‫‪PENANG‬‬
‫‪ -‬أن الـخطوات يف التسجيل اجلامعي كما تلي‪ .‬اخلطوة األوىل هي تقديـم‬
‫املستندات الـمطلوبة إىل الـموظف يف الـجامعة‪ .‬ثـم حصل الطلبة على‬
‫الـملفات الـمعدة‪ .‬و بعد ذلك حضر الطلبة إىل كشك التصوير والتقطوا‬
‫الصور ‪ .‬وأخريا حصل الطلبة على بطاقة الطالب فيها الـمعلومات‬
‫الشخصية عن الطالب‪.‬‬
‫‪ -‬تعت رب ه ذه القيم اساس ا لبن اء اجملتم ع إنس اين راق وم رتاحم يف إط ار‬
‫الدين اإلسالمي‪.‬‬
‫‪SBP‬‬
‫يتمىن كل طالب أن يكون طالبا مثاليا‪ .‬وللطالب المثالي مواصفات‬
‫كثرية‪ ،‬أوال عليه تنظيم األوقات تنظيما جيدا بأعمال مفيدة مثل قراءة‬
‫الكتب ومراجعة الدروس وغريمها‪ .‬وجيب عليه الجد واالجتهاد يف الدراسة‬
‫باالستماع إىل شرح املعلمني وأداء الواجبات املنزلية وكذلك االشرتاك يف‬
‫األنشطة الالصفية‪ .‬وثالثا ينبغي له ممارسة األنشطة الرياضية يوميا مثل‬
‫املشي واجلري وركوب الدراجة ألن العقل السليم يف اجلسم السليم‪ .‬مث‬
‫على الطالب املثايل التحلي بمعالي األخالق من حفظ اللسان والصرب‬
‫واألمانة وما إىل ذلك‪ .‬وأخريا‪ ،‬على الطالب املثايل أيضا احترام المعلمين‬
‫ومساعدهتم كما قال الرسول صلى اهلل عليه وسلم يف حديثه الشريف‪:‬‬
‫‪"".‬خري الناس أنفعهم للناس‬
‫‪PERLIS‬‬
‫الش ك والريب أن الص حة مهم ة يف حياتن ا‪ .‬من أج ل ذل ك على املرء‬
‫أن حيافظ على الصحة‪ .‬البد على املرء أن يتناول األغذية الصحية مثل‬
‫يف اهلرم الغذائي ‪ .‬وجبانب ذلك عليه أيضا أن حيافظ على نظافة اجلس م‬
‫واألك ل والبيئ ة ‪ .‬ه ذه من جه ة ومن جه ة أخ رى جيب على املرء أن‬
‫ميارس الرياضة م رتني أو ثالث م رات يف األس بوع‪ .‬فال نس تبعد القول‬
‫ل و قلن ا أال ينس ى املرء يف مقابل ة الط بيب للفحص الص حى م رتني يف‬
‫السنة‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫‪SABAH‬‬
‫إن احملافظ ة على الص حة مهم ة يف حي اة اإلنس ان‪ .‬من كيفي ة احملافظ ة‬
‫على الص حة هي تن اول األغذي ة املتوازن ة‪ ،‬وهي ال يت حتت وي على‬
‫النش ويات والربوتين ات والفيتامين ات والبقولي ات‪ .‬ثاني ا ‪ ،‬علين ا ممارس ة‬
‫الرياض ة على األق ل ثالث م رات يف األس بوع مث ل رك وب الدراج ة‬
‫واملش ي واجلري‪ .‬ثالث ا‪ ،‬ينبغي لن ا أن نعم ل الفحص الط يب على األق ل‬
‫مرة واحدة يف السنة‪ .‬رابعا‪ ،‬حنتاج إىل الراحة والنوم الكايف على األقل‬
‫مخس ساعات يوميا‪ .‬وأخريا ‪ ،‬االلتزام بالنظافة يف كل مكان وزمان‪.‬‬
‫‪SMKA‬‬
