Heathy Lunch Box

‫حقيبة الغذاء الصحية‬

Abdulla Bin Zubair Private School
 Heathy Lunch Box
• Proper health and weight of our children is very
important for them to perform and learn better in
school.
• When students eat a good breakfast, they do
better in school. But some students have
difficulty eating a good breakfast due to lack of
appetite in the morning and lunch is still until
around noon. That is why giving them a healthy
school snack is very important.
• A school snack needs to be low fat, healthy,
foods that can be eaten quickly and without a
mess.
‫إن الصحة والوزن المناسبين ألطفالنا مهم جًد ا بالنسبة لهم‬ •
.‫لألداء والتعلم بشكل أفضل في المدرسة‬
‫ يكون أداؤهم‬،‫عندما يتناول الطالب وجبة إفطار جيدة‬ •
‫ لكن بعض الطالب يجدون صعوبة في‬.‫أفضل في المدرسة‬
‫تناول وجبة إفطار جيدة بسبب قلة الشهية في الصباح‬
.‫ويستمر تناول وجبة الغداء حتى الظهر تقريًبا‬
‫ولهذا السبب فإن منحهم وجبة خفيفة صحية في المدرسة‬ •
‫يجب أن تكون الوجبة المدرسية الخفيفة‬.‫أمر مهم للغاية‬
‫عبارة عن أطعمة قليلة الدهون وصحية ويمكن تناولها‬
.‫بسرعة ودون فوضى‬
How to pack a healthy lunch box?
‫كيف تعد الحقيبة الصحية‬
 ‫‪Foods that are not allowed in the lunch box.‬‬
‫األطعمة غير المسموح بها في حقيبة الغداء‬

‫‪• Crisps and chips (Doritos, Oman‬‬ ‫•‬

‫رقائق البطاطس ورقائق البطاطس (دوريتوس‪ ،‬رقائق‬
‫)‪Chips, Cheetos‬‬
‫عمان‪ ،‬شيتوس)‬
‫‪• French fries and nuggets‬‬
‫بطاطا مقلية و ناجتس‬ ‫•‬
‫‪• Chocolates, chocolate flavored‬‬ ‫•‬
‫الشوكوالتة والكعك والكوكيز بنكهة الشوكوالتة (أوريو‪،‬‬
‫‪cakes and cookies (Oreo, Nutella,‬‬
‫)‪Toblerone‬‬ ‫نوتيال‪ ،‬توبليرون)‬
‫المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة (كوكا‪،‬‬ ‫•‬
‫‪• Soft drinks and energy drinks‬‬
‫)‪(Coke, Pepsi,Oronamin C‬‬ ‫بيبسي‪،‬أورونامين ج)‬
Thank you.
‫شكرا لكم‬
Prepared By: School Nurse