‫‪ 5‬أفكار وأنشطة ممتعة للعالج بالفن لألطفال والمراهقين (‪)PDFs+‬‬

‫الفن كوسيلة للشفاء والتواصل مهم للغاية لألطفال والمراهقين‪.‬‬

‫غالبا ما يعتمد األطفال الصغار على مهاراتهم اللغوية المحدودة للتعبير عن األفكار والعواطف المعقدة‪ .‬يمكن اختراق هذا‬
‫الحاجز بطرق التعبير التي يفهمونها بشكل أفضل قليال ‪ ،‬مثل الرسم والتلوين‪.‬‬

‫يمكن للمراهقين أيضا االستفادة من وسيلة خالية من الضغط والعواقب ألفكارهم ومشاعرهم‪.‬‬

‫فيما يلي خمسة أنشطة وتمارين ممكنة للعالج بالفن لألطفال من جميع األعمار‪.‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ .1‬نشاط البطاقة البريدية للعالج بالفن‬

‫ربما يتفق معظم الناس على أنه من األسهل التعبير عن اآلالم والندم أو التعرف عليها عندما تكون هناك مسافة بينك وبين‬
‫المشكلة‪ .‬هذا هو السبب في أن‪ ‬نشاط البطاقة البريدية‪ ‬يمكن أن يكون تمرينا جيدا الكتشاف الذات يساعد في اإلجابة على‬
‫السؤال ‪" ،‬ماذا سأقول لشخص ما إذا لم يكن علي القيام بذلك وجها لوجه؟"‬

‫يمكن استخدام هذا النشاط في واحد إلى واحد أو‪ ‬العالج الجماعي‪ ‬دورات‪ .‬إليك كيفية إجراء النشاط‪:‬‬

‫اطبع البطاقة البريدية باتباع الرابط أعاله أو ببساطة قم بإنشاء قالب على غرار البطاقة البريدية الستخدامه‪.‬‬ ‫‪.1‬‬
‫يمكن أن يكون جانب واحد فارغا تماما للرسم ‪ ،‬ويمكن وضع جانب واحد مع بعض الخطوط للكتابة‪.‬‬

‫اطلب من المشاركين التفكير في موقف أو شخص يشعرون به أو يشعرون به باإلحباط أو الغضب أو االنزعاج‬ ‫‪.2‬‬
‫أو الحزن بشأنه‪ .‬اقض لحظة ببساطة في التفكير والتأمل فيما حدث ‪ ،‬وكيف شعر ‪ ،‬وما الذي يرغبون في‬
‫السماح للشخص بمعرفته حول كيف جعلتهم التجربة يشعرون‪.‬‬

‫على الجانب الفارغ من البطاقة البريدية‪ ،‬اطلب من المشاركين رسم أو إنشاء تمثيل مرئي لشعورهم أو شعورهم‬ ‫‪.3‬‬
‫تجاه التجربة‪ .‬اشرح أن هناك حرية كاملة في هذا ‪ ،‬ويمكنهم إنشاء أي شيء يحلو لهم بأي مواد‪.‬‬

‫على الجانب المبطن من البطاقة البريدية ‪ ،‬يمكن للمشاركين كتابة ما يرغبون في قوله إذا استطاعوا‪.‬‬ ‫‪.4‬‬

‫استخدم ما يرسمونه ويكتبونه الستكشاف عواطفهم بشكل أكبر ومناقشة كيف يمكنهم البدء في العمل نحو حل‬ ‫‪.5‬‬
‫الشفاء‪.‬‬
 ‫‪ .2‬كلمات للعيش عن طريق الكوالج‬

‫يمكن أن يكون المراهقون عرضة لبيئات قاسية وحكمية حيث‬

‫ال يشعرون أنهم يمكن أن يكونوا أنفسهم‪.‬‬

‫قد يقمعون شخصيتهم الحقيقية لتجنب اللوم من أقرانهم‪ .‬هذا هو السبب في أنه من الضروري للمراهقين تحديد قيمهم‬
‫األساسية وتحديد من يعتقدون أنهم كذلك‪.‬‬

‫من األهمية بمكان عند العمل مع المراهقين إنشاء استراتيجيات للتأقلم يمكنهم العودة إليها بمرور الوقت وإخبارهم بأن‬
‫أفكارهم ومشاعرهم وقيمهم ستتغير مع الخبرة‪.‬‬

‫ال‪ ‬كلمات للعيش بها‪  ‬يساعد النشاط المراهقين على تصور قيمهم األساسية من خالل الكوالج اإلبداعي‪ .‬إليك كيفية تدريس‬
‫هذا النشاط‪:‬‬

‫ستحتاج إلى‪:‬‬

‫المجالت القديمة والصحف والكتب المصورة والورق الخردة‬ ‫‪‬‬

‫عالمات وأقالم رصاص ملونة‬ ‫‪‬‬
‫مقص وغراء‬ ‫‪‬‬
‫الورق المقوى أو الورق السميك لقاعدة الكوالج‬ ‫‪‬‬
‫يمكن تنفيذ هذا النشاط مع مجموعة أو واحد إلى واحد‬ ‫‪‬‬

‫عملية‪:‬‬

‫مطالبة المشاركين بأخذ لحظة للتفكير في قيمهم األساسية‪ .‬بالنسبة للمراهقين األصغر سنا ‪ ،‬قد ترغب في مناقشة‬ ‫‪.1‬‬
‫ما نعنيه بالقيم من خالل سؤالهم عن بعض األشياء التي يشعرون بها بقوة‪ .‬ما الذي يشعرون به عندما يمارسون‬
‫سلوكيات معينة أو يرون اآلخرين يتصرفون؟‬

‫بمجرد أن يكون لدى المشاركين فكرة جيدة عن قيمهم ‪ ،‬ادعهم إلى أخذ دقيقة واعية‪ .‬ابدأ بمطالبتهم بإغالق‬ ‫‪.2‬‬
‫أعينهم وتحويل تركيزهم إلى أنفاسهم‪ .‬اآلن اطلب منهم السماح للكلمات المرتبطة بقيمهم بالتدفق بحرية إلى‬
‫أفكارهم‪ .‬ما هي هذه الكلمات؟ ما هي الصور واأللوان واألشكال ذات الصلة التي تشعر بأنها مرتبطة بهذه‬
‫الكلمات؟‬

‫بمجرد أن يشعر المشاركون باالستعداد ‪ ،‬ادعهم للبدء في اختيار الصور أو الكلمات أو العبارات أو األلوان من‬ ‫‪.3‬‬
‫المجالت والصحف‪ .‬سيستخدمونها لتجميع صورة مجمعة يشعرون أنها تعكس كلماتهم للعيش بها‪ .‬يمكن أن‬
‫يكون هذا قائما على الصورة أو مجردا تماما‪ .‬األمر كله يتعلق بكيفية جعل كلماتهم يشعرون بها‪.‬‬

‫إذا شعروا بالراحة ‪ ،‬فقم بتوفير بعض الوقت في نهاية الجلسة حتى يتمكنوا من تقديم صور مجمعة خاصة بهم‬ ‫‪.4‬‬
‫ومشاركة المجموعة ما قاموا بإنشائه وما يعنيه ذلك بالنسبة لهم‪.‬‬
‫‪ ‬‬

‫‪ .3‬مشروع النعومة‬
‫البشر جميعا مخلوقات عن طريق اللمس ‪ ،‬ولكن األطفال بشكل خاص هم لمسات ومستكشفون ومشاعر فضولية‪ .‬استخدام‬
‫اللمس هو وسيلة لهم للتعرف على العالم والعثور على الراحة‪.‬‬

‫النشاط أدناه هو شكل من أشكال العالج بالفن الذي يركز على استخدام القوام المريح والسماح باستكشاف يمكن التحكم فيه‬
‫للمشاعر غير المريحة‪ .‬إنه نشاط مفيد بشكل خاص مع األطفال األصغر سنا‪.‬‬

‫يمكن تنفيذ هذا النشاط مع مجموعة أو واحد إلى واحد‪.‬‬

‫إليك كيفية إجراء النشاط‪:‬‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫قطع مختلفة من األقمشة المختلفة والمواد المزخرفة والمنسوجات الناعمة‬ ‫‪‬‬

‫الورق المقوى أو الورق السميك للقاعدة‬ ‫‪‬‬
‫‪‬‬ ‫مقص وغراء‬

‫‪:‬عملية‬

‫ابدأ الجلسة بسؤال المشاركين عن حاسة اللمس لديهم‪ .‬ادعهم لمشاركة أفكارهم حول األشياء التي تشعر بالرضا‬ ‫‪.1‬‬
‫‪ ،‬واألشياء التي ال تشعر بأنها صحيحة ‪ ،‬ولماذا‪ .‬ما هي بعض األشياء التي يستمتعون بلمسها؟ ما هي المواد‬
‫التي يجدونها مريحة ومغذية؟‬

‫اشرح أن اللمس تجربة حسية مهمة ‪ ،‬ويمكننا استخدامها إلنشاء أشياء تجلب لنا الراحة والشعور بالهدوء‪.‬‬ ‫‪.2‬‬

‫اسمح للمشاركين باستكشاف صندوق المواد المختلفة وقضاء وقتهم في اختيار القطع التي يستمتعون بها‪.‬‬ ‫‪.3‬‬

‫بعد ذلك ‪ ،‬يمكنهم إنشاء صورة مجمعة ناعمة أو االلتصاق أو خياطة أو ربط قطع القماش معا على الورق‬ ‫‪.4‬‬
‫المقوى أو قاعدة الورق السميكة‪ .‬شجعهم على التفكير بعناية عند اختيار المواد وبناء الكوالج بقدر ما يحلو‬
‫لهم ‪ ،‬مما يخلق منحوتة تشبه الوسادة‪.‬‬

‫إذا كنت تستخدم هذا النشاط مع مجموعة أكبر سنا ‪ ،‬فيمكنك إعطاء تعليمات أكثر مباشرة مثل استخدام المواد‬ ‫‪.5‬‬
‫لتصوير حدث مؤلم بالنسبة لهم ‪ ،‬أو شخص لديهم صراع مؤلم معه ‪ ،‬أو جزء من أنفسهم غير راضين عنه‪.‬‬

‫مع هذا المشروع ‪ ،‬يتم تخفيف المشاركين من خالل فعل الكوالج ‪ ،‬مما يجعل األشياء المؤلمة أشياء ممتعة‪.‬‬

‫في مجموعة مع أطفال صغار ‪ ،‬نوصي باستخدام مواد مثل عصي الغراء ووجود قطع مسبقة من المواد جاهزة‪.‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ .4‬بناء مكان آمن‬

‫هذا نشاط قابل للتكيف مع جميع الفئات العمرية ‪ ،‬ولكنه قد يكون مشروعا حساسا لألطفال والشباب الذين غالبا ما يكون‬
‫لديهم القليل من السيطرة على بيئاتهم ويكافحون من أجل الشعور باألمان‪.‬‬
 ‫قد يساعد هذا المشروع الطفل أو المراهق على التفكير في طرق العثور على مساحة آمنة أو قد يساعدهم ببساطة على‬
‫الشعور بأن لديهم بعض السيطرة على بيئتهم‪ .‬يمكن إجراؤها وجها لوجه أو في مجموعات صغيرة‪.‬‬

‫إليك كيفية تنفيذ النشاط‪.‬‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫مواد بناء آمنة مثل صناديق الورق المقوى ذات األشكال واألحجام المختلفة ‪ ،‬وعصي المصاصة ‪ ،‬والورق‬ ‫‪‬‬
‫المقوى الملون ‪ ،‬ومنظفات األنابيب ‪ ،‬والعالمات أو أقالم الرصاص الملونة ‪ ،‬واللمعان ‪ ،‬والترتر‬
‫مقص وغراء ‪‬‬

‫يمكنك تخصيص المواد التي تستخدمها اعتمادا على الفئة العمرية التي تعمل معها‪ .‬الفكرة هي تزويدهم بأكبر قدر ممكن‬
‫حتى يتمكنوا من اإلبداع‪.‬‬

‫‪:‬عملية‬

‫اطلب من المشاركين التفكير في مساحة تجعلهم يشعرون باألمان‪ .‬ثم اطلب منهم التفكير في ماهية هذه المساحة‬ ‫‪.1‬‬
‫الخاصة التي تجعلهم يشعرون بهذه الطريقة‪ .‬هل هو مشرق ومشمس أم مظلم ومهدئ؟ كيف رائحته؟ ماذا‬
‫يمكنهم أن يروا ويسمعوا ويلمسوا عندما يكونون في مساحتهم اآلمنة؟ إذا لم يكن لديهم واحدة أو ال يستطيعون‬
‫التفكير في واحدة ‪ ،‬فاطرح عليهم أسئلة مماثلة ولكن موجهة نحو ما يعتقدون أنه سيجعلهم يشعرون باألمان‪.‬‬

‫بعد ذلك ‪ ،‬اطلب من المشاركين أن يأخذوا دقيقة واعية‪ .‬اجعلهم يغمضون أعينهم ويركزون على تنفسهم‪ .‬ثم‬ ‫‪.2‬‬
‫ضع في اعتبارك مساحتهم اآلمنة ‪ ،‬الحقيقية أو المتخيلة ‪ ،‬وتصور كيف يبدو هذا‪ .‬كيف تشعر بالتواجد في‬
‫مساحتهم اآلمنة؟ ما هي العواطف التي يمكنهم الشعور بها؟‬

