Professional Documents
Culture Documents
3 прости упражнения за облекчаване на подуването на краката - Zdrave.to
3 прости упражнения за облекчаване на подуването на краката - Zdrave.to
to)
Трудно е да си на крака по цял ден. Тези, които по необходимост не могат да легнат, да си починат и да
отпуснат краката си, знаят колко мъчително може да бъде това.
Вечер не просто усещат тежест в краката си, а те „бръмчат“. Случва се да се появи подуване. Какви са
причините за появата му и как да го предотвратим?
Подуване на долните крайници: причини, превенция, упражнения
Подуването на краката е специфичен симптом, който причинява дискомфорт и естетически неудобства.
Обичайните обувки могат да бъдат трудни за обуване, ботушите изведнъж не се закопчават, а самите крака
придобиват нездравословен вид.
Ако подуването на краката се проявява системно, това вече е причина да разберете причините за този
симптом.
И ако се покачи, течният компонент на кръвта прониква навън от капиляра през капилярната стена в
междуклетъчното пространство.
1. Намаляване на обема на протеин в кръвта. Това може да зависи от хранителните фактори, от това как
протеинът се усвоява от организма и от силната загуба на протеин през бъбреците.
2. Повишена капилярна пропускливост - причината може да бъде алергична или посттравматична реакция,
възпаление.
Това нараняване води до изпадане на редица вътрешни органи и, като се придвижват малко надолу, те
оказват натиск върху венозните и лимфните съдове, по които кръвта се движи по посока от краката.
Също така, в резултат на изместването на опашната кост и сакрума, напрежението в мускулите и връзките
на тазовото дъно се увеличава и те могат да притискат венозните и лимфните съдове.
Ако сериозните заболявания не са посочени сред причините за подуване на краката, следните препоръки
могат да помогнат за намаляване на отока.
Намалете приема на алкохол.
Използвайте всеки подходящ момент, за да стимулирате изтичането на кръв от краката: можете да легнете
с крака, повдигнати над нивото на бедрата.
Масаж.
Вани за крака с охлаждащ ефект или просто изливане на много студена вода върху краката.
Ревизирайте диетата (премахнете от нея мазни и солени храни).
Тагове :
причини (https://zdrave.to/tag/prichini) крака (https://zdrave.to/tag/kraka)
OЩЕ ПО ТЕМАТА
3 домашни рецепти при камъни в Еврика! Учените пращат
бъбреците главоболието в историята с това
10.05.2023 3624 0 09.05.2023 1323 1
(https://zdrave.to/alternativna- (https://zdrave.to/alternativna-
meditsina/3-domasni-recepti-pri-kamni-v-bbrecite) meditsina/evrika-ucenite-prashhat-glavobolieto-v-istoriyata-s-
tova-otkritie)
КОМЕНТАРИ
Вашето име *
Вашият коментар *
Не съм робот
reCAPTCHA
Поверителност - Условия
Коментирай
СЪВЕТИ
(/saveti-ot-spetsialisti)
СЪВЕТИ
(https://zdrave.to/3/d-r-aneliya-boceva-pri-vsyako-glavobolie-ne-tryabva-da-se-brza-ss-skenera)
Д-р Анелия Бочева: при всяко 10.05.2023 189 0
главоболие не трябва да се бърза
със скенера
(https://zdrave.to/3/d-r-aneliya-
boceva-pri-vsyako-glavobolie-ne-
tryabva-da-se-brza-ss-skenera)
(https://zdrave.to/3/d-r-dimitr-stamatov-tesni-obuvki-i-diabett-pricini-za-vzglavnicki-na-stpalata)
Д-р Димитър Стаматов: Тесни 10.05.2023 554 0
обувки и диабетът – причини за
„възглавнички“ на стъпалата
(https://zdrave.to/3/d-r-dimitr-
stamatov-tesni-obuvki-i-diabett-
pricini-za-vzglavnicki-na-stpalata)
(https://zdrave.to/3/zenite-sa-izlozeni-na-po-visok-risk-ot-problemi-s-pametta-1)
Жените са изложени на по-висок 10.05.2023 1432 0
риск от проблеми с паметта
(https://zdrave.to/3/zenite-sa-
izlozeni-na-po-visok-risk-ot-
problemi-s-pametta-1)
АБОНИРАЙ СЕ
E-mail адрес
ИЗПРАТИ
Здравето
23 483 харесвания