Họ và tên MSSV NHÓM

Trần Hoài Nam 42101511 03

 KẾT QUẢ THỰC HÀNH KAIZEN

• Mô tả 1 vấn đề của bản thân (về học tập, sức khỏe, thói quen, v.v….)
• Mục tiêu Kaizen
• Nguyên nhân chính
• Đề xuất “hành động nhỏ” (lượng hóa cụ thể, có thời gian kiểm tra điều
chỉnh lại)
• Đề xuất “phần thưởng nhỏ” (khi kiểm tra kết quả của “hành động
nhỏ”)
• Quá trình thực hiện kaizen 21 ngày (gồm 3 tuần, mỗi tuần 1 slide)
• Cảm nghĩ của bản thân
 KẾT QUẢ THỰC HÀNH KAIZEN
Vấn đề Ngủ trước 23h mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ

Mục tiêu Ngủ trước 23h

Nguyên nhân chính Ngủ không đủ giấc, bản than lúc nào cũng cảm thấy uể oải vì thiếu ngủ

Hành động nhỏ Đặt báo thức lúc 22h50 để nhắc bản thân đi ngủ

Phần thưởng nhỏ Tặng cho bản thân 1 ly coffee vào sáng mai
 QUÁ TRÌNH THỰC HIỆN KAIZEN
Ngày Hành động
1 Đặt báo thức lúc 22h50, đi ngủ sau khi tắt báo thức và thiết bị điện tử
2 Làm như ngày 1
3 Làm như ngày 1 nhưng tăng thời lượng báo thức lên 22h40
4 Làm như ngày 3
5 Làm như ngày 3 nhưng tăng thời lượng báo thức lên 22h30
6 Làm như ngày 5
7 Làm như ngày 5
➔ KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC SAU 1 TUẦN: Đã có thể đi ngủ đúng mục tiêu nhưng còn phụ thuộc vào báo thức

➔ PHẦN THƯỞNG NHỎ (Nếu có) 1 bữa tiệc nhỏ cùng người thân
 QUÁ TRÌNH THỰC HIỆN KAIZEN
Ngày Hành động
8 Làm như ngày 5 nhưng tăng thời lượng báo thức lên 22h20
9 Làm như ngày 8
10 Làm như ngày 8
11 Làm như ngày 8
12 Làm như ngày 8 nhưng tăng thời lượng báo thức lên 22h10
13 Làm như ngày 12
14 Làm như ngày 12
➔ KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC SAU 2 TUẦN: Giấc ngủ được cải thiện và sức khỏe tố hơn, tỉnh táo hơn vào sáng
mai, học tập có tiến triển

➔ PHẦN THƯỞNG NHỎ (Nếu có) 1 ly trà sữa

 QUÁ TRÌNH THỰC HIỆN KAIZEN
Ngày Hành động
15 Bắt đầu tập tự giác đi ngủ nhưng còn khá trễ cụ thể là 22h50
16 Đặt báo thức 22h10 để nhắc nhở lại bản thân
17 Làm giống ngày 16

18 Đã có thể đi ngủ sớm hơn ngày 15 mà không cần báo thức

19 Đã bắt đầu buồn ngủ khi đến 22h30
20 Có thể ngủ vào lúc 22h20
21 Đạt được mục tiêu
➔ KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC SAU 3 TUẦN: Đã có thể đi ngủ sớm hơn mục tiêu dự định mà không cần báo thức

➔ CẢM NHẬN SAU 21 NGÀY KAIZEN: Em đã có 1 giấc ngủ lâu hơn trước, đủ giấc hơn và sâu hơn. Tinh thần
cũng thoải mái hơn và sức khỏe cũng được cải thiện rõ rệt.
KỸ NĂNG 5S
 KẾT QUẢ THỰC HÀNH 5S

Phần A: Tự Thực Hiện 5s Cho Cá Nhân (3 khu vực, mỗi khu vực 1 tuần)

✓ Hình trước 5S
✓ Hình sau khi 5S
✓ Mô tả cách thức thực hiện

Lưu ý ở phần A: Sinh viên tự thực hiện 5S, mỗi tuần 1 hoạt động 5S, thể hiện rõ thời gian chụp hình.

Phần B: Kết Quả 5S Trong Cuộc Sống (2 trường hợp)

✓ Hình trước khi 5S (nếu có)

✓ Hình sau 5S

Lưu ý ở phần B: Sinh viên quan sát thực tế xung quanh, chụp hình, thể hiện rõ thời gian, địa điểm chụp hình.
KẾT QUẢ THỰC HIỆN 5S
TRONG CUỘC SỐNG DO
SINH VIÊN SƯU TẦM
TRƯỜNG HỢP 1

Trước khi 5S (nếu có) Sau khi 5S

TRƯỜNG HỢP 2

Trước khi 5S (nếu có) Sau khi 5S