Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Blue Modern Mind Map Brainstorm

    Uploaded by

    Rihab BEN EL FASSI
    5 views1 page

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    5 views1 page

    Blue Modern Mind Map Brainstorm

    Uploaded by

    Rihab BEN EL FASSI

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 1

    SISTEMES

    Entrenament fraccionat.
    D’ENTRENAMENT Circuits

    Són esforços repetits d'intensitat Consisteix a executar certes


    submàxima, (75-90% de les activitats definides que tenen
    capacitats de la persona) separats lloc en un lloc anomenat
    per períodes de descans durant els Sistemas mixtos estació. Comences en una
    quals la recuperació encara no és Són aquells que relacionen els
    estació específica i acabes
    completa. (120 Ps) sistemes repetitius i els fraccionats. després d'haver vist totes les
    Es treballen bàsicament per mitjà altres estacions. A cada estació
    del mètode següent: l'activitat es repeteix un nombre
    Repeticions de vegades variable o constant.
    Continuats:
    Cursa continua
    Consisteix en repeticions d'esforços a Circuit de nombre fix de
    Fartlek
    intensitat màxima o submàxima, (95- Entrenament toal. repeticions; es fa un nombre
    100% de les capacitats de la
    concret de repeticions.
    persona.) separades per períodes de Fraccionats:
    descans, durant els quals la Entrenament fraccionat
    Circuit de temps fix a cada
    recuperació és completa a nivell Repeticions
    cardiorespiratori. (90 Ps) estació: Es fan el màxim de
    Mixtos: repeticions durant un temps
    Circuits. determinat.

    You might also like