‫عندما يشعر المشاركون بالراحة ‪ ،‬اطلب منهم استكشاف المواد المختلفة وإعادة إنشاء مساحتهم اآلمنة‪ .‬يمكن أن‬ ‫‪.3‬‬
‫يكون هذا بأي شكل يحلو لهم ‪ ،‬سواء كان رسما مسطحا أو منحوتة ؛ امنحهم أكبر قدر ممكن من الحرية‬
‫اإلبداعية‪.‬‬

‫عند االنتهاء وإذا شعروا بالراحة ‪ ،‬اطلب منهم مشاركة إبداعاتهم مع المجموعة ‪ ،‬ووصف األجزاء المختلفة من‬ ‫‪.4‬‬
‫مساحتهم اآلمنة‪ .‬يمكن استخدامها لخلق حوار مستمر حول البيئات اآلمنة وكيف يمكن أن تخلق شيئا من هذا‬
‫القبيل في الحياة الحقيقية‪.‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ .5‬لون مشاعرك‬
‫تتضمن هذه المجموعة المكونة من ثالث أوراق عمل تمارين لألطفال للتعبير عن عواطفهم أو تحديد األشياء التي يهتمون‬
‫بها‪ .‬إنه تمرين سريع وسهل للغاية يمكن أن يساعد المشاركين على إنشاء تمثيالت مرئية مفيدة لألشياء التي يقدرونها‪.‬‬

‫أوراق العمل‪ ‬تضمين مخطط فارغ للقلب‪.‬‬

‫إليك كيفية استخدامه‪.‬‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬
 ‫أوراق العمل المطبوعة‬ ‫‪‬‬
‫‪‬‬ ‫عالمات وأقالم رصاص ملونة‬
‫اللمعان والترتر والغراء (إذا رغبت في ذلك)‬ ‫‪‬‬

‫‪:‬عملية‬

‫اطلب من المشاركين قضاء بعض الوقت للتفكير في األشياء التي تجعل قلوبهم سعيدة‪ .‬ما هي األشياء التي‬ ‫‪.1‬‬
‫تجعلهم يشعرون بالرضا؟ ما هي الكلمات التي سيستخدمونها لوصف هذه األشياء؟ ما هي الصور واأللوان التي‬
‫تتبادر إلى الذهن عندما يفكرون في هذه األشياء؟‬

‫زود المشاركين بأوراق العمل واطلب منهم ملء القلب بما كانوا يفكرون فيه ويتحدثون عنه للتو‪ .‬يمكنهم إنشاء‬ ‫‪.2‬‬
‫هذه بأي طريقة يحلو لهم ‪ ،‬مع التركيز على شيء واحد أو ملء القلب بأكبر عدد ممكن من األشياء كما يريدون‪.‬‬

‫استخدم ما ينشئونه كنقطة مناقشة لمساعدتهم على فهم األشياء التي تجعل قلوبهم سعيدة بشكل أفضل‪ .‬كم مرة‬ ‫‪.3‬‬
‫تحدث هذه األشياء لهم؟ كيف يمكنهم أنت وهم العمل معا لخلق المزيد من هذه اللحظات السعيدة؟‬

‫‪ ‬‬

‫تمارين وتقنيات العالج بالفن للبالغين ‪5‬‬

‫لمجرد أن البالغين لديهم خبرة في اللغة أكثر من األطفال ال‬

‫يعني بالضرورة أنهم أفضل في فهم عواطفهم وإخبار اآلخرين بما يواجهونه‪.‬‬

‫في كثير من األحيان ‪ ،‬في التعامل مع مشاكل البالغين ‪ ،‬يكون من الصعب التعبير عما يؤلم ولماذا‪.‬‬

‫الضيق الناجم عن العواطف المكبوتة والتجارب المعقدة التي تحتاج إلى التعبير هي تجربة شائعة بشكل خاص لألشخاص‬
‫في مهن الرعاية‪.‬‬

‫العالج بالفن هو عالج واعد لمقدمي الرعاية في نهاية العمر ‪ ،‬مما يساعدهم على الشعور بالكفاءة ‪ ،‬وتطوير مهارات‬
‫التأقلم التي تركز عاطفيا ‪ ،‬وزيادة الوعي العاطفي ‪ -‬وهي مهارة أساسية لمنع اإلرهاق (البوتاس ‪ ،‬تشان ‪ ،‬هو ‪ ،‬وانغ ‪،‬‬
‫وتشنغ ‪.)2015 ،‬‬

‫يحتاج أخصائيو الرعاية بشكل خاص إلى الدفاع ضد اإلرهاق الذي يمكن أن يوفره العالج بالفن ‪ ،‬ولكن أي شخص بالغ‬
‫عرضة لإلرهاق ويمكنه استخدام مهارات التأقلم التي يتم تدريسها من خالل العالج بالفن‪.‬‬
 ‫فيما يلي خمسة أنشطة للبالغين يمكن أن توفر فرصة لمساعدتهم على فهم أنفسهم بشكل أفضل‪ .‬بعضها لالستخدام مع‬
‫العمالء الذين يعالجون منطقة معينة ‪ ،‬والبعض اآلخر عالجي بشكل عام‪.‬‬

‫في حين أن هذه التمارين قد ال يتم تسهيلها من قبل معالج فني محترف ‪ ،‬إال أن العديد منها تم تطويره واستخدامه من قبل‬
‫المعالجين بالفن وال يزال بإمكانه إحداث فرق للفرد الذي يسعى إلى اإلفراج‪.‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ .1‬غير مقنع ‪ -‬توجيه العالج بالفن التعبيري‬

‫هذا النشاط‪  ‬تم إنشاؤه لألشخاص الذين يعانون من اضطرابات األكل أو لديهم مشاكل في صورة الجسم‪ .‬غالبا ما يقوم‬
‫األشخاص الذين يعانون من هذه الحاالت بإنشاء أقنعة لالختباء وراءها يمكن أن تعمل كإلهاء عن القضايا األخرى ‪ ،‬أو‬
‫تمنع اآلخرين من رؤية معاناتهم ‪ ،‬أو تمنعهم من رؤية اختالل وظائفهم‪.‬‬

‫يتضمن هذا النشاط إنشاء أقنعة تساعد على استكشاف األقنعة الرمزية للمشاركين‪ .‬يمكن إنشاء األقنعة بشكل فردي أو في‬
‫إعداد جماعي‪.‬‬

‫يمكن أن يساعد النشاط المشاركين على اكتشاف األجزاء المكبوتة من أنفسهم ‪ ،‬والكشف عن استراتيجيات جديدة للتأقلم ال‬
‫تتعلق بالطعام أو الجسم ‪ ،‬ومواجهة الخوف مما سيحدث إذا تمت إزالة القناع الذي يركز على الجسم والغذاء (شوارتز ‪،‬‬
‫‪.)2017‬‬

‫‪.‬إليك كيفية تنفيذ النشاط‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫اعتمادا على مواردك ‪ ،‬يمكنك مساعدة المشاركين على صنع أقنعة الجص من الصفر أو شراء بعض األقنعة الفارغة‬
‫المعدة مسبقا‪.‬‬

‫في حالة صنع أقنعة الجص من الصفر ‪ ،‬ضع في اعتبارك أن هناك وقت تجفيف بين طبقات الجص ‪ ،‬لذلك يجب تنفيذ هذا‬
‫النشاط خالل عدة جلسات‪ .‬إذا كنت تسعى إلى تقديم نشاط ورشة عمل لمرة واحدة ‪ ،‬فقد تعمل األقنعة المعدة مسبقا بشكل‬
‫أفضل‪ .‬يمكن أن تشمل المواد األخرى المستخدمة ما يلي‪:‬‬

‫عالمات‬ ‫‪‬‬
‫الريش ‪ ،‬منظفات األنابيب ‪ ،‬قطع من القماش والمواد المختلفة‬ ‫‪‬‬
‫بريق وترتر‬ ‫‪‬‬
‫‪‬‬ ‫مقص وغراء‬

‫‪:‬عملية‬

‫اشرح للمشاركين مفهوم األقنعة وكيف يمكن لكل واحد منا أن يكون لديه أقنعة غير واعية غالبا ما نختبئ‬ ‫‪.1‬‬
‫وراءها‪ .‬شجع المشاركين على التفكير في تجاربهم الخاصة في هذا الشأن‪ .‬متى يعتقدون أنهم يختبئون وراء‬
‫قناع؟ ما الذي يحفز اختبائهم؟ كيف سيبدو هذا القناع لو كان حقيقيا؟‬

‫بعد ذلك ‪ ،‬اطلب من المشاركين المشاركة في دقيقة واعية‪ .‬اجعلهم يغمضون أعينهم ويركزون على تنفسهم‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫شجعهم على السماح ألفكار قناعهم بالدخول إلى أذهانهم‪ .‬اطلب منهم التفكير في الشكل الذي قد يبدو عليه قناع‬
‫"الوجه األفضل" الخاص بهم ‪ ،‬وهو القناع الذي يريدون أن يراه الناس بدال من القناع الذي يختبئون وراءه‬
 ‫لتغطية طعامهم أو سلوكياتهم المتعلقة بالجسم‪ .‬كيف سيبدو هذا القناع؟‬

‫تزويدهم باألقنعة والمواد‪ .‬شجعهم على إنشاء قناع "أفضل وجه"‪.‬‬ ‫‪.3‬‬

‫عندما تكتمل أقنعتهم ‪ ،‬يمكنهم استخدامها لمزيد من لعب أدوارهم حول أفكارهم حول أنفسهم والقضايا التي‬ ‫‪.4‬‬
‫تمثلها األقنعة المختلفة التي يرتدونها‪.‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ .2‬المنارة‬
‫بالنسبة ألولئك الذين يشعرون بالضياع أو اإلرهاق أو العزلة ‪ ،‬يمكن أن يكون التعبير عن هذه المشاعر وتصور األمل‬
‫طريقة عالجية وجميلة لتحديد االحتياجات والشعور باألمل في المستقبل وإدراك مكانهم في رحلة محددة‪•.‬‬

‫النشاط‪  ‬ينطوي على تخيل الضياع في البحر وتصور المنارة المثالية التي من شأنها أن توفر النوع الصحيح من التوجيه‪.‬‬
‫هذا نشاط رائع لكل من األطفال والبالغين ‪ ،‬ولكن قد تقدر مجموعة أو فرد أكبر سنا عمق المشروع ورمزيته‪.‬‬

‫فيما يلي التعليمات‪.‬‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫ورق عادي أو ملون‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫عالمات وأقالم رصاص ملونة‬

‫‪:‬عملية‬

‫ابدأ بالتأمل الموجه األساسي‪ .‬اطلب من المشاركين الجلوس بشكل مريح ‪ ،‬وإغالق أعينهم ‪ ،‬وتحويل تركيزهم‬ ‫‪.1‬‬
‫إلى تنفسهم‪ .‬اسمح بدقيقة أو دقيقتين للمشاركين لتصفية أذهانهم واالستقرار في أوضاعهم‪.‬‬

‫مع استمرار المشاركين في التأمل واالسترخاء ‪ ،‬اشرح أنه من الشائع بالنسبة لنا جميعا في مراحل من حياتنا أن‬ ‫‪.2‬‬
‫نشعر بالضياع أو العزلة أو اإلرهاق‪ .‬يمكن أن يكون وقتا مخيفا ‪ ،‬وغالبا ما نعتقد أنه ال يوجد مخرج ‪ ،‬ولكن‬
‫عادة ما يكون هناك دائما ضوء للمساعدة في إرشادنا إلى بر األمان‪.‬‬

‫بعد ذلك ‪ ،‬ابدأ في إخبار المشاركين بقصة‪ .‬لقد خرجوا على متن قارب في يوم صاف ‪ ،‬ولكن مع تقدم اليوم ‪،‬‬ ‫‪.3‬‬
‫اتخذ الطقس منعطفا نحو األسوأ‪ .‬لقد أظلمت السماء ‪ ،‬والبحر أسود ومتقطع‪ .‬الجو بارد ‪ ،‬والمياه تتدفق إلى‬
‫القارب‪ .‬لقد ضلوا طريقهم وغير متأكدين من كيفية عودتهم مرة أخرى‪ .‬ولكن‪ ،‬من بعيد‪ ،‬يرون منارة تبين لهم‬
‫الطريق إلى بر األمان‪ .‬يجب أن يتوجهوا نحو المنارة‪.‬‬

‫أخرج المشاركين من تأملهم وزودهم بالمواد‪ .‬اطلب منهم رسم منارة أو تلوينها أو رسمها كمصدر للتوجيه‪.‬‬ ‫‪.4‬‬
‫شجعهم على تصوير أنفسهم فيما يتعلق بالمنارة في مكان ما في الصورة وإضافة كلمات تمثل مصادر التوجيه‬
‫في حياتهم‪.‬‬

‫‪ ‬‬
 ‫‪ .3‬صندوق الرعاية الذاتية‬
‫التأكيد واإللهام هما مفتاحا‪ ‬صندوق الرعاية الذاتية‪ .‬قد يكون من المريح أن يكون لديك شيء صغير وملموس وجميل في‬
‫أوقات الضيق‪ .‬هذا نشاط بسيط يمكن أن يكون له نتائج مؤثرة في أوقات الحاجة‪.‬‬

