‫‪ .

‬جامعة الجياللي بونعامة (خميس مليانة)‬

‫كلية العلوم اإلجتماعية و اإلنسانية‬
‫قسم علم النفس و علوم التربية‬

‫إجابة نموذجية‬
‫السؤال األول ‪:‬‬
‫ا) أعط مفهوما إلرشاد الصحة النفسية و التوافق النفسي ؟‬
‫‪ ‬إرشاد الصحة النفسية‪:‬‬
‫‪ ‬أن ""ه أداء اإلرش ""اد و العالج م ""ع األف ""راد و الجماع ""ات و األزواج و األس ""ر و‬
‫يتض" " ""من جم" " ""ع و تنظيم و تحلي" " ""ل البيان" " ""ات الخاص" " ""ة بالعمي" " ""ل ‪،‬عقلي" " ""او‬
‫إنفعالي ""او مش ""كالته الس ""لوكية وإض ""طراباتها النفس ""ية‪،‬و مس ""اعدته ه ""و و‬
‫أسرته لتحقيق التوافق و الصحة النفسية‬
‫‪ ‬بأن""ه إجم""الي اإلس""هامات التربوي""ة ‪ ،‬العلمي""ة و املهني""ة لعل""وم التربي""ة و علم‬
‫النفس و اإلرشاد النفسي ـ التي تركز على رف"ع مس"توى الصحة النفس"ة و‬
‫الحف""اظ عليه""ا ‪،‬و الوقاي""ة من املرض النفسي وعالج""ه‪،‬وتحدي""د مص""ادره و‬
‫تشخص" ""يه في مج" ""ال الصحة النفس" ""ية و تحس" ""ين نظم و خ" ""دمات الصحة‬
‫النفسية‬
‫‪ ‬مفهوم التوافق‪:‬‬
‫‪ ‬التوافق فيشير إلى حسن النظام الداخلي الذي يؤدي إلى التكّي ف‬
‫‪ ‬أعت" ""بره الزاروس (‪ )Lazarus‬على أن" ""ه "س" ""لوك الف" ""رد إتج" ""اه الض" ""غوطات‬
‫اإلجتماعية الشخصية التي تؤثر بدورها على التك""وين والتوظي""ف النفسي‬
‫له‪.‬‬
‫‪ ‬يشير إلى جهد ذاتي بهدف إدارة الذات وضبطها على نح""و يص""بح وجوده""ا‬
‫ضمن مجال يسمح لها بالنمو و اإلستمرار و القيام ب""أدوار تمنحه""ا ص""فة‬
‫الذات الفاعلة ‪،‬‬
‫‪ ‬أعت""بره البعض رض""ا الف""رد عن نفس""ه و خلوه""ا من الت""وتر و الص""راعات‬
‫النفس ""ية ذات الص ""لة بمش ""اعر ال ""ذنب و القل ""ق و الض ""يق و النقص و رث ""اء‬
‫الذات‬
‫‪ ‬أعت " ""بره زه " ""ران على أن " ""ه يتض " ""من الس " ""عادة و رض " ""ا عن النفس و إش " ""باع‬
‫ال ""دوافع و الحاج ""ات الداخلي ""ة و الفطري ""ة و الفزيولوجي ""ة ‪ ..‬و املكتس ""بة‬
‫و هو يعبر عن سلم داخلي حيث يقل الصراع‪.‬‬
‫ب) فيما تكمن أهمية الصحة النفسية؟‬

