Marta Cardós Seguí

ACTIVITATS DEL TEMA MOTIVACIÓ I EMOCIONS

VISUALITZA EL SEGÜENT SLIDESHARE Y CONTESTA LES PREGUNTES:

https://es.slideshare.net/dfernan9/la-motivaci-3378885

Indica tres motius socials

D’èxit, d’afiliació o de poder.

Diferencia entre motivació intrínseca i extrínseca

La motivació extrínseca fa referencia a la conducta controlada per les seves conseqüències:

recompenses externes o evitació del càstig. Presenta poca resistència a l’extinció.

La motivació intrínseca es el motiu d portar a terme una acció quan no hi ha recompensa

externa. Es realitza únicament pel seu interès o la satisfacció personal que se’n deriva.

Explica la fórmula E=HxDxK

E = força de resposta o potencial de resposta. Es la mesura de la motivació d’un subjecte.

D = impuls o pulsió. Element activador de la resposta.

H = Hàbit, resultat de l’aprenentatge.

K = incentiu o reforç.

Què és la atribució?

L’atribució és la representació que una persona té de la relació causal existent entre el seu
esforç i el resultat.

Els 4 tipus de conflictes motivacionals

→ Atracció - Atracció

→ Evitació - Evitació

→ Atracció - Evitació

→ Evitació - Atracció

A PARTIR DEL POWER POINT SOBRE LES EMOCIONS, CONTESTA:

Com es defineix la emoció?

Les emocions són reaccions automàtiques del nostre organisme que es generen per
estímuls externs (música, explicació, fets, el que observem…) o intern (pensament,
imaginació...).
Marta Cardós Seguí

Una emoció es produeix de la manera següent: unes informacions sensorials arriben als
centres emocionals del cervell; com a conseqüència es produeixen unes respostes
inconscients, immediates del sistema nerviós autònom i hormonals; el neocòrtex interpreta
la informació.

Quina diferència hi ha entre emoció i sentiment?

Davant de qualsevol esdeveniment, tots tenim una primera reacció emocional molt ràpida i
inconscient. És una reacció gairebé instantània que apareix en nosaltres sense que
sapiguem d’on ha sortit.

Just després que aquesta reacció s’hagi produït, comencem a analitzar conscientment el
que ens està passant: comencem a tenir pensaments conscients sobre la situació. Seguint
amb l’exemple de la feina, podem començar a pensar coses com: “per què m’ha tocat a
mi?”, “i ara què faré?”, etc. I aquests pensaments que venen després modifiquen la primera
emoció que havíem sentit.

Aquesta segona reacció, modificada pels nostres pensaments conscients, seria un

sentiment.

A nivell del cervell, on es situen les emocions?

A l’amígdala.

Quina funció tenen les següents hormones: adrenalina, noradrenalina, serotonina ,

oxitocina, endorfines i dopamina?

→ adrenalina: actuar sobre el sistema cardiovascular i mantenir el cos alerta per a

situacions d'emocions fortes, estrès com ara lluita, fugida, excitació o por.

→ noradrenalina: transmissió de senyals a través del sistema nerviós central.

→ serotonina: controlar de les emocions i l'estat d'ànim, encara que també compleix un altre
tipus de funcions.

→ oxitocina: generar efectes relacionats amb l’apego emocional, l'enamorament i amb la

inhibició del dolor.

→ endorfines: aliviar el dolor y dar sensación de bienestar.

→ dopamina: neurotransmissor del plaer, és clau per promoure els processos de seducció,
la sexualitat i el desig.

Quins tipus d’aliments produeixen certes emocions?

xocolata → tristesa

te verd → ansietat
Marta Cardós Seguí

cereals → debilitat

antioxidants → enfado

sopa vegetal → cansanci

Quina part del cos s’activa amb l’ansietat?

El tronc i el cap.

Les 5 habilitats que comporta la intel·ligència emocional segons Goleman

→ Autocontrol emocional

→ Reconeixement dels sentiments i les emocions alienes

→ Automotivació

→ Iniciativa i perseverança

→ Empatia

A PARTIR DEL POWER POINT SOBRE EDUCACIÓ EMOCIONAL CONTESTA:

Quines tres respostes té una emoció?

Cognitiva, comportamental i neurofisiològica.

Com es regula la resposta neurofisiològica (1), com la cognitiva (2) i con la

comportamental (3)?

1 → Relaxació,respiració, exercici físic

2 → Distanciament, distracció, reestructuració cognitiva, imaginació emotiva, meditació,

prendre consciència de la pròpia responsabilitat, planificar la resolució del problema.

3 → Competència social, buscar recolzament social, estratègies d'enfrontament,

autocontrol.