‫يمكن استخدام الصندوق كمورد ‪ ،‬ويمكن أن يكون إنشاؤه المستمر عالجيا للمشارك‪.‬‬

‫إليك كيفية إنشاء صندوق للرعاية الذاتية‪.‬‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫يمكنك أن تطلب من المشاركين صنع صندوقهم الخاص من الورق المقوى ‪ ،‬أو يمكنك العثور على صناديق خشبية صغيرة‬
‫وعادية وغير مكلفة من العديد من متاجر الفنون والحرف اليدوية‪ .‬أيا كان اختيارك ‪ ،‬ستحتاج أيضا إلى‪:‬‬

‫‪‬‬ ‫عالمات وأقالم رصاص ملونة‬

‫بريق ‪ ،‬ترتر ‪ ،‬قطع من المواد مثل الدانتيل ‪ ،‬إلخ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫المجالت القديمة أو الصحف أو الكتب المصورة‬ ‫‪‬‬
‫‪‬‬ ‫مقص وغراء‬

‫‪:‬عملية‬

‫اطلب من المشاركين التفكير في أفكارهم عن الرعاية الذاتية‪ .‬ماذا يعني ذلك بالنسبة لهم؟ ما هي بعض األشياء‬ ‫‪.1‬‬
‫أو السلوكيات أو األشخاص أو األنشطة التي تساعدهم على الشعور بالرضا عن أنفسهم والتي تشعر وكأنها‬
‫رعاية ذاتية؟‬

‫شجعهم على التفكير في العواطف والمشاعر والكلمات والصور واأللوان التي تثيرها أفكار الرعاية الذاتية هذه‬ ‫‪.2‬‬
‫في داخلهم‪.‬‬

‫بعد ذلك ‪ ،‬زودهم بالصناديق والمواد‪ .‬أخبرهم أنه سيتم استخدام صناديق الرعاية الذاتية هذه لتخزين الحلي‬ ‫‪.3‬‬
‫الصغيرة والهدايا التذكارية واالقتباسات التي تتماشى مع أفكارهم عن الرعاية الذاتية‪.‬‬

‫يمكن للمشاركين بعد ذلك تزيين صناديقهم لتتماشى بشكل أفضل مع أفكارهم عن الرعاية الذاتية‪ .‬شجعهم على‬ ‫‪.4‬‬
‫تزيين أو تبطين الصندوق بتأكيدات إيجابية‪ .‬يمكن إنشاؤها ذاتيا أو إنشاؤها بواسطة أعضاء المجموعة أو‬
‫العثور عليها عبر اإلنترنت‪ .‬يمكن أيضا طيها ببساطة ووضعها في الصندوق لقراءتها عند الحاجة‪.‬‬

‫استخدم الصندوق للعناصر التي توفر الراحة‪ ،‬مثل أحجار القلق أو صور األصدقاء أو العائلة أو مقاطع من‬ ‫‪.5‬‬
‫االقتباسات أو الشعر أو الزهور المضغوطة أو المجوهرات الثمينة أو التذكارات‪ .‬قد يتركون حتى بعض‬
‫بطاقات هدايا األفالم أو التدليك في الصندوق الذي يمكن استخدامه عندما يشعرون باالستنزاف ويحتاجون إلى‬
‫الرعاية الذاتية‪.‬‬

‫يمكنك مشاركة هذه االقتباسات معهم لإللهام‪:‬‬

‫أفضل عروض أسعار العالج‬ ‫‪‬‬

‫أفضل عروض أسعار التدريب‬ ‫‪‬‬
‫اقتباسات الذكاء العاطفي‬ ‫‪‬‬
‫اقتباسات السعادة‬ ‫‪‬‬
‫‪ ‬‬

‫‪ .4‬قصيدة الكوالج‬
‫يمكن أن يجعل النقد الذاتي فعل الخلق أمرا صعبا ‪ ،‬وغالبا ما يكون العثور على الكلمات للتعبير عن مشاعرك أمرا صعبا‬
‫ألنك واع ذاتيا بمدى عدم كفاية التعبيرات‪.‬‬

‫من خالل إنشاء قصيدة من مجموعة من الكلمات التي تم جمعها من مصادر مثل المجالت والصحف والكتب القديمة ‪،‬‬
‫يمكنك إنشاء قصيدة غير واعية ذاتيا تشكل الكلمات الموجودة مسبقا لمشاعرك‪.‬‬

‫إليك كيفية إنشاء‪ ‬قصيدة الكوالج‪ .‬يمكن تنفيذ هذا النشاط مع مجموعة أو واحد إلى واحد‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫‪‬‬ ‫المجالت القديمة والصحف والكتب المصورة والورق الخردة‬

‫‪‬‬ ‫عالمات وأقالم رصاص ملونة‬
‫‪‬‬ ‫مقص وغراء‬
‫‪‬‬ ‫الورق المقوى أو الورق السميك لقاعدة الكوالج‬

‫‪:‬عملية‬

‫اشرح مفهوم التحدث الذاتي للمشاركين ‪ ،‬وكيف عندما نتحدث بشكل سلبي مع أنفسنا ‪ ،‬يمكن أن يؤثر بشكل‬ ‫‪.1‬‬
‫كبير على مزاجنا وعواطفنا ومشاعر النمو والسعادة‪.‬‬

‫شجع على إجراء مناقشة حول كيف ومتى ينتقد المشاركون أنفسهم ومتى ينخرطون في الحديث الذاتي‪ .‬اطلب‬ ‫‪.2‬‬
‫منهم التفكير فيما إذا كان أحباؤهم سيقولون هذه األشياء عنهم‪ .‬ماذا سيقول أحباؤهم عنهم بدال من ذلك؟‬

‫تزويد المشاركين بالمواد وتشجيعهم على إنشاء ملصقة الكلمات ‪ /‬القصائد الخاصة بهم المليئة بالتأكيدات‬ ‫‪.3‬‬
‫اإليجابية والكلمات الرقيقة التي يرغبون في ربطها أكثر بأنفسهم‪.‬‬

‫دع المشاركين يكونون مبدعين بحرية كما يريدون ‪ ،‬بما في ذلك الصور واأللوان التي تجعلهم يشعرون‬ ‫‪.4‬‬
‫بالرضا‪.‬‬

‫‪5. When they have finished, instruct them to take this home and place it somewhere‬‬
‫‪they look every day. Encourage them to spend 3–5 minutes each morning or evening‬‬
‫‪taking in what they have created and build these positive words and images into‬‬
‫‪their day.‬‬

‫إذا تم استخدام مشروع مثل هذا في مجموعة أو إعداد عالجي ‪ ،‬فيمكن للممارسين أن يسألوا المشاركين عن‬ ‫‪.6‬‬
‫اختياراتهم للكلمات أو الموضوعات المختارة أو تفسيرات القصائد (‪.)Frank ، 2014‬‬

‫‪ ‬‬
 ‫‪ .5‬نحت العائلة‬
‫تمرين النحت العائلي‪  ‬هو نشاط شائع للعالج بالفن موجود في العديد من أنواع العالج األخرى ‪ ،‬مثل‪ ‬العالج األسري‪ ،‬وإن‬
‫كان ذلك في شكل معدل‪ .‬من المفيد للعمالء تشكيل أسرهم بطريقة تمثل األعضاء والديناميكيات ‪ ،‬وتساعدهم على تحديد‬
‫المشاكل في العالقات التي قد يتم تجاهلها بخالف ذلك‪.‬‬

‫إنه نشاط رائع الستخدامه مع البالغين ‪ ،‬حيث تكون ديناميكيات األسرة والعالقات أكثر تجذرا ‪ ،‬لزيادة الوعي بكيفية تأثير‬
‫هذه األشياء على عمليات التفكير لدينا‪.‬‬

‫‪.‬إليك كيفية تنفيذ النشاط‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫طين النمذجة البسيطة ‪ ، Play-Doh ،‬إلخ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪:‬عملية‬

‫اشرح للمشاركين أن عائالتنا لها دور مهم في حياتنا‪ .‬منذ سن مبكرة ‪ ،‬تشكل الطرق التي نتعامل بها مع‬ ‫‪.1‬‬
‫عائالتنا كيف نستمر في االنخراط كبالغين وضمن عالقات أخرى‪ .‬من المهم التفكير في ديناميكيات عائلتنا لفهم‬
‫كيف ولماذا يمكننا التواصل بالطرق التي نقوم بها حتى نتمكن من العمل بشكل أفضل لتغيير الطرق التي قد‬
‫تكون سلبية‪.‬‬

‫تزويد المشاركين بالمواد‪ ،‬ومطالبتهم بتشكيل وتشكيل أفراد أسرهم‪ .‬يمكن أن تكون إحدى الطرق المفيدة لتوجيه‬ ‫‪.2‬‬
‫هذا النشاط هي تشجيع المشاركين على إنشاء أشكال مجردة أو استخدام كائنات أخرى لتمثيل أفراد معينين من‬
‫العائلة‪.‬‬

‫بعد ذلك ‪ ،‬اطلب من المشاركين وضع أفراد األسرة بطرق أو سيناريوهات يشعرون أنها أفضل لتعكس‬ ‫‪.3‬‬
‫ديناميكيات األسرة بشكل عام‪.‬‬

‫يمكن بعد ذلك تشجيع المشاركين على مناقشة األشكال أو األشياء التي اختاروها ولماذا‪ .‬حاول التعمق أكثر‬ ‫‪.4‬‬
‫للكشف عما تمثله هذه األشكال‪ .‬إذا تم استخدامها في جلسة عالج كاملة ‪ ،‬يمكن للمشاركين أيضا استخدام األرقام‬
‫إلجراء لعب األدوار ‪ ،‬والتي يمكن مناقشتها بعد ذلك مع المعالج للكشف عن أفكار وأفكار أعمق حول عالقاتهم‬
‫األسرية (‪.)Malchiodi ، 2010‬‬

‫‪ ‬‬

‫أنشطة مفيدة للعالج بالفن للقلق ‪5‬‬

 ‫يتأثر أكثر من ‪ ٪18‬من البالغين في الواليات المتحدة‬
‫باضطرابات القلق كل عام ‪ ،‬وهو ما يقرب من ‪ 40‬مليون شخص (جمعية القلق واالكتئاب األمريكية ‪.)2017 ،‬‬

‫يتم تجربة القلق بشكل مختلف من قبل أشخاص مختلفين ويمكن أن يتراوح من منخفض إلى شديد‪ .‬مجموعة األعراض‬
‫التي تعاني منها واسعة النطاق أيضا ‪ ،‬مما يعني بالنسبة لكثير من الناس ‪ ،‬أنها غالبا ما ال يتم تشخيصها‪ .‬يعد تطوير‬
‫استراتيجيات التأقلم اإليجابية وفهم كيفية ظهور القلق في حياتك وما الذي يحفز االستجابة القلقة أمرا بالغ األهمية إلدارة‬
‫القلق‪.‬‬

‫واحدة من أكثر األجزاء تنويرا في العالج بالفن هي عملية الخلق ‪ ،‬والتي يمكن أن تكون كاشفة تماما مثل المنتج النهائي‪.‬‬
‫ومع ذلك ‪ ،‬بالنسبة لألشخاص الذين يعانون من القلق ‪ ،‬قد تكون هناك حاجة ماسة إلنهاء العملية اإلبداعية وإنشاء منتج‬
‫نهائي جذاب عالميا‪.‬‬

‫بالنسبة لألشخاص الذين يعانون من القلق ‪ ،‬يعد اكتشاف الذات وآليات التأقلم الصحية أمرا ضروريا ‪ ،‬وتعد تقنيات العالج‬
‫بالفن من بين أكثر الطرق الصحية للتعامل مع بعض أعراض وتجارب العيش مع القلق‪.‬‬

‫فيما يلي خمسة أنشطة للعالج بالفن ‪ ،‬مصممة خصيصا لدعم األفراد الذين يعانون من‪ ‬قلق‪.‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ .1‬كتاب الذعر‬
‫يمكن لألشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع القلق أن يتحولوا إلى حالة من الذعر بمجرد التفكير في إمكانية اإلصابة‬
‫بنوبة هلع‪ .‬يمكن أن يكون لنوبات الهلع العديد من المحفزات ‪ ،‬المعروفة في بعض األحيان ‪ ،‬ولكن في كثير من األحيان ال‪.‬‬

‫نشاط كتاب الذعر‪  ‬يشجع المشاركين على إنشاء كتاب مليء بالصور التي تساعدهم على الحفاظ على هدوئهم أثناء المواقف‬
‫العصيبة وتساعد على إعادة تركيز عقولهم على شيء أكثر إيجابية‪.‬‬

‫‪.‬إليك كيفية تنفيذ النشاط‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫كراسات رسم للفنانين أو دفاتر مالحظات فارغة‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫عالمات وأقالم رصاص ملونة‬
‫المجالت والصحف والكتب المصورة القديمة ‪ ،‬إلخ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫أي مواد حرفية أخرى قد يستخدمها المشاركون إلنشاء كتابهم‪ .‬على سبيل المثال ‪ ،‬يمكنك تنزيل بعض صور‬ ‫‪‬‬
‫التأكيد من اإلنترنت أو مطالبة المشاركين بإحضار مجموعة مختارة من الصور ذات المغزى بالنسبة لهم‪.‬‬

