1

‫جدول المحتويات‬

‫ال تحيب والمقدمة‬ ‫‪.1‬‬

‫التعرف على الضغوط النفسية وكيفية التعامل‬ ‫‪.2‬‬
‫معها‬
‫إدارة المشاعر‬ ‫‪.3‬‬ ‫األطفال‬
‫يس عند األطفال‬ ‫إدارة الضغط النف‬ ‫‪.4‬‬
‫ممارسة اليقظة الذهنية*‬ ‫‪.5‬‬ ‫ر‬
‫الحماية من المخاطر وأنواع العنف ضد‬ ‫‪.6‬‬ ‫األطفال الذين ت تاوح‬
‫األطفال‬ ‫أعمارهم ب ني ‪ 6‬و‬
‫عمالة األطفال )اختياري يعتمد على‬ ‫‪.7‬‬ ‫‪ 11‬عاما ً‬
‫االحتياجات(‬
‫ر‬
‫األمان على اإلن تنت‬ ‫‪.8‬‬
‫ر‬
‫ال تحيب والمقدمة‬ ‫‪.1‬‬
‫التعرف على الضغوط النفسية وكيفية التعامل‬ ‫‪.2‬‬
‫معها‬
‫إدارة المشاعر‬ ‫‪.3‬‬ ‫اليافع ون‬
‫ر‬
‫كيفية التعامل مع الوضع الراهن‬ ‫‪.4‬‬ ‫األطفال الذين ت تاوح‬
‫ممارسة اليقظة الذهنية*‬ ‫‪.5‬‬ ‫أعمارهم ب ني ‪ 12‬و‬
‫‪ 17‬عاما ً‬
‫يس‬ ‫ادارة الضغط النف‬ ‫‪.6‬‬
‫الحماية من المخاطر وأنواع العنف ضد‬ ‫‪.7‬‬
‫األطفال‬
‫عمالة ا ألطفال‬ ‫‪.8‬‬
‫الزواج المبكر‬ ‫‪.9‬‬
‫ر‬
‫األمان على اإلن تنت‬ ‫‪.10‬‬

‫ر‬
‫ال تحيب والمقدمة‬ ‫‪.1‬‬

‫يس واالجتما‬ ‫التعرف على الضغط النف‬ ‫‪.2‬‬

‫يع وكيفية التعامل معه‬

‫مساعدة طفلك على التعامل مع االنفجار‬ ‫‪.3‬‬ ‫مقد م الرعاية‬
‫المأساوي‬
‫مساعدة األطفال على العودة ال روت ني حياتهم‬ ‫األطفال الذين ‪.4‬‬ ‫)نظ ًرا للوضع الحا يل‪ ،‬تم تطوير‬

‫‪2‬‬
 ‫الطبيعية‬ ‫يبلغون ‪ 18‬عاما ً وما‬ ‫جميع الجلسات ليتم تقديمها عن‬
‫الح زن والخسارة‪ :‬فهم أطفالك وتقديم الدعم لهم‬ ‫‪.5‬‬ ‫فوق‬ ‫بُعد‪ .‬يمكن تكييف جميع‬
‫الجلسات لتقديمها وجها ً لوجه من‬
‫يس‬ ‫إدارة الضغط النف‬ ‫‪.6‬‬
‫قبل المنظمات والميسرين‪(.‬‬
‫ممارسة اليقظة الذهنية*‬ ‫‪.7‬‬
‫حماية األطفال واليافع ني من العنف وسوء‬ ‫‪.8‬‬
‫المعاملة‬
‫عمالة األطفال‬ ‫‪.9‬‬

‫ن‬
‫‪ ..1011‬ادألعمام أن طعفاللى اكإلنّن ر يف تأخ ت‬
‫ر‬
‫ت ّ‬
‫سن الرشد تنت‬ ‫الزواج ح ّ‬
‫ر‬

‫‪3‬‬
 ‫نظرة عامة‬

‫ر‬
‫ن‬ ‫"أداة الدعم النف يس واالجتما ي ع عقب انفجار ب ت وت" يه مبادرة مش‬

‫تكة بقيادة لجنة الدعم النف يس واالجتما يع )تشارك يف‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫ن‬ ‫قيادتها اليونيسف ومنظمة بالن إن تناشونال(‪ ،‬وقد حصلت على دعم تق‬

‫يت من مختلف المنظمات العاملة يف مجال حماية‬

‫الطفل‪ :‬المجلس الدنمار يك لالجئ ن ي‪ ،‬ومنظمة حماية‪ ،‬ومنظمة إنقاذ الطفولة‪ ،‬ومنظمة أرض االنسان إيطاليا ‪،‬ومؤسسة‬
‫ن‬
‫الرؤية العالمية ي ف لبنان‪ .‬الهدف من هذه األداة هو تعزيز حماية الطفل والرفاه النف ي س واالجتما يع لألطفال واليافع‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫ني ومقد يم الرعاية الذين تأثروا بشكل مبا ش أو غ ت مبا ش بانفجار ب توت ‪.‬‬

‫يس‬ ‫تم تصميم األداة لتوف ت الدعم األسا‬

‫لألطف‬
‫ال‬
‫والياف‬
‫ع ني‬
‫ومقد‬

‫يم‬
‫الرعا‬
‫ية‬
‫من‬
‫خالل‬
‫مساع‬
‫دتهم‬

‫‪4‬‬
 ‫على‬
‫معال‬
‫جة‬
‫مشاع‬
‫رهم‬
‫ن‬
‫وتجاربهم بعد االنفجار )أو أي حدث صادم(‪ ،‬فضالً عن اكتساب المهارات العملية والتقنيات الالزمة لمساعدتهم يف حياتهم‬
‫اليومية‪.‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫تتكون هذه األداة من ‪ 3‬أقسام‪ :‬القسم األول تم تصميمه لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 11-6‬عاماً‪ ،‬والقسم الثا ين لليافع‬
‫ر‬
‫ني الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 17-12‬عاماً‪ ،‬والقسم الثالث لمقد يم الرعاية ‪ .‬وقد قررنا أن نخصص قسما ً خاصا ً لمقد يم‬

‫الرعاية نظر اً لدورهم الرئي ي س خالل األزمات‪ ،‬ولتوف ت الدعم المناسب لهم وإعدادهم لرعاية وحماية أطفالهم ومجتمعاتهم‬
‫المحلية وأنفسهم‪.‬‬

‫ن‬ ‫تم تصميم هذه األداة ليتم استخدامه ا من قبل ميسرين بالغ ن‬
‫ي ذي خرتة سابقة يف تقديم أنشطة الدعم النف يس واالجتما يع ‪،‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫لتيس ت الجلسات عن بُعد أو وجها ً لوجه مع األفراد المت ضرين من االنفجار‪ .‬ويمكن عقده ا )بالنسبة للجلسات ال يت‬
‫تعقد ن‬
‫حضوريا ً( مع مجموعات مجتمعية يف مساحات صديقة لألطفال‪ ،‬أو غ تها من المرافق‪.‬‬

‫ر‬
‫يمكن توف ت الجلسات لعدد أكرت من السكان الذين لم يتأثروا بشكل مبا ش من االنفجار ألن الدليل يتطرق أيضا ً ال التحديات‬
‫ر‬
‫ال يت يواجهها األفرا د عامةً؛ مثل كيفية التعامل مع ضغوطات الحياة اليومية‪ ،‬وكيفية دعم األطفال واليافع ني ومقد يم‬
‫الرعاية خالل جائحة كوفيد‪ . 19-‬وتتناول هذه الجلسات أيض ا مخاوف حماية الطفل الرئيسية األخرى‪.‬‬

‫تجدر اإلشارة إل أن المدة‬ ‫‪‬‬

‫الزمنية تختلف حسب‬
‫الجلسة‪ .‬وبالتا يل تحتاج‬
‫المنظمات إل تخطيط‬
‫ر‬
‫األنشطة ال يت ستقوم‬
‫بتنفيذها بشكل متسق‪،‬‬
‫وإبالغ مقد يم الرعاية‬
‫‪5‬‬
 ‫بذلك‪ .‬ويحتاج الميسرون‬
‫ال إضافة بعض األنشطة‬
‫ر‬
‫ال تفيهية لتلك الموجودة‬
‫ن‬
‫يف الدليل‪ ،‬لتغطية الساعة‬
‫والنصف‪ ،‬كما أنهم غ ت‬
‫مقيدين بتنفيذ األنشطة‬
‫ن‬
‫الواردة يف هذا الدليل ‪.‬‬

‫ن‬ ‫‪‬‬
‫على المي سرين الذين يقومون بتنفيذ* أنشطة الدعم النف يس واالجتما يع المجتم يع الواردة يف هذا الكتيب أن يكونوا‬
‫قد تلقوا التدريبات المطلوبة التالية ‪:‬‬

‫التدريب على التحديد المبكر واإلحالة اآلمنة‬ ‫•‬

‫التدريب األسا ي س على حماية الطفل )خصائص النمو حسب المرحلة العمرية‪ ،‬وأنواع وعالمات اإلساءة‪ ،‬ومهارات‬ ‫•‬
‫التواصل مع األطفال‪ ،‬ومهارات التيس ت‪ ،‬ومدونة قواعد السلوك‪ ،‬وسياسة حماية الطفل(‬
‫ن‬
‫يس واالجتما يع المناسب‪ ،‬والتواصل مع األطفال المت ضرين‪ ،‬والتدريب على التيس ت ‪.‬‬ ‫الدعم النف‬ ‫•‬

‫ر‬
‫ا ألطفال ‪ -‬أنشطة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 11-6‬سنة‬

‫الجلسة األولى‬

‫عنوان‪ 1‬الجلسة‪ :‬التحيب والمقدمة‬

‫مدة الجلسة‪ 70 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬

‫ر‬
‫قبل البدء بالنشاطات يجدر على الميسر‪/‬ة االطالع على دليل الميسر والتأكد من اإللمام بش ت المعلومات‬ ‫‪‬‬
‫والمهارات المطلوبة لتيس ت الجلسات ‪.‬‬

‫‪6‬‬
 ‫ر‬
‫يتأكد الميسر أيضا ً من تحض ت الغرفة ال ي ت سيتم تيس ت الجلسة فيها‪ ،‬من المحبذ أن تكون مرتبة ونظيفة‬ ‫‪‬‬
‫وأن تُستعمل الغرفة عينها خالل جميع الجلسات‪ ،‬من أجل خلق مساحة خاصة ومريحة للمشارك ني ‪.‬‬
‫ر‬
‫قبل يوم من موعد الجلسة‪ ،‬قم ب تتيب جميع األم ور اللوجستية واالتصال باليافع ني وبمقد يم الرعاية للتأكيد‬ ‫‪‬‬
‫على موعد الجلسة وضمان حضور اليافع ني ‪.‬‬

‫أهداف الجلسة‪:‬‬

‫التعارف وبناء مساحة آمنة للمجموعة‬ ‫‪‬‬

‫االتفاق على قواعد المجموعة واختيار طقس افتتاي ح وطقس اختتا يم خاص بهم‬ ‫‪‬‬
‫التعرف على الرتنامج )ماذا تتضمن الجلسات(‪ ،‬وتحديد جدول الجلسات الخاص بالمجموعة‬ ‫‪‬‬

‫رسائل أساسية للجلسة‪:‬‬

‫ر‬
‫المجموعة يه مساحة آمنة للتعب ت عن الذات والمشاركة‪ ،‬يسودها االح تام المتبادل‪ ،‬تقبّل الجميع‬ ‫•‬
‫والمحافظة على شيّة ما يشاركه اآلخرون ‪.‬‬
‫اتفاق المجموعة على قواعد يهدف إل ضمان حسن س ت الجلسات والحفاظ على المساحة اآلمنة‪ .‬من المهم‬ ‫•‬
‫ر‬
‫اح تام الجميع لقواعد الجلسة والتقيّد بها ‪.‬‬
‫برنامج الدعم النفي نس االجتما يع يتضمن مواضيع مهمة تساعدنا على فهم مشاعرنا وكيف نتعاطى مع ما‬ ‫•‬
‫ما يحصل حولنا يف األشهر األخ تة من خالل رسائل أساسية وأيضا من خالل النشاطات‬

‫مالحظات للميسر ‪:‬‬

‫يس االجتما يع الخاص بما بعد انفجار ب توت‪ .‬خالل هذه‬ ‫‪ ‬تشكل هذه الجلسة المدخل لرتنامج الدعم النف‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫الجلسة‪ ،‬سيتع ّرف المشاركون على‪ :‬الم سروع وأطره‪ ،‬بعضهم البعض‪ ،‬الميسر و‪/‬أو الميسرة‪ ،‬المنظمة ال يت‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫تعمل فيها والمنظمات ال سريكة والمراكز ال يت تُيسر فيها الجلسات‪ .‬كما س وف تساعد هذه الجلسة أيضا‬
‫بتقديم الدعم االساس للمشارك ني لمساعدتهم عن التعب ت عن شعورهم وخرتتاهم‪ ،‬خصوصا بعد األحداث األخ‬
‫تة‬

‫‪7‬‬
 ‫ر‬
‫ال ت حصلت ف ب توت باإلضافة الى معايشتهم لكوفيد ‪ .19‬وذلك من أجل التكيف مرة أخرى مع التواصل‬
‫االجتما ع المنتظم مع اقرانهم‪ ،‬والعودة‪ 1‬الى الروت ن ي والنشاطات ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫تينمفكذ* ن أهذن هي الشاجرلكس بة ه اي فك مل رمكزن يوتقودا تجنفد نذي ف ي افل أمن ني مكان إذا توفرت‬ ‫‪‬‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫مجموعة من ستة مشارك ني‪ .‬إذا نُفذت يف الم تل‪،‬‬
‫تل‬

‫ر‬
‫قد يش تط بعض مقد ي م الرعاية حضور الجلسة األول مع األطفال‪ ،‬وذلك للتأكد من سالمة المكان والمركز‬ ‫‪‬‬

‫والتعرف على ف ريق العمل وعلى المنهاج ‪.‬ال بأس بذلك ويجب الحرص على أن يشعر مقد يم الرعاية باألمان‬
‫فيسمحوا للمشارك ني بحضور الجلسات المقبلة‪ .‬ولكن مع االخذ بع ني االعتبار االجر اءات الالزمة بكوفيد‪19-‬‬
‫ن‬
‫كالحفاظ على المسافة االمنة ب ني المشارك ن‬
‫ي‪ ،‬عدم تخ يط ال ‪ 10‬أشخاص يف الغرفة الواحدة‪ ،‬ولبس الكمامات‬
‫من قبل الميسرين ومقد يم الرعاية ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫هذه الجلسة أساسية وخاصة بعد األحداث االخ تة ال يت حصلت يف ب توت‪ .‬انفجار المرفأ وما ترتب عليه‬ ‫‪‬‬

‫من تبعات وصدمات نفسية على األوالد ومقد ي م الرعاية‪ .‬من المهم جدا ان نكون يقظ ني لما يحصل حولنا من‬
‫ردات فعل من المشارك ني ‪/‬ات واحالتهم ال مختلف الخدمات عند الحاجة بما فيها خدمات ادارة الحالة‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫المتوفرة يف جمعيتكم أو اي جمعية شيكة ‪.‬‬

‫نشاط التحمية ‪:‬‬

‫نشاط تعارف وكسر جليد )‪ 30‬دقيقة(‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫نرحب باليافع ن‬ ‫‪‬‬
‫ونخر تهم بأننا يس ن يفح ارلجصل عسة لىا األحورل ونع ّرف عن أنفسنا و من أي منظمة‪ .‬نرحب بالجميع‬
‫يف المساحة اآلمنة تام شية وخصوصية كل فرد من المجموعة ‪.‬‬

‫ن‬
‫‪-‬احرص‪/‬ي على قضاء بعض الوقت يف الحديث عن كيفية تعا يطى االشخاص مع ما يجري حولهم) كوفيد ‪19-‬‬ ‫‪‬‬
‫الوضع االقتصادي‪ ،‬انفجار المرفأ‪...‬احرص على عدم اعطاء رأيك فيما يقال فقط استمع بطريقة فعالة‪ ،‬من‬
‫‪8‬‬
 ‫ن‬
‫فرالمهم جد ا اظهار التعاطف عرت القول " يمكن ي ت ان اتخيل مدة صعوبة االمر عليك " أو " من المؤكد انها‬

‫كانت تة صعبة عليك "‬

‫احرص على ربط المشارك ني بالخدمات المتاحة واالحتياجات االساسية لهم" طعام‪ ،‬ابواب‪ ،‬نوافذ‪ ،‬رعاية طبية"‬ ‫‪‬‬

‫نيسر نشاط تعارف م رح لكسر الجليد وافساح المجال للمشارك ني بأن يُع ّرفوا عن أنفسهم ويتعرفوا على اآلخرين‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫يمكن اختيار أي نشاط تعارف وكسر جليد مع مراعاة الفئة العمرية الخاصة بالمجموعة ‪.‬‬

‫تمرين كسر الجليد‬

‫ن‬
‫أأدصرصعيدتو* قانايلئفنم اا ل نشيامف راكج لمتنيعو إب عةتل ‪ .‬ا علكونلق أنمواف ف سس نيهتف محد‪ ،‬ادئوأرةثن ‪.‬‬ ‫‪.1‬‬
‫عهنذهه يمجأذكرهم س اب حأبأنةن أيهمبنرذهة ‪.‬ا لسدائورةف ن يهح رمسصا حعة لى احرحيث يمكننا التعب ت عن‬
‫أنفسنا ودعم‬
‫تام شية وخصوصية كل فتاة ‪/‬‬
‫ن‬
‫ق يف الدائرة‪ ،‬والجميع مرحب بهم للتعب ت عن أنفسهم ‪.‬‬

‫ابدأ بتمرين تنفس قص ت ‪ .‬ادعو الجميع للجلوس بشكل مري ح على األرض وإغالق أعينهم‪ .‬أدعو المجموعة‬ ‫‪.2‬‬

‫ن‬ ‫ر‬

‫‪9‬‬
 ‫إل ممارسة تمرين التنفس العميق لمدة دقيقت ني‬

‫حاولوا أن تسترخوا ‪.‬أرخي وجهك‪ ،‬فكك‪ ،‬كتفيك‪ ،‬رقبتك‪ ،‬ذراعا‪ ،‬ظهرك‪ ،‬جسدك كله ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تنفس من خالل أنفك‪ .‬دع بطنك يمأل بالهواء‬ ‫‪‬‬
‫تنفس من خالل أنفك‪ .‬دع بطنك تفرغ كل الهواء‬ ‫‪‬‬
‫ضع يد واحدة على بطنك ضع اليد األخرى على صدرك‬ ‫‪‬‬
‫وانت تأخد النفس سوف تشعر بطنك ترتفع‪ .‬وعندما تفرغ النفس سوف تشعر ببطنك تنخفض مثل الموجة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫كما كنت تتنفس‪.،‬اليد على بطنك يجب أن تتحرك أك ت من تلك ال يت على صدرك ‪.‬‬
‫خذ عدة أنفاس عميقة كاملة ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫وتاابحعد‪ :‬ةا إآللن األسيمام دقوال خكل ل الدائواحد رمةنا‪ ،‬احر سمها‪ /‬اسمه ويعرت عن شنعوره بكلمة واحدة‬ ‫‪.3‬‬
‫ن‬
‫لهذا اليوم‪ ،‬ثم يم يض خطوة‬

‫ت يتخذ الجميع خطوة يف الداخل ‪.‬‬

‫ابدأ بالتمرين بنفسك‪ ،‬مع ذكر اسمك والتعب ت عن شعورك ‪.‬‬ ‫‪.4‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫اعرض امام األطفال الوجوه ال ي ت تعرت عن مشاعر محددة واسألهم‪ :‬اي من ال وجوه ال يت تعر ت عنك‬
‫ر‬
‫اك ت )الغضب‪ ،‬الحزن‪ ،‬السعاجة‪،‬‬
‫الخوف‪ ،‬القلق‪(...‬‬

‫ن‬
‫عندما يدخل الجميع داخل الدائرة‪ ،‬قل‪ :‬مرحبا بكم يف المجموعة وشكرا لكم جميعا للمشاركة !‬ ‫‪.5‬‬

‫‪10‬‬
 ‫ن‬
‫‪ .‬ثم ادعو المشارك ني للجلوس يف الغرفة مع الحفاظ على المسافة االمنة فيما بيننا‬ ‫‪.6‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫إبالغ المشارك ني بأن‪ :‬هذه الدورة يه عن مشاعرنا والمشاعر ال يت نالحظها يف أنفسنا كل يوم‪ .‬سوف نتعلم‬ ‫‪.7‬‬
‫التعرف عليها‪ ،‬وتسمائه او محاولة إيجاد سبل للتعب ت عنها !‬

‫تقديم الرتنامج واالتفاق على قواعد المجموعة )‪ 15‬دقيقة(‬

‫‪ ‬ق‪ 6‬ل‪ :‬ال شك‪18‬راً ‪ ،‬لوحسيُضنوفركذ نمي فا ليمنوام طللقم عشاديركدةة برنيفتن اب متجو الت‪.‬د يعتأمل النف فالر يتنسا‬
‫ر‬
‫امالج جتممنا يعع‪*ّ .‬د ة هجذال السام ت سرتوتع طيرسق تلهمدواف ضايالع طمفاختلل فمةن‪ .‬عمر‬

‫معهاهدف‪ ،‬من هذه مهارات الجلسات أساسية باإلجمال تساندناهو تمك نخاللي اهلمذه شاالرفكر ني فهم مشاعرهم‪،‬‬
‫ر‬
‫والضائقة ال يت نمر بها وكيفية التعامل‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫تة‪ .‬المواضيع ال يت سنتطرق اليها سويا ً تُع ت بالحقوق الخاصة‬
‫بكل انسان‪ ،‬وبصحتنا الجسدية والنفسية واالجتماعية‪ .‬هذه المساحة ه مساحتكم وأشجعكم بأن تُشاركوا‬
‫بالنشاطات وتعرتوا عن أنفسكم بكل حرية‪ ،‬مع احتام الجميع‪ .‬لذلك ولضمان أريحية الجلسات وهذه المساحة اآلمنة‬
‫ر‬
‫سنبدأ باالتفاق سويا ً على القواعد ال يت نراها أساسية لضمان حسن س ت الجلسات ‪.‬‬

‫ر‬
‫‪-‬يُع ّرف الميسر عن قواعد المجموعة بأنها‪ :‬قواعد يتّفق على اح تامها جميع المشارك ني والهدف منها ترسيخ‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫الشعور باألمان واالح تام المتبادل ‪.‬‬

‫يطلب الميسر من المشارك ن ي أن يف ّكروا بقواعد للمجموعة‪ .‬بعض األمثلة ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫نستمتع ونبتكر ‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫ال وجود لسؤا ٍل خا ئطى أو سخيف ‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫نحافظ على شيّة النقاشات ال‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫نح تم بعضنا البعض ونص يت تدور‬ ‫‪o‬‬

‫يف الجلسات ‪.‬‬

‫يع جيّد اً ‪.‬‬

‫ن‬

‫‪11‬‬
 ‫نيطلب الميسر من المشارك ني أن يف ّكروا بقواعد للمجموعة وببعض الطرق البسيطة للمراجعة يف حال‬ ‫‪‬‬

‫استمروا يف خرق قواعد المجموعة‪ .‬بعض األمثلة ‪:‬‬

‫‪5‬قفزات على رجل واحدة ‪ o‬أغنية أو‬ ‫‪o‬‬

‫قصيدة‪ ،‬الخ‬

‫يد ّون الميسر قواعد المجموعة على ورقة اللوح القلّب )د ّونها بنفسك أو اسأل إذا كان أحدهم يريد أن يتطوّع‬ ‫‪‬‬
‫ويكتبها( ‪.‬‬

‫ن‬
‫ن‬
‫يطلب الميسر من المشارك ي أن يوقّعوا على الورقة بذكر أسمائهم أو أي إشارة ومن ث ّم يعلّق الميسر الورقة‬ ‫‪‬‬
‫يف الغرفة يك يعود إليها المشارك ن ي طوال الجلسات ‪.‬‬

‫اختيار الطقس االفتتا ح والطقس الختا م )‪ 15‬دقيقة(‬

‫يُعلم الميسر المشارك ني بأهداف انتقاء طقس افتتاي ح واختتا يم‪ :‬تعزيز مشاركة جميع المشارك ني تعزيز‬ ‫‪‬‬
‫شعورهم باألمان وباالنتماء للمجموعة‪ ،‬الرسم الواضح لبداية ونهاية كل جلسة ‪.‬‬

‫يتّفق الميسر مع المشارك ني على طقس افتتا يح وطقس اختتا يم خاص بالمجموعة‪ .‬ويُعلم الميسر المشارك ني بأن‬ ‫‪‬‬

‫كل جلسة سوف تُفتتح وتُختم بهذه الطريقة‪ .‬يُمكن أن يكون هذا الطقس أي نشاط قص ت و ُمس يلّى من اختيار المجم‬
‫وعة‪ .‬مثالً يمكن أن تكون أغنيةٌ ما للفئة العمرية ‪ ،12-6‬ويمكن أن تكون أي نشاط قص ت للفئة العمرية األكرت‬
‫مثل صرخة‪ ،‬أغنية‪ ،‬رقصة‪ ،‬إشارات معيّنة‪ ،‬الخ ‪.‬‬

‫ر‬
‫‪ ‬وي رسرتتمرن ح االلميسر المجموعةم عشالىر ك النطقس نال يت اختارته ‪.‬‬

‫ي بأننا ي ف نهاية كل جلسة سوف نقوم بتسجيل الخروج ‪ ,‬والدخول بطقس من اختيارنا‪.‬‬
‫ممكن ان تكون نفس تمرين الدائرة المذكور اعاله ‪.‬‬

‫اختتام الجلسة وتسجيل خروج )‪ 10‬دقائق(‬

‫ن‬
‫‪ ‬نشكر المشارك ني على مشاركتهم ي ف النشاطات خالل جلستنا اليوم‪ .‬نلخص مضمون الجلسة ونختم المناقشات‬
‫بالتذك ت بالرسائل األساسية للجلسة ‪.‬‬

‫ير‬

‫‪12‬‬
 ‫قبل ختام الجلسة‪ ،‬يجدر االتفاق مع المجموعة على توقيت ومكان الجلسة المقبلة‬ ‫‪‬‬

‫من أجل اختتام الجلسة بطريقة آمنة‪ ،‬نقوم بتيس ت نشاط الطقس اإلختتا يم كما اتفقت عليه المجموعة‬ ‫‪‬‬
‫اليوم‪.‬‬
‫نليه بنشاط تسجيل الخروج‪ :‬نُعلم المشارك ني بأننا سوف نختتم كل جلسة بتسجيل الخر وج بحيث يقف الجميع‬
‫ن‬
‫ّ‬
‫ويعرت عن شعوره الحا ي ل عند انتهاء الجلسة األول‪ ،‬من خالل كلمة‪ .‬ثم يخطوا‬ ‫يف دائرة‪ ،‬يقول كل فرد اسمه‬
‫خطوة إل خارج الدائرة إل ان يصبح جميع اليافع ني خا رج الدائرة ‪.‬‬

‫‪13‬‬
‫الجلسة الثانية‬

‫‪14‬‬
‫عنوان الجلسة‪ :‬التعرف على الضغوط النفسية وكيفية التعامل معها )الجلسة أ(‬

‫‪15‬‬
 ‫مدة الجلسة ‪ 75 :‬دقيقة‬
‫عدد االطفال ‪:‬‬

‫من ‪ 6‬إل ‪ 8‬أطفال )لخلق مساحة لكل مشارك للتعب ت عن مشاعره(‬

‫المستلزمات ‪:‬‬

‫‪ ‬أوراق ‪ ، A4‬أقالم تلوين‪ ،‬وجوه‪ :‬سعيدة‪ ،‬حزينة‪ ،‬غاضبة‪ ،‬خائفة‪ ،‬حائرة‬

‫أهداف الجلسة ‪:‬‬

‫ر‬
‫‪ ‬اكتسابسيتمكن* اسراألطفال من تحديد* المشاعر السلبية ال يت قد يشعرون بها‬
‫تاتيجيات وآليات للتأقلم مع هذه المشاعر‬
‫نشاط التحمية‪ 10) :‬دقائق(‬
‫القواعد االساسية‬
‫ن‬
‫‪‬‬
‫ننرذ ّكحرهب مب اباأللقطفواال عد ي ف الجلساألساسيةة لولنعسمألل همم ًعاع‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫)نر فيعو مالهيمد وقكبيل افل تيحشدعرثو‪ ،‬ن‪.‬وا ح‬
‫تام آراء اآلخرين‪ ،‬والسرية‪ ،‬وما ال ذلك(‬
‫نذكرهم بمعاي ت السالمة المتعلقة ب كوفيد‪)19-‬التباعد االجتما يع ‪ /‬الجسدي‪ ،‬غسل اليدين* بانتظام‪ ،‬وعدم لمس‬ ‫‪‬‬

‫الفم واألنف والعين ني وما ال ذلك( ‪.‬‬

‫نقوم بتنفيذ* الطقس االفتتا ي ح للجلسة )مرحلة التحمية مثل أداء أغنية أو تمرين ثم نقوم بالنشاط الرئي يس‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫م(‪.‬‬ ‫نطلب والطقس منا الختتا يالمجموعة الوقوف يف دائرة‪ ،‬ثم يتقدم كل مشارك ويقول اسمه ‪/‬‬ ‫‪‬‬

‫اسمها‪ ،‬ويعرت عن شعوره يف هذا اليوم بكلمة واحدة‪ .‬نقول أننا ممتن ني لسالمتهم ‪.‬‬

‫ر‬
‫ن سرح أننا "سنتحدث اليوم عن الوضع الحا يل الذي نواجهه وكيف يمكننا التعب ت عنه وقبوله والتغلب‬ ‫‪‬‬
‫عليه‪".‬‬

‫النشاط األسا س‪ 55) :‬دقيقة)‬

‫ر‬
‫الخطوة األولى‪ 5 -‬دقائق‪ :‬ابدأ ب سرح واضح وبسيط لما حدث وللوضع ككل؛ يمكنك* استخدام العبارة التالية‬ ‫‪‬‬
‫ضا‪ ،‬خاصة مع ف توس كورونا وا النفجار‬ ‫على سبيل المثال‪" :‬لقد مررنا بسنة صعبة ونعلم أنكم شعرتم بذلك أي ً‬
‫وعدم الذهاب إل المدرسة وما ال ذلك ‪.‬‬
‫‪16‬‬
‫الخطوة الثانية ‪ 15 -‬دقيقة ‪ :‬اعرض وجوه ألطفال مع المشاع ر التالية‪ ،‬واطلب منهم اختيار الوجه الذي‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫يمثلهم أك ت من غ ته )الغضب‪ ،‬الحزن‪ ،‬السعادة‪ ،‬الخوف ‪،‬اإلرتباك(‪ ،‬أو أي شعور آخر غ ت مذكور ‪ ،‬مع‬
‫ذك ر ما الذي جعلهم يشعرون بهذه الطريقة ‪.‬‬
‫ن‬
‫الخطوة الثالثة ‪ 25 -‬دقيقة ‪ :‬اطلب من المشارك ني النجلوس يف دائرة وأخذ ورقة ‪ A4‬وقلم التلوين الذي‬ ‫‪‬‬
‫يريدونه من منتصف الدائرة ومحاولة رسم أنفسهم ف اللحظة هنا واآلن )يمكنك* منحهم بعض‬
‫ي‬
‫تلميحات مثل‪ :‬ماذا ترتدي‪ ،‬من يجلس بجانبك‪ ،‬ماذا تفعل‪ *،(...‬لتشعرهم باألمان والسالمة ‪.‬‬

‫ر‬
‫عندما ينتهون‪ *،‬يمكنك أن تطلب منهم عرض رسوماتهم على الحائط ومن يود يقوم ب سرح رسمته‪ .‬يحاول‬
‫الميسر تذك ت المشارك ني بالمكان والوضع والنشاط خالل الجلسة ليشعرهم باألمان والسالمة ‪.‬‬

‫المناقشة ‪ 10 -‬دقائق‪ :‬يطرح الميسر األسئلة التالية لمناقشتها‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫‪ o‬ماذا يمكن ي ت أن أفعل إذا كنت أشعر بالخوف أو االرتباك أو الغضب أو الحزن؟ ‪ oo‬نما‬
‫ر‬
‫يه األنشطة المعتادة ال ي ت كنت أقوم بها للشعور بتحسن؟ يف حال شعرت بالحاجة للتحدث‬
‫ن‬
‫عن أفكاري ومشاعري‪ ،‬إل من يمكن يت اللجوء؟‬

‫نصيحة للميسر‪ :‬لإلجابة على هذه األسئلة‪ ،‬يستطيع للميسر التدخل عند الحاجة وتقديم النصائح التالية‪:‬‬

‫مالحظة‪:‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫من األفضل أن يكون هناك ميسر مشارك ‪/‬مساعد للمساعدة يف إدارة المجموعة يف حالة ت ّم الكشف عن العواطف لدى‬ ‫‪‬‬
‫المشارك ني‪ .‬التنسيق مسبقا مع الميسر المشارك بشأن كيفية التدخل إذا ظهرت على الطفل عالمات على ضائقة شديدة ‪.‬‬
‫ن‬
‫عند اإلجابة على األسئلة ي ف نهاية ‪ /‬بداية كل جلسة‪ ،‬يجب أن يقول الميسر لألطفال أن باستطاعتهم التحدث اليه‬ ‫‪‬‬
‫بشكل فردي لمعالجة أي مخاوف قد تكون لديهم‪ ،‬أو قد تؤثر على مشاعرهم أ و أفكارهم‪ .‬ويستطيع كل من ن‬
‫الميسر أو الميسر المشارك تقديم الدعم يف هذا المجال‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫قد يساعد ين التعب ت عن مشاعري والتحدث عنها عندما ال أشعر أن يت بحالة جيدة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫‪17‬‬
 ‫قد يكون الرسم‪ ،‬أو الغناء‪ ،‬أو الرقص‪ ،‬أو تمارين التنفس‪ ،‬أو اللعب مع األصدقاء مفيدًا أيضًا‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫قد تؤثر وسائل التواصل االجتما ع والقن وات اإلخبارية على مزا ر ح ومشاعري‪ ،‬لذلك يُنصح باالبتعاد عنها‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫وملء وق ت بالرياضة أو اللعب أو مساعدة الناس بقدر المستطاع‪.‬‬
‫ر‬
‫ال يملك والداي وأجدادي والبالغون دائ ًما إجابات لكل يسء وال بأس بذلك‪ .‬لكن من المهم بالنسبة يل تحديد‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫شخص بالغ موثوق به يمكن يت التحدث إليه‪.‬‬

‫اختتام الجلسة‪ 10) :‬دقائق(‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫‪ ‬أطلب من األطفال الجلوس يف دائرة‪ ،‬مع اح تام ال نتباعد الجسدي بينهم‪.‬‬
‫ن‬
‫الخ ّختتمص بمالقضوملو‪ :‬ن "الكجلل سشة خوامصن مح ناك لل ديمهش االرحك قو ق ف تا لكتا يحدث والتعب ت‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫عن مشاعره وأفكاره‪ .‬دعونا نح تم وندعم ف للتعب ت عن نفسه‪.‬‬
‫بعضنا البعض‪".‬‬
‫ر‬
‫اطلب من األطفال تسمية يسء ‪ /‬شخص ‪ /‬نعمة يشعرون باالمتنان له‪ /‬لها‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اشكر األطفال على مشاركتهم ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ ‬مالحظة ‪ :‬ن‬
‫ف حال تم توجيه أسئلة للميسر حول‪:‬‬

‫‪ o‬الموت أو فقدان أحد أفراد األسرة أو أحد األشقاء ‪ :‬يجب أن تكون اإلجابة واضحة وبسيطة على سبيل المثال‪:‬‬
‫"الموت هو جزء من حياتنا‪ ،‬يمكننا االعتماد على الصلوات والذكريات الجميلة‬
‫ر‬
‫ن‬ ‫واللحظات الخاصة ال‬

‫يت تشاركناها مع الشخص الذي فقدناه لتخ يط هذه المرحلة‪ .‬وال بأس يف‬
‫البكاء والتحدث عن مشاعرنا ‪".‬‬
‫ن‬ ‫‪ ‬الحرب ‪:‬‬
‫حرب نيف األيح روقب ت يقه ريحالبة ‪ ،‬مال نحي فد ادلةم للسغتاقيبةل‪ ،‬اوليقجريدر ب أطو ماألنبةع ايألد‪.‬ط فوامل نب‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫أاننألا فلضسنال ا يل ف تك ح رب ولن تحدث‬
‫ت على كيف يمكننا‬
‫ر‬
‫اح تام ومحبة بعضنا البعض‪.‬‬

‫‪18‬‬
 ‫الجلسة الثانية‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬جلسة عرت اإلنتنت للتعرف على الضغوط النفسية وكيفية‬
‫التعامل معها )الجلسة ب)‬
‫س واالجتما ع عن بُعد‪.‬‬ ‫س واالجتما ع حول كيفية تقديم الدعم النف‬ ‫يررح اتباع إرشادات لجنة الدعم النف‬

‫مدة الجلسة‪ 40 :‬دقيقة‬

‫‪19‬‬
 ‫عدد االطفال‪:‬‬
‫من ‪ 6‬إل ‪ 8‬أطفال )لخلق مساحة لكل مشارك للتعب ت عن مشاعره(‬

‫المستلزمات‪:‬‬

‫ال يوجد‬

‫أهداف الجلسة ‪:‬‬

‫ر‬
‫‪ ‬اكتسابسيتمكن اسراألطفال من تحديد المشاعر السلبية ال ي ت قد‬

‫يشعرون بها تاتيجيات وآليات للتأقلم مع هذه المشاعر‬

‫نشاط التحمية‪ 10) :‬دقائق(‬

‫ن‬
‫‪‬‬
‫ننذ ّكرحرهب مب اباأللطقفوااعل د ي اف األلساجلسيسةة لولنعسمألل همم ًعاع‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫)نر فيعو مالهيم د وقكيبل افل تيحشدعرثو‪ ،‬ن‪.‬وا ح‬
‫تام آراء اآلخرين‪ ،‬والسرية‪ ،‬وما‬
‫ال ذلك(‬
‫نذكرهم بمعاي ت السالمة المتعلقة ب كوفيد‪)19-‬التباعد االجتما يع ‪ /‬الجسدي‪ ،‬غسل اليدين بانتظام‪ ،‬وعدم لمس‬ ‫‪‬‬

‫الفم واألنف والعين ني وما ال ذلك( ‪.‬‬

‫نقوم بتنفيذ* الطقس االفتتا ي ح للجلسة )مرحلة اإلحماء مثل أداء أغنية أو تمرين ثم نقوم بالنشاط س وروت ني‬ ‫‪‬‬

‫اإلغالق(‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫انلطرئليبي من المجموعة الوقوف يف دائرة‪ ،‬ثم يتقدم كل مشارك ويق ول اسمه ‪/‬‬ ‫‪‬‬
‫اسمها‪ ،‬ويعرت عن شعوره‬

‫يف هذا اليوم بكلمة واحدة‪ .‬نقول أننا ممتن ني لسالمتهم ‪.‬‬

‫ر‬
‫ن سرح أننا "سنتحدث اليوم عن الوضع الحا يل الذي نواجهه وكيف يمكننا التعب ت عنه وقبوله والتغلب‬ ‫‪‬‬
‫عليه‪".‬‬

‫‪20‬‬
 ‫النشاط األسا س‪ 10) :‬دقائق(‬

‫ابدأ بالقول للمشارك ني‪ :‬األغلب أنكم الحظتم أن هذا العام كان مختلفًا قليالً عن األعوام السابقة حيث شهدنا‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫واخترتنا عدداً من األحداث ال يت كانت صعبة علينا جميعاً‪ ،‬مثل كوفيد ‪ 19-‬وانفجار ب توت وما ال ذلك ‪..‬‬
‫الذي يمكن أن يؤدي ال ظهور مشاعر جديدة لدينا‪ ،‬مثل القلق والحزن واالرتباك ‪....‬‬
‫ن‬
‫يسأل الميسر المشارك ني عن هذه المشاعر‪ :‬للتأكد من قدرة المستفيدين على تحديد وتمي ت هذه المشاعر‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫يقول الميسر‪ :‬قد يكون لديكم بعض من هذه المشاعر واألعراض‪ ،‬اعلموا أن هذا أمر طبي يع وال بأس بالشعور‬ ‫‪‬‬
‫بهذه الطريقة ‪.‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫ح ت لو لم تتأثروا باالنفجار بشكل مبا ش أو جسدي‪ ،‬فقد تشعرون ببعض هذه األعراض ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫هل يمكنكم ذكر أي تغي تات أو شعور قمتم بمالحظته ا؟‬ ‫‪‬‬

‫الشعور بالخوف‬ ‫•‬

‫الغضب أو االنفعال‬ ‫•‬
‫الشعور بالحزن والحاجة إل البكاء‬ ‫•‬
‫ر‬
‫أن تكون متقلبًا أو شديد التوت ر )عصر يت‪ ،‬وتتأثر بشكل كب ت مع كل يسء يحدث حولك(‬ ‫•‬
‫الشعور باالرتباك )أنت ال تفهم ماذا حدث‪ ،‬ولماذا حدث ذلك‪ ،‬وكيف حدث ذلك(‬ ‫•‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫ال يمكنك ال تك ت عند التحدث‪ ،‬أو اإلصغاء‪ ،‬أو اللعب‪ ،‬أو القراءة‪ ،‬أو مشاهدة التلفاز ‪(...‬‬
‫مشتت الذهن )‬ ‫•‬
‫الشعور بالذنب )ألنك لم تتمكن من مساعدة اآلخرين أو ألنك كنت آمنًا بينما شخصً ا آخر لم يكن كذلك(‬ ‫•‬
‫عدم االستجابة لآلخرين وعدم التحدث‬ ‫•‬

‫كل ردود الفعل والمشاعر واألع راض السابقة طبيعية ومتوقعة عندما نواجه وضع كالذي نواجهه‪ .‬لذلك من المهم جدًا‬
‫فهم ما قد نخترته والبحث عن طرق لتسهيل حياتنا اليومية‪.‬‬

‫ن‬
‫كما تعلمون‪ ،‬لقد تأثر الجميع بطريقة أو بأخرى بسبب ما حدث قبل بضعة أشهر يف ب توت‪ ،‬لذلك سنتشارك معًا‬ ‫‪‬‬
‫بعض األفكار األساسية والطرق لمساعدة أنفسنا خالل األيام القادمة‪:‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫هل لدى أي أحد منكم أفكار يريد مشاركتها؟ حاولوا تذكر أشياء قمتم بها يف الما يض يف المواقف الصعبة ن‬ ‫‪‬‬

‫وساعدتكم على الشعور بالتحسن‪ .‬قد تكون أموراً قمتم بتعلمها من األصدقاء أو مقد يم الرعاية‪.‬‬

‫‪21‬‬
‫الحصول على قسط كاف من الراحة‪.‬‬ ‫•‬
‫ر‬
‫تناول الطعام بانتظام قدر اإلمكان و شب الماء‪.‬‬ ‫•‬
‫التحدث وقضاء الوقت مع العائلة واألصدقاء ‪ /‬شخص تثق به‪.‬‬ ‫•‬
‫ر‬ ‫ر‬ ‫ر‬
‫القيام باألنشطة ال يت عادة تساعدك على االس تخاء )الرسم‪ ،‬االستماع إل الموسي ق‪ ،‬القراءة‪ ،‬مشاهدة‬ ‫•‬
‫برنامج الرسوم المتحركة المفضل لديك‪ ،‬التحدث إل صديق ‪(...‬‬
‫تجنب قدر المستطاع سماع األخبار وسائل التواصل االجتماع ‪.‬‬ ‫•‬
‫ري‬

‫المناقشة‪ 10) :‬دقائق(‬

‫اطلب من المشارك ني اإلجابة على السؤال التا يل حسب معرفتهم وطريقة تفك تهم ‪.‬‬

‫ن‬
‫مالحظة‪ :‬إذا تم إجراء الجلسة عن بُعد ‪ /‬عرت الهاتف‪ ،‬فسيقوم كل طفل يرغب يف اإلجابة بتد وين إجابته على ورقة‬
‫وسيحتفظ بهذه الورقة ويعود إليها عند الشعور بالضيق ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫يف حال شعرت بالحاجة للتحدث عن أفكاري ومشاعري‪ ،‬إل من يمكن يت اللجوء؟‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ما يه األنشطة السابقة ال ي ت كنت أقوم بها للتخلص من التوتر والغضب؟‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ما يه األنشطة اليومية والروتينية ال يت يجب أن أمارسها ألشعر بتحسن؟‬ ‫‪‬‬

‫يستطيع للميسر التدخل عند الحاجة وتقديم النصائح التالية‪:‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫قد يساعد ين التعب ت عن مشاعري والتحدث عنها عندما ال أشعر أن يت بحالة جيدة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫قد يكون الرسم‪ ،‬أو الغناء‪ ،‬أو الرقص‪ ،‬أو تمارين التنفس‪ ،‬أو اللعب مع األصدقاء مفيدًا أيضًا‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫قد تؤثر وسائل التواصل االجتما ع والقنوات اإلخبارية على مزا ر ح ومشاعري‪ ،‬لذلك يُنصح‬ ‫‪‬‬

‫‪22‬‬
 ‫ر‬
‫باالبتعاد عنها وملء وق ت بالرياضة أو اللعب أو مساعدة الناس بقدر المستطاع‪.‬‬
‫ر‬
‫ال يملك والداي وأجدادي والبالغون دائ ًما إجابات لكل يسء وال بأس بذلك‪ .‬لكن من المهم بالنسبة‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫يل تحديد شخص بالغ موثوق به يمكن يت التحدث إليه‪.‬‬

‫اختتام الجلسة ‪ 10) :‬دقائق(‬

‫ن‬
‫‪ ‬الخ ّختتمص بمالقضومل و‪:‬ن الجلسة وامنح كل مشارك وقنت كا يف للتعب ت عن نفسه‪.‬‬

‫بمشاعر وعوا ط"كف ل غ شت خص معتادم نا لدعليهي ا هن افل بحعق ض فا األلتحيحادن‪ .‬ث دوعالوتناع نب‬
‫حتر عن مشاعره وأفكاره ‪.‬ال بأس أن تشعر تم‬
‫وندعم بعضنا البعض‪".‬‬
‫ر‬
‫اطلب من األطفال تسمية يسء ‪ /‬شخص ‪ /‬نعمة يشعرون باالمتنان له‪ /‬لها‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اشكر األطفال على مشاركتهم ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫الجلسة الثالثة‬

‫‪23‬‬
 ‫عنوان الجلسة‪ :‬إدارة المشاعر‬
‫مدة الجلسة‪ 90 :‬دقيقة‬
‫المستلزمات ‪:‬‬
‫‪ ‬عجلة المشاعر الخاصة باألطفال او عجلة المشاع ر الكب تة – اوراق بيضاء – ادوات للرسم والتلوين‬

‫ن‬
‫مالحظة للميسر‪ :‬أثناء القيام بجلسة عن ادارة العواطف‪ ،‬فمن األفضل أن يكون هناك ميسر مشارك‪/‬‬
‫ن‬
‫سر يف التنسيق مسبقا مع الميسر‬ ‫إدارة المجموعة يف حالة ت ّم الكشف عن العواطف لدى المشارك ني‪ .‬مساعد للمي‬
‫المشارك بشأن كيفية‬
‫التدخل إذا ظهرت على الطفل عالمات على ضائقة شديدة‬

‫أهداف الجلسة‪:‬‬
‫التع ّر ف على تقنيات يمكنه استعمالها لتحس ني حالته العاطفية عند الشعور بالغضب الحزن او االستياء‬ ‫‪‬‬
‫تمكن االطفال من إدراك ان الجميع يمكنهم اختيار االستجابة لمشاعرهم بطرق صحيحة وايجابية‬ ‫‪‬‬

‫نشاط التحمية ‪ 20) :‬دقيقة(‬

‫ر‬
‫ال تحيب باألطفال‬ ‫‪‬‬
‫اخذ الحضور والغياب‬ ‫‪‬‬
‫التذك ت بقواعد الجلسة‬ ‫‪‬‬
‫تعريف كل طفل عن نفسه ولونه المفضل‬ ‫‪‬‬
‫نشاط كرات االسئلة‬ ‫‪‬‬

‫يتم كتابة مجموعة من االسئلة والرسومات المتعلقة بالمشاعر وتحديدها على اوراق بيضاء من قبل الميسر ثم وضع‬ ‫•‬
‫كل سؤال او رسم داخل كرات مصنوعة من الورق يمكن لألسئلة على سبيل المثال ان تتضمن التا يل ‪:‬‬
‫) ما هو عنوان الجلسة السابقة – ما يه المشاعر – كيف نستطيع التعب ت عن مشاعرنا – رسم وجوه تعرت عن‬
‫المشاعر كوجوه ضاحكة‪ ،‬باكية‪ ،‬غاضبة‪ .....‬على االطفال االجابة عن داللة كل وجه(‬
‫وقوف االطفال بشكل حلقة كب تة‬ ‫•‬
‫م الكرات واحدة تلو االخرى على بعضهم البعض‬

‫ن‬ ‫‪ ‬بدء االطفال بر ي‬

‫كل طفل يقوم بالتقاط كرة عليه ان يفتحها ويحاول االجابة على السؤال او داللة الرسم الذي بداخلها و يف حال عدم‬
‫تمكن الطفل من االجابة عليه ر يم الكرة لشخص اخر‬
‫ر‬
‫تستمر اللعبة ح ت يتم االجابة على جميع االسئلة‬ ‫•‬

‫‪24‬‬
 ‫ن‬
‫بإمكان الميسر ان يتحكم بالوقت المحدد لإلجابة كإعطاء وقت قص ت ال يتعدى ال ‪ 5‬او ‪ 10‬ثوا ين للفئات العمرية‬ ‫•‬
‫الكب تة وزيادة الوقت لإلجابة مع الفئات العمرية االصغر‬

‫س ‪ :‬امور يمكن القيام بها عندما تغمر المشاعر قلبك والطرق المختلفة لالستجابة له ا ) ‪ 50‬دقيقة(‬ ‫النشاط األسا‬

‫ن‬
‫الطلب من االطفال اختيار صديق معا كأقران واختيار شعور من عجالت المشاعر ثم الجلوس يف حلقة كب تة‬ ‫‪‬‬
‫التوضيح انه عندما تظهر المشاعر نشعر بها اوال ثم نعرت عنها بواسطة اجسامنا ومن ثم قد نتضف‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫بسلوكيات معينة كما ان هناك مشاعر قد تجعلنا نشعر به ا من الداخل ف اجسادنا مثل الشعور بشد ف‬

‫‪25‬‬
 ‫عضالتنا او اضطرابا كالف راشات يف المعدة‬

‫اعطاء مثل عن مشاعر الحزن اوال ن نشعر اننا حزين ني بعد* ذلك قد نعرت بأجسادنا بتنهيدة قوية او دموع وبالتا يل‬ ‫‪‬‬

‫قد نشعر ان الحزن الكب ت كأنه جرح ي ف قلوبنا ومن ثم قد نقوم بتضف لنشعر بالتحسن مثل التحدث ال صديق‬
‫موثوق او رسم وكتابة هذا الشعور ‪.‬‬
‫ن‬
‫يقوم الميسر بإعطاء وقت لكل طفل ني باختيار شعور مع ن‬ ‫‪‬‬

‫ي ومن ثم التفك ت بطريقة للتعب ت عن هذا الشعور يف‬

‫اجسادهم والسلوك الذي يفعلوه عندما يشعرون بهذا الشعور ومن ثم رسم صورة لجسم االنسان على ورقة ن‬
‫بيضاء وعليهم تحديد* المكان الذي يشعرون فيه بالشعور ي ف اجسادهم ثم يوجهون هذه المشاعر على صورة الجسم‬
‫باستخدام االلوان او الرموز‪.‬‬
‫بعد ان يحصل كل قرين على فرصة للتحض ت يتم دعوة الطفل االول لإلشارة ال الشعور الذي اختاروه على عجلة‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫المشاعر ليقوم الطفل الثا ي ن بالتعب ت عنه بواسطة جسده والتضف بسلوك مع ني ثم مشاركة رسمتهم مع رفاقهم ‪.‬‬
‫المناقشة ‪:‬‬
‫ن‬
‫الطل نب من االطفال اعادة الجلوس ي ف حلقة والتفس ت لهم انه دائما هناك خيارات لالستجابة لمشاعرنا مثلما رأينا‬ ‫‪‬‬

‫يف هذا النشاط قد يكون هناك العديد* من الطرق المختلفة لالستجابة حيث يمكننا التضف بط ريقة تؤذينا او تؤذي‬
‫االخرين او التضف بطريقة تجعلنا نشعر بالتحسن من دون ان نؤذي أحدا ‪.‬‬

‫طرح االسئلة التالية على االطفال من قبل الميسر ‪:‬‬

‫بدال من ذلك يمكن لألطفال ان يقوموا بتمثيل الشعور والسلوك دون ان يخرتوا االطفال االخرين عن الشعور الذي‬ ‫‪‬‬
‫اختاروه ومشاركتهم رسمتهم مع رفاقهم عندها يجب ان يخمن االطفال الشعور الذي مثلوه‪.‬‬
‫ق د يختار بعض االقران نفس المشاعر هنا يجب على الميسر الطلب من االطفال مالحظة الطرق المختلفة للتعب ت‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫عن المشاعر يف اجسادهم واالفعال والسلوكيات المختلفة ال يت يقوم بها االقران المختلفة‪.‬‬

‫ر‬
‫يت قد تكون تؤذينا او ت ؤذي شخصا اخر قد‬ ‫هل يمكنكم تسمية بعض الط رق لالستجابة للحزن او الغضب ال‬
‫ن‬
‫تتضمن االجوبة )ال ضب – التكس ت – الضاخ‪. (...‬‬
‫هل يمتتضمنك* نكم تسالتحدثم ية معب عض الصديق طرق لمقرب ال– ستكجابتابة ة الو لحزرسمن او اهذال غضب‬
‫ر‬
‫الشعورا ل –ي تا لتخجرعولنجا بننشعر بالتحسن واالرتياح )يمكن لألجوبة ان‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫تهة – الجلوس وحيدا والتأمل يف‬
‫الطبيعة‪. (....‬‬
‫‪26‬‬
 ‫أحد االختالفات الخاصة بالنسبة لألطفال االكرت سنا والمراهق ني وهو الطلب من االطفال بعمل مسرحية على الطرق‬
‫المختلفة إلدارة المشاعر الكب تة على سبيل المثال اخذ شعور مع ني ويمكن تقسيم االطفال ال مجموعت ني حيث انه‬
‫يمكن لمجموعة واحدة تمثيل طرقا مفيدة إلدارة الشعور ويمكن للمجموعة الثانية تمثيل طرقا غ ت مفيدة ألنفسهم‬
‫واألخرين ‪ .‬يمكن تطبيق هذا التمرين مع الفئات العمرية األكرت سنّا ً ‪.‬‬

‫ر‬
‫امخعت اياالرهطا‪.‬ف ايلم اكالن صكتغار بة سانقرا قد يكون من المفيد اق تاح خيارات وتمثيل معهم انواع‬

‫ر‬
‫السلوكيات المفيدة ال يت يمكنهم تاحاتهم بكلمات او صور بسيطة‬

‫نشاط النهاية ‪ 20-15 ) :‬دقيقة(‬

‫نشاط البالونات‬
‫ر‬
‫ال سرح أنه على كل طفل ان يأخذ بالونا ويقوم بنفخه ورسم شعور على البالون كان او ما زال يزعجه ويود التخلص‬ ‫‪‬‬
‫منه على سبيل المثال رسم وجه الحزن‪.‬‬
‫على كل طفل تخيل البالون على انه الشع و ر الذي يرغب التخلص منه‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ثم يقوم الطفل برم البالون نحو االعلى ف كل مرة يقوم ب ضبه نحو االعلى عليه التخيل انه يقوم بالتخلص من‬ ‫‪‬‬
‫ين‬ ‫ي‬

‫‪27‬‬
 ‫ي‬ ‫ي‬
‫ر‬
‫جزء من الشعور الذي اختاره ولكن ب سرط ان ال يقع البالون على األرض‪.‬‬
‫ن‬
‫ي ف حال وقوع البالون على االرض على الطفل ان يقوم بالبدء من جدي د باللعبة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تنظيف وترتيب مكان الجلسة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫نشكر األطفال على مشاركتهم يف الجلسة ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫نودع األطفال ونذكرهم بموعد الجلسة الالحقة وموضوعها ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عجلة العواطف‬

‫‪28‬‬
 ‫الجلسة الرابعة‬

‫عنوان الجلسة ‪ :‬ادارة الضغط النفيس عند األطفال‬

‫مدة الجلسة ‪ 50 :‬دقيقة‬

‫المستل زمات‪:‬‬
‫بالونات‪ ،‬أقالم للكتابة على البالونات‬

‫أهداف الجلسة‪:‬‬

‫ر‬
‫يس‬ ‫ا شح لألطفال كيفية فهم وتحديد عالمات الضغط النف‬ ‫‪‬‬

‫يس‬ ‫شجع األطفال على طلب المساعدة عند مالحظة عالمات الضغط النف‬ ‫‪‬‬
‫الرسائل الرئيسية للجلسة ‪:‬‬

‫ما هو الضغط النف س؟‬

‫ر‬
‫الضغط النفيس هو نالشعور الذي ينتابك عندما تكون قلقًا أو غ ت مرتاح بشأن يسء ما‪.‬‬

‫وهقيذدؤا دتاليشق العرقل أ ايتلغميض واً تبج انيلوفدغ يسضفل وعكبق ألك ‪ .‬و ك يمكن أاإلحباط ن أوي ؤثر‬
‫عالخوفلى ‪ ،‬جمماس قددك يويسبجعبل لك كت آشالعمر نبأنك لست بخ ت‪ ،‬كما قد يؤثر على أفكارك‬

‫يف المعدة أو صداع‪ .‬كذلك قد تفقد‬

‫ر‬
‫االهتمام باألنشطة واألشياء ال ي ت اعتدت االستمتاع بها‪ ،‬مثل اللعب وقضاء الوقت مع األصدقاء وما إل ذلك ‪.‬‬

‫ن‬
‫يح الم‬ ‫نالحظ أن الضغوط الخارجية قد تؤثر على صحتنا العقلية والجسدية‪ .‬كما يمكن أن يتسبب الحج ر الص‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫ت يل‪ ،‬وتف يس ف توس كوفيد ‪ ،19‬والحوادث الصادمة بالكث ت من التوتر ‪.‬‬

‫ن‬
‫عالمات إضافية تدل أن الشخص يعا ن من الضغط النف س‬
‫‪29‬‬
 ‫ن‬ ‫‪ o‬الصداع‬

‫ألم يف جميع انحاء الجسم‬ ‫‪o‬‬

‫آلم يف المعدة‬
‫ن‬
‫ن‬ ‫‪o‬‬

‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬

‫مشاكل يف النوم واألكل ‪ o‬صعوبات يف ال تك ت ‪ o‬التبول الالإرادي‬ ‫‪o‬‬

‫الشعور بالقلق ن‬ ‫‪o‬‬

‫عدم الرغبة يف اللعب‬ ‫‪o‬‬

‫ر‬
‫فقدان الرغبة بالقيام باألنشطة ال يت اعتدت االستمتاع بها‬ ‫‪o‬‬

‫الشعور بالوحدة ن‬ ‫‪o‬‬

‫عدم الرغبة يف اللعب أو التحدث مع األصدقاء‬ ‫‪o‬‬

‫ر‬
‫الخوف من أن ت تك وحيدا ن‬ ‫‪o‬‬

‫الرغبة يف البقاء بالقرب من مقد يم الرعاية )أو شخص تثق به( طوال‬ ‫‪o‬‬
‫الوقت‬

‫مالحظة للميسر ‪:‬‬

‫ن‬
‫ن‬
‫هنمنا ك المتهفم س تتو ضطريي تح ل ألصرعورارة اضل تال رحيقت يق عأا نوالً مع الطبيب لمعرفة إن كان هناك‬
‫وضع طر يت يستد يع العالج‪ .‬و يف ح نال لم يكن‬

