ROZGRZEWKA

1. Reaktywne prowadzenie piłki. Czas: 8 min

Zawodnicy podzieleni na dwie
drużyny. W swoich drużynach
każdy ma numer 1-6. Zawodnicy
podają 1 do 2, 2 do3 itp. Ostatni
numer podaje do 1 numeru
drugiej drużyny. Duża aktywność,
jakość podań. W pewnym
momencie na sygnał trenera
zawodnicy dobierają się w zespoły
o określonej liczbie osób kto
ostatni ma zadanie. Później w
swojej drużynie na sygnał tworzą
figury, litery.

2. W dwójkach naprzeciwko siebie wyrzuty z autu. Czas 5 min

CZĘŚĆ GŁÓWNA

1. Schematy rozegrania
akcji. Czas 20 min
 2. Gra 8x5+ br . Cel: atakowanie Czas: 20 min
Modyfikacje: przed
akcją 7 podań,
minimum 7
zawodników musi
dotknąć piłkę, każdy
musi dotknąć piłkę,
pole gry: połówka
boiska.

3. Gra 8x8 na połowie pressing w bocznym sektorze boiska/ wyjście z pressingu. Czas: 20 min
(10 min zaczyna
bramkarz/ 10 min
zaczynamy akcję z
połowy)

4. Gra 9 x 9 na 3 strefy (całe boisko / skrócone pole gry)

- gra z interwencjami
trenera
ukierunkowanymi na
temat główny treningu
(pressing, odbiór piłki
w strefie wysokiej),

- przy otwarciu gry

zespół broniący
ustawia się blisko
bramki przeciwnika (w
strefie wysokiej i
średniej),

- na koniec 10 minut
gry swobodnej.