ate Pomaganje voljenoj osobi da se nosi s mentalnom boleséu Saznajte Sto mozete udiniti kako biste pomogli volienoj osobi da se nosi s mentalnom boleséu. MoZe biti te3ko vidjeti voljenu osobu kako se bori sa simptomima mentalne bolesti. Takoder moze biti te&ko znati kako najbolje pomoéi i podrZati voljenu osobu. Svaki pojedinac je drugaéij, a situacije se uvelike razlikuju. Ispod su neke ideje koje bi vam mogle pomoéi da zapoénete s priblizavanjem voljenoj osobi koja vas brine. Prepoznavanje znakova upozorenja Znakovi se mogu uvelike razlikovati. Neki primjeri ukljucuju promjene u spavanju ili apetitu, povlaéenje iz drustvenih interakcija ili probleme koji funkcioniraju u Skoliilina poslu. Pogledajte vige 0 znakovima upozorenja na mentalne bolesti, Mogu postojat i druga objagnjenja za promjene, poput opée medicinske bolesti. Prijava medicinskom struénjaku moze vam pomoti da se utvrdi koje su promjene razlog za zabrinutost. Vazno je rano rijesiti zabrinutost, jer se nelijegeni simptomi mentalnih bolesti s vremenom mogu pogorSati Ako viili netko koga poznajete postojirizik da naudite sebi ili drugima ili vam je sada potrebna podrska, obratite se liniji za samoubojstvo i krizni Zivot - nazovite 988, poSallite poruku 988 ili razgovarajte na 988lifeline.org ZapoCinjanje razgovora Jedan od najtezih, ali najvaznijih koraka, moda je zapotinjanje razgovora s osobom za koju ste zabrinuti. Ne moraé biti struénjak. Ne morate imati sve odgovore. Zapoénite s izrazavanjem svoje zabrinutosti, kao i spremnosti da sluSate i budete tu za osobu. Ne bojte se prigati o tome, Uvjerite ih da vam je stalo do njih ida ste tu za njih. Koristite “I izjave. Na primjer, pokuSajte "Zabrinut sam 7a vas...” iliVolio bih da razmislite 0 razgovoru sa sayjetnikom ...” Izbjegavajte izjave poput "Vi ste...” ili"Moras’, ii "Trebao bi...”PokuSajte pokazati strpljenje i brigu. Izbjegavajte osudivati o njihovim izrazenim mislima i postupcima. Slusati PokuSajte ih potaknuti da razgovaraju s lijeénikom za mentalno zdravie ili sa svojim lijeénikom primarne zdravstvene zastite - gdje god bi bili najspremniji za poéetak. Za neke ljude moze biti korisno usporediti situaciju s opcim zdravstvenim stanjem, poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka. Da imaju problema s takvim stanjima, zar ne bi potrazil ljetnicku pomoé? Podsjetite ih da je trazenje pomoci znak snage. Educiranje o mentalnim zdravstvenim stanjima Potrazite moguénosti da se educirate. Sto viée znate, to vi prijedloge voljenoj osobi. mozete ponuditi informirane Pailjivo razmotrite izvore svojih podataka, posebno prilikom pretrazivanja na mrezZi. Kao i kod svake teme, kvaliteta informacija dostupnih na mrezi uvelike varira. Pomoé u rjeSavanju prepreka Pokusajte predvidjet! i pomoti u rjesavanju svih potencijalnih prepreka u traZenju pomosi osobe Na primjer, saznaite vise o lokalnim resursima dostupnim u neposrednoj zajednici osobe. (Pogledajte koristan popis resursa s desne strane.) Razmotrite istrazivanje lokalnih praksii specifiénih informacija kao Sto su radno vrijeme, lokacije i zahtjevi povezani s osiguranjem, Pomozite razmisljati o moguéim rjesenjima prepreka koje ukljucuju prijevoz, brigu o djeci, komunikaciju s poslodavcem