‫ين منها المريض‪ ،‬عندها يمكن أن يكون الضغط النفيس عامل مساهم يف المرض‪.‬‬

‫‪30‬‬
 ‫نشاط تحمية ‪:‬‬

‫الجزء األول‬

‫ر‬
‫يس أو يمكنك* البدء بهذا التمرين لتحمية األطفال وإ شاكهم منذ‬ ‫إبدأ بالحديث عن مصادر الضغط النف‬ ‫‪.1‬‬
‫بداية الجلسة ‪.‬‬
‫أعط بالونات وأقالم لكل مجموعة من األطفال‪ ،‬تتكون من ‪ 3‬إل ‪ 5‬مشارك ني ‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫امنح األطفال بضع دقائق لكتابة أو رسم مصادر ضغطهم على البالونات‪ .‬للتأكد من أن مشاركة جميع األطفال‬ ‫‪.3‬‬
‫ر‬
‫بهذ ا التمرين‪ ،‬يمكنك اق تاح تمرير البالون حول المجموعة بحيث يحصل كل شخص على دور للكتابة أو‬
‫الرسم ‪.‬‬
‫عندما ينت يه الوقت‪ ،‬اطلب من طفل واحد من كل مجموعة أن يقرأ ما ُكتب على بالون مجموعته‪ .‬نصيحة‪:‬‬ ‫‪.4‬‬
‫من األفضل أن تقوم )الميسر( بكتابتها على اللوح القالب‪ .‬هذا يُشعر األطفال بأنه تم اإلصغاء اليهم كما‬
‫يساعد على تحديد األنماط أو المشكالت أ و المواضيع الشائعة ‪.‬‬
‫ر‬
‫بعد أن تقوم كل مجموعة بقراءة ما كتب على البالون الخاص بمجموعتهم‪ ،‬قم بمناقشة المواضيع المش تكة‪.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫ر‬
‫ماذا يالحن ظ المشاركون حول القائمة الشاملة لمصادر التوتر؟ هل فاجأهم أي يسء على هذه القائمة؟ ماذا‬
‫لم يرد يف القائمة؟‬

‫النشاط األسا س ‪:‬‬

‫اطلب من ‪ 3‬متطوع ني أن يتجهوا إل مقدمة الغرفة مع البالون الخاص بمجموعتهم‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫أعط المتطوع بالون آخر واطلب‬
‫ن‬
‫ي يف الهواء‪ .‬بعدها امنحه بالونًا ثالثًا واطلب منه ابقاء الثالثة يف الهواء‪ .‬عندما يتوقف ‪:‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫يمبندهأ إأبحقادء اباللمتون ط نوعن ني ب ضب البالون نحو األعلى ومحاولة إبقائه يف الهواء‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ o‬اسأل الطفل‪" ،‬ماذا الحظت خالل أداء هذا النشاط؟"‪" ،‬كيف شعرت؟ " ‪ o‬اسأل المجموعة‪،‬‬
‫"ماذا الحظتم كمشاهدين؟"‬

‫‪31‬‬
 ‫اطلب من أحد المتطوع ني اآلخرين القيام بنفس التمرين‪ ،‬بدءاً ببالون واحد ثم اثن ني ومن ثم ثالثة‪ .‬ومن جديد‬ ‫‪‬‬
‫اطرح األسئلة التالية ‪:‬‬
‫اسأل الطفل‪" ،‬ماذا الحظت خالل أداء هذا النشاط؟"‪" ،‬كيف شعرت؟ "‬ ‫‪o‬‬
‫اسأل المجموعة‪" ،‬ماذا الحظتم كمشاهدين؟"‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫هل تد ّخل أحد لمساعدة الطفل يف إبقاء البالونات يف الهواء؟ إذا كان األمر كذلك‪ ،‬اسأل الطفل "كيف كان األم ر‬ ‫‪‬‬
‫عندما حصلت على المساعدة؟"‪ " ،‬كيف شعرت عندما حصلت على المساعدة ؟" واسأل المجموعة "ماذا‬
‫الحظتم كمشاهدين؟ "‬
‫اطلب من المتطوع الثالث القيام بنفس التمرين بدءاً ببالون واحد ثم اثن ني ومن ثم ثالثة‪ .‬هذه المرة‪ ،‬اطلب من‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫المتطوع ني اآلخرين مساعدته يف إبقاء البالونات يف الهواء‪.‬‬
‫ثم اسأل الطفل "كيف كان األم ر‬
‫عندما حصلت على المساعدة؟"‪ " ،‬كيف شعرت عندما حصلت على المساعدة ؟" وأخ تا ً اسأل المجموعة "ماذا‬
‫الحظتم كمشاهدين؟ "‬
‫اطلب من األطفال أن يصفقوا ‪ /‬يشكروا المتطوع ني‪ ،‬بعدها اطلب منهم الجلوس من جديد ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ي س‪ ،‬ومحاولة القيام بالعديد* من األم و‬ ‫نناقش مع المجموعة ما تعلموه من هذا التمرين حول الضغط النف‬ ‫‪‬‬

‫ر يف نفس الوقت‪ ،‬وأهمية الحصول على المساعدة وطلبها‪.‬‬

‫مالحظة‪ :‬هذه نقطة انطالق رائعة للتحدث عن أهمية تحديد* األولويات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫مالحظات للميسر ‪:‬‬

‫ن‬
‫توف ت الجزءا لالثواقنين ت‪ :-‬تإذما رليمن ي نكم هناك وقت كا يف‪ ،‬يمكنك* تخ ن يط جزء الكتابة على‬ ‫‪.1‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫البالونات واالنتقال مبا شة إل صرب البالونات ومحاولة إبقائها يف الهواء‪ ،‬ل سرح صعوبة القيام بعدد* من‬
‫األمور بنفس الوقت ‪ /‬وأهمية طلب المساعدة وما إل ذلك‪.‬‬
‫ر ن‬
‫ال تك ت على تحديد األولويات ‪ :‬يمكنك إعطاء المتطوع ‪ 3‬بالونات‪ ،‬حيث يمثّل كل بالون أولوية مختلقة من‬ ‫‪.2‬‬
‫ن‬
‫قائمة أولوياتهم ‪ -‬واطلب منه محاولة ابقاء البالونات ي ف الهواء مثل قبل‪ ،‬ثم اسألهم ما تعلموه عن تحديد األولويات‪.‬‬
‫مالحظة‪:‬‬

‫ر‬
‫ن‬ ‫انتبه ألي تعليقات سلبية ‪ -‬ح‬ ‫‪‬‬

‫‪32‬‬
 ‫ت لو على سبيل المزاح ‪ -‬عن األطفال الذين يحاولون إبقاء البالونات يف الهواء‬

‫وتعامل معها‪ .‬نصيحة‪ :‬إحدى الطرق للتعامل مع التعليقات يه الطلب من الشخص الذي يع ّل ق القدوم ال األمام وتجربة‬
‫األمر!‬
‫ن‬
‫ضا من وجود مساحة كافية لتمرين صرب البالونات ‪ -‬فأنت‬
‫تأكد أي ً‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ال تريد أن يتع ّ‬
‫ت األطفال أثناء القيام بالنشاط!‬
‫ن‬ ‫‪‬‬
‫جهز بالونات احتياطية بحيث يكون لديك بدائل يف حال انفجارها!‬
‫جهز أقالم مناسبة للكتابة على البالونات )وجرب الكتابة به ا قبل‬ ‫‪‬‬
‫القيام بالنشاط( – بعض األقالم لن تصلح للكتابة على البالون أو قد‬
‫ر‬
‫تخ تقه أو تفجره‪.‬‬

‫تمارين اختيارية إلدارة الضغط النف س‪ :‬القضاء على الضغط النف س‬

‫تقنيات للقضاء على الضغط النف س‪:‬‬

‫ر‬
‫القيام بتمرين )أو أك ت( من التمارين الواردة أدناه‪ .‬أخرت األطفال‬ ‫‪‬‬
‫أن باستطاعتهم القيام بهذه التمارين الصغ تة كلما شعروا بالضغط‬
‫النف يس‪ ،‬كما يستطيعوا تعليمها لعائالتهم وأصدقائهم !‬
‫البحث عن مكان هادئ بعيدًا عن المشتتات‬ ‫‪‬‬
‫إذا كنت تجرب هذه التمارين مع طفل أو مجموعة من ا ألطفال‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫فتأكد من أن تعليماتك واضحة والفتة ‪.‬‬
‫ر‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ليس عليك القيام بكل التمارين‪ .‬الحظ المدة ال‬ ‫‪‬‬

‫يت يقضيها األطفال يف التمارين وحاول مجدداً يف وقت الحق‪.‬‬

‫التمرين األول‪ :‬الزهرة والشمعة‬

‫‪33‬‬
 ‫هذا تمرين بسيط يشجع على التنفس العميق – و ه إحدى وسائل االستخاء ‪.‬‬

‫ن‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫تخيل أنك تحمل زهرة ذات رائحة طيبة يف يد وشمعة تح تق ببطء يف الي د األخرى ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تنفس ببطء من أنفك وأنت تشم الزهرة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫أخرج الزف ت ببطء من فمك وأنت تط ئق الشمعة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫كرر األمر عدة مرات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬

‫‪34‬‬
 ‫التمرين الثا ن ‪ :‬الليمون‬

‫يخفف هذا التمرين توتر العضالت‬

‫ن‬
‫تخيل أنك تحمل ليمونة يف يدك ‪:‬‬

‫تسلق الشجرة واقطف ليمونة بكل يد‬ ‫‪‬‬

‫قم بعض الليم ون بقوة إلخراج كل العص ت‪ :‬العض بقوة‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ار يم الليمون على األرض وار يح يديك‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ثم كرر األمر ح ت تحصل على كمية كافية من العص ت لكوب من عص ت الليمون !‬ ‫‪‬‬
‫رن‬
‫بعد آخر عضة تقوم بها‪ ،‬اري م الليمون وهز يديك واس ت يح !‬ ‫‪‬‬

‫ن‬

‫‪35‬‬
 ‫التمرين الثالث ‪ :‬الريشة والتمثال‬

‫يخفف هذا التمرين توتر العضالت ‪.‬‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫تخيل أنك ريشة تطفو يف الهواء لمدة ع سر ثوان ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫فجأة تتجمد وتتحول إل تمثال ال‪ .‬تتحرك !‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫اآلن اس تخ ببطء بينما تتحول لريشة طافية من جديد ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫كرر األمر ‪ ،‬وعند االنتهاء حاول أن تكون تمثال لريشة تطفو‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪36‬‬
 ‫التمرين الرابع ‪ :‬القطة الكسولة‬

‫يخفف هذا التمرين توتر العضالت ‪.‬‬

‫تخيل أنك قطة كسولة استيقظت للتو من قيلولة طويلة مريحة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫قم بالتثاؤب‬ ‫‪‬‬
‫و "مواء"‬ ‫‪‬‬
‫رن‬
‫اآلن قم بمد* ذراعيك وساقيك وظهرك ‪ -‬ببطء مثل القطة ‪ -‬واس ت يح !‬ ‫‪‬‬

‫‪37‬‬
 ‫الجلسة الخامسة‬

‫عنوان الجلسة ‪ :‬ممارسة اليقظة الذهنية‬

‫مدة الجلسة ‪ 65 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬

‫ال حاجة ألي مستلزمات لهذه الجلسة‪ .‬يمكن تكييف هذه الجلسة لعقدها عن بعد‪.‬‬

‫عندما يتم عقد الجلسة حضوريا ً ‪ :‬يستطيع الميسر إحضار مطبوعات تمثّل الحواس الخمس‪.‬‬

‫مالحظة مهمة‪ :‬سيُطلب من األطفال الجلوس على األرض‪ .‬لذلك يررح التأكد من أن األ رض آمنة‪ ،‬ومغطاة بسجادة أو‬
‫بساط أحجية من الفوم إذا لزم األمر ‪.‬‬

‫عدد األطفال‪ 10 :‬اطفال‬

‫الهدف‪:‬‬

‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬

‫‪ ‬تعريف األطفال بمفهوم اليقظة الذهنية واستخدامها يف الحياة اليومية كوسيلة لل تك ت‪ ،‬واالس تخاء والتعامل مع‬
‫يس ‪.‬‬ ‫الضغط النف‬
‫نشاط تمهيدي ‪ /‬تحمية )‪ 10‬دقائق(‬

‫ر‬
‫بالنسبة للجلسات ال ت تعقد عن بعد ‪:‬‬

‫يستطيع الميسر أن يبدأ بالقول‪:‬‬

‫ن‬
‫يك يش‪‬عر ا ل يكج يميحع بسنطلبا ط ألمنمجاكمنمي اعو ااحرلالمحرشارك ني بوقت ممتع ومري ح أثناء تنفيذ‬

‫النشاطات‪ ،‬سنحدد مجموعة من القواعد األساسية تام‪.‬‬

‫ر‬
‫تام خصوصية كل مشارك وعدم مشاركة الصور ‪ /‬مقاطع الفيديو ال يت تم إرسالها إل‬
‫هذه المجموعة مع أشخاص خارج المجموعة )باستثناء الصور‪/‬مقاطع الفيديو‪ /‬األعمال الخاصة بكم( ‪.‬‬
‫‪38‬‬
‫سنطلب منكم أن تكونوا دائ ًما لطفاء وتقدموا الدعم لبعضكم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫إذا شعر أي منكم باالنزعاج من أي يسء تم قوله أو فعله أثناء الجلسة‪ ...‬يررح إعال يم )الميسر( عن طريق إرسال‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫رسالة خاصة يل ح ت أتمكن من حل المشكلة بأفضل طريقة‪.‬‬
‫وأخ تًا‪ ،‬غالبًا ما تكون هذه األرقام ي ه أرقام هواتف أفراد العائلة اآلخرين‪ ،‬لذلك نطلب منكم عدم استخدام هذه األرقام أ و‬ ‫‪‬‬
‫مشاركتها مع أي شخص‪.‬‬

‫الخطوات‪:‬‬
‫ن‬

‫‪ ‬رذح ّك ربه بما بألالطقفاوالع ادل امألشاسارك س نيي ة يلفل اعلمجلل مسة ًع ا و)ارفسأعل اهلمي د عقنب يل‬
‫والمهحمد يوكيث‪ ،‬فو ايحرشعر ون‪.‬‬
‫تام آراء اآلخرين‪ ،‬والسرية‪. (....‬‬
‫ذكرهم بمعاي ت السالمة المتعلقة بكوفيد‪) 19-‬التباعد االجتما ي ع ‪ /‬الجسدي‪ ،‬غسل اليدين بانتظام‪ ،‬وعدم لمس الفم‬ ‫‪‬‬
‫واألنف والعين ني‪(....‬‬
‫تنفيذ طقوس الجلسة )مرحلة اإلحماء مثل أداء أغنية أو تمرين أو تعريف(‬ ‫‪‬‬
‫يمكنك* تضم ني مقياس الحرارة الشعور ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫بالنسبة للجلسات ال ت تعقد حضوريا ‪:‬‬

‫ن‬

‫‪ ‬ذر ّكحرهب مب اباأللقطفوااعل د ياف ألالساجلسيسةة للواعسمأهلل مم ًعاع )ن رفيع اليومهمد قبل اوكيفل حديث‪،‬‬
‫ر‬
‫يشعرون‪.‬و ا ح‬
‫تام آراء اآلخرين‪ ،‬والسرية ‪. (....‬‬
‫ذكرهم بمعاي ت السالمة المتعلقة بكوفيد‪)19-‬التباعد االجتما يع ‪ /‬الجسدي‪ ،‬غسل اليدين بانتظام‪ ،‬وعدم لمس الفم‬ ‫‪‬‬
‫واألنف والعين ني ‪(....‬‬

‫‪39‬‬
 ‫تنفيذ طقوس الجلسة) مرحلة اإلحماء مثل أداء أغنية أو تمرين والمقدمة‪ ،‬ثم القيام بالنشاط الرئي يس وروت ني‬ ‫‪‬‬
‫اإلغالق( ‪.‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫اطلب من المجموعة الوقوف يف دائرة‪ ،‬ثم يتقدم كل مشارك ويقول اسمه ‪/‬‬ ‫‪‬‬

‫اسمها‪ ،‬ويعرت عن شعوره يف هذا اليوم بكلمة واحدة‪ .‬نقول أننا ممتن ني لسالمتهم‪.‬‬

‫ر‬
‫ام ا بشحط أريننقا ة تسبنتعحثد* عث الىل ياوالم سرعن "اليقظة الذهنية"‪ *،‬و يه ممارسة يمكننا استخدامها إليالء‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫االهتمام الكامل ل يسء‬
‫تخاء‪.‬‬

‫اليقظة الذهنية وكيف يمكن أن تساعدنا ‪ 10) :‬دقائق(‬

‫ن‬
‫أتوم اب ًمما شماثعل را لبساللبغي ةن يب‪ ،‬سبقد ب ر ييكونس ء حلدىد* ث نيف االألطفالم أدسرباسباًة لل‪ ،‬أشو عألوننرا‬
‫بتالجاضدغلنا‬
‫ط مالعن فش‬
‫يخس يفص‬
‫بماع‪ ،‬أض و‬
‫األألنح ياهننا‪.‬‬
‫ك قشدي نًئا‬
‫شنيعف ار‬
‫لبمانلضغط‬
‫النف يس‬
‫ن‬
‫تل يث ت‬
‫قلقنا‪.‬‬
‫أحيان اً‪ ،‬مجرد التعامل مع الحياة اليومية قد يكون م وترا ومرهقًا‪.‬‬

‫ما ه اليقظة الذهنية؟‬

‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫اليقظة الذهنية* تع يت االنتباه الكامل ا نل يسء‪ ،‬م ا يع ي ت التمهل للتمكن من مالحظة ما تقوم به‪ .‬أن يكون الشخص‬

‫متيقظًا هو عكس التسرع أو القيام بعدة مهام يف نفس الوقت‪ .‬عندما تكون متيقظًا‪ ،‬فأنت تأخذ وقتك وتركز بطريقة مريحة‬
‫وسهلة‪.‬‬

‫‪40‬‬
 ‫لذا‪ ،‬فإن اليقظة الذهنية يه ببساطة مالحظة ما يحدث اآلن‪.‬‬

‫اليقظة ي ه مالحظة ما يشعر به جسدك وما تراه وتشمه وتتذوقه‪ .‬قد تشعر بعواطف داخل جسدك أيضا ً ‪.‬‬

‫ن‬
‫اليقظة تع يت أيضًا مالحظة ما يفعله ذهنك‪.‬‬

‫" القدرة على االنتباه ال اللحظة الحالية وقبولها دون إصدار األحكام )اللطف والفضول("‬

‫اليقظة الذهنية تساعدك على‪:‬‬

‫قدرة أكرت على االنتباه‬ ‫‪‬‬
‫أن تكون أقل تشتتًا‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫أن تتعلم أك ت‬ ‫‪‬‬
‫البق اء هادًئا تحت الضغط‬ ‫‪‬‬
‫عدم االنزعاج كث تا ً مما يحث‬ ‫‪‬‬
‫التمهل بدالً من التسرع‬ ‫‪‬‬
‫االستماع ل آلخرين بشكل أفضل‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫أن تكون أك ت صبورا‬ ‫‪‬‬
‫التعايش بشكل أفضل مع اآلخرين‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫الشعور بالسعادة واالستمتاع أك ت باألمور‬ ‫‪‬‬
‫النوم بشكل أفضل‬ ‫‪‬‬
‫حل المشكالت بشكل أفضل‬ ‫‪‬‬

‫كيفية عمل اليقظة الذهنية؟ )‪ 5‬دقائق(‬

‫كيف تعمل؟‬

‫ن‬
‫يستطيع أي شخص ممارسة اليقظة الذهنية‪ .‬من السهل القيام بذلك وال يستغرق األمر سوى بضع دقائق يف اليوم ‪.‬‬

‫اللياقة الذهنية‪:‬‬
‫‪41‬‬
 ‫ن‬
‫من المهم تخصيص بعض انلوقت يف حياتنا ‪ /‬خالل اليوم لممارسة الرياضة البدنية* والذهنية‪.‬‬

‫تماما ً كما تصبح العضالت يف جسمنا أقوى من خالل التدريب والتمرين‪ ،‬من المهم أيضًا تدريب عقولنا‪.‬‬

‫قد تساعدنا ممارسة اليقظة نالذهنية* على تدريب عقولنا‪ .‬فتدريب العقل يحتاج ال تمرين‪ ،‬وبالتا يل كلما قمنا بممارسة‬

‫اليقظة الذهنية كلما أصبحنا أفضل يف ذلك‪.‬‬

‫ن‬
‫ئ‬
‫إذا كنت تمارس تمارين اليقظة الذهنية‪ ،‬قد تستطيع القيام به ا بشكل تلقا ين يف حياتك اليومية‪ ،‬عندما تحتاج ال ذلك‪.‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫يس‪ ،‬أو يكون عليك القيام ب يسء صعب‪ ،‬أو عليك ترك ت‬ ‫يرمكن أن يساعدك ذلك عندما تشعر بالضغط النفن‬

‫انتباهك على يسء‪ .‬يشبه األمر إل حد كب ت تعلم ممارسة لعبة‪ .‬يف كل مرة تتدرب فيها‪ ،‬تتقنها بشكل أفضل‪.‬‬

‫الخطوات األساسية لليقظة الذهنية ‪ 10) :‬دقائق(‬

‫الخطوات األساسية‪:‬‬

‫‪ ..12‬النجفلرتس ضي فأ نوك ضقعريرة تم ارليرحة‪ .‬اخت شيًئا وركز انتباهك عليه‪ ،‬مثل تنفسك ‪.‬‬

‫ن‬
‫تك ت على تنفسك‪ .‬تنفس بشكل طبي يع والحظ كل نفس أثناء الشهيق والزف ت‪.‬‬
‫الحظ طريقة تنفسك عن قصد )ولكن ليس بشكل مبالغ فيه( ‪.‬‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫قد تشعر بأن ذهنك يتشتت وأنك لم تعد تنتبه ال تنفسك‪.‬‬ ‫‪.3‬‬

‫قد تبدأ يف التفك ت يف ما هو الغذاء اليوم‪ ،‬أو يف نكتة‬

‫كملمضا حشكعة رقاتل بهأا أن حذدهنهم‪.‬ك يهتذاش تهتو ‪ ،‬ذذه ّكنر كن افلسذيك ببادألر يتشتت‪ ،‬وهو أمر طبي يع‬ ‫‪.4‬‬
‫للغاية!‬
‫ن‬
‫تك ت على تنفسك من جديد‪ .‬هذه يه الطريقة التدرب على‬ ‫الر‬

‫ن‬
‫تك ت ‪.‬‬
‫)أحسنت !(‬ ‫‪.5‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫استمر يف التنفس‪ ،‬واالس تخاء‪ ،‬واالنتباه ال تنفسك بطريقة سهلة‪ .‬هل يمكنك أن تشعر بالمكان الذي يداعب فيه‬ ‫‪.6‬‬
‫الهواء فتحات أنفك؟ هل تالحظ كيف يتحرك جسدك برفق أثناء التنفس؟ هل تالحظ حركة بطنك أو صدرك أثن اء‬

‫‪42‬‬
 ‫ن‬ ‫ر‬
‫التنفس؟ كلما شعرت بأن ذهنك بدأ يتشتت‪ ،‬ذ ّ‬
‫ك ر نفسك بال تك ت على تنفسك من جديد‪ .‬حاول القيام بذلك لمدة ‪3‬‬
‫أو ‪ 5‬دقائق‪.‬‬

‫ن‬
‫أحسنت! كيف شعرت؟ هل الحظت أي تغي ت يف جسدك؟ هل تشعر بارتياح أكرت؟‬

‫ن‬

‫بوعانلحرادمجا ةن إتمل هالال وسنررتكخزا ءع والىل تهندفوءس ن)اإذ‪ ،‬ا سكننالتح تظش أنعنرا ببالدأغنا نضهبدأ أ وو‬

‫ر ن‬
‫نالسق لت ق ي‬

‫ح ع‪ .‬يلىم‬
‫كسنبيك ال‬
‫اللقيماثام لب‬
‫أهوذ اإ اذال‬
‫تكمنريتن ت‬
‫يرفغ أيب‬
‫فوققطت تيف‬
‫شاعالر‬
‫سرفيه أنك ن‬

‫‪43‬‬
 ‫تخاء‬
‫ن‬
‫ض ا استخدام وسادة أو دمية محشوة ووضعه ا على بطنك ومالحظة كيف تتحرك مع كل نفس تأخذه‪.‬‬
‫تك ت(‪ .‬يمكنك* أي ً‬
‫يمكن أن تصبح هذه الوسادة أو الدمية رفيقتك أثناء القيام بهذا التمرين‪ ،‬ويمكنك تعليم هذا التمرين ألفراد آخرين من‬
‫عائلتك‪.‬‬

‫نشاط اليقظة الذهنية‪ :‬عدد أشياء باستخدام حواسك )‪ 20‬دقيقة(‬

‫ر‬ ‫ن‬

‫‪44‬‬
 ‫الجزء األول‪:‬‬

‫سنقوم اآلن بتمرين ثا ٍن‪ ،‬حيث سنتعلم كيف نكون يقظ ني باستخدام حواسنا المختلفة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫اسأل األطفال إذا كانوا يعرفون ما يه حواسهم الخمس؟‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫ا شح لهم الحواس الخمس باستخدام األوراق أدناه‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ت يحبون سماعها‪ ،‬تذوقها‪ ،‬شمها‪ ،‬النظ ر إليها‪ ،‬لمسها ‪.. .‬‬
‫ر‬
‫‪ ‬اا طلشح بأ يمنضهاً أم إن عهنطااء كأ أممثلوةر معنح اايألدةش أياو ء اغ ل يت سارة نخترتها بحواسنا‬
‫الخمس‪ .‬على‬
‫سبيل المثال‪:‬‬
‫ن‬
‫أثناء‬
‫الس ت يف‬
‫الخارج قد أشم رائحة األشجار الطيبة العطرة )رائحة جميلة( أو قد أشم رائحة الهواء العادي )رائحة محايدة(‪ ،‬أما‬
‫ر‬
‫يسء)رائحة‬ ‫إذا مرت شاحنة كب تة واستنشقت الدخان المنبعث منها فقد تكون الرائحة غ ت سارة بعض ال‬
‫كريهة( ‪.‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫نالحظ أننا قد نستجيب بطريقة مختلفة يف الطريقة ال ي ت نفكر أو نتضف أو نشعر بها لكل من هذه الحواس إذا‬ ‫‪‬‬
‫كانت جميلة أو كريحة أو محايدة‪) .‬مثال‪ :‬قد نجد طعم اآليس كريم طيباً‪ ،‬ونشعر بالسعادة عند تناول اآليس كريم‪ ،‬أو‬
‫ن‬
‫ك ر أذنينا‪ ،‬وقد يكون شعور القميص القط يت على الكتف ني محايد اً‪.‬‬
‫نجد صوت الضاخ غ ت سار ونريد أن نس ّ‬

‫‪45‬‬
46
 ‫ن‬

‫ن‬
‫يي‬ ‫ن‬ ‫ن‬

‫‪47‬‬
 ‫ر‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫ي‬
‫ي‬ ‫ر ري‬

‫ن‬
‫ي‬ ‫ي‬ ‫ين ري‬
‫ر‬
‫السجادة ‪ /‬الكر يس ‪ /‬األريكة ال ي ت نجلس عليها‪ ،‬هل تتحرك بطوننا ونحن نأخذ أنفاسًا عميقة‪ ،‬هل يالمس بطننا‬
‫قميصنا؟ كيف تشعر بالهواء على وجهك وشعرك؟‬

‫عدد ‪ 3‬أشياء يمكنك شمها‪:‬‬

‫هل نيمكنك* شم أي رائحة يف‬
‫يق أو شخص يف مكان قريب منك يقوم‬
‫‪ o‬قم أوالً بالغرفة؟ا الأون تباهشم األي رائحةكيفية من عمل الغرفة األنف‪ ،‬انتبه المجاورة؟ هللهواءل يمالذكين يكد خشلم‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫املهن وافءت الح نيرت األنف‪.‬‬

‫بالط يه؟‬

‫ن‬
‫عدد شيئ ني يمكنك تذوقهما ‪) :‬قد يكون من الصعب تحديد* العديد من المذاقات‪ ،‬لذا يك يق ‪ 1‬أو ‪ o (2‬ابدأ نبمالحظة فمك‪،‬‬
‫ر‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫والحظ الهواء يخرج من فمك وأنت تتنفس‪ .‬الحظ إن كان هناك أي مذاق يف فمك من يسء شبته‬

‫أو أكلته يف وقت سابق؟‬

‫أحسنتم! لقد تحدثنا عن كل الحواس‪ ،‬كيف تشعرون بعد هذا التمرين؟‬

‫ر ن‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫ت تعليمه ألشخاص آخرين يف‬ ‫يمكنك* القيام بهذه التمارين لمساعدتك على االس تخاء واليقظة يف أي وقت‪ .‬يمكنك* ح‬
‫عائلتك والقيام بها معًا‪.‬‬

‫‪48‬‬
 ‫اختتام الجلسة وتسجيل الخروج )‪ 10-5‬دقائق(‬

‫لخص مضمون الجلسة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫اشكرهم على حضورهم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ذكرهم بموعد الجلسة القادمة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اطلب منهن بالبقاء آمن ني واتخاذ جميع تداب ت الحماية المتعلقة بكوفيد‪19-‬‬ ‫‪‬‬

‫قم بتيس ت الطقس الختا يم‬ ‫‪‬‬

‫الجلسة السادسة‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬الحماية من المخاطر وأنواع العنف ضد األطفال‬

‫مدة الجلسة‪ 90 :‬دقيقة‬

‫األدوات المستخدمة‬

‫أوراق الحضور – الجدارية – كرة – أوراق بيضاء – أقالم تلوين – رسوم عن العنف‬

‫ن‬
‫مالحظة مهمة‪:‬‬
‫ويجب أن يتدرب وا علىيجب الرعلىص د االمليمبسركور ن واالإلذيحانل ةي اقدألممنوة‪.‬ن نهذه الجلسة أن يكون لديهم خرتة‬
‫سابقة يف مجال حماية الطفل‪ ،‬يف حال ُوجد لدى الميسر أي عالمات‬
‫مقلقة‪ ،‬نرجو إتباع اإلجراءات‬
‫ن‬
‫ال ضورية للقيام باإلحاالت األمنة‬

‫أهداف الجلسة ‪:‬‬

‫تعريف مفهوم العنف ضد االطفال‬ ‫‪‬‬

‫‪49‬‬
 ‫ن‬
‫تعداد* أنواع العنف وقدرة االطفال على التمي ت بينها‬ ‫‪‬‬

‫نشاط التحمية‪:‬‬

‫فتح المظلة‬ ‫‪‬‬

‫التعريف عن النفس من خالل أغنية أو نشاط‬ ‫‪‬‬
‫قواعد الجلسة‬ ‫‪‬‬
‫نشاط التشجيع للبدء بالجلسة‬ ‫‪‬‬
‫تقديم هدف الجلسة‬ ‫‪‬‬

‫النشاط األول‪:‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫يبدأ النشاط بعصف ذه يت حول سؤال "ماذا تع يت لنا كلمة عنف؟"‬ ‫•‬
‫ن‬
‫• نطلب من األطفال تحديد كل ما يخطر ببالهم عندما يسمون كلمة عنف و تلخص األفكار ويستخلص المع ت‬
‫بشكل مبسط‬
‫ن‬
‫التعريف‪ :‬العنف هو كل ما يسبب لنا األذى يف صحتنا أو مشاعرنا وقد تكون نتائجه ظاهرة أو غ ت ظاهرة‬ ‫•‬
‫ن‬
‫يعمل األطفال على تصنيف األفكار المتشابهة تحت أنواع العنف الخمسة العنف الجسدي‪ :‬ال ضب‪ ،‬الحرق‪،‬‬ ‫•‬
‫الهز‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫العنف العاط يق \ النف يس ‪ :‬االساءة اللفظية‪ ،‬ال تهيب‪ ،‬سوء المعاملة‬
‫االهمال‪ :‬عدم ارتداء مالبس مناسبة للطقس‪ ،‬عدم النظافة‪ ،‬عدم الطبابة‬
‫يس ‪ :‬التحرش‪ ،‬االغتصاب‬ ‫العنف الجن‬
‫االستغالل ‪ :‬عمالة االطفال واسوأ اشكال عمالة االطفال‪ ،‬االستغالل الجن يس‬
‫يناقش األطفال مع الميسر أي نوع من هذه األنواع يمكن أن يتعرض لها األطفال واليافعون‬

‫المناقشة ‪:‬‬
‫يجلس الميسر مع األطفال بشكل دائري ويعيد ذكر ما تم مناقشته من خالل تمرير الكرة على األطفال‬ ‫‪‬‬
‫يقوم األطفال بلصق صور تصف أنواع العنف على الجدارية بمساعدة الميسرين‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫النشاط الثا ن ‪:‬‬

‫يقوم الميسر بتقسيم المستفيدين* ال مجموعات ويوزع رسومات تجسد أنواع العنف ويطلب من المستفيدين* وصف‬ ‫•‬

‫‪50‬‬
‫الصور‬
‫ر‬
‫يطلب من المستفيدين ذكر األماكن ال يت يوجد فيها أشكال العنف الموجودة على الرسومات‬ ‫•‬
‫سر وتصنيفها تحت العنوان المناسب )العنف الجسدي‪،‬‬ ‫يقوم المستفيدون بمناقشة الرسومات مع المي‬ ‫•‬
‫ن‬
‫يس‪ ،‬االهمال‪ ،‬العنف الجن يس واالستغالل(‬ ‫العنف العاط يق \ النف‬
‫يقوم الميسر بإعطاء المستفيدين دور الميسر ليتمكن كل منهم من توصيف الرسومات والتحدث عنها‬ ‫•‬

‫المناقشة ‪:‬‬
‫ن‬
‫سر برفع الصور ويطلب من المستفيدين تسمية نوع العنف المجسد يف الصورة‬ ‫يقوم المي‬ ‫‪‬‬
‫يلخص الميسر أنواع العنف الخمسة مع مشاركة المستفيدين‬ ‫‪‬‬

‫النشاط الختام ‪:‬‬

‫نشاط ختا ي م بحسب رغبة األطفال )أغنية‪ ،‬لعبة( – تقييم الجلسة من قبل األطفال المشارك ني‬ ‫‪‬‬
‫تنظيف المكان‪ ،‬واعادة تنظيمه‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫تقديم الشكر لألطفال على مشاركتهم يف الجلسة‬ ‫‪‬‬
‫اطالع ا ألطفال على موعد الجلسة القادمة وموضوعها‪ .‬وداع األطفال )استخدم أغنية إذا أمكن ذلك(‬ ‫‪‬‬

‫الخط الساخم لمنظمة حماية‪03-414964 :‬‬ ‫•‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫•• الخط االلصليب ساخن ااالحمر اللولبطن اي نيت نل‪:‬ل دعم العا‪941752‬ط‪ -‬يق ‪71‬وا لوقاية من‬
‫االنتحار‪“Embrace Lifeline”: 1564‬‬

‫منظمة الرؤية العالمية‪71-515112 :‬‬ ‫•‬

‫منظمة أرض اإلنسان‪76- 674949 :‬‬ ‫•‬

‫‪51‬‬
 ‫الجلسة السابعة‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬عمالة األطفال‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫مالحظة‪ :‬ينب يع توف ت جلسة عندما يكون األطفال المشاركون يف دائرة دعم الطفل معرض ني للخطر أو معرض‬
‫ني لخطر عمل األطفال أو لديهم خلفية عن عمل األطفال‬

‫مدة الجلسة‪ 90 :‬دقيقة‬

‫األدوات المستخدمة ‪:‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫لوح \ لوح قالب‪ ،‬أقالم لوح أوراق بيضاء أقالم تلوي نن‪ ،‬صور ألطفال عامل ني أو يف أماكن عملهم‪ ،‬صور عن ولد‬
‫يعمل يف تصليح السيارات ومجموعة أخرى عن ولد يعمل يف متجر للخضا ر‬

‫أهداف الجلسة ‪:‬‬

‫فهم أنواع عمالة األطفال‬ ‫‪‬‬
‫تأث ت عمالة االطفال على رفاههم‬ ‫‪‬‬
‫تعريف )مكان آمن وسليم للعمل(‬ ‫‪‬‬

‫نشاط التحمية‪:‬‬

‫ر‬ ‫ن‬ ‫ن‬

‫يقف الجميع يف دائرة والميسر يف الوسط‪ ،‬وعلى الميسر ال سرح لهم ان اللعبة يه من يتوجه له السؤال ال يجب‬ ‫‪‬‬
‫أن يجيب بل الشخص الذي يقف على يمينه عليه اإلجابة‬
‫يكمل اللعبة بطريقة طرح اسئلة مضحكة أو من حياته اليومية مثل ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫ما هو اسمك؟‬ ‫•‬
‫كم عمرك؟‬ ‫•‬

‫من يه الشخصية الكرتونية المفضلة لديك؟‬ ‫•‬

‫ماذا فعلت عندما استيقظت اليوم؟‬ ‫•‬
‫ما هو عدد أخوتك؟‬ ‫•‬

‫اسئلة أخرى لها عالقة بموضوع الجلسة السابق ‪:‬‬

‫ما كان موضوع الجلسة الماضية؟‬ ‫•‬

‫‪52‬‬
 ‫ن‬
‫ر‬
‫عند خروج نصف المجموعة ال يت خسرت يف اللعبة‪ ،‬يقوم الميسر‬ ‫‪‬‬
‫بتحويل االجوبة إل الشخص الواقف على اليسار وليس اليم ني ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫التأكيد على أهمية أخذ بعض الوقت إذا لزم األمر‪ .‬قدم أهداف هذه الجلسة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الحضور‪-‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ ‬قواعد الجلسة‬

‫النشاط األول ‪:‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫ا شح للمجموعة أننا سوف نفهم بشكل أفضل ما يه عمالة األطفال وما يه أنواع العمل المختلفة ال يت يتعرض‬ ‫‪‬‬
‫لها األطفال من خالل العمل على دراسات الحالة )مرفق( ‪.‬‬
‫على اللوح القالب‪ ،‬ارسم طفالً واطلب من األطفال تحديد* من هو الطفل باستخدام األسئلة المحفزة التالية ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫‪-‬إل أي عمر يعترت الشخص طفالً؟‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫‪ -‬ما يه األنشطة ال‬

‫يت يمارسها األطفال يف حياتهم اليومية؟ )قد يذكر األطفال بعض أنشطة العمالة(‬
‫‪ -‬هل كل األنشطة سهلة على الطفل القيام بها؟ هل هم بأمان؟‬
‫ر‬
‫‪ -‬ما يه األنشطة ال يت ال يستطيع الطفل القيام بها؟ لماذا ا؟‬
‫‪ -‬كيف يؤثر العمل على الطفل؟‬

‫ئ‬ ‫ن‬
‫أثناء قيام األطفال بالعصف الذه يت لألفكار‪ ،‬اكتب اإلجابات على اللوح لتشكيل تعريف نها ين لألطفال واألطفال‬ ‫‪‬‬
‫العامل ني على النحو التا يل ‪:‬‬

‫ر‬
‫‪ ‬ا شح أنه وفقًا التفاقية حقوق الطفل‪ ،‬الطفل هو أي شخص يقل عمره عن ‪ 18‬عا ًما‪ .‬األطفال العاملون هم عادةً أطفال‬
‫ر‬
‫ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 5‬و‪ 15‬عا ًما يقومون بأعمال تمنعهم من الذهاب إل المدرسة أو تعترت خطرة‪.‬‬
‫األطفال األكرت سنًا الذين يؤدون أعما ًل خط رة يُحسبون أيضًا كعمالة أطفال ‪.‬‬

‫ن‬
‫النشاط الثا ن ‪:‬‬

‫‪ ‬يطلب الميسّر من الطفل كتابة أو رسم التا يل ‪:‬‬

‫ن‬
‫تسمية ثالث أنواع أعمال آمنة يمكن للطفل القيم بها حسب فئته العمرية وال تكون مؤذية وم ضة لصحته‬ ‫‪.1‬‬

‫‪53‬‬
 ‫تسمية ثالث أنواع أعمال خط رة على صحة الطفل إذا قام بها؟‬ ‫‪.2‬‬
‫تسمية أسوأ أن واع األعمال للطفل؟‬ ‫‪.3‬‬
‫ن‬
‫ن‬
‫ما يه األدوات ال ضورية للولد لحماية نفسه خالل ساعات العمل؟مثالً يف الزراعة(؟‬ ‫‪.4‬‬

‫ن‬
‫بعدها يجمع الميسّر األوراق ويضعها على اللوح أمام األطفال باإلضافة ال عرض صور ألطفال عاملة أو يف‬ ‫‪‬‬
‫أماكن عملها )الملحق‪(1‬‬

‫وبعد تعريف الميسر عن الموضوع وعن تعريف )الطفل‪ ،‬عمالة االطفال(‪ ،‬يقوم الميسر بمناقشة الصور مع‬ ‫‪‬‬
‫األطفال ‪.‬‬
‫يبدأ بطرح اسئلة محددة لكل طفل عن مخاطر كل من األعمال المطروحة على الحائط وماذا يمكن أن يواجه الطفل‬ ‫‪‬‬
‫خالل عمله اليو يم وكيفية حماية أنفسهم خالل ممارستها‪ .‬مثالً )زراعة‪ ،‬تصليح سيارات‪ ،‬معدات وآالت( ‪.‬‬
‫ن‬
‫بعدها يقسم األطفال م رة أخرى ال مجموعت ني ويطلب من األطفال ان يحددوا المخاطر اليومية يف كل‬ ‫‪‬‬

‫مجموع نة وكيفية حماية أنفسهم خالل ممارستها وما يه حقوقهم؟ المجموعة األول تناقش المخاطر المتعلقة بالعمل‬
‫ن‬
‫ف متجر والمجموعة الثانية تناقش المخاطر المتعلقة بالعمل ف تصليح السيارات ‪.‬‬

‫ي‬ ‫ي‬

‫‪54‬‬
 ‫النشاط الثالث ‪:‬‬

‫ن‬
‫يختار الميسر زاويت ني ي ف الغرفة‪ :‬واحدة منهم ترمز ال الموافقة واألخرى ترمز ال عدم الموافقة ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫ي سرح الميسر لألطفال أنه بعد النشاطات والمقارنات ال يت قمنا بها سوف يقوم بقراءة جمل بسيطة‬ ‫‪‬‬
‫عليهم ومن يوافق عليها يذهب ال زاوية الموافقة والغ ت موافق يذهب ال زاوية عدم الموافقة ‪:‬‬

‫يجب أن يعمل األطفال بالتس ٍول أو على الطرقات ‪.‬‬ ‫•‬

‫ر‬
‫يحق للطفل أن يرفض القيام بالمهمات ال يت ال تضمن سالمته الشخصية‬ ‫•‬
‫ر‬
‫من حق الطفل أال يعمل أك ت من ‪ 6‬ساعات يوميا"‬ ‫•‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫ال يحق للطفل الحص ول على اس تاحة يف عمله لألكل وال‬ ‫•‬
‫سرب‬
‫ن‬
‫الطفل ق د يتع رض لل ضب أو التوبيخ خالل عمله‬ ‫•‬
‫ن‬
‫هناك وسائل للحماية والوقاية على األطفال ارتدائها يف العمل‬ ‫•‬
‫ر‬
‫هناك أعمال ال يجب على األطفال مزاولتها ح ت إذا كانوا أكرت من ‪ 16‬سنة‬ ‫•‬

‫‪55‬‬
 ‫المناقشة والختام‪:‬‬

‫ن‬
‫‪ ‬يجلس الميسر واألطفال ي ف مجموعة ويؤكد على تعريف عمالة األطفال ويناقش أسوء أشكال عمالة األطفال‬
‫ذاكرا" منها ‪:‬‬

‫طفل أقل من ‪ 14‬سنة‬ ‫‪.1‬‬

‫طفل يعمل ب ني ‪ 7‬مسا ًء و‪ 7‬صباحًا‬ ‫‪.2‬‬

‫ر‬
‫طفل يعمل أك ت من ‪ 6‬ساعات‬ ‫‪.3‬‬
‫طفل يعمل ‪ 6‬ساعات دون انقطاع‬ ‫‪.4‬‬
‫ن‬
‫ر‬
‫أي نوع من العمل قد يؤثر على إ شاك الطفل ي ف التعليم )أوقات العمل الطويلة خالل ساعات الدراسة ‪،‬والعمل‬ ‫‪.5‬‬
‫ن‬
‫الذي يؤدي إل اإلرهاق البد ين أو التوتر النف يس(‬

‫أي نوع من العمل يقوض صحة الطفل‬ ‫‪.6‬‬

‫ن‬
‫أي نوع من العمل يؤثر على الدور االجتما يع للطفل )يسلب حق الطفولة الحية بما يف ذلك إمكانية اللعب‬ ‫‪.7‬‬
‫واالستمتاع باللعب(‬

‫‪56‬‬
 ‫ر‬
‫جميع أنواع العمل الزرا يع )ح ت المهام البسيطة يف الزراعة(‬ ‫‪.8‬‬

‫العمل على المتاجر الميكانيكية ن‬ ‫‪.9‬‬

‫األطفال العامل ني او المقيم ني يف الشارع‬ ‫‪.10‬‬

‫أي نوع من العمل قد يعرض الطفل للدم )المخترت‪ ،‬الجزارين‪ (...‬ن‬ ‫‪.11‬‬

‫العمل ي ف المناجم والصناعات أو أي مكان عمل آخر مع آلة ثقيلة والمخاطر‬ ‫‪.12‬‬

‫أي نوع من العمل يتم دون موافقة الطفل‬ ‫‪.13‬‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫ماذا علينا أن نفعل إذا تعرضنا ال عنف خالل عملنا وكنا يف خطر من األعمال ال يت نقوم بها؟‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫يؤكد الميسر أننا ح ت لو كنا أطفال عامل ني ألننا بحاجة ال العمل لدينا حقوق يجب أن نحصل عليها‬ ‫‪‬‬
‫لضمان سالمتنا ونمونا وتطورنا وهناك أعمال ال يجب القيام بها ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫يف نهاية الجلسة يطلب الميسر من األطفال ال وقوف يف دائرة صغ تة وعلى كل طفل أن يقوم بخطوة إل‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫الوراء وأن يقول كيف يشعر بعد* الجلسة ومعلومة أو فكرة رسخت يف ذهنه ‪.‬‬
‫ر‬
‫وهكذا يكون الجميع قد عرت عن شعوره بعد الجلسة ومن خالل أفكارهم ومعلوماتهم ال يت قد اكتسبوها من‬ ‫‪‬‬
‫الجلسة يكون قد تأكد من نجاح الجلسة‬

‫تنظيف المكان جميعا ً‬ ‫‪‬‬

‫شكر األطفال على حضورهم ومشاركتهم‬ ‫‪‬‬
‫التذك ت بالموعد المقبل‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫نذكرهم اننا بعد* الجلسة سنب ق لمدة ‪ 5‬إل ‪ 10‬دقائق جاهزون لسماع أي طفل يريد التكلم إلينا أو اخبارنا أي‬ ‫‪‬‬

‫يسء يريده على انفراد‬

‫ن‬

‫‪57‬‬
‫ملحق رقم ‪1‬‬

‫‪58‬‬
59
 ‫الجلسة الثامنة‬

‫ر‬
‫عنوان الجلسة‪ :‬األمان على اإلنتنت – جلسة اختيارية حسب االحتياجات ال ت تم‬
‫تحديدها‬
‫مدة الجلسة ‪ :‬يمكن عقد هذه الجلسة عن بعد لمجموعات من األطفال‪) ،‬يتم تقديم الرسائل األساسية فقط(‪ .‬يجب أال تتجاوز‬
‫مدة الجلسة ‪ 40‬دقيقة ‪.‬‬

‫المستلزمات ‪:‬‬

‫ال يوجد‬
‫األهداف ‪:‬‬

‫ن‬
‫‪ ‬تمحساديعدد ة طارألق طلفالحل ماعيةلى مالتن املي ت نت مب ر ناي اإللألكرشتوخ ناين ص الجيدين والسيئ ني‬
‫ر‬
‫على اإلن‬
‫تنت‬

‫الرسائل األساسية ‪:‬‬

‫ر‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫الحفا‪-‬ظ ععدلى م منع لوسر أما ي ن مالعلشومخاصتي ةش خ صية‪ ،‬أو رقم هاتف‪ ،‬أو عنوان الم تل المدرسة‪ ،‬أو صو‬
‫ن‬
‫ر شخصية‪.‬‬ ‫‪/‬‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫عدم الرد على الرسائل ال يت تطلب م‬ ‫‪-‬‬

‫يت إرسال معلومات شخصية أو الحساب المض يف لوالدي‪.‬‬

‫أستخدم اسم مستخدم وكلمة مرور غ ت مرتبط ني ر ين شخصيًا‪،‬‬ ‫‪-‬‬
‫استخدام إعدادات الخصوصية‬ ‫‪-‬‬

‫تجنب الغرباء‪:‬‬
‫ر‬
‫عدم التحدث إل الغرباء على اإلن تنت‪ ،‬ألن حسابهم قد يكون مزيفًا وقد ال تكون الصورة الموجودة على‬ ‫‪-‬‬

‫ر‬
‫عحدسما بمهقما بل يةه أ يص وشرتهخم ‪.‬ص تحدثت اليه على اإلن‬ ‫‪-‬‬
‫تنت‪ ،‬إال إذا كنت برفقة أحد والدي ‪.‬‬

‫‪60‬‬
 ‫ر‬
‫اح تم اآلخرين ‪:‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫عدم الن سر أو التعليق باستخدام كلمات جارحة أو غ ت مح تمة ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ر‬
‫عدم ن سر معلومات أو صو ًرا ألشخاص آخرين دون الحصول على موافقتهم ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫‪ --‬ععددمم اتلتحميضل ف مموثسلي أق صأدو قامئقاطع فيديو بشكل غ ت قانو ين ‪.‬‬
‫ين‪ ،‬إذا كانت تضفاتهم خاطئة ‪.‬‬

‫التحقق من المعلومات ‪:‬‬

‫التحقق من المصدر‬ ‫‪-‬‬
‫طلب المساعدة من شخص بالغ أثق به ‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫ر‬
‫التوازن ب ني استخدام اإلن تنت والقيام بأنشطة أخرى ‪:‬‬
‫ر‬

‫‪61‬‬
 ‫ن‬

‫االيعمدنج نامت دا لتس‪،‬‬ ‫‪--‬‬

‫وتاوبازلدلنا عبل نبقي امضاع‬

‫ءأ الصلوقتو دققا ئتي ن الذيو‬

‫ا ‪.‬لت فاعأقضيه ل عمعلى‬

‫ر‬
‫ااألإلن شتنخات صوا‬

‫لبقوقضاتء االلذوقي أتق‬

‫عضيلىه ا يإلفن رممارسة‬

‫الرياضة‪ ،‬والخروج من تنت ‪.‬‬

‫كيفية حماية الكمبيوت ر المحمول؟‬

‫استخدام برامج مكافحة الف توسات !‬ ‫•‬

‫ر ن‬
‫تجنب فتح رسائل الر تيد اإللك تو ين المشبوهة‬ ‫•‬
‫استخدام كلمة مرور صعبة وتحديثها بشكل متكرر‬ ‫•‬
‫نن‬
‫تجنب الضغط على "ت تيل" ما لم يكن من صديق موثوق به أو موقع ويب آمن‬ ‫•‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫إخبار والدي ف حال كان هناك شخص ‪ /‬سء ما يزعج ت ‪:‬‬

‫ر‬
‫إذا قام بعض األشخاص بإزعار يح على اإلن تنت من المهم أن ‪:‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫ئطى‬ ‫أدرك أن يت لم أقم ب يسء خا‬ ‫•‬
‫عدم الرد‬ ‫•‬

‫‪62‬‬
 ‫إطالع والدي أو شخص بالغ موثوق به‪.‬‬ ‫•‬

‫النشاط ‪:‬‬

‫‪ ‬سيطلب الميسر من األطفال اختيار الخيار الصحيح من الخيارات أدناه‪:‬‬

‫ن‬
‫يمكن يت مشاركة كلمة المرور الخاصة ر ين مع‪:‬‬

‫والدي‬ ‫غرباء‪ ،‬أشخاص ال أعرفهم‬

‫‪63‬‬
‫ر‬
‫ي‬

‫‪64‬‬
 ‫ر‬ ‫ر‬
‫ر‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫ر‬

‫ير‬ ‫نن‬

‫ي‬ ‫رن‬ ‫ي‬ ‫ر ي‬ ‫ي‬

‫ر‬

‫ر‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫ي‬

‫ن‬ ‫ر‬

‫ر‬
‫اليافعون ‪ -‬أنشطة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 12‬و ‪ 17‬عا ما‬

‫الجلسة األولى‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬التعارف‬

‫مدة الجلسة‪ 70 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات‪:‬‬

‫ر‬
‫قبل البدء بالنشاطات يجدر على الميسر‪/‬ة اال طالع على دليل الميسر والتأكد من اإللمام بش ت المعلومات‬ ‫‪‬‬
‫والمهارات المطلوبة لتيس ت الجلسات ‪.‬‬

‫ر‬
‫يتأكد الميسر أيضا ً من تحض ت الغرفة ال يت سيتم تيس ت الجلسة فيها‪ ،‬من المحبذ أن تكون مرتبة ونظيفة‬ ‫‪‬‬

‫‪65‬‬
 ‫وأن تُستعمل الغرفة عينها خالل جميع الجلسات‪ ،‬من أجل خلق مساحة خاصة ومريحة للمشارك ني ‪.‬‬

‫ر‬
‫قبل يوم من موعد الجلسة‪ ،‬قم ب تتيب جميع األمور اللوجستية واالتصال باليافع ني وبمقد يم الرعاية للتأكيد على‬ ‫‪‬‬

‫موعد الجلسة وضمان حضور اليافع ني‬

‫أهداف الجلسة‪:‬‬

‫التعارف وبناء مساحة آمنة للمجموعة‬ ‫‪‬‬

‫االتفاق على قواعد المجموعة واختيار طقس افتتا يح وطقس إختتا يم خاص بهم‬ ‫‪‬‬
‫التعرف على الرتنامج )ماذا تتضمن الجلسات(‪ ،‬وتحديد جدول الجلسات الخاص بالمجموعة‬ ‫‪‬‬

‫مالحظات للميسر‪:‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫تنالمفن نذ هذه الجلسة يف مدرسة أو مركز وقد تننفذ يف أي مكان إذا توفرت مجموعة من ستة مشارك ني‪ .‬إذ ا‬ ‫•‬
‫نن‬
‫تل ‪.‬‬ ‫نُفذت يف نتل‪ ،‬يمكن أن يشارك بها كل من يتواجد يف الم‬

‫ر‬
‫قد يش تط بعض مقد ي م الرعاية حضور الجلسة األول مع األطفال‪ ،‬وذلك للتأكد من سالمة المكان والمركز‬ ‫•‬

‫والتعرف على فريق العمل وعلى المنهاج ‪.‬ال بأس بذلك ويجب الحرص على أن يشعر مقد يم الرعاية باألمان‬
‫فيسمحوا للمشارك ني بحضور الجلسات المقبلة‪ .‬ولكن مع االخذ بع ني ا العتبار االجراءات الالزمة بكوفيد‪-‬‬
‫‪ 19‬ن‬
‫كالحفاظ على المسافة االمنة ب ني المشارك ني‪ ،‬عدم تخ يط ال ‪ 10‬أشخاص يف الغرفة الواحدة‪ ،‬ولبس‬
‫الكمامات من قبل الميسرين ومقد يم الرعاية ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫‪ ‬هذه الجلسة أساسية وخاصة بعد األحداث االخ تة ال يت حصلت يف ب توت‪ .‬انفجار المرفأ وما ترتب عليه من‬

‫تبعات وصدمات نفسية على األوالد ومقد ي م الرعاية‪ .‬من المهم جدا ان نكون يقظ ني لما يحصل حولنا من ردات‬
‫ن‬
‫فعل من المشارك ني ‪/‬ات واحالتهم ال مختلف الخدمات عند الحاجة بما فيها خدمات ادارة الحالة المتوفرة يف‬

‫‪66‬‬
 ‫ر‬
‫جمعيتكم أو اي جمعية شيكة‬

‫رسائل أساسية للجلسة‪:‬‬

‫ر‬
‫المجم وعة يه مساحة آمنة للتعب ت عن الذات والمشاركة‪ ،‬يسودها اإلح تام المتبادل‪ ،‬تقبّل الجميع والمحافظة على‬ ‫‪‬‬
‫شيّة ما يشاركه اآلخرون‪.‬‬
‫ر‬
‫اتفاق المجموعة على قواعد يهدف إل ضمان حسن س ت الجلسات والحفاظ على المساحة اآلمنة‪ .‬من المهم إح تام‬ ‫‪‬‬
‫الجميع لقواعد الجلسة والتقيّد بها‪.‬‬

‫س االجتما ي ع يتضمن مواضيع مهمة تساعدنا على فهم مشاعرنا وكيف نتعاطى مع ما ما‬ ‫برنامج العد الننفي‬ ‫‪‬‬

‫يحصل حولنا يف األشهر األخ تة من خالل رسائل أساسية وأيضا من خالل النشاطات‬

‫نشاط التحمية‬

‫ر‬
‫مرحبا بكم‪ ،‬الحمدهللا على سالمتكم! انه ل ي سء رائع أن أراكم! لقد كنت حقا متحمس‪/‬ة ال ذلك وأنا متأكد‪/‬ة انكم‬ ‫•‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫ايضا انكم متحمسون‪ .‬لقد كانت ف تة غ ت عادية والبعض منا اخترت وعايش ف تة صعبة‪ .‬ربما يكون لدينا‬
‫ر‬
‫مشاعر مختلطة‪ .‬الكث ت منا قد يكون عصبيا بعض ال يسء ولنا الحق ان نشعر بالحزن واالحباط بعد* ما‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫حصل اوالهمو ينسء طبي ي ع "‪ .‬سوف نتحدث خالل الجلسات المقبلة عن كيف أثرت الف تة األخ تة علينا‪،‬‬

‫كيف كانت ور ي ف مجتمعنا وكيف يمكننا مساعدة بعضنا البعض‪ ،‬من خالل العودة ال روت ني حياتنا اليو يم قدر‬
‫المستطاع"‬

‫ن‬
‫يطى اال شخاص مع ما يجري حولهم )كوفيد*‬ ‫احرص‪/‬ي على قضاء بعض الوقت يف الحديث عن كيفية تعا‬ ‫•‬
‫‪ -19‬الوضع االقتصادي‪ ،‬انفجار المرفأ‪...‬احرص على عدم اعطاء رأيك فيما يقال فقط استمع بطريقة فعالة‪ ،‬من‬
‫ن‬
‫المهم جدا اظهار التعاطف عرت القول " يمكن يت ان اتخيل مدة صعوبة االمر عليك " أو " من المؤكد انها‬
‫ر‬
‫كانت ف تة صعبة عليك"‬

‫احرص على ربط المشارك ني بالخدمات المتاحة واالحتياجات ا الساسية لهم" طعام‪ ،‬ابواب‪ ،‬نوافذ‪ ،‬رعاية طبية‬ ‫•‬

‫‪67‬‬
 ‫نشاط تعارف وكسر جليد ‪ 30‬دقيقة‬

‫ن‬
‫نرحب باليافع ني يف الجلسة األول ونع ّرف عن أنفسنا ومن أي منظمة‪ .‬نرحب بالجميع يف المساحة اآلمنة‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫نونخرتهم بأننا سنحرص على اح تام شية وخصوصية كل فرد من المجموعة‪.‬‬
‫قدم الجلسة بالقول ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫"م رحبا بكم‪ ،‬الحمدهللا على سالمتكم! انه ل ي سء رائع أن أراكم! لقد كنت حقا متحمس‪/‬ة ال ذلك وأنا متأكد‪/‬ة‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫انكم ايضا انكم متحمسون‪ .‬لقد كانت ف تة غ ت عادية والبعض منا اخترت وعايش ف تة صعبة‪ .‬ربما يكون لدينا‬
‫ر‬
‫مشاعر مختلطة‪ .‬الكث ت منا قد يكون عصبيا بعض ال يسء ولنا الحق ان نشعر بالحزن واالحباط بعد* ما‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫حصل اوالهمو ينسء طبي ي ع "‪ .‬سوف نتحدث خالل الجلسات المقبلة عن كيف أثرت الف تة األخ تة علينا‪،‬‬

‫كيف كانت ور ي ف مجتمعنا وكيف يمكننا مساعدة بعضنا البعض‪ ،‬من خالل العودة ال روت ني حياتنا اليو ي م‬
‫قدر المستطاع"‬