‫من طرق تناول الطعام للحصول على التغذية الصحية هي‬
‫(‪ )۱‬تن( ( ((اول الطع( ( ((ام ببطء ق د يس اعد على تقلي ل تن اول الطع ام‬
‫والسعرات احلرارية مما يساهم يف فقدان الوزن ‪)۲( .‬‬
‫(‪ )۲‬تن((اول الخ((بز المص((نوع من الحب((وب الكامل ة ألن ه يس اعد على‬
‫اخنفاض خطر اإلصابة بالعديد من األمراض‪)۲(.‬‬
‫(‪ )۳‬تن( ((اول ال( ((بيض خالل الفط( ((ور ألن ال بيض غ ين ب الربوتني ع ايل‬
‫اجلودة واملغذيات األساسية واملهمة للصحة‪)۲(.‬‬
‫(‪ )4‬تن((اول كمي((ات كافي((ة من الم((اء‪ ،‬ش رب املاء قب ل الطع ام يس اعد‬
‫على تقليل الشهية(‪)٢‬‬
‫‪GANU‬‬
‫ال ش ك وال ريب ‪ ،‬أن احملافظ ة على الص درية مهم ة وض رورية يف‬
‫حياتن ا وال س يما يف عص رنا احلاض ر‪ ،‬من أهم خط وات للحف اظ على‬
‫الص حة هي تن اول األغذي ة املتوازن ة ال يت تش تمل على الفيتامين ات‬
‫والفواك ه واخلض روات‪ ،‬جيب علين ا أن تل تزم بالنظاف ة يف ك ل مك ان‬
‫سواء كانت نظافة بيئية أو نظافة بدنية ‪ .‬على املرء أن يلتزم بالفحص‬
‫الطيب على األقل ستة أشهر كل سنة ‪ ،‬وجبانب ذلك ‪ ،‬ينبغي علينا أن‬
‫حتص ل على الن وم الك ايف يف حياتن ا اليومي ة ‪ ،‬وأخ ريا ‪ ،‬ال تنس ى يف‬
‫ممارسة الرياضة يف أوقات الفراغ ألن العقل السليم يف اجلسم السليم‬
‫قريب ا من بي يت (‪ ٢‬درج ة)‪ ،‬مث ن ركب الدراج ة مع ا ح ول القري ة (‪٢‬‬
‫درج ة)‪ .‬حنب هوايتنا هذا حب ا مجا‪ .‬ق ال احلكم اء ‪" :‬العق ل السليم يف‬
‫اجلسم السليم"‪.‬‬
‫‪ -‬ومن الطرق حملافظة صحة فرد اإلنسان أن يصح طوال الزمان‪ ،‬جيب‬
‫‪JPN KELATE‬‬
‫من مواصفات الطالب املثايل‪:‬‬
‫(‪ )۱‬يتلو ما تيسر من آيات القرآن الكرمي بعد كل صالة الفرض يف‬
‫املسجد‬
‫(‪ )۲‬ميارس الرياضة مع الزمالء مثل لعب كرة القدم كل مساء بعد‬
‫صالة العصر‬
‫(‪ )۳‬يناقش املواد الدراسية مع األصدقاء قبل الرجوع إىل البيت يف‬
‫الفصل أو يف املكتبة‬
‫(‪ )4‬يتصافح الوالدين قبل الذهاب إىل املدرسة وقبل اخلروج من البيت‬
‫‪N9‬‬
‫هذا الرسم البياين يشرح لنا عن مواصفات االبن البار‪ .‬االبن‬
‫الب ار دائم ا ي دعو لوالدي ه بالرمحة واملغف رة والعافي ة يف ال دنيا واآلخ رة‪.‬‬
‫صيغة الدعاء املشهورة ‪ :‬اللهم اغفر لنا ذنوبنا ولوالدينا وارمحهما كما‬
‫ربيان ا ص غارا‪ .‬إض افة إىل ذل ك ه و حيرتم أص دقاء والدي ه بالزي ارة إىل‬
‫بيوهتم وتقدمي اهلدايا هلم وما شابه ذلك‪ .‬بعد ذلك هو يساعد والديه‬
‫يف األعمال املنزلية مثل الطبخ وتنظيف البيت وغسل السيارة وما إىل‬
