UNANG LAGUMANG PAGSUSULIT SA P.E.

3
First Quarter

TABLE OF SPECIFICATION

No. of No. of Item

Objectives Percentage Items Number
Days
Natutukoy ang mga kilos 2 50% 13 1-13
Natutukoy ang wastong galaw sa
2 50% 12 14-25
pagkakaroon ng maayos na tindig.
TOTAL 10 100% 25 25

Suriin ang bawat larawan at piliin sa loob ng kahon ang tamang katawagan sa mga ito. Isulat ang tamang
sagot sa iyong sagutang papel.
Knee Stretching Head Twist Ankle Foot Circle
Head Bend Trunk Twist Shoulder Circle

1. 2. 3. 4.

5. 6.

Isulat ang salitang nakasalungguhit kung ang kilos na sinasabi ang ipinapakita ng bawat larawan
Pop – stand with arms upward Papara – Stand with arms on side
Corn – stand with arms sideward Papap – side lunge

7. 8. 9. 10.

Basahin ang bawat pangungusap. Isulat kung ito ay TAMA o MALI.

________ 11. Kailangan ng ating katawan ang ehersisyo.

________ 12. Sa paggawa ng iba’t-ibang kilos siguraduhin na sumusunod sa tamang pamantayan.
________ 13. May kani-kanyang gamit ang iba’t-ibang bahagi ng katawan natin.
________ 14. Ang tuhod, braso at balakang ay maaaring baluktutin.
________ 15. Gumagamit tayo ng mga kilos lokomotor upang maigalaw natin ang bahagi n gating katawan
________ 16. Hindi na natin dapat pang sundin ang mga pamantayan sa paggalaw.
________ 17. Maaaring ibaluktot ang likuran natin.
________ 18. Lahat ng gawaing ehersisyo at galaw ay maaaring gawin ng biglaan at minsanan.
________ 19. Di naman na dapat bigyan ng pansin ang mga kilos at galaw pangkatawan.
________ 20. Importante na makuha ang tamang pamantayan ng tamang paggalaw.
Isulat ang tsek (/) sa bawat bilang kung ito ay wasto at ekis (X) kung hindi.

________ 21. Ang ating katawan ay makagagawa ng iba’t ibang hugis at linya katulad ng tuwid, baluktot, at
pilipit.
________ 22. Makagagawa rin ang ating katawan ng iba’t ibang mga kilos at galaw.
________ 23. Kung hindi natin maisasagawa ang pagbuo ng iba’t ibang hugis gamit ang katawan, mawiwili tayo at
masisiyahan sa pag–eehersisyo.
________ 24. Merry Go Round ang tawag sa paggagalaw mula sa isang posisyon paikot at isasagawa ang mga
gawain sa bawat estasyon.

Punan ang mga nawawalang estasyon at gawain upang mabuo ang Merry Go Round.
 25.

IKALAWANG LAGUMANG PAGSUSULIT SA P.E. 3

First Quarter
29.
TABLE OF SPECIFICATION

No. of 28. No. of Item

30. Objectives Percentage
Days Items Number
Natutukoy ang kilos lokomotor at di- 2 50% 13 1-13
lokomotor.
Natutukoy ang wastong galaw at baluktot
ng tuhod. 2 50% 12 14-25

TOTAL 10 100% 25 25

Isulat ang lokomotor at di-lokomotor.

______________1. Pagluhod ______________4.Pagbaluktot ng ulo
______________2. Pagyuko ______________5. Pagtakbo
______________3. Paglalakad

Pag-ugnayin ang Hanay A at Hanay B.

A B

6. a. Kyphosis boy

7. b. Boy walking with correct posture

8. c. Boy with knocked knees

9.

Sagutin ang mga tanong ng Oo o Hindi.

________10. Naglalakad ka bang ang mga braso ay nakataas?.

________11. Naglalakad ka ba nang nakabaluktot ang tuhod?
________12. Naglalakad ka ba nang ang mga braso ay nasa gilid lang?
________13. Naglalakad ka bang nakabaluktot ang likod?

Lagyan ng tsek ( / ) ang tamang kilos na pagluhod at ( X ) kung hindi.

14.______ 15.________

16.__________ 17.________

18____ 19______ 20.______

Sagutin ng Tama o Mali.

__________21. Ang iyong paa ang suporta mo sa paglalakad at pagkilos.

__________22. Maaaring lumakad sa iba’t ibang direksiyon ng nakabaluktot ang tuhod.
__________23. Ang tuhod ang bahagi ng ating katawan bilang pang ibabang suporta.
__________24. Maaaring makagawa ng mga ehersisyo habang nakaluhod.
__________25. Ang pagluhod ay maaaring makatulong na madebelop ang kakayahang
Bumaluktot , magbalanse at lumakas ang katawan.
 IKATLONG LAGUMANG PAGSUSULIT SA P.E. 3
First Quarter

TABLE OF SPECIFICATION

No. of Item
Objectives No. of Days Percentage
Items Number
Natutukoy ang mga kilos na pag-
2 40% 10 1-10
upo at nakakalikha ng hugis
Natutukoy ang static flexibility at
dynamic flexibility. 1 20% 5 11-15

Natutukoy ang assymetrical at

2 40% 10 16-25
symmetrical na kilos.
Total 5 100% 25 25

Isulat ang pangalan ng bawat posisyon sa ibaba. Piliin ang sagot sa kahon.

V sitting Frog sitting Arch Back Hurdle Sitting Tuck Sitting

Cross sitting Long sitting Side sitting Heel sitting Hook Sitting

1. . _________________ 6. ___________________

2. __________________ 7. _____________________

3. _________________ 8. ____________________

4. _______________ 9. _______________________

5. _______________ 10. ________________________

Isulat kung Static flexibility at Dynamic flexibility ang mga kilos.

_________________ 11. _________________ 14.

__________________12 ________________ 15.

_________________ 13.

Lagyan ng kung ang kilos ay Assymetrical at kung Symmetrical.

16 ___________ 21. _____________

17. ___________ 22. _______________

18. ___________ 23. _____________

19. ____________ 24. _________________

20. _________________ 25. ____________________