‫ن‬
‫يطى االشخاص مع ما يجري حولهم )كوفيد‬ ‫احرص‪/‬ي على قضاء بعض الوقت يف الحديث عن كيفية تعا‬ ‫‪‬‬
‫‪ -19‬الوضع االقتصادي‪ ،‬انفجار المرفأ‪...‬احرص على عدم اعطاء رأيك فيما يقال فقط استمع بطريقة فعالة‪ ،‬من‬
‫ن‬
‫المهم جدا اظهار التعاطف عرت القول " يمكن يت ان اتخيل مدة صعوبة االمر عليك " أو " من المؤكد انها‬
‫ر‬
‫كانت ف تة صعبة عليك "‬
‫احرص على ربط المشارك ني بالخدمات المتاحة واالحتياجات االساسية لهم" طعام‪ ،‬ابواب‪ ،‬نوافذ‪ ،‬رعاية طبية"‬ ‫‪‬‬

‫نيسر نشاط تعارف مرح لكسر الجليد وافساح المجال للمشارك ني بأن يُع ّرفوا عن أنفسهم ويتعرفوا على اآلخرين‪ .‬يمكن‬
‫‪.‬اختيار أي نشاط تعارف وكسر جليد مع مراعاة الفئة العمرية الخاصة بالمجموعة‬

‫تقديم الرتنامج واالتفاق على قواعد المجموعة )‪ 15‬دقيقة(‬

‫ر‬ ‫ر‬ ‫ر‬

‫‪ .1‬يبدأ الميسر بالتعريف عن نفسه‪/‬ها‪ ،‬عن المنظمة ال يت يعمل لديها والمنظمات ال سريكة والمراكز ال يت تُيسر‬
‫ر‬
‫فيها االالججلتسماا يتع‪ ..‬بهعذدا* اذللم رك يسرقوعد مي مستوهجدز عف ان الالطم سروع‪ ،‬مثالً‪ :‬شكراً لحضوركم‬
‫‪68‬‬
‫الي نوم للمشاركة برتنامنج الدعم النف يس فال من عمر ‪ 6‬ال ‪ ،18‬وسيُنفذ يف مناطق عديدة* يف ب توت‪ .‬يتألف‬
‫الرتنامج من ع ّد ة جلسات تتطرق لمواضيع مختلفة‪ .‬هدف هذه الجلسات باإلجمال هو تمك ني المشارك ني فهم‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫مشاعرهم‪ ،‬والضائقة ال ي ت نمر بها وكيفية التعامل معها‪ ،‬من مهارات أساسية تساندنا خالل هذه الف تة‪..‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫المواضيع ال يت سنتطرق اليها سويا ً تُع ت بالحقوق الخاصة بكل انسان‪ ،‬وبصحتنا الجسدية والنفسية‬
‫ر‬
‫واالجتماعية‪ .‬هذه المساحة يه مساحتكم وأشجعكم بأن تُشارك وا بالنشاطات وتعرتوا عن أنفسكم بكل حرية‪ ،‬مع اح تام‬
‫ر‬
‫الجميع‪ .‬لذلك ولضمان أريحية الجلسات وهذه المساحة اآلمنة سنبدأ باالتفاق سويا ً على القواعد ال يت نراها أساسية‬
‫لضمان حسن س ت الجلسات‪.‬‬

‫يُع ّرف الميسر عن قواعد المجموعة بأنها‪ :‬قواعد يتّفق على احتامها جميع المشا رك ني والهدف منها ترسيخ الشعور‬ ‫‪.2‬‬
‫ر‬
‫باألمان واالح تام المتبادل‪.‬‬

‫يطلب الميسر من المشارك ني أن يف ّكروا بقواعد للمجموعة‪ .‬بعض األمثلة ‪:‬‬ ‫‪.3‬‬

‫نستمتع ونبتكر‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫ال وجود لسؤا ٍل خا ئطى أو سخيف‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫ن‬
‫ر‬
‫نحافظ على شيّة النقاشات ال يت تدور يف‬ ‫‪o‬‬
‫الجلسات‪.‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫نح تم بعضنا البعض ونص يع جيّد اً‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫ن‬
‫ن‬
‫يطلب الميسر من المشارك ني أن يف ّكروا بقواعد للمجموعة وببعض الطرق البسيطة للمحاسبة يف حال استمروا يف‬ ‫‪.4‬‬
‫خرق قواعد المجموعة‪ .‬بعض األمثلة‪:‬‬
‫‪5‬قفزات على رجل واحدة ‪ o‬أغنية أو قصيدة‪،‬‬ ‫‪o‬‬

‫الخ‬

‫يد ّون الميسر قواعد المجموعة على ورقة اللوح القلّب )د ّونها بنفسك أو اسأل إذا كان أحدهم يريد أن يتطوّع ويكتبها‪(.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫ن‬
‫يطلب الميسر من المشا رك ني أن يوقّعوا على الورقة بذكر أسمائهم أو أي إشارة ومن ث ّم يعلّق الميسر الورقة يف الغرفة‬

‫‪69‬‬
 ‫يك يعود إليها المشارك ني طوال الجلسات‬

‫اختيار الطقس االفتتا ح والطقس الختا م )‪ 15‬دقيقة(‬

‫يُعلم الميسر المشارك ني بأهداف انتق اء طقس افتتاي ح واختتا يم‪ :‬تعزيز مشاركة جميع المشارك ني تعزيز شعورهم‬ ‫‪.1‬‬
‫باألمان وباالنتماء للمجموعة‪ ،‬الرسم الواضح لبداية ونهاية كل جلسة‪.‬‬

‫يتّفق الميسر مع المشارك ني على طقس افتتا يح وطقس اختتا يم خاص بالمجموعة‪ .‬ويُعلم الميسر المشارك ني بأن‬ ‫‪.2‬‬

‫كل جلسة سوف تُفتتح وتُختم بهذه الطريقة‪ .‬يُمكن أن يكون هذا الطقس أي نشاط قص ت و ُمس يلّى من اختيار‬
‫المجموعة‪ .‬مثالً يمكن أن تكون أغنيةٌ ما للفئة العمرية ‪ ،13 – 10‬ويمكن أن تكون أي نشاط قص ت للفئة العمرية‬
‫األكرت مثل صرخة‪ ،‬أغنية‪ ،‬رقصة‪ ،‬إشارات معيّنة‪ *،‬الخ‪.‬‬

‫ر‬
‫تتمرن المجموعة على الطقس ال يت اختارته‪.‬‬ ‫‪.3‬‬

‫ن‬
‫يقول الميسر المشارك ني عند كل الجلسة وبعد الطقس االفتتا يح سوف نقوم بتسجيل الدخول‪ :‬نقف يف دائرة ‪ ،‬كل منا‬ ‫‪.4‬‬
‫ّ‬
‫ويعرت عن شعوره بكلمة واحدة لليوم‪ ،‬ثم يتقدم خطوة إل داخل الدائرة‪ ،‬إل أن يقوم‬ ‫سوف يقول اسمه‬
‫ر‬

‫‪70‬‬
 ‫جميع اليافع ني بالتقدم خطوة داخل الدائرة‪ .‬على المنشط أيضا المشاركة يف تسجيل الدخول ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬ ‫ر‬

‫‪ .5‬وي سرح المي سر المشارك ن‬

‫ي بأننا ي ف نهاية كل جلسة سوف نقوم بتسجيل الخروج حيث يقف الجميع يف دائرة‬ ‫ن‬

‫ّ‬
‫يعرت عن شعوره بكلمة‪ .‬وسوف‬ ‫أيضا اال أن ي ف تسجيل الخروج يخطو ك ٌل على حده خطوة خارج الدائرة بعد ان‬
‫نج ّرب ذلك عند اختتام جلستنا اليوم‪.‬‬

‫اختتام الجلسة وتسجيل خروج )‪ 10‬دقائق(‬

‫ن‬
‫نشكر المشارك ني على مشاركتهم ي ف النشاطات خالل جلستنا اليوم‪ .‬نلخص مضمون الجلسة ونختم المناقشات‬ ‫‪‬‬
‫بالتذك ت بالرسائل األساسية للجلسة ‪.‬‬

‫قبل ختام الجلسة‪ ،‬يجدر االتفاق مع المجموعة على توقيت ومكان الجلسة المقبلة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫من أجل اختتام الجلسة بط ريقة آمنة‪ ،‬نقوم بتيس ت نشاط الطقس الختا يم كما اتفقت عليه المجموعة اليوم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫نليه بنشاط تسجيل الخروج‪ :‬نُعلم المشارك ني بأننا سوف نختتم كل جلسة بتسجيل الخروج بحيث يقف الجميع‬
‫ن‬
‫ّ‬
‫ويعرت عن شعوره الحا يل عند انتهاء الجلسة األول‪ ،‬من خالل كلمة‪ .‬ثم يخطوا‬ ‫يف دائرة‪ ،‬يقول كل فرد اسمه‬
‫خطوة إل خارج الدائرة إل ان يصبح جميع اليافع ني خارج الدائرة ‪.‬‬

‫ن‬

‫‪71‬‬
‫فع ني وكال الفئت ني العمريت ني‬

‫الجلسة الثانية‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬التعرف على الضغوط النفسية وكيفية التعامل معها‬

‫مدة الجلسة ‪ 30 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬
‫ال يوجد‬

‫أهداف الجلسة ‪:‬‬

‫‪ ‬توعية األطفال بكيفية التعامل مع الوضع الحا يل )انفجار ب توت(‬

‫ن‬
‫نشاط تعري ف‪ 10) :‬دقائق(‬
‫ن‬

‫‪72‬‬
 ‫‪‬‬
‫ننرذ ّكحرهب مب اباأللطقفوااعل د ي اف األلساجلسيسةة لولنعسمألل همم ًعاع )نر فيعو مالهيمد وقكبيل افل‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫تيحشدعرثو‪ ،‬ن‪.‬وا ح‬
‫تام آراء اآلخرين‪ ،‬والسرية‪ ،‬وما ال ذلك(‬
‫نقوم بتنفيذ الطقس االفتتا يح للجلسة‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫نمنح المشارك ي وقت للتعريف عن أنفسهم )االسم والعمر(‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ن سرح أننا "سنتحدث اليوم عن الوضع الحا لى الذي نواجهه وكيف يمكننا التعب ت عنه وقبوله والتغلب عليه‪".‬‬ ‫‪‬‬

‫النشاط األسا س‪ 10) :‬دقائق)‬

‫ر‬
‫ابدأ بالقول بأنك مم ني لسالمة المشارك ني وستكون متوفراً خالل الجلسة لالستماع إليهم‪ ،‬ويمكنهم مشاركة‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫والتعب ت عن أي يسء ‪.‬‬

‫ر‬
‫ق ّدم لهم شحًا واض ًح ا وبسيطً ا لما حدث وللوضع ككل؛ يمكنك استخدام العبارة التالية على سبيل المثال‪" :‬كما‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫تعلمون حدث انفجار ف ب توت‪ ،‬وت ضرت الكث ت من المنازل والعائالت‪ .‬يقوم األشخاص اليوم بمساعدة‬
‫بعضهم البعض الستعادة األمن والسالمة ‪.‬ال زلنا ال نملك إجابات عن سبب وكيفية حدوث ا النفجا ر‪ ،‬وما زالت‬
‫الحكومة والمهنيون يبحثون عن إجابات لما حدث ‪".‬‬

‫اطلب من المشارك ني التعب ت عن شعورهم اآلن‪ .‬قد يستخدموا كلمة واحدة للتعب ت عن شعورهم أو قد‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫يعرتوا عنها ب سرح طويل ومف ّ‬
‫صل‪ ،‬أعطهم مساحة للتعب ت عن نفسهم‪) .‬إذا كان أحد األشخاص م تددًا‬
‫للمشاركة‪ ،‬يمكنك الطلب منه اختيار شخصية كرتونية ‪ /‬بطل خارق ‪ /‬شخصية مشهورة مشابهة له ولكن دون‬
‫الضغط‬

‫‪73‬‬
 ‫عليه‪(.‬‬

‫أشكر الجميع على مشاركتهم ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫يقول الميسر‪ :‬قد يكون لديكم بعض من هذه المشاعر واألعراض‪ ،‬اعلموا أن هذا أمر طبي يع وال بأس بالشعور بهذه‬ ‫‪‬‬
‫الطريقة ‪:‬‬

‫الشع‬ ‫‪‬‬
‫ور‬
‫بالخ‬
‫وف‬
‫الغ‬ ‫‪‬‬
‫ض‬
‫ب‬
‫أو‬
‫االنف‬
‫عال‬
‫الشع‬ ‫‪‬‬
‫ور‬
‫بالح‬
‫زن‬
‫والح‬
‫اجة‬
‫إل‬
‫البكا‬
‫ء‬
‫أن‬ ‫‪‬‬
‫تك‬
‫ون‬
‫متقل ًب‬
‫ا أو‬
‫شديد‬
‫التوت‬
‫ر)‬
‫عص‬
‫ر‬
‫يت‪،‬‬
‫وتتأث‬
‫‪74‬‬
 ‫ر‬
‫بشك‬
‫ل‬
‫كب‬
‫ت‬
‫مع‬
‫كل‬
‫ر‬

‫يسء‬
‫يحد‬
‫ث‬
‫حول‬
‫ك(‬
‫الشع‬ ‫‪‬‬
‫ور‬
‫باال‬
‫رتبا‬
‫ك )أ‬
‫نت‬
‫ال‬
‫تفهم‬
‫ماذا‬
‫حد‬
‫ث‪،‬‬
‫ولما‬
‫ذا‬
‫حد‬
‫ث‬
‫ذلك‬
‫‪،‬‬
‫وكي‬
‫ف‬
‫حد‬
‫ث‬
‫ذلك(‬
‫عدم‬ ‫‪‬‬
‫الشع‬
‫ور‬
‫‪75‬‬
‫بأي‬
‫ر‬

‫يسء‬
‫ال)‬
‫تشع‬
‫ر‬
‫بأي‬
‫نوع‬
‫من‬
‫المش‬
‫اعر‬
‫‪،‬‬
‫تشع‬
‫ر‬
‫بأنك‬
‫منف‬
‫صل‬
‫عن‬
‫الواق‬
‫ع(‬
‫الشع‬ ‫‪‬‬
‫ور‬
‫بالذن‬
‫ب)‬
‫ألنك‬
‫ن لم‬
‫تتمك‬
‫ن‬
‫من‬
‫مسا‬
‫عدة‬
‫اآلخ‬
‫رين‬
‫أو‬
‫ألنك‬
‫كنت‬
‫آمنًا‬
‫بينما‬
‫شخ‬

‫‪76‬‬
 ‫صًا‬
‫آخر‬
‫لم‬
‫يكن‬
‫كذل‬
‫ك(‬
‫عدم‬ ‫‪‬‬
‫االس‬
‫تجاب‬
‫ة‬
‫لآلخ‬
‫رين‬
‫وعد‬
‫م‬
‫التح‬
‫دث‬

‫كل ردود الفعل والمشاعر واألعراض السابقة طبيعية ومتوقعة عندما نواجه وضع كالذي نواجهه‪ .‬لذلك من المهم جدًا فهم‬
‫ما قد نخترته والبحث عن طرق لتسهيل حياتنا اليومية‪.‬‬

‫ن‬
‫كم ا تعلمون‪ ،‬لقد تأثر الجميع بطريقة أو بأخرى بسبب ما حدث يف ب توت منذ بضعة أشهر‪ ،‬لذلك سنتشارك معًا بعض‬
‫األفكار األساسية والطرق لمساعدة أنفسنا خالل األيام القادمة‪:‬‬

‫الح‬ ‫‪‬‬
‫صو‬
‫ل‬
‫على‬
‫قسط‬
‫كاف‬
‫من‬
‫الرا‬
‫حة‪.‬‬
‫تناو‬ ‫‪‬‬
‫ل‬
‫الطع‬
‫ام‬
‫‪77‬‬
‫بانت‬
‫ظام‬
‫قدر‬
‫اإلم‬
‫كان‬
‫و‬
‫ر‬
‫ش‬
‫ب‬
‫الماء‬
‫‪.‬‬
‫التح‬ ‫‪‬‬
‫دث‬
‫وق‬
‫ضا‬
‫ء‬
‫الوق‬
‫ت‬
‫مع‬
‫العائ‬
‫لة‬
‫واأل‬
‫صدق‬
‫اء ‪/‬‬
‫شخ‬
‫ص‬
‫تثق‬
‫به‪.‬‬
‫القيا‬ ‫‪‬‬
‫م‬
‫باألن‬
‫شط‬
‫ر‬
‫ة ال‬

‫يت‬
‫تسا‬
‫عد‬
‫‪78‬‬
‫ك‬
‫عادة‬
‫على‬
‫االس‬
‫ر‬
‫تخا‬
‫ء )ال‬
‫رسم‬
‫‪،‬‬
‫االس‬
‫تماع‬
‫إل‬
‫المو‬

‫سي‬
‫ر‬
‫ق‪،‬‬
‫القرا‬
‫ءة‪،‬‬
‫مشا‬
‫هدة‬
‫برنا‬
‫مج‬
‫الرس‬
‫وم‬
‫المت‬
‫حرك‬
‫ة‬
‫المف‬
‫ضل‬
‫لديك‬
‫‪،‬‬
‫التح‬

‫‪79‬‬
 ‫دث‬
‫إل‬
‫صدي‬
‫ق‪...‬‬
‫(‬
‫ن‬ ‫‪‬‬
‫البحث عن طرق آمنة لمساعدة اآلخرين خالل األ زمة والمشاركة يف األنشطة المجتمعية‪.‬‬
‫تجن‬ ‫‪‬‬
‫ب‬
‫قدر‬
‫المس‬
‫تطا‬
‫ع‬
‫سما‬
‫ع‬
‫األخ‬
‫بار‬
‫ووس‬
‫ائل‬
‫التوا‬
‫صل‬
‫االج‬
‫تما‬

‫يع‬
‫األط‬ ‫‪‬‬
‫فال‬
‫واليا‬
‫فعو‬
‫ن‬
‫مدع‬
‫وون‬
‫لطل‬
‫ب‬
‫المس‬
‫اعدة‬
‫المهن‬
‫ية‬
‫بشك‬
‫ل‬
‫‪80‬‬
‫مبا‬
‫ر‬
‫ش‬
‫‪،‬‬
‫خا‬
‫صة‬
‫إذا‬
‫كانو‬
‫ا‬
‫يشع‬
‫رون‬
‫بعدم‬
‫االر‬
‫تياح‬
‫منذ‬
‫ر‬
‫ف تة‬
‫طوي‬
‫لة‬
‫وقد‬
‫بدأ‬
‫ت‬
‫جوان‬
‫ب‬
‫أخر‬
‫ى‬
‫من‬
‫حيات‬
‫هم‬
‫بالتأث‬
‫ر‪.‬‬
‫العد‬ ‫‪‬‬
‫يد‬
‫من‬
‫الجم‬
‫عيا‬
‫ت‬
‫والم‬
‫هني‬
‫ني‬
‫المو‬
‫ثوق‬
‫بهم‬
‫على‬

‫‪81‬‬
 ‫استع‬
‫داد‬
‫لتقدي‬
‫م‬
‫الدع‬
‫م‪.‬‬
‫هذه‬
‫بع‬
‫ض‬

‫ر‬
‫الجهات ال يت يمكنك االتصال بها‪:‬‬
‫الخط الساخم لمنظمة حماية‪03-414964 :‬‬ ‫‪o‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫‪ oo‬االلخصليط الب اساالخحمن ار اللولبطن اي نيت نل‪:‬ل دعم العا‪941752‬ط‪ -‬يق ‪71‬وا لوقاية من االنتحار‬
‫‪“Embrace Lifeline”: 1564‬‬

‫منظمة الرؤية العالمية‪ o 71-515112 :‬منظمة‬ ‫‪o‬‬

‫أرض ا إلنسان‪76- 674949 :‬‬
‫المناقشة‪ 10) :‬دقائق(‬

‫‪ ‬اطلب من المشارك ني اإلجابة على السؤال التا يل حسب معرفتهم وطريقة تفك تهم‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬ ‫ن‬

‫يف حال شعرت أن ي ت بالحاجة إل التحدث عن أفكاري ومشاعري‪ ،‬إل من يمكن يت الرجوع؟ ‪ o‬ما‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬
‫يه األنشطة السابقة ال يت كنت أقوم بها للتخلص من التوتر والغضب؟ ‪ o‬م ا يه األنشطة اليومية‬
‫ر‬
‫والروتينية* ال يت يجب أن أمارسها ألشعر بتحسن؟‬

‫يستطيع للميسر التدخل عند الحاجة وتقديم النصائح التالية‪:‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫قد يساعد ين التعب ت عن مشاعري والتحدث عنها عندما ال أشعر أن يت بحالة جيدة‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫قد يكون الرسم‪ ،‬أ و الغناء‪ ،‬أو الرقص‪ ،‬أو تمارين التنفس‪ ،‬أو اللعب مع األصدقاء مفيدًا أيضً ا ‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫قد تؤثر وسائل التواصل االجتما ع والقنوات اإلخبارية على مزا ر ح ومشاعري‪ ،‬لذلك يُنصح باالبتعاد‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬
‫عنها وملء وق ت بالرياضة أو اللعب أو مساعدة الناس بقدر المستطاع‪.‬‬

‫‪82‬‬
 ‫ر‬
‫ال يملك والداي وأجدادي والبالغون دائ ًما إجابات لكل يسء و ال بأس بذلك‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫اختتام الجلسة ‪ 10) :‬دقائق(‬

‫ن‬
‫‪‬‬
‫نف للتعب ت عن نفسه‪.‬‬ ‫الخ ّختتمص بمالقضوملو‪:‬ن الجلسة وامنح كل مشارك وقنت كا ي‬ ‫‪‬‬
‫احيان ا بعواطف غ ت مع تا"د كل شعليه ا‪ .‬دعخص ونامن ان ح رلديتهم الونحدقع م ف بالعتضحناد البث‬
‫عوالتضعب‪ ".‬ت عن مشاعره وأفكاره ‪.‬ال بأس ف ان تشعر‬

‫ر‬
‫اطلب من األطفال تسمية يسء ‪ /‬شخص ‪ /‬نعمة يشعرون باالمتنان له‪ /‬لها‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اشكر األطفال على مشاركتهم ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫مالحظة ‪ :‬ن‬ ‫‪‬‬

‫ف حال تم توجيه أسئلة للميسر حول‪:‬‬

‫الموت أو فقدان أحد أفراد األسرة أو أحد األشقاء ‪ :‬يجب أن تكون اإلجابة واضحة وبسيطة على سبيل‬ ‫‪o‬‬
‫المثال‪" :‬الموت هو جزء من حياتنا‪ ،‬يمكننا االعتماد على الصلوات والذكريات الجميلة‬
‫ر‬
‫ن‬ ‫واللحظات الخاصة ال‬

‫يت تشاركناها مع الشخص الذي فقدناه لتخ يط هذه المرحلة‪ .‬وال بأس يف‬
‫البكاء والتحدث عن مشاعرنا ‪".‬‬
‫ن‬ ‫‪ ‬الحرب ‪:‬‬
‫حرب نيف األيح روقب ت يقه ريحالبة ‪ ،‬مال نحي فد ادلةم للسغتاقيبةل‪ ،‬اوليقجريدر ب أطو ماألنبةع ايألد‪.‬ط فال ومنب أننا‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫الألفضسنال ا يل ف تك ح رب ولن تحدث‬
‫ت على كيف يمكننا‬
‫ر‬
‫اح تام ومحبة بعضنا البعض‪.‬‬

‫‪83‬‬
 ‫الجلسة الثالثة‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬إدارة المشاعر‬

‫ن‬
‫مالحظة للميسر‪ :‬أثناء القيام بجلسة عن ادارة العواطف‪ ،‬فمن األفضل أن يكون هناك ميسر مشارك‪/‬مساعد للمساعدة يف‬
‫ن‬
‫إدارة المجموعة يف حالة ت ّم الكشف عن العواطف لدى المشارك ني ‪ .‬التنسيق مسبقا مع الميسر المشارك بشأن كيفية‬
‫التدخل إذا ظهرت على الطفل عالمات على ضائقة شديدة‬

‫مدة الجلسة‪ 90 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات‪:‬‬
‫الملحقات‬

‫أهداف الجلسة‪:‬‬

‫‪ ‬التعرف على المشاعر والقدرة على ادارتها‬

‫نشاط التحمية ‪:‬‬

‫ر ّحب بالمشارك ني‪ ،‬وبينما يقوم مساعد المي سّر بتسجيل الحضور‪ ،‬إسألهم عن شعورهم اليوم وكيف قضوا األسبوع‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫الما يض؟‬
‫ن‬
‫أعلم المشارك ني أنه ي ف هذه الجلسة سنتحدث عن "المشاعر" وكيف يمكننا التعامل معها للشعور بالراحة مع‬ ‫‪‬‬
‫المشاعر المختلفة لزيادة رفاهنا‪.‬‬

‫يُطلب من المشارك ني أن يغنوا أغنية يعرفونها ولكن بد الً من استخدام كلمات األغنية يُطلب منهم اتباع نفس األنغام‬ ‫‪‬‬
‫ولكن مع ذكر القواعد األساسية‪.‬‬

‫ن‬
‫يبدأ الميسّر عرت قوله برأيكم ما يه المشاعر؟ هل يمكنكم ان تخرتو ين ماذا تعرفون او ما الذي يخطر لكم عندما‬ ‫‪‬‬

‫‪84‬‬
 ‫ن‬
‫تقولون كلمة مشاعر؟ ]عرت العصف الذه يت‪ ،‬يجمع الميسّر اإلجابات المعطاة على ل وحة ورقية ‪.‬‬

‫يُل ّخص الميسر ما قاله أفراد المجموعة بكلمات بسيطة لذكر التعريف ال ُمعط‪" :‬لقد ذكرتم نوا يح مهمة من المشاعر‬ ‫‪‬‬

‫يسّ بالغ ودرجة معينة‬ ‫اليوم‪ ،‬ويمكننا تلخيصها عرت قولنا بأن المشاعر عادةً ما تكونُ مصحوبةً بنشاط نف‬
‫من المتعة أو االمتعاض ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫ق ّدم شحا ً أو ف للموضوع) راجع الملحق ‪.(1‬‬ ‫‪‬‬

‫النشاط األول‪:‬‬

‫‪ ‬أطلب من بعض المتطوّع ني أن يُع ّد وا لعب أدوار حول عاطفت ني مختلفت ني يرغبان بعرضها ويؤلفا قصةً‬
‫تتناولهما‪.‬‬

‫ن‬
‫وعلى بقية أفراد المجموعة أن تحزر أي المشاعر سيختارون يك يعرضوها يف لعب األدوار‪.‬‬

‫ر‬
‫أسئلة للمجموعة ال يت أ ّدت لعب األدوار‪:‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫هل تظنون أنه من السهل عرض المشاعر ال يت اخ تتموها بمفردها؟‬ ‫•‬
‫كيف تعرتون عن المشاعر ال ُمختارة؟ أسئلة للمشاهدين‪:‬‬ ‫•‬

‫ر‬
‫هل تظنون أنه من السهل فهم المشاعر ال يت يتم التعب ت عنها؟‬ ‫•‬

‫مما أمكنكم التخم ني‪ ،‬هل كان هذا شعو راً معينا ً وليس غ ته؟‬ ‫•‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫‪ ‬يقوم المي سّر بجمع جميع اإلجابات ح ت تتم مناقشتها بعد االس تاحة ‪.‬‬
‫ن‬
‫النشاط الثا ن‪:‬‬

‫ر‬
‫يقوم الميسّر ب سرح ال ُملحق ‪ 2‬مشجعا ً المشارك ني على تقديم أمثلة واقعية من الحياة اليومية‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪85‬‬
 ‫ن‬
‫ر‬
‫يطلب الميسّر من المشارك ني أن يتفرقوا إل مجموعت ني ويطوروا السيناريو ال ُمق تح يف ال ُملحق بشكل‬ ‫‪‬‬
‫أكر ت من أجل تطبيق خطوات العمل) راجع الملحق ‪. (2‬‬

‫تقوم المجموعة )أ( بتطوير السيناريو بشكل إيجار ين )المشاعر اإليجابية‪/‬األفكار اإليجابية‪/‬السلوكيات‬ ‫•‬
‫اإليجابية(‬

‫تط ّو ر المجموعة )ب( السيناريو بشكل سلر يت )مشاعر سلبية‪/‬أفكار سلبية‪/‬سلوكيات سلبية(‬ ‫•‬

‫بعد أن تقوم كل مجموعة بتبادل السيناريوهات المختلفة‪ ،‬يختتم الميسّر النقاش بحديثه عن طريقة ارتباط المشاعر بطريقة‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫أن الطريقة ال يت نفكر بها تؤثر على سلوكياتنا )مع عواقب مرتبطة بجميع عالقاتنا(‪.‬‬‫تفك تنا‪ ،‬كما ّ‬
‫مثل أن نقول‪ :‬بنا ًء على ما أفكر فيه‪ ،‬سأشعر بشعور مع ن ّي وسأتضف بطريقة معينة‪.‬‬

‫أن هناك طرقا ً وتقنيات مختلفة ويمكنها أن تساعدنا على التحكم بمشاعرنا‪) :‬ق ّدم مثالً لكل منها(‬
‫يوضّح الميسّر ّ‬ ‫‪‬‬

‫يمكننا تجنب موقف قد يسبب لنا مشاعر سيئة‬ ‫•‬

‫ن‬
‫إن لم نتم ّكن* من تجنب أو تعديل موقف ما‪ ،‬حينها يمكننا تغي ت ترك ت انتباهنا‬ ‫•‬
‫يمكننا تغي ت أفكارنا مما قد يساعدن ا على امتالك مشاعر أفضل‬ ‫•‬

‫ر‬
‫يمكننا تغي ت استجابتنا البدنية* )للهدوء أو االس تخاء(‪.‬‬ ‫•‬

‫الخطوات التالية‬

‫ن‬ ‫ر‬ ‫ر‬

‫‪ ‬يوفّر الميسّر تقنيةً لالس تخاء )راجع الملحق ‪ (3‬ال يت قد تُستخدم يف تغي ت االستجابة البدنية* للمشاعر القوية عند‬
‫الحاجة للتحكم بأفكارنا‪/‬مشاعرنا‪/‬سلوكياتنا‪.‬‬

‫الختام‬

‫ن‬
‫عند نهاية الجلسة يح ط المشاركون بفرصة التعب ت بحرية عن تقييمهم ورأيهم حولها وتجربتهم والمجموعة‬ ‫‪‬‬

‫‪86‬‬
 ‫ر‬ ‫ر‬
‫والميسر‪ .‬كما يمكنهم التعب ت عن رغباتهم واق تاحاتهم‪ ،‬وما تعلموه وما كانت أك ت الحقائق إلهاماً‪ ،‬إلخ‪ .‬ذ ّكرهم‬
‫بإمكانية عدم ذكر أسمائهم‪ ،‬كما يمكنهم التعب ت عن أنفسهم بنصٍّ مكتوب أو رسم أو رمز‪.‬‬

‫رن‬
‫أشكر المشارك ني على ال تامهم ومشاركتهم‬ ‫‪‬‬
‫ملحق رقم ‪: 1‬‬

‫يبدو أن المشاعر تسيطر على حياتنا اليومية‪ .‬ويمكننا اتخاذ القرارات بنا ًء على إذا ما كنا سعداء أو غاضب ني أو نشعر بالحزن‬

‫‪87‬‬
 ‫ر‬ ‫ر‬
‫أو الملل أو اإلحباط‪ .‬لقد اخ تنا األنشطة والهوايات المبنية على المشاعر ال ي ت تولّدها‪.‬‬

‫ما ه العاطفة على وجه التحديد؟‬

‫ن‬
‫العاطفة يه حالة نفسية معقدة تتضمن ‪ 3‬مكونات متم تة و يه‪:‬‬
‫تجربة ذاتية واستجابة نفسية وأخرى سلوكية أو تعب تية‪.‬‬
‫(‪ ,Hockenbury & Hockenbury‬باإلضافة إل فهم ما )‪2007‬‬

‫ا يأل هن واع المخالمشاعر تلفة للمبالتحديدشا‪ ،‬عرحا‪ .‬ولن الباحثون‬

‫أيضا ً تحديد وتصنيف‬

‫بول‬
‫إكمان‬
‫أن هناك ست م‬
‫وشايفع ارل‬
‫أعاسام سية و‬
‫‪ 1972‬ي‪ ،‬ها‬
‫ر‬
‫قرمتش ح عال‬
‫ن‬
‫م النفس تكة‬
‫يف كل‬
‫ئن‬ ‫ر‬
‫الثقافات الب سرية‪ :‬الخوف واالشم تاز والغضب والتفاجؤ‬
‫والسعادة والحزن‪.‬‬

‫األساتوجد سية‪ ،‬إنمشاعره ا أكرت أخرى تأث تاًمثل منالع قِار بل الثقاوالذنبف ة وتتوالندمط ور الحواألسق اً نيف الوخيبةن‬
‫مو ااألمللعا‪ ،‬إطلن يخق‪ ..‬و يه تُعتر ت ثانوية أو مشتقةً من المشاعر األولية‬

‫من أجل فهم المشاعر بشكل أفضل‪ ،‬دعونا نر ّكز على عناصرها الثالثة األساسية‪.‬‬

‫التجربة الذاتية‬
‫هناك عدداً من المشاعر األساسية العامة ال ر ي ت يخترتها جميع الناس ‪ ،‬وأن اختبار عاطفة معينة قد يكون أمراً شخصيا ً‬

‫‪88‬‬
 ‫جداً‪.‬‬
‫بينما قد نملك الكث ت من التسميات لمشاعرك مثل "غاضب" أو "حزين" أو "سعيد"‪ *،‬ولكن تجربتك الفريدة لهذه‬
‫المشاعر تملك أبعاداً متعددةً‪.‬‬
‫ر‬
‫ف ّكر بالغضب‪ ،‬هل جميع مشاعر الغضب متشابهة؟ قد ت تاوح تجربتك ب ني االنزعاج الخفيف إل الحنق األعمى‪.‬‬
‫ن‬
‫وأيضاً‪ ،‬نحن ال نخترت أشكاالً خالصة من كل شعور دائما ً‪.‬‬

‫فالمشاعر المختلطة حول أحداث أو مواقف مختلفة يف حياتنا‬

‫شائعة‪.‬‬
‫ف يه كمزي ج ألوان مختلفة مع بعضها البعض‪.‬‬

‫االستجابة البدنية‬

‫ر‬
‫هل شعرت يوما ً أن معدتك ت ت نّح من القلق أو أن قلبك يخفق بشدة من الخوف‪ ،‬حينها ستدرك أن المشاعر أيضا ً تسبب ردات‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫فعل بدنية‪ .‬الكث ت من ردات الفعل البدنية ال يت تخترتها يف عاطفة مثل راح يت اليدين المتعرقت ني أو تسارع‬
‫نبضات القلب أو التنفس بسرعة يتم التحكم بها بواسطة الجهاز العصري ت الو ّدي‪ ،‬وه و فرع من الجهاز العصر يت‬
‫المستقلّ‪.‬‬

‫يتح ّك م الجهاز نالعصر يت المستقل بردات الفعل الجسدية التلقائية‪ ،‬مثل تدفق الدماء والهضم‪ .‬أما الجهاز العصر يت الو ّدي‬
‫ن‬
‫فتكمن مهمته ي ف التحكم بردات فعل الجسد المتعلقة بالقتال أو الهرب‪ :‬عند مواجهة تهديد* تح ضّ هذه االستجابات جسدك‬
‫ر‬ ‫ئ‬
‫بشكل تلقا ين للهروب من الخطر أو مواجهة ذلك التهديد مبا شة‪.‬‬
‫االستجابة السلوكية‬

‫ن‬
‫بناقل ذكياضء الجعزاءاً طكنب تا ً من الوقت بتفس ت التعاب ت العاطنفية لألشخاص من حولنا‪ .‬وقدرتنا على فهم هذه‬
‫التعاب ت بدقة مرتبطة‬

‫ن‬
‫تدل التكش تة يقع‪ ،‬تلى ؤالدحي زهن أذهو العتدعما ب الت ر دو ضرًا‪ .‬أكسماا تسيؤاًد ييف اللغقةو اعجد سددنوا راًا‬
‫ن‬
‫لهعاامماً ةب مكثيفالية "‪ ،‬قيامتدلن اا بالتعب ت البتسامة عن اعلىل مشاعر السعادة وتأوف اس تها‪.‬لمتعة ‪ ،‬وكما يف‬
‫ن‬ ‫ئن‬
‫اليابان مثالً‪ ،‬يميل الناس لعدم إظهار الخوف أو االشم تاز عندما تح ض الشخصيات صاحبة السلطة‪.‬‬

‫العاطفة مقابل المزاج‬

‫ن‬
‫يف اللغة اليومية‪ ،‬غالبا ً ما يستخدم الناس مصطلحات "العاطفة" و"المزاج" بشكل متبادل‪ ،‬لكن كيف يختلفان؟ العاطفة عادةً ما‬
‫‪89‬‬
 ‫تستغرق وقتا ً قص تاً‪ ،‬لكنها تكون حادة‪ .‬كما أن المشاعر تميل أيضا ً ألن تملك سببا ً محدداً ومع روفا ً‪ .‬مثالً‪ ،‬بعد األختالف‬
‫ر‬
‫بالرأي مع صديق ق د تشعر بالغضب لف تة قص تة من الوقت‪ .‬المزاج من الناحية األخرى عادةً ما يكون أخف حدةً من‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫العاطفة‪ ،‬لكنه يدوم لف تة طويلة‪ .‬يف الكث ت من الحاالت‪ ،‬قد يكون من الصعب تحديد سبب محدد لمزاج ما‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫مثالً‪ ،‬قد تجد نفسك تشعر بالكآبة لعدة أيام من دون أي سبب واضح ومع رّف‪.‬‬

‫‪Ekman, P. (1999). Basic emotions, in Dalgleish, T; Power, M, Handbook of Cognition and‬‬

‫‪Emotion. Sussex, UK: John Wiley & Sons.‬‬
‫‪Hockenbury, D. H. & Hockenbury, S. E. (2007). Discovering psychology. New York: Worth‬‬
‫‪Publishers.‬‬

‫‪Plutchik, R. (1980). Emotion: Theory, research, and experience: Vol. 1. Theories of emotion 1.‬‬
‫‪New York: Academic Press.‬‬

‫‪90‬‬
‫ن‬

‫‪91‬‬
 ‫ن‬ ‫ر‬
‫ير‬ ‫ي‬

‫ر‬

‫ئ‬
‫ي‬

‫ن‬
‫ي‬
‫ر‬
‫ي‬

‫اقتاح حول خطوة إجراءات محتملة ‪ :‬التوقف لبضع مرات يف يومك وكتابة أفكا رك ومشاعرك وسلوكياتك ‪ .‬حاول‬ ‫‪‬‬

‫ر‬ ‫ن‬ ‫ن‬

‫أن تقوم بهذ ا مر ةً يف الصباح ومرةً بع د ال ظ ه ر وأخرى يف المساء ‪ .‬هل تعلمت أي يسء عن نفسك؟ م ا‬

‫‪92‬‬
‫يه األفكا ر‬

‫والسلوكيات المرتبطة بك ٍل من مشاعرك؟‬

‫ن‬
‫سيناريو للنشاط الجما يع‪ :‬يكون را يم يف المدرسة عندما يخرته صديقه أن صديقة را يم الحميمة شوهدت و يه‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫يح البارحة‪ .‬ويبدو أنهما كانا يمشيان مع بعضهما يف الشارع ‪.‬‬ ‫تتحدث مع شخص آخر يعيش يف نفس ال‬

‫ملحق رقم ‪: 3‬‬

‫المال ذ اآلمن‬
‫خذ نفسا ً عميقا ً واجلس بوضع ّي ٍة مريحة ‪ o‬أغلق عينيك* إن أحببت‬ ‫‪o‬‬
‫للحظة واحدة‪ ،‬الحظ طريقة تنفسك ‪ o‬الحظ االرتفاع واالنخفاض لتنفّسك ‪o‬‬ ‫‪o‬‬
‫الحظ كيف تشعر عند شهيقك ‪ o‬والحظ كيف تشعر عند زف تك‬
‫قد تشعر بأن ذهنك يتشتت‪ ،‬بينما تستحوذ أفكار أو أصوات أخرى على‬ ‫‪o‬‬
‫انتباهك‪.‬‬
‫ال بأس بهذا‬ ‫‪o‬‬
‫الحظ األفكار واألصوات‪ ،‬ثم دعها تم ّر‬ ‫‪o‬‬
‫عد إل تنفّسك والحظ كيف تقوم بإدخال الهدوء والسُّكون إل حياتك ‪ o‬تخيّل‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫اآلن أنك يف مكان مم‬
‫ت –حيث تشعر باألمان والهدوء والحرية‬
‫نلىء بالسالم والمرح‬ ‫‪ oo‬مكان م ي‬
‫‪ o‬لعله نمكان زرته من قبل‪ ،‬أو أنه مكان أنشأته يف مخيلتك‬

‫أنظر يف األ رجاء – ما الذي تالحظه؟ ‪ o‬ما الذي تراه؟ وأي‬

‫ألوان تالحظ؟ ‪ o‬ما الذي تستطيع سماعه؟‬
‫ر‬
‫‪ oo‬ما الروائح ال يت تست نطيع ش ّمها؟‬

‫تخيّل أنك موجود يف مالذك اآلمن‬

‫‪ o‬ما الذي تفعله؟‬
‫ن‬
‫الحظ أنك تشعر بالهدوء والقوة بينما تتذكر نقاط قوتك ومهاراتك وصفاتك المم تة ‪ o‬قبل‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫أن ت تك مالذك اآلمن‪ ،‬ألق نظرةً حولك وف ّكر باألمور األخرى ال يت يمكنك مالحظتها ‪ o‬تذ ّكر‬
‫ن‬
‫أن هذا مكان مم ت تجده بداخلك‪ ،‬ويمكنك زيارته بأي وقت تختاره‬

‫‪93‬‬
‫و نيف كل م رة تزور فيها هذا المالذ اآلمن‪ ،‬تتذ ّكر قوتك والصفات ال ر يت تجعلك مم نتا ً‬ ‫‪o‬‬
‫‪ o‬عد اآلن لمالحظة طريقة تنفّسك‬
‫وعندما تصبح مستعداً يمكنك أن تفتح عينيك وتحتفظبمشاعر الهدوء والقوة‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫ن‬ ‫نر‬

‫‪94‬‬
‫الجلسة الرابعة‬

‫‪95‬‬
 ‫عنوان الجلسة ‪ :‬كيفية التعامل مع الوضع الراهن‬

‫مدة الجلسة ‪ 70 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬

‫اللوح القالب‪ ،‬أقالم‪ ،‬قائمة "أريد أن أقول"‬

‫الهدف‪:‬‬

‫‪ ‬تعليم األطفال كيفية التعرف على مشاعرهم من أجل إدارتها‬

‫ن‬
‫نشاط تعري ف‪ 10) :‬دقائق(‬
‫ن‬
‫‪‬‬
‫نذ ّكنرحرهب مب اباأللقطفال واعد ي ف الجالألساسيسةة لولنعسمألل همم ًعاع‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫)نر فيعو مالهيمد وقكبيل افل تيحشدعرثو‪ ،‬ن‪.‬وا ح‬
‫تام آراء اآلخرين‪ ،‬والسرية‪ ،‬وما‬
‫ال ذلك(‬
‫نذكرهم بمعاي ت السالمة المتعلقة ب كوفيد‪)19-‬التباعد االجتما ي ع ‪ /‬الجسدي‪ ،‬غسل اليدين بانتظام‪ ،‬وعدم لمس الفم‬ ‫‪‬‬

‫واألنف والعين ني وما ال ذلك( ‪.‬‬

‫نقوم بتنفيذ الطقس االفتتا ي ح للجلسة )مرحلة اإلحماء مثل أداء أغنية أو تمرين ثم نقوم بالنشاط الرئي يس وروت ني‬ ‫‪‬‬

‫اإلغالق(‪.‬‬

‫اسمها‪ ،‬ويعرت عن شعوره يف هذا اليوم بكلمة واحدة‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫نطلب من المجموعة الوقوف يف دائرة‪ ،‬ثم يتقدم كل مشارك ويقول اسمه ‪/‬‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫نقول أننا ممتن ي لسالمتهم ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ن سرح أننا "سنتحدث اليوم عن الوضع الحا لى الذي نواجهه وكيف يمكننا التعب ت عنه وقبوله والتغلب عليه‪".‬‬ ‫‪‬‬

‫النشاط األسا س ‪ 65) :‬دقيقة(‬

‫‪96‬‬
 ‫ر‬
‫الخط وة األولى ‪ 5-‬دقائق‪ :‬ابدأ بتقديم شح واضح وبسيط لما حدث وللوضع ككل ؛ يمكنك استخدام العبارة التالية على‬ ‫‪‬‬
‫سبيل المثال‪" :‬لقد مررنا بعام صعب مع جائحة كوفيد ‪ ،19-‬والمظاهرات‪ ،‬واألزمة االقتصادية والسياسية‪ ،‬واالنفجار‪...‬‬
‫يس وولّدت عدداً من المشاع ر لدين ا‪ . ،‬سنحاول‬ ‫كل هذه األحداث وضعتنا تحت الكث ت من الضغط النف‬
‫التعرف على هذه المشاعر خالل الجلسة ‪.‬‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫الخطوة الثانية ‪ 30 -‬دقيقة‪" :‬سنتحدث عن مشاعرنا يف الف تة األخ تة ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫من يرغب يف المشاركة وإخبارنا كيف‬

‫يشعر منذ الحدث األخ ت؟ " إذا شعر الميسر أن اليافع ني غ ت قاد رين على التعب ت عن أنفسهم بشكل‬
‫فعال‪ ،‬ن‬
‫يمكنه وضع عدداً من المشاعر يف منتصف الدائرة )راجع الملحق ‪ (1‬والطلب من كل طفل اختيا ر إحدى هذه‬

‫ر‬
‫المشاعرالخطوة ن و شح الثالثة‪-‬سب‪ 10‬ب دقائاختياق ‪:‬ر اهبا‪ .‬دأ بعصيستطيعف الذمهين يت سر أحيوضًال‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫مفهوالبدء مب ا)لتمرينالتواجد‪ ،‬لنيتف شاللجيحع ظاةأل ‪-‬طفاهنا ل عواآلنلى ( ‪.‬فعل ال يسء نفسه‪.‬‬
‫ارسم خط‬
‫عمودي ف منتصف ورقة اللوح الوراق‪ ،‬واكتب كلمة "هنا" على الجانب األي سر من الورقة وكلمة "اآلن" على‬
‫ي‬

‫‪97‬‬
 ‫عال كل ‪ /‬أي كلمة أو تعب ت يتعلق‬
‫الجانب األيمن من الورقة‪ .‬اطلب من المشارك ني أن يقولوا بصوت ٍ‬
‫بهذين المفهوم ني‪ .‬د ّون كل ا إلجابات واختتم بما ي يلى ‪:‬‬

‫ن‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫لقد قوية تأث ر كلوثقيلة وامثحلد منا بشالخوف كل مبا شوالغضب و وا‪ /‬الأوش مغئ ت مبا ش من الوضع‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫الحا يل يف بلدن ا‪ ،‬فال بأس أن تكون لدينا مشاع ر تاز والقلق ‪ .‬من المهم أن نقوم بالتعب ت عن مشاع رن ا وأفكا‬
‫رنا شفهيًا أو عن طريق كتابتها ‪.‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫عندما أشعر أن يت خائف أو غاضب أو قلق أو أشعر بثقل‪ ،‬يمكن يت ممارسة تمرين التنفس والنظر من حو يل‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫وتذكر أن يت بأمان" هنا" و"اآلن" ‪.‬‬

‫‪ ‬الخطوة الرابعة ‪ 15 -‬دقيقة‪ :‬اطلب من المشارك ني أن ينقسموا إل أزواج‪ ،‬وفقًا أللوان مالبسهم المتطابقة‪ ،‬ثم اطلب‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫من كل زوج الوقوف يف مواجهة بعضهما البعض مع ترك مسافة ‪ 1.5‬م ت بينهما ‪.‬‬
‫‪ ‬مر على كل مشارك‪ ،‬واطلب منه ‪ /‬منها أخ ذ جملة من السلة وقراءتها بصمت‪ ،‬ثم أخ ذ دقيقة للتفك ت وملء‬
‫ر‬
‫الفراغ وقول الجملة بوضوح لل سريك مع الحفاظ على تواصل العين ني ‪.‬‬

‫ر‬
‫مالحظة للميسر ‪ :‬اطلب من المشارك ني الوقوف واتخاذ وضعية جادة ومحايدة تعر ت عن االح تام واالنفتاح واللطف‪ .‬قم‬
‫ن‬
‫ر‬
‫بوالحضع رصم وسعلىي ق هعدما دئة يالقيامف البأيخ لفية إيماءات أو واطلب ردومن د فكلع ل ساخمشارك رة أو غ‬
‫تمخاطبة محرالشخص الذي يقف أمامه عندما‬
‫يكون مستعد‪ *،‬مع تمة ‪.‬‬

‫استع ني بالجمل التالية‪:‬‬

‫‪........‬‬ ‫أريد أن أقول‬ ‫‪o‬‬

‫ر‬
‫‪......‬‬ ‫أح تمك مهما كان‪. ….‬‬ ‫‪o‬‬
‫رن‬
‫‪.....‬‬ ‫يل‬ ‫أنا مم‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬
‫‪....‬‬ ‫يف هذه اللحظة أشعر…‬ ‫‪o‬‬
‫‪.......‬‬ ‫أنا أحلم ب ‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫‪.......‬‬ ‫أشعر بالراحة عندم ا ‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫‪....‬‬ ‫ينخفض مستوى توتري عندما‪. ….‬‬ ‫‪o‬‬

‫‪98‬‬
 ‫ن‬
‫‪.......‬‬ ‫يس ألن يت‬ ‫أنا فخور بنف‬ ‫‪o‬‬

‫ر‬
‫قم بطباعة كل جملة مرت ني أو أك ت ‪.‬‬

‫ر‬
‫عند انتهاء الجولة األول‪ ،‬اطلب من المشارك ني تغي ت ال سركاء والعمل مع الشخص الموجود على يمينهم‪ ،‬وقم بتكرار‬
‫نفس الخطوات‪.‬‬

‫ر‬
‫يس من هذا النشاط هو إدراك أهمية الحصول على االح تام والقبول عند ذكر حقيقة أو التعب‬ ‫مالحظة‪ :‬الهدف الرئي‬
‫ت عن عاطفة )على الرغم أنه لم يتم مشاركة مشاعر شخصية( من قبل شخص مستع د لالستماع اليك‪ ،‬وقبولك ‪،‬وفهمك‬

‫المناقشة‪ 10) :‬دقائق(‬

‫اطلب من المشارك ني اإلجابة على السؤال التا يل حسب معرفتهم وطريقة تفك تهم ‪.‬‬

‫يطرح الميسر األسئلة التالية لمناقشتها‪:‬‬

‫ن‬
‫ماذا يمكن ي ت أن أفعل إذا كنت أشعر بالخوف أو االرتباك أو الغضب أو الحزن؟ ‪ oo‬نما يه األنشطة‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬
‫المعتادة ال يت كنت أقوم بها للشعور بتحسن؟‬

‫ن‬
‫ت اللجوء؟‬
‫ن‬
‫يكفي حفا يل مكشنع يرت تم باسلاعحادةج اة آلللختريحند‪ ،‬اثل ذعينن أقفكد اري ومشايحتاجون عرال ي‪،‬‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫إمسال معدةن ‪ ،‬يمكن يحسب عمري وقدرا ين ومعرف يت؟‬

‫لإلجابة على هذه األسئلة‪ ،‬يستطيع للميسر التدخل عند الحاجة وتقديم النصائح التالية‪:‬‬

‫ن‬ ‫ن*‬
‫ق د يساعد ين التعب ت عن مشاعري والتحدث عنها عندما ال أشعر أن يت بحالة جيدة‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫قد يكون الرسم‪ ،‬أو الغناء‪ ،‬أو الرقص‪ ،‬أو تمارين التنفس‪ ،‬أو اللعب مع األصدقاء مفيدًا أيضًا ‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫قد تؤثر وسائل الت واصل االجتما ع والقنوات اإلخبارية على مزا ر ح ومشاعري‪ ،‬لذلك يُنصح باالبتعاد‬ ‫‪o‬‬

‫‪99‬‬
 ‫ر‬
‫عنها وملء وق ت بالرياضة أو اللعب أو مساعدة الناس بقدر المستطاع‪.‬‬
‫ر‬
‫ال يملك والداي وأجدادي والبالغون دائ ًما إجابات لكل يسء وال بأس بذلك‪ .‬لكن من المهم بالنسبة يل‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬
‫تحديد شخص بالغ موثوق به يمكن يت التحدث إليه‪.‬‬

‫ن‬
‫إذا قد كنت تقوم أريد تقديبإرشاديم المحولس اعدةكيفية‪ ،‬يمكن ي ت مساعدة االتصال اآلخرينب‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫إ‪.‬لحكدن ىا األلهجمم عهياو أتن األب رموثوقة ال يت قد تحتاج إل متطوع ني وال يت ق آمنًا بقدر‬
‫المستطاع وتجنب كل أنواع‬
‫ن‬
‫المخاطر )كوفيد ‪ ،19-‬مناطق الضاع‪ ،‬المبا ين الخطرة‪ o (...‬خالل الجلسة‬
‫التالية‪ ،‬سنتحدث بشكل موسّع عن كيفية إدارة عواطفنا‬

‫اختتام الجلسة‪ 10) :‬دقائق(‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫أطلب من األطفال الجلوس يف دائرة‪ ،‬مع اح تام التباعد‬ ‫‪‬‬
‫الجسدي بينهم‪.‬‬
‫ن‬ ‫‪‬‬
‫ل ّخاختتمص بمالقضوملو‪ :‬ن "الكجلل سشة خوامصن مح ناك لل‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ديمهش االرحك قو ق ف تا لكتا يحدث والتعب ت عن مشاعره‬
‫ر‬
‫وأفكاره‪ .‬دعونا نح تم وندعم ف للتعب ت عن نفسه‪.‬‬
‫بعضنا البعض‪".‬‬
‫ر‬
‫اطلب من األطفال تسمية يسء ‪ /‬شخص ‪ /‬نعمة يشعرون‬ ‫‪‬‬
‫باالمتنان له‪ /‬لها‪.‬‬
‫اشكر األطفال على مشاركتهم ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫مالحظة ‪ :‬ن‬ ‫‪‬‬

‫ف حال تم توجيه أسئلة للميسر حول‪:‬‬

‫الموت أو فقدان أحد أفراد األسرة أو أحد األشقاء ‪ :‬يجب أن تكون اإلجابة واضحة وبسيطة على سبيل‬ ‫‪o‬‬
‫المثال‪" :‬الموت هو جزء من حياتنا‪ ،‬يمكننا االعتماد على الصلوات والذكريات الجميلة‬
‫ر‬
‫ن‬ ‫واللحظات الخاصة ال‬

‫‪100‬‬
 ‫يت تشاركناها مع الشخص الذي فقدناه لتخ يط هذه المرحلة‪ .‬وال بأس يف‬
‫البكاء والتحدث عن مشاعرنا ‪".‬‬
‫ن‬ ‫‪ ‬الحرب ‪:‬‬
‫حرب نيف األيح روقب ت يقه ريحالبة ‪ ،‬مال نحي فد ادلةم للسغتاقبيةل‪ ،‬القريويجدر ب أو البطمأنةع يد‪ .‬وماألطفال نب‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫أاننألا فلضسنال ا يل ف تك حرب ولن تحدث‬
‫ت على كيف يمكننا‬
‫ر‬
‫اح تام ومحبة بعضنا البعض‪.‬‬

‫الجلسة الخامسة‬

‫‪101‬‬
 ‫عنوان الجلسة ‪ :‬ممارسة اليقظة الذهنية‬

‫مدة الجلسة‪ 60 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬

‫ال حاجة ألي مستلزمات لهذه الجلسة‪ .‬يمكن تكييف هذه الجلسة لعقدها عن بعد‪.‬‬

‫عندما يتم عقد الجلسة حضوريا ً ‪ :‬يستطيع الميسر إحضار مطبوعات تمثّل الحواس الخمس‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫سيُطلب من األطفال الجلوس على األرض‪ .‬لذلك يررح التأكد من أن األ رض آمنة‪ ،‬ومغطاة بسجادة أو بساط‬ ‫‪o‬‬
‫أحجية من الفوم إذا لزم األمر ‪.‬‬

‫الهدف‪:‬‬

‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬

‫‪ ‬تعريف اليافع ني بمفهوم اليقظة الذهنية واستخدامها يف الحياة اليومية كوسيلة لل تك ت‪ ،‬واالس تخاء والتعامل مع الضغط‬
‫النف يس ‪.‬‬

‫نشاط تمهيدي‬

‫اليقظة الذهنية وكيف يمكن أن تساعدنا ‪ 10) :‬دقائق(‬

‫ن‬
‫بتمما ًم شاا عمثر ل ساللببيالة غ ب نيسب‪ ،‬قبد ري يكسوء ن لحددىث ا نلييفا افلع م ندي رأسسةبا‪ ،‬بأاً ول لألنشناع تور جباادللناض‬
‫يصس مياف ‪ ،‬بأعو ألضن ا ألهناحياك ن‪.‬ش ي ًئاق نيد فن الشمنع نر بالضغط النف‬ ‫غمعط الشنخف‬
‫يس أو‬
‫تل يث ت قلقنا‪ .‬أحياناً‪ ،‬مجرد التعامل مع الحياة اليومية قد يكون موترا ومرهقًا‪.‬‬

‫ما ه اليقظة الذهنية؟‬

‫ن‬
‫اليقظة الذهنية* تع ي ت االنتباه بطريقة معينة ‪ -‬عن قصد‪ ،‬أي القدرة على االنتباه ال اللحظة الحالية بدون إصدار األحكام‪.‬‬

‫ن‬
‫"عدم إصدار األحكام" يع يت ببساطة خوض تجربة معينة‪ *،‬دون التفك ت إذا كانت هذه التجربة جيدة أم سيئة‪.‬‬

‫‪102‬‬
 ‫ن‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫من خالل القيام بذلك‪ ،‬نقوم بتطوير الوع الذا ن‪ ،‬والتوازن العاط ق‪ ،‬والقدرة على التحكم ف االنفعاال ت‬
‫‪.‬‬

‫‪103‬‬
 ‫ر‬
‫يه القدرة على تحديد التجارب ال يت أثرت بنا )سواء على صعيد الداخ يلى أو الخارر يح( وفهم كيفية تأث تها على رفاهيتنا ‪.‬‬

‫اليقظة الذهنية* ي ه "القدرة على االنتباه ال اللحظة الحالية وقبولها دون إصدار ا ألحكام" ‪.‬‬

‫اليقظة الذهنية تساعدك على‪:‬‬

‫قدرة أكرت على االنتباه‬ ‫‪‬‬
‫أن تكون أقل تشتتًا‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫أن تتعلم أك ت‬ ‫‪‬‬
‫البقاء هادًئا تحت الضغط‬ ‫‪‬‬
‫عدم االنزعاج بسهولة‬ ‫‪‬‬
‫التمهل بدالً من التسرع‬ ‫‪‬‬
‫االستماع لآلخرين بشكل أفضل‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫أن تكون أك ت صبورا‬ ‫‪‬‬
‫التعايش بشكل أفضل مع اآلخرين‬ ‫‪‬‬
‫تطوير ضبط النفس‬ ‫‪‬‬
‫إنهاء المهام‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫الشعور بالسعادة واالستمتاع أك ت باألمور‬ ‫‪‬‬
‫النوم بشكل أفضل‬ ‫‪‬‬
‫حل المشكالت بشكل أفضل‬ ‫‪‬‬

‫كيفية عمل اليقظة الذهنية؟ )‪ 5‬دقائق(‬

‫ن‬
‫تدريب الذهن يتطلب الممارسة ‪ .‬وبالتا يل كلما قمت بممارسة مهارات اليقظة الذهنية كلما أصبحت أفضل يف ذلك‪.‬‬

‫اللياقة الذهنية‪:‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫من المهم تخصيص بعض الوقت يف حياتنا ‪/‬‬