‫‪1‬‬
‫‪ ‬صحة الف"رد النفس"ية ض"رورة ح"تى الف"رد من القي"ام ب"أدوار اإلحتماعي"ة على أكم"ل‬
‫وج ""ه ‪ ،‬فاإلنس ""ان الس ""وي ه ""و مص ""در النهض ""ة والفك ""ر والتق "ّد م‪ ،‬ولكي يق ""وم الف ""رد‬
‫ّت ًا‬
‫ب"أداء واجبات"ه ومهام"ه الذاتّي ة واالجتماعّي ة على أكم"ل وج"ه ال ب"د أن يك"ون متم ع"‬
‫بصحة نفس "ّي ة عالي ""ة تخل ""و من االض ""طرابات واملش ""اكل ال ""تي ت ""ؤثر بش ""كل س ""لبّي في‬
‫بذل ""ه وعطائ ""ه وإنجازات ""ه‪ ،‬ف ""الفرد املص ""اب على مس ""توى بنيت ""ه النفس ""ية س ""يلحق‬
‫الض ""رر بذات ""ه أوال ‪ ،‬ثم بمحيط ""ه‪ .‬فتص ""ور الوض ""ع املعن ""وي ملن يقرب ""ه أو يش ""اركه‬
‫املكان أو ميدان العمل و غيره؟)‬
‫‪ ‬اإلض ""طراب النفسي ل ""ه أث ""ر س ""لبي يع ""ود على ذات الف ""رد وعلى اآلخ ""رين ال ""ذين هم‬
‫ًا‬
‫من حول ""ه‪ ،‬فيق ""ف عائق" " في وج ""ه تقّد م ""ه وإنجازات ""ه‪ ،‬ل ""ذا ظه ""رت األهمّي ة الكب ""يرة‬
‫لدراس " " ""ة للصحة النفس" " " "ّي ة ال " " ""تي تص " " ""ل ب " " ""الفرد إلى االنسجام والتواف " " ""ق النفسي‬
‫واالجتم""اعي‪ ،‬والق""درة العالي""ة على اإلنتاجي""ة والس""عادة والعط""اء‪ .‬االس""تقرار ال""ذاتي‬
‫ًا‬
‫للفرد‪ ،‬فتكون حياته خالية من التوترات واملخاوف والشعور الدائم نسبي بالهدوء‬
‫والسكينة واألمان الذاتي‪.‬‬
‫ًا‬ ‫ُت‬
‫‪ ‬إن الصحة النفس ""ية نشئ أف ""راد مس ""تقّر ين وأس ""وياء‪ ،‬فكلم ""ا كان األه ""ل يتمتع ""ون‬
‫ًا‬
‫بالق""در املناس""ب من الصحة النفس"ّي ة كانت إمكانّي ة تنش""ئتهم ألطف""ال أس""وياء نفس""ي‬
‫ًا‬
‫أك" " ""بر‪ ،‬فاألس" " ""رة املس" " ""تقرة نفس " " "ّي تتمت" " ""ع بالتماس" " ""ك والت" " ""آزر والق" " ""وة الداخلّي ة‬
‫ًا‬ ‫ًة‬
‫والخارجّي ة‪ ،‬وبالتالي فهي تزيد املجتمع قو وتماسك ‪.‬‬
‫‪ ‬الصحة النفس" " "ّي ة فَّع ال " ""ة ل " ""ذات الف " ""رد‪ ،‬فهي تتيح ل " ""ه الفرص " ""ة بفتح آف " ""اق نفس " ""ه‬
‫والق " ""درة على فهم ذات " ""ه واآلخ " ""رين من حول " ""ه‪ ،‬وتجعل " ""ه أك " ""ثر مق " ""درة على س " ""يطرة‬
‫ًا‬
‫وضبط العواطف واالنفعاالت والرغبات‪ ،‬وتوجيه السلوك بشكل سليم بعي""د عن‬
‫االستجابات غير السوّي ة‪.‬‬
‫ُّت‬
‫‪ ‬تم ع الف ""رد بالصحة النفس "ّي ة تجعل ""ه أك ""ثر قابلي ""ة للتعام ""ل اإليج ""ابي م ""ع املش ""كالت‬
‫املختلف " ""ة وت " ""وازن االنفع " ""االت عن " ""د الوق " ""وع تحت الض " ""غوط الحياتّي ة املختلف " ""ة‪،‬‬
‫والتغلب عليها‪ ،‬وتحمل املسؤوليات دون الهرب واالنسحاب‪.‬‬
‫ًا‬ ‫ًا‬ ‫ًا‬
‫‪ ‬الصحة النفس ""ية تجع ""ل الف ""رد متوافق" " م ""ع ذات ""ه متكّي ف " م ""ع مجتمع ""ه‪ ،‬فغالب" " م ""ا‬
‫تكون سلوكياته سليمة ومحبوبة ومرضية ملن حوله‪.‬‬
‫ّن‬
‫‪ ‬كم " ""ا أ للصحة النفس " ""ية األهمي " ""ة الك " ""برى على الص " ""عيد االقتص " ""ادّي واملج " ""االت‬
‫ّت‬ ‫ّن‬
‫اإلنتاجي " ""ة‪ ،‬وتحقي " ""ق مب " ""دأ التنمي " ""ة االجتماعي " ""ة‪ ،‬حيث إ الف " ""رد املتم ع بالصحة‬
‫النفس" "ّي ة قاب ""ل لتحم ""ل املس ""ؤولية واس ""تعمال طاقات ""ه وقدرات ""ه وكفاءات ""ه إلى الح ""د‬
‫األقصى‪ ،‬فالشخصية املتكاملة للفرد تجعله أكثر فاعلية وإنتاجية‪.‬‬

