EJERCICIO DE AUTOCONOCIMIENTO

¿Cuál es tu emoción dominante ?

¿Qué te hace enfadar? Escribe 10 cosas buenas que tienes en tu vida.

¿De qué estás orgulloso/a ?

¿Eres autoexigente contigo mismo/a ?

¿Qué o quién son los pilares de tu vida?
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¿Cuál es tu proyecto de vida?

¿Qué querrías mejor de tu forma de ser ?

Ordena de más prioritario a menos:

Familia Salud ¿Te sientes autorrealizado/a en el trabajo?
Amigos Ocio Sí No
Trabajo Dinero ¿Cómo te hablas a ti mismo/a?
Amor Crecimiento Bien Mal Nunca me lo
personal
1-8
había planteado
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 ¿Qué te genera ansiedad o malestar?
Marca todo lo que sentiste durante la
pandemia: Pérdida de la
Tristeza noción del tiempo
Miedo Apatía
Ansiedad Esperanza
Marca todo aquello que te genera Insomnio Rabia
malestar en el trabajo:
Oportunidad Frustración
Equipo desmotivado
Desesperación Culpa
Falta de comunicación
Rivalidad entre compañeros ¿Qué situaciones te hacen sentir inferior?
Falta de recursos
Comunicar ERTE
Presión de dirección
Incertidumbre
Inestabilidad económica ¿Cuáles son tus aficiones?
Objetivos difíciles de conseguir

Con todo lo que has contestado anteriormente, ¿crees que cuidas de tu salud mental?
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 EXERCICI D'AUTOCONEIXEMENT

Quina és la teva emoció dominant ?

Què et fa enfadar ? Escriu 5 coses bones que tens a la teva vida.

De què estàs orgullós/a ?

Ets autoexigent amb tu mateix/a ?

Què o qui són els pilars de la teva vida?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quin és el teu projecte de vida ?

Què voldires millorar de la teva forma de ser ?

Endreça de més prioritari a menys:

Família Salut Sí
Et sents autorrealitzat a la feina ?
Amics Oci No
Feina Diners Com et parles a tu mateix/a ?
Amor Creixement Bé Malament Maig m'ho
personal
1-8
havia plantejat
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 Què et genera ansietat o malestar?
Marca tot allò que vas sentir durant
la pandèmia: Pèrdua de la
Tristesa noció del temps
Por Apatia
Ansietat Esperança
Marca tot allò que et genera malestar Insomni Ràbia
a la feina:
Oportunitat Frustració
Equip desmotivat
Desesperació Culpa
Manca de comunicació
Rivalitat entre companys Quines situacions et fan sentir inferior?
Falta de recursos
Comunicar ERTO
Pressió de direcció
Incertesa
Inestabilitat econòmica Quines són les teves aficions?
Objectius difícils d'assolir

Amb tot el que has contestat anteriorment, creus que cuides de la teva salut mental?
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