‫خالل الي وم لممارسة الرياضة البدنية والذهنية‪ .‬تماما ً كما تصبح العضالت يف جسمنا‬
‫ضا تدريب عقولنا‪.‬‬
‫أقوى من خالل التدريب والتمرين‪ ،‬من المهم أي ً‬

‫ن‬

‫‪104‬‬
 ‫ئ‬
‫إذا كنت تمارس مهارات اليقظة الذهنية‪ ،‬فقد تستطيع ممارسة اليقظة الذهنية بشكل تلقا ين يف حياتك اليومية‪ ،‬عندما تحتاج ال ذلك ‪.‬قد‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫يكون ذلك مفيد بشكل خاص عندما تشعر بالضغط النف يس‪ ،‬أو يكون عليك القيام ب يسء صعب‪ ،‬أو عليك ترك ت انتباهك على‬
‫يسء‬

‫ممارسة مهارات اليقظة الذهنية يساعدك على تدريب انتباهك‪.‬‬

‫الخطوات األساسية لليقظة الذهنية ‪ 10) :‬دقائق(‬

‫ن‬
‫من السهل التمرن على مهارات اليقظة الذهنية‪ *،‬ف يه تستغرق بضع دقائق يف اليوم ‪.‬هذه يه الخطوات األساسية ‪:‬‬

‫ن‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫‪ ‬النجفلرتس ضي فأ نوك ضقعريرة تم ارليرحة‪ .‬اخ ت شيًئا وركز انتباهك عليه‪ ،‬ككلمة ترددها‬
‫يف رأسك أو تنفسك ‪.‬‬
‫ن‬
‫تك ت على تنفسك‪ .‬تنفس بشكل طبيع والحظ كل نفس أثناء الشهيق وال زف ت‪ .‬الحظ طريقة تنفسك‬
‫يي‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫ي‬

‫عن قصد )ولكن ليس بشكل مبالغ فيه( ‪ .‬الحظ كيف يمت ئلى بطنك بالهواء عندما تأخذ نفسا ً عميقا ً ‪.‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫‪ ‬الققد دم بحتشعر وزتبأن ك‪ ،‬أو نيذهنك ف نكتة يتشتتم وضأنحكك لة مق اتلعهاد أ تنحتدبهه ام بل عتند فحسصك‪.‬ة اقلدري‬
‫اتبضدأي ا يفت ا‪.‬لتفك ت يف طعام الغذاء‪ ،‬أو إذا‬
‫كانت معدات كرة هذا هو ذهنك الذي بدأ يتشتت‪،‬‬
‫وهو أمر‬
‫ع للغاية!‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫‪ ‬اكطلسبتميا م ر ش نيعف رالتتن بفأن سذ‪ ،‬هوانالك سريتشتت‪ ،‬ذ ك ر نفسك بال تك ت على تنفسك من جديد‪ .‬هذه يه الطريقة‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫التدرب على ال تك ت ‪.‬‬
‫تخاء‪ ،‬واالنتباه ال تنفسك بطريقة سهلة‪ .‬هل يمكنك أن تشعر بالمكان الذي يداعب فيه الهواء‬
‫فتحات أنفك؟ هل تالحظ كيف يتحرك جسدك برفق أثناء التنفس؟ هل تالحظ حركة بطنك أو صدرك أثناء التنفس؟ كلما شعرت‬
‫ر ن‬
‫بأن ذهنك بدأ يتشتت‪ ،‬ذ ّكر نفسك بال تك ت على تنفسك من جديد‪ .‬حاول القيام بذلك لمدة ‪ 5‬دقائق‪.‬‬

‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬

‫األفكار يه كالقارب‪ ،‬وتنفسك )أو م ا تختار ال تك ت عليه( هو كالمرساة ال يت تو ّج ه القارب بلطف إل مساره ‪.‬‬

‫‪105‬‬
 ‫تمارين اليقظة الذهنية‪ 20) :‬دقيقة(‬

‫فيما ي يلى تمرينان مختلفان يمكنك القيام بهما مع المجموعة ‪.‬‬

‫الخيار األول‪ 10 :‬دقائق‬

‫ن‬
‫الخيار الثا ين‪ 20-15 :‬دقيقة‬

‫الم س اليقظ )الخيار األول(‬

‫ر‬
‫هدف هذا التمرين هو االنتباه إل كيفية تحرك جسمك أثناء الم يس ببطء ‪.‬‬

‫‪ ‬إبد أ برفع إحدى القدم ني وأخذ خطوة ال األمام بحركة بطيئة ‪.‬الحظ كيف تحافظ على توازنك بشكل طبي يع ‪.‬‬

‫‪106‬‬
‫ر‬

‫‪107‬‬
 ‫ي‬
‫ي‬ ‫ن رر‬

‫ر ن‬

‫ن‬

‫ن‬
‫ي**‬
‫ر‬
‫ر‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ي‬ ‫ر‬
‫ي‬

‫يري‬ ‫رن‬

‫‪108‬‬
 ‫ن‬
‫الجزء الثا ن ‪:‬‬
‫ن‬
‫سنقوم اآلن بتمرين يساعدنا على استخدام حواسنا المختلفة‪ .‬يمكنك القيام بهذا التمرين أثناء الجلوس يف غرفة أو‬ ‫‪‬‬
‫الس ت بالخارج‪.‬‬
‫ن‬
‫ن‬
‫س تكز ي ف كل مرة على أحد حواسنا ونحدد أمور يمكن التعرف اليها من خالل هذه الحاسة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عدد ‪ 5‬أشياء يمكنك رؤيها ‪:‬‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫يمكنك* اختيار لون مع ني‪ ،‬على سبيل المثال يمكنك* الطلب من األطفال تحديد كل األشياء الخ ضاء ال يت يمكنهم رؤيتها من‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫حولهم‪ .‬يمكن أن تكون أشياء داخل الغرفة‪ ،‬أو ي سء يستطيعوا رؤيته من النافذة ‪ -‬يسء قريب أو بعيد‪.‬‬
‫ر‬
‫اختياري‪ :‬يمكنك مالحظة إذا كانت األمور ال يت قاموا برؤيتها لطيفة أو غ ت لطيفة أو محايدة ‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫عدد ‪ 5‬أصوات يمكنك سماعها‪:‬‬

‫قبل البد ء بتحديد* األصوات‪ ،‬علينا الهدوء واالستماع ال صوت الصمت ومن ثم يمكننا سماع األصوات من حولنا‪ .‬يمكن ن‬ ‫‪o‬‬
‫أن يكون صوت شخص‪ ،‬مثل ص نوت شخص يف الغرفة المجاورة‪ ،‬أو صوتًا من الطبيعة‪ ،‬مثل صوت الطيور‪ ،‬أو يمكن أن‬
‫ر‬
‫يكون صوتًا آللة مثل صوت السيارات يف الشارع‪ ...‬ما يه عدد األصوات ال يت يمكنك سماعها؟ ‪ o‬اختياري‪ :‬يمكنك مالحظة‬
‫إذا كانت هذه األصوات لطيفة أ و غ ت لطيفة أو محايدة‬

‫عدد ‪ 5‬أشياء يمكنك لمسها‪:‬‬

‫نبدأ بالنظرال المكان الذي نجلس )أو نقف( فيه‪ ،‬كيف يتصل جسدنا أو يلمس شيًئا ما‪ .‬يمكننا مالحظة األجزاء المختلفة من‬ ‫‪o‬‬

‫‪109‬‬
 ‫أجسادنا‪ ،‬ما الذي تلمسه أقدامنا؟ أصابع أقدامنا‪ ،‬بماذا نشعر؟ ماذا عن أيدينا‪ ،‬ماذا نشعر‪ ،‬يمكننا لمس السجادة ‪ /‬الكر يس ‪ /‬األ‬
‫ر‬
‫ريكة ال يت نجلس عليها‪ ،‬هل تتحرك بطوننا ونحن نأخذ أنفاسًا عميقة‪ ،‬هل يالمس بطننا قميصنا؟ كيف تشعر بالهواء على‬
‫وجهك وشعرك؟‬
‫اختياري‪ :‬يمكنك* مالحظة م ا إذا كانت هذه اللمسات لطيفة أو غ ت لطيفة أو محايدة ‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫عدد ‪ 3‬أشياء يمكنك شمها‪:‬‬

‫هل يمكنك* شم أي رائحة يف الغرفة؟‬ ‫ن‬
‫قأو م أوشم الً باأي النتباهرائحة ا لمن كيفية الغرفة عمل األنالمجاورة؟ف ‪ ،‬هانلت بيهم لكلنهواك ء اشلمذ الي هيوادء خاللنر‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫من فتح يت األنف‪.‬‬
‫ق أو شخص ف مكان قريب منك يقوم بالطه؟‬
‫ي‬ ‫ي‬ ‫ني‬ ‫ني‬
‫اختياري‪ :‬يمكنك مالحظة ما إذا كانت هذه الروائح لطيفة أو غ ت لطيفة أو محايدة ‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫ن‬
‫ق ‪ 1‬أو ‪(2‬‬

‫عدد ‪o‬شيئ نني ابدأي مكنك تبمالحظةذ وقهمفمكا ‪) ،:‬قد والحظ يكون الهواءمن يخرج الصعب من فمكتحديد العدوأنتي د من‬
‫ر‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫اتتنفسل‪.‬م ذالاقحاظت إ‪ ،‬نل ذكاا ين كهيناك أي مذاق يف فمك من يسء‬
‫شبته أو‬
‫أكلته يف وقت سابق؟‬
‫اختياري‪ :‬يمكنك مالحظة ما إذا كانت هذه المذاقات لطيفة أو غ ت لطيفة أو محايدة ‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫أحسنتم! لقد تحدثنا عن كل الحواس‪ ،‬كيف تشعرون بعد هذا التمرين؟‬ ‫‪‬‬

‫ر ن‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫ت تعليمه ألشخاص آخرين يف‬ ‫يمكنك* القيام بهذه التمارين لمساعدتك على االس تخاء واليقظة يف أي وقت‪ .‬يمكنك* ح‬ ‫‪‬‬
‫عائلتك والقيام بها معًا‪.‬‬

‫‪110‬‬
 ‫اختتام الجلسة وتسجيل الخروج )‪ 10-5‬دقائق(‬

‫لخص مضمون الجلسة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫اشكرهم على حضورهم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ذكرهم بموعد الجلسة القادمة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اطلب منهم بالبقاء آمن ني واتخاذ جميع تداب ت الحماية المتعلقة بكوفيد‪19-‬‬ ‫‪‬‬

‫قم بتيس ت الطقس الختا يم‬ ‫‪‬‬

‫الجلسة السادسة‬

‫عنوان الجلسة ‪ :‬ادارة الضغط النفيس‬

‫مدة الجلسة ‪ 60 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬

‫الملحق ‪1‬‬

‫الهدف‪:‬‬
‫‪ ‬تعلّم آليات تأقلم‪ ،‬للحد من الضغط النف يس وإدارته بشكل جيد ‪.‬‬

‫‪111‬‬
 ‫الرسائل الرئيسية لليافع ني ‪:‬‬

‫رن‬
‫املا ضهغو الط الضنغفط ي اسل نهفو ايلشعور الذي ينتابك عندما تكون قلقًا أو غ ت مرتاح بشأن س؟‬

‫يسء ما‪ .‬هذا القلق الموجود يف ذهنك‬

‫يمكن أن يؤثر على جسدك ويجعلك تشعر بأنك لست بخ ت‪ ،‬فق د تشعر بالغضب‪ ،‬أو اإلحباط‪ ،‬أو الخوف‪ ،‬أو الهلع ‪ -‬مما قد‬
‫ن‬
‫يسبب لك آالم يف المعدة أو صداع‪.‬‬

‫ن‬
‫يح الم‬ ‫نالحظ أن الضغوط الخارجية قد تؤثر على صحتنا النفسية والجسدية‪ .‬كما يمكن أن يتسبب الحجر الص‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫ت يل‪ ،‬وتف يس ف توس كوفيد ‪ ،19‬والحوادث الصادمة بالكث ت من الضغط النف يس ‪.‬‬

‫ن‬
‫ع المات إضافية تدل أن الشخص يعا ن من الضغط النف س‬
‫ن‬ ‫الصداع‬ ‫‪‬‬
‫‪ ‬ألم ينف جميع انحاء الجسم‬

‫آلم يف المعدة‬
‫ن‬

‫تغي ت يف السلوك ن‬ ‫‪‬‬

‫تقلبات يف المزاج ن‬ ‫‪‬‬

‫مشاكل يف النوم واألكل‬ ‫‪‬‬

‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬

‫صعوبات يف ال تك ت‬ ‫‪‬‬
‫التبول الالإرادي‬ ‫‪‬‬

‫الشعور بالقلق ن‬ ‫‪‬‬

‫عدم الرغبة يف اللعب‬ ‫‪‬‬

‫‪112‬‬
 ‫‪ ‬الرغبة ي ف البقاء بالقرب من أحد األشخاص والخوف من أن تتك وحيدا‬

‫كيفية التعامل مع الضغط النف س‬

‫هناك طرق مختلفة للتعامل مع الضغط النف يس ‪:‬‬

‫التحدث إل والديك أو األشخاص المقرب ني منك‬ ‫‪‬‬

‫ممارسة بعض األنشطة أو الهوايات الممتعة*‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫االبتعاد عن الشائعات واألخبار على التلفاز وا الن تنت‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ممارسة أنشطة االس تخاء مع شخص آخر‪ ،‬مثل التنفس العميق واليوجا‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫الم يس‬ ‫‪‬‬
‫البستنة مع الوالدين‪ ،‬إن كان ذلك ممكنا ً‬ ‫‪‬‬
‫الرقص‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫تقبّ ل أنه ال يمكنك التحكم يف جميع األحداث‬ ‫‪‬‬

‫إبقاء الضغط النف س تحت السيطرة‬

‫ر‬
‫فيما ي يلى بعض النصائح ال يت قد تساعدك على إبقاء الضغط النفيس تحت السيطرة ‪:‬‬

‫خصص وقتا لنفسك‬

‫ر‬
‫إذا كنت تشعر باإلرهاق‪ ،‬حاول االستغناء عن نشاط أو اثن ني‪ ،‬وقم فقط باألنشطة األك ت أهمية بالنسبة لك‪.‬‬

‫كن واقعيا‬

‫‪113‬‬
 ‫ن‬ ‫ن‬
‫ال تحاول أن تكون مثاليًا ‪ -‬فال أحد كذلك ال‪ .‬تمارس ضغطًا غ ت‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ر‬
‫يسء مثل الواجب المدر يس أو التعامل مع خسارة فال ت تدد يف طلبهصرا !وري على نفسك ‪.‬إذا كنت بحاجة إل‬

‫مساعدة يف‬

‫الحصول على قسط كاف من النوم‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫كاف من النوم صروري لصحتك الجسدية والنفسية ويجعلك أك ت استعدادًا للتعامل مع أي ضغوط‬
‫ٍ‬ ‫الحصول على قسط‬
‫ر‬
‫سلبية‪ .‬وبما أن "ساعة النوم" البيولوجية تتغ ت خالل ف تة المراهقة‪ ،‬فقد يفضّ ل العديد من اليافع ني السهر لوقت أطول‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫يف الليل والنوم لوقت متأخر يف الصباح‪ .‬أما اليافعون الذين يسهرون لوقت متأخر يف الليل ويستيقظون مبكراً للذهاب‬
‫ر‬
‫نال المدرسة‪ ،‬فقد ال يحصلون على ساعات النوم ال يت يحتاجونها ‪.‬‬

‫ر‬ ‫ن‬

‫‪114‬‬
 ‫تعلم االستخاء‬

‫ر‬
‫يقوم الجسم بمحاربة الضغط من خالل اإلس تخاء‪ .‬هذا الشعور هو عكس الضغط‪ ،‬حيث يشعر اإلنسان بالراحة‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫والهدوء ‪.‬يمكنك تنشيط استجابة االس تخاء ببساطة عن طريق القيام باإلس تخاء‪ .‬تعلم تمارين التنفس السهلة وتمرن ن‬
‫عليها ثم استخدمها عندما تكون عالقًا يف المواقف العصيبة‪.‬‬

‫اطلب من المشارك ني مشاركة آرائهم حول ما ي يلى ‪:‬‬

‫‪ ‬كما قلنا هناك عدة طرق للتعامل مع الضغط النف يس‪ ،‬ولكن ليست كل هذه الطرق إيجابية‪ ...‬برأيك ما يه بعض‬
‫يس؟ )راجع الملحق‬ ‫آليات التأقلم االيجابية وما يه بعض آليات التأقلم السلبية للتعامل مع الضغط النف‬
‫األول( ‪.‬‬

‫هناك العديد من آليات التأقلم السلبية‪ ،‬وفيما ي لى بعضا منها ‪:‬‬

‫آليات التأقلم السلبية‬

‫تجنُّب المشكلة‬ ‫‪.1‬‬

‫هذه آلية تأقلم شائعة جدًا حيث يقوم الشخص بتجنب موقف مع ن ّي باستم رار ألنه خائف منه ‪.‬‬

‫لسوء الحظ‪ ،‬إذا لم يقم الشخص بمواجهة خوفه )على الرغم من اإلحساس الفوري بالراحة لتجنبه( فق د يزيد هذا‬
‫الخوف مع الوقت ‪.‬‬

‫التدخ ني‬ ‫‪.2‬‬

‫ن‬
‫التدخ ني يه آلية تأقلم سلبية ألسباب صحية واضحة ‪.‬على الرغم من أن التدخ ن‬

‫ي يوفر إحساسًا فوريًا بالراحة يف‬

‫المواقف العصيبة‪ ،‬إال أن المخاطر الصحية واآلثار المالية هائلة ‪.‬‬

‫اإلكثار من الكافي ني‬ ‫‪.3‬‬

‫‪115‬‬
 ‫ر‬
‫كما هو الحال مع التدخ ني‪ ،‬فإن شب فنجانًا من القهوة يوفر إحساسا ً فوريا ً بالراحة ويساعدك على التعامل مع الضغط النف‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫يس‪ ،‬لكن اإلفراط يف شبه يمكن أن يسبب مشاكل طويلة األمد‪ .‬فقد يصبح الشخص معتمداً على الكافي ني ويعا ين من قلة‬
‫النوم‪.‬‬

‫يطى المخدرات أو الكحول‬ ‫تعا‬ ‫‪.4‬‬

‫يس هو أمرًا شائعًا للغاية‪ ،‬حيث ال يعود الشخص شديد التأثر‬ ‫استخدام الكحول أو المخدرات للحد من الضغط النف‬
‫يطى المخدرات والكحول‪ ،‬كما أنها تؤدي إل مشاكل‬ ‫لحالته‪ .‬لكن هناك العديد* من المخاطر الصحية المرتبطة بتعا‬
‫عقلية وجسدية تتطلب العالج على المدى البعيد ‪.‬‬

‫النوم طوال اليوم‬ ‫‪.5‬‬

‫ر‬

‫‪116‬‬
 ‫النوم هون طريقة جيدة لتجنب مشاكلك‪ ،‬فعندما يكون الشخص نائ ًما‪ ،‬ال يقوم بالتفك ت يف وضعه‪ .‬لكن تجدر اإلشارة أن‬
‫ن‬
‫اإلفراط يف النوم ليس جيدًا للجسم الذي يحتاج إل الرياضة والتحف ت الخارر يح للبقاء بصحة جيدة‪.‬‬

‫ن‬
‫‪.6‬‬

‫التوقف عن األكل أو اإلفراط يف األكل‬

‫عندما يشعر الشخص أنه ال يستطيع التحكم بج وانب متعددة من حياته‪ ،‬قد يلج أ ال التحكم بالطعام الذي يتناوله ليشعر بأنه‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫متمكن من وضعه ‪ .‬كما أن ال تك ت على األكل )سواء عدم األكل أو اإلفراط فيه( ه و ط ريقة لعدم التفك ت على‬
‫مشاكلك‪.‬‬

‫آليات التأقلم اإليجابية‬

‫إذا الحظت أنك تقوم بأي من آليات التأقلم السلبية المذكورة أعاله‪ ،‬ف ترح التوقف ومحاولة استبدالها بإحدى آليات التأقلم‬
‫اإليجابية ‪.‬‬

‫فيما ي يلى بعض آليات التأقلم اإليجابية‬

‫مواجهة خوفك‬ ‫•‬
‫ممارسة الرياضة البدنية*‬ ‫•‬
‫االستماع إل حكمة جسدك‬ ‫•‬
‫تناول طعاما ً صحيا ً بقدر المستطاع‬ ‫•‬
‫تحويل طاقتك العصبية إل هواية منتجة‬ ‫•‬
‫التأكد من الحصول على قسط كاف من النوم‬ ‫•‬
‫طلب المساعدة‬ ‫•‬
‫اإلختالط بالناس وتكوين الصداقات‬ ‫•‬
‫الحفاظ على روح الدعابة قدر اإلمكان‬ ‫•‬

‫ن‬ ‫ر‬ ‫ر‬

‫من المهم التذك ت أن آليات التأقلم السلبية‪ ،‬وبالرغم من الراحة الفورية ال يت قد تقدمها‪ ،‬ف يه أك ت صررًا على المدى‬
‫البعيد* ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫يس‬ ‫فيما ي نيلى بعض عوامل الحماية ال يت يجب أخذها يف االعتبار للوقاية من تأث ت الضغط النف‬

‫والتعامل مع األحداث الهامة يف حياة اإلنسان ‪:‬‬

‫‪117‬‬
 ‫الدعم االجتما يع‬ ‫•‬
‫الدعم األشي‬ ‫•‬
‫ر‬
‫التفاؤل واح تام الذات السليم‬ ‫•‬
‫القدرة على التأقلم‬ ‫•‬
‫ن‬
‫محاولة ايجاد مع ت‬ ‫•‬
‫الفضول واالنفتاح على تجربة أمور جديدة‬ ‫•‬
‫الروحانية‬ ‫•‬

‫ن‬

‫‪118‬‬
 ‫الملحق ‪: 1‬‬

‫ر‬
‫يمكننا تعريف" آليات التأقلم" بأنها اس تاتيجيات معينة تساعدنا على التغلب‪ ،‬أو تجاوز‪ ،‬أو إدارة مواقف الحياة‬ ‫‪‬‬
‫المسببة للضغط ‪.‬‬
‫ر‬
‫الحياة مليئة با ألشياء ال ي ت يمكن أن تجعلنا نشعر بأننا لسنا بحال جيدة‪ ،‬لكن جسمنا مجهز بآليات التأقلم‬ ‫‪‬‬
‫لمساعدتنا‪.‬‬

‫‪ ‬هناهناكك آلياآلياتت تتأأققللمم إيسبجيابةي‪ ،‬ة؛ح يو يثه تبكناوءنة اوالمفسريدة وتؤدي ال تحقيق نتيجة جيدة ‪.‬‬
‫تاتيجية المستخدمة ضارة وغ ت صحية ‪.‬‬
‫قد تتساءل لماذا يق وم األشخاص باستخدام آليات التأقلم السلبية‪ ،‬على الرغم من وجود آليات تأقلم إيجابية تستطيع‬ ‫‪‬‬
‫التغلب على المشاكل‪ ،‬ولماذا ال يستخدمها المزيد من األشخاص‪ .‬الجواب هو‪ :‬على الرغم من أن آليات التأقلم‬
‫ر‬
‫السلبية ال تقدم حالً طويل األمد لمشاكلنا‪ ،‬إال أنها تؤثر بشكل فوري على المشاعر المجهدة ال يت تنتجها‬
‫المشكلة على المدى القص ت ‪.‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫على الرغم من أن آليات التأقلم السلبية قد تخ‬ ‫‪‬‬
‫يس ء‪ ،‬إ ال أنها يف الواقع تزيد من يق من خالل تقويته والحفاظ‬ ‫الخلل الوظي ن يق أو تمنعك* من الشعور بشكل‬

‫عليه‪.‬‬

‫‪119‬‬
 ‫الجلسة السابعة‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬الحماية من المخاطر وأنواع العنف ضد األطفال‬

‫مدة الجلسة‪ 90 :‬دقيقة‬
‫األدوات المستخدمة أوراق الحضور – الجدارية – كرة – أوراق بيضاء – أقالم تلوين‬
‫– رسوم عن العنف‬
‫أهداف الجلسة ‪:‬‬
‫تعريف مفهوم العنف ضد االطفال‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫تعداد* أنواع العنف وقدرة االطفال على التمي ت بينها‬ ‫‪‬‬
‫نشاط التحمية‪:‬‬
‫فتح المظلة‬ ‫‪‬‬

‫التعريف عن النفس من خالل أغنية أو نشاط‬ ‫‪‬‬

‫قواعد الجلسة‬ ‫‪‬‬

‫نشاط التشجيع للبدء بالجلسة‬ ‫‪‬‬

‫تقديم هدف الجلسة‬ ‫‪‬‬

‫النشاط األول‪:‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫يبد أ النشاط بعصف ذه يت حول سؤال "ماذا تع يت لنا كلمة عنف؟"‬ ‫•‬

‫ن‬
‫نطلب من األطفال تحديد كل ما يخطر ببالهم عندما يسمون كلمة عنف وتلخص األفكار ويستخلص المع ت بشكل مبسط‬ ‫•‬
‫ن‬
‫التعريف‪ :‬العنف هو كل ما يسبب لنا األذى يف صحتنا أو مشاعرنا وقد تكون نتائجه ظاهرة أو غ ت ظاهرة‬ ‫•‬
‫ن‬
‫يعمل ا ألطفال على تصنيف األفكار المتشابهة تحت أنواع العنف الخمسة العنف الجسدي‪ :‬ال ضب‪ ،‬الحرق‪ ،‬الهز‬ ‫•‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫العنف العاط يق \ النف يس ‪ :‬االساءة اللفظية‪ ،‬ال تهيب‪ ،‬سوء المعاملة‬
‫االهمال‪ :‬عدم ارتداء مالبس مناسبة للطقس‪ ،‬عدم النظافة‪ ،‬عدم الطبابة العنف‬

‫‪120‬‬
 ‫يس ‪ :‬التحرش‪ ،‬االغتصاب‬ ‫الجن‬
‫االستغالل‪ :‬عمالة االطفال واسوأ اشكال عمالة االطفال‪ ،‬االستغالل الجن يس‬
‫يناقش األطفال مع الميسر أي نوع من هذه األنواع يمكن أن يتعرض لها األطفال واليافعون‬

‫المناقشة ‪:‬‬
‫يجلس الميسر مع األطفال بشكل دائري ويعيد ذكر ما تم مناقشته من خالل تمرير الكرة على األطفال‬ ‫‪‬‬

‫يقوم األطفال بلصق صور تصف أنواع العنف على الجدارية بمساعدة الميسرين‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫النشاط الثا ن ‪:‬‬
‫يقوم الميسر بتقسيم المستفيدين* ال مجموعات ويوزع رسومات تجسد أنواع العنف ويطلب من المستفيدين* وصف‬ ‫•‬
‫الصور‬

‫ر‬
‫يطلب من المستفيدين ذكر األماكن ال يت يوجد فيها أشكال العنف الموجودة على الرسومات‬ ‫•‬
‫ن‬
‫يقوم المستفيدون بمناقشة الرسومات مع الميسر وتصنيفها تحت العنوان المناسب )العنف الجسدي‪ ،‬العنف العاط‬ ‫•‬
‫يس واالستغالل(‬ ‫يس‪ ،‬االهمال‪ ،‬العنف الجن‬ ‫يق \ النف‬

‫يقوم الميسر بإعطاء المستفيدين دور الميسر ليتمكن كل منهم من توصيف الرسومات والتحدث عنها‬ ‫•‬

‫المناقشة ‪:‬‬
‫ن‬ ‫‪‬‬
‫يقوم المي سر برفع الصور ويطلب من المستفيدين تسمية نوع العنف المجسد يف الصورة‬
‫يلخص الميسر أنواع العنف‬ ‫‪‬‬
‫الخمسة مع مشاركة المستفيدين*‬

‫النشاط الختام ‪:‬‬

‫نشاط ختا ي م بحسب رغبة األطفال )أغنية‪ ،‬لعبة( – تقييم الجلسة من قبل األطفال المشارك ني‬ ‫‪‬‬
‫تنظيف المكان‪ ،‬واعادة تنظيمه‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫تقديم الشكر لألطفال على مشاركتهم يف الجلسة‬ ‫‪‬‬
‫اطالع األطفال على موعد الجلسة القادمة وموضوعها‪ .‬وداع األطفال )استخدم أغنية إذا أمكن ذلك(‬ ‫‪‬‬

‫‪121‬‬
 ‫الخط الساخم لمنظمة حماية‪03-414964 :‬‬ ‫•‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫•• الخط االلصليب ساخن ااالحمر لواللبطن اي نت للدعم العاط يق والوقاية من االنتحار‪”: 1564‬‬
‫‪“Embrace Lifeline‬‬
‫ين‪71-941752 :‬‬
‫منظمة الرؤية العالمية‪71-515112 :‬‬ ‫•‬
‫منظمة أرض اإلنسان‪76- 674949 :‬‬ ‫•‬

‫الجلسة الثامنة‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬عمالة األطفال‬

‫مدة الجلسة‪ 90 :‬دقيقة‬
‫المستلزمات‪:‬‬
‫‪ ‬لوح ‪ /‬لوح قالب‪ ،‬أقالم لوح أوراق بيضاء أقالم تلوين‪ ،‬ملحق‬
‫أهداف الجلسة‪:‬‬
‫فهم أنواع عمالة األطفال‬ ‫‪‬‬

‫تأث ت عمالة االطفال على رفاتهم‬ ‫‪‬‬

‫دور أرباب العمل ومسؤوليتهم أمام األطفال‬ ‫‪‬‬

‫العامل ني‬

‫نشاط التحمية ‪:‬‬

‫ن‬
‫اطلب من المشا رك ني التحرك ي ف أرجاء الغرفة‪ ،‬وأرجحة أذرعهم بشكل غ ت محكم وإرخاء رؤوسهم ورقابهم‬ ‫‪‬‬
‫برفق‪.‬‬
‫‪122‬‬
 ‫ن‬ ‫ر‬
‫بعد ف تة قص تة اصرخ بكلمة‪ .‬يجب أن تشكل المجموعة نفسها يف تماثيل تصف الكلمة‪ .‬على سبيل المثال‪،‬‬
‫يضخ الميسر "سالم"‪ .‬يجب على جميع المشارك ني أن يتبنوا فو ًرا‪ ،‬دون التحدث‪ ،‬وضعيات تظهر ما يعنيه‬
‫"السالم" بالنسبة لهم‪ .‬كرر التمرين عدة مرات ‪.‬‬

‫التأكيد على أهمية أخذ بعض الوقت إذا لزم األمر ‪ .‬قدم أهداف هذه الجلسة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫أفكار للتكيف‪ :‬إذا كان هناك شخص ما يفضل البقاء يف نفس المكان‪ ،‬فيمكنه تأرجح يديه وإرخاء رؤوسهم‬
‫وتشكيل التماثيل بينما يظل جالسًا ‪.‬‬

‫الحضور‬ ‫‪‬‬

‫قواعد الجلسة‬ ‫‪‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫ا شح للمجموعة أننا سوف نفهم بشكل أفضل ما يه عمالة األطفال وما يه أنواع العمل المختلفة ال يت يتعرض لها‬ ‫‪‬‬
‫األطفال من خالل العمل على دراسات الحالة )مرفق ‪. (1‬‬

‫النشاط األ ّول ‪:‬‬

‫ن‬
‫‪ ‬على اللوح القالب‪ ،‬اكتب "عمالة األطفال"‪ .‬تحت ذلك‪ ،‬اكتب ‪ - 15-5‬ليس يف المدرسة؛ تحت هذا اكتب ‪-5‬‬
‫ر‬
‫‪ - 18‬عمل خط ت‪ .‬ا شح أنه وفقًا التفاقية حقوق الطفل‪ ،‬الطفل هو أي شخص يقل عمره عن ‪ 18‬عا ًما‪ .‬األطفال‬
‫ر‬
‫العاملون هم عادةً أطفال ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 5‬و‪ 15‬عا ًما يقومون بأعمال تمنعهم من الذهاب إل المدرسة أو‬
‫تعترت خط تة أو خطرة‪ .‬األطفال األكر ت سنًا الذين يؤدون أعما ًل خطرة يُحسبون أي ً‬
‫ضا كعمالة أطفال‪ .‬اطلب من‬
‫نن‬ ‫ن‬ ‫نن‬ ‫ن‬
‫المشارك ني رفع أيديهم إذا كانوا يساعد ون يف القيام باألعمال الم تلية يف جميع أنحاء الم تل‪ .‬اطلب اثن ني أو‬
‫ثالثة لوصف الوظائف‪ .‬قم بإحالتهم إل اللوح القالب‪ .‬ثم اسأل المجموعة عما إذا كانوا يعتقدون أن هذا العمل يمكن أن‬
‫يسمى "عمالة األطفال"‪ .‬لما ال؟‬

‫‪ ‬اسأل عما إذا كان لدى أي من المشارك ني وظائف عرضية ‪ /‬موسمية مدفوعة األجر‪ .‬اطلب منهم شد بعض هذه‬
‫الوظائف‪ .‬قم بإحالتهم إل اللوح القالب مرة أخرى‪ ،‬واسألهم إذا كان هذا العمل عمالة أطفال‪ .‬لما ال؟ نش ت إل أن‬

‫منظمة العمل الدولية تقدر أن حوا يل ‪ 152‬مليون طفل حول العالم هم من األطفال العامل ني‪ .‬اكتب هذا الرقم على‬
‫اللوح القالب‪ .‬أخرت المشارك ني بأنهم سيقرؤون عن عدد قليل من األطفال العامل ني ووظائفهم ‪.‬‬

‫‪123‬‬
 ‫ن‬
‫ن‪:‬‬
‫ن‬ ‫النشا‪‬ط ا لقثا سّم المشارك ن‬
‫ي إل ‪ 4‬مجموعات ووزع دراسة حالة واحدة على كل مجموعة‪ ،‬وادعم كل مجموعة يف قراءة‬
‫ر‬
‫الحالة المخصصة لهم‪ .‬أثناء القيام بذلك‪ ،‬اطلب الدعم من زميلك لكتابة اإلرشادات التالية على لوح ور يف‬
‫معلق ‪:‬‬

‫ر‬
‫اذكر الوظائف ال يت يؤديها األطفال العاملون ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫ي ف عمودين‪ ،‬اذكر مزايا وعيوب عمل األطفال لجميع المعني ني )الطفل‪ ،‬األ شة‪ ،‬صاحب العمل( ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫اطلب من المشارك ني بدء العمل على المهام المذكورة على اللوح القالب‪ .‬حث كل عضو على المساهمة ح ت‬
‫ر‬
‫تكون استجابات المجموعة كاملة‪ .‬ذ ّكرهم بإبقاء أصواتهم منخفضة ح ت ال يزعجوا المجموعات األخرى‪ .‬أثناء‬
‫ن‬
‫عملهم‪ ،‬يمكنك* أنت وزميلك التجول لمعرفة أداء المجموعات وتقديم المساعدة عند ال ضورة ‪.‬‬

‫بعد حوا يل ‪ 10‬دقائق‪ ،‬حان وقت االتصال‪ .‬اطلب من كل مراسل قراءة قائمة الوظائف الخاصة بمجموعته‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اكتب هذه على اللوح القالب‪ .‬ثم اسأل عن قائمة المزايا والعيوب لكل مجموعة واكتبها على اللوح القالب تحت‬
‫ر‬
‫العناوين المناسبة‪ .‬امنح المجموعات مهمتها النهائية‪ .‬اطلب منهم اختيار المزايا والعيوب ال يت يتفقون على أنها‬
‫ر‬
‫األقوى‪ ،‬ثم استعد ل سرح اختياراتهم‪ .‬عندما تتخذ المجموعات قراراتها‪ ،‬اطلب من ممثل ني المجموعات مرة‬
‫أخرى قراءة اختياراتهم لجميع المشارك ني‪ .‬إذا اختلفت المجموعات‪ ،‬قم بقيادة مناقشة موجزة لمعرفة ما إذا كان‬
‫ن‬
‫يمكن التوصل إل توافق يف اآلراء ‪.‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫مالحظة‪ :‬االتفاقية ليست صرورية؛ الفهم المعزز الذي يأ ين من المناقشة هو المهم‬

‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬

‫أخرت المجم وعة أنه يف جميع الحاالت ال يت نوقشت يف النشاط السابق‪ ،‬لم يتم اح تام حقوق األطفال‪ .‬كانوا‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫جميعًا دون سن ‪ 15‬عا ًما‪ ،‬وهو السن القانو ين الدو يل لبدء العمل‪ .‬ا شح أن السن القانو ين لبدء العمل يف لبنان‬
‫ن‬
‫هو ‪ 14‬عا ًما‪ .‬لقد عملوا لساعات طويلة‪ ،‬ي ف ظروف خطرة‪ ،‬ربما بدون حماية‪ ،‬لذا فإن خطر التعرض لألذى‬

‫‪124‬‬
 ‫ن‬
‫مرتفع‪ ،‬وفقدوا حقهم ي ف التعليم وكرامتهم معرضة للخطر‪ .‬يمكن أن يتعرضوا ألنواع مختلفة من إساءة معاملة‬
‫األطفال‪) .‬ذ ّكر المشارك ني بجلسة "إساءة معاملة األطفال"( ‪.‬‬

‫النشاط الثالث ‪:‬‬

‫‪ ‬اطلب من األطفال العودة إل مجموعاتهم وتبادل األفكار معًا فيما ي يلى‪ :‬يجب أن يأخذوا دور أرباب العمل‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫الذين يوظفون األطفال وأن يناقشوا ال سروط والتداب ت ال يت يحتاجون إليها بصفتهم أرباب عمل لتأم‬
‫ني حقوق أطفالهم العامل ني‪ .‬تحصل كل مجموعة على قطاع عمل مختلف على سبيل المثال الزراعة )العمل‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫الميدا ين (‪ ،‬المصنع )األعمال المعدنية والخشبية(‪ *،‬البقالة‪ ،‬العمل الم ت يل )التنظيف‪ ،‬صنع الطعام‬
‫وتقديمه(‪ .‬بعد ‪ 10‬دقائق‪ ،‬اتصل بالوقت واطلب من كل مجموعة تقديم ما ناقشوه بإيجاز‪ .‬على ورقة الرسم‬
‫ر‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫البيا ين‪ ،‬قم بتدوين* التداب ت وال سروط ال يت وضعتها كل مجموعة لضمان سالمة العمال األطفال‬
‫وكرامتهم وحمايتهم ‪.‬‬

‫ر‬
‫‪ ‬ا شح بعد ذلك للمجموعة بأكملها حقوق األطفال ومسؤوليات أصحاب العمل )مرفق(‬

‫‪125‬‬
 ‫المناقشة والختام ‪:‬‬
‫ن‬
‫لألطفال الحق يف العيش بكرامة ومواصلة‬ ‫‪‬‬
‫تعليمهم وعدم تعرضهم لالستغالل أو التأث ت‬
‫سلبًا على صحتهم أو اسإلالجمراتءاهم تأ اول‬
‫أتأخديباليقةه امل أعور فتيربةي تغ هتم ‪.‬ا‬
‫ن‬
‫لللضاطرفة‪.‬ل الحق يف عدمن التعرض‬
‫يس أو عنيف يتجاوز‬ ‫العتداء جسدي جن‬
‫ر‬
‫للطفل الحق يف عدم التسول أو الت سرد ‪.‬‬

‫ن‬
‫وفقًا لقانون العمل اللبنا ين ‪ ،‬فإن صاحب العمل‬ ‫‪‬‬
‫مسؤول عن التأكد من أن عمر الطفل يزيد عن‬
‫‪ 14‬عا ًما قبل توظيفه ‪.‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫يُسمح للطفل بالعمل لمدة ‪ 6‬ساعات فقط يف اليوم مع ساعة واحدة من ‪ 6‬ساعات الس تاحة الغداء ويجب على صاحب‬
‫العمل توف ت الماء والطعام للطفل‬

‫ن‬ ‫‪‬‬
‫يجب أال تؤثر طبيعة العمل على صحة الطفل وكرامته وحقه يف التعليم‬

‫يحظر على األطفال العمل ب ني الساعة ‪7‬‬ ‫‪‬‬

‫مسا ًء و‪ 7‬صباحًا‬

‫يجب على صاحب العمل توف ت التدريب‬ ‫‪‬‬

‫المناسب على الوظيفة للطفل‬

‫يجب توف ت معدات الحماية للطفل )قناع‪،‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫غطاء وس تة واقية‪ ،‬قفازات‪ ،‬أحذية‪(...‬‬

‫يجب على صاحب العمل التأكد من أن الطفل‬ ‫‪‬‬

‫‪126‬‬
‫لديه شهادة صحية حديثة ن‬
‫يف حالة وقوع حوادث‪ ،‬يكون صاحب العمل مسؤوالً عن دفع الفاتورة الطبية للطفل‬

‫ر‬
‫اختتم بدائرة ‪" -‬أحد حقو يف"‬
‫التعليقات الختامية ‪:‬‬
‫أشكر الجميع على مشاركتهم‪ .‬ذكر الجميع‬ ‫‪‬‬
‫عندما تكون الجلسة التالية‪ .‬قدم معلومات عن‬
‫مكان توفر الدعم الفردي ‪.‬‬
‫ر‬
‫‪ ‬شجع الجميع على كتابة ‪ /‬رسم يسء ما يف مجلة التعلم عما تعلموه اليوم‬

‫‪127‬‬
 ‫الملحق ‪:‬‬
‫دراسات الحالة‬
‫فايز‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫عمري ‪ 12‬سنة وأعيش يف البقاع‪ .‬عندما كان عمري ‪ 9‬و‪ 10‬سنوات‪ ،‬عملت يف مصنع لكرة القدم ‪ 80‬ساعة يف‬
‫األسبوع‪.‬‬
‫أحب المدير توظيف أطفال مث يلى ألن لدينا أيدي وأصابع صغ تة ويمكننا خياطة قطع الجلد الصغ تة معًا بسهولة أكرت من‬

‫ر‬
‫أي المالش لخ سراصء بااللطغ‪.‬ع المم أأللعشتبن ا‪.‬م أطلصيقًا ببأ ويا لمدن ي كبراجرت وكح ربةا اللغقةد‪ ،‬م وبكاننفت ي‬
‫ر‬
‫سرا‪.‬ت ر يكنت وأت أجكورس إخب و ين األ‪3000‬كر ل ت تةس ننياً فأ السياوسمي ةوأ لععاطئيلتنات‪ .‬والساد رعيند ت‬

‫ر‬
‫أخ ي ت الصغرى بنالعيش مع عائلة أخرى كفتاة تنظيف وغسيل المالبس‪ .‬عندما كان عمري ‪ 11‬عا ًما‪ ،‬طلبت ترك وظيف‬
‫ر‬
‫يت‬
‫اااللنتموققمللةتت ا ‪ ،‬لوعامالئنبالتدنسءا إ يبفل ‪ ،‬ا لقسدريي راكة وسزنةرا ل‪ ،‬عديوايلةن ا حمصا صغ يوكت نةل ‪ ،‬عوأقلى‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫وتمع لبيعمم لتل حرجس لن ي ي نف فال يحقول من شوق الشمس إل غروبها‪ .‬س‪،‬‬
‫لكن االقصات المدرسية كانت مرتفعة للغاية‪ .‬اآلن إذا هطلت األمطار يف يق من‬
‫الطعام هذا العام ‪.‬‬

‫محمد‬

‫ن‬
‫بسعتعم ةرض أهييا ا مال ك‪ 10‬سلت سأنخسوراابجو تاع ل‪ .‬وأاذعهأليحبد‪.‬ش نييهففو ببي عوتمو إض تاج‪.‬ا ألأز‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫رعحيمالن ‪ ،‬ميتع ناثعري امىل الخلذيي طي عصنلى عب ا لسر ح ي ينلى‪ .‬األعذمهبلي مة لنل السيساابح‪.‬ع ةو ظيصبفار‬
‫ر‬
‫يحًتا يحه ت خاللطس امدواسدة ممع سا ًء‪،‬‬

‫آمل أن أتعلم كل ما يعرفه ع يمى عن ن‬

‫أحد الج تان أن العمل مع الزئبق يمكن أن يكون خط تًا‪.‬‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ر‬ ‫ر‬
‫صناعة المجوهرات نومساعدة عائل يت أكي نت‪ .‬أينفا السمعيستد قلبمل‪.‬س اأعخردتة يعائل ر يت نيف العمل‪.‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫يمكن أن يسبب تلفًا يف الدماغ‪ ،‬مما يجعل الم يس صعبًا ويؤثر على الذكاء‪.‬‬

‫قد يكون هذا صحي ًحا‪ ،‬لكن يجب أن أستمر يف‬

‫ر‬
‫القيام بعم يلى‪ .‬عائل ي ت كلها تعتمد* على بيع مجوهراتنا الذهبية*‬

‫‪128‬‬
 ‫مروة‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫عمري ‪ 42‬سنة وأعيش يف الشمال‪ .‬أتاحت يل أموال عائل يت إنشاء مصنع للسجاد‪ .‬يق يض عما ي ل الخمسة ع سر‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ستة أيام طويلة كل أسبوع‪ ،‬يف حياكة قطع قص تة من الصوف حول الخيوط القوية يف أنوالهم‪ .‬ألن هذا النوع من العمل‬
‫يتم إنجازه بشكل أفضل بأصابع صغ تة‪ ،‬فإن جميع العامل ني لد ّ‬
‫ي هم من الشابات واألطفال‪ .‬أصغر عامل لدي لم يكن لديه‬
‫ن‬
‫شهادة ميالد ليطلع يت عليها‪ ،‬لكنه ادع أنه يبلغ من العمر ‪ 13‬عا ًما‪ ،‬وهو العمر الذي أنه فيه األوالد المدرسة االبتدائية‪ *،‬إذا‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ذهبوا أصالً‪ .‬كان يبدو أشبه ب ‪ .10‬لم أرغب يف تعيينه‪ *،‬لكن يت شعرت باألسف تجاهه ولعائلته‪ .‬كنت أعرف أنهم‬
‫ن‬
‫بحاجة إل المال وأنه إذا لم أقم بتعيينه‪ *،‬فربما سيفعل ذلك شخص آخر‪ .‬بدا وكأنه يعا ين من نقص التغذية واليأس عندما طلب‬

‫الوظيفة‪ .‬عما ي ل ليسوا مضطرين للوقوف طوال اليوم؛ لقد أعطيتهم مقاعد خشبية ليجلسوا عليها‪ .‬الكهرباء إلضاءة منطقة‬
‫ن‬
‫عملهم باهظة الثمن بالنسبة يل‪ ،‬لك ي ت أعتقد أن عيونهم الصغ تة قادرة على التكيف مع ظالم الصباح والمس اء ‪.‬‬

‫ساندرا‬
‫ن‬
‫أبلغ من العمر ‪ 32‬عا ًما وأم لخمسة أطفال يف الجنوب‪ .‬قبل عام‪ ،‬جاء رجل إل قريتنا وعرض على زور يح ‪ 50‬دوالرًا‬
‫إذا سمحنا له بأخذ ابننا بي ت البالغ من العمر ‪ 11‬عا ًما إل مزرعة كاكاو للعمل‪ .‬قال إن ابننا سيكسب المال كل شهر‬
‫ويرسله إلينا‪ .‬ستكون وظيفته ي ه تسلق أشجار الكاكاو‪ ،‬وقطف قرون حبوب الكاكاو وتقطيعها‪ ،‬وتركها لتجف‪ .‬تستخدم هذه‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫الحبوب يف صناعة الشوكوالتة‪ ،‬و يه عنض مربح للغاية للتصدير‪ .‬خمسون دوالراً تمثل ربع دخل عائل يت‪ ،‬لذلك‬
‫أخذنا المال وعهدنا بابننا لهذا الرجل‪ .‬أردنا إرسال طفل واحد على األقل إل المدرسة ا البتدائية‪ ،‬لكننا لم نتمكن* من تحمل‬
‫ن‬

‫‪129‬‬
 ‫ر‬
‫الرسوم المدرسية واألحذية والكتب ح ت حصلنا على هذه األموال اإلضافية‪ .‬اآلن‪ ،‬يذهب ابننا األكرت إل المد رسة‪ ،‬لكننا‬

‫لم نسمع شيًئا من بي ت ولم نتلق أي أموال‪ .‬نحن نفتقده كث تا ونقلق على سالمته‪ .‬حكومتنا ال تح يمى حقوق أطفالنا‪ ،‬لذلك‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ال يوجد ما يمكننا فعله سوى األمل يف أن يتعلم مهارة عملية ستدعمه يف المستقبل‬

‫‪130‬‬
 ‫الجلسة التاسعة‬

‫عنوان الجلسة ‪ :‬الزواج المبكر –‬

‫رن‬
‫توجون‪/‬ات أو‬ ‫جلسة عن الزواج المبكر )جلسة اختيارية( حسب حاجة المجموعة وان كان المشاركون‪/‬ات م‬
‫معرضون‪/‬ات لل زواج المبكر‬
‫مدة الجلسة‪ 90 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات‪:‬‬
‫‪ ‬لمساعدة اليافع ني على صنع دم جميلة ومزيّنة‪ ،‬يمكن تجميع ازرار مل ّونة او ازهار بالستيكية‪ .‬من االفضل ايضا ً ن‬
‫تخطينط شكل عروس وعريس على الكرات ني قبل توزيعها على اليافع ني‪ – ،‬رسم العروس والعريس يف الملحق‬

‫أدناه يف اخر الجلسة‬

‫أهداف الجلسة‪:‬‬

‫أن يتمكن* اليافعون من الكفاءات التالية‪:‬‬

‫ن‬
‫اكتساب القدرة على التمي ت ب ني العالقات السليمة والعالقات الغ ت سليمة‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫مناقشة مفهوم الزواج وما ي تتب عليه من مسؤوليات وتداعيات‬ ‫‪‬‬
‫تحديد بدائل عن الزواج المبكر والتخطيط لتأخ ت الزواج ال ما بعد سن الرشد وبعد التأكد من االستعداد* للزواج‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫اطلر يت من المساعدة االجتماعية ان تح ض هذه الجلسة إذا أمكن‬ ‫‪‬‬

‫مالحظات للميسر ‪:‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫تنفذ هذه الجلسة يف مدرسة أو مركز وقد تنفذ يف أي مكان إذا توفرت مجموعة من ستة يافع ني ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫من المهم قبل تيس ت هذه الجلسة الحساسة التمكن على مستوى شخ يض من المفاهيم والمصطلحات الخاصة‬ ‫‪‬‬
‫بتيس ت جلسات متعلقة بالجند ر وبالعنف القائم على النوع االجتما يع ‪.‬‬

‫ن‬ ‫رن‬
‫ربم ا الميسر يعلم بأن أحد المشارك ن ي أو المشاركات م توجات يف المجموعة‪ ،‬او يخططون للزواج‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫تعترت هذه المعلومات شية وحدهم المشارك ني المعني ني يمكنهم ان يتكلموا عنها‪ .‬من المفضل ان تح ض‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫المساعدة االجتماعية هذه الجلسة يك ت سرح مع ت ادارة الحاالت ‪.‬‬

‫‪131‬‬
‫تؤمن هذه الجلسة مساحة آمنة لليافع ني ي ك يتناقشوا عن موضوع الزواج المبكر‪ ،‬ويشاركوا وجهات نظرهم ووجهات نظر‬
‫ر‬
‫المجتمع من حولهم بهذا الخصوص‪ ،‬بهدف الوصول ال استنتاجات متعلقة بالعم ر المناسب للزواج وكيفية اختيار شيك‬
‫ن‬
‫مناسب لتعزيز عالقة سليمة ي ف المستقبل والوقاية من الزواج المبكر‪ .‬ويتم ذلك من خالل التعلم باستخدام الفنون والتعلم‬
‫ن‬
‫المب يت على التجربة ‪.‬‬

‫نشاط التحمية‪ 10 :‬دقائق‬

‫ن‬
‫نرحب باليافع ني يف جلستنا اليوم ونعيد أن نعرف بأنفسنا ومن اي منظمة‪ .‬نرحب بالجميع يف المساحة ن‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫اآلمنة ونخرتهم بأننا سنحرص على اح تام شية وخصوصية كل فرد من المجموعة‪ .‬نذكر المشارك ني بأن هذه‬
‫ر ن‬
‫الدائرة يه دائرة آمنة‪ ،‬كل ما سنتكلم عنه يجب أن يب ق يف الدائرة‪.‬‬
‫ر‬
‫وأيضا نشجع الجميع على المشاركة الفعّالة مع اح تام آراء الجميع ‪.‬‬

‫نقدم موجز عن جلستنا اليوم‪ :‬سوف نتناقش اليوم عن موضوع الزواج‪ ،‬ونشارك وجهات نظرنا ووجهات‬ ‫‪‬‬
‫نظر المجتمع من حولنا بهذا الخصوص‪ ،‬بهدف الوصول ال استنتاجات متعلقة بالعمر المناسب للزواج‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫وكيفية اختيار شيك مناسب لتعزيز عالقة سليمة يف المستقبل‪ .‬وأهداف جلستنا اليوم يه‪ :‬اكتساب القدرة‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫على التمي ت ب ني العالقات السليمة والعالقات الغ ت سليمة‪ ،‬مناقشة مفهوم الزواج وما ي تتب عليه من‬
‫مسؤوليات وتداعيات وتحديد بدائل عن الزواج المبكر ‪.‬‬

‫ر‬
‫نيالفريسّر لق‪.‬ع بنةي لىت اسألجغينيلة ابلندشخاوطل تال سيت جايتفل قالدت خعلويله‪:‬ا نالقموجل‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫مللوياعفة ع نخالل أول جلسة‪ ،‬ونغ يت سويا األغنية ال يت ناختا رها‬

‫ي بأننا كما خالل كل الجلسة سوف نقف يف‬

‫دائرة‪ ،‬كل منا سوف يقول اسمه ويعرت عن شعوره بكلمة واحدة لليوم ثم يتقدم خطوة إل داخل الدائرة إل أونن ر‬
‫ن‬
‫يقسروح مل ليجافميع ع ن اليافع ن ني بالتقدم خطوة داخل الدائرة‪ .‬على المنشط أيضا المشاركة يف تس نجيل‬
‫الدخول‪.‬‬
‫ي بأننا ي ف نهاية كل جلسة سوف نقوم بتسجيل الخروج حيث نقف جميعا يف دائرة أيضا اال ن‬

‫‪132‬‬
 ‫أن ي ف تسجيل الخروج يخطو كال على حده خطوة خارج الدائرة بعد ان يعرت عن شعوره بكلمة‪.‬‬

‫نن‬
‫نعرض بإيجاز خالصة عن الجلسة السابقة ونفسح المجال لليافع ني أن يشاركوا خرتتهم مع العمل الم ت‬ ‫‪‬‬

‫يل الذي قاموا بإتمامه بعد الجلسة السابقة ‪.‬‬

‫نشاط زفة ولفّة )‪ 50‬دقيقة(‬

‫اسئلة افتتاحية )‪ 5‬دقائق(‬

‫ما هو الزواج؟‬ ‫‪.1‬‬

‫ما هو العمر المثا يل للزواج بالنسبة لإلناث؟‬ ‫‪.2‬‬

‫ما هو العمر المثا يل للزواج بالنسبة للذكور؟‬ ‫‪.3‬‬

‫من يقرر عادةً بموضوع الزواج؟‬ ‫‪.4‬‬

‫‪ ‬يوزع الميسر المشارك ني ال فرق مؤلفة من ‪ 3‬ال ‪ 4‬اشخاص مع فصل الذكور عن االناث‪ .‬يوزع لكل فريق مؤلف‬
‫من شابات كرتونة عليها مخطط رسمة العر وس ولكل فريق مؤلف من شبان كرتونة عليها مخطط رسمة العريس‬
‫رن‬
‫باإلضافة لمواد الرسم وال تي ني ‪.‬‬

‫‪133‬‬
 ‫أداء النشاط )‪ 45‬دقيقة(‬
‫يقول الميسر ‪ :‬الزفة يه غالبا ً حلم العديد من الشابات والشبان‪ .‬اليوم سوف نتخايل كيف ممكن ان يتحقق هذ ا الحلم‬ ‫‪‬‬
‫زمن ثم نتناقش بما ي ي لى الزفة! امامكم عروس او عريس‪ ،‬ومواد تزي ني مختلفة‪ .‬استعملوا هذه المواد لصنع‬
‫عروس جميلة ذات طرحة بيضاء او عريس جميل ذات ربطة عنق القوس‪ .‬ومن ثم س وف نزفهم‪ .‬بعد ذلك ن‬
‫سوف نستعمل هذه الرسمات كدم يف مسرح الدم‪.‬‬

‫يمنح الميسر ‪ 10‬ال ‪ 15‬دقيقة لكل فريق إلتمام الدم‬ ‫‪‬‬

‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬

‫سر الدم يف جو من المرح باستخدام موسي ق واغا ين الزفة ‪.‬‬ ‫ّ‬
‫يزف اليافع ني والمي‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫بعد الزفة يطلب الميسر من اليافع ني الجلوس ي ف دائرة بشكل مواجه لمسرح الدم‪ .‬يسأل الميسر‪ :‬إذا اعترتن ا ان‬ ‫‪‬‬
‫هذه الدم عمرها ‪ 15‬سنة‪ ،‬كيف تظنون ان حياتهم ستكون بعد* الزفة؟ هل ستكون حياتهم اليومية بعد اآلن مرح‬
‫وفرح؟ سوف نتناقش سويا ً بعدة سيناريوهات متعلقة بالزواج من خالل مسرح الدم‪ .‬سوف اشارككم هذه‬
‫السيناريوهات وعند كل سيناريو سأطلب من متطوع ومتطوعة بلعب الدور على مسرح الدم ‪.‬‬

‫يروي الميسر السيناريوهات التالية ويفسح المجال للتمثيل والمناقشة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫السيناريو األول ‪:‬‬

‫ر‬
‫نقاط مهمة للنقاش ما بعد عرض هذا السيناريو على مسرح الدم‪ :‬الزواج المبكر يؤدي ال حرمان الفتاة او الف ت من العلم‬
‫نن‬ ‫ر‬ ‫ر‬
‫وال تبية‪ *،‬وال خسارة اصدقاءهم وتحملهم مسؤوليات صعبة مثل االهتمام بال سريك وتلبية حاجات الم تل وتربية‬
‫ر‬
‫األطفال‪ .‬كما انهم ان يتمكنون من القيام باألمو ر ال ي ت اعتادوا على القيام بها وسيدفعهم ذلك ال الشعور بالحزن والضغط‬
‫والندم كما انهم يمكن ان يصابوا بمشاكل صحية وخاصةً الفتاة إذا حصل حمل قبل سن الرشد أي قبل اكتمال نمو الجسم‬

‫ن‬
‫السيناريو الثا ين ‪:‬‬
‫نقاط مهمة للنقاش ما بعد عرض هذا السيناريو على مسرح الدم‪ :‬ان ا الستعداد للزواج أمر بغاية األهمية‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫الزواج ليس لعبة وليس مهرب‪ ،‬بل هو مسؤوليات كب تة ت تتب على كال الزوج ني وكما أنه أحيانا ً يتضمن مخاطر‬
‫ع ّدة‪ .‬إذا كان هدفك من الزواج باكراً هو الحصول على الحرية‪ ،‬يمكنك التفاوض على زيادة حريتك الشخصية‬
‫وقدرتك على التحرك من خالل ت وكيد النفس وتطوير مهاراتك بالتواصل‪ ،‬للحصول على قدرات اجتماعية ومالية‬

‫‪134‬‬
 ‫اقوى ‪.‬‬

‫السيناريو الثالث ‪:‬‬

‫ر‬
‫نقاط مهمة للنقاش ما بعد عرض هذا السيناريو على مسرح الدم‪ :‬يجب أن تكرت الفتاة ويكرت الف ت ويطوروا‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫قدراتهم وينعموا بف تة المراهقة‪ ،‬ويجب أن ينضجوا نفسيا ً وعاطفيا ً وجسديا ً يك يصبحوا قادرين على تح ّمل‬
‫ر‬ ‫رن‬ ‫رن‬
‫مسؤولية البيت واألوالد‪ .‬يجب أن ت توج الفتاة أو أن ي توج الف ت بعد أن يكملوا علمهم ويحصّل وا جميع‬
‫حقوقهم‬
‫ر‬
‫بالعلم والعمل‪ .‬الهدف ليس االمتناع عن الزواج‪ ،‬بل التيث باختيار ال سريك واالقدام على الزواج بعد ّ‬
‫سن الرشد‬
‫والنضوج ‪.‬‬

