Jóga gongfürdővel

A gongot a hangterapeuták sokszor mentális, érzelmi és energetikai tisztásra

használják, mivel a gong képes még a csontok átrezegtetésére is. De emellett
alkalmas módosult tudatállapot létrehozására; mély hangjai erősítik az alfa
agyhullámokat, széles frekvencia tartománya pedig csendesíti az elme
folyamatos zakatolását.
Jóga gongfürdővel – hirdette az idei nyári Everness fesztivál egyik programja. Egy
korábbi lapszámunkban Sára Norbert hangterapeuta már beszélt arról, hogy a
különféle hangtálak, gongok rezgései milyen gyógyító hatással bírnak, de így együtt -
jóga és gongfürdő -, ilyen párosításról még nem hallottam. Ezért felkeltette a
kíváncsiságomat, és elmentem Ládonyi Bori - Viczián Zoltán közös jógaórájára. Az
ászanákat úgy állították össze, hogy a kevésbé gyakorlottaknak se okozzanak
gondot, s miközben kitartottuk az egyes pózokat, hol erősebben, hol halkabban szólt
a gong. Majd a gyakorlás végén a páros hölgy tagja egy kisebb gonggal járta végig a
sátort és szólaltatta meg azt a Savászanában pihenők felett.
- Honnan jött a gondolat, hogy a jógagyakorlást párosítsátok a gongfürdővel?

- Viczián Zoltán: Ez a párosítás nem egy újkeletű dolog, ennek külföldön van
irodalma is. Jógi Bhadzsán, aki a nyugati világban elterjesztette a Kundalini
jógát, ő dolgozott sokat a gonggal és írt is erről könyvet. Maguk a meditatív
hangszerek részei minden ashramnak, használják a hangtálakat, gongokat,
azon túl is, hogy megnyítják például a gonggal a ceremóniát. A meditációt, az
elcsendesítést segítik velük, de szólhatnak mantrázás közben is. Az, hogy a
jóga ászanák gyakorlása során is használják ezeket az eszközöket, csak itt
nálunk számíthat újdonságnak.
Ládonyi Bori: A mai ember elméje hajlamos arra, hogy össze-vissza
csapongjon, a gongnak a hangja viszont össze tudja sűríteni a figyelmet egy
fókuszba. Magamon azt tapasztalom, hogy ha egy hangra irányítom a
figyelmemet, akkor képes vagyok mintegy felülni arra mintegy hullámra, és
ekkor minden egyéb kis szikrázó gondolat elhomályosul, középre tudom hozni
és ott tartani a figyelmemet.
V. Z.: Önmagában már az, ha van egy lassú, nyugodt, folyamatos hang a
gong felül, segít a gondolatok távolra helyezésében. Ezt akkor lehet jól
megérezni, amikor elhalkul a gong, és egyszerre csak bejön a külvilág sokféle
zaja. Ezen túl a légzés szinkronnal végzett gyakorlatoknál lehet vele a légzés
ütemét megadni. Saját gyakorlóimon azt figyelmet még meg, hogyha
hangosabban játszom a gongon, akkor sokkal könnyebben tartják ki tovább a
pózt. Nem azzal vannak elfoglalva, hogy már milyen nehéz a póz megtartása,
hanem jön egy másik inger, és erre fókuszálnak.

