KONSPEKT TRENINGOWY – Grupa Robocza PZPN

Trener Asystent
Temat zajęć Strzały do bramki
Cele gry Zdobycie bramki Zasady gry Mobilność
Działania Drybling, strzał Kategoria Młodzik
Data 10-14.10.22 Czas zajęć 90’ Nr. zajęć 1 Liczba zawodników 12
Przybory piłki bramki oznaczniki stożki pachołki tyczki drabinki Inne
Liczba 12 8 2x6 szt. Kpl. 16 - - -

Grafika Opis / Ograniczenia Czas

Gra 4x4 + 4 na 4 bramki 12’

Przebieg i ograniczenia:
Zadaniem zawodników atakujących jest zdobycie bramki ze
strefy strzału, do której mogą piłkę wprowadzić lub wbiec po
podaniu od partnera znajdującego się w polu gry bądź
zawodnika neutralnego ustawionego z boku boiska.

Wskazówki i korekta:
Akcentujemy częste podania piłki w strefę strzału i
odpowiednie tempo wbiegnięcia (zasada mobilności)

Uwagi:
(Działania + Motoryka)

W grze określamy kierunek, zawodnicy bronią i atakują

CZĘŚĆ WSTĘPNA

określonych przez trenera bramek. Po 4’ zawodnicy

neutralni zmieniają jeden z zespołów. Gra 3 x 4’.
https://youtu.be/hUvhg0tNovE
Akcent motoryczny – szybkość ze strzałem do bramki 8’

Przebieg i ograniczenia:
Rywalizacja indywidualna (w parach), następnie drużynowa.
Zadaniem zawodnika z piłką jest szybkie prowadzenie piłki w
kierunku partnera ustawionego na przeciwko i zatrzymanie
piłki pomiędzy wyznaczonymi liniami. W momencie
zatrzymania piłki współpartner startuje i oddaje strzał do
bramki. Wygrywa para (zespół), który jako pierwszy
zdobędzie bramkę.

Uwagi:
Bramki ustawione poza polem gry w odległości 5-7 m., by
zaakcentować strzał do bramki z pola gry. Po wykonaniu
zadania zmiana miejsc w parach. Trener kontroluje czas
wypoczynku po wykonaniu ćwiczenia.

Gra 4x2 z przejściem do 4x3 + BR z finalizacją 25’

Przebieg i ograniczenia:
Zadaniem zawodników atakujących jest zdobycie bramki po
wcześniejszym rozwiązaniu sytuacji 4x2 w środkowym
kwadracie i decyzji o kierunku ataku do jednej z bramek.

Uwagi:
Zawodnicy sami podejmują decyzje, w którym momencie i w
jakim kierunku wykonują atak i zdobycie bramki. Po
wykonaniu ćwiczenia zmiana dwójki broniących.
Po 10’ zmiana zawodników broniących z atakującymi.
CZĘŚĆ GŁÓWNA

https://youtu.be/ZlQTjdL9jAo

Gra 3x3 z finalizacją ze strefy strzału 30’

Przebieg i ograniczenia:
Zadaniem zawodników atakujących jest zdobycie bramki ze
strefy strzału po wprowadzeniu piłki (bramka za 1 pkt) lub
wbiegnięciu po podaniu od współpartnera (bramka za 2 pkt).

Uwagi:
Gra w dwóch organizacjach. W przypadku niewielkiej ilości
podań w strefę strzału wydłużamy ją o kilka metrów, tak by
zachęcała zawodników do podań za plecy obrońców.

https://youtu.be/znbqMQg1cWo
 Prowadzenie, podani, strzał do bramki 15’
Przebieg, ograniczenia:
Prowadzenie piłki w kierunku tyczki, wykonanie zwodu i
podanie piłki do wychodzącego na pozycję partnera, który
oddaje strzał do bramki.
CZĘŚĆ KOŃCOWA

Uwagi:
Ćwiczenie wykonywane w dwóch organizacjach. Na drugą
bramkę podanie z prawej na lewą stronę. Po 5’ zawodnicy
zmieniają połowy(uderzenia prawą i lewą nogą).

Wskazówki i korekta:
- szybkość wykonywania zwodu;
- podniesienie głowy przed uderzeniem do bramki.

Uwaga:
Po zakończeniu treningu omawiamy z zawodnikami zajęcia pytając:

1. Co zrobiłeś dobrze?
2. Nad czym musisz więcej pracować?
3. Jak oceniasz swój poziom zmęczenia w skali 1 – 10?

Wskazujemy elementy, które i jak powinien zawodnik doskonalić indywidualnie.

Kończymy dobrym słowem i pochwałą za włożony w zajęcia wysiłek.

Trenerze, zarażaj podopiecznych pasją!

„Łączy Nas Trening” – Razem zmieniamy polskie szkolenie!