‫ذل ك‪ .‬وأخ ريا االبن الب ار دائم ا يطي ع مجي ع أوام ر والدي ه احلس نة على‬
‫س بيل املث ال االس تماع إىل نص ائحهما باجلد واالجته اد يف الدراس ة‬
‫وأداء الصلوات املفروضة يف وقتها‪.‬‬
‫‪JOHOR‬‬
‫مـحـاسن التسّو ق يف اإلنرتنت‪:‬‬
‫يوّفر الوقت على البائع عندما التسّو ق يف اإلنرتنت‪.‬‬
‫البائع ال حيتاج للسفر ويستطيع البائع أن يتسّو ق يف أي مكان لشراء‬
‫البضائع‪.‬‬
‫غالبا سعر البضائع يف اإلنرتنت أرخص من سعر البضائع يف الدكان‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫‪WPKL‬‬
‫‪ -‬جيب على اإلنسان أن حيافظ على صحته يف كل حني من األحيان‪.‬‬
‫عليه ‪:‬‬
‫* دائم ا تن اول األطعم ة املتوازن ة مث ل األرز والفواك ه واخلض روات‬
‫وغريها‪.‬‬
‫* النوم املبكر والراحة الكافية كل يوم ‪.‬‬
‫* شرب املاء الصايف الكايف على األقل مرتني باليوم‪.‬‬
‫* جيب على ف رد اإلنس ان ممارس ة الرياض ة على األق ل ثالث م رات يف‬
‫األسبوع ‪.‬‬
‫* مقابلة الطبيب لفحص صحته كي يكون جسمه صحة مستمرة‬
‫* ينبغي على اإلنس ان ابتع اد عن الواجب ات الس ريعة عن د اجلوع ألهنا‬
‫ضارة على املعدة‪.‬‬
‫‪MRSM‬‬
‫‪ -‬اخلضروات حتتوي على الفيتامينات واأللياف‪.‬‬
‫‪ -‬حيتوي احلليب على الفيتامينات لتقوية العظام‪.‬‬
‫‪ -‬الوحبة السريعة لن تساعد على تقوية العضالت والعظام‪.‬‬
‫‪ -‬اإلكثار من السكريات واحلالويات تسبب إىل املرض السكري‪.‬‬
‫‪ -‬تن اول الطع ام ب دون متابع ة ج دول األغذي ة املتوازن ة ي ؤدي إىل‬
‫السمنة‪.‬‬
‫‪ -‬جتد الربوتينات يف السمك واللحم األحـمر‪.‬‬
‫‪ -‬علينا أن نرتك التغذية غري املتوازية قبل أن تصيبنا األمراض اخلطرية‬
‫ألن الوقاية خري من العالج‬
‫‪.‬‬
‫‪KEDAH‬‬
‫رياضيت املفضلة هي ركوب الدراجة (‪ ٢‬درجة)‪ .‬أمارسها كل مساء‬
‫يومي ا ملدة س اعة من الس اعة اخلامس ة إىل السادس ة مس اء (‪ ۲‬درج ة)‪.‬‬
‫أحب هذه الرياضة ألهنا تنشط العقل واجلسم ويف نفس الوقت تعطي‬
‫يل الفرصة ملشاهدة املناظر الطبيعية املمتعة حول القرية مع األصدقاء (‬
‫‪ ۲‬درجة)‪ .‬عادة‪ ،‬كل مساء‪ ،‬أجتمع مع األصدقاء يف احلديقة النباتية‬
‫املس تقبل‪ ،‬وبالت ايل على ك ل من ا أن نقض ي بعض أوقاتن ا مبمارس ة‬
‫الرياضة على األقل ثالث مرات للحصول على حياة سعيدة‪.‬‬
‫مما علمن ا س ابقا أن الرياض ة مهم ة ج دا يف احلي اة‪ ،‬وهي أم ر‬
‫‪ -2‬التسوق في اإلنترنيت‬
‫ال ش ك وال ريب أن اإلن رتنت مهم ج دا يف حي اة اإلنس ان‪،‬‬
