‫تكلٌف مادة ‪ :‬تكنولوجٌا المناخ المدرسً‬

‫الكود‪3412 :‬‬ ‫اسم الطالب ‪. :‬دﻋﺎء ﻋﻼء اﺣﻤﺪ‬

‫الشعبة ‪ :‬لغة عربٌة (أ)‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫ما هً مصادر الضغوط المهنٌة وما مقترحاتك للتغلب علٌها؟‬
‫مصادر الضغوط المهنٌة‪ٌ :‬عتبر المعلم أحد الركائز األساسٌة فً المنظومة التعلٌمٌة‪ ،‬كما أنه ٌعد أهلا للثقة‬
‫واألمان بالنسبة لطلبه‪ ،‬باإلضافة إلى كونه قادراا على تنمٌة نفسه وتحمل المسئولٌة‪ ،‬وكنتٌجة لذلك فإنه‬
‫ٌكون من الضروري االهتمام بالمعلم والتعرف على المصادر التً ٌمكن أن تؤدي إلى زٌادة الضغوط‬
‫المهنٌة لدٌه ومن أهم المصادر التً تسهم إلى حد كبٌر فً زٌادة ضغوط المعلم ما ٌلً‪:‬‬
‫‪ -1‬أعباء العمل الزائدة عن الحد‪ : Overload :‬قد ٌتعرض المعلم للضغوط المهنٌة وذلك إذا كان‬
‫محملا بأعباء زائدة فوق استطاعته‪ ،‬وقد تم استخدام مصطلح ‪ Overload‬من قبل الباحثٌن للتعبٌر‬
‫عن تحمٌل الفرد أكثر من طاقته وتتمثل أعباء العمل الزائدة عن الحد فً صورتٌن‪ :‬إحداهما العبء‬
‫الكمً ‪ Quantitive Overload‬وثانٌهما العبء الكٌفً ‪،Qualitative Qverload‬‬
‫المقترح‪ -*......:‬تنظٌم الوقت‪ :‬قم بتخصٌص وقت لكل مهمة وحاول إنهاءها فً الوقت المحدد‪.‬‬
‫‪ ‬تفوٌض المهام‪ :‬إذا كنت تعمل فً فرٌق‪ ،‬حاول تفوٌض بعض المهام غٌر الضرورٌة إلى أعضاء‬
‫الفرٌق اآلخرٌن‪.‬‬
‫‪ ‬تعلم فنون إدارة الضغط‪ :‬تعلم كٌفٌة التعامل مع الضغط واإلجهاد المرتبط بالعمل‪.‬‬
‫‪ -2‬الضغوط المرتبطة بالدور‪ : Role - related Stress :‬تشتمل ضغوط الدور على مظهرٌن من‬
‫الضغوط هما‪ :‬غموض الدور ‪ Role Ambigity‬وصراع الدور ‪ ،Role Conflict‬أما غموض‬
‫الدور‪ ،‬فٌنشأ عندما ٌكون الدور الذي ٌقوم به المعلم صعب الفهم‪.‬‬
‫المقترح‪ -*......:‬تحدٌد األولوٌات‪ :‬قم بتحدٌد المهام األكثر أهمٌة والتركٌز على إنجازها أوالا‪.‬‬
‫‪ ‬التنظٌم وإدارة الوقت‪ :‬قم بتنظٌم وتخطٌط وقتك بشكل فعال‪.‬‬
‫‪ ‬تعٌٌن حدود وقبول القدرات الشخصٌة‪ :‬قد ٌكون من الصعب على البعض قبول أنفسهم لعدم القدرة‬
‫على القٌام بكل شًء‬
‫‪ -3‬عدم القدرة على اإلبقاء بمتطلبات المهنة ‪ٌ :‬رجع ذلك إلى عدم كفاءة وكفاٌة التدرٌب لدى المعلم‪،‬‬
‫وافتقار بٌئة العمل إلى التجهٌزات اللزمة للقٌام به‪ ،‬باإلضافة إلى تجاوز متطلبات العمل عن طاقة‬
‫الفرد‪.‬‬
‫المقترح‪ -*......:‬التعلٌم المستمر‪ :‬حافظ على تطوٌر وتحسٌن مهاراتك المهنٌة من خلل التعلم المستمر‪.‬‬
‫‪ ‬تحدٌد األهداف والخطط‪ :‬حدد أهدا افا واضحة لنفسك فً مجال عملك وقم بتطوٌر خطة عمل‬
‫لتحقٌقها‪.‬‬
‫‪ ‬التواصل مع المتخصصٌن‪ :‬قم بإقامة علقات احترافٌة مع األشخاص الذٌن ٌمتلكون خبرة فً‬
‫مجالك المهنً‪.‬‬
 ‫‪ -4‬ضعف القدرة على التأثٌر فً صنع القرار ‪ٌ -:‬كون التعبٌر عن الرأي فً كثٌر من األحٌان‪ ،‬وسٌلة‬
