‫وجبة الفطور‬

‫مقدمة‬
‫َّ‬
‫‪.‬أول وجبة في اليوم هو )الفطور أو(اإلفطار‬
‫َّيتناول المرء وجبة اإلفطار بعد ساعة أو ما عادة‬
‫ساعتي من استيقاظه‬
‫ي‬ ‫تتسم وجبة اإلفطار بأنها ‪.‬‬
‫ما هي ‪.‬خفيفة بالمقارنة مع الوجبات األخرى‬
‫و ?و ما هو الفطور الصحي?اهمية وجبة الفطور‬
‫اهمية الفطور الصباحي لالطفال ما هي‬
 ‫اهمية وجبة الفطور‬
‫•‬ ‫من حاجة الجسم ‪%‬يصل إىل ‪ ٢٥‬وجبة الفطور ما توفر‬
‫اليومية للطاقة‬
‫مثل الحديد و تحتوي عىل مجموعة من المغديات الدقيقة‬
‫‪...‬البوتاسيوم‬
‫الفطور وجبة صور عن‬
 ‫الفطور الصحي‬
‫بعد االستيقاظ يكون الجسم بحاجة إىل الطاقة لتغذية •‬
‫الدماغ والخاليا إلتمام الوظائف الحيوية المطلوبة‪ ،‬فال بد‬
‫من تناول طعام ذو قيمة غذائية عالية يجب عليه ان يكون‬
‫صحي بالخصوص لالطفال و ايضا عليه ان يكون مصنوعا‬
‫بالمنل‬
 ‫‪ 1‬اهمية الفطور الصباحي لالطفال‬
‫•‬ ‫تُعدي وجبة الفطور مهمةي لصحة األطفال‪ ،‬وفيما يأتي توضيح‬
‫إذ تزود وجبة ‪:‬الحصول عىل الطاقة الالزمة وزيادة النشاط ‪:‬لذلك‬
‫الفطور الجسم بالعديد من الفوائد العقلية والجسمية‪ ،‬ولعلي أهمي‬
‫هذه الفوائد هي إمداد الجسم بالطاقة خالل الصباح‬
‫‪:‬الحصول عىل جزء من االحتياجات اليومية من العنارص الغذائية •‬
‫يساهم تناول اإلفطار في تحسيي النظام الغذاتي الخاص باألطفال‪،‬‬
‫الموىص بتناولها وذلك عن طريق زيادة فرصة الوصول للكميات‬
‫يومييا من المغذيات‬
 ‫‪2‬‬
‫تناول إني إذ ‪:‬والجسدي العقىلي واألداء العلمي التحصيل من التحسيي•‬
‫أف بشكلي المدرسة في األطفال أداء تحسيي في يساهم اإلفطار وجبة‬
‫زمالئهم من ضل‬‫ِ‬ ‫تناول يساعد حيث الوجبة‪ ،‬هذه يتناولون ال الذين‬
‫وتحسي مشكالتهم‪ ،‬وحل مهامهم‪ ،‬أداء عىل األطفال اإلفطار‬
‫ي‬ ‫الذاكرة‬
‫لديهم واالنتباه‬
‫تغيبه معدل يكون اإلفطار وجبة يتناولون الذين األطفال أني تبيي كما•‬
‫ل الذين أقرانهم من أقلي والتعب باإلرهاق وشعورهم المدرسة‪ ،‬عن م‬
‫يتناولون ا‬
 ‫خاتمة‬
‫اتمن ان تكونوا قد انتهيت و لهنا اكون •‬
‫ي‬ ‫قد و‬
‫اتمن ان تهتموا استفدتم‬
‫ي‬ ‫بما قدمته من معلومات و‬
‫وشكرا ‪.‬بوجبة االفطار لما لها من اهمية جميعكم‬
‫الستماعكم‬
‫من انجاز ليث نزار المشاط •‬
‫‪:3/1‬قسم •‬