‫ومن املعل وم أن كث ري الن اس يس تخدمونه ك ل ي وم‪ .‬هم حيب ون أن‬
‫يس تخدموه س واء ك ان للتس وق أو البحث عن املعلوم ات أو توطي د‬
‫ص لة ال رحم بني األس رة واألص دقاء واألق ارب‪ ،‬م ا أمت ع التس وق ع رب‬
‫اإلنرتنت! فالسؤال هنا‪ ،‬ما فوائد التسوق عربه ؟‬
‫ومن فوائده تسهيل األمور وتوفري والوقت‪ .‬إن التسوق عرب‬
‫اإلن رتنت يس هل أم ور املس تهلكني ليبحث وا عن البض ائع والس لع‬
‫واخلدمات الـمحتاجة‪ ،‬ويف نفس ال وقت هم ال حيت اجون ال ذهاب إىل‬
‫الدكاكني واحملالت التجارية‪ .‬وهذه الطريقة تقلل عبء املستهلكني يف‬
‫عملية الشراء وتوفر أوقاهتم لتنفيذ واجباهتم وأعماهلم األخرى‪.‬‬
‫ومن ج انب آخ ر‪ ،‬أن س عر البض ائع يف اإلن رتنت مناس ب‬
‫ورخيص مقارن ة باألس عار يف اخلارج‪ .‬ويس تطيع الـمستهلك أن خيت ار‬
‫أي بضاعة اليت يروجها البائعون بالتخفيضات والتـنـزيالت الكربى يف‬
‫املناس بات واالحتف االت واألعي اد املختلف ة‪ .‬ويف ه ذا ال وقت يس تخدم‬
‫الـمستهلكون اهلاتف الذكي أو احلاسوب مسرعني للحصول على هذه‬
‫األسعار الرخيصة‪.‬‬
‫ومن مساوئ التسوق يف اإلنرتنيت إمكان التعرض لالحتيال‬
‫من حمرمي اإلنرتنيت مثل سارقي اهلوية واحملتالني واملخرتقني‪ .‬وهؤالء‬
‫اجملرمون دائما يبحثون عن القرصة للغش واخلداع‪ .‬باإلضافة إىل ذل ك‪،‬‬
‫ال ميكن املس تهلكون أن يفحص وا البض ائع املطلوب ة لتحقي ق جودتـها‬
‫حني البيع مباشرة‪.‬‬
‫وخالصة القول‪ ،‬أن التسوق عرب اإلنرتنت له منافع كثرية‪.‬‬
‫وعلى الرغم من ذل ك‪ ،‬علينا أن ننظ ر إىل املواقع التجارية اليت تتعامل‬
‫معها‪ .‬اختاروا املواقع املشهورة واملوثوقة بـها‪ ،‬وال نتعاملوا مع املواقع‬
‫أو األشخاص الـمجهولة‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫الحيتاج البائع إىل أن حيمل الكيس ويستطيع أن يتسّو ق يف أي وقت‪.‬‬
‫سهولة اختيار املنتجات املختلفة يف اإلنرتنت‪.‬‬
‫‪ -1‬محاسن الرياضة‪.‬‬
‫أساس ي حيت اج إليه ا اإلنس ان يف حيات ه‪ ،‬وأن واع الرياض ة كث رية منه ا‬
‫اجلري واهلرولة والسياحة ولعب كرة القدم ولعب كرة الريشة وكرة‬
‫الس لة والتس لق ورك وب الدراج ة وغريه ا‪ .‬ومنارس الرياض ة مس اء أو‬
‫ص باحا أو ليًال يف امللعب‪ .‬ال ش ك وال ريب أن الرياض ة هلا حماس ن‬
‫كثرية للناس واملمارسني‪.‬‬
‫من بني حماس ن الرياض ة على أهنا تص ح اجلس م‪ .‬وكم ا عرفنا‬
‫أن الص حة أم ر مهم يف حي اة اإلنس ان‪ .‬والص حة ت ؤدي إىل الق وة‪ ,‬ومبا‬