itd. Trazenje podrske za sebe Dok se usredotogujete na pomaganje voljenoj osobi, vazno je brinuti se o sebi -fiziékii emocionalno. Posegnite za pomoti za sebe ako vam je potrebna, Prepoznajte i priznajte granice onoga sto mozete dati Blogerica Victoria Maxwell pige: "Kad je moja majka bila bolesna od zamaha tedke depresije, manije i tjeskobe, bila sam zabrinuta i ljuta. Trebao mi je netko izvan obitelji da slobodno raspravija © mojim frustracijama i povrijedenosti bez straha da éu je uznemiriti. Kvalificirani terapeut nudijasnoéu, objektivnost, rjeSenja koja prethodno nisu videna i mjesto za sigurno suoéavanje s emocijama koje proiziaze iz tako teskih okolnosti Grupe za podrsku élanovima obitelj, poput onih dostupnih putem Nacionalnog saveza za mentaine bolesti (NAMI) i Mental Health America (MHA) mogu biti vrijedni izvori informacija i uzajamne podrske, NAMI nudi i program obuke za obitelji ‘Obitelj za obiteli’) i tekuée grupe za podrSku élanovima obitelji koje vode vrinjaci NAMI Family-to-Family besplatan je edukativni program s 12 sesija za obitel] i prijatelie osoba koje Zive s mentainim bolestima, To je program temeljen na dokazima koji su poduéavali Zlanovi obitelji obuéeni za NAMI koji su bili tamo. NAMI Family Support Group je grupa za podrsku élanovima obitelj, njegovateljima i volienima osoba koje Zive s mentalnim bolestima koju vode vrSnjaci. Oni su besplatni i povjerljiv. Biti tamo na duge staze Oporavak od izazova mentalnog zdravlja rijetko je jednostavan proces. Obiéno postoje usponii padovi, vremena napretka i razdoblja zastoja. Budite spremni pruziti podr8ku i ohrabrenje voljenoj osobi na duge staze, a ne samo tijekom neposredne krize. Ako lan vase obitelji daje dopustenje, mozete suradivati s profesionaicima u njihovom timu za njegu kako biste ih podrzali i sudjelovali u planiranju liiegenja Eak j ako smatrate da vasa podréka i postupci ne éine razliku, vjerojatno éine razliku za vaSeg prijatelja ili lana obitelji. Vasa voljena osoba mozda previge boli da bi je izrazila, Lijeéniéki pregled Isabel Norian, élanica psihijatra dr. Med. _, Vijeée APA za komunikacije Povezi se s APA-om f Facebook vw Cvrkutin Linkedin @ Instagram @ YouTube Krizna linija 988 Ako vi ili netko koga poznajete sada trebate podrsku, nazovite 988, posaljite poruku 988 ili razgovarajte na 988lifeline.org 988 SUICIDE & CRISIS Baa Bl) |SPronalazenje pomoci Online locator usluge za razliéite vrste struénjaka za mentalno zdravije: + Pronadite psihijatra (Ameriéko psihijatrijsko udruzenje) + SAMHSA Treatment Locator (Uprava za zlouporabu droga i usluge mentalnog zdravlja, Ameriéki odjel za zdravije i judske usluge) + ADAA Finding a Therapist (Udruga za anksioznost i depresiju Amerike) + Psiholog Lokator (Ameriéko psiholosko udruzenje) + Pronalazenje terapeuta (Psychology Today Oglasi za psihologe, psihijatre, terapeute, savjetnike, grupnu terapiju i centre za lijecenje) + Pronalazaé socijalnih radnika (Nacionalna udruga socijalnih radnika) + Grupna psihoterapija (Ameriéko udruzenje za grupnu psihoterapiju) * Ovlasteni savjetnici (Nacionalni odbor za ovlastene savjetnike) + Krizna linija 988. Nazovite ili poSaljite poruku 988 ili chat 988lifeline.orgMedicinsko vodstvo za um, mozak i tijelo.