‫نشاط عروس وعروسة االحالم )‪ 10‬دقائق(‬

‫يشكر الميسر جميع المتطوع ني على مشاركاتهم‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫ر‬
‫يضع الميسر الدم ال يت تمثّل سناء وسالم يف وسط المجموعة ويطلب من كل يافع أن يشارك صفة يتحلى بها أي‬ ‫‪‬‬
‫منهما مما يجعلهما عروس أو عروسة األحالم‪ .‬أيضاً‪ ،‬ما الذي يجعل عالقتهما سليمة؟‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫يل ّخ ص الميسر‪ :‬أهم عناصر العالقة السليمة يه‪ :‬الحب غ ت الم سروط من كال الطرف ني‪ ،‬االح تام المتبادل‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫نن‬
‫الثقة بالنفس والثقة باآلخر‪ ،‬اللجوء ال طرق مسالمة لحل ال تاعات ال يت قد تنشب ب ني الزوج ني واالبتعاد*‬
‫ن‬
‫كل البعد عن استعمال أي أنواع العنف ومنها العنف الجسدي أو العنف العاط يق‪ ،‬الخ ‪.‬‬

‫‪135‬‬
 ‫عملية االستخالص واألسئلة اإلضافية )‪ 10‬دقائق)‬
‫المعالجة‪:‬‬
‫ماذا حصل؟‬ ‫•‬

‫ر‬
‫ما هو عد د السيناريوهات ال يت عرضت؟‬ ‫•‬

‫ما كان دورك؟‬ ‫•‬

‫ما كان دور زمالئك؟‬ ‫•‬

‫ما كان شعورك؟‬ ‫•‬

‫التعميم‪:‬‬
‫رن‬
‫هل سبق لك اختبار موقف مماثل من قبل أو اختبار ضغوطات بأن ت توّج؟‬ ‫•‬
‫كيف تضفت تجاه الموقف؟‬ ‫•‬

‫التطبيق‪:‬‬
‫ن‬
‫إذا تكرر هذا الموقف مجددا يف المستقبل هل تتضف بالطريقة ذاتها؟‬ ‫•‬

‫ر‬
‫ماذا يمكن ان تفعل لتوكيد نفسك وللدفاع عن حقك بال تيّث قبل الزواج؟‬ ‫•‬
‫ماذ ا يمكن أن تفعل لمساعدة شخص آخر ان لجأ اليك عند مواجهة موقف مماثل؟‬ ‫•‬

‫نقاط أساسية قد يث تها المشاركون ويرتزها المي سر )‪ 5‬دقائق(‬

‫ر‬

‫‪136‬‬
 ‫يؤكد الميسر على ما ي ي لى خالل استخالص المعلومات‪) :‬لمعلومات اضافية راجع دليل الميسر صفحة(‬

‫الزواج هو رابط ومسؤولية وليس مل ر ئح للحصول على الحرية‬ ‫‪‬‬

‫إذا كان هدفك من الزواج باكراً هو الحصول على الحرية‪ ،‬يمكنك* التفاوض على زيادة حريتك الشخصية وقدرتك على‬ ‫‪‬‬
‫التحرك من خالل توكيد النفس وتطوير مهاراتك بالتواصل‪ ،‬للحصول على قدرات اجتماعية ومالية اقوى‪.‬‬

‫نن‬ ‫رن‬
‫يجب أال ي توج األشخاص الذين تقل أعمارهم عن ‪ 18‬عا ًما ألنهم ال يزالون غ ت مستعدين* لتحمل مسؤولية م تل‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫وعائلة وغ ت قادرين بعد على اختيار شيك مناسب لهم ‪.‬‬
‫الزواج المبكر غالبا ً ما يؤدي للحمل المبكر مما يسفر بمخاطر صحية على حياة اليافعة ومسؤوليات كب تة جداً على‬ ‫‪‬‬
‫كال الزوج ني‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫إجبار أحدهم على الزواج يتناف مع حقوق االنسان وهو امر غ ت مقبول‪ .‬يف حال إجبارك على الزواج او على قبول‬ ‫‪‬‬
‫عالقة ال تريدها‪ ،‬بلّ غ راشد داعم واطلب المساعدة‪ .‬وسائل الدعم متاحة لمساعدتك على مواجهة الضغوطات‬

‫اختتام الجلسة وتسجيل خروج )‪ 10‬دقائق(‬

‫ن‬
‫نشكر اليافع ني على مشاركتهم ي ف النشاطات خالل جلستنا اليوم‪ .‬نلخص مضمون الجلسة ونختم المناقشات بالتذك‬ ‫‪.1‬‬
‫ت بالرسائل األساسية للجلسة ‪.‬‬

‫نن‬
‫نعرض على اليافع ني النشاط الم ت ي ل الذي يحبذ اتمامه إل ح ني الجلسة المقبلة‪ :‬التكلم مع أحد األصدقاء عن‬ ‫‪.2‬‬
‫مخرجات جلسة اليوم والتخطيط سويا ً لمستقبل زاهر‪.‬‬

‫قبل ختام الجلسة‪ ،‬يجدر االتفاق مع المجموعة على توقيت ومكان الجلسة المقبلة‪.‬‬ ‫‪.3‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫من أجل اختتام الجلسة بطريقة آمنة‪ ،‬نقوم بتيس ت نشاط تسجيل الخروج كما ذكرنا يف المقدمة ونغ يت سويا‬ ‫‪.4‬‬
‫ر‬
‫األغنية ال يت اختارها الفريق خالنل الجلسة األول‪ .‬ن يلى األغنينة* بنشاط تسجيل الخروج‪ :‬نذكر المشارك ني‬

‫بنشاط تسجيل الدخول الذي قمنا به يف بدء الجلسة وانه كما قلنا يف بداية الجلسة سوف نختتم كل جلسة بتسجيل‬
‫‪137‬‬
‫الخروج بحيث يقول كل فرد اسمه ويعرت عن شعو ره من خالل كلمة‪ .‬ثم يخطوا خطوة إل خارج الدائرة إل ان‬
‫يصبح جميع اليافع ني خارج الدائرة‪.‬‬

‫الملحق رقم ‪ - 1‬رسم العروس والعريس‬

‫تخطيط رسم العروس )يخططه الميسر بشكل أكرت على كرتونة كب تة بيضاء(‬

‫‪138‬‬
‫تون ةكبتةب يضاء(‬
‫أكت علىكر‬
‫تخطيط رسم العريس ) يخططه المي سربشك ل ر‬

‫‪139‬‬
 ‫الجلسة التاسعة‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬األمان على اإلنتنت‬

‫مدة الجلسة ‪ 30 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬

‫ال يوجد‬
‫الهدف ‪:‬‬
‫ر‬
‫‪ ‬اكتساب المهارات الالزمة والتوعية حول مخاطر إساءة استخدام اإلن تنت‬

‫ر‬
‫الرسائل الرئيسية ال ت يجب تقديمها لليافع ني ‪:‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫اإلن تنت هو مكان غ ي ت يسمح لنا باالستكشاف‪ ،‬والتعلم‪ ،‬واللعب‪ ،‬وقضاء وقت ممتع ! لكن علينا دائ ًما اتباع قواعد معينة‬
‫لنكون آمن ني ‪.‬‬

‫ر‬
‫فيما ي لى بعض القواعد ال ت يجب اتباعها ‪:‬‬

‫ر‬
‫عدم إرسال صور شخصية إل غرباء أو أشخاص تعرفهم على اإلن تنت فحسب ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫إخبار والديك أو شخص بالغ موثوق به يف حال كان هناك شخص ‪ /‬يسء ما يزعجك ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عدم حذف أي رسائل مؤذية‪ ،‬احتفظ بها وأريها لوالديك أو لشخص بالغ موثوق به ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫عدم الرد أو قبول صداقات من أشخاص ال تعرفهم‪ .‬من األفضل أن تكون دائرة أصدقائك صغ تة وتضم‬ ‫‪‬‬
‫أشخاص موثوق بهم ‪.‬‬
‫نن‬
‫عدم إعطاء رقم هاتفك أو عنوان الم تل والمدرسة ال أشخاص ال تعرفهم ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫قم باستشارة والديك ‪ /‬المعلمة قبل تحميل ملف أو برنامج ألنه قد يحوي ف توس وي ض جهازك ‪.‬ال تضغط‬ ‫‪‬‬
‫على‬
‫"تحميل" أو على رابط تم مشاركته معك إذا بدا مريبًا‪.‬‬

‫ال اتقستم خدم كبإيذاءل امألة شمرخاور قص‬

‫‪ ‬الكنح فماحرظ تع ًم ا لىع أملىا ان إلنرحتنسابت‪ .‬ك !‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫وأيوة توقلال لت كمتبن هاا حرعلى ورقة أو ت تكها يف أي مكان ‪.‬‬

‫‪140‬‬
 ‫تامهم أو من وجهات النظر اآلخرين‬
‫إطالع والديك بأي معلومات جديدة أو ألعاب جديدة اكتشفتها!‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫اح تام قواعد وقيم األشة !‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫عندما تكون يف شبكة معينة‪ ،‬ال تشارك معلوماتك الشخصية أو تدخل يف جدال مع أشخاص آخرين‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫نشاط األمان على اإلن تنت‬

‫ر‬
‫صديق على اإلن تنت؟‬
‫ر‬
‫‪ ‬يتل ق فادي رسالة على فايسبوك من شخص ال يعرفه‪ .‬تد ي ع هذه المرأة أنها صديقة لفادي من المدرسة وتطلب صورة له‪.‬‬
‫فادي غ ت متأكد مما يجب فعله ‪.‬ماذا تنصحه؟‬

‫ر‬

‫‪141‬‬
 ‫مفاجأة أثناء البحث‬
‫ر‬
‫تعمل ديما على الكمبيوتر المحمول الخاص بوالدها‪ ،‬للبحث عن معلومات لم سروع مدر يس ‪.‬يظهر إعالن منبثق ‪)pop-‬‬
‫(‪ up ad‬يقول إنها فازت بجهاز اي باد (‪. ) iPad‬ال تتذكر دخول مسابقة للفوز بجهاز اي باد‪ .‬ماذا يجب أن تفعل؟‬

‫اختتام الجلسة وتسجيل الخروج )‪ 10-5‬دقائق(‬

‫اطلب من األطفال مشاركة أي قصص قص تة تتعلق بموضوع الجلسة‪ ،‬مع الحرص على عدم ذكر أي أسماء‪ .‬اسأل‬

‫اكاألنطفتا الل جمالذسا ةت تُعلعمقواد معنن بهعذده ا‪ ،‬لفاجلطلسةب ؟ ممنا ا يأله طالفارلس الكتةا ابلةر ئيخسطيرةي‬
‫ر‬
‫يمت رتتبعلط م نوي‬ ‫انل‬
‫هباا؟س تقمخ بداتمو ازيإلنعر‬
‫مالحظات الصقة وأقالم‪ .‬إذا‬
‫تنت ومن ثم كتابة تداب ت‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫السالمة ال ي ت يجب أخذها للحماية من هذه المخاطر‪ .‬أخرتهم أن اإلن تنت مكان محايد‪ ،‬أي أنه ليس مكانا ً جيدًا أو سيًئا‪.‬‬
‫نحن دائ ًم ا لدينا الخيار أن نقوم باستخدامه بطريقة إيجابية أو سلبية‪ .‬اذن ماذا ستختار؟‬

‫‪142‬‬
 ‫أنشطة لمقد م الرعاية‬

‫ن‬
‫املرالسحائظلة ن إف لىا األلنعاشملط نةي أ و ف مالن صخف واللف ا المألكماالممياة‪:‬ت تالحتجومايع ايلة‬
‫ج)لبالسناستب اةل تاللليجةل عسالى ت‬
‫ر‬
‫رالس ائل أساسية‪ .‬يستطيع الميسر تضم ني‬
‫هذه ت تعقد عن بُعد(‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬ ‫ر‬

‫املوالقحتظ اةل‪:‬ك ا ن ال فت لتتدقدد ي مف هتا قكلسهيا م فا لرجلسائسةل اوالرئحيدسة‪ .‬ية إلى جزئ ني إذا لزم األمر‬

‫بالنسبة للمكالمات الجماعية‪ ،‬فقد ال يكون لديك الجلسة األول‬

‫‪143‬‬
 ‫عنوان الجلسة ‪ :‬مقدمة وترحيب‬

‫يس االجتما يع الخاص بما بعد انفجار ب توت‪ .‬خالل هذه الجلسة‪،‬‬ ‫تشكل هذه الجلسة المدخل لرتنامج الدعم النف‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫سيتع ّرف المشاركون على‪ :‬الم سروع وأطره‪ ،‬بعضهم البعض‪ ،‬الميسر و‪/‬أو الميسرة‪ ،‬المنظمة‪ l‬ال يت تعمل فيها‬
‫والمنظمات‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫ت يت عسر فن يهشا اعلوجرلهسما وت‪.‬خ ركتتماا هم‪ ،‬سوفخ صوصاتساعد‬ ‫اللم سسرياكعةد تواهلمم راعكنز االل تيتع ب ُ‬
‫س للمشارك ني‬ ‫بعد هذها ألحداثالجلسة اأيألضخ ا بتةت اقل رديم الدعم ا نالسا‬
‫ت حصلت ف ب توت باإلضافة الى‬
‫معايشتهم لكوفيد ‪ .19‬وذلك من أجل التكيف مرة أخرى‬

‫مدة الجلسة‪ 90 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات‪:‬‬

‫ورقة الحضور ر‬ ‫‪‬‬

‫الجدول الور يف القالب‬ ‫‪‬‬
‫أقالم التحديد بألوا ٍن مختلفة‬ ‫‪‬‬

‫أهداف الجلسة‪:‬‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫تعزيز الثقة واالح تام يف المجموعة من خالل وضع قواعد أساسية تشمل التضفات المح تمة وغ ت المطلقة‬ ‫‪‬‬
‫لألحكام‪.‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫وتوقعاتهن وعوامل التحف ت الخاصة ّ‬
‫بهن ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫تل ي ق التعليقات حول احتياجات المشاركات‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ّ‬
‫لتشجيعهن على المشاركة واإلجابة على األسئلة األشد‬ ‫واهتماماتهن ال يت عرتّن عنها‬
‫ّ‬ ‫استخدام احتياجات النساء‬ ‫‪‬‬
‫إلحاحًا‪..‬‬

‫مالحظات للميسر ‪:‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫‪ ‬هذه الجلسة أساسية وخاصة بعد ا ألحداث االخ تة ال ت حصلت ف ب توت‪ .‬انفجار المرفأ وما ترتب عليه من‬
‫ي‬ ‫ي‬

‫‪144‬‬
‫تبعات وصدمات نفسية على األوالد ومقد ي م الرعاية‪ .‬من المهم جدا ان نكون يقظ ني لما يحصل حولنا من ردات فعل من‬
‫ن‬
‫المشارك ني ‪/‬ات واحالتهم ال مختلف الخدمات عند الحاجة بما فيه ا خدمات ادارة الحالة المتوف رة يف جمعيتكم أو اي‬
‫ر‬
‫جمعية شيكة‪) .‬من المهم جدا ان يكون الميسر قد خضع للتدريب على االسعافات النفسية األولية(‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫المن نتنفذت ل‪ ،‬يهذهم كن أنالجلس ية يشاف رمكد برهسا ةك ألو ممنرك يزت وواقجد دت ننيفف ذا ل يمنف‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫أتلي‪ .‬مكان إذا توفرت مجموعة من ستة مشارك ني‪ .‬إذ ا نُفذت يف ن‬

‫اال‪ 10‬خأذ شبعخ ا ني اص النيعف تابالغر رافالة اجلراواءاحتد ةال‪ ،‬الولزبمة سب اكلوكفميامدا‪-‬ت ‪ 19‬مكانل‬ ‫‪‬‬
‫يط ال‬ ‫قحبفال اظل معيلى سريالنم وسمافقةد ايمال املنرة عاب ي نةي‪ .‬المشارك ني‪ ،‬عدم تخ‬

‫على األغلب‪ ،‬ستحدد الجلسة األول مسار بقية الرتنامج؛ كلّما خلقت ج ًوا مريحًا وآمنًا ومث تًا لالهتمام‪ ،‬كلّما ن‬ ‫‪‬‬
‫رن‬
‫ال تمت المشاركات وشاركن يف الجلسات الالحقة‪.‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫يحتاج بنانء الثقة إل الوقت‪ .‬يلت يق أفراد المجموعة للمرة األول يف بعض الحاالت ولن ّ‬
‫تكن جاهزات بعد‬ ‫‪‬‬
‫ّ‬
‫بعضهن‬ ‫صص بعض الوقت للتع ّرف إل األفراد واسمح ّ‬
‫لهن بالتع رف إل‬ ‫ّ‬
‫حياتهن الخاصة‪ .‬خ ّ‬ ‫للخوض يف تفاصيل‬
‫بشكل جيد‬
‫ٍ‬ ‫البعض‬

‫ن‬
‫قبل البدء بالجلسة ‪ ،١‬يجب أن يكون الميسر مطلعًا على مفهوم االحتضان‪ .‬تع يت كلمة "احتضان" تزويد اآلخر بالرعاية‬
‫شخص يافع على النمو والتطور واالزدهار والنجاح‪ .‬هناك مبادئ ع ّدة تنط وي عليها األمومة‬
‫ٍ‬ ‫الرقيقة والحماية ومساعدة‬
‫الحاضنة ا إليجابية ‪:‬‬
‫ال يحتاج األشخاص اليافعون إل العيش فقط‪ ،‬بل إل االزدهار أيضًا‪ .‬يتطلّب ذلك احتضان رفاهيتهم الجسدية‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬
‫والعاطفية والعقلية واالجتماعية‪.‬‬
‫يلعب مقدمو الرعاية الدور األهم يف نمو األشخاص ورفاهيتهم‬

‫ّ‬
‫إن المشاعر الصحيةن ب ني مقد ي م ال رعاية واألشخاص اليافع ني تساعد اليافعون على النمو اجتماعيًا وعاطفيًا‬ ‫‪o‬‬

‫وعقليًا وتساهم يف نمو اليافع ني وتقويتهم‪.‬‬

‫‪145‬‬
 ‫ر‬
‫إن العائلة الحاضنة يه العائلة اآلمنة والداعمة وال يت تق ّدم الرعاية غ ت العنيفة‪ .‬يتعلّم اليافعون من بيئتهم ويكوّنون‬
‫ّ‬ ‫‪o‬‬
‫تضّفاتهم بنا ًء على تضفات من ح ولهم‪.‬‬

‫يتطلب احتضان اليافع ني التعاطف‪ :‬القدرة على الشعور بما يشعر به ويخترته اليافعون ورؤيته وفهمه وتقديره‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫يستفيد اليافعون ومقدمو الرعاية عندما يكون لدى مق ّد ي م الرعاية توقعات واقعية عن اليافع ني ومناسبة لسنّهم‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫لدى كافة مقد ي م الرعاية‪ ،‬بغض النظر عن جندرهم أو ثقافتهم‪ ،‬القدرة على أن يكونوا مق ّد يم رعاية حاضن ني ‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫ر‬
‫تملك عمليات الواصل اإليجابية وغ ت العنيفة التأث ت األك ت إيجابية على نمو اليافع ني ورفاهيتهم‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫ر‬
‫ق د ت تك الرعاية العنيف والمتجاهلة أثرًا سلبيًا وطويل األمد على نمو اليافع ني إل أن يصبحوا راشدين‬ ‫‪o‬‬

‫رسائل أساسية‪:‬‬

‫ر‬
‫المجموعة يه مساحة آمنة للتعب ت عن الذات والمشاركة‪ ،‬يسودها االح تام المتبادل‪ ،‬تقبّل الجميع والمحافظة على‬ ‫•‬
‫شيّة ما يشاركه اآلخرون ‪.‬‬

‫ر‬
‫اتفاق المجموعة على قواعد يهدف إل ضمان حسن س ت الجلسات والحفاظ على المساحة اآلمنة‪ .‬من المهم اح تام‬ ‫•‬
‫الجميع لقواعد الجلسة والتقيّد بها ‪.‬‬

‫برنامجن الدعم النف يس االجتما يع يتضمن مواضيع مهمة تساعدنا على فهم مشاعرنا وكيف نتعاطى مع ما يحصل‬ ‫•‬
‫حولنا يف األشهر األخ تة من خالل رسائل أساسية وأيضا من خالل النشاطات‬

‫‪146‬‬
 ‫ر‬
‫النشاط ‪ :١‬نشاط تعارف وال تحيب بالمجموعة )‪ 45‬دقيقة(‬

‫ن‬
‫نونرحخرتب هبامل بمأننشاا رك سنني ح يرف الص جعلسلى ةا احرألول ونعرّف عن أنفسن ا ومن أي منظمة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫نرحب بالجميع يف المساحة اآلمنة نتام شية وخصوصية كل فرد من المجموعة‪.‬‬

‫قدم الجلسة بالقول ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫‪ o‬م"تمأركحدب ‪/‬ا ةب اكنمكم‪ ،‬ا اليحضما دانكاللهم عمتلىح مسسالومتنك‪ .‬لم!ق ادن كها نل يت سفءر تراةئ عغ أت ن‬
‫عأارادكيمة* ! واللقبدع كنض تم نا حاقاخ ترمتت حومعايس‪/‬شة افرل ذلك وأنا‬
‫تة صعبة‪.‬‬
‫ر‬
‫يسء ولنا الحق ان نشعر‬ ‫ربما يكون لدينا مشاعر مختلطة‪ .‬الكث ت منا قد يكون عصبيا بعض ال‬
‫ر‬
‫بالحزن الوافرالتحة بااألط خ بتعة د عمالي ناح‪ ،‬كصيل فو كهانو تي اسءال مطبي ن يع "‪ .‬سوف‬

‫نتحدث خالل الجلسات المقبلة عن كيف أثرت ور يف مجتمعنا وكيف يمكننا مساعدة بعضنا البعض‪،‬‬
‫من خالل‬
‫العودة ال روت ني حياتنا اليو يم قدر المستطاع"‬

‫ن‬
‫يطى االشخاص مع ما يجري حولهم )كوفيد*‬ ‫احرص‪/‬ي على قضاء بعض الوقت يف الحديث عن كيفية تعا‬ ‫‪‬‬
‫‪ -19‬الوضع االقتصادي‪ ،‬انفجار المرفأ‪...‬احرص على عدم اعطاء رأيك فيما يقال فقط استمع بطريقة فعالة‪ ،‬من‬
‫ن‬
‫افلرمهم جدا اظهار التعاطف عرت القول " يمكن يت ان اتخيل مدة صعوبة االمر عليك " أو " من المؤكد انها كانت تة‬

‫صعبة عليك"‬

‫احرص على ربط المشارك ني بالخدمات المتاحة واالحتياجات االساسية لهم" طعام‪ ،‬ابواب‪ ،‬نوافذ‪ ،‬رعاية طبية"‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫ن‬
‫ت أفضل وبأن تعززن‬ ‫ّ‬
‫ألنكن مهتمات بأن تصبحن أمها ٍ‬ ‫ّ‬
‫جميعكن للمشاركة يف هذه المجموعة‬ ‫ّ‬
‫ضتن‬ ‫قل‪ :‬لق د ح‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫ّ‬
‫مجيئكن‪ .‬سنم يض بعض الوقت سويًا كل أسبوع لمدة ‪ ٨‬أسابيع للتحدث عن‬ ‫مجتمعًا أك ت سال ًما‪ .‬شكرًا ّ‬
‫لكن على‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫المسائل ال يت أثرت فينا يف الشهرين الماضي ني وكيف أثرت على عائالتنا‪ ،‬بما يف ذلك بناتنا وأبناءنا وأن‬
‫ن ّي كنساء‪.‬‬
‫ر‬
‫ت أك ت أمانًا مع الرجال وتعليم األجيال‬ ‫ّ‬
‫ولديهن القدرة على خلق بيئا ٍ‬ ‫تع ّد األمهات جز ًء مه ًما من هذا المجتمع‬
‫‪147‬‬
 ‫ن‬
‫الصغ تة كيفية التعامل مع بعضها البعض بمساواة‪ .‬خالل هذه األسابيع‪ ،‬سنب يت مهارات ملموسة خاصة‬
‫ّ‬
‫لديهن أي أسئلة ‪.‬‬ ‫ت أفضل‪ ،‬باإلضافة إل مسائل أخرى‪ .‬اسأل ما إذا كانت‬
‫بالتواصل وبكيفية أن نكون أمها ٍ‬

‫نيسر نشاط تعارف مرح لكسر الجليد وافساح المجال للمشارك ني بأن يُع ّرفوا عن أنفسهم ويتعرفوا على اآلخرين‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫يمكن اختيار أي نشاط تعارف وكسر جليد مع مراعاة الفئة العمرية الخاصة بالمجموعة‪ .‬النشاط أدناه مخصص ن‬
‫لمقدمات الرعاية النساء يمكنكم استخدامه ف هذه الجلسة‬
‫ي‬

‫نشاط كسر الجليد‪ :‬من مث لى؟‬

‫ن‬
‫اطلب من المشاركات الوقوف يف دائرة‪.‬‬ ‫‪.1‬‬
‫ر‬
‫ا شح أنّه بطريق ٍة عفوية‪ ،‬ستتوجه المشاركات واحدةً تلو األخرى إل وسط الدائرة وتطرحن السؤال التا يل‪" ،‬من مث‬ ‫‪.2‬‬
‫ّ‬
‫أمومتهن‪ .‬على سبيل المثال‪" ،‬من مث يلى‬ ‫يلى‪...‬؟" سيكملن السؤال بتفصي ٍل عن حالتهن العائلية أو بتجرب ٍة عن‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫ّ‬
‫لديهن أربعة أطفال إل المرأة الواقفة يف وسط الدائرة ‪.‬‬ ‫لديها ‪ ٤‬أطفال؟" يف هذا السؤال‪ ،‬ستنضم النساء اللوا ين‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ّ‬
‫مكانهن يف الدائرة األوسع‪.‬‬ ‫من وقفن يف وسط الدائرة يعدن إل‬ ‫‪.3‬‬

‫سّر‪ ،‬ابدأ النشاط من وسط الدائرة طارحًا السؤال التا يل‪" :‬من مث يلى‪...‬؟"‬ ‫كمي‬ ‫‪.4‬‬
‫ّ‬
‫أسئلتهن‪" :‬من مث يلى‪...‬؟"‬ ‫ث ّم‪ ،‬شجّ ع األخريات على التوجه إل الوسط وطرح‬ ‫‪.5‬‬

‫ّ*‬
‫لمساعدتهن على فهم األمور‬ ‫ٌ‬
‫تمرين لتقوية الرابط ب ني األفراد‬ ‫مالحظة ‪ :‬ش ّجع المجموعة على أن تكون عفوية‪ .‬إنه‬
‫ن‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫ّ‬
‫وأكلهن المفضّل ن‬ ‫ّ‬
‫وبرامجهن المفضلة‬ ‫ّ‬
‫نشأتهن‬ ‫ّ‬
‫يمكنهن استخدام االهتمامات المش تكة يف الهوايات ومكان‬ ‫ّ‬
‫بينهن ‪.‬‬ ‫المش تكة‬
‫ر‬
‫ّ‬
‫بعضهن البعض ‪.‬ال ت تدد* يف القيام ببعض التجارب – من مث يلى خجولة؟ من مث يلى‬ ‫وغ ته كطريق ٍة للتعرف إل‬
‫ن‬
‫تحب الرقص؟ من مث يلى ترغب بخسارة بعض الوزن؟ من مث يلى إصبع قدمها الثا ين أطول من اإلصبع األول؟‬
‫إلخ‪.‬‬

‫‪148‬‬
 ‫النشاط ‪ :2‬وضع القواعد األساسية )‪ ١٠‬دقائق(‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫مالحظة ‪ :‬يف أي مجموعة‪ ،‬يكمن التحدي األول يف بن اء إطار عم ٍل آمن للمجموعة لتشعر المشاركات بأنّه‬
‫ّ‬
‫بإمكانهن ن‬
‫ّ‬
‫وتجاربهن بثقة‪ .‬يف حال ت ّم بناء هذه الثقة منذ البداية‪ ،‬يصبح من األسهل المحافظة على هذه البيئة ن‬ ‫ّ‬
‫مشاعرهن‬ ‫مشاركة‬
‫كون المجموعة تصبح ذاتية التنظيم‪ .‬يعمل الميسّر كوسي ٍط لهذا اإلطار‪ .‬بالتا يل‪ ،‬عليه إعادة توجيه المجموعة يف حال‬
‫خالفت المشاركات القواعد المتفق عليها ‪.‬‬

‫سطح مسطح آخر ‪.‬‬

‫ٍ‬ ‫ضع ورقة بيضاء كب تة تحمل عنوان "القواعد األساسية" على الحائط أو أي‬ ‫‪.1‬‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫ا شح للمجموعة أنك تخلق مجتمعك الخاص يف الغرفة‪ .‬اسأل المجموعة ما نوع القواعد ال يت يجب أن تضعها‬ ‫‪.2‬‬
‫ر‬
‫لخلق ج ٍو من االنفت اح واالح تام‪ .‬اكتبها على الورقة‪.‬‬
‫ن‬
‫ضف النقاط التالية يف حال لم يتم ذكرها‪:‬‬
‫أ ِ‬ ‫‪.3‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫حضور الجلسة على الوقت‪ .‬يمكن للميسّر أن يتّفق مع المشاركات على أنّه إذا اح تمن الوقت‪ ،‬سيح تم‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫هو بدوره الوقت وين يه الجلسة يف الوقت المحدد ويضمن أن يأخذن االس تاحات لتناول القهوة يف نال‬
‫وقت المحدد‪.‬‬
‫ن‬
‫ّ‬
‫معتقداتكن على المجموعة‬ ‫استخدام الجمل يف صيغة المفرد المتكلّم "أنا" )على سبيل المثال‪ ،‬ال تع ّممن*‬ ‫‪‬‬
‫أن‪ "...‬بد ًل من "نعتقد ّ‬
‫أن "‪...‬‬ ‫بأكملها(‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬قُلن‪" :‬أعتقد ّ‬
‫تتحدث المشاركات واحدة تلو األخرى‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫استخدام لغة غ ت مطلقة لألحكام‪ .‬اح تام المشغل‪ .‬الحضور على الوقت – إغالق الهاتف‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪149‬‬
 ‫ر‬
‫ّ‬
‫معهن باح تام‪.‬‬ ‫احتام اآلخر – اإلصغاء بعناية والسماح لألخريات بإنهاء ما يقلنه‪ .‬احتام آراء األخريات والتعامل‬ ‫‪‬‬
‫دعم اآلخر – التنبه إل ما تشعر به زميلتنا المشاركة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫تفصيل شاركته أي مشاركة يف المجموعة‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫المحافظة على السرية –ال تخرتن األشخاص خارج المجموعة أي‬ ‫‪‬‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫ُك ّن التغي ت الذي تُ ِردن رؤيته يف العالم –ال تقلن أو تفعلن أي يس ٍء قد يعترت قم يع وساعدن على تحدي أي‬ ‫‪‬‬
‫مشاركة تتضف بطريق ٍة قمعية‪.‬‬
‫ر‬
‫ُك ّن مستمعات جيدات –ال سيما إذا الحظ ن ّي ّ‬
‫أنكن تتح ّدثن كث تًا‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫أنكن تجلسن يف الخلف أو تراق ر ني فقط‪.‬‬ ‫ُك ّن مشاركات فاعالت –ال سيما إذا الحظ ني ّ‬ ‫‪‬‬
‫ساعدن على إبقاء مكان المشغل نظيفًا ومرتبًا‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫ن‬
‫ّ‬
‫منهن التوقيع على ورقة الجدول الور يف‬ ‫‪ .4‬ما إن تح ط جميع المشاركات بفرص ٍة لمشاركة قاعدة أساسية‪ ،‬اطلب‬

‫كرمز على اتفاقي ٍة مكتوبة ب ني أفراد المجموعة ‪.‬‬

‫ٍ‬ ‫القالب‬

‫النشاط ‪ :3‬الختام )‪ ١٠‬دقائق(‬

‫لختام الجلسة‪:‬‬

‫ّ‬
‫وتجاربهن ‪.‬‬ ‫ّ‬
‫ومخاوفهن‬ ‫ّ‬
‫أسئلتهن‬ ‫اشكر كافّة المشاركات على مشاركة‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫أعرب عن تقديرك لبيئة االح تام والثقة ال يت حافظن عليها خالل الجلسة وش ّجع المشاركات على المشاركة يف‬ ‫‪‬‬
‫الجلسات المستقبلية‪.‬‬
‫ذكر المجموعة بالسرية وبأهمية االحتفاظ بما ت ّم قوله خالل الجلسات ضمن المجموعة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ّ‬
‫جميعهن على الحضور‪.‬‬ ‫ق ّدم لمحة عامة ع ّما ستتم مناقشته يف الجلسة المقبلة‪ ،‬وشج ّ‬
‫ّعهن‬ ‫‪‬‬
‫و ّزع المرطبات والوجبات الخفيفة على المشاركات‬ ‫‪‬‬

‫ر‬ ‫ر‬

‫‪150‬‬
 ‫الجلسة الثانية‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬التعرف على الضغط النف يس واالجتما يع وكيفية التعامل معه‬

‫مدة الجلسة ‪ 60 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬
‫‪ ‬الرسائل الرئيسية للجلسة‬
‫‪ ‬أرقام الخطوط الساخنة‬

‫هدف الجلسة ‪:‬‬

‫‪ ‬اكتساب مهارات للحد من الضغط النف يس واإلجتما يع‬

‫ر‬
‫الرسائل الرئيسية ال ت يجب تقديمها لمقد م الرعاية ‪:‬‬

‫ن‬
‫ر‬
‫يقوم الميسر بال تحيب بالمشاركات ويطلب منهن الجلوس يف دائرة قائالً ‪:‬‬

‫ر‬
‫"منذ ت سرين األول‪ /‬أكتوبر ‪ 2019‬ونحن نواجه حدث تلو اآلخر وقد أثرت فينا بشكل كب ت‪ ،‬ال سيما الحدث‬ ‫‪‬‬
‫األخ ت الذي ش ّكل صدمة كب تة بالنسبة لنا جميعًا‪ .‬فقد أثر هذا االنفجا ر على معظم األشخاص بطريقة أو بأخرى‪،‬‬
‫وقد اعتمد كل شخص آلية تأقلم مختلفة ‪.‬‬
‫كل شخص "يتقبل "الواقع وفق وت تته الخاصة‪ .‬لسوء الحظ‪ ،‬تقبل الواقع ليس خطا ً مستقيما ً‪ .‬فغالبًا ما نتجه ذهابًا‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫وإيابًا ب ني القبول من جهة واإلنكار واالكتئاب من جهة أخرى‪ ،‬ويستمر هذا األمر لف تة من الوقت‪.‬‬

‫الودقواتءالقيام اللتوخحي يدط بروتيننا ا اللفاليحع واد يلم ثل ‪ ،‬تاللكخصنا يلدطي مه‪ ،‬سذ وابي انلخفتحلزس‬ ‫‪‬‬
‫‪151‬‬
 ‫ناف ‪ ،‬الكهلر نمذاتاا امقل اأوولق الكرتو بلحر سروب سو ت منتةذ* السنشواخت ص عالديخادةص‪ ،‬ة‪.‬ه نو‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫الوقت‪ .‬يحتاج كل منا إل تك ت أو الجهد كالسابق‪ .‬على األق ل ي‪ ،‬فل يهذسه قابألثل نامءر‪ ،‬ور ف نعاود‬

‫تة من‬
‫الوقت تساعدنا على التكيف وقبول عالمنا المتغ ت‪ .‬سنضطر ال إعادة تعريف الوضع الطبي يع قبل أن نتمكن من‬
‫العودة إل الحياة الطبيعية ‪.‬‬
‫ر‬
‫ماذا فعلت خالل هذه الف تة؟‬ ‫‪‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫يت قد نشعر بها يف موقف كهذا‪ .‬فيما ي يلى بعض‬ ‫يستمع الميسر إل اإلجابات ويقول‪ :‬من المهم تحديد المشاعر ال‬
‫ر‬
‫المشاعر واألحاسيس ال يت قد نخترتها بعد* تجربة كهذه ‪:‬‬

‫كيف سأشعر بعد حدث صادم؟‬

‫ر‬
‫مبا شة بعد الحدث الصادم‬
‫ر‬
‫مبا شة بعد الحدث الصادم‪ ،‬من الشائع أن يشعر األشخاص بالصدمة‪ ،‬أ و الخدر‪ ،‬أو عدم القدرة على تقبّل ما حدث‪.‬‬

‫الشعور بالصدمة‪:‬‬
‫الذهول‪ ،‬عدم التصديق‪ ،‬والخدر‬ ‫‪‬‬

‫‪152‬‬
 ‫‪ ‬االبتعا د عن مشاعرك أو عما يدور حولك‬

‫ن‬
‫اإلنكار ‪ -‬الشخص يف حالة إنكار ال يستطيع تقبل مع حدث‪ ،‬لذا فهو يتضف وكأن شيئا ً لم يحدث ‪ .‬قد يعتقد اآلخرون أنه قوي‬
‫أو أنه ال يهتم لما حدث ‪.‬‬

‫ر‬
‫لكن بعد مرور ساعات أو أيام‪ ،‬تبدأ مشاعر الصدمة واإلنكار بالتال يس تدريجياً‪ ،‬ويتم استبدالها بأفكار ومشاعر أخرى‬
‫‪.‬‬

‫يررح أخذ بضع دقائق للتفك ت إذا اخترتت أحد هذين الشعورين ‪.‬‬

‫ماذا يحدث بعد ذلك؟‬

‫يتضف األشخاص بطرق مختلفة وكل شخص يتقبّل ما حدث وفق وت تته الخاصة‪ .‬غالبا ً ما تكون هذه المشاعر قوية‪ ،‬كما أنه‬
‫من الطبي يع أن يشعر الشخص بمزي ج من المشاعر‪ .‬قد تشعر بما ي يلى ‪:‬‬

‫ر‬
‫الخوف ‪ ...‬من حدوث نفس ال يسء مرة أخرى‪ ،‬أو أنك قد تفقد السيطرة على مشاعرك وتنهار ‪.‬‬ ‫•‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫العجز‪ ...‬حدث يسء يسء للغاية ولم تستطع فعل أي يسء حياله‪ .‬تشعر بالعج ز‪ ،‬والضعف‪،‬‬ ‫•‬
‫واالرتباك ‪.‬‬
‫الغضب… مما حدث ومن المسؤول عن ذلك‪.‬‬ ‫•‬
‫ر‬
‫الذنب ‪ ...‬أنك نجوت بينما جُرح أو توف يت اآلخرون‪ .‬قد تشعر أنه كان بإمكانك فعل يسء لمنع‬ ‫•‬
‫ذلك ‪.‬‬
‫الحزن‪ ...‬إذا أصيب أو قُتل أشخاص جراء ما حدث‪ ،‬خاصة إن كان شخص تعرفه ‪.‬‬ ‫•‬
‫ر‬
‫الخجل أو ا إلحراج‪ ...‬أن لديك هذه المشاع ر القوية ال يت ال يمكنك السيطرة عليها‪ ،‬خاصة إذا‬ ‫•‬
‫كنت بحاجة إل دعم اآلخرين ‪.‬‬
‫اإلرتياح… من أن الخطر قد زال ‪.‬‬ ‫•‬
‫ر‬
‫التفاؤل… أن تعود حياتك إل ما كانت عليه سابقا ً‪ .‬قد يبدأ األشخاص بالشعور بإيجابية بعد* ف تة وج‬ ‫•‬
‫ن‬
‫تة من الحدث الصادم‪.‬‬

‫قد يشعر البعض أنهم بخ ت بينما قد يشع ر البعض اآلخر بأنهم ليسوا كذلك‪ ،‬وال بأس بذلك‪ .‬فكل واحد منا يتعامل بشكل‬
‫ر‬
‫مختلف مع موقف كهذا‪ ،‬سواء تأثرنا به بشكل مبا ش أم ال‪ ،‬وكل المشاعر طبيعية‪.‬‬

‫‪153‬‬
 ‫ماذا قد أالحظ أيضا؟‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫المشاعر القوية تؤثر على صحتك الجسدية‪ .‬يف األسابيع ال يت ت يلى الصدمة‪ ،‬قد تالحظ بأنك ‪:‬‬

‫ال تستطيع النوم‬ ‫•‬

‫تشعر بتعب شديد‬ ‫•‬
‫تحلم كث تا )خاصة بكوابيس(‬ ‫•‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫ال تستطيع ال تك ت ن‬ ‫•‬
‫تواجه مشاكل يف الذاكرة‬ ‫•‬
‫ن‬ ‫•‬
‫تتعاوانجه صعوبة يف التفك ت بوضوح‬ ‫•‬
‫تعا نين من الصداع ن‬ ‫•‬
‫ن من تغ تات ف الشهية‬

‫‪154‬‬
 ‫ن‬
‫‪ ‬تتععا ايننن منمن تغ تات األوجاعي ف‬

‫يس أو الرغبة الجنسية ي‬ ‫الدافواآلالمع الجن‬

‫تشعر أن قلبك ينبض بشكل أشع‬ ‫•‬

‫يجب القيام بما ي لى ‪:‬‬

‫منح نفسك وقتا‬ ‫•‬

‫ر‬
‫يستغرق األمر وقتًا – أسابيعا ً أو شهورًا – لتقبّل ما حدث وتعلم كيفية العيش بعد ذلك‪ .‬كما قد تحتاج إل وقت للحداد على‬
‫يسء أو شخص فقدته ‪.‬‬
‫معرفة حقيقة ما حدث‬ ‫•‬
‫من األفضل معرفة ما حدث بدالً من التساؤل عن ذلك ‪.‬‬

‫ن‬
‫قضاء الوقت مع ناج ي آخرين‬ ‫•‬
‫الذهاب إل الجنازات أو مراسم التأب ني قد يساعدك على تقبّل ما حدث‪ .‬كما أن قضاء الوقت مع أشخاص آخرين مروا‬
‫ر‬
‫بنفس التجربة ال يت مررت بها قد يكون مفيداً ‪.‬‬

‫طلب الدعم‬ ‫•‬

‫قد يرتاح الشخص بعد التحدث عما حدث‪ .‬اطلب من أصدقائك وعائلتك تخصيص بعض الوقت لالستماع اليك‪ .‬من الطبي‬
‫ن‬
‫يع أال يعرفوا كيف يتضفون يف بادئ األمر ‪.‬‬

‫تخصيص بعض الوقت لنفسك‬ ‫•‬

‫ن‬
‫يف بعض األحيان‪ ،‬قد تريد البقاء بمفردك أو التواجد مع المقرب ني منك فقط ‪.‬‬

‫اإلفصاح عما بداخلك‬ ‫•‬

‫ن‬
‫شيئا ً فشيئاً‪ ،‬فكر ي ف الحادث الصادم وتحدث عنه مع اآلخرين ‪.‬ال تقلق إذ ا بدأت يف البكاء وأنت تتحدث‪ ،‬فهذا أمر طبي يع‬
‫نوعادةً يفيد الشخص ‪.‬ال تستعجل األمر‪ ،‬بل قم بذلك وفق وت تك الخاصة ‪.‬‬

‫ن‬
‫البدء بروت ي‬ ‫•‬

‫‪155‬‬
 ‫ئ‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫ح ت إن كنت ال تشعر برغبة ي ف تناول الطعام‪ ،‬حاول تناول وجبات منتظمة واتباع نظام غذا ين متوازن‪ .‬كما أن‬
‫القيام ببعض التمارين قد يكون مفيد اً‪ -‬لكن قم بذلك بشكل تدري ر يح ‪.‬‬

‫القيام بنشاطات "طبيعية" مع أشخاص آخرين‬ ‫•‬

‫ن‬
‫قد ترغب أحيانًا بالتواجد مع أشخاص آخرين‪ ،‬ولكن ال ت رغب يف التحدث عما حدث ‪ .‬قد يكون هذا أيضًا جز ًءا من‬
‫عملية الشفاء ‪.‬‬

‫االعتناء بنفسك‬ ‫•‬

‫ين‬ ‫ي‬

‫‪156‬‬
 ‫ن‬
‫بعد الصدمة‪ ،‬يكون الناس أ كت عرضة للحوادث ‪.‬كن حذرًا يف الم تل وعند القيادة‪.‬‬

‫يجب تجنّب ما ي لى ‪:‬‬

‫‪ ‬عدم االحتفاظ بالمشاع ر داخلك‬

‫من الطبي ي ع أن يكون لديك مشاعر قوية‪ ،‬فال تشعر بالحرج من ذلك‪ .‬االحتفاظ بالمشاعر داخلك وعدم التحدث عنها قد يجعلك‬
‫ن‬
‫تشعر بمزيد من االستياء كما قد ي ض بصحتك ‪.‬تحدث عما حدث وكيف تشعر مع اآلخرين وال تقلق إذا بكيت ‪.‬‬

‫• عدم القيام بالكث ت من األمور‬

‫على الرغم من أن القيام بعدة أمور قد يساعدك على عدم التفك ت فيم ا حدث ‪،‬لكنك تحتاج إل وقت للتفك ت بما حدث ل يك‬
‫يط نفسك بعض الوقت قبل معاودة روتينك القديم‪ ،‬كلما أمكن ذلك ‪.‬‬ ‫تتقبل األمر‪ .‬أع‬

‫ط المخدرات‬ ‫عدم سرب الكحول أو تعا‬ ‫•‬

‫ر‬
‫على الرغم أن الكحول والمخدرات تساعد الشخص على نسيان الذكريات المؤلمة لف تة من الوقت‪ ،‬لكنها ستمنع‬
‫ضا االكتئاب ومشاكل صحية أخرى ‪.‬‬ ‫الشخص من التعامل مع الحدث‪ .‬ويمكن أن تسبب أي ً‬

‫عدم اتخاذ أي قرارات هامة ف حياتك‬

‫ن‬ ‫•‬
‫حاول تأجيل أي قرارات كب تة ‪ .‬فقد ال تستطيع الحكم على األمور بشكل صحيح وقد تتخذ خيارات تندم عليها الحقًا ‪.‬خذ‬
‫بنصيحة األشخاص الذين تثق بهم‪.‬‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫يف نهاية يقوم الميسر الجلسة بتذك* ت المشاركات بأرقام الخطوط الساخنة ال يت يمكنهن التواصل معها يف حال الشعور‬
‫بأي نضيق‪:‬‬

‫الخط الساخم لمنظمة حماية‪03-414964 :‬‬ ‫•‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫•• االلخصليط الب اساالخحمن ار اللولبطن اي نيت نل‪:‬ل دعم العا‪941752‬ط‪ -‬يق ‪71‬وا لوقاية من‬
‫االنتحار‪“Embrace Lifeline”: 1564‬‬

‫منظمة الرؤية العالمية‪71-515112 :‬‬ ‫•‬

‫‪157‬‬
 ‫منظمة أرض اإلنسان‪76- 674949 :‬‬ ‫•‬

‫ن‬ ‫ن‬ ‫ر‬

‫‪158‬‬
‫الجلسة الثالثة‬

‫‪159‬‬
 ‫عنوان الجلسة ‪ :‬مساعدة طفلك على التعامل مع االنفجار المأساوي‬
‫إذا تم عقد الجلسة عن بُعد‪ ،‬فمن األفضل تقسيمها إلى جلست ني أو ثالث جلسات حسب المجموعة‪.‬‬

‫مدة الجلسة ‪ 70 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬
‫‪ ‬خصائص كل فئة عمرية ونصائح لمقد يم الرعاية‬

‫هدف الجلسة ‪:‬‬

‫‪ ‬تعلم المهارات األساسية لمساعدة األطفال على التعامل مع الحدث الصادم‬

‫تسجيل الدخول والنشاط ‪:‬‬

‫ن‬
‫يرحب الميسر بالمشاركات ويطلب منهن الجلوس يف دائرة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫يسألهن عن شعورهن‪ ،‬ويستمع إل جميع اإلجابات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫" لقد م ررنا جميعا ً بف تة صعبة للغاية منذ ت سرين األول‪ /‬أكتوبر ‪ ،2019‬وش ّكل الحدث األخ ت الصدمة األكرت لنا‬
‫جميعًا‪.‬‬
‫عدد كب ت منكن لديهن أطفال‪ ،‬ومن المرجح أن بعض نوا يح حياتهم تغ تت منذ الحادث‪ .‬سنتحدث اليوم عن بعض ردود‬
‫الفعل الشائعة عن د األطفال‪ ،‬وسنقدم ّ‬
‫لكن بعض النصائح حول كيفية مساعدة األطفال على التعامل مع ما حدث‪.‬‬

‫ن‬
‫ر‬
‫هل الحظ ني أي تغي ت يف سلوك أطفالكن بعد انفجار ب توت؟"‬

‫يستمع الميسر إل إجابات ال والدين ثم يقوم بمناقشة ردود الفعل الشائعة لكل فئة عمرية‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫بعض ردود الفعل الشائعة عند األطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 0‬و ‪ 3‬سنوات ‪:‬‬

‫ن‬

‫‪160‬‬
 ‫نف االبتعاد عن الوالدين‬ ‫‪ oo‬عدم الرغبة ي‬
‫القيام بتضفات أصغر من عمرهم )على سبيل المثال‪ ،‬التبول يف الفراش‪ ،‬والحاجة إل مزيد من االهتمام وما ال‬
‫ذلك( ن‬
‫اتلغب كات ء ي أف كأرنماط النوم واألكل‬ ‫‪oo‬‬
‫ت من العادة أو العصبية الزائدة‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫الخوف من أشياء لم تخيفهم من قبل ‪ o‬النشاط المفرط وضعف ال تك ت‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫تغ ت ف نشاط لعبهم‪ :‬اهتمام أقل أو انعدامه باللعب‪ ،‬أو اللعب لف تات قص‬ ‫‪o‬‬
‫تة فقط‪ ،‬أو اللعب بنفس األلعاب‪،‬‬
‫ي‬

‫‪161‬‬
 ‫أو العب بطريقة عدوانية وعنيفة ‪o‬‬
‫ر‬
‫يصبحوا أك ت معارضة وتطلبًا من قبل ‪o‬‬
‫حساسية مفرطة لردة فعل اآلخرين‬

‫ر‬
‫بعض ردود الفعل الشائعة عند األطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 4‬و ‪ 6‬سنوات ‪:‬‬

‫ن‬
‫عدم الرغبة يف االبتعاد عن الوالدين أو بالغ‬ ‫‪o‬‬

‫ضفات أصغر من‬ ‫ني آخرين ‪ o‬القيام بت‬

‫عمرهم مثل مصُّ اإلبهام ‪ o‬التوقف عن الكالم‬

‫ن‬
‫تد ين مستوى النشاط أو النشاط المفرط ‪o‬‬ ‫‪o‬‬
‫التوقف عن اللعب أو اللعب بنفس األلعاب ‪o‬‬
‫الشعور بالقلق من حدوث أشياء سيئة ‪.‬‬
‫ن‬ ‫‪o‬‬
‫حدو نث اضطرابات النوم‪ ،‬بما يف ذلك‬ ‫‪o‬‬

‫الكوابيس تغ ت يف أنماط األكل ‪ o‬اإلرتباك‬

‫بسهولة‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫عدم القدرة على ال تك ت بشكل جيد ن‬ ‫‪o‬‬
‫أخذ أدوار البالغ ني‪ ،‬يف بعض األحيان ‪o‬‬ ‫‪o‬‬
‫اإلنفعال بسرعة‬

‫ر‬
‫بعض ردود الفعل الشائعة عند األطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 7‬و ‪ 12‬سنه ‪:‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫تغ ت يف مستوى نشاطهم البد ين‬ ‫‪o‬‬
‫الشعور أو التضف بإرتباك ن‬ ‫‪o‬‬
‫عدم الرغبة يف التواصل اإلجتما يع ‪o‬‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬
‫التحدث عن الحدث بشكل متكرر ‪ o‬ال تدد* حول‬
‫الذهاب إل المدرسة ‪ o‬الشعور بالخوف والتعب‬
‫‪162‬‬
 ‫ت عنه‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫‪ oo‬تأث ت سلر يت نعلى الذاكرة وال تك ت‬

‫واالنتباه اضطرابات يف النوم والشهية‬

‫التضف بعدوانية أو االنفعال أو القلق‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬
‫لديهم شكاوى جسدية )أعراض جسدية مرتبطة بالتوتر العاط يق( ‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫الشعور بالقلق على األشخاص المت ضرين اآلخرين ‪ o‬اللوم الذا ين والشعور بالذنب‬ ‫‪o‬‬

‫غالبًا ما يشعر المراهقون بالحزن الشديد‪ .‬قد يشعرون بالخجل أو الذنب أو العار ألنهم لم يتم ّكنوا من مساعدة‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫األشخاص الذين أصيبوا وقد يُبدون قلقًا مفرطًا بشأن األشخاص المت ضرين اآلخرين‪ .‬قد يصبحون منشغل ن‬
‫ي يف أنفسهم ويشعر ون بالشفقة على الذات‪،‬‬ ‫ن‬
‫وقد يحصل تغ ت يف عالقاتهم مع اآلخرين ‪.‬‬

‫‪163‬‬
‫قد يبدأ المراهقون بالمخاطرة‪ ،‬واالنخراط يف سلوك مدمر للذات‪ ،‬فضالً عن تجنب اآلخرين والتضف بعدوانية ‪.‬‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬
‫قد تتغ ت نظرتهم ال العالم بشكل كب ت‪ ،‬وقد يشعرون باليأس بشأن الحا صر والمستقبل ‪.‬غالبًا ما يقوم ون بتحدي‬
‫سلطة الوالدين ويقضون وقتا ً أكرت مع أقرانهم ‪.‬‬

‫ن‬
‫"لذلك‪ ،‬من المهم أن تكون على دراية بأي تغ ت يحدث يف سلوك األطفال الصغار"‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫ماذا يجب القيام به عند مالحظة مثل هذه السلوكيات؟‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫بالنسبة للعائالت ال ت لم يلحق بها أي ضر ب سري أو مادي كب ت‬ ‫‪o‬‬

‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 0‬و ‪ 2‬سنوات‬

‫يت الطفل‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫النظر يف عي‬ ‫‪o‬‬
‫اإلبتسام‬ ‫‪o‬‬
‫المعانقة‪ ،‬االحتضان‪ ،‬التقبيل‪ ،‬اللمس ‪ o‬التحدث بهدوء ‪ o‬غناء تهويدة‬ ‫‪o‬‬
‫كن "صخرة" )التضف بشجاعة أمام الطفل(‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫ت تقوم ني بالرضاعة‪ ،‬فاستمري يف ذلك‪ ،‬فالتوتر والصدمة ال يت تشعرين‬
‫توف ت الحاجات األساسية )إذا كن ِ‬ ‫‪o‬‬
‫بها لن يؤثر على جودة حليبك(‬

‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 2‬و ‪5‬‬
‫سنوات ‪ o‬اإلحتضان‬
‫ر‬
‫طمأنتهم بأنك ستب ق ال جانبهم وستقوم بحمايتهم ‪ o‬التحدث بص وت هادئ ومري ح‬ ‫‪o‬‬
‫السماح للطفل بالتحدث عن تجربته من خالل اللعب أو لعب األدوار ‪ o‬عدم السماح للطفل بمشاهدة األخبار ‪o‬‬ ‫‪o‬‬
‫التنبه لما يتم قوله أمام الطفل )األحاديث(‬

‫محاولة الحفاظ على روت ني يو يم والقيام بأنشطة إللهاء الطفل وإبقائه منشغالً قدر اإلمكان ‪ o‬اإلجابة على‬ ‫‪o‬‬
‫األسئلة بوضوح ولكن باختصار وبكلمات بسيطة‬
‫القيام بالصالة أو غناء تهويدة أو رواية قصص قص تة لمساعدة الطفل على الهدوء عندما يكون قلقاً‪ ،‬خاصة عند‬ ‫‪o‬‬
‫‪164‬‬
‫وقت النوم ‪.‬‬

‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 5‬و ‪ 11‬سنة‬

‫اإلحتضان‬ ‫‪o‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫طمأنتهم بأنك يف أمان‪ ،‬كما أن با يف أفراد العائلة واألصدقاء المقرب ني يف أمان ن‪ o‬اسألهم عن تجربتهم‬ ‫‪o‬‬
‫وفهمهم للحدث‬
‫اإلجابة على أسئلتهم بصدق باستخدام الحقائق‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬

‫‪165‬‬
 ‫ر‬
‫ا شح أنه حدث انفجار كب ت أ ّدى إل دمار كب ت‬ ‫‪o‬‬
‫التحدث عن مشاعرك ومساعدتهم على التحدث عن مشاعرهم‪ :‬من المهم أن تشارك مشاعرك‪ ،‬فال بأس إن‬ ‫‪o‬‬
‫رأى أطفالك أنك تشعر بالحزن‪ ،‬ولكن بطريقة بناءة‪ ،‬وليس بطريقة تجعلهم يرون أنك ضعيف أو غ ت قادر على‬
‫ن‬
‫التحكم يف عواطفك‬
‫عدم السماح لهم بمشاهدة األخبار ومقاطع الفيديو والصور المزعجة‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫إ شاكهم بأنشطة لمساعدة األشخاص المت ضرين مثل كتابة رسائل للعائالت المت ضرة‪ ،‬والصالة من أجلهم‪،‬‬ ‫‪o‬‬
‫وإعداد الطعام‪ ،‬والترتع بالثياب وما ال ذلك ‪.‬‬
‫أخرتهم بأنك متاح لإلجابة على أي أسئلة قد تكون لديهم ‪ .‬استخدم مصطلحات بسيطة عند اإلجابة‪ .‬كن صريحًا‬ ‫‪o‬‬
‫وواضحًا ‪.‬‬
‫ن‬
‫القيام بالصالة أو غناء األغا ين الهادئة أو تمارين التنفس لمساعدة الطفل على الهدوء عندما يكون قلقاً‪ ،‬خاصة عند‬ ‫‪o‬‬
‫وقت الن وم ‪.‬‬

‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 12‬و ‪ 18‬سنة‬

‫ي يف أمان‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫طمأنتهم بأنهم يف أمان‪ ،‬كما أن با يف أفراد العائلة واألصدقاء المقرب ن‬ ‫‪o‬‬
‫شجعهم على التحدث عن مشاعرهم وتجربتهم خالل الحدث وبعده‬ ‫‪o‬‬
‫السماح لهم بطرح األسئلة وإجراء مناقشات حول ما حدث باستخدام الحقائق ‪ o‬الحد من مشاهدة األخبار ووسائل‬ ‫‪o‬‬
‫التواصل االجتما يع ‪ o‬توجيههم للحصول على معلومات من مصادر موثوقة‬
‫دعهم يعرفون أنك متاح لمناقشة أي أفكار أ و صور مزعجة أو أسئلة قد تكون لديهم ‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫‪ oo‬إت وشاجيكهههم م ي نف أحوي اجألهغادن مجتم يع‪ :‬الترتعات‪ ،‬أو المساعدة‪ ،‬أو التطوع‪ ،‬أو‬
‫ن‬
‫الصالة لألش المت ضرة‬
‫ين الهادئة أو تمارين التنفس )الموجودة على تطبيقات الهاتف(‪ ،‬والتأمل لمساعدتهم على‬
‫الهدوء عندما يكونوا قلق ني‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫بالنسبة للعائالت ال ت لحق بها ضر ب سري أو مادي كب ت‬ ‫‪o‬‬

‫‪166‬‬
 ‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 0‬و ‪ 2‬سنوات‬

‫يت الطفل‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫النظر يف عي‬ ‫‪o‬‬
‫المعانقة‪ ،‬االحتضان‪ ،‬التقبيل‪ ،‬اللمس‬ ‫‪o‬‬
‫التحدث بهدوء عن الخسارة )قد ال يفهم األطفال كلماتك لكن يمكنهم فهم مشاعرك(‬ ‫‪o‬‬

‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 2‬و ‪ 5‬سنة‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫النظر يف عي يت الطفل واحتضانه‬ ‫‪o‬‬
‫التحدث بهدوء عن الخسارة باستخدام كلمات واضحة ولكن بسيطة ‪ o‬استخدام ا الستعارات أو القصص عن فقدان‬ ‫‪o‬‬
‫األحباء أو المنازل أو الممتلكات‬