‫يستطيع اإلنسان أن يؤدي أعماله وواجباته ومسؤولياته اليومية‪ ،‬إضافة‬
‫إىل ذلك‪ ،‬مبا يستطيع املسلم أن يؤدي العبادات مثل الص الة والصيام‬
‫واحلج وغريها إىل اهلل تعاىل‪ .‬فاإلسالم حيب القوة‪ ،‬والدليل على ذلك‬
‫كم ا ق ال الرس ول اهلل ص لى اهلل علي ه وس لم يف احلديث الش ريف "‬
‫املؤمن القوي خري وأحب إىل اهلل من املؤمن الضعيف "‪.‬‬
‫يف ص عيد آخ ر‪ ،‬ق د ص دق احلكم اء يف احلكم ة اجلميل ة‪" :‬‬
‫العق ل الس ليم يف اجلسم الس ليم"‪ .‬نالحظ من هذه احلكم ة اجلميلة أن‬
‫الرياضة ال تصح اجلسم فحسب‪ ،‬بل تنشط العقل‪ ،‬ومن املعروف أن‬
‫العقل السليم يأيت من اجلسم السليم ‪ ،‬والعقل السليم مهم لدى الطلبة‪.‬‬
‫وبالت ايل‪ ،‬الط الب ال ذي ينش ط عقل ه يس تطيع أن ي درس ال دروس يف‬
‫الفصل جبد واجتهاد حىت يفهم ما درس عنها‪.‬‬
‫ومن جانب آخر‪ ،‬أن الرياضة تغرس روح التعاون يف نفوس‬
‫الالع بني وتوطي د األخ وة بينهم وتعلمهم االل تزام بالق انون والنظ ام‬
‫وقض اء ال وقت بأعم ال مفي دة واالبتع اد عن األم راض واجلناي ات‪.‬‬
‫وب النظر إىل فوائ دها الكث رية لق د اهتمت املدارس طالهبا وطالباهتا‬
‫بالرياض ة م رتني يف األس بوع وش جعت عليهم أن يش اركوا يف أي‬
‫سباقى ومباراة منظمة‪.‬‬
‫وخالصة القول وفق ما كتبنا سابقا عرفنا أن الرياضة نشاط‬
‫ضروري لنا‪ ،‬وهلا فضائل كثرية‪ .‬وهي تساهم يف بناء اجليل القوي يف‬
 ‫الـمحافظة على العرض‪)KP(.‬‬
‫‪-‬إن الـمحافظة على العرض ضرورية يف حياة اإلنسان‪.‬‬
‫‪ -‬احملافظة على العرض مقصد من مقاصد الشريعة اإلسالمية‪.‬‬
‫‪ -‬االلتزام بأخالق حممودة أمر مهم يف الـمحافظة على العرض‪.‬‬
‫‪ -‬يـجب على الطلبة أن يبتعدوا عن األخالق الـمذمومة واألمور التافهة‬
‫والـمحرمات‪.‬‬
‫‪ -‬الطلبة يؤدون دورا مهما يف بناء الوطن‪ ،‬ومنه الـمحافظة على‬
‫العرض واالبتعاد عن األمور الـمذمومة مثل إدمان الـمخدرات‬
‫واالنـحالل الـخلقي واالختالط غري الشرعي وغري ذلك‪.‬‬
‫‪ -‬جيب على الطالبات أن يسرتن العورات ويلتزمن بـحفظ اللسان‬
‫ويغضضن البصر حـماية لشرف النفس وال يسخرن من الناس‬
‫بالكلمات الفاحشة‪.‬‬
‫‪ -‬على الطلبة أن يعاملوا الناس معاملة حسنة ويـحرصوا على تنفيذ‬
‫القوانني‪.‬‬
‫‪ -‬إذا قمنا هبذه اخلطوات سيكون لدينا أجياال ممتازة لبناء الوطن‪.‬‬

‫الخاتمة ‪ :‬وخالص ة الق ول‪ ،‬إن الـمحافظة على الع رض هلا دور فع ال‬
‫ومهم يف تقدم الـمجتمع والبالد‪.‬‬

‫‪1‬‬