Professional Documents
Culture Documents
Document Blank
Document Blank
ورزش یکی از شناخته شدهترین روشهای کمک درمانی ترک اعتیاد و بهبود آن است و به
کنترل ولع مصرف کمک میکند .شنا ،دویدن ،دوچرخهسواری و پیادهروی از جمله بهترین
ورزشها برای ترک اعتیاد هستند و به کاهش و رفع نیازهای روانی ،احساسات منفی و
اضطراب ناشی از ترک کمک میکنند .همچنین ولع مصرف مجدد مواد مخدر را از شما دور
میکند و به این ترتیب ،نتایج درمان را بهبود میبخشد .کاهش افسردگی و استرس ،سالمت
قلب و عروق ،حفظ سیستم ایمنی بدن از جمله تأثیرات ورزش در افراد در حال ترک اعتیاد
است .شما با انجام حرکات ورزشی ،شاد و سر زنده شده و در ترک دخانیات ،چند قدم جلوتر
.خواهید بود
گذشته از اینها ،با انجام حرکات ورزشی احساس مثبتی در شما ایجاد میکند؛ اما ممکن است
مدتی طول بکشد تا از ورزش کردن لذت ببرید .ورزش همچنین ،برای بهبودی بدن و تغییر
چارچوب ذهنی شما زمان الزم است .پس اجازه ندهید افسردگی بعد از ترک اعتیاد ،روی شما
.اثر منفی بگذارد .اول راه کنار نکشید و ورزش را کنار نگذارید
سرطان و مشکالت قلبی و عروقی ،از عوارض تریاک ،هروئین ،سیگار و بسیاری دیگر از
دخانیات است .فعالیت بدنی و تحرک مناسب نه تنها شما را از این بیماری را دور می کند،
بلکه سیستم ایمنی بدنتان را قوی کرده و میتواند به کاهش بیقراری های بعد از ترک نیز
.کمک کند
فعالیت بدنی مناسب میتواند میزان اتصاالت عصبی جدید در مغز را افزایش دهد .این امر به
شما کمک میکند تا مغز شما از صدمههای ناشی از دخانیات و داروهای ترک ،التیام یابد.
همچنانکه با نرمش کردن ،بدن و ذهن به حالت طبیعی خود باز میگردد ،مشکالت بی خوابی
بعد از ترک اعتیاد نیز رخت برمیبندد و شما رفته رفته به یک برنامه خواب طبیعی دست پیدا
.خواهید کرد
یوگا 1-
حرکات یوگا ،سالمت جسم و روح شما را تضمین می کند .انجام یوگای قدرتی ،باعث تقویت
استرس ترک ،او را
ِ بدن و آزاد شدن دوپامین میشود .این امر فرد را آرام کرده و نمی گذارد
.دوباره به سمت دخانیات سوق دهد
تماس با رهامشاور
نقش ورزش بر ترک اعتیاد و بهترین ورزش ها برای ترکنقش ورزش بر ترک اعتیاد و
بهترین ورزش ها برای ترک
شنا ،دویدن ،دوچرخهسواری و پیادهروی از جمله بهترین ورزشها برای ترک اعتیاد هستند و
.به کاهش و رفع نیازهای روانی ،احساسات منفی و اضطراب ناشی از ترک کمک میکنند
سحر کوه فر
رها مشاور
رها مشاور
تماس با مشاوران
دیدگاهتان را بنویسید
* نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد .بخشهای موردنیاز عالمتگذاری شدهاند
* نام
* ایمیل
آدرس سایت
...متن دیدگاه
09353030968
09353030969
آخرین مطالب
بستری ترک گل
اسفند ۱۴ ۱۴۰۰