खेचरी मुद्रा का अभ्यास -

योग की शक्ति आमतौर पर विभिन्न मुद्राओं और योग आसनों में छिपी होती है । आपने वायु मुद्रा , सूर्य मुद्रा , ज्ञान मुद्रा आदि जैसी मुद्राओं के बारे में
सुना होगा। ये मुद्राएं हमारे शरीर के विभिन्न तत्वों से जुड़ी हुई हैं। ऐसी ही एक मुद्रा है खेचरी मुद्रा। सभी मुद्राओं के राजा के रूप में जाना जाता है,
खेचरी मुद्रा योग को जीवन के अमृत को मुक्त करने के लिए कहा जाता है। यह विशेषज्ञों द्वारा शांति प्राप्त करने और कुं डलिनी शक्ति ऊर्जा के जागरण की
अनुमति देने के लिए किया जाता है। यदि आप इसे करने की योजना बना रहे हैं, तो इस लेख में वह सब कु छ है जो आपको खेचरी मुद्रा के बारे में
जानने की जरूरत है। इसके अर्थ से लेकर खेचरी मुद्रा के चरण और लाभ तक, यह लेख आप सभी को बताता है। ध्यान से पढ़ें।

खेचरी मुद्रा क्या है?

खेचरी मुद्रा योग योग का एक उन्नत रूप है जो आपको चेतना की उच्च अवस्था तक पहुंचने में मदद करता है। खेचरी शब्द का अर्थ संस्कृ त में है। खेचरी
खे और चारी से बना है जहां खे का अर्थ है अंतरिक्ष और चारी का अर्थ है चलना। मुद्रा, जैसा कि व्यापक रूप से जाना जाता है, का अर्थ है एक
इशारा या मुद्रा। इसे कई बार के चरी मुद्रा योग के रूप में भी लिखा जाता है। के संयोजन में। खेचरी मुद्रा एक इशारा है जो आपको ब्रह्म के अनंत स्थान
की ओर स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने में मदद करती है। ऐसा माना जाता है कि इस मुद्रा से अमृत स्रावित होने का सुख मिलता है। एक प्रकार का हठ
योगयह योग ऊपर के नरम तालू को छू ने के प्रयास में अपनी जीभ की नोक को घुमाकर और फिर धीरे-धीरे नासिका गुहा तक भी किया जाता है।
आमतौर पर, शुरुआती लोग के वल जीभ को नरम तालू तक घुमा सकते हैं। महीनों और वर्षों के अभ्यास के बाद ही व्यक्ति अपनी इच्छा के अनुसार अपनी
जीभ को फै ला पाता है।

के चरी मुद्रा शक्तियां

कचरी मुद्रा योग की चर्चा विभिन्न धार्मिक ग्रंथों जैसे हठ योग प्रदीपिका, घेरंडा संहिता और कई अन्य तांत्रिक और योग ग्रंथों में की गई है। कहा जाता है
कि यह प्राणायाम योग इसका अभ्यास करने वालों को अविश्वसनीय शक्तियां प्रदान करने की क्षमता रखता है। कु छ अविश्वसनीय शक्तियां जो इस मुद्रा को
योगियों को प्रदान करने के लिए माना जाता है, वे हैं:

• सभी प्रकार की बीमारियों और रोगों के लिए प्रतिरक्षण

• सर्पदंश से बचाव

• जागृति या निर्वाण के चरण को प्राप्त करना

• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का पूर्ण विराम

• भोजन या पानी के बिना जीवन रक्षा

• अमरता या मृत्यु को ललकारने की शक्ति

•
• इस मुद्रा से प्राणायाम को सिद्ध करने और सामधि लगाने में विशेष सहायता मिलती है। साधनारत साधुओं के लिए यह मुद्रा बहुत ही लाभदायी मानी
जाती है।

खेचरी मुद्रा के लाभ

यहाँ कु छ सबसे प्रसिद्ध खेचरी मुद्रा लाभ दिए गए हैं:

• सांस लेने के व्यायाम के साथ-साथ करने पर दिमाग को आराम मिलता है

• आध्यात्मिक विकास में मदद करता है

• आवाज की गुणवत्ता में सुधार करता है

• क्रोध को नियंत्रित करता है

• सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करता है

• शांति और शांति प्रदान करता है

• अंतर्ज्ञान शक्ति को मजबूत करता है

• चक्रों को ठीक करता है और कुं डलिनी शक्ति को जगाता है

• ध्यान के प्रभाव को बढ़ाता है

• सच्चे अभ्यासियों को लंबे समय तक पानी और भोजन के बिना सक्रिय रूप से जीने में सक्षम बनाता है

• ऊपरी गुहा से अमृत या अमृत को मुक्त करता है जो अपार ऊर्जा, भलाई और लंबे जीवन को प्राप्त करने में मदद करता है।

खेचरी मुद्रा कै से करें?