‫‪:‬عملية‬
 ‫افتح النشاط بمناقشة حول شعور األفراد تجاه نوبات الهلع التي يعانون منها‪ .‬أظهر التعاطف ودعهم يعرفون‬ ‫‪.1‬‬
‫أنهم ليسوا وحدهم في تجاربهم‪ .‬سيساعدهم نشاط اليوم على إنشاء مورد لدعمهم خالل األوقات القلقة‪.‬‬

‫زود كل مشارك بدفتر رسم‪/‬دفتر مالحظات فارغ‪ .‬أخبرهم أن هذا سيصبح كتاب الذعر الخاص بهم ‪ ،‬وداخله ‪،‬‬ ‫‪.2‬‬
‫سيقومون بإنشاء احتياطي من الصور والكلمات التي تساعدهم على الشعور بالهدوء‪.‬‬

‫اسمح للمشاركين باستخدام جميع المواد المقدمة لبدء إنشاء كتاب الذعر الخاص بهم‪ .‬يمكنهم القيام بذلك بالطريقة‬ ‫‪.3‬‬
‫التي يختارونها ‪ ،‬ولكن إذا شعر شخص ما بأنه عالق ‪ ،‬فشجعهم_ على البدء ربما بإنشاء موضوع ألقسام مختلفة‬
‫من كتابهم ‪ ،‬مثل الشاطئ أو األماكن المفضلة واألشخاص أو مشاهد الطبيعة‪.‬‬

‫ال يحتاج المشاركون إلى ملء كراسة الرسم بالكامل في جلسة واحدة‪ .‬إنه شيء يمكنهم العودة إليه بمرور الوقت‬ ‫‪.4‬‬
‫واإلضافة إليه عندما يجدون المزيد من الكلمات والصور التي تثير مشاعر الهدوء والراحة بالنسبة لهم‪.‬‬

‫شجعهم على إبقاء هذا الكتاب قريبا منهم ‪ ،‬لذلك إذا شعروا بلحظة من الذعر تقترب ‪ ،‬فيمكنهم الرجوع إليه‬ ‫‪.5‬‬
‫كمورد للمساعدة في تشتيت انتباههم والتركيز على األشياء التي تثير المشاعر الهادئة‪.‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ .2‬كيف يبدو القلق‬

‫يمكن أن يكون فهم القلق وتصوره خطوة أولى محورية في السيطرة عليه وعالجه‪.‬‬

‫إن تمثيل القلق كمفهوم مجرد أو شخص أو حتى وحش يمكن أن يساعد المشاركين على تطوير استراتيجيات للتعرف عليه‬
‫عندما يشعرون أنه قادم والتعامل معه بشكل مناسب‪ .‬هذا النشاط‪ ‬يسمح للمشاركين بالقيام بذلك‪.‬‬

‫إليك كيفية القيام بهذا النشاط‪.‬‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫أي مواد زخرفية لمساعدة المشاركين على خلق "قلقهم"‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ o‬الدهانات والحوامل‬
‫‪ o‬عالمات وأقالم رصاص ملونة‬
‫‪ o‬مواد الكوالج‬
‫‪ o‬نحت الطين‬
‫‪ o‬مواد متنوعة مثل األقمشة والقوام‬
‫‪ o‬المقص والورق والغراء‬

‫‪:‬عملية‬

‫تقديم مفهوم نشاط ورشة العمل من خالل مناقشة القلق بشكل عام‪ .‬اطلب من المشاركين التفكير في فكرة أن‬ ‫‪.1‬‬
‫القلق هو في الغالب شيء غير مرئي ‪ ،‬ولكن ماذا لو استطعنا رؤيته؟ كيف سيبدو؟‬

‫اطلب من المشاركين أن يأخذوا دقيقة واعية للتفكير في هذه األسئلة‪ .‬اطلب منهم إغالق أعينهم والتركيز على‬ ‫‪.2‬‬
‫تنفسهم‪ .‬اآلن ‪ ،‬اطلب منهم تحويل أفكارهم إلى قلقهم‪ .‬إذا كان عليهم أن يصفوها ‪ ،‬فمن أين سيبدأون؟ هل لها‬
‫جسم ورأس وأطراف ‪ ،‬أم أنها أكثر تجريدا؟ ما الشكل الذي تتخذه؟ هل هو طويل القامة ‪ ،‬قصير ‪ ،‬نحيف ‪،‬‬
 ‫سمين؟ ما هو لونه؟‬

‫بعد ذلك ‪ ،‬اطلب منهم التفكير في شخصية القلق‪ .‬هل يتحدث‪ ،‬أم أنه صامت؟ ما الذي يهمها؟ كيف تعبر عن‬ ‫‪.3‬‬
‫اهتماماتها؟‬

‫بمجرد أن يشعر المشاركون بالراحة ‪ ،‬زودهم بالمواد ‪ ،‬واطلب منهم إعادة خلق قلقهم‪ .‬يمكنهم استخدام أي‬ ‫‪.4‬‬
‫وسيط يشعرون بالراحة معه‪.‬‬

‫عندما يكمل المشاركون إبداعهم ‪ ،‬اطلب منهم مناقشة مظهر وشخصية القلق أو المجلة حول ما اكتشفوه (‬ ‫‪.5‬‬
‫‪.)Tartakovsky ، 2015‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ .3‬بداية البصرية‬
‫يمكن أن يؤدي العالج بالفن للقلق إلى نتائج عكسية لدى العمالء الذين يشعرون بالقلق إزاء إنشاء الفن‪.‬‬

‫المبتدئ المرئي‪  ‬التمرين هو وسيلة للتغلب على هذا ‪ ،‬مما يساعد األفراد على البدء دون أن يكونوا واعين لذاتهم‪ .‬يمكن‬
‫تكييف المبتدئين مع مطالبات محددة• أو استخدامها فقط لخلق صحي لتخفيف التوتر‪.‬‬

‫إليك كيفية استخدام المبتدئين البصريين للعالج بالفن‪.‬‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫نسخ مطبوعة من ملفات ‪" PDF‬المبتدئين" الموجودة عبر الرابط أعاله‬ ‫‪‬‬
‫‪‬‬ ‫عالمات وأقالم رصاص ملونة‬

‫‪:‬عملية‬

‫تقديم النشاط للمشاركين‪ ،‬موضحا أنه يركز فقط على تفسيراتهم وعمليتهم اإلبداعية وال يتعلق بأي مهارة فنية‪.‬‬ ‫‪.1‬‬
‫ال توجد طريقة صحيحة أو خاطئة إلكمال النشاط‪.‬‬

‫تزويد المشاركين بورقة العمل المطبوعة ومواد الرسم‪ ،‬وتشجيعهم على قضاء بعض الوقت للتفكير في ما يلهمه‬ ‫‪.2‬‬
‫الشكل فيهم‪ .‬إذا لزم األمر ‪ ،‬يمكنك مساعدتهم من خالل نشاط قصير لليقظة ‪ /‬التصور للمساعدة في تهدئة‬
‫عقولهم وخلق بعض األفكار‪.‬‬

‫بالنسبة ألي مشارك يتعثر ‪ ،‬شجعه على أخذ قسط من الراحة وإجراء مناقشة حول أفكار اإللهام المحتملة‬ ‫‪.3‬‬
‫لألشكال‪.‬‬

‫إذا كان ذلك ممكنا‪ ،‬فتحدث عما تمثله النتيجة النهائية‪ .‬من الممكن أن يكون المشاركون قد انجذبوا ببساطة‬ ‫‪.4‬‬
‫لتجربة تخفيف اإلبداع المركز الذي يمحو القلق في الوقت الحالي‪.‬‬

‫‪ ‬‬
 ‫‪ .4‬خلق الخرز الذهن‬
‫على غرار حجر القلق أو مكعب التململ ‪ ،‬يمكن أن تكون حبات الذهن آلية تكيف بسيطة ورخيصة وممتعة في اإلنشاء‬
‫وسهلة الحمل‪.‬‬

‫إليك كيفية الصنع واالستخدام‪ ‬الخرز الذهن‪ .‬هناك بعض الطرق إلنشاء حبات الذهن ‪ ،‬اعتمادا على من تكمل ورشة العمل‬
‫معه ومستوى مهارتك‪.‬‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫شراء مزيج من الخرز‬ ‫‪‬‬

‫ابحث عن بعض المجوهرات القديمة في المنزل أو من متجر التوفير الذي يمكنك تفكيكه‬ ‫‪‬‬
‫استخدم طين النمذجة البسيط للخبز في الفرن لصنع الخرز‬ ‫‪‬‬

‫ستحتاج أيضا إلى‪:‬‬

‫بعض الخيوط أو الخيوط الجلدية إلضافة الخرز إلى‬ ‫‪‬‬

‫‪:‬عملية‬

‫اشرح مفهوم الذهن للمشاركين ‪ ،‬إذا لم يكونوا على دراية به ‪ ،‬وتحدث معهم من خالل تمرين تمهيدي قصير‬ ‫‪.1‬‬
‫لليقظة‪ .‬اطلب منهم إغالق أعينهم ‪ ،‬والتركيز على تنفسهم ‪ ،‬والشعور بكل نفس أثناء استنشاقهم وزفيرهم ببطء‪.‬‬

‫ثم ‪ ،‬اشرح مفهوم حبات الذهن وأنك ستقوم بإنشائها‪ .‬يمكن استخدام حبات الذهن خالل أوقات القلق كشيء‬ ‫‪.2‬‬
‫إلعادة تركيز عقولهم وخلق إلهاء عن األفكار القلقة أثناء ممارستهم لليقظة‪.‬‬

‫زود المشاركين بأي خيار إلنشاء الخرز الخاص بهم الذي اخترته‪ .‬اطلب منهم أن يأخذوا لحظة للتفكير في‬ ‫‪.3‬‬
‫األلوان التي يجدونها أكثر متعة وما هي القوام الذي قد يرغبون في الشعور به عند محاولة تشتيت انتباههم‪.‬‬

‫يمكنهم استخدام الخرز والخيط إلنشاء سلسلة مفاتيح أو سوار أو قالدة ‪ ،‬أيهما يشعرون أنه سيكون أكثر فائدة‬ ‫‪.4‬‬
‫لهم‪.‬‬

‫عند االنتهاء ‪ ،‬ينصح بأنه عند استخدام الخرز ‪ ،‬يمكنهم ببساطة التفكير في المظهر العام والملمس ‪ ،‬أو يمكنهم‬ ‫‪.5‬‬
‫لمس والتركيز على خرزة واحدة في كل مرة ‪ ،‬مع تعيين المعنى واستخدام كل خرزة كحافز للتأمل‪.‬‬

‫‪ ‬‬
 ‫‪ .5‬رسم الزنط‬

‫إن رسم أنماط تسمح لعقلك بالدخول في حالة تدفق سلمي يقلل‬
‫من القلق ويساعد على تعزيز الشعور بالسالم ‪ ،‬مما يبطئ الوقت ويسمح لك بالتركيز على اللحظة الحالية‪.‬‬

‫تم إنشاء ‪ Zentangle‬مع وعد بأن أي شخص يمكنه القيام بذلك ‪ ،‬حتى لو كانوا ال يعتقدون أنهم يستطيعون الرسم بشكل‬
‫جيد بما يكفي إلنشاء شيء جميل‪ .‬رسم ‪ Zentangles‬يخلق شعورا باإلنجاز ويساعد على تمرير الوقت بطريقة مدروسة‬
‫وشفائية‪.‬‬

‫إليك كيفية رسم ‪.Zentangles‬‬

‫‪:‬ستحتاج إلى‬

‫‪‬‬ ‫عالمات وأقالم رصاص ملونة‬

‫ورق عادي‬ ‫‪‬‬

‫‪:‬عملية‬

‫اطلب من المشاركين قضاء بعض الوقت للشعور باالمتنان والتعبير عن التقدير للمواد والفرصة إلنشاء شيء‬ ‫‪.1‬‬
‫جميل‪ .‬ذكرهم بأن النشاط ال يتعلق بالمهارة الفنية أو من يمكنه الرسم بشكل أفضل من أي شخص آخر‪ .‬ال توجد‬
‫طرق صحيحة أو خاطئة إلكمال النشاط‪.‬‬

‫تزويد كل مشارك بالورق واختياره من العالمات ‪ /‬أقالم الرصاص‪ .‬اطلب منهم رسم أربع نقاط‪ ،‬واحدة في كل‬ ‫‪.2‬‬
‫زاوية‪ ،‬بحيث لم تعد الصفحة فارغة ومخيفة‪.‬‬

‫بعد ذلك ‪ ،‬اطلب منهم توصيل النقاط عن طريق رسم حد خفيف حول حواف الورقة ‪ ،‬وإنشاء مربع‪.‬‬ ‫‪.3‬‬

‫داخل هذا المربع ‪ ،‬يمكنهم رسم خطوط تقسم الورقة إلى أقسام مختلفة‪ .‬يمكنهم القيام بذلك بالطريقة التي يحلو‬ ‫‪.4‬‬
‫لهم ‪ ،‬وإنشاء أكبر عدد ممكن من األشكال المختلفة كما يحلو لهم‪.‬‬