‫نن‬
‫تلك ‪:‬‬ ‫إذا كان عليك مغادرة م‬

‫نن‬ ‫ر‬
‫ا شح بوضوح وبعبارات بسيطة سبب مغادرتكم الم تل وإل أين ستذهبون )على سبيل المثال يمكنك* القول‪:‬‬ ‫‪o‬‬

‫‪167‬‬
 ‫ن‬ ‫ن‬
‫م تلنا لم يعد آمنًا‪ ،‬لذا سنذهب إل م تل جدتك لنكون معًا وآمن ني(‬
‫إذا أمكن‪ ،‬اسمح لهم باختيار غرض واحد ألخذه معهم )أحد‬ ‫‪o‬‬
‫ألعابهم أو البطانية المفضلة(‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫عندما تستقر يف م تل آخر‪ ،‬اسألهم عن مشاعرهم عند‬ ‫‪o‬‬
‫نن‬
‫مغادرة الم تل وتحدث عن مشاعرك من خالل اللعب أو‬
‫القصص‬

‫ن‬
‫إذا تو ف شخص مق ّرب منكم ‪:‬‬

‫ن‬
‫ر‬
‫استخدم كلمة “موت” بوضوح‪ ،‬وا شح أنه عندما يتوف‬ ‫‪o‬‬
‫الشخص فهو ي رحل إل األبد ولن نتمكن من رؤيته مجدداً‬
‫ذكرهم أن بإمكانهم التواصل مع الشخص الذي تو يف عن طريق الصالة أو طق وس أخرى‬
‫ن‬ ‫‪o‬‬
‫ال تتوقع أن يفهم األطفال مفهوم الموت بشكل كامل وقد‬ ‫‪o‬‬
‫يطرحون أسئلة متكررة عن ذلك‬

‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 6‬و ‪ 11‬سنة‬

‫يت الطفل واحتضانه‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫النظر يف عي‬ ‫‪o‬‬
‫التحدث بهدوء عن الخسارة باستخدام كلمات واضحة وحقائق‬ ‫‪o‬‬

‫نن‬
‫تلك ‪:‬‬ ‫إذا كان عليك مغادرة م‬

‫نن‬ ‫ر‬
‫ا شح بوضوح سبب مغادرتكم الم تل وإل أين‬ ‫‪o‬‬
‫ستذهبون )على سبيل المثال يمكنك القول‪ :‬كان االنفجار قويًا‬

‫‪168‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫وقام بتحوالذهاب طيإل م مانلننتلوا أفكرذ واألبواب يف الم‬

‫ن‬
‫تل‪ .‬لذا لم يعد بإمكانن ا البقاء هناك ألنه ليس آمنًا‪ .‬نحتاج إل‬
‫المغادرة ت أمانًا بعيدًا عن ب توت(‬
‫إذا أمكن ‪،‬اسمح لهم باختيار غرض واحد مهم بالنسبة لهم‬ ‫‪o‬‬
‫ألخذه معهم‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫عندما تستقر يف م تل آخر‪ ،‬تحدث معهم عن صعوبة‬ ‫‪o‬‬
‫نن‬
‫رؤية الم تل مدم ًرا بهذا الشكل‪ ،‬واسألهم كيف يشعرون‬
‫بشأن ترك ممتلكاتهم وذكرياتهم وراءهم ‪.‬‬

‫ن‬
‫إذا تو ف شخص مق ّرب منكم ‪:‬‬

‫ر‬
‫استخدم كلمة “موت” بوضوح‪ ،‬وا شح لهم بإيجاز سبب‬ ‫‪o‬‬
‫وظروف الوفاة )إذا كانت مع روفة( ن‬
‫ذكرهم أن بإمكانهم التواصل مع الشخص الذي تو يف عن‬ ‫‪o‬‬
‫طريق الصالة أو طقوس أخرى ‪ o‬تحدث معهم عن شعورك‬
‫بالحزن وشجعهم على التعب ت عن مشاعرهم بأي طريقة‬
‫‪ o‬عدم تعريضهم لردود فعل حزن مبالغ فيها‬

‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 12‬و ‪ 18‬سنة‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫النظر يف عي يت الطفل واحتضانه‬ ‫‪o‬‬
‫التحدث بهدوء عن الخسارة باستخدام كلمات واضحة وحقائق‬ ‫‪o‬‬
‫ن‬ ‫ن‬

‫‪169‬‬
 ‫نن‬
‫تلك ‪:‬‬ ‫إذا كان عليك مغادرة م‬

‫نن‬ ‫ر‬
‫ا شح بوضوح سبب مغادرتكم الم تل وإل أين‬ ‫‪o‬‬
‫ستذهبون )على سبيل المثال يمكنك* القول ‪ :‬لم يعد* بإمكاننا‬
‫ن‬
‫البقاء هناك ألنه ليس آمنًا‪ .‬نحتاج إل المغادرة والذهاب إل م‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫تل أك ت أمانًا بعي ًدا* عن ب توت( ‪ o‬إذا أمكن‪ ،‬اسمح لهم‬
‫باختيار غرض واحد مهم بالنسبة لهم ألخذه معهم‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫عندما تستقر يف م تل آخر‪ ،‬تحدث معهم عن صعوبة رؤية‬ ‫‪o‬‬
‫نن‬
‫الم تل مدم ًرا بهذا الشكل‪ ،‬واسألهم كيف يشعرون بشأن ترك‬
‫ممتلكاتهم وذكرياتهم ‪.‬‬

‫ن‬
‫إذا تو ف شخص مق ّرب منكم ‪:‬‬

‫ر‬
‫استخدم كلمة “موت” بوضوح‪ ،‬وا شح لهم بإيجاز سبب‬ ‫‪o‬‬
‫وظروف الوفاة )إذا كانت معروفة(‬
‫ذكرهم أن بإمكانهم التواصل مع الشخص الذي تو يف عن طريق الصالة أو طقوس أخرى‬
‫‪ o‬تحدث معهم عن شعورك بالحزن وشجعهم على التعب ت عن مشاعرهم بأي طريقة ‪ o‬عدم‬
‫تعريضهم لردود فعل حزن مبالغ فيها‬
‫ن‬ ‫‪o‬‬

‫ا إلجابة على أي أسئلة قد تكون لديهم حول الحياة‪ ،‬والموت‪،‬‬ ‫‪o‬‬

‫وهللا‪ ،‬والدين‪ ،‬والمستقبل ‪.‬‬
‫إذا لم يكن لديك جواب‪ ،‬ال تتهرب منهم ‪ .‬قل لهم أنك تتساءل‬ ‫‪o‬‬
‫ضا عن هذه األمور وليس لديك إجابة واضحة اآلن ‪.‬‬‫أي ً‬

‫اختتام الجلسة وتسجيل خروج )‪ 10‬دقائق(‬

‫‪170‬‬
 ‫ن‬ ‫ن‬
‫يطلب الميسر من المجموعة البقاء جالسات يف دائرة ويقول‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫"هذه أصعب مرحلة مررنا بها‪ ،‬وقد الحظنا يف‬

‫هذه الجلسة كيف تأقلمت كل واحدة منا بشكل مختلف مع ما يجري حولن ا‪ ،‬لكن حماية أطفالنا كانت أولوية بالنسبة‬
‫لنا جميعا ً‪ .‬ولهذا السبب نحتاج إل إيجاد طرق للتعامل مع هذا الضغط‪ ،‬لنستطيع إكمال حياتنا وتقديم الدعم الالزم‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫ألطفالنا الصغار‪ .‬يمكنكن القيام بتمرين التنفس هذا يف الم تل كلما شعرتن بالضيق‪.‬‬
‫إنه تمرين‬
‫تنفس قد يهدئنا" ‪.‬استنشق لمدة ‪ 7‬ثوان‪ ،‬انتظر لمدة ‪ 3‬ثوان وازفر لمدة ‪ 7‬ثوان ‪".‬‬
‫ن‬
‫يقوم الميسر بهذه التمرين ‪ 3‬مرات مع المستفيدات‪ ،‬ويذكرهن بمحاولة القيام به يف أوقات فراغهن ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫يشكر الميسر المستفيدات على حضو ر الجلسة ويذكرهن بالخطوط الساخنة التالية ألي شخص ت ضر من انفجار ب‬ ‫‪‬‬
‫توت‪:‬‬

‫الخط الساخم لمنظمة حماية‪03-414964 :‬‬ ‫•‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫•• الخط االلصليب اساالخحمن ار اللولبطن اين ت للدعم العاط يق والوقاية من االنتحار‪”: 1564‬‬
‫‪“Embrace Lifeline‬‬
‫ين‪71-941752 :‬‬
‫منظمة الرؤية العالمية‪71-515112 :‬‬ ‫•‬
‫منظمة أرض اإلنسان‪76- 674949 :‬‬ ‫•‬

‫الجلسة الرابعة‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬مساعدة األطفال على العودة ال روت ني حياتهم الطبيعية‬

‫إذا تم عقد الجلسة عن بُعد‪ ،‬فمن األفضل تقسيمها إلى جلست ني أو ثالث جلسات حسب المجموعة‪.‬‬

‫مدة الجلسة‪ 60 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬
‫ال يوجد‬

‫أهداف الجلسة‪:‬‬

‫فهم كيفية تأث ت الصدمة على األطفال‬ ‫‪‬‬

‫‪171‬‬
 ‫تعلم المهارات األساسية لمساعدة األطفال على العودة ال روت ني حياتهم الطبيعية‬ ‫‪‬‬

‫تسجيل دخول ‪:‬‬

‫ن‬
‫يرحب الميسر بالمشاركات ويطلب منهن الجلوس يف دائرة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫يسألهن عن شعورهن‪ ،‬ويستمع إل جميع اإلجابات‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫" لقد مررنا جميعا ً بف تة صعبة للغاية منذ ت سرين األول‪ /‬أكتوبر ‪ ،2019‬وش ّكل الحدث األخ ت الصدمة‬ ‫‪‬‬
‫األكرت لنا‬
‫جميكيف ًع ا‪ .‬عدديمكننا كب ت منمساعدةك أن طلفدايلنها ن عأطلى فاالتلعا‪ ،‬نيوفم ونإ اعالمدرة اجلتح كأين بف‬
‫نجوماي يع حا‬ ‫عمعض‬
‫لتحيحاتدهيام تت غا ل رتت منذ‬
‫يت‬ ‫الحادث‪ .‬سنناقش اليوم‬
‫نواجهها على أساس يو يم ‪.‬‬
‫ر‬
‫ما يه بعض األشياء العملية ال ي ت تستطعن القيام بها لمساعدة أطفالكن على اجتياز هذه المرحلة والعودة ال المسار‬ ‫‪‬‬
‫الصحيح؟‬
‫ر‬
‫يستمع الميسر إل إجابات الوالدين ثم يتحدث عن بعض العادات والسلوكيات ال يت يمكن تطبيقها لمساعدة‬ ‫‪‬‬

‫األطفال على العودة ال روت ني حياتهم ‪.‬‬

‫رسائل أساسية لمقد م الرعاية‪:‬‬

‫نصائح عامة‪:‬‬

‫‪ ‬إعادة بناء الثقة واألمان‬

‫من المهم إعادة بناء مشاعر األمان والسالمة لدى األطفال بعد وقوع حدث صادم‪ ،‬ألن الصدمة يمكن أن تغ ت نظرة‬
‫ن‬
‫الطفل ال العالم ‪ .‬قد يرى العالم اآلن كمكان مخيف‪ ،‬وقد يجد صعوبة يف اإلحساس باألمان‪.‬‬
‫لهذا السبب من المهم‬
‫احتضان ومعانقة وطمأنة األطفال‪ ،‬مهما كانت أعمارهم‪ ،‬ألن ذلك يع زز مشاعر األمان عندهم‪ .‬قد يحاول المراهقون أن ن‬
‫يبدوا أقوياء وقد ال يرغبون يف أن يتم احتضانهم‪ ،‬لكن عاطفتك الجسدية ال تزال مهمة لجعلهم يشعرون باألمان من جديد )أو‬
‫ن‬
‫من خالل التواصل إذا لم يرغب الطفل المراهق يف االتصال الجسدي( ‪.‬‬

‫‪172‬‬
 ‫ر‬
‫شجع طفلك على القيام باألنشطة ال ت يستمتع بها‬ ‫‪‬‬
‫يتوقف بعض األطفال عن اللعب بعد التعرض لحدث صادم؛ لذا من المهم التأكد من أن طفلك ما زال يلعب بألعابه أو يقوم‬
‫ر‬
‫باألنشطة ال ي ت كان يقوم بها قبل الحدث الصادم ‪.‬‬

‫الحفاظ على روت ني‬ ‫‪‬‬

‫يوالخلشقع اولرر بوات الني ستداقئر ًماا رإ محن ساجسًداي بدا‪ .‬ألممان نا لألدفىض الل تطنفاول‪.‬ل االلطحعفاامظ‪،‬‬

‫وعالنلى ومرو‪ ،‬ت وانلي قوياام ضباحل واسيجبسااعت دا اللمن نطتلفيةل وعاأللىن تشخطة ي اط األلتخرجىرب نية فا‬

‫ألموقؤالمتة محددة‪ *،‬فقد يساعد ذلك الطفل على الشعور باألمان من جديد !‬

‫التحدث عن المستقبل والتخطيط له‬ ‫‪‬‬

‫قد يشعر األطفال بضياع كامل بعد حدث صادم‪ ،‬لذا وبعد معاودة روت ني مع ن ّي‪ ،‬يررح التحدث عن المستقبل ووضع‬
‫يط التجربة المؤلمة والنظر ال‬ ‫خطط مستقبلية أو أنشطة قص تة أو طويلة المدى‪ .‬سيساعد ذلك الطفل على تخ‬
‫المستقبل‪.‬‬

‫ر‬
‫إذا كنت ال تعرف اإلجابة على سؤال قام طفلك بطرحه‪ ،‬فال تخف من االع تاف بذلك‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ال أعرف" أو "سوف‬
‫ال بأس إذا لم يكن لديك إجابات لجميع األسئلة ال ي ت قد يطرحها األطفال‪ .‬يمكننا ببساطة القول ‪" :‬‬
‫أسأل شخص مل ّم باألمر وسأرد عليك الحقا ً ‪".‬‬

‫النصيحة الثانية‪ :‬الحد من تعرض األطفال لوسائل اإلعالم‬

‫غالبًا ما يشعر األطفال‪ ،‬الذين تعرضوا لحدث صادم‪ ،‬أن التغطية اإلعالمية القاسية تسبب لهم المزيد من الصدمة‪.‬‬
‫فالتعرض المفرط لصور أزمة أو حدث مزعج ‪ -‬مثل مشاهدة مقاطع الفيديو بشكل متكر ر على وسائل التواصل االجتما يع‬
‫ر‬
‫أو المواقع اإلخبارية – قد يزيد من الضغط النف يس عند األطفال أو المراهق ني الذين لم يتأثروا بشكل مبا ش من‬
‫الحدث ‪.‬‬

‫‪173‬‬
‫الحد من متابعة الطفل للحدث الصادم على وسائل اإلعالم‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ال تسمح لطفلك بمشاهدة األخبار أو استخدام وسائل التواصل االجتماي ع مبا شةً قبل النوم‪ ،‬كما يررح استخدم تطبيقات‬
‫الرقابة األبوية على التلفاز‪ ،‬والكمبيوتر‪ ،‬والهاتف لمنع طفلك من مشاهدة اللقطات المزعجة بشكل متكرر ‪.‬‬

‫بقدر المستطاع‪ ،‬حاول البقاء الى جانب طفلك أثناء مشاهدة التقارير اإلخبارية‬ ‫‪‬‬
‫للحدث الصادم ن‬
‫بهذه الطريقة‪ ،‬يمكنك* نطمأنة طفلك أثناء مشاهدة التقارير ووضع المعلومات يف سياقها ‪.‬من المهم أن يحصل الطفل على‬

‫المعلومات الصحيحة يف السياق الصحيح‪.‬‬

‫النصيحة الثالثة‪ :‬إ سراك طفلك‬

‫توف ت فر صا مستمرة لطفلك للتحدث‬ ‫‪‬‬

‫أحيانا ً‪ ،‬يقوم الطفل بتكرار قصة “ما شاهده” والتعب ت عن مشاعره وعواطفه خالل تلك التجربة‪ ،‬وهذا أمر ايجار ين إذ‬
‫ر‬
‫يسمح له بإخراج كل المشاعر السلبية ال ي ت يشعر بها‪ .‬لكن بعض األطفال اآلخرين ال يحبون الكالم‪ ،‬لذا ال تجرت طفلك‬
‫على التحدث إذا لم يكن مستعدًا أو غ ت قادر على التعب ت عن نفسه‪.‬‬

‫ر‬
‫االع تاف بمخاوف طفلك‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫من المهم االع تاف بمخاوف طفلك‪ ،‬ح ت لو لم تكن ذات صلة بوضع عائلتكم‪ ،‬ألن هذا هو إدراكه للحدث كما أن مشاعره‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫بعد هذه التجربة خارجة عن سيطرته‪ .‬لذلك‪ ،‬فإن االع تاف بهذه المخاوف‪ ،‬وح ت مشاركة بعض مخاوفك معه ‪،‬سيساعده‬
‫على الشعور باألمان من جديد ‪ .‬مالحظة‪ :‬الهدف من مشاركة بعض مخاوفك مع طفلك ليس جعله يشعر بالقلق مرة أخرى‪،‬‬
‫ولكن جعله يشعر أنه ليس الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة ‪.‬‬

‫عدم الضغط على طفلك ل ك يتحدث‬ ‫‪‬‬

‫قد يكون من الصعب جدًا على بعض األطفال التحدث عن تجربة مؤلمة‪ .‬وقد يكون من األسهل على هؤالء األطفال رسم‬
‫صورة توضح مشاعرهم بدالً من التحدث عنها‪ .‬بعد ذلك‪ ،‬يمكنك* التحدث معهم حول ما رسموه ‪.‬‬

‫القيام بأنشطة "عادية" مع طفلك‬ ‫‪‬‬

‫‪174‬‬
 ‫تقمدا يشيشا ً عمر عب اهال‪.‬ع وشدةج إع ل طرفولت نكي عمع لى نيم‪ ،‬ماشرسجةع الطريفالضكة ع‪ ،‬أولى االلهق ويام‬

‫بايات ‪" ،‬أنأو شطة الرسم عاأود ية" للتالتلوينغ‪ ،‬لكماب يعمكلىن مك شتاعخر اصيالرباص لكي لواةل عخائوليفة انيل‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫في ت األسبوع للعب أو مشاهدة األفالم– مع األخذ بع ي االعتبار معاي ت وإجراءات السالمة المتعلقة بكوفيد‪. 19-‬‬

‫النصيحة الرابعة‪ :‬تشجيع طفلك على ممارسة األنشطة الجسدية‬

‫يحرق النشاط الجسدي األدرينال ني‪ ،‬ويطلق اإلندورف ني الذي يحسّن الحالة المزاجية‪ ،‬كما يساعد طفلك أو المراهق‬
‫ن‬
‫على النوم بشكل أفضل يف الليل ‪.‬‬

‫ابحث عن رياضة يستمتع بها طفلك‪ ،‬مع اتخاذ جميع إجراءات السالمة المتعلقة‬ ‫‪‬‬
‫بكوفيد‪. 19-‬‬

‫ن‬
‫اعرض المشاركة ف أنشطة ق المفرياضيةض‪ ،‬لةأو لديهمألعاب ‪ ،‬واأور قأصوا‬ ‫‪‬‬
‫نن‬
‫منشطة عا ً‪ .‬بمججسديةر د أمعن يتحرطفلك ‪.‬ك اإلذا طفلم ل‪ ،‬سيبيرغبوا دأبا ل ي‬

‫ن‬
‫فت اولل شععون ر بمزيد األريكة‪ ،‬قم بتشغيل الم وسي رمن النشاط ‪.‬‬

‫ن ن‬
‫تل‪ ،‬إذا كان هناك مكان آمن ومناسب حيث يستطيع‬ ‫شجع طفلك على مغادرة الم‬ ‫‪‬‬
‫القيام بنشاط جسدي ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن ن‬
‫تهة عائلية والم س ف الطبيعة‪ .‬فقضاء بعض الوقت نيف‬ ‫حدد موع دا للقيام ب‬ ‫‪‬‬
‫يس ويعزز الحالة المزاجية العامة‬ ‫الطبيعة يمكن ان يخفف من الضغط النف‬
‫للطفل ‪.‬‬

‫اصطحب األطفال األصغر سنا ً إل الملعب‪ ،‬أو مركز لألنشطة‪ ،‬أو قم بجدولة مواعيد‬ ‫‪‬‬
‫لعب مع أقرانهم‪.‬‬

‫‪175‬‬
 ‫نصيحة الخامسة‪ :‬جعل طفلك يتبع نظا ما غذائ يا صح يا‬

‫تؤثر نوعية الطعام بشكل ملحوظ على طفلك‪ ،‬فقد يؤثر الطعام الذي يتناوله طفلك بشكل كب ت على مزاجه وقدرته على‬
‫ر‬
‫التعامل مع اإلجهاد الناتج عن الصدمة‪ .‬فتناول األطعمة المصنعة والمعلّبة‪ ،‬والكربوهيدرات المكررة‪ ،‬والم سروبات‬
‫السكرية‪ ،‬والوجبات الخفيفة قد يؤدي ال تقلب مزاج الشخص ويزيد من أعراض اإلجهاد الناتج عن الصدمة ‪.‬وبالعكس ‪،‬فإن‬
‫ن‬
‫اإلكثار من الفاكهة والخ ضوات الطازجة‪ ،‬والرتوت ني عا ي ل الجودة‪ ،‬والدهون الصحية‪ ،‬وخاصة أحماض أوميغا ‪3‬‬
‫ر‬
‫الدهنية ‪،‬يمكن أن يساعد طفلك أو المراهق على التعامل بشكل أفضل مع التقلبات ال يت ت يلى تجربة مزعجة‪.‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫ال تك ت على النظام الغذا ن العام بدالً من أطعمة محددة‪ .‬يجب أن يأكل األطفال‬ ‫‪‬‬
‫طعا ًما كامالً ومعال ًجا بشكل بسيط ‪ -‬أي طعام قريب من شكله الطبي يع قدر اإلمكان‪.‬‬
‫الحد من األطعمة المقلية‪ ،‬والحلويات‪ ،‬والوجبات الخفيفة السكرية والحبوب‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫والدقيق المكرر‪ ..‬فهذه األطعمة قد تؤثر سلبا على مزاج الطفل‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫تل‪ .‬تحتوي وجبا نت المطاعم والوجبات‬ ‫ط ه المزيد من الوجبات ف الم‬ ‫‪‬‬
‫الجاهزة على كمية أكرت من السكر‬
‫ف المن‬
‫اإلذام حضانفض وتا لكدميهاوتن كغب تت ةا لمصن احليةطع‪ ،‬اوبما نليتفا يدل ففعإة ن واالحطد يةه ‪ ،‬لين تضنتطل ر قللد‬
‫يطؤثيهر أبكرشتك مل اني بجارضينع كمب رات تع نيفلى األصسحبةو أع طإلفالطعاك م‪.‬‬

‫أشتك ‪.‬‬
‫ر‬
‫اجعل أوقات تناول الطعام أك ت من مجرد وقت لألكل ‪ .‬فجمع األشة حول المائدة‬ ‫‪‬‬
‫لتناول الطعام هو فرصة مثالية للتحدث واالستماع إل طفلك دون أي مشتتات‬
‫كالتلفزيون أو الهاتف أو أجهزة الكمبيوتر‪.‬‬

‫النصيحة الخامسة‪ :‬حاول الحفاظ على الحياة االجتماعية ‪ /‬الدعم‬

‫البقاء على اتصال مع العائلة واألصدقاء‪ .‬يُعترت تقديمن الدعم والحصول عليه من‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫أهم األشياء ال يت يمكنك القيام به ‪ .‬وبما أن التواصل الجسدي ليس موض به يف‬
‫أوقات كوفيد ‪ ،19-‬يمكن االستعاضة عنه بمكالمات الفيديو ‪.‬‬
‫ر‬ ‫‪‬‬

‫‪176‬‬
 ‫حدد أوقات لالجتم اع م نع با ف أفراد األسرة‪ ،‬كما من قبل‪ ،‬وشجع طفلك على إعادة التواصل مع‬
‫نأبناء العم واألشقاء‪ ،‬وقضاء الوقت يف اللعب ومشاركة القصص‪ .‬يمكنك* استخدام مكالمات الفيديو‬
‫واإلنرتنت يف المناسبات العائلية واالحتفاالت ‪.‬‬

‫نن‬
‫ت لى ‪:‬‬ ‫النصيحة السادسة‪ :‬إعادة تنظيم الروت ني الم‬

‫حاول الحفاظ على الروت ني اليو م لطفلك وشجعه على القيام بأنشطته المعتادة‬ ‫‪‬‬
‫وطقوسه اليومية )النوم ‪،‬االستيقاظ‪ ،‬األكل‪ ،‬االستحمام‪. (...‬من خالل مساعدة‬
‫طفلك على إدارة يومه‪ ،‬ستساعده على استعادة الشعور بالسالمة واألمان‪ .‬كما‬
‫يمكنك* استخدام جدول بضي لطفلك إذا لزم األمر ‪.‬سيساعده ذلك على تنظيم نفسه‬
‫ر‬
‫خاصة وأن العودة ال المدرسة ليست كالمعتاد ‪ .‬سيساعده ذلك على معرفة م ت‬
‫ر‬
‫عليه الذهاب إل المدرسة حضورياً‪ ،‬وم ت سيكون التعلم عن بعد‪ ،‬فضالً عن‬
‫أوقات النوم واالستيقاظ‪ ،‬واألكل وما ال ذلك ‪ ...‬سيكون هذا الجدول بمثابة إطارًا‬
‫لمساعدة الطفل على الشعور باألمان من جديد ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫ي ف لى لحامل سكااعن داتله‪:‬ط فضل عي اولاطجفه لم نيشف اكلشي هف ‪،‬‬ ‫‪‬‬

‫الوأنعومط ه) نقوبلم ة غ مات قمبنتل اظلنمو( مأ‪ ،‬و يوأسخرتيتهق قظ صكةث‬

‫ل تا طيخفةال لو اغ للتي علن ييفمةكن‪ ،‬فكه اذلا قميانم بشأمان ه تخفيف الضغط‬

‫والتوتر وتحس ني نومه ‪.‬‬

‫النصيحة السابعة‪ :‬استخدام أسلوب التأديب اإليجار ن لتنفيذ هذا الروت ني عليك ‪:‬‬

‫أن تفهم أن العقاب والتأديب مختلفان تما ما‪.‬‬

‫‪177‬‬
 ‫فالعقاب يولّد مشاعر اللوم‪ ،‬والعار‪ ،‬واأللم عند الطفل‪ ،‬فيتوقف الطفل عن القيام بما كان يقوم به ألنه يشعر بالخوف ‪،‬تماما ً‬
‫ن‬
‫كما شعر وقت وقوع الحادث‪ .‬وتؤدي معاقبة الطفل‪ ،‬أو العنف أو الضاخ عليه أو صربه ال ‪:‬‬

‫تعليم األطفال الكذب‪ .‬عندما نعاقب الطفل‪ ،‬فنحن نه ئت بيئة تشجع األطفال‬ ‫أ‪.‬‬
‫على الكذب‪.‬‬
‫خلق عالقة غ ت صحية ب ني الطفل والوالدين ج‪ .‬ال يؤدي إل حلول بناءة‬ ‫ب‪.‬‬
‫على المدى الطويل‬

‫لذلك‪ ،‬علينا استبعاد اللوم والعار واأللم من نظامنا‪ ،‬واستبداله بما ي لى ن‬

‫التأديب ‪:‬التأديب يختلف عن العقاب وهو يعلم الطفل أن يقوم باتخاذ خيارات أفضل ف المستقبل‪.‬‬

‫يمكننا استخدام تقنية " ‪: "Rs 5‬‬

‫ر‬
‫تنطبق هذه التقنية على األطفال من عمر السنت ني والنصف ‪ 2.5‬ال ف تة المراهقة‪ .‬يجب أن يكون األطفال قادرين على‬
‫التعب ت عن نفسهم شفهياً‪ ،‬لتطبيق هذه التقنية‪ .‬وفقا ً لهذه التقنية‪ ،‬علينا إخبار الطفل ما نتوقعه منه‪ ،‬وإعطائه خيار للتضف كما‬
‫ر‬
‫نتوقع منه‪ ،‬فضالً عن إخرتاه بالعواقب ال ي ت سيواجهها إذا لم يتضف بالطريقة المتوقعة ‪ .‬لكن يجب أن تكون العواقب‪:‬‬

‫ر‬
‫مح تمة ‪ :Respectful‬يجب‬ ‫‪.1‬‬
‫أن تكون العواقب هادئة‬
‫ر‬
‫ومح تمة ‪ .‬نحن ندرك أنه من‬
‫الصعب التحدث بطريقة‬
‫ر‬
‫مح تمة عندما نكون غاضب‬
‫ني أو متوترين‪ .‬لذا قد يكون‬
‫من األفضل أن نأخذ بعض‬
‫الوقت لنهدأ ومن ثم التعامل‬
‫مع األمر ‪.‬ال بأس إن ذهب‬
‫الطفل إل غرفته‪ ،‬أو لعب بلعبة‬
‫وما ال ذلك ريثما هدأت‪ ،‬فذلك‬
‫سيكون أفضل من القيام بردة‬
‫فعل ونحن غاضب ني‪ ،،‬ونولد‬
‫مشاعر" اللوم‪ ،‬والعار‪،‬‬
‫واأللم" عند الطفل ‪.‬‬

‫‪178‬‬
 ‫مرتبطة بسوء التضف‬ ‫‪.2‬‬
‫‪Related to the‬‬
‫‪ misbehaviour‬ألننا‬
‫نريدهم أن يتعلموا ‪.‬‬
‫مثال‪ :‬إذا كان السلوك الصعب هو تنظيف األسنان كل ليلة ‪:‬‬
‫يمكننا أن نقول للطفل "أتوقع منك أن تنظف أسنانك كل ليلة عندما يح ني وقت النوم‪ .‬إذا لم تقم نبتنظاظميفك‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫هاال بغالذافئرشاة‪ ،‬فلن يمكنك تناول السكريات والحلويات يف اليوم التا يل‪ ،‬وسيتع ني علينا تغي ت‬

‫ال يمباألمركن‪ ،‬نا إبعد جبايأن رنه تعما ًملىا ‪.‬يالحظت ن" ظأن يف أوالديهس نكااننها ‪ ،‬وجاال دبيأن سو‬ ‫‪‬‬
‫ثإابذات ل نم نيقم بذلك لبضعة أيام‪ ،‬ألنه نيف النهاية سيقو م‬

‫ي يف موقفها ولم يسمحا له بتناول الحلويات ‪.‬‬

‫ن‬ ‫نن ن‬
‫املثمان نلت‪:‬ل أ بما حباللونل سالبة سالمعرةا اهلثاق منال ةي عموسدا أءبا ً‪ً .‬د ا وإإذال اللمم ت لتر لت م ي ف البهذاو قت‬
‫االلوقتم‪ ،‬حددفلن فيمكننتتمكنا المنق ول‪" :‬أتالذهابو قعمع أ ن تعود مأصدقائك ن نزهتاألسبوعك وتكونالمقبل ن ‪.‬يف‬

‫ر ن‬ ‫ن‬
‫ئطى‪ :‬أتوقع منك أن تط ق الجهاز االك تو ين الساعة ‪ 7‬مسا ًء كما اتفقنا‪ ،‬وإذا لم تفعل ذلك‪ ،‬فلن تذهب إل الحفلة‪.‬‬ ‫مثال خا‬
‫هذا ليس عدالً‪ ،‬كما أن النتيجة ال تتعلق بسوء السلوك ‪.‬‬

‫ن‬
‫ليس صروريا ً أن يحب طفلك النتيجة‪ ،‬ولكن يجب أن تكون عادلة‪.‬‬

‫بهذه الطريقة يتحمل الطفل مسؤولية اختياراته‪ ،‬من دون أن تبدو أنت كالوحش‪.‬‬

‫ذات مدة معقولة ‪Reaso‬‬ ‫‪.3‬‬

‫‪.nable in duration‬‬
‫فهدف الوالدين ليس جعل‬
‫أطفالهم يعانون )ألن ذلك‬
‫سيولد مشاعر اللوم‪،‬‬
‫والعار‪ ،‬واأللم عند الطفل(‬
‫‪.‬‬

‫‪179‬‬
 ‫ن‬
‫إذا لم يقم األطفال بتغ ت سلوكهم الخائطى‪ ،‬فهذا يع يت أن العواقب ليست صحيحة ‪.‬‬

‫ن‬ ‫‪.4‬‬
‫تم الكشف عنها مسبقا ‪ Revealed in advance‬بحيث يكون لطفلك الخيار يف اتخاذ القرار وتحديد* كيفية س ت‬
‫األمور بالنسبة له ‪.‬‬

‫أنا أضع القواعد‪ ،‬لكن إذا كان طف ي لى يعرف ما يمكن توقعه‪ ،‬فلديه القدرة على تحديد الخيارات وذلك سيمنحه القوة ‪.‬‬

‫أطلب من طفلك إعادة القواعد‬ ‫‪.5‬‬

‫‪ repeat the rules‬للتأكد‬
‫من فهمه ‪.‬‬

‫‪180‬‬
 ‫يمكنك القول‪" :‬إذن لدينا اتفاق شف يه اآلن‪ ،‬بعد أن قمت بتكرار ما نتوقعه منك"‪.‬‬

‫استخدم عبارات بسيطة لألطفال الصغار‬

‫إذا فاتك أحد هذه النقاط قد يو لّد ذلك مشاعر اللوم‪ ،‬والعار‪ ،‬واأللم عند الطفل ‪.‬‬

‫اختتام الجلسة‬

‫الحرص على مراعاة النقاط السابقة عند التحدث ال األطفال ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫"الحظت أننا دائما ً نتشاج ر عندما أحاول أخذ اآلي باد ‪ i-pad‬منك‪ ،‬ونزعج ونغضب من بعضنا )تأكد من عدم‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫إلقاء اللوم على الطفل أثناء نال سرح‪ ،‬ووصف الحقائق فقط(‪ .‬لذلك دعنا نتوصل إل اتفاق شف يه‪ :‬أتوقع منك أن‬
‫تعيد* الجهاز اللو يح كل يوم يف الساعة ‪ 7‬مسا ًء قبل موعد العشاء ودون تفاوض ‪.‬وإذا لم تقم بذلك‪ ،‬لن يُسمح لك‬
‫ر‬
‫باستخدام اآلي باد ‪ i-pad‬لمدة ‪ 3‬أيام‪ ،‬لذا فهو قرارك‪ .‬من فضلك‪ ،‬هل يمكنك* تكرار ما قلته للتو ح ت نتأكد كالنا‬
‫من أننا على نفس الصفحة؟"‬

‫اآلن‪ ،‬أصبح الطفل على اطالع كامل وهو الذي يقوم باتخاذ القرار‪ .‬إذا اتخذ القرار الخا ئطى‪ ،‬فال يمكنه أن يغضب منك‬
‫ألن القرار كان قراره ‪.‬‬
‫سيغضب‪ ،‬لكن ال بأس ‪.‬‬

‫الوالدان يضعان القواعد‪ ،‬لكن الطفل لديه سلطة ضمن حدود معينة‪ *،‬تشعر بالراحة معها ‪.‬‬

‫ئ‬ ‫ر‬
‫م ت يجدر طلب مساعدة أخصا ين لصدمة طفلك‬
‫يس تة زمنية قص تة نسبيًا ‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬إذا كان رد فعل اإلجهاد الناتج عن الصدمة شديدًا لدرجة أنه يحتاج إيتعارض‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫ل معم ساعقدرةد ة من أطفلك خصعلىائ العمل ‪ -‬أو إذا لم تبدأ األعراض يف التال‬
‫نيف غعادة ضيبودأن فشرعور طفلك بالقلق‪ ،‬والخدر‪ ،‬واالرتباك‪ ،‬والذنب‪ ،‬واليأس بعد أزمة أو كارثة أو حدث صادم‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫يف التال‬

‫يس أو ازدادت سو ًءا بمرور الوقت ‪ -‬فقد‬

‫ين صحة نفسية ‪.‬‬

‫الحدعندما ث الل فرتةتهدأ طويلةأعراض‪ ،‬فقد يكاإلجهاد ون يعاالناتج ن عن الصدمة ويظل الجهاز العصر يت‬ ‫‪‬‬
‫لطفلك "عالقًا" وغ ت قادر على تجاوز‬

‫‪181‬‬
 ‫ين من اضطراب ما بعد الصدمة (‪. )PTSD‬‬

‫تشمل عالمات التحذير ‪:‬‬

‫مرت ستة أسابيع‪ ،‬لكن طفلك ال يشعر بأي تحسن‬ ‫•‬

‫ن‬ ‫•‬
‫ييعواا نجه طفلك صعوبة يف إنجاز المهام‬ ‫•‬

‫ن‬
‫ين طفك من ذكريات مرعبة أو كوابيس أو ذكريات الما يض‬
‫تشمل أعراض اإلجهاد الناتج عن الصدمة أحيانا ً الشكاوى الجسدية‪ ،‬مثل الصداع وآالم المعدة‬ ‫•‬
‫أو اضطرابات‬
‫النوم‬
‫ن‬
‫يواجه طفلك صعوبة كب تة يف التواصل مع األصدقاء والعائلة‬ ‫•‬
‫لدى طفلك أو المراهق أفكار انتحارية‬ ‫•‬
‫ر‬
‫يتجنب طفلك الكث ت من األمور ال ت تذكره بالحدث الصادم‪.‬‬ ‫•‬
‫ي‬

‫الجلسة الخامسة‬

‫‪182‬‬
 ‫عنوان الجلسة ‪ :‬الحزن والخسارة‪ :‬فهم أطفالك وتقديم الدعم لهم‬

‫مدة الجلسة‪ 60 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬

‫ر‬
‫مشاركة "تقنيات للقضاء على الضغط النف ي س" مع أولياء األمور )عرت الهاتف بالنسبة للجلسات ال يت تعقد عن‬ ‫‪‬‬
‫بُ عد بسبب كوفيد‪(19-‬‬
‫توزي ع مطب وعات من وزارة الصحة العامة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫أهداف الجلسة ‪:‬‬

‫فهم أنه من الطبي ي ع اختبار مشاعر قوية مرتبطة بالحزن والخسارة‪ ،‬واكتساب المهارات الالزمة للتعامل مع هذه‬ ‫‪‬‬
‫المشاعر‬
‫تعلم تقنيات لمساعدة األطفال على التعامل مع الحزن والخسارة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تسجيل الدخول ‪:‬‬

‫تنفيذ طقوس الجلسة أو تما رين إحماء من اختيارك‬ ‫‪.1‬‬

‫ر‬
‫شح سياق الجلسة‪ 10) :‬دقائق ل ‪ 1‬و ‪(2‬‬ ‫‪.2‬‬

‫ن‬
‫"بعد االنفجار المدمر الذي حدث ف شهر آب ‪ ،‬اختر ت الكث ت منا مشاعر قوية للغاية ‪.‬هذه المشاعر القوية طبيعية‬
‫وشائعة بعد مشاهدة أو تجربة مثل هذا الحدث الصعب والمفا ر ح‪ .‬وتظه ر المشاعر المرتبطة بالخسارة والحزن كردة‬
‫فعل على األحداث الصادمة ‪.‬سنتحدث اليوم عن الحزن والخسارة ‪.‬سنتعرف على ردود الفعل والعواطف الشائعة باإلضافة‬
‫إلى مشاركة النصائح لدعم األطفال‪".‬‬

‫ما هو الحزن؟ )‪ 10‬دقائق(‬

‫ر‬
‫الحزن هو االسم الذي يُطلق على المشاعر المؤلمة ال يت نشعر بها عندما يموت شخص نحبه أو نشعر‬ ‫‪‬‬
‫باالرتباط به ‪.‬‬

‫‪183‬‬
 ‫ّ‬
‫يعرت كل منا عن حزنه بشكل مختلف ‪ .‬لكن جميع‬ ‫تختلف مشاعر الحزن بشكل كب ت ب ني شخص وآخر‪ ،‬كما‬ ‫‪‬‬
‫األشخاص يشعرون بالحزن عند خسارة شخص يحبونه ‪.‬‬
‫ن‬
‫رغبتنا القوية ي ف التواصل مع اآلخرين هو الدافع الذي يبقينا على قيد الحياة ‪.‬لهذا السبب نشعر بالسوء عند ابتعادنا‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫عن األشخاص الذين نحبهم‪ ،‬وموت األشخاص يع ت ابتعادهم عنا بشكل دائم وهذا هو الوجع األكرت ‪.‬‬

‫‪ ‬لهذا السبب قد نشعر بالحزن الشديد لفقدان أشخاص نتيجة االنفجار الذي حدث يف ب توت‪.‬‬

‫عادةً‪ ،‬نحن نشعر بالحزن لفقدان أشخاص‪ ،‬ولكن قد نشعر بالحزن لفقدان خسائر أخرى ‪:‬‬

‫نن‬
‫ا النفصال عن األصدقاء والعائلة أو االبتعاد عن م تلنا ‪.‬‬ ‫•‬
‫ر‬
‫عدم القدرة على الذهاب ال األماكن المألوفة لدين ا مثل المدرسة‪ ،‬ومكان العمل‪ ،‬ومكان العبادة‪ ،‬واألماكن ال يت‬ ‫•‬
‫لدينا فيها ذكريات مع أصدقائنا وأحبائنا‪.‬‬

‫يمكننا الحزن على خسائر غ ت ملموسة مثل ‪:‬‬

‫إحساسنا باألمان ن‬ ‫•‬
‫‪ ‬آمالنا نيف المستقبل‬

‫ثقتنا يف المستقبل‬
‫خططنا‬ ‫•‬

‫هناك ‪ 5‬مراحل للحزن ‪:‬‬

‫اإلنكار‬ ‫‪.1‬‬
‫الغضب‬ ‫‪.2‬‬
‫الذنب‬ ‫‪.3‬‬
‫التفاوض‬ ‫‪.4‬‬
‫القبول‬ ‫‪.5‬‬

‫ن‬
‫يمر كل فرد بهذه المراحل يف وقته ووفق وت تته‪.‬‬

‫ن‬
‫قد يواجه البالغون‪ ،‬وليس فقط األطفال‪ ،‬صعوبة ف التعامل مع األحداث الصادمة‪ .‬ال توجد طريقة صحيحة أو خاطئة‬
‫للشعور بها بعد الحدث الصادم ويتضف كل منا بطريقته الخاصة‪ .‬هناك ردود فعل نموذجية سنقدمها فيما ي لى‪ ،‬و ه ردود‬

‫‪184‬‬
‫فعل طبيعية لحدث غ ت طبي ع ‪.‬‬

‫للتذك ت ‪ :‬من فضلكم تذكروا أننا سوف نناقش موضوعًا مزعجًا‪ ،‬فإذا شعرتم باالنزعاج أثناء الجلسة‪ ،‬يررح إخبارنا بذلك‪.‬‬
‫يجب أن نكون حساس ني ومراع ني لمشاعر وتجارب اآلخرين‪.‬‬

‫ن‬
‫ردود فعل طبيعية‪ :‬ردة فعل األطفال ف المراحل العمرية المختلفة )‪ 15‬دقيقة(‬

‫ن‬
‫كما قلنا ي ف جلسة األسبوع الماضية‪ ،‬تختلف ردود فعل األطفال تجاه الصدمة‪ ،‬كما أنهم يتعاملون مع الفقدان والحزن‬
‫بطرق مختلفة‪ .‬فيما ي ي لى بعض ردود الفعل والسلوكيات حسب المرحلة العمرية ومستوى الفهم‪.‬‬

‫ين‬

‫‪185‬‬
 ‫للتذك ت‪ ،‬جميع ردود الفعل طبيعية وقد يتضف كل من أطفالكم بطريقة مختلفة‬

‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 0‬و ‪ 2‬سنوات‬

‫أي انفصال طويل األمد عن أحد األحباء يكون مؤل ًما على الرضيع ومن المرجح أن يب يك ‪ ،‬وينغلق على نفسه‬ ‫•‬
‫‪،‬ويغضب ‪.‬‬
‫ئ‬
‫ال يستطيعون أن يفهموا أن الموت نها ين‪ ،‬فكلما طال الفراق زادت مشاعر الضيق عندهم ‪.‬‬ ‫•‬
‫ر‬
‫من المرجح أن يصبحوا أك ت تطلبًا‪ ،‬واعتماداً‪ ،‬وتعلقًا بمقد يم الرعاية اآلخرين ‪.‬‬ ‫•‬

‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 3‬و ‪ 5‬سنوات‬

‫ال يفهم األطفال الصغار أن الموت أبدي‪ ،‬وقد يسألون مرارًا وتكرا ًرا إذا كان الشخص المحبوب سيعود‪ .‬عادةً‬ ‫•‬
‫يفهمون تفس تات بسيطة مثل‪ :‬لم يعد بإمكانه التنفس أ و التحدث أو التحرك ‪.‬‬
‫ن‬
‫ر‬
‫اقلد شيخكونص اللدذيهي مت اوعنيت ف قا"لدان تي عغوريد بةأل ني "نت كفنك تت سشقحيًار"ي‪ " .‬أن‬ ‫•‬
‫يسء قاموا به تسبب يف الموت‪ ،‬على سبيل المثال‬

‫قد يقومون بتضفات أصغر من عمرهم‪ ،‬ويرفضون االنفصال عن مقد يم الرعاية األحياء‪ ،‬أو قد يلوثون او‬ ‫•‬
‫يبللون انفسهم ‪.‬‬
‫من ناحية أخرى‪ ،‬بعض األطفال قد يكملون حياتهم وكأن شيئا ً لم يحدث‪ ،‬ويبدو أنهم غ ت مهتم ني ‪.‬‬ ‫•‬

‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال الذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 6‬و ‪ 11‬سنة‬

‫ن‬
‫يبدأ األطفال ي ف فهم أن الموت أبدي‪ ،‬وأن الشخص المحبوب لن يعود‪ ،‬وأن الموت يمكن أن يحدث ألي‬ ‫•‬
‫شخص‪ ،‬لذلك قد يشعرون بالقلق من موت أفراد األشة واألصدقاء المحبوب ني اآلخرين ‪.‬‬
‫رن‬
‫قد ال يزال لدى األطفال األصغر سنا ً تفك ت سحري‪ ،‬ولكن قد ي تايد فضولهم بشأن السبب والنتيجة‬ ‫•‬
‫ويطرحون أسئلة محددة مثل "ماذا يحدث لجسم الشخص عندما يموت؟" ‪ .‬يريدون فهم ماذا حدث وقد يظهروا‬
‫اهتماما ً باآلخرين ‪.‬‬
‫‪186‬‬
 ‫األوجاع واآلالم الجسدية شائعة جدًا‪ ،‬وكذلك الغضب ‪ .‬وقد يوجهوا هذا الغضب على الشخص المحبوب الذي‬ ‫•‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫تو ي ف و ‪ /‬أو عليك‪ .‬وهذا سلوك صعب يجب التعامل معه بطريقة حساسة ‪ .‬ي‬
‫ف بعض الثقافات قد يعرف الفتيان كيفية إخفاء مشاعرهم‪.‬‬

‫ر‬
‫بالنسبة لألطفال من عمر ‪ 12‬سنة وح ت المراهقة‬

‫يفهم المراهقون أن الموت ال رجعة فيه‪ ،‬ويحدث للجميع ولهم أيضا ً‪ .‬يهمهم فهم سبب حدوث األشياء‪ ،‬ولديهم‬ ‫•‬
‫رن‬
‫اهتمام م تايد باألفكار المجردة مثل العدالة والظلم‪ ،‬وهم حساسون تجاه الحصول على معلومات متضاربة ‪.‬‬
‫ن‬
‫يف هذا العمر‪ ،‬يكافحون ب ني أن يصبحوا أشخاصا ً مستقل ني لديهم صداقات وثيقة مع أقرانهم من جهة‪ ،‬أ و‬ ‫•‬
‫البقاء بالقرب من أفراد األشة ‪.‬‬
‫الصداقات مع األقران مهمة للغاية‪ ،‬واالنفصال عن األصدقاء أو خسا رة أحد أصدقائهم سيؤثر عليهم أيضًا ‪.‬‬ ‫•‬
‫ر‬
‫تختلف ردود أفعالهم اختالفًا كب تًا‪ ،‬وت تاوح من "التظاهر بعدم االهتمام"‪ ،‬ال الغضب‪ ،‬الحزن الشديد‪*،‬‬ ‫•‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫ضعف ال تك ت وفقدان االهتمام باألنشطة اليومية ‪.‬‬

‫ن‬
‫‪ ‬ن يقف دت يو يشل عدروور نا لببااللذغن نب ن‪ ،‬ألنهم يعتقدون أنه لم يفعلوا ما يك يق‪ .‬قد يشعر بعض المراهق ني‬

‫بمسؤولية كب تة ويرغبون ي يف األشة‪ ،‬بعد وفاة أحد الوالدين ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬ ‫‪‬‬

‫اسأل الوالدين إذا كانوا يرغبون يف مشاركة أي تغ تات جسدية‪ ،‬أو سلوكية‪ ،‬أو عاطفية الحظوها يف أطفالهم‪.‬‬

‫‪187‬‬
 ‫ر‬
‫ما ه أهم األمور ال ت يجب أن أقوم بها لجعل طف لى يشعر بشكل أفضل وحماية صحته النفسية؟ )‪ 15‬دقيقة(‬

‫ن‬
‫قد يكون فقدان األحباء أو األقارب أو المعارف أمرًا مزع ًجا للغاية للطفل‪ ،‬خاصة عندما ذلك مصحوبًا بتغ ت يف روت ن‬
‫ي‬
‫الطبي يع للحياة اليومية‪.‬‬

‫ر‬
‫لحسن الحظ‪ ،‬هناك العديد من األمور ال يت يستطيع مقد يم الرعاية القيام بها لحماية صحة أطفالهم النفسية‪.‬‬

‫ر‬
‫أهم األمور ال ت يجب القيام بها ه التأكد من‪:‬‬

‫حصول الطفل على رعاية متسقة ومحبة منك )الوالد‪/‬الوالدة(‪،‬‬ ‫‪‬‬

‫أو أحد األقارب أو مقد يم الرعاية الذين يثقون بهم ويعرفونهم‬

‫جيدًا‪.‬‬
‫توف ت األمان للرضع واألطفال الصغار من خالل االتصال‬ ‫‪‬‬
‫الجسدي المحب‪ ،‬والغناء‪ ،‬والعناق والهز‪.‬‬
‫ن‬
‫ر‬
‫الحفاظ على روت ني يو م وهيكلها قدر اإلمكان‪ .‬ح ت إن كنت‬ ‫‪‬‬

‫تتواجد يف مساحة صغ تة‪ ،‬من المهم أن يكون لديك روت ني‬

‫منتظم خالل اليوم مع أوقات محددة للقيام بالمهام واألنشطة‪ ،‬مثل‬
‫تنظيف المكان‪ ،‬وأوقات الوجبات‪ ،‬وممارسة الرياضة )تمارين‬
‫التنفس(‪ ،‬ووقت للعب‪.‬‬

‫نحن ندرك أن الكث ت من العائالت فقدت منازلها وقد يكون من الصعب عليها الحفاظ على روت ني مع ن ّي‪ ،‬ولكن خذ بع‬
‫ر‬
‫ني اإلعتبار أن ح ت األعمال الروتينية الصغ تة قد تحدث فرقا ً ‪.‬‬

‫ن‬
‫سلوك التحدي و ‪ /‬أو النكوص )التبول الالإرادي‪ ،‬مص اإلبهام‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫الرغبة يف البقاء بالقرب من الوالدين( قد يحصل وال يجب أن‬
‫يُعاقب الطفل على ذلك‪ .‬نحن ندرك أن مقد يم الرعاية يتعاملون‬
‫مع مشاعرهم الخاصة ‪،‬لكن يررح التح يلى بصر ت وتفهّم مع‬

‫‪188‬‬
 ‫الطفل ‪.‬‬
‫منح األطفال فرصة لمساعدتك أو مساعدة مجتمعهم )خاصة‬ ‫‪‬‬
‫المراهق ني(‪ ،‬ولكن عدم دفعهم لتو يل أدوار ومسؤوليات البالغ‬
‫ر‬
‫ني ال يت قد تتجاوز قدراتهم ‪.‬‬
‫ن‬ ‫‪‬‬
‫ض ا‪ ،‬لذا قد يكون من الصعب عليك تقديم الدعم ألطفالك والتعامل‬
‫االهتمام بصحتك الجسدية والنفسية ‪.‬أنت يف حالة حزن أي ً‬
‫ن‬
‫مع مشاعرك الخاصة‪ ،‬خاصة يف مساحة محدودة‪.‬‬
‫لهذا السبب من المهم جدًا أن تأخذ وقتًا‬
‫لإلعتناء بنفسك‪.‬‬

‫ن‬
‫كاف من‬
‫ٍ‬ ‫من الصعب جدًا علينا مساعدة وتقديم الدعم لآلخرين إذا لم نكن على ما يرام ‪ .‬من ال ضوري أن تحصل على قسط‬
‫ر‬
‫النوم‪ ،‬وتناول الطعام بشكل صحيح‪ ،‬وممارسة الرياضة‪ ،‬وأخذ وقتًا لالس تخاء )على سبيل المثال يمكنك* االستماع إل‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫انلموسي ق‪ ،‬والقيام بتمارين التنفس(‪ ،‬كما أن وجود شخصا ً يمكنك اللجوء إليه للحصول على الدعم العاط يق ق د يساعدك‬
‫يف هذه المرحلة ‪.‬‬

‫ن‬
‫تذكر أن هناك أمور يمكننا التحكم فيها وأمور ال يمكننا التحكم فيها‪ ،‬لذا يررح ترك ت وقتك وطاقتك على األمور ال‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ي ت يمكنك* التحكم فيها‬
‫إحاطة نفسك باألصدقاء واألحباء‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫عدم اإلستماع ال ن سرات األخبار‬ ‫‪‬‬
‫طلب الدعم عندما تشعر أنك بحاجة إليه‬ ‫‪‬‬

‫الخط الساخم لمنظمة حماية‪03-414964 :‬‬ ‫•‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫•• الخط االلصليب ساخن ااالحمر لواللبطن اي نيت نل‪:‬ل دعم العا‪941752‬ط‪ -‬يق ‪71‬وا لوقاية من‬
‫االنتحار‪“Embrace Lifeline”: 1564‬‬

‫منظمة الرؤية العالمية‪71-515112 :‬‬ ‫•‬

‫منظمة أرض اإلنسان‪76- 674949 :‬‬ ‫•‬

‫‪189‬‬
 ‫الجلسة السادسة‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬إدارة الضغط النفيس‬

‫مدة الجلسة‪ 60 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬
‫المالحق‬

‫أهداف الجلسة‪:‬‬

‫تزويد مقد يم الرعاية بتقنيات ونصائح مختلفة للحد من الضغط النف يس‬ ‫‪‬‬

‫يس على رفاهية الشخص‬ ‫فهم كيفية تأث ت الضغط النف‬ ‫‪‬‬

‫‪190‬‬
 ‫ر‬
‫الرسائل الرئيسية ال ت يجب تقديمها لمقد م الرعاية ‪:‬‬

‫تعريف الضغط النف س‬

‫الضغط النف ي س هو استجابة الشخص لمتطلبات أو ضغوط بيئته‪ ،‬أو أي حدث يشعره بالقلق ويمكن أن يعيق حياته‬
‫اليومية‪.‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫يس جسدية أو فسيولوجية ‪ -‬على سبيل المثال‪ ،‬عدم شب الماء لف تة ‪ 24‬ساعة‬ ‫)قد تكون أسباب الضغط النف‬

‫يس نفسية‪ ،‬وقد نشعر‬ ‫يصيبنا بالجفاف وسيضع ضغطا ً على جسمنا ألداء وظائفه‪ .‬وقد تكون أسباب الضغط النف‬
‫بالقلق أو الخوف ما يجعلنا نتضف بطرق مختلفة متعددة‪ .‬من الناحية الفسيولوجية‪ ،‬يمكن تفس ت األمر على أنه إفراز‬
‫ن‬
‫األدرينال ني يف أجسامنا مما يدفع الشخص إما ال المواجهة أو الهروب(‪.‬‬

‫س‬ ‫تختلف استجابة األشخاص للضغط النف‬

‫بعض هذه االستجابات ‪:‬‬

‫نن‬ ‫ن‬
‫‪ ‬تغ ت يف السلوك )عدوانية‪ ،‬نعدم مغادر الم تل‪/‬الغرفة‪ ،‬عدم التحدث(‬

‫اضطرابات هرمونية )تغي ت يف جدول الدورة الشهرية(‪.‬‬

‫اضطرابات عصبية )ضعف العضالت‪ ،‬ضعف التنسيق‪ ،‬فقدان اإلحساس‪ ،‬نوبات ‪،‬إرباك(‬ ‫‪‬‬
‫األمراض بأنواعها )إكزيما‪ ،‬آالم جسدية‪ ،‬إسهال(‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫األبوة واألمومة مرهقة‬

‫اطرح السؤال التا لى ‪ :‬من منكم يوافق أن األبوة واألمومة مرهقة؟ من منكم ُأصيب بضغط نف يس من أطفاله؟‬
‫‪ ‬قد يكون صعبا ً للغاية على الوالدين الحفاظ على الهدوء ومستوى الحيوية ألطفالهم‪ ،‬خاصةً عندما يشعران ن‬
‫بالضغط النف يس بسبب عوامل أخرى يف الحياة‪ ،‬خاصة هذا العام ‪.‬‬

‫‪191‬‬
 ‫يشعر األطفال بالضغط النف س للوالدين ويتأثرون به‬

‫ر‬
‫‪ ‬ال تقلل أبدًا من قدرة ا ألطفال‪ ،‬ح ت الرضع‪ ،‬على اإلحساس بتوتر والديهم وحالتهم النفسية‪ .‬يستمع األطفال دائ ًما‬
‫إل المحادثات ب ني البالغ ني‪ ،‬لذا ال تتجاهلهم‪ ،‬فهم قادرون على قراءة لغة جسدك وسلوكك ونرتة صوتك ‪.‬‬

‫س اإليجار ن ‪ -‬الضغط النف س المحتمل ‪ -‬الضغط النف‬ ‫هناك ثالثة أنواع من الضغوط النفسية ‪ :‬الضغط النف‬
‫س السام‬

‫س اإليجار ن ‪ -‬مشاع ر القلق المنخفضة‪ ،‬مثل عند مقابلة شخص جديد أو إجراء اختبار ‪ .‬هذا‬ ‫الضغط النف‬ ‫‪.1‬‬
‫نن‬
‫يح‪ .‬وهو جزء‬ ‫الالنضوغع مط انل انلفض غس اطل املنحفتميسل آ‪ -‬مأنك ر ويمكن التحكم فيه بدعم من م تل ص‬ ‫‪.2‬‬
‫ن‬
‫صروري من التعلم والتطور ‪.‬‬
‫ت حدة ولكن يمكن تحمله مثل خسارة وظيفة أو أحد أفراد األ سرة‪.‬‬
‫قد يكون ضا ًر ا‪ ،‬ولكن األبوة واألمومة الحساسة والمتجاوبة تقوم بحماية األطفال من العواقب طويلة األمد‪.‬‬

‫يس طويل األمد )مزمن( بدون الحصول على أي رعاية ‪.‬الضغط النف‬ ‫الضغط النف س السام – ضغط نف‬ ‫‪.3‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫يس السام هو النوع األك ت خطورة‪ ،‬ألنه يتم ت بكميات مستمرة )أو مزمنة( وغ ت صحية من الضغط النف‬

‫ي س‪ ،‬دون الحصول على أي رعاية‪ .‬يؤثر اإلجهاد المزمن على نمو األطفال كما يرتبط بضعف التعلم واإلدراك‪.‬‬
‫ن‬
‫غالب اً ما يج د األطفال صعوبة يف تعلم أشياء جديدة‪ ،‬ويكون معدل ذكائهم أقل عمو ًما ويكون عندهم مشاكل سلوكية ‪.‬‬
‫تشمل األمثلة مواجهة إساءة معاملة األطفال‪ ،‬أو اإلهمال المزمن‪ ،‬أو العيش مع مقدم رعاية مصاب بمرض نف‬
‫يطى المخدرات‪ ،‬أو التعرض للعنف‪.‬‬ ‫يس أو تعا‬

