Menú del dia

MARIONA GARCIA BLAS 1 BAT D

ESMORZAR
TORRADES DE MANGO AMB PERNI I FORMATGE
El mango i les torrades aporten carbohidrats i el pernil i el formatge
aporten proteïnes.

DINAR
SALMÓ AMB RIGANOKEFTEDES I BRÒCOLI
És important que un plat sigui equilibrat, que porti verdures, proteïna i gra
integral. (Aquí no hi ha gra integral però hi ha verdures i proteïna. Les
riganokeftedes són unes croquetes gregues fetes de patata i oregà)
POSTRE: UNA PEÇA DE FRUITA A TRIAR
Personalment recomano el mango o el maracujà.
Si es vol combinar vàries peces de fruites una bona combinació és kiwi i
plàtan.
BERENAR
PANCAKES DE PLÀTAN
Pots acompanyar-les amb un smoothie de fruites amb fruita tallada al
damunt.
Si vols algun xarop que sigui preferiblement d'agave, i si vols xocolata
desfeta millor que sigui negra.
SOPAR
RAMEN VEGÀ PICANT
El Ramen és un plat japonès compost per un caldo, en aquest cas serà
de llet de coco i un caldo de verdures, fideus, els quals podem utilitzar
els que colguem, però preferiblement d'arròs i una sèrie de toppings al
nostre gust. (Jo quan cuino aquest plat m'estimo només posar u
topping que són xampinyons cuinats amb soja i agave, ja que li dóna un
punt dolçet molt bó)
POSTRE: IOUGURT AMB FRUITES DEL BOSC
Si és de soja millor.
Si no us agraden les fruites del bosc amb mango i maracujà també està
molt bo.
BEGUDA
MOLTA AIGUA!