‫اآلن بعد أن أصبح لديهم مربع مملوء باألشكال ‪ ،‬اطلب منهم اختيار شكل واحد والبدء في ملئه بأشكال أو حدود‬ ‫‪.5‬‬
‫أو شرطات أو خطوط أو نقاط أكثر تحديدا ‪ ،‬مع االحتفاظ بها داخل الحدود المرسومة مسبقا‪ .‬اطلب منهم التنقل‬
‫حول الصفحة التي تمأل كل شكل بمجموعة فريدة خاصة بها من األشكال والخطوط والحدود‪ .‬يمكن أن يكونوا‬
‫مبدعين كما يحلو لهم مع هذا ‪ ،‬وتدوير الورق ليناسب إبداعهم الحر‪.‬‬

‫انصح المشاركين بأن هذه هي قطعتهم اإلبداعية للتظليل بطرق مختلفة واستخدام ألوان مختلفة إذا كانوا يرغبون‬ ‫‪.6‬‬
‫في ذلك‪.‬‬

‫يستمر المشاركون في العمل حتى يمألوا الصفحة بأكملها‪.‬‬ ‫‪.7‬‬

‫كيف تصبح معالجا بالفن‬

‫العالج بالفن هو أحدث من العالج المعرفي السلوكي ‪ ،‬والعالج‬

‫النفسي ‪ ،‬وغيرها من العالجات القائمة على الكالم‪.‬‬

‫ال يزال يكتسب قوة جذب ‪ ،‬ولكن‪ ‬أبحاث علم النفس اإليجابي‪ ‬وقد أظهرت أنه عندما يقترن العالج بالفن مع العالجات‬
‫األخرى‪ ،‬فإنه يحقق نجاحا كبيرا في عالج االضطرابات‪ ،‬وكسب قدر كبير من االحترام وجعله مجاال متناميا باستمرار‪.‬‬

‫إذا كنت مهتما بأن تصبح معالجا فنيا مرخصا ‪ ،‬فقم بإجراء بعض األبحاث حول المناطق التي ستتعرف على ترخيصك‬
‫بمجرد الحصول عليه‪.‬‬

‫األهم من ذلك ‪ ،‬ابحث عن العالج بالفن بدقة واكتشف ما يحبه المعالجون بالفن من جميع أنحاء العالم حول الوظيفة‬
‫باإلضافة إلى التحديات التي تأتي معها‪.‬‬

‫يميل المعالجون بالفن إلى تركيز عملهم مع البالغين أو األطفال ويمكنهم العمل في مجموعة من اإلعدادات ‪ ،‬بما في ذلك‬
‫المستشفيات ومرافق الرعاية والمدارس‪.‬‬

‫إذا كنت تعتقد أن العالج بالفن هو الخيار المهني المناسب لك ‪ ،‬فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتصبح معالجا‬
‫بالفن‪:‬‬

‫إذا لم تكن قد حصلت بالفعل على درجة البكالوريوس في العلوم السلوكية أو االجتماعية التي ستعدك للعمل على‬ ‫‪‬‬
‫مستوى الماجستير‪.‬‬

‫لكي تكون معالجا معتمدا للفنون ‪ ،‬سيتعين عليك طلب القبول في الجمعية المناسبة لمنطقتك‪ .‬يمكن أن تختلف‬ ‫‪‬‬
‫مسارات الحصول على االعتماد ‪ ،‬لذا ابحث عما قد يبدو عليه هذا لنفسك‪ .‬يمكن أن يساعد تحديد موعد مع‬
‫مستشار مهني أو مستشار دورة جامعية أيضا في إلقاء بعض الضوء على أفضل مسار تعليمي يجب اتباعه‪.‬‬

‫كن مألوفا ومرتاحا للفن وتعبيراته العديدة ‪ ،‬إلى جانب تعلمك المطلوب لممارسة العالج‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫اكتسب خبرة عملية مناسبة ‪ ،‬سواء كانت مدفوعة األجر أو غير مدفوعة األجر ‪ ،‬حتى تتمكن من البدء في بناء‬ ‫‪‬‬
‫مهاراتك ومعرفتك المهنية‪ .‬ابحث عن الموجهين وغيرهم من المعالجين المؤهلين في المجال الذي يمكنك التعلم‬
‫منه‪.‬‬

‫تواصل مع المستشفيات المحلية أو مراكز المعيشة المدعومة أو مستشفيات الطب النفسي أو مراكز االحتجاز أو‬ ‫‪‬‬
‫المدارس لمعرفة االحتياجات في هذه المجتمعات للمستشارين المرخصين ذوي المهارات الخاصة بك‪.‬‬
 ‫‪ .1‬نشاط البطاقة البريدية للعالج بالفن‬
‫نشاط البطاقة البريدية هو نشاط مثير لالهتمام وجذاب للغاية يساعد األفراد في عملية اكتشاف الذات‪.‬‬

‫إنه يعطي فرصة لألفراد لالعتراف بما سيقولونه لآلخرين في األوقات التي ال يضطرون فيها إلى مواجهتهم‪.‬‬

‫يمكن تنفيذ هذا النشاط في جلسات فردية أو جماعية‪ .‬لهذا النشاط ‪ ،‬من المفترض أن تقوم بطباعة البطاقة البريدية أو‬
‫إنشاء بطاقة بريدية خاصة بك من خالل الحصول على فكرة من القالب‪.‬‬

‫يتم االحتفاظ بجانب واحد من البطاقة البريدية فارغة للرسم بينما يحتوي الجانب اآلخر على خطوط‪ .‬كل ما عليك‬
‫فعله هو تذكر األحداث غير السارة الماضية والتفكير في هذا الموقف‪.‬‬

‫‪pic‬‬

‫قم بتحليل الحدث عن كثب وأفكارك ومشاعرك حول الحدث والسلوك الرائد‪.‬‬

‫من المفترض أن تستخدم الجانب الفارغ من البطاقة البريدية لتعكس مشاعرك في هذا الموقف في شكل رسم ‪ ،‬بينما‬
‫في صفحة الخط ‪ ،‬من المفترض أن تكتب شيئا عن هذا الحدث إذا كنت ترغب في ذلك‪.‬‬

‫‪ ‬نشاط جرة االمتنان‬

‫نشاط جرة االمتنان هو نشاط مثير لالهتمام للغاية يعطي فرصا مختلفة لألفراد لممارسة االمتنان‪.‬‬

‫لهذا النشاط ‪ ،‬تحتاج إلى أخذ جرة فارغة وبعض الشرائط الورقية‪.‬‬

‫كل ما عليك فعله هو كتابة ثالثة أشياء جيدة حدثت لك ‪ ،‬على شريط ورقي معطى في ورقة العمل ‪ ،‬وطوي الشريط‬
‫ووضعه في جرة االمتنان‪.‬‬

‫يعطي نشاط االمتنان هذا الكثير من األسباب لألفراد ليكونوا شاكرين لها‪.‬‬

‫إنه يساعد الفرد على إدراك أن لديه عددا من األسباب التي يجب أن يكون ممتنا لها‪.‬‬
 .‫ لراحتك‬PDF ‫ يمكنك أيضا تنزيله في شكل ملف‬.‫هنا‬ ‫يمكن الوصول إلى نشاط االمتنان من‬
‫تذكر الصفحة األولى من نشاط جرة االمتنان الخطوات التي تحتاج إلى اتباعها للقيام بهذا النشاط بينما توفر لك‬
.‫الصفحات الثالث التالية عبارات تحتاج إلى قطعها وملئها ووضعها في جرة االمتنان على أساس يومي‬

© Gratitude Jar

Introduction Gratitude Jars are a fun, artistic, and hands-on way for children to practice gratitude. In this
.activity, each child will create a special jar where they save gratitude statements at the end of the day

Materials • Clear Jar (glass or plastic) • Art Supplies (ribbons, stickers, magazine cutouts, etc.) •
Gratitude Slips (blank strips of paper, or slips with gratitude prompts)

Instructions Begin by helping each child personalize their jar with decorations. Use ribbons, stickers,
.magazine cut-outs, items found in nature, or anything else you can imagine

After decorating the jars, it’s time to add the first three gratitude statements. A gratitude statement
acknowledges something that a person appreciates or is thankful for. Participants can use the prompts
:on the slips provided, or they can write their own gratitudes on blank slips. Here are some examples

”.I am grateful for my cat because she makes me laugh “

”!I am thankful for the dinner I had tonight. It was my favorite: pizza “

”.I appreciate my grandma because she visited me when I was sick “

Once the participants have written down three gratitude statements—one per slip of paper—spend a
.moment discussing each one. Finally, fold the gratitude statements, and add them to the jar

Plan for children to write three gratitude statements, and add them to their jars, each day. Encourage
parents to make the gratitude jar part of their daily routine, including a brief discussion about each of
.their child’s gratitudes. This activity works great as part of a bedtime routine

Gratitude Jar

…Today was special because

…I appreciate (person), because

…Something I accomplished today

…Something I’m looking forward to

…Something I am thankful for

…Something I like about my family

…Three people who make me happy are

…I felt happy today when

…Something little that makes me smile

…Today I had fun when

Gratitude Jar

…Something about today that I’ll always want to remember

…I am proud of (person), because

…Something I appreciate about my past

…My friend (name) is important to me because

…Something good that happened today

…I was proud of myself today because

…Something interesting that I recently saw

…Something special about my family

…Something funny that happened today

…Something I like about myself

Gratitude Jar

…My favorite family tradition

…My favorite part of today

…Something I am grateful for

…Three friends who I appreciate

…A special memory I have of my family

…Something I look forward to every day

…Today, I felt happy when

‫‪…This week has been good because‬‬

‫‪…Something I like about myself‬‬

‫‪…Something that made me smile today‬‬

‫مشروع فن إطار الصورة‬

‫مشروع فن إطار الصورة هو نشاط آخر مثير لالهتمام يعتمد على العالج بالفن‪.‬‬

‫يساعد هذا النشاط األفراد في تطوير صورة ذاتية إيجابية ‪ ،‬وتحديد االحتياجات ‪ ،‬وتطوير األهداف ‪ ،‬وتحسين‬
‫البصيرة‪.‬‬

‫لهذا النشاط ‪ ،‬يتم توجيه األفراد لتصوير صورة ألنفسهم تظهر كيف يرغبون في أن يكونوا في حياتهم المستقبلية‪.‬‬

‫ثم عليهم أن يصنعوا صورة أخرى تعكس كيف يراهم اآلخرون ‪ ،‬وفقا لألفراد‪.‬‬

‫بعد ذلك ‪ ،‬يطلبون رسم صورة لحياة أحالمهم و ‪ 3‬صور أخرى تمثل حاضرهم وماضيهم ومستقبلهم‪.‬‬

‫أنشطة العالج بالفن للبالغين‬

‫نوع كبير من نشاط العالج بالفن للبالغين هو المنارة ‪ ،‬والتي يمكن استخدامها في بعض الحاالت لألطفال أيضا‬
‫ولكنها قد تعمل بشكل أفضل مع األشخاص فوق مستوى نضج معين ألنها تنطوي على التأمل الموجه أيضا‪.‬‬

‫هذا النشاط العالجي بالفن للبالغين مخصص ألي شخص يشعر بالضياع ويحتاج إلى مساعدة في العودة إلى نفسه ‪،‬‬
‫وبالتالي ‪ ،‬قد يقترح على أي شخص يشعر بالضياع أو اإلرهاق أو العزلة ‪ ،‬وقد يساعد الشخص على التعبير عن‬
‫تلك المشاعر وتصور األمل ‪ ،‬وكذلك تحديد االحتياجات ‪ ،‬والشعور باألمل في المستقبل ‪ ،‬وإدراك أين هم في رحلة‬
‫محددة‪.‬‬

‫يبدأ نشاط العالج بالفن هذا للبالغين بتخيل الشخص الضياع في البحر وتصور المنارة المثالية التي من شأنها أن‬
‫توفر النوع الصحيح من التوجيه لهم حتى يتمكنوا من الخروج ‪ ،‬والذي قد يبدأ بتأمل موجه أساسي والتأكد من أن‬
 ‫المريض هادئ ومريح ومريح ‪ ،‬وعندما يكون تنفسه أعمق وأكثر اتساقا ‪ ،‬يمكنك إعطائهم تعليمات البداية للنشاط ‪،‬‬
‫والتي قد تكون حول كيفية وجود نقاط في حياتنا حيث نشعر جميعا بالضياع أو العزلة أو اإلرهاق‪.‬‬

‫لمواد األخرى التي قد يحتاجها الشخص لهذا النشاط العالجي بالفن للبالغين هي كما يلي‪:‬‬

‫ورق عادي أو ملون‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫أقالم التلوين وأقالم الرصاص‬

‫في جزء التأمل الموجه من هذا العالج بالفن للبالغين ‪ ،‬قد يبدأ المعالج الفني في إخبار الشخص بقصة عن الخروج‬
‫على متن قارب في يوم صاف ‪ ،‬ولكن في النهاية أصبحت السماء مظلمة ‪ ،‬وألن البحر أسود والمياه المتقطعة تتدفق‬
‫إلى القارب وقد ضلوا طريقهم وتتقدم القصة على غرار عقلية الشخص‪.‬‬

