‫هيلث هوم‬

‫ي‬
‫لالستشارات الغذائية‬ ‫منط حياة صحي‬ ‫ثقافة ‪ ........‬استمراريه ‪.......‬‬

‫م‪.‬ز‪.‬صفاء شادرمة‬

‫األهداف ‪.1 :‬‬

‫الشهر ‪:‬‬
‫‪.2‬‬ ‫‪.‬‬

‫املعدة بيت الداء ‪...‬واحلمية رأس الدواء‬

‫‪7‬‬ ‫‪6 35‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3 112‬‬ ‫‪1‬‬ ‫االسبوع الثاني‬
‫‪2‬‬
‫ز‬
‫‪7‬‬ ‫‪6 35‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3 112‬‬ ‫‪1‬‬ ‫االسبوع االول‬
‫التنامج الغذائ‬
‫االلتام ب ر‬ ‫‪2‬‬
‫التنامج الغذائ‬ ‫ز‬
‫االلتام ب ر‬
‫رشب الماء‬
‫رشب الماء‬
‫ممارسة الرياضة‬
‫ممارسة الرياضة‬
‫نوم ‪ 7‬ساعات‬
‫نوم ‪ 7‬ساعات‬
‫تناول المكمالت ‪/‬االدوية‬
‫تناول المكمالت ‪/‬االدوية‬
‫وقت خاص ل‬
‫وقت خاص ل‬
‫لنفس‬
‫ي‬ ‫كلمة اقولها‬
‫لنفس‬
‫ي‬ ‫كلمة اقولها‬
‫‪7‬‬ ‫‪6 35‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3 112‬‬ ‫‪1‬‬ ‫االسبوع الثالث‬ ‫‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫التنامج الغذائ‬ ‫ز‬
‫االلتام ب ر‬
‫‪7‬‬ ‫‪6 35‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3 112‬‬ ‫‪1‬‬ ‫االسبوع الرابع‬
‫رشب الماء‬ ‫‪2‬‬
‫التنامج الغذائ‬ ‫ز‬
‫االلتام ب ر‬
‫ممارسة الرياضة‬
‫رشب الماء‬
‫نوم ‪ 7‬ساعات‬
‫ممارسة الرياضة‬
‫تناول المكمالت ‪/‬االدوية‬
‫نوم ‪ 7‬ساعات‬
‫وقت خاص ل‬
‫تناول المكمالت ‪/‬االدوية‬
‫لنفس‬
‫ي‬ ‫كلمة اقولها‬
‫وقت خاص ل‬

‫لنفس‬
‫ي‬ ‫كلمة اقولها‬
‫تواصلوا معنا‬
‫‪Healthy_Home‬‬

‫‪Healthhome154‬‬
‫كمل مشوارك ‪....‬‬

‫‪+962791750208‬‬ ‫‪.......‬و خلي حياتك افضل‬