‫توجد مجموعة من األحكام و املعايير و القواع"د ؛ أعتيره"ا ميش"ال فوك"و س"ؤولة في تش"كل‬
‫القواعد ‪ Les règles‬و هي تسعى لتحقيق اإلستقامة‪.‬‬
‫‪ ‬سلطة العرف‬
‫‪2‬‬
 ‫معايير السلطة الرسمية‬ ‫‪‬‬
‫معايير الدين‬ ‫‪‬‬
‫معايير املجتمع العصري ( العوملة ‪ /‬الحداثة)‬ ‫‪‬‬

‫فغي""اب املعياري""ة في املجتمع""ات سينتج ح""االت من اإلنح""راف و ال""ذات في ض""وء ه""ذه ال""دائرة‬
‫تتع ""رض لتص ""دعات ت ""ؤدي في النهاي ""ة إلى ع ""دم إس ""تقرارها‪ ،‬له ""ذا السبب أك ""د ‪ Canguilhem‬إلى‬
‫أهمية النظام القيمي و هو نظام يقوم بضبط املمارسات و جعله"ا تع"بر عن الهوي"ة من جه"ة ؛ كم"ا‬
‫يمكنه ""ا تحدي ""د ه ""ا حس ""ب درج ""ة اإلنتم ""اء للمنظوم ""ة القيمي ""ة؛و بعب ""ارة أخ ""رى من خالله ""ا يتضح‬
‫الس ""واء و الالس ""واء‪.‬ب ""ل تص ""بح تص ""بح كمرج ""ع عن ""د عملي ""ة تأهي ""ل ال ""ذات ال ""تي تعرض ""ت لحال ""ة من‬
‫اإلنحراف‪.‬‬
‫إجابة السؤال الثاني ‪:‬‬
‫‪ ‬اإلجابة األولى‬
‫(‬ ‫بخصوص املفاهيم ( فنية الجدل السقراطي و التفجير ال‪44‬داخلي و‬
‫‪)EFT‬‬
‫و هي فنيات مدرسة إليس ألبرت ( اإلرشاد النفسي اإلنفعالي العقالني السلوكي ) و تعني‪:‬‬
‫الح ""وار الس ""قراطي ‪ :‬الفني ""ة تس ""تخدم في تفني ""د األفكار غ ""ير املنطقي ""ة و‬ ‫‪‬‬
‫املعتقدات الالعقالنية ‪ ،‬يقوم املعالج بطرح سلسلة من األسئلة ذات صلة ب""الجوانب‬
‫و املختلف ""ة وظيفي ""ا ملعتق ""دات املسترش ""د الالعقالني ""ة ‪ ،‬به ""دف‬ ‫الألمنطقي ""ة‬
‫تشجيع املسترشد على التفكير في نفسه و تصحيح سوء فهمه‬
‫لتفجير الداخلي‪ Implosive :‬هي إحدى العصف الذهني؛ و له فاعليته العالجية خاصة‬ ‫‪‬‬
‫ح ""ول مس ""ألة تفني ""د املعتق ""دات الالمعقول ""ة ال ""تي تحتويه ""ا ب ""نى الف ""رد املعرفي ""ة؛ و فيه ""ا‬
‫يق ""وم املسترش ""د بطلب من املرش ""د تخي ""ل موق ""ف ال ""ذي يث ""ير في ""ه اإلض ""طراب ‪ ،‬وقته ""ا‬
‫يتدخل املرشد بتشجيع البحث الذاتي للمسترشد خالل هذا املوقف املتخيل‪.‬‬
‫تقنية الحرية النفسية (‪ ) EFT‬وتعرف بتقني"ة الحري"ة النفس"ية طريق"ة جدي"دة تس"اعد‬ ‫‪‬‬
‫كث " ""ير من األشخاص التح " ""رر من تل " ""ك املش " ""اعر النفس " ""ية املرتبط " ""ة بال " ""ذكريات املؤملة‬
‫لألح " ""داث ‪ ،‬واثبتت فاعليته " ""ا فى عالج كث " ""ير من مرضي اإلكتئ " ""اب والقل " ""ق وغيره " ""ا من‬
‫األمراض النفسية فعن طريق هذه التقنية تحقق الشفاء السريع ‪ .‬و فى ع""دد قلي""ل من‬
‫ال" ""دورات ال" ""تي تم" ""ارس لهم ( ‪ )Hartman 2011‬كم" ""ا تس" ""تخدم ه" ""ذه التقني" ""ة في عالج‬
‫اإلضطرابات النفسية ما بعد الصدمة‬
‫اإلجابة الثانية ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫صحة نفسية جيدة أو جودة الحياة النفسية ترتبط ب‪:‬‬
‫‪ -‬بإلتزام الفرد بالسلم القيم‬