‫قد ينعكس المعالج الفني في قصة كيف قد يكون الشخص غير متأكد من كيفية العثور على طريقه للعودة مرة‬
‫أخرى ‪ ،‬لكنه في النهاية يرى ضوءا في المسافة القادمة من المنارة التي توضح له الطريق إلى بر األمان ويتناقص‬
‫نحو الشخص المتجه نحو المنارة ‪ ،‬وبعد ذلك ‪ ،‬يحتاج المعالج الفني إلى إخراج الشخص ببطء من حالته التأملية ‪،‬‬
‫ونحو الواقع‪.‬‬

‫أنشطة العالج بالفن لألطفال‬

‫يجب أن تتضمن أنشطة العالج بالفن لألطفال العديد من األلوان وما شابه ذلك ‪ ،‬ولكن ليس الكثير من الموارد وإال‬
‫فإن األطفال يميلون إلى االرتباك وقد يتجول انتباههم‪.‬‬

‫يمكن أن تساعد أفضل أنواع أنشطة العالج بالفن لألطفال في العديد من المشاكل ‪ ،‬مثل االكتئاب والقلق وعدم القدرة‬
‫على التعبير عن النفس وما إلى ذلك ‪ ،‬وقد يستفيد األطفال الذين يواجهون مشاكل أكاديمية في المدرسة بشكل خاص‬
‫من االنخراط في نشاط ممتع من أجل التغيير ‪ ،‬وهو نشاط ال ينطوي على االعتماد أو توقع الدرجات أو النتائج‪.‬‬

‫مثال جيد على نشاط العالج بالفن لألطفال هو ما في قلبك ‪ ،‬والذي يتضمن‪ ‬ورقة عمل‪ ، ‬ويحتوي هذا النشاط على‬
‫تمارين لألطفال للتعبير عن عواطفهم أو تحديد األشياء التي يهتمون بها‪.‬‬

‫بصرف النظر عن النسخة المطبوعة من ورقة العمل ‪ ،‬قد يحتاج الفرد أيضا إلى‪:‬‬

‫‪‬‬ ‫أقالم التلوين وأقالم الرصاص‬

‫اللمعان والترتر والغراء (إذا رغبت في ذلك)‬ ‫‪‬‬
 ‫يبدأ نشاط العالج بالفن هذا لألطفال من خالل مطالبة األطفال بأخذ لحظة للتفكير في األشياء التي تجعل‬ ‫‪‬‬

‫قلوبهم سعيدة أو ما يجعلهم يشعرون بالرضا‪.‬‬

‫قد يسألون أيضا عن الكلمات التي قد يستخدمونها لوصف هذه األشياء التي تجعلهم سعداء أو إذا كان‬ ‫‪‬‬

‫بإمكانهم رسمها ‪ ،‬فماذا سيرسمون؟‬

‫بمجرد أن يتحدث المعالج أو الشخص الذي يقود هذا العالج بالفن لألطفال عن هذه األشياء ‪ ،‬قد يتم تزويد‬ ‫‪‬‬

‫األطفال بأوراق العمل ويطلبون منهم ملء القلب بما كنا نفكر فيه ونتحدث عنه للتو‪.‬‬

‫يمكن بعد ذلك مناقشة هذه األمور بإسهاب اعتمادا على شعور الشخص تجاهها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫أنشطة العالج بالفن للقلق‬ ‫‪‬‬

‫غالبا ما يمكن ألنشطة العالج بالفن للقلق االستفادة من األشياء التي تسمح للشخص بالتصرف بطريقة‬ ‫‪‬‬

‫جسدية ‪ ،‬مثل العمل بأيديهم بطريقة ما ‪ ،‬أو القيام بأشياء تسمح له بإطالق بعض اإلثارة الالإرادية المكبوتة‪.‬‬

‫يمكن أن تساعد فعالية العالج بالفن للقلق التي تساعد الشخص على فهم القلق وتصوره الشخص على اتخاذ‬ ‫‪‬‬

‫الخطوات نحو التحسن ‪ ،‬وغالبا ما يجد الناس أن مجرد تمثيل قلقهم كمفهوم تجريدي ‪ ،‬أو إنسان ‪ ،‬أو حتى‬
‫وحش ‪ ،‬يساعد الفنان على فهمه وقبوله بشكل أفضل‬

‫سيحتاج نشاط العالج بالفن هذا للقلق إلى المواد التالية‪:‬‬

‫أي مواد زخرفية لمساعدة المشاركين على خلق "قلقهم"‬ ‫‪‬‬

‫مواد متنوعة مثل األقمشة والقوام‬ ‫‪‬‬

‫المقص والورق والغراء‬ ‫‪‬‬

‫الدهانات والحوامل‬ ‫‪‬‬

‫أقالم التلوين وأقالم الرصاص‬ ‫‪‬‬

‫مواد الكوالج‬ ‫‪‬‬

‫نحت الطين‬ ‫‪‬‬

‫لبدء نشاط العالج بالفن للقلق ‪ ،‬يمكن للمرء أن يحدد مفهوم النشاط ويناقش القلق بشكل عام ‪ ،‬وبعد ذلك قد يطلب من‬
‫المشاركين التفكير في فكرة القلق ومحاولة تصور ما يبدو عليه في أذهانهم‪.‬‬
 ‫إذا كان شخص ما يعاني من مشكلة في فهم نشاط العالج بالفن هذا للقلق ‪ ،‬فقد يطلب منه التركيز على األعراض‬
‫الجسدية للقلق ومحاولة تضييق نطاق ما تبدو عليه إذا حاول الشخص حقا تخيله‪.‬‬

‫قد تتضمن المطالبات لهذا النشاط العالجي بالفن للقلق أشياء مثل ‪ ،‬هل لديها جسم ورأس وأطراف ‪ ،‬أم أنها أكثر‬
‫تجريدا؟ ما الشكل الذي تتخذه؟ هل هو طويل القامة ‪ ،‬قصير ‪ ،‬نحيف ‪ ،‬سمين؟ ما هو لونه؟‬

‫بمجرد أن يصبح من الواضح أن نشاط العالج بالفن هذا للقلق أصبح واضحا للمشاركين ‪ ،‬فقد يطلب منهم البدء في‬
‫إنشاء كل ما يتصورونه ‪ ،‬ويمكن أن تتبع مناقشة ما قاموا بإنشائه أو رسمه النشاط‪.‬‬

‫أنشطة العالج بالفن للمراهقين‬

‫قد يكون من الصعب جدا القيام بأنشطة العالج بالفن للمراهقين في بعض األحيان ألن المرء يحتاج إلى تحقيق توازن‬
‫بين التعبير واالحتفاظ باهتمام فرد سريع النمو يمكن أن تنقلب هواياته واهتماماته في غضون يوم واحد‪.‬‬

‫لذلك قد تتضمن بعض أفضل أنشطة العالج بالفن للمراهقين ما يلي‪:‬‬

‫كتابة اليوميات‪ :‬يمكن أن يكون نشاط العالج بالفن هذا للمراهقين عالجيا للغاية ألنه يمنحهم الفرصة للتعبير بقدر ما‬ ‫‪‬‬

‫يريدون‪.‬‬
‫صنع األقنعة‪ :‬قد يطلب من المراهق إنشاء أقنعة ممتعة يعتقدون أنهم يرغبون في ارتدائها في حفلة مع أقنعة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تصويرها‪ :‬قد يطلب من المراهق أيضا تصوير جميع األشياء التي يجدها جميلة داخل الجلسة وخارجها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫كن ‪ : D.J‬المراهقون يهتمون كثيرا بالموسيقى ‪ ،‬لذا فإن نشاط العالج بالفن هذا للمراهقين يتضمن عزفهم للشخص‬ ‫‪‬‬

‫اآلخر مزيجا من المسارات التي يختارونها ‪ ،‬وجعلها مناسبة ألي موضوع يتم إعطاؤه لهم‪.‬‬
‫الكوالج‪ :‬يتضمن نشاط العالج بالفن هذا للمراهقين اختيار نوع المجلة المفضل لديهم وإنشاء عمل فني به‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫أنشطة العالج بالفن للحزن والخسارة‬

‫فيما يلي قائمة ببعض أنشطة العالج بالفن للحزن والخسارة‪:‬‬
 ‫قصائد أكروستيكية‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫الجمل غير المكتملة ‪ /‬مطالبات الكتابة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫كتابة ورسم روايات الصدمة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫المرثيات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫العالج الببليوباثي) بالقراءة) والكتابة اإلبداعية‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫بصمات الحياة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫اليوميه‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫كتابة الرسائل‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫يمكن أن تتكون أنشطة العالج بالفن للحزن والخسارة من أشياء يمكن للشخص القيام بها للحفاظ على ذاكرة الشخص‬
‫المحبوب على قيد الحياة ‪ ،‬والتصالح مع حقيقة أنهم ذهبوا ‪ ،‬ألنه في كثير من األحيان عندما يتعامل شخص ما مع‬
‫فقدان أحد أفراد أسرته ‪ ،‬يمكنهم قمع الذكريات واأللم حتى تبدأ األشياء المكبوتة في التسبب في مشكلة‪.‬‬

‫نشاط العالج بالفن الجيد للحزن والخسارة هو إنشاء قصيدة أو نوع من الكتابة اإلبداعية التي تتمحور حول مواضيع‬
‫الخسارة والحب ‪ ،‬والتي يمكن أن تكون في كثير من األحيان بمثابة طريقة للتعبير عن الذات ومساعدة الشخص على‬
‫الخروج بالمشاعر التي يختبرونها بطريقة صحية‪.‬‬

‫يمكن أن يكون صنع الدمى أو إنشاء هياكل تشبه الدمى من مواد ناعمة مثل القطن أو مواد مرنة مثل عجينة اللعب‬
‫نشاطا جيدا للعالج بالفن للحزن والخسارة ‪ ،‬ألن هذه األنشطة يمكن أن تساعد الشخص أيضا على الشعور بالراحة‬
‫والسعادة اللحظية التي تأتي من فرحة الخلق‪.‬‬

‫يمكن أن تؤدي أنشطة العالج بالفن للحزن والخسارة إلى تعبير إبداعي رائع ‪ ،‬حيث يمكن للعمالء من خالله سرد‬
‫قصصهم الشخصية عن االتصال بأحبائهم ويمكنهم أيضا البحث عن الراحة من خالل بناء سرد حول عالقتهم مع‬
‫أحبائهم‪.‬‬

‫عالوة على ذلك ‪ ،‬توفر أنشطة العالج بالفن للحزن والخسارة للشخص أيضا عمال فنيا نهائيا يمكن أن يكون بمثابة‬
‫تذكير للشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته بأنه يمكنه تجاوز الصدمة وأيضا بمثابة نوع من التذكارات التي تذكره‬
‫بعملية التعامل مع الخسارة وحتى بالشخص المحبوب نفسه‪.‬‬

‫فيما يلي ‪ 3‬أوراق عمل رائعة للعالج بالفن‪:‬‬

‫ورقة عمل العالج بالفن ‪ :1‬صفحات تلوين مانداال‬

‫ورقة عمل العالج بالفن ‪ :2‬كيف هو سبوتز اليوم؟‬
 ‫ورقة عمل العالج بالفن ‪ :3‬أين أشعر؟‬
‫ورقة عمل العالج بالفن األولى ‪ ،‬وهي ورقة عمل مانداال ‪ ،‬مخصصة للبالغين ‪ ،‬ويمكن أن تساعد شخصا يعاني من‬
‫القلق أو االكتئاب أو التوتر أو الوسواس القهري بشكل جيد للغاية ‪ ،‬ألنها مليئة بأنماط صغيرة يمكن للشخص تلوينها‬
‫‪ ،‬والتي يمكن أن تكون مفيدة جدا لشخص يعاني من اجترارات أو أفكار ال يستطيع التحكم فيها والتي تسبب ضائقة‬
‫شديدة للشخص‪.‬‬

‫ورقة العمل الثانية للعالج بالفن‪ ،‬بعنوان ماذا يشعر سبورتز اليوم؟ هي مخصصة لألطفال‪ ،‬وهي صورة لحلزون ذو‬
‫قشرة كبيرة مليئة بالبقع‪ ،‬والتي من المفترض أن تكون ملونة فيها‪ ،‬ويمكن تلوينها وفقا لمفتاح اللون الوارد في ورقة‬
‫العمل‪ ،‬بناء على العاطفة التي قد يشعر بها الطفل في يوم معين‪.‬‬

‫ورقة العمل الثالثة للعالج بالفن مخصصة أيضا لألطفال ‪ ،‬على الرغم من أنه يمكن استخدامها للبالغين أيضا ‪ ،‬وقد‬
‫تكون مفيدة بشكل خاص للبالغين الذين يعانون من القلق العام أو التوتر ‪ ،‬ألن هذه الحاالت غالبا ما يكون لها‬
‫أعراض جسدية يمكن للشخص تمييزها في ورقة العمل ويمكن أن تساعدهم على التركيز على أي جزء من الجسم‬
‫يحتاج إلى أكبر قدر من االهتمام في لحظة معينة‪.‬‬

‫ما هي تقنيات‪ 4‬العالج بالفن؟‬

‫تقنيات العالج بالفن هي التقنيات العالجية المختلفة التي يديرها معالج مدرب لتسهيل التعبير عن الذات من خالل‬
‫وسائل غير لفظية باستخدام وسيلة الفن ‪ ،‬وتعزيز السالم الداخلي ‪ ،‬وحل النزاعات ‪ ،‬وتحسين منظورهم للحياة‬
‫وتعديل سلوكياتهم غير التكيفية‪.‬‬

