prutas
b. gamay ra nga mga liso
c. tanang klase gawas sa tam-is, parat ug mantikaon
nga pagkaon.
3. Unsa ang imong kinahanglan nga pilion?
a. lab-as nga pagkaon
b. junkfood
c. processed food
6
4. Unsa ang labing maayo nimong inomon?
a. mga softdrink
b. ice cream
c. tubig
5. Asa diri ang hustong preparasyon kung mokaon?
a. Manghugas og kamot sa dili pa mokaon.
b. Manghugas og kamot pagkahuman og kaon.
c. Manghugas og kamot sa dili pa ug pagkahuman og
kaon.

Karagdagang Gawain
Kopyaha ug tubaga kini sa inyong notebook.

Ang Akong Saad

Ako si _____________________, magtutungha sa

ikaduhang Ang-ang, nagsaad nga sugod karon, mokaon
nako og mga sustansiyadong pagkaon, kanunay moinom
og tubig, molikay sa mga daghang tam-is, parat ug
mantikaong pagkaon ug kanunay limpyo ug himsog ang
akong panglawas. Kining tanan akong isaad sa akong
kaugalingon ug sa akong ginikanan nga sila si
__________________, ___________________.

_____________________
Pirma sa bata

_____________________
Pirma sa Ginikanan

7
 8
Karagdagang Tayahin 1 Gawain 2
Gawain
1.B 1. mali
Guro ang
magwawasto
2. tama
2.C
3. tama
3.A 4. tama
5. mali
4.C
5.C
Pagyamanin Tuklasin Subukin
BAUNAN Masusutansyang Guro ang
pagkaon. magwawasto
1. SAGING 1. Isda
2.KAN-ON 2. Mais
3 MANOK 3. Repolyo
4. PAN 4. Batong
5.BAYABAS 5. Pinya
Dili masustansyang
Pagkaon
BASURAHAN
1. Pizza
1.KENDI 2. Candy
3. Popcorn
2.ICE CREAM
3.JUNK FOOD
4.HOTDOG
5.SOFTDRINK
Susi sa Pagwawasto
Sanggunian

“Learning Materials.” Facebook. Accessed May 16, 2020.

https://www.facebook.com/movies.materialsforkids/p
osts/.

“Powering the Active Lifestyle Community.” Multisport

Philippines, June 15, 2020. https://www.multisport.ph/.

“Pinggang Pinoy.” FNRI Website. Accessed May 14, 2020.

https://fnri.dost.gov.ph/index.php/tools-and-
standard/pinggang-pinoy.

Department of Education. "K To 12 Most Essential Learning

Competencies With Corresponding CG Codes". Pasig
City: Department of Education Central Office, 2020

Castillo, Jillianne E. “This Is What Your Plate Should Look

Like During Meals.” SmartParenting.com.ph. Smart
Parenting, October 26, 2016.
https://www.smartparenting.com.ph/health/your-
health/pinggang-pinoy-plate-meal-visual-guide-
a1162-20161026.

9
Para sa mga katanungan o puna, sumulat o tumawag sa:

Department of Education – Region XI

F. Torres St., Davao City
Telefax: (082) 291-1665; (082) 221-6147
Email Address: lrms.regionxi@deped.gov.ph