‫ر‬
‫س الخاص بهم أو بأطفالهم‬ ‫هناك اس تاتيجيات مختلفة يستطيع الوالدان تطبيقها للتعامل مع الضغط النف‬

‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬

‫)يمكنك* ال تك ت على بعض النقاط أدناه بدالً من ال تك ت عليها جميعًا(‬

‫االبتعاد عن الموقف‬ ‫‪‬‬

‫يسء‪ ،‬فغادر المكان ‪ .‬خذ بعض الوقت والمساحة للهدوء يك تتعامل مع الموقف‬ ‫إذا كنت تشعر أنك ستقوم برد فعل‬

‫‪192‬‬
 ‫بطريقة صحية ‪.‬‬

‫التعب ت عن مشاعرك‪ ،‬لكن حاول جاهدا الحد من التأث ت ذلك‬ ‫‪‬‬

‫لدى الوالدين مشاعر‪ ،‬فمن الطبي ي ع أن يشعروا بالحزن أو القلق أحياناً‪ ،‬ولكن يجب الحد من تأث ت ذلك على أطفالهم ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫ال بأس ي ف القول أنك لست على ما يرام أمام أطفالك‪ ،‬ولكن يف الوقت نفسه و ّ‬
‫ضح لهم أنه ال يجب أن يقلقوا عليك‪ ،‬وأنه من‬
‫الطبي يع أن تشعر أحيانًا بالحزن أو القلق وأن األمر سوف يمر‪.‬‬

‫‪ ‬عدم إنشاد الكمال‬

‫األبوة واألمومة مه ّم ة صعبة للغاية وال يمكن ألي شخص القيام بها على أكمل وجه‪ ،‬فال تحاول أن تكون مثاليًا !ال بأس إذا‬

‫‪193‬‬
 ‫ن‬ ‫ر‬
‫ارتكبت أخطاء ولم يفت األوان أبدًا على تغي ت الطريقة ال يت تعامل بها أطفالك‪ .‬اعتف بأخطائك وال تم بإجراء تغي‬
‫نن‬
‫تل من أجل صحة أطفالك وعائلتك‪.‬‬ ‫تات يف الم‬

‫‪ ‬تقوية عالقتك بأطفالك‬

‫قم ببناء عالقة صحية بينكما‪ ،‬تكون مبنية على القبول والثقة واألمان‪ .‬تأكد من القيام بنشاط واحد على األقل معهم كل يوم‬
‫مثل اللعب الذي سيساعد على تطوير عالقتكم ‪.‬‬

‫تطوير أنظمة الدعم الخاصة بك‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫من المهم أن يكون لديك صديق أو فرد من األشة أو شيك‪ ،‬يمكنك التحدث إليه أو يمكنه مساعدتك عندما تشعر‬
‫باإلرهاق بأي شكل من األشكال ‪.‬‬

‫س أبدا‬ ‫عدم تجا نهل الضغط النف‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫حدوقم د مصاباتخاذد ر التخطووتار تي فم بحكيارتة للك سوايلمطوراةق عف لىا ل ميت شاتعجرعلك‪.‬ك تشعر بالتوتر‪.‬‬
‫حاول التنبؤ بهذه المواقف قبل ن حصولها إن أمكن‪ ،‬كلما كان ذلك‬
‫ممكنًا‪ ،‬تخلص من مصادر التوتر يف حياتك ‪.‬‬

‫استخدام الفكاهة‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫تتطلب بعض المواقف أحيانًا القليل من الفكاهة‪ ،‬لذا حاول أن ترى الجانب المضحك يف األشياء!‬

‫ممارسة الرياضة بانتظام‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫يس‬ ‫ممارسة ن الرياضة بانتظام‪ ،‬بجميع أشكالها‪ ،‬ستفيدك أنت وطفلك يف التخلص من الضغط النف‬

‫واإلحباط ‪.‬الجسم السليم يف العقل السليم ‪.‬‬

‫طلب المساعدة المتخصصة‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫ال تخف أو تخجل أبداً من طلب المساعدة المتخصصة‪ .‬فقد ينقذ ذلك عائلتك ويساعدك على إحداث تغي ت كب ت يف‬
‫حياتك‪.‬‬

‫‪194‬‬
 ‫ر‬ ‫ر‬
‫هناك العديد من تقنيات االس تخاء ال ت يمكنك القيام بها‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫‪ ‬اتخستااهر امل تتققننيياة الت اصالحسي تحخة ا لء يكف‪ :‬ايلجحد ب مأنن اتلخضتاغر اطل تالقننفية يالس ر‬
‫أتثن‬ ‫يوتت‬
‫اتهس بعلكي‬
‫واكل ر‪ ،‬يتول‬
‫تكنجهعا لتتك‬
‫طتلشبع تر‬
‫مبررايناًح لة‬
‫أذا كركت‪.‬ن‬
‫‪.‬‬ ‫نصبوراً‬
‫يف بعض‬
‫األحيان يحتاج الشخص ال وقت للتعلم وإتقان التقنية‪ ،‬لذا تحلى بالصرت وإعط نفسك وقت للتمرن قبل االستسالم‪.‬‬

‫كاف ‪ ،‬اطلب من المشارك ني القيام بإحدى التقنيات التالية أو التقنيات اإلضافية‪ .‬يمكنك الحصول ن‬
‫ٍ‬ ‫)إذا كان لديك وقت‬
‫على الخطوات يف الملحق ‪(1‬‬

‫ن‬ ‫ر‬ ‫ر‬

‫‪195‬‬
 ‫تمرين التنفس العميق‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫ال تك ت على التنفس البيطء والعميق لتخفيف التوت ر من البطن ‪.‬‬

‫ر‬
‫تمرين اس تخاء العضالت التدري ر ج‬

‫ركز على شد ثم إرخاء كل مجموعة عضلية ببطء ‪.‬‬

‫التصور‬

‫تكوين صور ذهنية ل رحلة تقوم بها ال مكان أو موقف يسوده الهدوء والسكينة ‪.‬‬

‫تقنيات إضافية‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫يمكنك القيام بأي ي سء آخر قد يريحك ويساعدك على الهدوء مثل الصالة‪ ،‬واالستماع إل الموسي ق‪ ،‬والرقص‪ ،‬واحتضان‬
‫شخص تحبه‪ ،‬والغناء‪ ،‬أو ممارسة لعبة تساعدك على فصل نفسك من الموقف والهدوء ‪.‬‬

‫ر‬
‫)يررح مشاركة أسلوبك الشخ يض مع المجموعة‪ ،‬واطلب منهم مشاركة اس تاتيجياتهم الحالية إذا كان هناك وقت( ‪.‬‬

‫ر‬
‫الملحق ‪ :1‬كيفية القيام بتقنيات االس تخاء‬

‫تمرين التنفس العميق ‪:‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫ال تك ت على التنفس البيطء والعميق لتخفيف التوتر ‪.‬‬
‫ر‬
‫يررح نخذ أنفاسًا عميقة من أسفل رئتيك ‪.‬كلما زادت كمية األوكسج ني ال يت تستنشقها‪ ،‬كلما قلت درجة توترك‪ ،‬ولن‬

‫تشعر بضيق يف التنفس والقلق ‪.‬‬

‫‪ .1‬اجلس بشكل مري ح‪ ،‬وتأكد أن ظهرك مستقيم‪ .‬ضع يد على صدرك واألخرى على بطنك ‪.‬‬
‫تنفس من خالل أنفك‪ .‬الحظ كيف ترتفع اليد على معدتك‪ ،‬بينما تتحرك اليد على صدرك قليالً جدًا ‪.‬‬ ‫‪.2‬‬

‫‪196‬‬
 ‫ر‬
‫أزفر من خالل فمك‪ ،‬وأخرج كل كمية الهواء ال يت بإمكانك إخراجها‪ ،‬مع تقلص عضالت البطن‪ .‬الحظ‬ ‫‪.3‬‬
‫كيف تتحرك اليد الموضوعة على معدتك أثناء الزف ت‪ ،‬بينما تتحرك اليد األخرى قليالً جدًا ‪.‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫استمر ي ف التنفس من خالل أنفك والزف ت من خالل فمك ‪.‬حاول أن تستنشق كمية كافية من الهواء ح ت‬ ‫‪.4‬‬
‫ترتفع المعدة وينخفض ‪.‬عد ببطء أثناء الزف ت ‪.‬‬

‫التصور‪:‬‬

‫تكوين صور ذهنية لرحلة تقوم بها ال مكان أو موقف يسوده الهدوء والسكينة ‪.‬‬

‫ابحث عن أي مكان يروق لك‪ ،‬حيث بإمكانك الشم والشعور والسماع والتذوق إن أمكن ن‬ ‫‪‬‬
‫انطلق بعي ًدا* يف خيالك وتخلص من كل همومك‬ ‫‪‬‬
‫ئطى البحر ‪:‬‬ ‫على سبيل المثال‪ ،‬تخيل أنك جالس على شا‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫اشعر بقدميك تغوص يف الرمال‬ ‫‪‬‬
‫قم بالتقاط األصداف البحرية الجميلة والملونة‬ ‫‪‬‬
‫شاهد غروب الشمس فوق الماء‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫استمع ال أصوات العصاف ت واألمواج‬ ‫‪‬‬
‫شم رائحة نسيم المحيط‬ ‫‪‬‬
‫اشعر بالمياه الباردة على قدميك* العارية‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪197‬‬
 ‫تقنيات للقضاء على الضغط النف س‬

‫يس مع أطفالهم‬ ‫هذه الجلسة موجهة لمقد ي م الرعاية‪ :‬سوف تعلمهم كيفية استخدام تقنيات القضاء على الضغط النف‬
‫البحث عن مكان هادئ بعي ًدا* عن المشتتات‬ ‫‪‬‬
‫إذا كنت تجرب هذه التمارين مع طفل أو مجموعة من األطفال‪ ،‬فتأكد من أن تعليماتك واضحة وملفتة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ليس عليك القيام بكل التمارين‪ .‬الحظ المدة ال‬ ‫‪‬‬

‫يت يقضيها األطفال يف التمارين وحاول مجدداً يف وقت الحق‪.‬‬

‫التمرين األول‪ :‬الزهرة والشمعة‬

‫‪198‬‬
 ‫ر‬
‫هذا تمرين بسيط يشجع على التنفس العميق – و ه إحدى وسائل االس تخاء ‪.‬‬

‫ن‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫تخيل أنك تحمل زهرة ذات رائحة طيبة يف يد وشمعة تح تق ببطء يف اليد األخرى ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تنفس ببطء من أنفك وأنت تشم الزهرة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫أخرج الزف ت ببطء من فمك وأنت تط ئق الشمعة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫كرر األمر عدة مرات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫التمرين الثا ن ‪ :‬الليمون‬

‫‪199‬‬
 ‫يخفف هذا التمرين توتر العضالت‬

‫ن‬
‫تخيل أنك تحمل ليمونة يف يدك ‪:‬‬

‫تسلق الشجرة واقطف ليمونة بكل يد‬ ‫‪‬‬

‫قم بعض الليمون بقوة إلخراج كل العص ت‪ :‬العض بقوة‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ار يم الليمون على األرض وار يح يديك‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ثم كرر األمر ح ت تحصل على كمية كافية من العص ت لكوب من عص ت الليمون !‬ ‫‪‬‬
‫رن‬
‫بعد آخر عضة تقوم بها‪ ،‬ار يم الليمون وهز يديك* واس ت يح !‬ ‫‪‬‬

‫ن‬

‫‪200‬‬
 ‫التمرين الثالث ‪ :‬الريشة والتمثال‬

‫يخفف هذا التمرين توتر العضالت ‪.‬‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫تخيل أنك ريشة تطفو يف الهواء لمدة ع سر ثوان ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫فجأة تتجمد وتتحول إل تمثال ال‪ .‬تتحرك !‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫اآلن اس تخ ببطء بينما تتحول لريشة طافية من جديد ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪201‬‬
 ‫كرر األمر ‪ ،‬وعند االنتهاء حاول أن تكون تمثال لريشة تطفو‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫التمرين الرابع ‪ :‬القطة الكسولة‬

‫يخفف هذا التمرين توتر العضالت ‪.‬‬

‫تخيل أنك قطة كسولة استيقظت للتو من قيلولة طويلة مريحة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫قم بالتثاؤب‬ ‫‪‬‬
‫و "مواء"‬ ‫‪‬‬
‫رن‬
‫اآلن قم بمد ذراعيك وساقيك وظهرك ‪ -‬ببطء مثل القطة ‪ -‬واس ت يح !‬ ‫‪‬‬

‫س‪:‬‬ ‫مالحظات حول تقنيات القضاء على الضغط النف‬

‫‪202‬‬
 ‫ر‬
‫القيام بتمرين )أو أك ت( من التمارين الواردة أدناه‪ .‬أخرت األطفال أن باستطاعتهم القيام بهذه التمارين الصغ تة‬ ‫‪‬‬
‫كلما شعروا بالضغط النف يس‪ ،‬كما يستطيعوا تعليمها لعائالتهم وأصدقائهم !‬
‫البحث عن مكان هادئ بعي ًدا* عن المشتتات‬ ‫‪‬‬
‫إذا كنت تجرب هذه التمارين مع طفل أو مجموعة من األطفال‪ ،‬فتأكد من أن تعليماتك واضحة وملفتة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ليس عليك القيام بكل التمارين‪ .‬الحظ المدة ال‬ ‫‪‬‬

‫يت يقضيها األطفال يف التمارين وحاول مجدداً يف وقت الحق‪.‬‬

‫الجلسة السابعة‬

‫‪203‬‬
 ‫عنوان الجلسة ‪ :‬ممارسة اليقظة الذهنية‬

‫مدة الجلسة‪ 60 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬

‫ال يوجد‬

‫الهدف ‪:‬‬

‫‪ ‬تزويد مقد ي م الرعاية بنصائح مفيدة وعملية حول الطرق المختلفة لممارسة اليقظة الذهنية*‬

‫ر‬
‫الرسائل الرئيسية ال ت يجب تقديمها لمقد م الرعاية ‪:‬‬

‫ما ه اليقظة الذهنية؟‬

‫ن‬
‫ن‬
‫اليقظة الذهنية تع ي ت مالحظة أفكارنا‪ ،‬ومشاعرنا‪ ،‬وأحاسيسنا الجسدية‪ ،‬والبيئة المحيطة يف كل لحظة‪ ،‬عن طريق النظر‬
‫من عدسة مراعية ولطيفة‪.‬‬

‫اليقظة الذهنية تساعدك على‪:‬‬

‫تنظيم عواطفك والتعب ت عنها‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫تطوير واستخدام اس تاتيجيات أفضل للتأقلم‬ ‫‪‬‬
‫عدم التشتت بسهولة عند القيام بنشاط مع ن ّي‬ ‫‪‬‬
‫النوم بشكل أفضل‬ ‫‪‬‬
‫التعاطف مع الذات‬ ‫‪‬‬
‫بناء القدرة على الصمود )ممكن(‬ ‫‪‬‬

‫نصائح لممارسة اليقظة الذهنية ‪:‬‬

‫خذ بضع لحظات لمالحظة تنفسك‬ ‫‪‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫الحظ ما تقوم به‪ .‬أثناء جلوسك أو تناول الطعام أو االس تخاء‪ ،‬ما يه األمور ال يت تخرتك‬ ‫‪‬‬

‫‪204‬‬
‫بها )تستطيع مالحظتها( من خالل حواسك ‪ -‬وليس أفكارك ؟‬
‫ن‬
‫إذا كنت ستذهب إل مكان ما‪ ،‬ر ّكز على اللحظة الذي أنت فيها بدالً* من ترك عقلك ينجرف يف التفك‬ ‫‪‬‬
‫ت‪.‬‬

‫ر‬
‫ليالحس ظ مفنع الل ن الضمو ر يسي األنذ تيق توقم وب رم به ‪ .‬نكيف تشعر؟‬ ‫‪‬‬

‫يسء يف كل لحظة ‪.‬ال بأس أن تكون موجوداً فقط ‪.‬‬

‫إذا الحظت أنك عاودت التفك ت‪ ،‬ركز مرة أخرى على تنفسك ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫افهم أن تحليالتك العقلية ه مجرد أفكار؛ وليست صحيحة بال ضورة‪ ،‬وال يجب اتخاذ قرارات بناء‬ ‫‪‬‬
‫عليها ‪.‬‬
‫ي‬

‫‪205‬‬
 ‫حاول االستماع دون إصدار أي أحكام‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫قد تجد صعوبة يف ال تك ت على بعض األنشطة‪ .‬هذه فرص عظيمة لممارسة المزيد من اليقظة الذهنية‪ .‬ماذا‬ ‫‪‬‬
‫تفعل او تخترت؟‬
‫خذ بعض الوقت لالستمتاع بالطبيعة‬ ‫‪‬‬
‫الحظ عندما يعود عقلك ال إصدار األحكام‪ .‬تذكر أن هذا أمر طبي يع وال يجب أن يكون جز ًءا من‬ ‫‪‬‬
‫"نفسك‪".‬‬

‫ن‬
‫ر‬ ‫أثناءمثال ا لم رعلى نمهارات اليقظة الذهنية ف الحياة اليوميةن ‪:‬‬

‫يس يف الشارع‪ ،‬وبدالً من ترك عقلك ينجرف يف التفك ت والتحليل الحظ ما تقوم به يف اللحظة‪.‬الحظ كيف تشعر‬ ‫ن‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫يف كل خطوة تخطوها وكيف يلمس النسيم ب سرتك أو مالبسك ‪.‬إذا كنت تم ي س بجوار األشجار أو الماء‪ ،‬فاستمع إل‬
‫األصوات والحظ األلوان ‪ .‬اخترت كل هذه األمر عن طريق نطبيق اليقظة الذهنية‪.‬‬

‫كيفية ممارسة اليقظة الذهنية ‪:‬‬

‫ن‬
‫‪.1‬‬

‫اجلس يف مكان يشعرك بالهدوء والسكينة‬

‫حدد وقت للقيام يالتمرين‪ .‬إذا كنت جديد‪ ،‬خصص ‪ 5‬إل ‪ 10‬دقائق فقط ن‬ ‫‪.2‬‬
‫الحظ جسمك‪ .‬إجلس يف وضعية مريحة ومستقرة‬ ‫‪.3‬‬
‫الحظ أنفاسك ‪.‬الحظ اإلحساس بأنفاسك‪ .‬قم بالشهيق والزف ت ‪..‬‬ ‫‪.4‬‬
‫ر‬
‫قد تشعر بأن ذهنك يتشتت وأنك لم تعد تنتبه ال تنفسك‪ .‬كلما شعرت بأن ذهنك يتشتت‪ ،‬ذ ّكر نفسك بال تك‬ ‫‪.5‬‬
‫ن‬
‫ت على تنفسك من جديد‬
‫حاكن و ل الرلطيفا مع ذهنك الشارد – فهذا أمر طبي يع للغاية ‪.‬ال تحكم على نفسك أو تدع أفكارك تستحوذ‬ ‫‪.6‬‬
‫ن‬
‫عليك‪ ،‬فقط تك ت من جديد على أنفاسك‪.‬‬

‫‪206‬‬
 ‫تمرين اليقظة الذهنية‪ :‬الحواس الخمس‬

‫الهدف من هذا التمرين هو مالحظة كيف نكون يقظ ني باستخدام حواسنا الخمس‪.‬‬

‫عدد ‪ 5‬أشياء يمكنك* رويتها‪ .‬اآلن‪ ،‬أنظر من حولك وحاول مالحظة ‪ 5‬أشياء لم تالحظها من قبل‪ .‬قد يكون نمط على‬ ‫‪.1‬‬
‫الحائط أ و انعكاس الضوء‪.‬‬
‫عدد ‪ 4‬أشياء يمكنك* لمسها‪ .‬قد تشعر بضغط قدميك على األرض‪ ،‬أو كيف يالمس قميصك كتفيك‪ ،‬أو درجة الحرارة‬ ‫‪.2‬‬
‫ر‬
‫على ب سرتك‪ .‬التقط غرض اً والحظ ملمسه ‪.‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫عدد ‪ 3‬أصوات يمكنك* سماعها ‪ .‬الحظ كل األصوات يف الخلفية ال يت كنت تحاول عدم االستماع اليها قبالً‪ ،‬مثل‬ ‫‪.3‬‬
‫أصوات الرياح أو الطيور أو السيارات‪.‬‬
‫ن‬
‫عدد شيئ ني )‪ (2‬يمكنك* شمهما‪ .‬قد تكون رائحة الزهور‪ ،‬العشب‪ ،‬الطبق الذي تم طهيه اليوم‪ .‬ليس بال ضورة‬ ‫‪.4‬‬
‫ضا‪ :‬قد تكون رائحة كربوران من الخارج‪.‬‬
‫أن تكون رائحته لطيفة أي ً‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫‪ .5‬عدد يسء يمكنك تذوقه‪ .‬الحظ المذاق يف فمك‪ ،‬أو تذوق الهواء ل‬
‫تى كيف تشعر به على لسانك‪ ،‬كما يمكنك‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫تناول م سروب أو تذوق يسء ما‪.‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫يمكنك تعداد أشياء أك ت أو أقل‪ .‬حاول القيام بهذا التمرين أثناء قيامك بنشاط مثل الم يس بالخارج ‪ /‬الداخل‪ ،‬أو‬
‫تناول الغداء‪ ،‬أو التنظيف‪.‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫ضا القيام به كلعبة ممتعة مع أطفالك‪ ،‬لمساعدتهم على االس‬
‫يمكنك أي ً‬

‫تخاء ومما رسة اليقظة الذهنية يف‬

‫األوضاع المختلفة‪.‬‬

‫‪207‬‬
‫الجلسة الثامنة‬

‫‪208‬‬
 ‫عنوان الجلسة ‪ :‬حماية األطفال واليافع ني من العنف وسوء المعاملة‬

‫مدة الجلسة‪ 90 :‬دقيقة‬

‫المستخدمات ‪:‬‬
‫أوراق وأقالم للوح القالب‪ ،‬مالحظات الصقة‪ ،‬كمبيوتر محمول مع مكرتات صوت‪ ،‬أوراق بحجم ‪ A4‬وأقالم‬

‫أهداف الجلسة ‪:‬‬

‫ن‬
‫فهم مخاطر الحماية عند األطفال واليافع ني يف السياقات الهشة‬ ‫‪‬‬

‫فهم كيفية تأث ت قضايا حماية الطفل على النمو الجسدي والنف يس االجتما يع لألطفال واليافع ني‬ ‫‪‬‬

‫تشجيع مقد يم الرعاية على الدفاع عن وحماية األطفال واليافع ني من العنف وسوء المعاملة‬ ‫‪‬‬

‫نشاط تسجيل الدخول )‪ 10‬دقائق(‬

‫رحب بالمشاركات واسألهن كيف كان أسبوعهن‪.‬‬

‫ر‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫ناشكر المشاركات على مشاركتهن النشطة يف الجلسات‪ .‬اسألهن إذا قمن بممارسة بعض النصائح ال يت تم تعلمها ح ت‬

‫اآلن يف جلساتن ا‪ ،‬وإذ ا وجدنه ا مفيدة‪.‬‬

‫التذك ت بقواعد المجموعة األساسية‪:‬‬

‫ن‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫السرية‪ ،‬ما تم قوله يف المجموعة يب ق يف المجموعة‪.‬‬ ‫•‬
‫االستماع ال اآلخرين‪ ،‬وتقبل ما يتم قوله دون إصدار ا ألحكام‪.‬‬ ‫•‬
‫إتاحة الفرصة للجميع للمشاركة‪.‬‬ ‫•‬
‫تجنب مقاطعة اآلخرين أو إجراء محادثات جانبية‪.‬‬ ‫•‬
‫التح يلى بموقف إيجار ين ‪.‬‬ ‫•‬
‫الحضور على الوقت‬ ‫•‬

‫تنفيذ نشاط كسر الجلي د التا يل ‪:‬‬

‫‪209‬‬
 ‫ن‬
‫اطلب من كل مشاركة أن تذكر صفة تحبها يف األطفال أو اليافع ني ‪ ،‬يمكنك* القيام بعدة جوال ت‪.‬‬

‫نشاط‪ :‬مقدمة عن الموضوع )‪ 25‬دقيقة(‬

‫ر‬
‫‪ ‬ا شح للمشارك ني موض وع الجلسة وأهداف التعلم‪ .‬تبادلوا األفكار حول ما يلى ‪:‬‬
‫ي‬

‫ن‬
‫ن‬
‫‪ .1‬ماذا نع يت عندما نقول إن الدولة يف وضع هش؟‬

‫‪ ..23‬مما ن يهي ها اللحفئماايةت ااالألجكرتماعية؟ ن‬

‫ت ضعفا ً يف حاالت األزمات أو ما بعد األزمات؟‬

‫راجع الملحق األول ‪ -‬الجزء أ‪.‬‬

‫قسّم ورقة اللوح القالب إل عمودين واكتب‪" :‬االحتياجات" و "المخاطر" ‪.‬‬

‫اسأل المشارك ني ‪:‬‬

‫‪ ‬ما الذي يحتاجه األطفال واليافعون للعيش بشكل جيد واالزدهار؟ ن‬

‫‪ ‬برأيكم‪ ،‬ما يه مخاطر الح نماية لألطفال واليافع ني يف الدول الهشة؟‬

‫اكتب إجابات المجموعة يف العمودين‬

‫راجع الملحق األول ‪ -‬الجزء ب‪ ،‬وإحرص على إدراج إجابات المشارك ني ‪.‬‬

‫‪210‬‬
 ‫فيديو ومناقشة‪ 25) :‬دقيقة(‬

‫أعرض الفيديو التا يل على للمشارك ني ‪:‬‬

‫‪https://www.youtube.com/watch‬‬

‫بعد مشاهدة الفيديو‪ ،‬اطرح األسئلة التالية على المجموعة ‪:‬‬

‫ن‬
‫ر‬
‫ما يه أن واع العنف ضد األطفال ال يت تم ذكرها يف الفيديو؟‬ ‫‪‬‬

‫ما يه عالمات اإلساءة الظاهرة على الفتاة؟‬ ‫‪‬‬

‫ما يه عالمات اإلساءة الظاهرة على وليد؟‬ ‫‪‬‬

‫وزع مالحظات الصقة على المشارك ني وقم بتقسيم ورقة اللوح القالب ال الفئات التالية‪:‬‬

‫العالمات الجسدية لكل أنواع اإلساءة‬ ‫‪‬‬

‫العالمات النفسية والعاطفية لجميع أنواع ا إلساءة‬ ‫‪‬‬
‫العالمات االجتماعية والشخصية لجميع أنواع اإلساءة‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫اطلب من كل مشارك كتابة عالمة أو سلوك واحد يمكن أن يكون مؤ ًشا على إس اءة معاملة األطفال حسب كل‬
‫فئة ‪،‬ولصقه على اللوح القالب‬

‫ن‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫ن وإحرص على إدراج إجابات المشارك ني يف نهاية النشاط‪.‬‬ ‫ناقش وا شح الملحق الثا‬

‫‪211‬‬
 ‫رن‬
‫تام )‪ 20‬دقيقة(‬ ‫النشاط‪ :‬توقيع خطابات االل‬

‫ر‬
‫أا ن اشلح طللفمل شياترعك ر ني أضن لهل يعتن نع فن ّي ‪ ،‬أعنل يننال عاآلبن د‪ ،‬بورًعا د هأامنا ً أ نيفص بححمنااي نة‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫عارألفط فكالل أ‪.‬ن وعاليع ناال إععندافد* أنضفد اسن األ نطففاسلي اً والتلعو يالل ماهذتا االل يدتو تر‪.‬دل‬

‫عندما نعتقد أن طف ًّل ي ف مجتمعنا يتعرض لسوء المعاملة‪ ،‬نحتاج إل إجراء إحالة شية إل خدمات إدارة الحالة‪.‬‬

‫وزع رقم الخط الساخن لخدمات إدارة الحالة حسب المنطقة على مقد يم الرعاية‪ ،‬واطلب منهم التبليغ عن‬ ‫‪‬‬
‫حاالت إساءة معاملة األطفال من خالل االتصال بهذا الرقم‪ .‬تأكد أن المشارك ني سيقومون بالتضف الصحيح‪ ،‬ن‬
‫وأكد لهم أن اإلحالة ستظل شية كما أن لهم الحق يف عدم ذكر أسمائهم‪.‬‬

‫كيفية إعداد أنفسنا نفسي ا؟‬

‫ر‬ ‫رن‬ ‫ر‬

‫يُعترت "توقيع عقد" من أك ت الطرق الفعالية لالل تام بالقيام ب يسء ما ‪.‬‬

‫رن‬ ‫ر‬
‫وزع أوراق بحجم ن‪ A4‬وأقالم على مقد يم الرعاية‪ .‬واطلب منهم كتابة أو رسم يسء يرمز إل ال تامهم بحماية‬ ‫‪‬‬

‫أطفالهم واألطفال يف نمجتمعهم من العنف وسوء المعاملة ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫اطلب منهم التفك ت يف أطفالهم أثن اء الكتابة أو الرسم‪ ،‬ثم التوقيع على العقد ‪.‬ا شح لهم أن هذه مجرد عملية‬
‫ن‬
‫رمزية‪ ،‬لتحف تهم للقيام بالتضف الصحيح وحماية األطفال ‪.‬‬
‫رن‬
‫اطلب منهم إحضار خطاب االل تام معهم إل الجلسة التالية ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫الختام )‪ 10‬دقائق(‬

‫ر‬ ‫ر‬ ‫ر‬

‫لخص موضوع الجلسة واألنشطة واألهداف ال يت قمنا بها‪ ،‬مع إتاحة الوقت للمشارك ني لالستفسار أك ت عن أي‬ ‫‪‬‬

‫يسء غ ت واضح‪.‬‬
‫اسأل المشارك ني عن رأيهم بجلسة اليوم وشجعهم على تطبيق ما تعلموه‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪212‬‬
 ‫قدم موضوع الجلسة القادمة‪ ،‬واشكر جميع المشارك ني على مشاركتهم‪ ،‬وقم بدعوتهم إل الجلسة القادمة ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫الجلسة الثامنة – الملحق ‪1‬‬

‫الجزء أ‬

‫ن‬
‫ن‬
‫ماذا نع يت عندما نقول إن الدولة يف وضع هش؟‬

‫الدولة الهشة يه دولة محطمة حيث تم كسر العقد االجتما ي ع ب ني الدولة والمجتمع‪ .‬فالمواطن ني يرون أن حكومتهم ال‬
‫تتضف بمسؤولية أو تستجيب الحتياجاتهم أو تعاملهم بإنصاف‪.‬‬

‫ا لمؤسسات العامة معطلة وغ ت قادرة على تقديم الخدمات الحيوية مثل التعليم‪ ،‬والصحة‪ ،‬والمياه ‪ -‬مما يجعل األطفال ن‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫والمجتمعات أك ت عرضة األمراض‪ ،‬والكوارث‪ ،‬والج وع‪ ،‬وسوء التغذية‪ ،‬إضافة ال تد ن ف مستوى التعليم‪.‬‬
‫يي‬

‫‪213‬‬
 ‫ن‬ ‫ن‬
‫تفتقد الدول الهشة إل المرونة‪ ،‬وهذا يع يت أنها ال تستطيع التعا يف بسهولة من الكوارث الطبيعية ‪ /‬من صنع‬ ‫‪‬‬
‫عشلىخ اإلنساسصشخصبن ‪.‬ي ‪ ،‬نيلوف اا علىل ألحم زثمنااالألقلت ‪ ،‬اتالسولمقب تيتبص اسزبلديزاةبل ‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫يوفها انأيال ييت ض ن]طز يورفاح ‪.‬ب ع تاامشال يجي تلىم اد‪2010‬يولع [ ‪.‬ة ي أف كرمقتل أك ت من‬
‫ر‬
‫‪ 200000‬شخص وت ن‬
‫سريد ‪ 2‬مليون‬

‫ضا[‪ ،‬والذت يق كدارنة أمكرروت نبةك‪ ،‬ث نيفت مح ن ن يز ألزان ل‬

‫ي أن زلزال تشي يلىن ] يف عام ‪ 2010‬أي ً‬
‫ر‬
‫هاهيايير يت‪ ،‬أودى بحياة ‪200‬‬
‫يت دولة هشة للغاية‪.‬‬

‫ما ه الحماية االجتماعية؟‬

‫رن‬ ‫ر‬
‫"الحماية االجتماعية يه مجموعة من التداب ت لتحس ني أو حماية الرأس المال الب سري‪ ،‬وت تاوح من‬ ‫‪‬‬
‫تدخالت يف‬

‫السحومقا يالة عاماللجت‪ ،‬امالع إيعةا اناألفت راالد باواطاأللةش ‪ ،‬اوالل مالتجأتمم نعيا تض نيد فا إلداشيرة‬
‫خموخخاةط‪ ،‬ر وإاللد الخدل عبم شاكلمال أيفل الضمل سالت ر يهتد ترف ‪.‬تساعد تدخالت تك األشخاص معرض‬
‫ني للخطر‪ -".‬البنك الدو يل‬
‫الحماية االجتماعية ي ه "توف ت فوائد لألش واألفراد من خالل ترتيبات عامة أو جماعية‪ ،‬للحماية من مستويات‬ ‫‪‬‬
‫المعيشة المنخفضة أو المتدهورة" منظمة العمل الدولية ‪.‬‬

‫ن‬
‫ر‬
‫من ه الفئات األك ت ضعفا ف حاالت األزمات أو ما بعد األزمات؟‬

‫متتععظرم اضل لفلئتاميت نالضعيفة يه مجموعات األشخناص المعرض ني بشكل خاص النتهاكات حقوق‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫اإلنسان‪ ،‬وال يت ت بشكل كب ت وتواجه صعوبات يف الدفاع عن نفسها وبالتا يل ف يه بحاجة إل حماية‬
‫خاصة ‪.‬هذه‬
‫ر‬
‫المجموعات يه‪ :‬النساء والفتيات‪ ،‬واألطفال‪ ،‬والالجئ ني‪ ،‬واألشخاص الم سردين داخليًا‪ ،‬واألشخاص عدي يمى‬
‫الجنسية‪ ،‬واألقليات القومية‪ ،‬والسكان األصلي ني‪ ،‬والعمال المهاجرين‪ ،‬واألشخاص ذوي اإلعاقة‪ ،‬وكبار السن‪،‬‬

‫‪214‬‬
 ‫ر‬
‫وا ألشخاص المصاب ني بف توس نقص المناعة الب سرية وضحايا اإليدز‪ ،‬وأفراد من مجتمع‪ ، LGBTQ‬مع‬
‫اإلشارة ال أن هذه القائمة ليست شاملة ‪.‬‬

‫الجزء ب‬

‫ما الذي يحتاجه األطفال واليافعون للعيش بشكل جيد واالزدهار؟‬

‫ر‬
‫يحتاج األطفال واليافعون إل ما يحتاجه جميع األشخاص‪ ،‬لكنهم أك ت ضعفًا من البالغ ني ألنهم ال يستطيعون‬ ‫‪‬‬
‫توف ت هذه االحتياجات أو حماية نفسهم بنفسهم‪ .‬هذه االحتياجات يه ‪:‬‬

‫ر‬
‫االحتياجات البيولوجية والفسيولوجية ‪ -‬الهواء‪ ،‬الطعام‪ ،‬ال سراب‪ ،‬المأوى‪ ،‬الدفء‪ ،‬النوم‪ ،‬وما ال ذلك ‪.‬‬ ‫‪.1‬‬
‫احتياجات السالمة ‪ -‬الحماية من العناصر‪ ،‬واألمن‪ ،‬والنظام‪ ،‬والقانون‪ ،‬واالستقرار‪ ،‬وما ال ذلك ‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫ر‬
‫احتياجات الحب واالنتماء ‪ -‬الصداقة‪ ،‬واأللفة‪ ،‬والثقة‪ ،‬والقبول‪ ،‬وإعطاء وتل يق المودة والحب‪ ،‬واالنتماء‪ ،‬أن‬ ‫‪.3‬‬
‫يكون جز ًءا من مجموعة )عائلة‪ ،‬أصدقاء‪ ،‬عمل( ‪.‬‬
‫احتياجات التقدير ‪ (1) -‬تقدير الذات )الكرامة‪ ،‬اإلنجازات‪ ،‬اإلتقان‪ ،‬االستقاللية( و) ‪ (2‬اإلهتمام بالسمعة أو‬ ‫‪.4‬‬
‫ر‬
‫االح تام من اآلخرين )على سبيل المثال‪ ،‬المكانة‪ ،‬والمركز(‬
‫ن‬
‫االحتياجات المعرفية ‪ -‬المعرفة والتفهم‪ ،‬والفضول‪ ،‬وا الستكشاف‪ ،‬والحاجة إل المع ت والقدرة على التنبؤ ‪.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫االحتياجات الجمالية ‪ -‬تقدير الجمال والبحث عن الجمال‪ ،‬والتوازن والشكل وما إل ذلك ‪.‬‬ ‫‪.6‬‬
‫احتياجات تحقيق الذات ‪ -‬تحقيق اإلمكانات الشخصية‪ ،‬وتحقيق الذات‪ ،‬والس يع إل النمو الشخ يض والتجارب‪.‬‬ ‫‪.7‬‬

‫ن‬
‫‪ .8‬الحاجات الروحية ‪ -‬تحف ت الشخص بقيم تتجاوز الذات الشخصية ‪.‬‬

‫ن‬
‫برأيكم‪ ،‬ما ه مخاطر الحماية لألطفال واليافع ني ف الدول الهشة؟‬

‫ن‬ ‫ن‬ ‫ن‬

‫‪ ‬األطفال واليافعون يف الد ول الهشة معرض ني لمختلف أنواع العنف‪ :‬الجسدي واللف يط ‪ /‬العاط يق ‪ /‬النف‬

‫يس‬

‫واإلهمال واالعتداء الجن يس‪ .‬كم ا أنهم قد يقعون ضحية لجميع أنواع ا الستغالل‪ :‬االقتصادي مثل عمالة‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫االألمطسفالحلة‪ . ،‬والهمج نيخياس طمرثولن زبوفاقج دااألن طحفاقلو قوهالم ز نيواف جا اللحقياة سروايل تواعلليرمق‬

‫‪215‬‬
‫بوامال حيفم ايذلة‪ ،‬ك والهتم جنميعدر يضف والنق لواختط رو االالجتماصاعال ‪/‬ت الن‬
‫ن‬
‫تاع مع القانون ‪.‬كل هذه المخاطر تعرض حياتهم وكرامتهم ومستقبلهم للخطر‪.‬‬

‫الجلسة الثامنة – الملحق ‪2‬‬

‫ر‬
‫بعض العالمات والمؤ شات لجميع أنواع اإلساءة‪:‬‬

‫العدوانية‬
‫سلوك مشاكس‬
‫السلوك المدمر للذات‬
‫التحدي االندفاع‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫صعوبة يف ال تك‬
‫ن‬
‫ت صعوبات‬
‫التعلم صعوبات‬
‫سلوكية االنسحاب‬
‫القلق‬
‫ن‬
‫عدم الرغبة يف اللعب مع األصدقاء‬
‫التجنب – اإلنطوائية قلة التعب ت‬
‫ن‬
‫العاط يق‬
‫عدم اإلستماع ال األشخاص‬
‫الشعور يعدم األمان القلق ‪/‬‬
‫الحزن‬
‫ثقة منخفضة بالنفس ن‬
‫صعوبة يف الثقة‬
‫باآلخرين حنان زائد‬
‫ن‬
‫خوف من العودة للم‬
‫ن‬
‫تل النمو الجسدي الب‬
‫يطء‬
‫يطء‬ ‫النمو االتطورل فكرالعاطين الب‬

‫‪216‬‬
 ‫يق البيطء‬
‫اضطراب الكالم المفا ر‬
‫ئح النكوص‬
‫الصداع‬
‫اإلنزعاج من األصوات العالية‬
‫الخوف من التواصل الجسدي‬
‫التعب المستمر انحناء الظهر‬
‫تلف اليدين* الجوع المستمر‬
‫السرقة‬
‫عدم اإلهتمام بالنظافه الشخصية‬
‫الحكة المزمنة‬
‫ن‬
‫آالمن يف المعدة ألم‬

‫يف مفصل الركبة‬

‫استخدم الحمام كث تًا‬

‫‪217‬‬
‫الجلسة التاسعة‬

‫‪218‬‬
 ‫عنوان الجلسة‪ :‬عمالة األطفال‬

‫مدة الجلسة‪ 90 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات ‪:‬‬

‫أوراق وأقالم اللوح القالب‬

‫أهداف الجلسة ‪:‬‬

‫ن‬
‫عقد نقاشات حول األعراف السلبية المتعلقة بعمالة األطفال السائدة يف مجتمعاتنا‬ ‫‪‬‬
‫تحديد نقاط العمل لتعزي ز آليات الحماية المجتمعية‪ *،‬من خالل اتخاذ خطوات التغي ت السلوكية‬ ‫‪‬‬
‫الفردية والجماعية نحو إنهاء عمالة األطفال‬

‫نشاط تسجيل الدخول‬

‫رحب بالمشاركات واسألهن كيف كان أسبوعهن‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫احش ركر المشناركات على مشاركتهن النشطة يف الجلسات‪ .‬اسألهن إذا قمن بممارسة بعض النصائح ال يت تم‬ ‫‪‬‬

‫تعلمها ت اآلن يف جلساتنا‪ ،‬وإذ ا وجدنها مفيدة‪.‬‬

‫التذك ت بقواعد المجموعة األساسية‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ر‬
‫السرية‪ ،‬ما تم قوله يف المجموعة يب ق يف المجموعة‪.‬‬ ‫‪.1‬‬
‫االستماع ال اآلخرين‪ ،‬وتقبل ما يتم قوله دون إصدار األحكام‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫إتاحة الفرصة للجميع للمشاركة‪.‬‬ ‫‪.3‬‬
‫تجنب مقاطعة اآلخرين أو إجراء محادثات جانبية‪.‬‬ ‫‪.4‬‬
‫التح يلى بموقف إيجار ين ‪.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫الحضور على الوقت‬ ‫‪.6‬‬

‫ن‬
‫نشاط كسر الجليد‪ :‬باب زجا ر يح أخ ض ‪-‬‬

‫نن‬ ‫ن‬ ‫ن‬

‫أخرت المشارك ني أننا ذاهبون يف نزهة‪ .‬ويتع ن ّي على كل شخص سيذهب يف ال تهة أن يمر عرت الباب‬ ‫‪‬‬
‫‪219‬‬
 ‫ن‬
‫الزجا ر يح األخ ض ‪.‬‬
‫نن‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫تهة ‪.‬‬ ‫للمرور عرت الباب الزجا ر يح األخ ض‪ ،‬يجب أن يح ض كل مشارك غرض إل ال‬ ‫‪‬‬
‫الغرض الذي سيقومون بإحضاره يعتمد* على الحرف األول من اسمهم األول‪ .‬يجوز لكل شخص إحضار غرضا ً‬ ‫‪‬‬
‫يبدأ بحرف اسمه األول فقط ‪.‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫على سبيل المثال‪ :‬سيبدأ الميسر )اسمه ساي م( بالقول‪" .‬أنا أعرت الباب الزجا ر يح األخ ض وأح ض م يع‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫السندويشات‪ ،‬لكن ت لن أح ض البطيخ‪ .‬ماذا ستح ضين لمى؟"‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ال قد ترد يمكنك لمى إحضار بالقول إنها الموز‪ ،‬ستحلكن ض المازن موز‪ ،‬لكبإمكانهن ها لن تإحضار حال موض‬ ‫‪‬‬
‫زال"‪.‬عص ت‪ .‬يفن هذه الحالة قد يقول الميسر‪" ،‬أنا آسف لمى‪،‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫تعديالت‪ :‬إذا فهم الجميع القاعدة بسرعة‪ ،‬يمكنك* وضع ق ا واسعتدم أر ك يفت فعصعل وبهة‪.‬ذا بعح رت ض يافالهق م‬ ‫‪‬‬
‫الجميع القاعدة‪.‬‬
‫تاحات يه ‪ :‬يجوز‬
‫للمشارك ني إحضار أغراض تبدأ بالحرف األول من اسم عائلتهم‪ ،‬وما ال ذلك‪.‬‬

‫‪220‬‬
 ‫نشاط‪ :‬مقدمة للموضوع‬

‫ن‬
‫تقديم موضوع وأهداف الجلسة‪ .‬قم بعصف ذه يت‪ ،‬واكتب اإلجابات على اللوح القالب‪:‬‬

‫اسأل المشارك ني إذا كانوا قد رأوا طفالً يعمل؟ )د وّن ‪ 1‬إل ‪ 3‬أمثلة( ماذا كانوا يفعلون؟ هل تعتقدون أن العمل‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫"ضار" على الطفل؟ ماذا يع يت لك "العمل الضار‪".‬‬
‫ارسم مخططً ا لطفل على اللوح القالب‪ ،‬وارسم قلب الطفل‪ .‬اطلب من المشارك ني تقديم بعض المعلومات عن الطفل‬ ‫‪‬‬
‫الذي رسمته على النحو التا يل ‪:‬‬
‫ر‬
‫هل الطفل ذكر أم أن ت؟ ما ه و عمره‪ /‬عمرها؟ هل تعتقد أن العمر مهم عند النظر إل هذه الصورة؟ هل تعتقد ن‬ ‫‪‬‬
‫أن األطفال يستطيعون القيام ببعض أنواع األعمال‪ ،‬وفقا ً لعمرهم؟ أعط بعض األمثلة على ذلك وفكر يف السبب‪.‬‬
‫ر‬
‫لماذا يعمل هذا الطفل؟ )أذكر بعض األسباب المق تحة على الرسم‪ .‬على سبيل المثال يمكنك رسم جيب للداللة على‬ ‫‪‬‬
‫المال( ‪.‬‬
‫ن‬
‫اإلجابات المحتملة‪ :‬الفقر‪ ،‬آباء مسنون أو مر ض‪ ،‬األطفال متسربون من المدرسة أو غ ت ملتحق ني بالمدرسة‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫األعراف االجتماعية وقبول عمالة ا ألطفال‪.‬‬
‫بنظرك‪ ،‬كيف يؤثر العمل على األطفال؟ )وضح اإلجابات على مخطط الطفل(‪ .‬هل تعتقد أن العمل الذي يقوم به الطفل‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫يعتمد على عمره؟ أعط بعض األمثلة على هذا األمر‪ .‬هل تعتقد أن هناك بعض أنواع األعمال ال يت ال يجب أن يقوم‬
‫بها األطفال؟ ما يه؟‬
‫اإلجابات المحتملة‪ :‬يمكن أن يؤثر العمل على الرفاهية العاطفية واالجتماعية والجسدية والنفسية للطفل ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫بنظرك‪ ،‬كيف يؤثر العمل على تعليم األطفال؟ هل تعتقد أنه من المقبول أن يذهب األطفال إل العمل بدالً من الذهاب إل‬ ‫‪‬‬
‫المدرسة؟ كيف يؤثر الجمع ب ني المدرسة والعمل على األطفال؟‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫هل تعلم ما هو السن القانو ين لبدء العمل‬ ‫‪‬‬

‫يف لبنان؟ ]‪ 14‬عاما ً[ هل تعلم ألي عمر التعليم إلزا يم يف لبنان؟ ]‪14‬‬
‫ضا[ هل تعتقد أن هناك عالقة ب ني هذين العمرين؟‬
‫عا ًما أي ً‬
‫نيماف اليمهن وجهة نظرك حول عمالة األطفال؟ هل تعرف ما هو الفرق ب ني عمالة األطفال وقيام األطفال‬ ‫‪‬‬
‫بالمساعدة‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫تل‪ ،‬أو القيام ببعض األعمال الخفيفة خالل عطالت نهاية األسبوع أو بعد المدرسة‪ ،‬وما إل ذلك؟ ت لك‬
‫االستغالل وحقوق الطفل؟‬
‫ن‬ ‫‪ ‬ما ذا يع ي‬

‫ما يهبرأيك أ‪ ،‬نواع كيف عماليشعة را ألطفال األطفاال ألكرتجاه العمل نوالمدرسة؟ هل تعتقد أن األطفال قد يكونوا‬ ‫‪‬‬

‫‪221‬‬
 ‫سعداء يف العمل؟‬

‫ت شيوعًا يف مجتمعك؟‬

‫ر‬
‫قسّم المشارك ني إل مجموعت ني ووزع أوراق اللوح القالب وأقالم عليهم ‪.‬ا شح لهم أننا اآلن‪ ،‬وبعد أن قمنا بتحديد* أنواع‬
‫عمالة األطفال الشائعة وتأث ت ذلك على احتياجات األطفال النفسية واالجتماعية والعاطفية والتعليمية والفرق ب ني "عمل‬
‫األطفال" و " عمالة األطفال ‪"،‬علينا أن نقوم باتخاذ إجراءات للحد من عمالة األطفال خاصة أسوأ أشكالها ‪.‬‬

‫ر‬
‫ناقش األسئلة أعاله مع المشا رك ني وقم بتدوين* الخطوات الرئيسية ال يت يجب اتباعها لحماية األطفال من العمالة ‪".‬‬
‫ما الذي يمكنك فعله لحماية األطفال بشكل أفضل من عمالة األطفال؟ ماذا يمكن أن يقوم به اآلخرون وكيف تستطيع‬
‫ر‬
‫الجهات المختلفة العمل معًا بشكل أك ت فعالية لحماية األطفال؟‬

‫ين‬

‫‪222‬‬
 ‫امنح كل مجموعة وقتًا لتقديم عملها وتلخيص الرسائل الرئيسية حول عمالة األطفال )راجع مالحظات الميسرين( ‪.‬‬

‫اختتام الجلسة‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫لخص موضوع الجلسة واألنشطة واألهداف ال ي ت قمنا بها‪ ،‬مع إتاحة الوقت للمشارك ني لالستفسار أك ت عن أي‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫يسء غ ت واضح‪.‬‬
‫اسأل المشارك ني عن رأيهم بجلسة اليوم وشجعهم على تطبيق ما تعلموه‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ال يجب أن يتعرض األطفال الذين تقل أعمارهم عن ‪ 18‬عا ًما ألعمال خطرة‪ ،‬باستثناء األطفال الذين تبلغ أعمارهم ‪16‬‬
‫ن‬
‫عا ًما وما فوق المزودين بمعدات واقية مناسبة وتلقوا تدريب مه يت ‪.‬‬

‫مالحظات حول عمالة األطفال‬

‫ر‬
‫القائمة أ‪ :‬مخاطر العمل ال ت ال يجب أن يتعرض لها األطفال من خالل العمل‪.‬‬

‫تشمل هذه القائمة‪:‬‬

‫نن‬
‫المخاطر الكيميائية )مثل المواد المسببة للسرطان مثل األسبست والب تين(‪ *،‬إضافة ال الغبار واأللياف ؛‬ ‫‪.1‬‬
‫ن‬
‫المخاطر الجسدية )مثل الضوضاء‪ ،‬واإلشعاع األيو ين‪ ،‬ودرجات الحرارة المرتفعة والمنخفضة( ؛‬ ‫‪.2‬‬
‫المخاطر البيولوجية )مثل الف توسات‪ ،‬والبكت تيا‪ ،‬والطفيليات( ؛‬ ‫‪.3‬‬
‫المخاطر المتعلقة ببيئة* العمل )مثل حجم معدات الحماية غ ت مناسبة لحجم العمال( ؛‬ ‫‪.4‬‬
‫المخاطر النفسية والعقلية واالجتماعية وظروف العمل العامة‪.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫مخاطر السالمة )مثل العمل على ارتفاعات عالية‪ ،‬أو القرب من تيارات كهربائية ‪،‬أو مع المتفجرات(‪.‬‬ ‫‪.6‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫القائمة ب‪ :‬الوظائف واألنشطة ال ت ال ينب ع توظيف الطفل فيها‬

‫ر‬ ‫ن‬ ‫ن‬

‫تشمل هذه القائمة العمل الزرا يع‪ ،‬بما يف ذلك العمل يف المزارع العائلية‪ .‬فيما ي يلى األنشطة الزراعية ال يت ال ينب‬

‫‪223‬‬
 ‫ن‬
‫يع توظيف الطفل فيها ‪:‬‬

‫قيادة أو تشغيل الجرارات واآلالت الزراعية ‪.‬‬ ‫‪.1‬‬

‫خلط أو نقل أو رش مبيدات أو أسمدة زراعية ‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫ر‬
‫حصاد أو التعامل مع النباتات السامة )مثل نباتات التبغ ال يت تفرز مادة النيكوت ني السامة( ‪.‬‬ ‫‪.3‬‬
‫التسلق على األشجار العالية أو الساللم‪.‬‬ ‫‪.4‬‬
‫استخدام أدوات حادة مثل الرؤوس الفوالذية لربط أوراق التبغ ‪.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫ن‬
‫ر‬
‫العمل ألك ت من أربع ساعات يف الي وم‪.‬‬ ‫‪.6‬‬

‫ن‬
‫ضا مرافق للتعليم البديل مثل ‪ BLN‬و‪. ABLN‬‬ ‫لألطفال الحق يف التعليم‪ .‬تتوف ر أي ً‬ ‫•‬
‫التعليم هو أحد حقوق الطفل‪ .‬تتم حماية رفاهية األطفال من خالل التعلم واللعب وليس من خالل العمل ‪.‬‬ ‫•‬
‫االلتحاق بالمدرسة وإكمالها لديه فوائد طويلة األمد على األطفال وأشهم ‪ -‬األطفال المتعلمون يتمتعون* بصحة‬ ‫•‬
‫ن‬
‫عدم اأفضلل عمومنل ألكرالمرجح أن يكسبوا أموا نالً أكرت يف المستقبل من أولئك الذين لم يكملوا تعليمهم ‪.‬‬ ‫•‬
‫ر‬
‫ت من ست ساعات يف اليوم‪ ،‬مع ساعة اس تاحة على األقل بعد كل أربع ساعات من العمل ‪.‬‬
‫عدم السماح لألطفال بالعمل ب ني الساعة ‪ 7:00‬مسا ًء و ‪ 7:00‬صباحا ً ‪.‬‬ ‫•‬
‫يض عليه‪ :‬شهادة الميالد؛* شهادة صحية حسب‬ ‫على صاحب العمل طلب المستندات التالية من والدي الطفل ‪ /‬الو‬ ‫•‬
‫العمل المطلوب صادرة عن طبيب ومعتمدة من وزارة الصحة العامة ؛ موافقة خطية من الوالدين ‪/‬‬

‫ن‬ ‫يض للسماح للطفل بأداء هذا العمل ‪.‬‬ ‫الو‬ ‫•‬

‫على صاحب العمل االحتفاظ بهذه المستندات يف ملف خاص بالطفل مع معلومات عن مكان إقامته‪ ،‬وتاري خ‬
‫توظيفه‪ ،‬والعمل الذي تم توظيفه للقيام به‪ ،‬واألجور واستحقاقات اإلجازة· ‪.‬‬
‫تتم حماية رفاهية األطفال من خالل التعلم واللعب وليس من خالل العمل ‪.‬‬ ‫•‬

‫‪224‬‬
 ‫الجلسة ‪ - 9‬الملحق األول )مهم جدا لقيادة النقاشات(‬

‫نقاط التعلم األساسية‬

‫هناك أسباب مختلفة لعمل األطفال‪ ،‬تتأثر بالظروف الثقافية واالجتماعية واالقتصادية‪.‬‬ ‫•‬
‫يمكن معاينة أنواع العمل المختلفة من خالل النظر ال العمل الذي يتم القيام به‪ ،‬وبيئة العمل‪ ،‬ومدى خطورته‪،‬‬ ‫•‬
‫والفوائد المتصورة للعمل وطبيعة عالقات العمل‪.‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫يجب ا ألخذ بع ي االعتبار القضايا المتعلقة بالنوع االجتما يع‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬قد تواجه الفتيات تمي تًا مزدوجًا‬ ‫•‬
‫ن‬
‫من حيث الجنس وعمالة األطفال‪ .‬كما أن تعليم الفتيات وقدرتهن على التمتع بطفولة كاملة‪ ،‬قد يتأثر باألعمال الم‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫تلية واألنشطة الم تلية األخرى المنوطة بهن‪.‬‬
‫ر‬
‫بحسب ت سريعات العمل والتعليم اللبنانية‪ ،‬ال يجوز على األطفال الذين تقل أعمارهم عن ‪ 14‬سنة أن يعملوا‬ ‫•‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫ويجب أن يكونوا يف المدرسة‪ .‬أما األطفال العامل ني بشكل قانو ين‪ ،‬والذين ت تاوح أعمارهم ب ني ‪ 16‬و ‪18‬‬
‫عا ًما‪ ،‬فهم محميون بموجب القانون من األعمال الخطرة‪.‬‬
‫ر‬
‫اباللورطغ ن يمت ملمن كاوفجحوةد تع مسريل األعاتط فال قويةإ ل ملمنع ساعدةعمالة ا لحكوماألطفالة ‪ ،‬وال‬ ‫•‬
‫ن‬
‫رسركتواجها اءل الحوكطونمي ة ن ت نحدي يف تطبيق القانون‪ .‬يهدف اإلطار ي يف تحديد األطفال العامل ني‪،‬‬
‫وإجراء‬
‫عمليات التعليم والتدريب والتقييم االجتما ي ع لهم وألشهم‪ ،‬وإحالتهم إل الخدمات المناسبة ومقد يم الخدمات والرصد‬
‫والمتابعة‪.‬‬

‫ما هو الفرق ب ني "عمالة األطفال" و "عمل األطفال"؟‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫ن ييفف أجرمجياعء أانلمنح ناتء الل‪ ،‬عكااللمم‪ ،‬سيابعدأد اة نأليفط افاأللع امالعل مالل من ينفتل يةس أن و‬ ‫‪‬‬
‫املبقكيارةم‪ .‬باملنمذ همسان تال‪ ،‬خو ا‪/‬مسة أو السادسة‪ ،‬قد يبدؤون بالمساعدة‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫أو العمل يف الحقول‪ ،‬أو المساعدة يف‬
‫ن‬
‫األعمال العائلية‪ ،‬أو رعاية المحاصيل أو قطف الخضار أو الفاكهة‪ .‬غالبا ً ما يشجع البالغون أو األطفال األكرت سنًا يف ا‬

‫ألشة هذه األنشطة ألنها تفيد نمو الطفل الشخي ض واالجتما يع‪ .‬يكتسب األطفال حس المسؤولية ويشعرون بالفخر لتأدية‬
‫مثل هذه المهام‪ .‬ومن خالل المالحظة والعمل مع اآلخرين‪ ،‬يتعلم األطفال مهارات‬

‫‪225‬‬
 ‫ن‬ ‫ر‬
‫ويكتسبون النمعرفة ال يت ستفيدهم الحقا ً يف الحياة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫مع تقدمهم ف السن‪ ،‬قد يتحمل ون مسؤولية أكرت أو يقومون بعمل أكرت‪ ،‬مثل رعاية األشقاء الصغار‪ ،‬أو تحميل‬
‫ي‬

‫‪226‬‬
 ‫نن‬
‫المحاصيل من المزارع العائلية أو المزارع حيث تعمل أشهم‪ ،‬و ‪ /‬أو الحفاظ على م تل األشة‪ .‬قد يأخذون وظيفة‬
‫ر‬ ‫ئ‬
‫بدوام جز ين‪ ،‬خارج ساعات الدوام المدر يس ال ي ت تنطوي على عمل خفيف‪ ،‬إما لكسب بعض المال ألنفسهم أو‬
‫لتكملة دخل األشة‪ .‬هذا النوع من العمل يه ئت الطفل لوظائف البالغ ني فيما بعد وهو وجزء من االنتقال من الطفولة‬
‫إل البلوغ‪ .‬عادةً‪ ،‬هذا النوع من العمل ال يمنع األطفال من الذهاب إل المدرسة‪ ،‬أو يبعدهم عن عائالتهم‪ ،‬أو يأخذ كل‬
‫ر‬
‫كاف للعب أو ال تفيه برفقة أقرانهم‪ ،‬أو يؤذيهم جسديًا أو نفسا ً أو عاطفيًا‪ .‬هذا النوع من‬
‫ٍ‬ ‫وقتهم فال يعود لهم وقت‬

‫العمل هو جزء أسا يس من النمو وهو ليس "عمالة األطفال" ويمكن اإلشارة إليه ب"عمل األطفال‪".‬‬
‫لسوء الحظ‪ ،‬يضطر العديد من األطفال للقيام بأعمال ليس لديها تأث ت ايجار ين عليهم وعلى حياتهم‪ ،‬بل‬ ‫‪‬‬