‫فيما يلي قائمة بتقنيات العالج بالفن المستخدمة في االستشارة والعالج‪:‬‬

‫أنشطة مانداال‬ ‫‪‬‬

‫الرسم األعمى‬ ‫‪‬‬

‫استكشاف الوعي الحسي‬ ‫‪‬‬

 ‫دوامة الحياة‬ ‫‪‬‬

‫خربش في مانداال‬ ‫‪‬‬

‫ارسم أثناء االستماع‬ ‫‪‬‬

‫ارسم سالمك‬ ‫‪‬‬

‫ارسم مركزك‬ ‫‪‬‬

‫رسم صور‬ ‫‪‬‬

‫ارسم لحظتك الحالية‬ ‫‪‬‬

‫ارسم عقلك المريح‬ ‫‪‬‬

‫تنفس وتخيل وارسم الحب‬ ‫‪‬‬

‫ارسم صورة لجوانب مختلفة من نفسك‬ ‫‪‬‬

‫اكتب قصة عن حياتك‬ ‫‪‬‬

‫كتابة قصة عن تجربة مؤلمة‬ ‫‪‬‬

‫رسم الصدمة الخاصة بك‬ ‫‪‬‬

‫كتابة رسالة إلى هللا‬ ‫‪‬‬

‫صنع جرة ذاكرة‬ ‫‪‬‬

‫الدافع يقتبس الكوالج‬ ‫‪‬‬

‫أنشطة مانداال‬
‫المانداال هي دوائر كبيرة ملونة من الداخل إلى الخارج‪ .‬قد تحتوي على العديد من األنواع المختلفة من األشكال‬
‫الهندسية‪ .‬يتم تلوين المانداال لتشكيل شكل أو نمط معين‪.‬‬

‫يمكن للفرد رسم أكبر عدد ممكن من المانداال كما يريد وتلوينها حسب إرادته‪.‬‬

‫المانداال هي تدخل عالجي كبير لتوفير بنية لعاطفة العميل وتمكينهم من التعبير عن أنفسهم من خالل الفن‪.‬‬
 ‫يسهل المعالج تقنية نشاط المانداال من خالل األسئلة التالية‪:‬‬

‫ما هو اللقب الذي تود أن تعطيه لهذا المانداال؟‬ ‫‪‬‬

‫أين في تصميم مانداال هذا ستضع نفسك؟‬ ‫‪‬‬

‫كيف يمكنك ربط هذه المانداال وموقعك في هذه المانداال بتجاربك الواقعية؟‬ ‫‪‬‬

‫عادة ما يتم تطبيق المانداال كتقنية للعالج بالفن لخلق وعي بشأن الذات في الفرد‪.‬‬

‫الرسم األعمى‬
‫تعتمد تقنية الرسم األعمى للعالج بالفن على الرسم بعيون معصوبة العينين‪ .‬يمكن للعميل رسم أي نوع من التصميم‬
‫الذي يمكن أن يكون شيئا تجريديا أو شيئا أقرب إلى الطبيعة والواقع‪.‬‬

‫ثم يسهل المعالج تفسير معنى رسم العميل من خالل األسئلة التالية‪:‬‬

‫‪‬‬
‫كيف كان شعورك أثناء الرسم؟‬
‫‪ ‬ما الذي يمكن أن يرتبط بهذا الرسم من حياتك الحقيقية؟‬

‫استكشاف الوعي الحسي‬

‫استكشاف الوعي الحسي من خالل تقنيات العالج بالفن هو تجربة رائعة أخرى‪ .‬يوجه المعالج العميل إلى أخذ نفس‬
‫عميق والتركيز على حواسه ال ‪ .5‬ثم يطلب منهم رسم كل ما يمكنهم شمه ‪ ،‬وأي شيء يمكنهم سماعه ‪ ،‬وأي شيء‬
‫يمكنهم لمسه ‪ ،‬وأي شيء يمكنهم رؤيته ‪ ،‬وأي شيء يمكنهم تذوقه في أفواههم‪.‬‬

‫ثم يقوم المستشار بتسهيل تجربة العميل مع األسئلة‪:‬‬

‫كيف كانت تجربتك أثناء القيام بالنشاط؟‬ ‫‪‬‬

‫أي من الحواس شعرت بأنك أكثر قوة؟‬ ‫‪‬‬

 ‫أي من الحواس الخمس تعتقد أنها تساعدك على االسترخاء وتشتت انتباهك عن اإلجهاد؟‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬

‫دوامة الحياة‬
‫يخبر المعالج العميل أن يتخيل الحلزون‪ .‬ثم يطلب من العميل رسم صورة عفوية وفورية لدوامة تشبه‬ ‫‪‬‬

‫الحلزون‪ .‬قد يبدأ العميل في رسم دوامة من الداخل إلى الخارج أو من الخارج نحو الداخل حتى إرادته‬
‫الخاصة‪.‬‬

‫ثم يقوم المعالج بالفن بتفسير تجارب العميل أثناء القيام بالنشاط باألسئلة التالية‪:‬‬

‫ماذا في الحياة يمكنك أن تتصل بهذه الدوامة؟‬ ‫‪‬‬

‫كيف كان شعورك أثناء رسم هذه الدوامة؟‬ ‫‪‬‬

‫هل بدأت في رسمه من النقطة الوسطى نحو النقطة الخارجية أو من النقطة الخارجية نحو الداخل؟‬ ‫‪‬‬

‫في أي مرحلة معينة من مراحل الحياة ‪ ،‬هل شعرت يوما أن الحياة تجعلك في دوامة؟‬ ‫‪‬‬

‫؟‬ ‫‪‬‬

‫خربش في مانداال‬
‫الخربشة داخل المانداال هي تمرين يتطلب من المعالج تزويد العميل بمخطط لدائرة صغيرة‪ .‬يقوم العميل برسم‬
‫رسومات الشعار المبتكرة داخل مخطط مانداال بمساعدة األلوان والخطوط‪ .‬تمكن رسومات الشعار المبتكرة العمالء‬
‫من ربط األشكال والخطوط‪.‬‬

‫تمكن الخربشة في تقنية المانداال العميل من السماح ألفكاره بالدوران داخل المانداال دون القلق بشأن النتيجة النهائية‬
‫للرسم‪.‬‬

‫ثم يسهل المعالج على العميل التعبير عن مشاعره من خالل األسئلة التالية‪:‬‬
 ‫كيف كان شعورك أثناء الخربشة داخل المانداال بحرية؟‬ ‫‪‬‬

‫ما هي أفكارك التي كانت بارزة في ذهنك أثناء القيام بهذا التمرين؟‬ ‫‪‬‬

‫ماذا في الحياة يمكنك أن ترتبط بهذا النشاط؟‬ ‫‪‬‬

‫هل سبق لك أن شعرت بأي من أفكارك تخربش في دماغك هكذا ‪ ،‬ذهابا وإيابا؟‬ ‫‪‬‬

‫ارسم أثناء االستماع‬

‫يعرف نشاط الرسم أثناء االستماع أيضا باسم الشعور باإليقاع والرسم‪ .‬في تقنية العالج بالفن هذه ‪ ،‬يطلب من العميل‬
‫إغالق العينين والتركيز على كل ما يمكنهم سماعه في البيئة‪ .‬يمكن للمعالج ترتيب عدد من المحفزات السمعية‪.‬‬
‫يغمض العمالء أعينهم ويركزون على إيقاعات الموسيقى واألغاني والضوضاء في محيطهم‪.‬‬

‫ثم يرسمون في وقت واحد كل ما كانوا يستمعون إليه على قطعة من الورق‪ .‬تختلف رسوماتهم وفقا إليقاع األغنية‬
‫والصوت‪.‬‬

‫يسهل المعالج تفسير العميل للرسم من خالل األسئلة التالية‪:‬‬

‫ما هي مشاعرك البارزة عند االستماع إلى الموسيقى؟‬ ‫‪‬‬

‫كيف ستربط رسمك بالموسيقى التي استمعت إليها؟‬ ‫‪‬‬

‫كيف تعتقد أن الموسيقى يمكن أن تمكنك من االستماع بشكل جيد؟‬ ‫‪‬‬

‫ارسم سالمك‬
‫يتم استخدام تقنية العالج بفن السالم الخاص بك مع العمالء لمعرفة ما هو تعريف السالم وما يعنيه الصفاء بالنسبة‬
‫لهم‪.‬‬

‫يوجه المعالج العميل إلى رسم لحظة سلمية‪.‬‬

‫بعد انتهاء العميل ‪ ،‬يقوم المعالج بتفسير الرسم من خالل األسئلة التالية‪:‬‬

‫متى كانت آخر مرة شعرت فيها بنفس الرسم؟‬ ‫‪‬‬

 ‫إلى أي مدى تعتقد أن حياتك الحالية بعيدة عن أن تكون سلمية؟‬ ‫‪‬‬

‫ما هو الشعور بالسالم الذي تشعر به بالنسبة لك؟‬ ‫‪‬‬

‫ما هو اللون الذي يمثل السالم بالنسبة لك؟‬ ‫‪‬‬

‫ارسم مركزك‬
‫يتم إجراء نشاط السحب الخاص بك في جلسة عالج لجعل العميل يركز على مركزه البدني والروحي‪.‬‬

‫يفكر العميل في نقاط تركيزه الجسدية والروحية في الحياة‪ .‬ثم يرسمون كل واحد منهم‪ .‬يجوز للعميل استخدام أي‬
‫رمز لتمثيل نفسه واستخدام أكبر عدد ممكن من األلوان كما يريد‪.‬‬

‫يستخدم المعالج األسئلة التالية‪:‬‬

‫كيف تربط الرسم بتركيز انتباهك؟‬ ‫‪‬‬

‫ما الذي تحب أن يركز عليه تركيزك؟‬ ‫‪‬‬

‫ما هي آخر مرة شعرت فيها بالتركيز؟‬ ‫‪‬‬

‫رسم صور‬
‫تستخدم تقنية فن الرسم والتصويري للتنفس العميق واالسترخاء‪ .‬يخبر المعالج العميل أن عليه أن يغمض عينيه‬
‫ويتخيل بعض الوقت في الحياة أنهم شعروا باالسترخاء والسالم‪.‬‬

‫يمكن للعميل رسم أي رمز أو مشهد كامل لتمثيل عقله في سالم‪.‬‬

‫يتم تسهيل العميل من قبل المعالج ويتم استكشاف مشاعر العميل من خالل األسئلة التالية‪:‬‬

‫كيف يفسر الرسم عقلك في سالم؟‬ ‫‪‬‬

‫متى كانت آخر مرة في الحياة شعرت فيها بالقرب من هذا الرسم؟‬ ‫‪‬‬
 ‫‪‬‬

‫ارسم لحظتك الحالية‬

‫يطلب من العميل رسم لحظته الحالية‪ .‬وبالتالي فهم يركزون على هنا واآلن‪ .‬إنهم يرسمون لحظتهم الحالية‬ ‫‪‬‬

‫من خالل تحليل قضايا حياتهم الحالية‪.‬‬

‫يمكن للعميل رسم لحظته الحالية من خالل التركيز على حياته الحالية واستخدام الرموز المختلفة التي تحدد حياته‬
‫الحالية‪.‬‬

‫رسم العميل في النهاية تفسيره من قبل المعالج من خالل األسئلة التالية‪:‬‬

‫كيف يمكنك ربط حياتك الحالية بهذا الرسم؟‬ ‫‪‬‬

‫ما الذي يمكن تغييره في هذا الرسم ليشعر بمزيد من الهدوء في الحياة؟‬ ‫‪‬‬

‫تنفس وتخيل وارسم الحب‬

‫يتم إجراء تمرين تخيل ورسم الحب في العالج بالفن لجعل العميل أكثر دراية بمشاعر الرومانسية والحب‪.‬‬

‫يتخيل العميل ويرسم ما يعنيه الحب بالنسبة له‪.‬‬

‫ثم يستخلص المعالج المعنى من رسومات العميل من خالل األسئلة التالية‪:‬‬

‫كيف يمكنك ربط الحب برسمك؟‬ ‫‪‬‬

‫ما هي النقطة في الحياة عندما شعرت بأنك أكثر رومانسية في الحياة؟‬ ‫‪‬‬

‫من الذي يجعلك محبوبا أكثر في الحياة؟‬ ‫‪‬‬

‫مالحظة جانبية ‪ :‬لقد جربت واختبرت العديد من المنتجات والخدمات للمساعدة في قلقي واكتئابي‪ .‬اطلع‬ ‫‪‬‬

‫على‪ ‬أهم توصياتي هنا‪ ، ‬باإلضافة إلى قائمة كاملة بجميع المنتجات والخدمات التي‪ ‬اختبرها‪ ‬فريقنا لمختلف‬
‫حاالت الصحة العقلية والعافية العامة‪.‬‬
 ‫‪‬‬ ‫ارسم صورة لجوانب مختلفة من نفسك‬
‫يرسم المعالج نظرة ثاقبة حول الجوانب المختلفة للشخص في مختلف البيئات االجتماعية‪ .‬ثم يرسم المعالج‬ ‫‪‬‬