खेचरी मुद्रा में मूल बात यह है कि जीभ को पीछे की ओर घुमाया जाता है ताकि वह मुंह की छत पर नरम स्थान को छू सके । जो लोग महीनों और
वर्षों तक नियमित रूप से इसका अभ्यास करते हैं, वे जीभ को उवुला तक छू सकते हैं और जीभ को नासिका गुहा में भी प्रवेश कर सकते हैं। यहां
खेचरी मुद्रा के चरण और चरण दिए गए हैं जिन्हें आप इस अद्भुत मुद्रा का अभ्यास करने के लिए पढ़ सकते हैं:

खेचरी मुद्रा कदम

• आरामदायक स्थिति में बैठकर शुरुआत करें। आप फर्श पर कु र्सी या कं बल या योगा मैट का इस्तेमाल कर सकते हैं।

• अब, अपनी आंखें बंद करें और अपनी जीभ को पीछे और ऊपर घुमाएं। यह आपके मुंह की छत पर नरम स्थान तक पहुंचना चाहिए।

• ऐसा करने के बाद अपनी जीभ की नोक से इस बिंदु पर धीरे से दबाव डालें। जब तक आप सहज महसूस करें तब तक इस स्थिति में बने रहने का
प्रयास करें।

• एक बार जब आप जीभ में दर्द का अनुभव करें, तो इसे वापस मूल स्थिति में लाएं।

• कु छ देर आराम करें और यही प्रक्रिया दोहराएं।

नियमित और लंबे समय तक अभ्यास के साथ, आप जीभ को तालू पर अधिक समय तक रखने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, आप जीभ को यूवुला तक
और इससे भी आगे पीछे तक छू ने में सक्षम होंगे। आइए अब इन चरणों को विभिन्न के चरी मुद्रा चरणों में विभाजित करें:

खेचरी मुद्रा: स्टेज 1 नरम तालू से उवुला

• अब, जैसा कि ऊपर दिए गए चरणों में बताया गया है, अपनी जीभ को ऊपर उठाकर खेचरी मुद्रा शुरू करें और फिर इसे जितना हो सके वापस
रोल करें।

• शुरुआत में जीभ सख्त तालू तक नहीं पहुंच पाती है। आप अपनी जीभ को नरम तालू तक स्लाइड करने के लिए नकली निगलने की कोशिश कर
सकते हैं।

• ऐसा कम से कम 3-4 बार करें जब तक कि आपकी जीभ नरम तालू पर आराम से न आ जाए।

• आप अपनी जीभ को आगे मुंह में डालने की कोशिश भी कर सकते हैं। यदि आप इसे आसानी से नहीं कर सकते हैं, तो आप अपनी साफ उंगली
का उपयोग अपनी जीभ के पीछे धके लने के लिए कर सकते हैं।

• जीभ को पीछे की ओर धके लते हुए उवुला को मुँह में पहुँचाने का प्रयास करें। उवुला एक छोटे से मुक्का मारने जैसा है जो आपकी जीभ पर लटकता
है।

• एक बार जब आप यहां तक पहुंच जाते हैं, तो अपनी जीभ को इस बिंदु तक आराम से लाने के लिए इसे 3-4 बार आजमाएं।

खेचरी मुद्रा: स्टेज 2 उवुला को पार करते हुए

• दूसरा चरण जीभ के साथ शुरू होता है जो यूवुला की तुलना में बहुत पीछे तक पहुंचता है।

• गले के अंदर थोड़ी हवा उड़ाने के लिए आपको अपनी ग्लोटिस और मुंह को जल्दी से खोलने की जरूरत है।

• हवा का यह मजबूत बस्ट आगे लुढ़कती जीभ को यूवुला के पीछे धके लने और नासोफरीनक्स में प्रवेश करने में मदद करता है।

खेचरी मुद्रा: स्टेज 3 नासॉफरीनक्स में फिसलना

• जब जीभ यूवुला के पीछे अपना रास्ता बनाती है, तो यूवुला के पीछे एक ऐसी जगह खोजें जहाँ से जीभ अपनी पिछली स्थिति में न आए।

• अब, जीभ खिसकने लगेगी लेकिन इस समय आपको जीभ बाहर निकालने की तीव्र इच्छा महसूस होगी।
• धीरे-धीरे सांस लेते रहें, अपने मुंह के अंदर हो रही हर चीज का निरीक्षण करें।

• आखिरकार, आपकी जीभ नरम तालू के पीछे नासॉफरीनक्स में खिसकने लगेगी। यह सबसे ऊपर पहुंचेगा जहां यह पिट्यूटरी ग्रंथि के रूप में जानी जाने
वाली हड्डी की संरचना को छू ता है।

खेचरी मुद्रा: चरण 4 पिट्यूटरी को अमृत स्रावित करने के लिए दबाना

• अब यहीं से चौथा चरण शुरू होता है। आपकी जीभ ग्रसनी के ऊपर तक पहुंच गई है, जिससे आप मुंह में खालीपन महसूस कर रहे हैं।

• यहां सबसे ऊपरी बिंदु पर स्पर्श करने वाली जीभ आपकी तीसरी आंख के बीच की जगह के अलावा और कु छ नहीं है। यहीं पर आपने इस अभ्यास
की शुरुआत में ध्यान कें द्रित करने के लिए कहा था। शारीरिक रूप से, यह पिट्यूटरी ग्रंथि की सीट है, या जैसा कि यह जाना जाता है, शरीर की
मास्टर ग्रंथि।

• जब आपकी जीभ को इस ग्रंथि के खिलाफ दबाया जाता है, तो यह उत्तेजित हो जाती है। आप अपने मुंह में तरल पदार्थ के जमा होने को महसूस
करेंगे लेकिन जैसे-जैसे जीभ ऊपर होगी, आप लार को निगल नहीं पाएंगे।

• धीरे-धीरे, अपनी जीभ को एक प्राकृ तिक स्थिति में लाएं और आपको अपने मुंह के अंदर जमा हुई लार का स्वाद मिलेगा।

• शुरुआत में इसका स्वाद कड़वा होगा। यह आपके शरीर के सिस्टम के डिटॉक्सिफिके शन का संके त है। हालाँकि, अभ्यास के साथ, आप महसूस करेंगे
कि कड़वा स्वाद शहद, स्ट्रॉबेरी और मक्खन के स्वाद की तरह मीठा हो जाता है। इसे हठ योग प्रदीपिका में अमृत का आनंद कहा गया है।