Cita algunes característiques de la empatia

→ observar el comportament de l’altre

→ identificar l'emoció de l’altre

→ respectar i no valorar l'emoció de l’altre

→ deixar que expressi l’emoció

→ dir-li que l’entens

Marta Cardós Seguí

→ transmetre comprensió a nivell verbal no verbal

Els tres estils de comportament

Agressiu, passiu i assertiu.

Normes generals per tractar comportaments agressius

→ no entrar en la discussio amb l’interlocutor

→ no respondre la seva agressivitat amb agressivitat

→ no mostrar postures defensives

→ adoptar una actitud serena, mostrar seguretat, confiança i interès per la solució del
problema

→ centrar-se en el problema, no en la persona

→ demanar aclariments, especificar el tema, preguntar i escoltar activament

Els passos bàsics de l’assertivitat

→escolta activa

→ nexe

→ expressió del que creiem, pensem o sentim

→ formulació de les nostres intencions, necessitats o desitjos

→ proposició de pactes o acords viables per al mutu benefici

RESUM DELS VÍDEOS:

Cuando nos cuentan un chiste 5’ "https://vimeo.com/156749906"

→ el video no está disponible

Les emocions es contagien REDES 30’ https://vimeo.com/119137411

Cal sortir al carrer amb emocions positives per poder-les contagiar a la resta de la
societat”. Segons la filòsofa, estem en mode supervivència, el que significa és que la
gent no és reflexiva i intenta solucionar els problemes de cop, de manera radical.

Goleman, aprender a gestionar las emociones 27’

https://www.youtube.com/watch?v=LYcHxr4PZQg

Estem prenent consciència que hi ha vida abans de la mort. En aquest programa

especial de Xarxes, explorarem juntament amb Eduard Punset algunes de les claus del
que s'han après els darrers anys per encarar el gran desafiament de difondre
Marta Cardós Seguí

l'aprenentatge social i emocional en tots els àmbits de la societat. I a la seva secció,

Elsa Punset ens parlarà sobre com les emocions ens travessen des dels primers anys
de vida i ens defineixen com a persones

Teoría del apego 7’

https://www.youtube.com/watch?v=abBTlQhMyCs&list=TLPQMzEwODIwMjBQjI2NwXs
0Og&index=1

A la psicologia moderna l’apego és considerat com una relació emocional especial, la

qual es relaciona amb un intercanvi de plaer, cura, seguretat i confort. Aquest concepte
de l’apego no hauria pogut establir-se si no fos per la teoria de l’Apego de John Bowlby
(1979), la qual constitueix la investigació més profunda que s'ha realitzat fins ara sobre
aquest tema.

No obstant això, els orígens del concepte d’apego es remunten a les teories de Freud
sobre l'amor. El treball de John Bowlby va consistir en una investigació més extensa, la
qual es va encarregar de definir de manera més exacta el concepte en referir-se a
l’apego com una “connexió psicològica duradora” que es dóna de forma natural en els
éssers humans.

La teoria de l’Apego de Bowlby es va basar en els postulats psicoanalítics, encara que hi

ha altres importants escoles de psicologia, ja que estan d'acord que les primeres
experiències que es donen a la infància tenen un paper important en el comportament i
desenvolupament humà posterior.

Segons les investigacions de John Bowlby, els estils d’apego de cada persona
s'estableixen d'acord amb la manera com un nen es relacioni amb el cuidador.

De fet, també creia que l’apego podria formar part de la naturalesa humana, partint de la
creença que els nostres avantpassats no podrien haver sobreviscut si no haguessin
creat forts vincles emocionals per treballar en equip.

Experiments sobre l’afecció 6’

https://www.youtube.com/watch?v=qaXcjExnhbM&t=183s

Mary Ainsworth va desenvolupar un procediment de laboratori conegut com “la situació

estranya”. Aquest va ser un disseny experimental dissenyat per mostrar la universalitat de
l'aferrament, però sorprenentment el que va mostrar va ser diferències individuals.

L'experiment es va fer en una petita habitació amb vidre tintat, amb l'objectiu d'observar el
comportament del nadó de manera encoberta. La mostra es va compondre per 100 famílies
dels EUA de classe mitjana, amb nadons entre els 12 i els 18 mesos.

S'estudiava el nen en condicions de laboratori, en interacció amb el cuidador principal i un

adult estrany, simulant tres tipus de situacions:

- Interaccions naturals entre el cuidador i el nen o la nena en presència de joguines.

Marta Cardós Seguí

- Separacions breus del cuidador

- Trobades breus amb un individu estrany.

A l'experiment s'usaven les respostes del nen/a davant de separacions molt breus d'un dels
pares, i reunions amb ella (o ell), per classificar l'organització del seu aferrament a la mare
(o al pare).