KONSPEKT TRENINGOWY nr E_3JT_11_

Drużyna ORLIK E2 WAŃKOWICZA Kategoria wiekowa Orlik

Trener Grzegorz Goliaszewski Asystent / II trener Piotr Krztoń
Numer mezocyklu VII Numer mikrocyklu 1
Numer treningu 1 Data i godzina treningu 16:30-18:00, 19.06.2023
Czas treningu 90’ Liczba zawodników 14
Temat treningu Nauczanie gry w atakowaniu w sytuacji 2x2
Cele gry Zdobycie przestrzeni Zasady gry Zdobywanie przestrzeni
Działania Drybling Cel motoryczny Siła
Przybory Piłki Bramki Mini bramki Oznaczniki Stożki Pachołki Tyczki Drabinki Inne
Liczba 14 2 4 2 kpl. 1 kpl.

Część Grafika Opis Czas

Zabawa „cień” 10’
Przebieg, ograniczenia: Zadaniem zawodnika z piłką jest
(4x2’ plus
prowadzenie piłki, naśladując kierunek nadany przez 30 ‘’przerwy)
zawodnika bez piłki.

W przerwach ćwiczenia równoważne i stabilizacyjne.

WSTĘPNA Wskazówki i korekta: Tempo i kontrola prowadzenia piłki

Uwagi: Ćwiczenie na jedną organizację

Prowadzenie przez linię 10’

Przebieg, ograniczenia: Zadaniem zawodników atakujących
(4x2’ plus
jest przeprowadzenie piłki przez linię końcową. Zadaniem 30 ‘’przerwy)
obrońców odbiór i przeprowadzenie przez linię.

W przerwach ćwiczenia równoważne i stabilizacyjne.

Wskazówki i korekta: Tempo prowadzenia piłki

Uwagi: Zmiany rywalizujących par.

 Fragment gry 2 x2 + br z zawodnikiem powracającym 20’
(4x4 + 1’
Przebieg, ograniczenia: Celem zawodników w fazie przerwy)
atakowania jest zdobycie bramki. Celem zawodników w
obronie – odbiór piłki i podanie do małej bramki. Grę
wznawia zawsze trener podaniem do zawodników
atakujących.

Wskazówki i korekta: Tempo prowadzenia piłki

GŁÓWNA

Uwagi: Ćwiczenie na dwie organizacje.

Fragment gry 2x2 + br. do 3x3 + br. 20’

(4x4 + 1’
Przebieg, ograniczenia: Gra rozpoczyna się od sytuacji 2x2 +
przerwy)
br, zadaniem zawodników czerwonych jest zdobycie bramki,
zadaniem zawodników niebieskich jest odbiór piłki i zdobycie
małej bramki. Po zakończonej akcji piłkę wprowadza trzeci
zawodnik i gra toczy się 3x3 + br.

Wskazówki i korekta: Tempo prowadzenia piłki

Uwagi: Ćwiczenie na dwie organizacje

Gra 7x7 20’

(4x4 + 1’
Przebieg, ograniczenia: Gra bez ograniczeń przerwy)
Wskazówki i korekta: Tempo prowadzenia piłki

Uwagi:

Drybling przez środek plus strzał 10’

Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy po wywołaniu przez

trenera mają za zadanie jak najszybciej strzelić bramkę po
przeprowadzeniu piłki przez środek boiska

Wskazówki i korekta: Tempo prowadzenia piłki

KOŃCOWA

Uwagi: Ćwiczenie w formie konkursu dwóch zespołów

(sumujemy bramki całej drużyny).
Trenerze!
Omawiając trening możesz zapytać zawodnika:
1. Z czego jesteś zadowolony?
2. Nad czym chcesz więcej pracować?
3. Jak oceniasz swój poziom zmęczenia w skali 1 – 10?
Wskaż również elementy, które zawodnik powinien doskonalić oraz określ w jaki sposób.
Trening zakończ dobrym słowem i pochwałą za włożony wysiłek.
Trenerze, zarażaj podopiecznych pasją!

Zapraszamy na kanał Facebook oraz Tik Tok „Łączy Nas Trening” | Codziennie nowe ćwiczenia, filmy, artykuły dla trenerów
Razem zmieniamy polskie szkolenie!