‫للتقلٌل من مستوى اإلحساس بالضغط وكثٌراا ما ٌشعر الغالبٌة من المعلمٌن بالراحة من جراء‬
‫التعبٌر عن الرأي‪ ،‬فهم بحاجة إلى أن ٌجدوا أنفسهم مؤثرٌن فً مجرٌات األمور‪.‬‬
‫المقترح‪ -*......:‬زٌادة المعرفة واالطلع‪ :‬قم بزٌادة معرفتك وفهمك فً المجال الذي ترغب فً التأثٌر فٌه‪.‬‬
‫‪ ‬تحلٌل البٌانات والمعلومات‪ :‬قم بتحلٌل البٌانات والمعلومات المتاحة لدٌك قبل اتخاذ أي قرار‪.‬‬
‫‪ ‬تطوٌر مهارات االتصال‪ :‬قم بتحسٌن مهاراتك فً التواصل واإلقناع‪ .‬تعلم كٌفٌة التعبٌر عن أفكارك‬
‫وآرائك بوضوح واحترافٌة‪.‬‬
‫‪ -5‬الدخل غٌر الكافً‪ٌ :‬مثل عدم كفاٌة الدخل أحد المصادر الرئٌسٌة للضغوط فً مهنة التعلٌم‪ ،‬حٌث‬
‫ٌشعر المعلمون بأن ما ٌحصلون علٌه من أجر مادي ال ٌتناسب مع الجهد الذي ٌبذلون مما ٌسهم فً‬
‫زٌادة معاناتهم وتوترهم‪.‬‬
‫المقترح‪ -*......:‬تقٌٌم النفقات‪ :‬قم بمراجعة وتقٌٌم نفقاتك الشهرٌة وتحلٌلها بعناٌة‪ .‬ابحث عن فرص لتقلٌل‬
‫النفقات غٌر الضرورٌة وتحسٌن إدارة المال‪.‬‬
‫‪ ‬تنظٌم مٌزانٌة‪ :‬قم بإعداد مٌزانٌة شهرٌة وتحدٌد أولوٌاتك المالٌة‪ .‬حاول توجٌه المزٌد من األموال‬
‫إلى األمور الضرورٌة مثل اإلٌجار والفواتٌر والطعام‪ ،‬وتقلٌل اإلنفاق على األشٌاء االختٌارٌة‪.‬‬
‫‪ ‬تطوٌر مهارات جدٌدة‪ :‬قد تكون هناك فرص لتحسٌن مهاراتك وزٌادة فرصك فً الحصول على‬
‫وظٌفة أو رفع مستوى دخلك‪.‬‬
‫‪ -6‬سوء العلقة مع الزملء‪ٌ :‬ؤثر فً درجة الضغوط التً ٌتعرض لها المعلمون نمط التفاعل القائم‬
‫فٌما بٌنهم‪ ،‬فالخلفات التً تسود بٌن الزملء فً العمل تؤثر على أداء المعلم لعمله‪.‬‬
‫المقترح‪ -*......:‬التواصل الفعال‪ :‬حاول التواصل بصراحة واحترام مع زملئك‪ .‬قم باالستماع جٌ ادا‬
‫آلراءهم واحترام وجهات نظرهم‪.‬‬
‫‪ ‬بناء الثقة‪ :‬حاول بناء الثقة مع زملئك من خلل االلتزام بكلمتك والوفاء بالتزاماتك‪ .‬قم بتقدٌم‬
‫المساعدة والدعم عند الحاجة‪ ،‬وكن صاد اقا فً تعاملك معهم‪.‬‬
‫‪ ‬التعاون والعمل الجماعً‪ :‬حاول تعزٌز روح التعاون والعمل الجماعً بٌنك وبٌن زملئك‪.‬‬
‫‪ -7‬سوء سلوك الطلب ‪ : Student Missbehavior :‬تمثل اتجاهات الطلب غٌر المرضٌة نحو‬
‫التعلٌم والتعلم وقلة دافعٌتهم إحدى المصادر الرئٌسٌة للضغوط الهنٌة لدى المعلم عموماا‪ ،‬فمن بٌن‬
‫أسباب االحتراق ‪ Burnout‬الذي ٌعانً منه المعلمون ما ٌفرضه نمط التعامل بٌنهم وبٌن الطلب‬
‫من علقة " فكثٌر من الطلب ال ٌقبلون على التعلم واكتساب الخبرة بدرجة مناسبة‪.‬‬
‫المقترح‪ -*......:‬إنشاء بٌئة تعلٌمٌة إٌجابٌة‪ :‬قم بإنشاء بٌئة تعلٌمٌة داعمة وإٌجابٌة تشجع الطلب على‬
‫التصرف بشكل مناسب‪.‬‬
‫‪ ‬التواصل مع الطلب‪ :‬قم بإنشاء قنوات فعالة للتواصل مع الطلب‪ .‬استمع إلى مشاكلهم واهتماماتهم‬
‫وحاول فهم األسباب المحتملة لسوء سلوكهم‪.‬‬
‫‪ ‬إنشاء خطة تعلٌمٌة متنوعة‪ :‬قد ٌكون السلوك السٌئ للطلب نتٌجة لعدم تحفٌزهم وعدم توافر طرق‬
‫تعلٌمٌة ملئمة‪.‬‬