‫نفسه على أنه مختلف يظهر في بيئات اجتماعية مختلفة‪ .‬قد يرسم نفسه أثناء وجوده في حفلة ‪ ،‬في تجمع مع‬
‫العائلة ‪ ،‬في المكتب ‪،‬‬

‫في غرفة النوم وأثناء الجلوس مع الوالدين‪.‬‬

‫ثم يقوم المعالج بإدخال رسم العميل من خالل األسئلة التالية‪:‬‬

‫أي من هذه الجوانب من نفسك تحبه أكثر؟‬ ‫‪‬‬

‫أي من هذه الجوانب من نفسك يصعب التعامل معه؟‬ ‫‪‬‬

‫أي من هذه الجوانب من نفسك تشعر باالسترخاء أكثر؟‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬

‫اكتب قصة عن حياتك‬

‫يتم استخدام كتابة قصة عن نفسك تقنيات العالج بالفن مع العمالء لمعرفة القيمة التي يربطونها بأنفسهم‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫يكتب العمالء قصة عن أنفسهم مع ذكر أحداث الحياة المهمة عاطفيا ونتيجة تلك األحداث الحياتية في حياة‬
‫العميل‪.‬‬

‫عند قراءة القصة ‪ ،‬يكون المعالج في وضع أفضل لتحليل صورة العميل الذاتية والصراعات التي لم يتم حلها‬
‫المرتبطة بحياة العمالء‪.‬‬

‫قد يسأل المعالج العميل األسئلة التالية لتخفيف مشاعره غير السارة بعد كتابة القصة‪:‬‬

‫كيف تشعر بعد كتابة قصة عن حياتك؟‬ ‫‪‬‬

‫ما هي األحداث التي ترغب في طرحها من حياتك لجعلها أكثر إيجابية لنفسك؟‬ ‫‪‬‬

‫ما هي نقاط قوتك في رأيك التي يمكن أن تجعل هذه القصة تجربة مختلفة تماما بالنسبة لك وتغير طبيعتها الحالية‬ ‫‪‬‬

‫إلى طبيعة أكثر إيجابية؟‬

 ‫كتابة قصة عن تجربة‪ 4‬مؤلمة‬
‫يتم استخدام شرح الحدث الصادم من خالل كتابة مقال أو قصة عنه من قبل المعالجين مع العمالء الذين شهدوا أو‬
‫عانوا من أي أحداث صادمة‪.‬‬

‫لعمالء أكثر قدرة على التواصل مع األحداث الصادمة الخاصة بهم ‪ ،‬والبناء الداخلي للمشاعر المتعلقة باألحداث‬
‫الصادمة وأي صراعات داخلية لم يتم حلها فيما يتعلق بالحدث‪.‬‬

‫يقرأ المعالج قصة العميل‪ ‬ويطرح أسئلة لمزيد من التحقيق في‪ ‬أي مشاعر غير سارة‪ .‬ويجوز له استخدام أي من‬
‫األسئلة التالية‪:‬‬
‫كيف تعتقد أن الحياة تغيرت بعد الحدث؟‬ ‫‪‬‬

‫كيف كانت الحياة ستكون مختلفة دون حدوث هذا الحدث في حياتك؟‬ ‫‪‬‬

‫رسم الصدمة الخاصة بك‬ ‫‪‬‬

‫يستخدم هذا التدخل في العالج بالفن مع األطفال والبالغين الذين نجوا من أي تجارب مؤلمة في شكل كارثة‬ ‫‪‬‬

‫طبيعية أو وفاة أحد أفراد أسرته‪.‬‬

‫يطلب من العميل رسم تجربته المؤلمة وتلوينها بمشاعره الممتعة وغير السارة الكامنة التي لم يتحدث عنها‬ ‫‪‬‬

‫أبدا مع أي شخص‪.‬‬
‫إنه يمكن الناجين من الصدمة من التواصل مع أنفسهم الداخلية وقبول تجاربهم غير السارة في الحياة من‬ ‫‪‬‬

‫خالل التسهيل من قبل معالج فني يستخدم تقنيات العالج بالفن الستخالص صدمتك‪.‬‬
‫الناجون من اإليذاء البدني أو العاطفي أو حاالت االغتصاب أو القتل أو شهود الحوادث جميعهم قادرون‬ ‫‪‬‬

‫على االستفادة من هذه التقنية في العالج‪.‬‬

‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫كتابة رسالة إلى هللا‬

‫عادة ما يتم إجراء كتابة رسالة إلى هللا مع العمالء في العالج بالفن لتوفير اإلغالق ألي أعمال غ__ير مكتمل__ة‬ ‫‪‬‬

‫في الحياة‪ .‬تهدف هذه التقنية إلى مسامحة الذات واآلخرين على أي أحداث حياة غير سارة‪.‬‬
‫تستخدم تقنية كتابة رسالة إلى هللا لشفاء الذات‪ .‬يسأل المعالج العمالء عن مشاعرهم بعد االنتهاء من كتابة‬ ‫‪‬‬

‫رسالة إلى هللا‪.‬‬

‫‪‬‬ ‫صنع جرة ذاكرة‬

 ‫يتم تنفيذ تمرين جرة الذاكرة في جلسات مع العمالء لتزويدهم بفرصة لجمع جميع المواد التي تجعلهم‬ ‫‪‬‬

‫يتذكرون لحظة إيجابية في الحياة في جرة‪ .‬يمكن للعميل استخدام أي صور أو أي عناصر ترتبط ارتباطا‬
‫وثيقا بالذاكرة الممتعة‪.‬‬
‫في أوقات الشدة ‪ ،‬يمكن لنفس جرة الذاكرة أن تخدم العميل لتشتيت انتباهه عن مصدر التوتر والشعور‬ ‫‪‬‬

‫باالسترخاء من خالل تذكر جميع الذكريات الممتعة‪.‬‬

‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫الدافع يقتبس الكوالج‬

‫الدافع يقتبس الكوالج هو من المفيد على وجه التحديد المراهقين ومجموعات المراهقين‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تدعو تقنية العالج بالفن هذه إلى جمع جميع االقتباسات المختلفة التي تحفز الفرد وصنع صورة مجمعة لوضعها في‬
‫غرفة‪.‬‬

‫تخدم هذه التقنية أفضل غرض لها مع العميل من تعاطي المخدرات ‪ ،‬والتفكير في االنتحار واالنتحار‪.‬‬

‫ما هو تطبيق تقنيات‪ 4‬العالج بالفن المختلفة؟‬

‫يتم تطبيق تقنيات العالج بالفن عبر مختلف اإلعدادات من قبل المستشارين والمعالجين‪ .‬يتم استخدامها بنجاح من‬
‫قبل‪:‬‬

‫مستشارو المدارس‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬

‫علماء النفس التنظيمي‬

‫المرشدون التربويون‬ ‫‪‬‬

‫مستشارو المراهقين‬ ‫‪‬‬

‫مستشارو طب الشيخوخة‬ ‫‪‬‬

‫علماء النفس السريري‬ ‫‪‬‬

‫مستشارو مساعدة الموظفين‬ ‫‪‬‬

‫المتحدثون التحفيزيون‬ ‫‪‬‬

‫المدربين‬ ‫‪‬‬
 ‫مستشارو الطب الشرعي‬ ‫‪‬‬

‫معلمو علم النفس‬ ‫‪‬‬

‫المستشارون السريريون‬ ‫‪‬‬

‫يتم تطبيق تقنيات العالج بالفن مع الغرض األساسي التالي‪:‬‬

‫تقنيات العالج بالفن المتعلقة باليقظة الذهنية‬ ‫‪‬‬

‫تقنيات العالج بالفن المتعلقة بالوعي الذاتي‬ ‫‪‬‬

‫تقنيات العالج بالفن المتعلقة بالعمليات المعرفية‬ ‫‪‬‬

‫تقنيات العالج بالفن المتعلقة باحترام الذات‬ ‫‪‬‬

‫تقنيات العالج بالفن المتعلقة بالحياة االجتماعية‬ ‫‪‬‬

‫تقنيات العالج بالفن المتعلقة بحل المشكالت والتكيف معها‬ ‫‪‬‬

‫العالج بالفن المتعلق بالقلق والحد من التوتر‬ ‫‪‬‬

‫تقنيات العالج بالفن المتعلقة بالتنظيم العاطفي‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬

‫‪ :BetterHelp‬بديل أفضل‬
‫أولئك الذين يبحثون عن العالج عبر اإلنترنت قد يكونون مهتمين أيضا ب‪ .BetterHelp ‬تقدم ‪BetterHelp‬‬
‫الكثير من تنسيقات العالج ‪ ،‬بدءا من الدردشات المباشرة وجلسات الصوت الحية وجلسات الفيديو الحية‪ .‬باإلضافة‬
‫إلى ذلك ‪ ،‬تتوفر رسائل غير محدودة من خالل الرسائل النصية والرسائل الصوتية وحتى رسائل الفيديو هنا‪.‬‬
‫تقدم ‪ BetterHelp‬أيضا عالج األزواج والعالج للمراهقين في منصتها‪ .‬عالوة على ذلك ‪ ،‬يمكن أيضا‬ ‫‪‬‬

‫العثور على جلسات جماعية في هذه المنصة ‪ ،‬تغطي أكثر من عشرين موضوعا مختلفا يتعلق بالصحة‬
‫العقلية والمرض العقلي‪ .‬كما أن تسعير‪ BetterHelp ‬فعال من حيث التكلفة ‪ ،‬خاصة بالنظر إلى حقيقة أن‬
‫النظام األساسي يقدم مساعدات مالية لمعظم المستخدمين‪.‬‬

‫استنتاج‬ ‫‪‬‬

‫في المدونة الحالية ‪ ،‬ناقشنا تقنيات العالج بالفن المختلفة وتطبيق تقنيات العالج بالفن عبر مختلف المجاالت‬ ‫‪‬‬

‫في الحياة لمجموعة متنوعة من األغراض‪ .‬تعلمنا من خالل هذه المقالة أن العالج بالفن هو مزيج من‬
‫التقنيات المختلفة القائمة على اإلبداع واألنشطة التجريبية التي تتمحور حول األهداف المتفق عليها بشكل‬
‫متبادل بين المستشار والعميل‪ .‬يستخدم المعالج بالفن معرفته ومهاراته في العالج بالفن مع مجموعة واسعة‬
 ‫من العمالء عبر بيئات مختلفة تشمل المدارس والدورات التدريبية وجلسات‪ ‬المشورة‪ ‬وجلسات‪ ‬العالج‬
‫والجلسات‪  ‬الجماعية المركزة والتقييمات النفسية وبرامج التدخل ألي مجموعة متخصصة‪.‬‬

‫ما نوصي به لالستشارة‬ ‫‪‬‬

‫المشورة المهنية‬ ‫‪‬‬

‫إذا كنت تعاني من االكتئاب أو أي اضطرابات عقلية أخرى ‪ ،‬فقد تكون‪ ‬االستشارة المهنية‪ ‬المستمرة هي‬ ‫‪‬‬

‫نقطة االتصال األولى المثالية‪ .‬سوف تستخدم االستشارة نظريات مثل العالج السلوكي المعرفي الذي‬
‫سيساعدك على عيش حياة أكثر إرضاء‪.‬‬

‫األسئلة الشائعة‪ :‬تقنيات‪ 4‬العالج بالفن وتطبيقاته‪4‬‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫ما هي تقنيات العالج بالفن؟‬

‫تقنيات العالج بالفن هي تدخالت إبداعية بهدف أساسي هو تعزيز الرفاهية الذاتية وتحقيق أهداف العالج من‬ ‫‪‬‬

‫خالل توفير فرص للتعبير عن الذات‪.‬‬

‫ما هي ‪ 3‬استخدامات للعالج بالفن؟‬ ‫‪‬‬

‫االستخدامات ال ‪ 3‬للعالج بالفن هي‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫تعزيز المنظور اإليجابي في الحياة‬ ‫‪‬‬

‫تعزيز التعبير عن الذات تنفيس عن‬

‫الصراعات الداخلية الكامنة والعواطف غير السارة‬

‫ما هي تطبيقات تقنيات العالج بالفن؟‬ ‫‪‬‬

‫تشمل تطبيقات تقنيات العالج بالفن ما يلي‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫تساعد تقنيات العالج بالفن األفراد من جميع الفئات العمرية في جميع مجاالت الحياة على الحصول على‬ ‫‪‬‬

‫اتصال أفضل مع أنفسهم الداخلية‪.‬‬

‫تساعد تقنيات العالج بالفن في توفير الفرصة للتعبير عن العواطف واألفكار والمشاعر الكامنة غير السارة‬
‫وغير المعالجة‪.‬‬
‫تقنيات العالج بالفن تقلل بشكل كبير من المشاعر السلبية بما في ذلك التوتر والقلق والخوف بين األطفال‬
‫والبالغين‪.‬‬
‫توفر تقنيات العالج بالفن للناجين من الصدمات الفرصة الكتشاف عواطفهم ومشاعرهم المكبوتة‪.‬‬
‫توفر تقنيات العالج بالفن لمدمني تعاطي المخدرات فرصا الستكشاف الصراعات الداخلية‪.‬‬
‫توفر تقنيات العالج بالفن اإلغالق لألعمال غير المكتملة في الحياة‪.‬‬
‫‪‬‬