- Az teljesen bevett gyakorlat, hogy a jógaórákon szép, harmónikus, nem

egyszer mantrákat ismétlő háttérzene szól. Mennyiben más a gongnak a
hatása?
 V. Z.: Azért szól a jógaórákon is a zene, amiért a gong szól, hogy kizárja a
külvilágot. Ám igen nagy a különbség aközött, hogy magnóról lejátszunk egy
zenét vagy rezgésbe hozunk 15 kilogramm anyagot, egy olyan ötvözetet, ami
erre a célra készült.
A gongoknak a hangja nagyon gazdag. Sokszor hangosnak hallja az ember,
anélkül, hogy valóban olyan hangos lenne. A magyarázat, hogy annyi hangon
szól, annyi kis fülcsapot mozgat, hogy eltelít. Az úgynevezett felharmónikusok
– az a hangmagasság, amelyet egy, a hosszának felében, harmadában,
negyedében, stb. megrezegtetett húr vagy levegőoszlop szólaltat meg-
minden meditatív hangszerben ott vannak. Ezek sokkal tisztább hangok, mint
a lejátszott zene.
Tradicionálisan a gong nem véletlenül a gazdagság egyik szimbóluma,
eseményeket nyitunk meg vele, a magasztosság megtestesítője. Számomra a
gong hangja, rezgése nagyon közel áll az Om mantrához. Ezért gondolom
úgy, hogy sokkal jobban visz befelé, mintha zenét hallgatnánk.
L. B.: A gong segítségével úgy érzem visszataláltam egyfajta zeneiséghez,
amit felnőtt korban gyakran elfelejtünk: fogj egy hangszert és játsz a
hangokkal. Én inkább táncos lélek vagyok. Nagyon szeretem a hullámzásokat,
a folyékonyságot, s ezt a gongok hangjában is hallom. Ha úgy tekintek
magamra mintegy vizes bázisra – hiszen tudjuk, hogy testünk nagyobb részét
a víz alkotja -, úgy érzem mintha egy jakuzziban ülnék, ha a gongok hangját
hallom. A gongok megéreztették velem az áramlást nemcsak fizikai, de finom
szinteken is.

- Amikor készültetek erre a foglalkozásra, miért pont ezeket az ászanákat

választották? Van összefüggés az adott ászanák és a gong használata
között?
L. B.: Számítottunk kezdőkre is, de alapvetően a pózok kiválasztásánál az volt
a szempont, hogy az egyszerű mozdulatban is mindenki megtaláljon egy
elengedést, egy ellazulást, belesimulást. Sokszor tartottunk ki pózokat, főleg a
vége felé, de alapvetően mindegyik finom átmozgatást, nyújtást célzott.
V. Z.: Az óra felépítése úgy nézett ki, hogy az elején volt egy átmozgatósabb
rész, állásból indultunk, mentünk egyre lejjebb, majd inkább a légzést kezdtük
el nyújtani. A légzés az egyik legfontosabb célja a jóga gyakorlásának, és a
tudatos légzés gyakorlását az egyszerűbb ászanákban kell elkezdeni. Az
átlagember 14-16-ot lélegzik percenként, itt most voltak olyanok, akik a
gyakorlás vége felé már csak 4-5-öt lélegeztek, amíg csinálták például a
macskapózt. A légzés megnyújtása nagyon jó előkészítője a pránájámának.
A gong használatának célja most az volt, hogy legyen egy megtartó alaphang.
A folyamatosan jelen lévő búgás, rezgés tudat alatt biztonságérzetet ad az
embernek. A magzati létben is van egy folyamatos alaphang. A gong
hangzása a háttérben egyúttal mintegy teret tartott a gyakorlóknak. Itt a
fesztiválon elég erős a háttérzaj, de a gong a figyelem elfordításával ezt ki
tudja zárni, mint már szó volt róla. Az még nekünk is felfedezendő terület,
hogy másodlagos hatásként a gong hangja, rezgése gyógyítóan hat.
 - A relaxáció alatt Bori egy kisebb gonggal járt körbe és a szólaltatott meg a
fekvő emberek felett. Mi volt ezzel a cél?

L. B.: A relaxációnak többféle célja lehet, mi most arra törekedtünk, hogy ez

egy nyugtató, földelős, a mélyizmokat ellazító relaxáció legyen. Egyébként
terápiában ennél merészebben használják a hangokat. Egy váratlan
magasabb vagy erősebb hang, vagy felvinni egy magasabb határig a gongok
teljesítő képességét és ütni, ütni – ezek mind erős blokkoldók. Ezek a
módszerek egyéni kezeléseknél alkalmazhatók, csoportos foglalkozásoknál
nem ajánlott. Ezzel együtt a csoportos relaxáció során is megtörténhetnek
oldások.
V. Z.: Igen, de mi nem keressük tudatosan ezeket az alkalmazásokat. A nagy
beleütések tudnak olyanok lenni, amik nagyot lendítenek.
L. B.: Most egy 30 centiméter átmérőjű kis úgynevezett wind – mint a szél –
gongot használtam a kihozatalra. A mély morajlás után, amikor az
agyhullámok is érintve vannak, egy magasabb hangot meghallani éberebbé
tesz, a fokozatos kivezetés lehetőségét adja. Ezen túl megszólalt egy Koshi-
csengő is, ami még játékosabb, az is még inkább segítette ezt a fokozatos
visszajövetelt.
BE