‫"قدع مالة اتعيق ألطفالنموهم "‪ .‬نيف جميوتطورهم ع أنحاءويمكن العأنا لم‪ ،‬يُتلحق جرت ابهم ألطفااألذى ل‪، -‬‬
‫إنما صربر سالب يمب اكلن ظإروصالف أحوه انيإلف كبراعه‪ ،‬ض عاأللى احلياقينا‪ .‬م بأهذاع ماما ل يعرف ب‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ت ضهم نفسيا ً وجسديا ً وتحرمهم من طفولتهم‪ .‬هذا النوع من العمل ي ض الطفل ويعرضه للخطر‪ ،‬وهو انتهاك‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ر‬
‫يت ت ض‬ ‫واضح للقانون الدو يل والت سريعات الوطنية‪ .‬وتشمل أسوأ أشكال عمالة األطفال األعمال ال‬
‫باألطفال‬
‫عقليًا أو جسديًا أو اجتماعيًا أو أخالقيا ً‪ .‬وهذا النوع من األعمال إما يحرمهم من التعليم أو يجرتهم على تحمل‬
‫ن‬
‫ن‬ ‫عبء مزدوج متمثل يف الدراسة والعمل ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫يمكن أن تشمل عمالة األطفال الرق‪ ،‬وفصل األطفال عن عائالتهم‪ ،‬والحكم عليهم وعائالتهم يف دوامة من الفقر‬
‫والحرمان‪.‬‬

‫لماذا يعمل االطفال؟‬

‫ن‬
‫فيما ي يلى بعض العوامل الرئيسية المساهمة يف عمالة األطفال ‪:‬‬

‫الفقر‬

‫‪227‬‬
‫الفقرهناك المستأسبابم ر‪ .‬فالعديدةح كلعوممال ات ألال طتفعال ي‪ ،‬طل دكائن مااًل افألقورل وهي نوة اللمسعبالبج‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫اة ألالكرمت‪.‬ج االالواقت اعل أيتن معنم الشةأ انهألا اطلفمالس اهيهم ةم ينف أ الشحد د عموانق ب مصاعب‬

‫الفقراء‪ ،‬وال سيما الفقراء الذين يعيشون ي ف المناطق الريفية ؛ مثل الرعاية الصحية‪ ،‬والتعليم ‪،‬واإلسكان‪ ،‬والضف‬

‫الص ي ح‪ ،‬وأنشطة توليد الدخل‪ ،‬والتدريب على المهارات‪ ،‬والحماية ا الجتماعينة‪ .‬وبالتا يل‬
‫بدوامتصبح كاملحياة‪ .‬نالفقر اء صراعًا يوميًا من أجل البقاء‪ ،‬ويضطر األطفال إل ت نحمل مسؤوليات أكرت‪ ،‬بما ي‬
‫ف وبذلما أك انل اعلمجلز ء يف األش الفق تة‪ ،‬يساهم األطفال عادة بحوا يل ‪ 20‬إل ‪ 25‬يف المائة )ربع( من الدخل‪.‬‬
‫األكرت من دخل األشة يُنفق على الغذاء‪ ،‬فمن الواضح أن مساهمة األطفال العامل ني أمر بالغ األهمية الستمرارية أشهم‪.‬‬
‫ر‬
‫غالبا ً ما تحتاج العائالت الالجئة إل األموال ال يت يتم تحصيلها من عمل أطفالهم‪.‬‬

‫عدم الوصول إلى التعليم أو ضعف مستوى التعليم‬

‫ن‬
‫يس ليس دائما ً "مجا ين" وال يتوفر‬ ‫لماذا ال يذهب كل األطفال إل المدرسة؟ األسباب متعددة‪ .‬أوالً‪ ،‬التعليم األسا‬ ‫‪‬‬

‫دائ ًم ا لجميع األطفال‪ .‬كما أن األش الفق تة قد ال تستطيع تغطية التكاليف الخفية للتعليم ؛ مثل الزي المدر يس‪،‬‬
‫والكتب‪ ،‬والمواد المدرسية‪ ،‬والنقل‪ ،‬والطعام ‪.‬‬

‫ا باأللتحايايلن ‪ ،‬اإلمفات ياال تتق وهم ن هالذلهو ااريألن يبش ق بإنير نسياف الل أمنطنتفالل‪ .‬هأا إحيالن ااً‬ ‫‪‬‬
‫ً‬
‫لتمتدوفررس اةل أمود ايررسسل لوكن ن عدجدوا دمة انل تاعألليطمفا‪ ،‬لم فن قحطي‪ ،‬ثو نيالفت مدعريظسم أو‬

‫األنظمة أو المرافق أو المواد‪ ،‬قد تكون ضعيفة كما أن المحتوى قد ال يتناسب مع واقع األطفال الفقراء وأشهم أ و قد‬
‫ن‬
‫ض ا عن الدراسة بسبب العنف‪ .‬عندما ال يستطيع اآلباء تغطية تكاليف التعليم أو ال يجدون قيمة يف‬ ‫ينقطع األطفال أي ً‬
‫التعليم‪ ،‬قد يتم إرسال األطفال للعمل بدالً من المدرسة‪ .‬ويؤثر هذا بشكل خاص على األطفااللفقراء الذين ينتمون إل‬
‫الفئات المحرومة والمستبعدة* ثقافيا ً واجتماعيا ً‪ .‬ونتيجة لذلك‪ ،‬يقعون ضحايا عمل األطفال‪ .‬األش الالجئة قد ال تعرف‬
‫ر‬
‫عن خدمات التعليم‪ ،‬أو قد تخ س إرسال أطفالها ال المدرسة أو قد تواجه‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫تأخ تات أو صعوبات يف تسجيل أطفالها يف المدرسة‪.‬‬

‫العوامل التقليدية واالجتماعية والثقافية‬

‫‪228‬‬
 ‫ن‬ ‫ن‬
‫ي يطف لبعب مض نا األلفحتيياان تق د يضطاالهتمام ر باال ألمنطفال للعمل ال جانب آبائهم‪ ،‬كالعمل يف‬
‫ُ‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫الحقول أو يف عمل العائنلة‪. .‬ك نما قبدع ض‬

‫االألحعامالالت ا ليمنصنتبليحة* كهمذاا ينفشعال طا اللكفث تيتا نتمتلن ا ‪ ،‬الرحألئييطفثيا س ُي لت‪.‬و اونليقفو ع حمميثندله*‬
‫نينهف ااذلهال احعليتانحاةاء‪ ،‬البوأهتشذ‪ ،‬قاي ايئتهخحتنمل وال لفا قألكياث طم تفا ً باالعل ونام جمسباجؤورلتدي ااةلل‬
‫نممينف تساليسعةند ةي مفنبيفك رة‪،‬‬

‫ويستمر هذا النمط من جيل إل جيل‪ ،‬ويعزز قب ول الممارسات االجتماعية الضارة‪ .‬و نيف بعض البيئات‬
‫االجتماعية‪ ،‬قد يكون من الطبي ي ع أن يس ت األطفال على خط والديهم ومرافقتهم ال مكان عملهم‪ ،‬كما فعل‬
‫ر‬
‫والديهملألخطار فواهألم جأياكرلت الع يرت ضسة بلقمتهخام‪ .‬طبر ماال أعنم ال‪.‬ألط فال الصغار غ ت ناضج ني من‬
‫الناحية الجسدية والعقلية وغ ت مدرك ني‬

‫نقاط ضعف محددة‬

‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫تنت سر عمالة األطفال بشكل خاص يف العائالت األك ت ضعفًا – فدخلها المنخفض يعطيها هامش ضئيل‬ ‫‪‬‬
‫للتعامل مع إصابة أو مرض أحد أفراد األشة البالغ ني أو االضطراب الناتج عن الهجر أو الطالق ‪ .‬كما أن‬
‫ر‬
‫األزمات والكوارث الطبيعية‪ *،‬ال يت تؤدي إل نزوح أعداد كب تة من السكان داخليًا أو خارجيًا مثل المت‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ضرين من الوضع ي ف سوريا‪ ،‬هو عامل يدفع األطفال للعمل وإعالة أنفسهم وإخوتهم وعائالتهم‪.‬‬
‫عوامل اخرى‬
‫ن‬
‫ي ف بعض الحاالت‪ ،‬ال يعمل األطفال إلعالة أشهم بل إلعالة أنفسهم ‪ .‬هذا شائع عند األطفال المستقل ني ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫على سبيل المثال‪ ،‬اليافع ني السوري ني الذين قدموا بمفردهم إل لبنان للعمل‪ .‬قد يفضّل بعض أصحاب العمل‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫توظيف هذه الفئات ألنهم يتقاضون رواتب أقل‪ ،‬وهم أقل معرفة بحقوقهم‪ ،‬وأك ت امتثا ًل‪ ،‬وأك ت استعدادًا‬
‫للقيام بمهام رتيبة‪ ،‬وال ينتمون* ال نقابات ‪.‬‬
‫ر‬
‫البلدان ال يت خفضت عمالة األطفال بشكل كب ت تم ّكنت أيضا ً من معالجة الفقر بطريقة حاسمة‪ .‬تستطيع‬ ‫‪‬‬

‫الحكومات مكافحة عمالة األطفال بشكل فعال من خالل‪ (1) :‬معالجة فقر األش ومساعدة األطفال) ‪ (2‬ضمان‬
‫وومظاجئا نف كريمة للبالغ ني إلعالة أشهم و) ‪ (3‬ضمان حصول جميع األطفال على تعليم رس يمى جيد‬
‫المستوى ي ن‪.‬‬

‫‪229‬‬
 ‫أنواع الوظائف المختلفة‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫يشارك األطفال يف أنواع مختلفة من العمل يف جميع أنحاء العالم ‪ .‬وتختلف ظروف العمل من حيث ‪:‬‬

‫نن‬ ‫ر‬
‫ا ألنشطة ‪ :‬ت تاوح األنشطة من األنشطة الثقافية إل األعمال الم تلية‪ ،‬ومجالسة األطفال‪ ،‬وحمل األغراض‪ ،‬والتنظيف‪،‬‬
‫ن‬
‫والبناء‪ ،‬وأنشطة ي ف مجال الصناعة مثل تشغيل اآلالت‪ ،‬والحرف اليدوية‪ ،‬والبيع‪ ،‬وجمع النفايات وفرزها‪،‬‬
‫نوتلميع األحذية‪ ،‬والدعارة وما إل ذلك ‪ .‬وترتكز معظم عمالة األط نفال حول العالم نيف الزراعة‪ .‬بالنسبة لعمالة‬

‫األطفال يف لبنان‪ ،‬فغالبية األطفال يقومون بالبيع على الطرقات‪ ،‬أو يعملون يف إصالح السيارات والمرآب‪ ،‬أو ينضمون‬

‫ال العمل العائ يلى ‪.‬‬

‫ن‬ ‫ن‬ ‫نن‬ ‫نن‬ ‫ن‬

‫بيئة العمل‪ :‬قد يعمل األطفال يف م تل أشتهم‪ ،‬أو من تل صاحب انلعمل‪ ،‬أو حقول ‪ /‬أرا يض األشة‪ ،‬أو أرا يض‬

‫لآلخرين‪ ،‬أو مصنع‪ ،‬أو محل‪ ،‬أو سوق‪ ،‬أو مستودع‪ ،‬أو منجم‪ ،‬أو يف الشارع‪ ،‬أو يف موقع بناء وما إل ذلك‪.‬‬

‫ن‬ ‫عوامل خطر محددة‪:‬‬

‫يشمل ذلك استخدام المواد الكيميائية الزراعية أو الصناعية الخطرة‪ ،‬والعمل يف بيئة خطرة )مثل‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫إدارة النفايات أو يف الشارع(‪ ،‬والقيام باألعمال اليدوية الثقيلة ال يت يمكن أن تكون خطرة على األطفال الصغار‪ ،‬إضافة‬
‫يس ‪.‬‬ ‫ال العمل لساعات طويلة أ و التعرض لالعتداء الجسدي أو الجن‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫األطفااألطفالل أيكع انت وعن رمضنة لضإلعصافب االرتت كا ل تم‪ ،‬رتبوسطةو ءب االلعحمكلم ‪ ،‬موانل اتلبعالبغ بني‬
‫سرألعنة نأمكروت همم نل امل بيالكتغ منيل‪) .‬م ثل النمو الجسدي والعق يلى(‪ ،‬كما أن‬

‫طبيعة عالقة العمل‪ :‬قد يعمل األطفال عند والديهم‪ ،‬أو بالغ ني اآلخرين ضمن شبكة صداقات أشهم‪ ،‬أو أرباب عمل )من‬
‫ن‬
‫أصحاب منازل إل أصحاب مصانع(‪ ،‬أو أصحاب بيوت الدعارة‪ ،‬أو عصابات إجرامية‪ ،‬وما إل ذلك ‪ .‬يف بعض حاالت‬

‫‪230‬‬
‫يط صاحب العمل سلطة عليهم ويحرم‬ ‫العبودية و ‪ /‬أو االتجار‪ ،‬قد يتم بيع األطفال إل صاحب العمل‪ ،‬مما ينع‬

‫األطفال من حماية أشهم ن ‪ .‬ويعمل البعض اآلخر من األطفال بشكل مستقل يف القطاع غ ت الرس يمى‪ ،‬مثل تلميع‬

‫األحذية أو جمع النفايات أو البيع يف الشوا رع‪.‬‬

‫ما هو تأث ت عمالة األطفال على األطفال؟‬

‫نف حياة األطفال‪ ،‬يقومون فيها بالتعلم من العالم من حولهم‪ .‬يف هذه المرحلة‬

‫اتُيلعكتتطرفتس وبلهوة ذنه ي اوهيل فمرطروحرلوةن اهالممهةا ريات الالزمة لتعزيز وعيهم االجتما يع‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫والمشاركة الك ناملة يف الح نياة ااألألطفشياةل اواللعمامجلتومنع ية‪.‬‬

‫تة المبكرة من الحياة حاسمة ألنها تحدد مسار تطور األطفال يف المستقبل‪.‬‬

‫ايبالفلبجقالدسغو د نني يال‪ ، ،‬فكوثها لمتع اأمكرطنن يت قه نعذوارا االلضةوج قتللماتخ يالعطث‪ .‬رم ويبنفي م‬

‫اال أحعينم الثلر يتمكعيينب اةقل باالعلفمغ لسنهيي‪.‬م و ألونبومشجاي أطةن‬

‫ةه وااملل نلطفمف يسولنيةة ضل‪ ،‬وجألهواط ذبفاا ليكالؤ اثمر بل‬

‫بشعكتختلفد ل ‪ ،‬فسعنهلر يم تأ قتلكع ل لى وتعيًطا والخاصةؤ هم ن‬

‫بالمخاطر المحتملة يف مكان العمل‪.‬‬

‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬

‫األطفال المنخرط ني يف عمالة األطفال أك ت عرضة للخطر يف مكان العمل من البالغ ني ألن أجسامهم لم‬ ‫‪‬‬
‫تكتمل بعد‪ .‬قد يعانون من صحة جسدية سيئة ألن العمل الذي يقومون به يعرضهم لخطر اإلصابة أو المرض‪.‬‬
‫قد تكون هذه اآلثار فورية‪ ،‬مثل الحرق أو الجرح‪ ،‬أو يكون لها عواقب مدى الحياة‪ ،‬مثل اإلعاقة الدائمة أو‬
‫ن‬
‫يس‪ ،‬مما يؤدي يف بعض الحاالت إل الوفاة‪ .‬ق د يؤثر العمل نيف‬ ‫اإلصابة بأمراض الجهاز التنف‬
‫ظروف خطرة على صحة األطفال ونموهم‪ .‬وقد يؤدي العمل الشاق جسديًا‪ ،‬مثل نقل األحمال الثقيلة أو اتخاذ‬

‫‪231‬‬
 ‫ر‬
‫أوضاع غ ت طبيعية‪ ،‬إل تشويه أو تعطيل نمو األجسام بشكل دائم‪ .‬هناك أدلة على أن األطفال أك ت عرضة من‬
‫البالغ ني للمخاطر الكيميائية وأن لديهم مقاومة أقل بشكل ملحوظ لألمراض‪ .‬كم ا قد تتفاقم األخطار والمخاطر على‬
‫صحة‬

‫االألشطفخالص يبةس‪ ،‬بوالبن ظاضمع الفغ اذال ئوين صغ ولت اإلكال نايلف مبراشفكق ال لعاصم‪.‬حي ة والتعليم‪ ،‬وسوء اإل‬
‫يح‪ ،‬وسوء النظافة‬ ‫سكان والضف الص‬

‫ي‬
‫اءة واإلهمال على أيدي أرباب‬

‫ر‬
‫اانليلفدألع ييبطهيفئمااش تأل والتعاون تلدأ و ن ايهاكل لنذ مععااعت ماملحعرللر تس ا نبويمضتف ا ةعلبب‬ ‫‪‬‬
‫اآلخرين ري يمذئقانةدض اتييهل‪.‬ت بمجاع وللتدوتكوينرلغ كاضن خوأليو نطلط ن رف الاشعورفأ يعولت هح‬
‫النقاطدل ق اليصعرء يعإلزالقلو هةبابجانة‪ ،‬ل إة يهس أالضعففضو د ياوت افةيك ةإل ووهذهواايذا لالالنلنع اتلر‬
‫ن‬
‫أمسطواحادةا و وب يءءا‪.‬ق اطنالل توايمملضعبشكلعجا ج طانةمه الآللةيد ذخ‪.‬سل ورخاصاي‪ ،‬غكاإلونلي‪،.‬‬
‫ن‬
‫بعن ساًعق ا دو نمدقا او يدألي نفيت تطممقفج اارند لوأسو ات ننل غإصراصاللصر غالعانل اوثرف بقألوةساة ليأط‬
‫ن‬
‫يبفةفا تاليكضنالبا ً ف ا يلتتفة‪ .‬ع ساا ل مجوتلي رافاكنء عونل‬

‫ن‬ ‫عملهم‪.‬‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫األطفال العاملون ال يحصلون على فرصة للمشاركة يف األنشطة ال يت تع ّد أساسية للنمو‪ ،‬مثل ممارسة األلعاب‬ ‫‪‬‬

‫‪232‬‬
 ‫والرياضة‪ ،‬والذهاب إل المدرسة‪ ،‬والتواصل االجتما ي نع مع أقرانهم‪ .‬فهم ال يكملون التعليم األسا يس وبالتا يل‬
‫ن‬
‫ال يكتسبون المهاراتن الحياتية الالزمة للتأقلم واالزدهار يف الحياة‪ ،‬كما ال يتس ّ‬
‫ت لهم التفاعل مع اآلخرين‬
‫ن‬
‫والمشاركة بنشاط يف الحياة واالستمتاع بها‪.‬‬

‫يتخلى األطفال عن هذه األنشطة يف سبيل العمل‪ ،‬ويتحملون‬

‫مسؤوليات أكرت من أعمارهم بكث ت على الرغم من عدم استعدادهم‪ ،‬كما يقومون بأعمال للبالغ ني تتطلب مستوى‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫عال من النضج البد ين والعق يلى والعاط يق‪ .‬وبالتا يل‪ ،‬فإن عمالة األطفال تشكل عقبة أمام نمو األطفال وآفاقهم‬
‫ٍ‬
‫المستقبلية‪.‬‬

‫عمالة األطفال وقضايا النوع االجتما ع‬

‫وفقًا لألبحاث‪ ،‬من المرجح أن تقوم الفتيات بما ي يلى ‪:‬‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫بدء العمل يف سن مبكرة أك ت من الفتيان‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫‪ ‬تقا يض ن أجرًا أقل من الفتيان عن نفس العمل‬

‫ن‬
‫االلععمملل ييفف ققططااععااتت وغ مت جامرالئيتة أذاو متن أظجموةر ‪ ،‬ممنثخل فعمضةل‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫اوألساطعفاالت يعف ماللم ناطزوليل‪ ،‬ةم ما يجعلهم أك‬
‫ت عرضة‬
‫لالستغالل وسوء المعاملة ‪.‬‬

‫‪ ‬االالعمستلب عنياف د قعطان اعالتعتل يتمش أ ّكو لت حخ ّمطلر الكب عتا ً بءع اللىث الصينح اتلهممت موثسل‬
‫ن‬
‫اليفم تاهألمع موارفال اهليمت هم ‪.‬‬
‫رنن‬
‫تلية‪ ،‬والعمل المدر يس‪ ،‬والعمل االقتصادي‪.‬‬

‫‪233‬‬
 ‫الجلسة التاسعة‬

‫ت ّ‬
‫سن الرشد‬ ‫أطفالكن يف تأخ ت الزواج ح ر ّ‬
‫ّ‬ ‫عنوان الجلسة‪ :‬دعم‬

‫مدة الجلسة‪ 90 :‬دقيقة‬

‫المستلزمات‪:‬‬

‫ر‬ ‫‪‬‬
‫الجدول الور يف القالب وورقة‬
‫أقالم تحديد ملونة‬ ‫‪‬‬
‫لعبة طرية‬ ‫‪‬‬

‫أهداف الجلسة‪:‬‬

‫ن‬
‫فهم مخاطر الزواج المبكر‪ ،‬بما ي ف ذلك التأث ت السلر يت على صحة الفتاة وأطفالها‬ ‫‪‬‬
‫فهم أهمية تأخ ت سن الزواج‬ ‫‪‬‬

‫سر ‪:‬‬
‫مالحظة للمي ّ‬

‫‪ ‬من المهم استخدام مصطلح "تأخ ت سن الزواج" وتفادي استخدام الكلمات مثل إلغاء الزواج المبكر أو قول ال‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫للزواج المبكر‪ .‬يف الثقافات ال سرق أوسطية‪ ،‬يعد الزواج إحدى ركائز المجتمع؛ ّ‬
‫إن التحدث عن منع الزواج أو‬
‫ر‬
‫مناهضته سيمنع الميسرين من إيصال الرسائل األساسية إل مقدمات الرعاية اللوا ين سيخالفنك الرأي وربما‬
‫إن استخدام مصطلحات "تأخ ت الزواج" سيوضّح‬ ‫يدافعن عن مؤسسة الزو اج باسم العادات والدين والتقاليد‪*ّ ...‬‬
‫ر‬
‫ني جسديًا ونفسيًا – فوق سن‬ ‫الرسالة األساسية للجلسة‪ :‬تأخ ت الزواج ح ّ‬
‫ت السن الذي يصبح فيه الطرفان ناضج ْ‬
‫ال ‪.١٨‬‬

‫ن‬

‫‪234‬‬
 ‫المقدمة وتسجيل الحضور ‪ ١٠‬دقائق‬

‫ن‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ت راب ّحع بم بعا لالممشاشاركاركات ت ي من خالل اإلشارة إل جلسة األسبوع الما‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ف المجموعة من جديد‪.‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ألنهن ولدن إناث‪ .‬ف ّكرن ييفض ا‪ ،‬لوفتذي ّكارهت ّ‬
‫ان ألبأنّخهري اكاتن ييف جحيبا‬ ‫ّ‬ ‫أمر لم يستطعن القيام به أو تحقيقه‬
‫ٍ‬
‫ّ‬
‫تعكلينه‪ّ .‬ن‬

‫هألن ن "قيل‬
‫ر‬
‫ك رن يف‬‫ف ّ‬
‫ن ّ‬
‫ي هذه‬
‫ّ‬
‫وأقاربهن الذكور ‪".‬‬ ‫ّ‬
‫كإخوتهن‬ ‫لهن ّ‬
‫أنهن يملكن القيمة نفسها‬ ‫لهن ؟ تح ّدثن معهن وقلن ّ‬
‫التجربة ّ‬
‫ّ‬
‫إحداهن تريد مشاركة تجربتها أو مشاعرها أو أفكارها؟‬ ‫اسأل المشاركات ما إذا كانت‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫أن يف جلسة اليوم‪ ،‬سنتح ّدث عن تأث تات الزواج المبكر على المراهقات‬
‫ق ل للمشاركات ّ‬
‫ُ‬ ‫‪‬‬
‫واليافع ني‪ .‬سويًا‪ ،‬سنناقش أسباب تأخ ت الزواج وتداعياته‪ ،‬باإلضافة إل حسنات تأخ ته‪.‬‬
‫ق ّدم لمحة عامة عن أهداف اليوم‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫النشاط ‪ :١‬نشاط تص ّور الزواج المبكر )‪ ٢٥‬دقيقة(‬

‫رن‬ ‫ن‬
‫بأن‬ ‫ع ّرف بالنشاط قائ ًّل ّ‬
‫إن يف مجتمعنا‪ ،‬ت توج العديد من الفتيات قبل ال ‪ ١٨‬سنة‪ .‬يحدث هذا األمر ألنّه يُ عتقد ّ‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫مهمة الفتيات‪ ،‬ومقارنةً مع األفراد اآلخ رين ي ف األشة )‬
‫ال سيما الفتيان(‪ ،‬محصورة بإنجاب األطفال والمحافظة ن‬
‫نن‬
‫على م تلها الحا يل والمستقب يلى من خالل الطبخ والتنظيف وخدمة زوجها وعائلتها‪ .‬يف الكث ت من‬
‫ّ‬
‫زواجهن وظروفه ‪.‬‬ ‫األحيان‪ ،‬ال تملك الفتيات القدرة الكافية على اختيار توقيت‬
‫ن‬
‫اطلب من المشاركات الجلوس يف دائرة حيث سيستمعن إل قصة زينب‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اقرأ القصة التالية‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫اسأل المشاركات‪" :‬ما كان سبب تزوي ج زينب؟" يجب أن يطرح الميسر أسئلة إضافية ‪ :‬هل هو الفقر؟ هل يه المعاي ت‬
‫والمعتقدات؟ هل يه الحرب؟‬

‫‪235‬‬
 ‫"ما هو تأث ت زواج زينب المبكر على تعليمها وهدفها المستقب يلى بأن تصبح معلمة؟ ماذ ا قصد والدا زينب‬ ‫‪‬‬
‫عندما قاال‪" :‬هكذا تس ت األمور‪".‬؟ يجب أن يطرح الميسر أسئلة إضافية‪ :‬هل تعتقد أن والديْ زينب عاجزان؟‬
‫لماذا؟ ‪" ‬هل قصة زينب مشابهة لما اخترتتنّه أو رأيتنّه؟" لماذا يع ّد الزواج المبكر مؤذيًا للفتيات اليافعات؟‬
‫للعائالت؟ للمجتمعات؟"‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫يجب أن يسأل الميسّر المشاركات ما ي يلى‪" :‬ماذا يجب أن نفعل لتمك ني الفتيات يف الم تل؟ )اكتب اإلجابات‬ ‫‪‬‬
‫على‬
‫ر‬
‫الجدول الور ي ف القالب( ماذا يجب أن نفعل مع الرجال اآلخرين أو أبنائكم لتمك ني الفتيات؟ )اكتب اإلجابات على‬
‫ر‬
‫الجدول الور يف القالب(‬
‫ك لحق وق‬ ‫قُل للمشاركات‪ّ " :‬‬
‫إن الزواج المب ّكر الذي يعرّف عنه على أنّه الزواج ما دون ال ‪ ١٨‬سنة هو انتها ٌ‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ّ‬
‫وعزلهن عن المجتمع‪ .‬عندما ال تح ط‬ ‫اإلنسان ويؤذي نمو الفتيات وغالبًا ما يؤدي إل حمل األمهات اليافعات‬
‫ن‬
‫بعائالتهن‪ ،‬يزيد الزواج المب ّكر من الفقر‪ ،‬ما يع يت ّ‬
‫أن الفتيات والنساء‬ ‫ّ‬ ‫ني لالهتمام‬
‫الفتيات بالتعليم والدعم الكافي ْ‬
‫يواجهن خطر الفقر بشك ٍل أكرت )وغالبًا ما يتأثرن به على نح ٍو سلر ي ت‪(.‬‬

‫رن‬
‫تابع‪" :‬يؤثر الزواج المبكر بشك ٍل سلر يت على الصحة‪ .‬عندما ت توج الفتيات وتصبحن حامالت قبل أن تنم ني ن‬ ‫‪‬‬

‫بشكل كامل‪ ،‬يتع ّرضن لخطر الموت خالل الحمل والو الدة بنسب ٍة أكرت‪ .‬يف الواقع‪ ،‬يع ّ*د الحمل السبب الرّئي يس‬
‫ٍ‬
‫ن‬
‫ر‬ ‫ر‬ ‫ر‬
‫ب‬ ‫أعمارهن ب ني ال ‪ ١٩-١٥‬سنة عالميًا‪ّ ".‬‬
‫إن عدم تل يق التعليم الكا يف أو تدري ٍ‬ ‫ّ‬ ‫لوفاة المراهقات ال يت ت تاوح‬
‫ن‬
‫للمهارات قد يعيق قدرة الفتاة على المساهمة بشك ٍل إيجار ين يف عائلتها ومجتمعها وبلدها‪ .‬إال أنّه يمكن تفادي الزواج‬

‫المبكر‪ .‬تتح ّمل العائالت والمجتمعات مسؤولية العمل سويًا لدعم حق الفتاة بتقرير مص تها بنفسها ومساعدتها‬
‫ن‬
‫على أن تكون راشدة سعيدة وذات صحة جيدة‪ .‬ما إن تبلغ سن الرشد وتصبح ناضجة عاطفيًا وجسديًا‪ ،‬ستح ط‬
‫بزواج ناجح تحدده عالقة صحية مع ز وجها‪ ،‬باإلضافة إل عالق ٍة أفضل مع أطفالها وقدرة‬
‫ٍ‬ ‫الفتاة على األرجح‬
‫أفضل على رعايتهم ‪" .‬‬

‫ر‬
‫خصص بعض الوقت لالس تاحة والقيام بتمري ٍن منشّط ليستمر الجميع بالمشاركة بفعالية‬

‫‪236‬‬
 ‫النشاط ‪ :٢‬ماذا لو أرادت الزواج؟ )‪ ٢٥‬دقيقة(‬

‫ن‬ ‫ن‬ ‫ن‬

‫قُل‪ :‬ي ف النشاط السابق‪ ،‬تحدثنا عن مخاطر إجبار الفتيات على الزواج المبكر‪ .‬يف هذا النشاط‪ ،‬س ت ّكز على سيناريو‬ ‫‪‬‬

‫يش ّكل تحديًا مماث ًّل‪ :‬ماذا يجب أن تفعل األم عندما تخرتها ابنتها اليافعة أنها ترغب بالزواج؟‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ت ع ّدة‪ّ ،‬‬
‫إن الفتاة يه من ترغب بالزواج‪ .‬منذ أن‬ ‫تابع‪ :‬يف الواقع‪ ،‬من خالل عملنا مع مراهق ني تعرّفنا إليهم يف مناسبا ٍ‬ ‫‪‬‬
‫كانت طفلة صغ تة و ي ه تحلم بالفستان األبيض وتنتظر هذا النهار معتقدةً أنها ستحصل على حريتها‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫وستستطيع التعب ت عن حبها ل سريكها‪ .‬بالتا يل‪ ،‬كونها فتاة مراهقة‪ ،‬تقع يف حب جارها أو أحد أقاربها وتأ ين‬
‫ّ‬
‫وتخرتكن بأنها تريد الزواج ‪.‬‬ ‫ّ‬
‫إليكن‬
‫ن‬
‫ر‬
‫ّ‬
‫مجتمعكن؟ هل يه ممارسة شائعة؟‬ ‫اسأل المشاركات‪ :‬هل الحظ ن ّي هذا األمر يف‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ّ‬
‫برأيكن‪ ،‬كيف تم يض الفتاة المراهقة العادية وقتها؟ بماذا تحلم؟ ما يه أمانيها؟‬ ‫اسأل‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ر‬
‫أسئلة إضافية‪ :‬ما يه المنافذ ال ي ت تستطيع من خاللها التعب ت عن مشاعرها؟ لماذا تعتقدن أنها ترغب بالزواج يف‬ ‫‪‬‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫ّ‬
‫برأيكن‪ ،‬هل تعتقدن أنها تحاول الهرب‬ ‫س ٍن مبكرة؟ هل تعتقدن أنها تريد الهرب من بعض األمور يف م تلها؟‬
‫من ن‬
‫خالل الزواج يف س ٍن مبكرة؟ إذا كان األمر كذلك‪ ،‬ما الذي تحاول الهرب منه؟‬
‫ن‬
‫امنحهن ‪ ١٠‬دقائق للقيام بمناقشة مفتوحة واستعراض األسئلة أعاله‪ .‬د ّون النقاط األساسية‪ّ .‬‬
‫لخص النقاط يف النهاية‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫الحقًا‪ ،‬قسّم المشاركات إل مجموعت ْ‬
‫ني – ‪ ٣‬مجموعات‪ .‬اطلب من المشاركات مناقشة البدائل ال يت قد يقدمنها‬ ‫‪‬‬
‫ّ‬
‫اعطهن السيناريو التا يل ‪:‬‬ ‫ّ‬
‫لفتياتهن بهدف تأخ ت الزواج المبكر‪.‬‬

‫ن‬
‫ّ‬
‫أفكارهن يف لعب األدوار وتقديمها على المأل‪.‬‬ ‫ني ‪ ١٠‬دقائق الستخدام‬
‫اعط المجم وعت ْ‬
‫ِ‬
‫بعد تقديم لعب األدوار‪ ،‬ناقش ما ي يلى مع المجموعة بأكملها‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫ماذا جرى؟‬ ‫‪.a‬‬
‫كيف شعرتّن خالل نشاط لعب األدوار؟ ن‬ ‫‪.b‬‬
‫ر‬
‫ّ‬
‫بناتكن؟‬ ‫هل تشبه الحالة ال يت قد تواجهنها يف الواقع مع‬ ‫‪.c‬‬
‫ن‬

‫‪237‬‬
 ‫ّ‬
‫فتياتكن يف‬ ‫ت مماثلة مع‬ ‫ّ‬
‫يساعدكن عند إجراء محادثا ٍ‬ ‫هل هناك أم ٌر تعلمتنه اليوم قد‬ ‫‪.d‬‬
‫الحياة؟‬
‫سن صغ تة‪،‬‬
‫شدد على الرسائل األساسية التالية‪ :‬لدى كافة الفتيات احتياجات عاطفية وجنسية‪ .‬با إلضافة إل ذلك‪ ،‬منذ ٍ‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ني األسمى‪ .‬يف ح ني ّ‬
‫أن الزواج وإنجاب‬ ‫ني والطموح ْ‬ ‫يؤمن ّ‬
‫بأن الزواج وإنجاب األطفال هما الهدف ْ‬ ‫ّ‬ ‫يتعلّمن أن‬
‫نن‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫األطفال أمران مه ّمان‪ ،‬من المهم أيضًا للفتيات أن يمض ني ما يك يق من الوقت يف م تل مق ّدم الرعاية ليصبحن‬
‫ن‬
‫ّ‬
‫لحياتهن كراشدات‪.‬‬ ‫ت جسديًا وعاطفيًا والكتساب المعارف وبناء الثقة بالذات ّ‬
‫لتكن حا صرات‬ ‫ناضجا ٍ‬
‫ابنتكن وقالت ّ‬
‫لكن إنها ترغب‬ ‫ّ‬ ‫لديهن طموحات وأحالم خاصة ّ‬
‫بهن ‪ .‬إذا أتت‬ ‫ّ‬ ‫من المهم أيضًا ّ‬
‫لهن أن تكون‬
‫ر‬
‫بالزواج‪ ،‬أجرين مناقش ٍة معها‪ :‬حاولن أن تفهمن الدافع وراء قرارها؛ ماذا تريد أن تحقق؟ ما يه البدائل ال يت‬
‫ن‬
‫ّ‬
‫يمكنكن تقديمها لها لتلبية هذه الحاجات إل أن تصبح ناضجة بما فيه الكفاية لت توج؟ )قد تشمل هذه البدائل إكمال‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫التعليم‪ ،‬اكتساب مهارات جديدة‪ ،‬المشاركة يف مبادرات العمل التطو يع يف المجتمع‪ ،‬إلخ ‪(..‬‬
‫نن‬ ‫ن‬
‫أمر يف الم تل تحاول الهرب منه‪ّ .‬‬
‫إن العامل ني االجتماعي‬ ‫‪ ‬تابع‪ :‬واألهم من ذلك‪ ،‬اعرفن ما إذا كان هناك أي ٍ‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫ّ‬
‫لدعمكن يف حال احتج ن ّي للدعم‪ .‬من خالل إدارة‬ ‫ني التابع ني لمجلس الالجئ ني الدنمار يك متوفرون دائ ًما‬
‫ر‬
‫يس – االجتما ي ع الفردي واالستشارة واإلحالة إل الخدمات المتاحة‬ ‫ّ‬
‫ابنتكن الدعم النف‬ ‫الحالة‪ ،‬تتل ق‬
‫ن‬
‫يس والجنسا ين( ‪.‬‬ ‫الالزمة سعيًا إل اال ستجابة إل احتياجاتها‪) .‬ق ّدم الخط الساخن للعنف الجن‬

‫‪238‬‬
 ‫ر‬
‫النشاط ‪ :٣‬التحدث مع ابن ت عن الزواج )‪ ٢٥‬دقيقة(‬

‫ن‬
‫اطلب من المشاركات الجلوس يف دائرة‪ .‬ينضم الميسّر إل الدائرة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫قبل البدء بالتمرين‪ ،‬ذ ّكر المشاركات ّ‬
‫بأن هذه المساحة آمنة‪ ،‬تعترت فيها السرية مهمة للغاية‪ .‬يمكنك* استعراض القواعد‬ ‫‪‬‬
‫األساسية عند الحاجة‪.‬‬
‫ن‬
‫قُل للمشاركات إننا اآلن سنعود بالذاكرة إل الما يض‪ .‬ستحمل كل واحد ٍة بد ورها الدمية‪ .‬ستتخيّل أنها والدة نفسها أو‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫أيام قبل زواجها‪ .‬ماذا قالت لها أمها لت سرح‬ ‫مقدمة الرعاية لنفسها ّ‬
‫وأن الدمية تمثلها – عندما كانت صغ تة‪ ،‬بضعة ٍ‬
‫ر‬
‫لها عن الزواج؟ كيف فسّرت لها ماذا سيجري؟ ما هذ المعلومات ال ي ت أخرتت ابنتها عنها والمتعلقة بالليلة األول مع‬
‫زوجها؟‬
‫بعد أن تشارك كل امرأة ما قالته لها أمها عن الزواج والليلة األول مع زوجها‪ ،‬يتم حثّها على التعب ت ع ّما كانت‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫ترغب بأن تقوله أمه ا لها‪ ،‬ما يه األمور ال يت كانت تود سماعها وكيف كانت تود التحض ت لليلة زفافها‪.‬‬
‫ر‬
‫بلّغ المشاركات أنّه قد يكون الصعب على النساء التحدث عن ذلك‪ .‬إنّه من الطبي يع عدم مشاركة المناقشة ال يت‬ ‫‪‬‬

‫ادعوهن إل مشاركة ما ّ‬
‫كن ي رغ ر ني سماعه من‬ ‫ّ‬ ‫ُأجريت اآلن أو مشاركة بعض التفاصيل الحميمة ا ألخرى‪.‬‬
‫ّ‬
‫أمهاتهن قبل ليلة الزواج‪.‬‬
‫اسمح لكل امرأة بالمشاركة واحدة تلو األخرى‪ .‬تأكد من شكر كل امرأة على وثوقها بالمجموعة ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫مالحظات للميسر ‪ :‬قد تحتاج إل التواجد بعد الصف لمناقشة أي مشاعر حزن أو ضعف أو غضب قد شعرت بها إحدى ن‬
‫اإلعنطساائء هاب بععد هضذ اا اللمتمساريحنة‪ .‬ل يلتف عبح ات ل عبندأ مت شإاحعردهاى‪ .‬المشانركات بالبكاء أمام‬
‫المجموعة‪ ،‬اجعل األمر يبدو طبيعيًا من خالل‬

‫فكر يف قول‪" :‬شك ًرا على شجاعتك وعلى الوثوق بنا لسماع قصّتك‪ .‬أنا‬ ‫ن‬
‫ر‬
‫أن المشاركات يف هذه الغرفة اختر تن تجارب مماثلة لتجربتك‪ ".‬باإلضافة إل ذلك‪ ،‬ا شح أنّك موجود ومستع ٌد‬
‫متأك ٌد من ّ‬
‫ر‬
‫إلجراء محادثة على انفراد مع المشاركة ال يت تطلب ذلك‪ ،‬وق ّدم دع ًما خاصًا إضافيًا من خالل إحالة المحتاجات إل خدمة‬
‫إدارة الحالة ‪.‬‬

‫بأمهاتهن ومقدمات الرعاية ّ‬

‫لهن للحصول على الدعم والمعرفة‬ ‫ّ‬ ‫اختم الجلسة قائ ًّل‪ :‬تقتدي الفتيات‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫زفافهن لع ّدة أسباب – من بينها‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫ليلتهن األول‪ /‬ليلة‬ ‫والمعلومات‪ .‬من الطبي يع أن تكون الفتيات خائفات يف‬
‫ر‬
‫اإلشاعات والخرافات ال يت يتناقلها أفراد األشة واألصدقاء‪ .‬ر ّكز على النقطة التالية‪ :‬أحيانًا‪ ،‬لسب ٍ‬
‫ب ما‪ ،‬ال تستطيع‬

‫‪239‬‬
 ‫ن‬ ‫ن‬
‫ّ*‬
‫ابنتكن بالمعرفة والمعلومات ال ضورية لتح يمى‬ ‫األمهات تأخ ت سن الزواج‪ .‬يف هذه الحالة‪ ،‬من المهم تزويد‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫إن الموارد للقيام بذلك متاحة‪ ،‬كالموارد ال يت اطّلعنا عليها يف الجلسات السابقة‪ .‬تأكدن من مشاركتها مع‬
‫نفسها‪ّ .‬‬
‫ّ‬
‫بناتكن ‪.‬‬

‫ر‬

‫‪240‬‬
 ‫النشاط ‪ :٥‬الفرض والختام )‪ ٥‬دقائق(‬

‫تحض تًا للجلسة القادمة‪ ،‬اطلب من المشاركات القيام بما ي يلى ‪:‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ّ‬
‫مجتمعكن‪ .‬ماذا يفعلون؟ ما يه تداعيات أعمالهم على صحّتهم‬ ‫"هذا األسبوع‪ ،‬ف ّكرن يف األطفال الذين يعملون يف‬
‫ورفاهيتهم؟"‬

‫لختام الجلسة‪:‬‬
‫ّ‬
‫وتجاربهن ‪.‬‬ ‫ّ‬
‫ومخاوفهن‬ ‫ّ‬
‫أسئلتهن‬ ‫اشكر كافة المشاركات على مشاركة‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫أعرب عن تقديرك لبيئة االح تام والثقة ال ي ت حافظن عليها خالل الجلسة وش ّجع المشاركات على المشاركة يف‬ ‫‪‬‬

‫الجلسات المستقبلية‪.‬‬
‫ذكر المجموعة بالسرية وبأهمية االحتفاظ بما ت ّم قوله خالل الجلسات ضمن المجموعة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫ّ‬
‫جميعهن على الحضور‪.‬‬ ‫ق ّدم لمحة عامة ع ّما ستتم مناقشته يف الجلسة المقبلة‪ ،‬وشج ّ‬
‫ّعهن‬ ‫‪‬‬
‫و ّزع المرطبات والوجبات الخفيفة على المشاركات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪241‬‬
 ‫الجلسة العا سرة‬

‫عنوان الجلسة‪ :‬األمان على اإلنتنت‬

‫مدة الجلسة ‪ 60 :‬دقيقة‬

‫ر‬
‫المستلزمات ‪) :‬بالنسبة للجلسة ال يت تعقد وجها ً لوجه( أوراق‬
‫اللوح القالب‪ ،‬كمبيوتر محمول مع مكرت صوت‪ ،‬جهاز عرض‬

‫أهداف الجلسة ‪:‬‬

‫‪‬‬
‫‪  ‬فهمفهمتعلم مخاأهميةطكيفية ر الساتخاذ وسائلال مة المتعالتواصلالإلجراءات قة بالتناالجتمام‬
‫يالمناسبةرع اوإلمنمل زكاريات ومنينحيثن ص‪ ،‬اوالتوضع م االلحتتواال نصي حدودل عرا تال اجومنعتإل نرماتن‬
‫يع تاتعرض‪ ،‬إليواجالابسياألطفاتةل غ كألاللدامل ةا خالقوجطينرة اليل سإلتل وكارصل‬

‫ن‬
‫تونية عر ت المشاركة اإليجابية والتواصل التعاط ي ق‬

‫‪242‬‬
 ‫ر‬
‫رسائل لمقدمات الرعاية )للجلسات ال ت تعقد عن بعد(‬

‫ر‬
‫ما ه مزايا ‪ /‬ايجابيات استخدام األطفال ل لن تنت؟‬

‫ن‬
‫ر‬
‫التعلم‪ :‬الوصول إل معلومات غ ت محدودة ي ف مكان واحد ‪ -‬سهولة الوصول ال مجموعة متنوعة من المعلومات ال‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫يت تناسب مختلف األشخاص‪ ،‬كما أن هناك مواقع تعليمية متعددة على اإلن تنت‪.‬‬
‫التواصل‪ :‬يستطيع األطفال التواصل مع أشخاص من جميع أنحاء العالم‪ ،‬وتعلم ثقافات ووجهات نظر مختلفة دون‬ ‫‪‬‬
‫مغادرة منازلهم‪.‬‬
‫ن‬
‫اللتألعفب راتد العمنت الشافبرهد ي نة‪ :‬ن هناك العديد من المجموعات والمنظمات الموجودة فقط يف العالم الرق‬ ‫‪‬‬
‫يمى‪ .‬هذه يسمح‬
‫ي يف التفك ت أن يقوموا بتبادل المعلومات واألفكار‪ .‬كما يمكن مشاركة اإلبداع من الفن إل ق مع‬ ‫الموسي ر‬

‫اآلخرين‪.‬‬

‫ر‬
‫مهارات جديدة‪ :‬يستطيع األطفال تعلم مهارات جديدة عرت اإلن تنت من كيفية كتابة جزء من كود الكمبيوتر إل كيفية‬ ‫‪‬‬
‫القيام بتسريحة شعر جديدة‪.‬‬

‫ر‬
‫بعض مخاطر استخدام األطفال للن تنت‪:‬‬

‫مشاهدة محتوى جنيس‬ ‫‪‬‬

‫التواصل من الغرباء‬ ‫‪‬‬
‫مشاهدة محتوى عنيف‬ ‫‪‬‬
‫ر ن‬ ‫ر‬
‫التنمر عرت اإلن تنت ‪ /‬التنمر اإللك تو ين‬ ‫‪‬‬
‫التشجيع على إيذاء النفس‬ ‫‪‬‬
‫االستمالة‬ ‫‪‬‬
‫مشاركة صور جنسية‬ ‫‪‬‬

‫ر‬
‫على الرغم من المخاطر المرتبطة باستخدام اإلن تنت‪ ،‬فال يجب أن تكون هذه المخاطر سببا ً لمنع األطفال من استخدام‬
‫ر‬

‫‪243‬‬
 ‫اإلنتنت‪.‬‬
‫ر‬
‫الوالدان لديهم دور كب ت من حيث منح أطفالهم مساحة كافية لالستفادة من اإلن تنت والحفاظ على سالمتهم من ن‬
‫المخاطر ي ف الوقت ذاته‪ ،‬عرت اتخاذ بعض اإلجراءات والخطوات البسيطة على النحو التا يل ‪:‬‬

‫ر‬
‫على مقد م الرعاية اتخاذ الخطوات التالية لحماية أطفالهم عرت اإلن تنت‪:‬‬

‫‪ .1‬التواصل مع طفلك‬

‫ر‬
‫التحدث مع طفلك عن المخاطر المرتبطة باإلن تنت‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫مساعدتهم على فهم أهمية األمان على اإلن تنت‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫تعليم األطفال كيف يكونوا يقظ ني لما يشاركونه عرت اإلن تنت ومعرفة األشخاص الذين يتواصلون معهم‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫جعلهم يشعرون بالراحة عندما يقصدوك بأسئلة عن أشياء قاموا بمشاهدتها على اإلن تنت‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ر‬ ‫ن‬ ‫ر‬

‫تذكر أن تعليم أطفالك الممارسات اآلمنة عرت اإلن تنت سيساعدهم على حماية أنفسهم يف العالم الحقي يق ‪.‬‬

‫‪ .2‬استخدام تطبيقات الرقابة األبوية )تسجيل فيديو حول كيفية تثبيت برنامج رقابة أبوية ومشاركته مع الوالدين‬
‫‪ /‬مقد يم الرعاية(‬

‫ر‬ ‫ن‬
‫‪ ‬تثبيط برنامج الرقابة األبوية يع ي ت أن أطفالك سيستطيعون الولوج ال البيانات المرئية ال يت تسمح به ا فقط‪.‬‬
‫ر‬
‫سيسمح ذلك لك بإنشاء قائمة بمواقع الويب غن ت المالئمة ال يت تريد أن يتعذر الوصول إليها والكلمات ال رئيسية‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫غ ت القابلة للبحث‪ ،‬وبالتا يل ستستطيع التحكم يف الصور ال يت يتعرض لها أطفالك‪ .‬كما يمكنك* أن ت سرح‬
‫ألطفالك سبب اعتبار هذه الصفحات غ ت الئقة ‪.‬‬

‫‪ .3‬تنبيه احتيال!‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫ي‪.‬ا أإذو ا ركاسانل اةلر تي‬
‫ا شح يعرفونأل طفالك المرسلع‪ ،‬دم فتيجب ح أأن ي بريدًيقومو اا إبلحك ذتفونها ً‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫دعلى اإللكروسائتلو نالتواصل ا الجتما يع تبدو مريبة‪ .‬إذا كان وا ال ين أو الرسالة شعية‪ ،‬سيحاول الشخص‬
‫االتصال بهم بطريقة مختلفة ‪.‬‬
‫ر‬
‫نبّه طفلك أن يبلغك على الفور إذا تواصل معه شخص عرت اإلن تنت بحجة منحه شيًئا مجانًا‪ .‬هذا السلوك عرت‬ ‫‪‬‬
‫‪244‬‬
 ‫ر‬
‫اإلن تنت هو عالمة حمرا ء ‪.‬‬
‫ر‬
‫يجب أن يتجنب األطفال التحدث مع الغرباء عرت اإلن تنت‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫فهم أخطار المنشورات الضارة‬ ‫‪.4‬‬

‫ر‬
‫‪ ‬قاعدة مهمة ألطفالك والمراهق ني ‪:‬ال تقولوا شيئا ً على اإلن تنت لن تقولوه أمام عائلتكم !ال يجب أن‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫يعنا طسرف ايالً طونففل سأياًي و ي ينسء يخطر ع نلى باله‪ .‬فمنشور ضار قد يؤدي ال التسلط‬
‫ن‬ ‫ر ن‬
‫اإللك تو ين مما قد ي ضه ض بسمعته يف المجتمع ‪.‬‬

‫التأكد من تغي تهم إعدادات الخصوصية على صفحات التواصل االجتما ع )تسجيل مقطع فيديو حول كيفية تغي ت‬ ‫‪.5‬‬
‫إعدادات الخصوصية على صفحات التواصل االجتما يع ومشاركته مع الوالدين ‪ /‬مقد يم الرعاية(‬

‫ر‬

‫‪245‬‬
 ‫ر‬
‫بالنسبة للجلسة ال ت تعقد وجها لوجه‬
‫مقدمة عن الجلسة‬
‫رحب بالمشاركات واسألهن كيف كان أسبوعهن‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫النصائح ال ار ي تش تكمر اتلعملمشاهار كاح رت على‬ ‫‪‬‬

‫ن‬
‫منشاركتهن النشطة يف الجلسات‪ .‬اسألهن إذا قمن بممارسة‬

‫بعض ت اآلن يف جلساتنا‪ ،‬وإذا وجدنها مفيدة‪.‬‬

‫التذك ت بقواعد المجموعة األساسية‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ن‬
‫السرية‪ ،‬ما تم قوله يف المجموعة يب‬ ‫‪.1‬‬

‫ق يف المجموعة‪.‬‬
‫االستماع ال اآلخرين‪ ،‬وتقبل ما يتم قوله دون إصدار األحكام‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫إتاحة الفرصة للجميع للمشاركة‪.‬‬ ‫‪.3‬‬
‫تجنب مقاطعة اآلخرين أو إجراء محادثات جانبية‪.‬‬ ‫‪.4‬‬
‫التح يلى بموقف إيجار ين ‪.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫الحضور على الوقت‬ ‫‪.6‬‬

‫تنفيذ نشاط كسر الجليد التا لى ‪:‬‬

‫ِّ‬ ‫ن‬ ‫ر‬

‫واسأاسألل هن عن أمقدماتك رت رالرعاية عن األلعا نب ال يت قمن بلعبها يف طفولتهن ومراهقتهن‪ .‬د ون جميع اإلجابات‬

‫على ورقة اللوح القالب يسء أعجبهن يف هذه األلعاب وكيف كانت مفيدة‪ .‬هل قلق مقدمو الرعاية لهم من‬
‫بعض هذه األلعاب ‪.‬‬

‫مقدمة لموضوع الجلسة‬

‫‪246‬‬
 ‫ر‬
‫ق ّد م موضوع الجلسة لمقدمات الرعاية ‪ :‬الحصول على المعلومات الالزمة حول األمان على اإلن تنت‪ ،‬لضمان‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫استخدام أطفالهن لإلن تنت ووسائل التواصل االجتما يع )يوتيوب ‪ ،‬واأللعاب‪ ،‬وواس آب‪ (...‬بطريقة آمنة‪ ،‬و شح‬
‫أهداف التعلم للجلسة‪.‬‬

‫قسّبينمام المتقومش اركات إل المجموعةم جموعالثانيةت ب نمين‪.‬ا قشة اطلبم خامن طر وعيوبالمجموعة‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ن‬
‫استخاألول داالمت افكإل نرت يف إيجابيات استخدام األطفال لإلن تنت‬
‫تنت‪ .‬أعط كل مجموعة أوراق اللوح القالب‬
‫وأقالم تلوين لكتابة أفكارهن‪ .‬امنحهن بعض الوقت للعروض التقديمية* بعد المناقشة‪.‬‬

‫فيديو ومناقشة‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫اقبإلنرل مناقشة المخاطر المحتملة ال يت قد يواجهها األطفال على اإلن تنت‪ ،‬قم بتشغيل مقطع الفيديو التا يل حول األمان‬

‫على تنت‪:‬‬

‫?‪https://www.youtube.com/watch‬‬
‫‪v=wOTzupCHHhI&list=PLXaepK5unA77lRWlRM6yZWO9buKo2pGn&index=3‬‬

‫‪247‬‬
‫بعد مشاهدة الفيديو اسأل المشاركات‪ :‬ما هو موضوع الفيديو؟ ماذا كان جمال على وشك أن يفعل؟ كيف كانت ردة فعل‬
‫ر‬
‫والدته؟ ما يه بعض المعلومات حول األمان ال يت قدمتها والدة جمال البنها؟ ولماذا؟‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫لنستعرض بعض المخاطر ال يت يمكن أن يتعرض لها األطفال على األن تنت ‪.‬‬

‫ر‬
‫ا شح ما ي يلى ‪:‬‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫من الماألشخحتاصم ل أن الذيني لت يق طفليصادقون ك بأشخااألطفال ص على ألغراضا إلن تنجنسيةت‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ت إلنرستخدم لوصف تنت"‬‫لييقلسوقا كثكم ا ت من ايدعونآل ب‪.‬ا ء "امالن س "االستمالةت" ماليهة كعلرمت ةا ُ‬
‫لذا من المهم التحدث إل أطفالك حول كيفية الحفاظ على سالمتهم ‪.‬‬

‫ر‬
‫لقد غ محادثا ّ‬
‫ت ات إلن تنت منتظمةو وسائمعهم ل التوحوال صما ل االجتيقوموا ما يع بمشاركته طريقة على‬ ‫‪‬‬
‫ن‬
‫اإلنرتفاعل األطفال ومشاركة حياتهم‪ ،‬لذ ا من ال ضوري إجراء‬
‫تنت ‪.‬قد يكون صعبا ً على الوالدين البقاء على اطالع‬
‫ر‬
‫للتأكدبجميع* من أنهم التطبيقات آمنون على والمواقعا إلنرالمختلفة ال يت يستخدمها األطفال‪ ،‬ولكن هناك أشياء‬
‫بسيطة يمكنك القيام بها‬
‫ر‬
‫تنت وتجنب مشاركة أو قول يسء قد يندمون عليه الح ً‬
‫ق ا )سنقوم بتغطية ذلك‬ ‫ن‬

‫يف نشاطنا التا يل ( ‪.‬‬

‫يستخدم مصطلح " الجنس عرت الرسائل" لوصف إرسال واستقبال الصور والرسائل ومقاطع الفيديو الجنسية‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ر ن‬
‫القيام الضيحة‪،‬بهذ* ا عبنش كطلر يمرق الرسائل النصية أو الرتيد اإللك تو ين أو عرت ن سرها على مواقع‬
‫ن‬
‫التواصل االجتما يع‪ .‬ويتم تايد عند فئة الشباب الذين يقومون بإرسال هذا النوع من الصور والرسائل إل أصدقائهم‬
‫ر‬ ‫ر‬ ‫ر‬
‫أو شكائهم أو ح ت الغرباء الذين يلتقون بهم عرت اإلن تنت ‪.‬‬

‫ن‬
‫ر‬
‫يس ‪ .‬فالرغبات الجنسية‬ ‫هناك العديد* من األسباب ال يت قد تجعل الشباب ينخرطون يف إرسال محتوى جن‬ ‫‪‬‬

‫‪248‬‬
 ‫ر‬
‫والعالقات الحميمة يه جز ًءا طبيعيًا من المراهقة‪ ،‬وغالبًا ما يشعر الشباب أنهم يحبون شيكهم ويثقون به ويريدون‬
‫التعب ت عن مشاعرهم بطريقة جنسية‪.‬‬

‫ن‬ ‫ر‬
‫معظم الشباب ال يعتقدون أن إرسال الرسائل الجنسية يم ثّل مشكلة‪ ،‬وي تددون يف التحدث عن ذلك مع البالغ ني‬ ‫‪‬‬
‫ألنهم يخافون من الحكم عليهم أو أخ ذ هواتفهم منهم‪ .‬إذا قام طفلك بمشاركة صورة أو مقطع فيديو فاضحة لنفسه‪،‬‬
‫رن‬ ‫نن‬
‫فقد يكون م تعجًا ج ًد ا‪ ،‬خاصةً إذا تم تداوله على نطاق واسع أو تعرض لالب تا ز‪ .‬إذا حصل هذا مع طفلك‪،‬‬
‫ن‬
‫تمالك نفسك وحاول أن تظل هادئ اً وطمأنته بأنه يح ط بدعمك* وستتخذ تداب ت فعالة لحمايته‪.‬‬

‫تبادل األفكار واستخالص المعلومات‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫ما يه الخطوات ال يت يتع ني علينا أخذها لضمان حماية األطفال على اإلن تنت؟‬

‫تبادل األفكار مع المشاركات ود ّون اإلجابات على اللوح القالب‪) .‬بضع دقائق( ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ر‬ ‫ر‬ ‫ر‬
‫ا شح بلغتك الخاصة الخطوات ال ت تستطيع مقدمات ال رعاية أخذها لحماية أطفالهن على ا إلن تنت من‬ ‫‪‬‬
‫الجلسة السابقة‪.‬‬

‫اختتام الجلسة وتسجيل الخروج‬

‫ر‬ ‫ر‬
‫ل ّخ ص موضوع الجلسة‪ ،‬وا ألنشطة ال ي ت تم تنفيذه ا واألهداف‪ ،‬مع إتاحة الوقت للمشاركات لالستفسار أك ت عن‬ ‫‪‬‬
‫ر‬
‫يسء غ ت واضح‪.‬‬
‫اسأل المشاركات عن رأيهن بجلسة اليوم وشجعهن على تطبيق ما تعلمناه‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫المراجع واألدوات المفيدة‪:‬‬

‫‪ Child Protection PSS Guidelines, Provision of Remote Psychosocial Support to caregivers.‬‬

‫‪249‬‬
 The link to the PSS Committee Drop Box:

https://www.dropbox.com/home/Lebanon%20PSS%20Committee%20final%20tools

 Compilation of Resources for Provision of Remote PSS Support

250
251