‫‪3‬‬
‫أن الت ‪44‬وترات تح ‪44‬دث ل ‪44‬دى الف ‪44‬رد حين يسجل لدي ‪44‬ه حال ‪44‬ة من إنح ‪44‬راف عن س ‪44‬لم القيم‪ .‬و‬
‫منه فجودة ترتبط بسياق الثقافي و الديني‪.‬‬
‫مث ‪44‬ال‪ /‬قي ‪44‬ام الف ‪44‬رد ببعض األدوار ال ‪44‬تي ال تل ‪44‬تزم باملرجعي ‪44‬ة اإلجتماعي ‪44‬ة و الثقافي ‪44‬ة و‬
‫املدنية‬
‫ف‪44‬الفرد مط‪4‬الب بض‪44‬بط ذات‪44‬ه املعرفي‪44‬ة و الوجداني‪44‬ة ح‪4‬تى تتالءم م‪4‬ع الس‪4‬ياقات ال‪44‬تي يتواج‪4‬د‬
‫و هو يؤدي األدوار‪.‬‬ ‫فيها‬
‫‪ -‬العمل ضمن سياق ذهني‪ .‬إلتزام املنطقية و املعقولية‬
‫مث‪44‬ال‪ /‬معتق‪44‬دات الف‪44‬رد إن كانت خاطئ‪44‬ة ه‪44‬ذا معن‪44‬اه أن‪44‬ه سيص‪44‬طدم م‪44‬ع قواع‪44‬د ال‪44‬تي يس‪44‬ير‬
‫عليها املجتمع‪ ،‬و هو في نظره ‪ ،‬تهديد له‪ ،‬و بالتالي فهو غير مرغوب إجتماعيا‪,‬‬
‫‪ -‬التمت ‪44 4‬ع بالصحة النفس‪44 4‬ية معن ‪44 4‬اه ق ‪44 4‬درة الف‪44 4‬رد على ض ‪44 4‬بط ذات ‪44 4‬ه و التمت ‪44 4‬ع‬
‫بدرجة مقبولة من الفعالية الذاتية‪.‬‬
‫ف‪44 4‬الفرد الن‪44 4‬اجح ه‪44 4‬و من يحس‪44 4‬ن ض‪44 4‬بط ذات‪44 4‬ه بتوجي‪44 4‬ه مش‪44 4‬اعره املؤملة ح‪44 4‬تى ال ت‪44 4‬ؤثر على‬
‫و عليه من الضروري إزالة املش‪4‬اعر الس‪4‬لبية و أنت س‪44‬ائر نح‪44‬و تأكي‪44‬د‬ ‫مسيرته‬
‫ال ‪44‬ذات‪ .‬و ه ‪44‬ذا م ‪44‬ا يؤك ‪44‬د ج ‪44‬ودة ال ‪44‬ذات ق ‪44‬د تكون ج ‪44‬اءت من عس ‪44‬ر لتنقلب حي ‪44‬اة الف ‪44‬رد إلى‬
‫يس ‪44‬ر؛ و هي تش ‪44‬ير إلى تماس ‪44‬ك الف ‪44‬رد معرفي ‪44‬ا و وج ‪44‬دانيا ‪ .‬و هي ك ‪44‬ذلك تعب ‪44‬ير عن الصحة‬
‫النفسية‪.‬‬
‫‪ ‬اإلجابة الثالثة ‪:‬‬
‫‪ -‬ألف " ""رد أدل " ""ر؛ أش ‪44 4‬ار إلى مجموع ‪44 4‬ة من القواع ‪44 4‬د؛و هي تش ‪44 4‬ير إلى أن الف ‪44 4‬رد‬
‫يتمت ‪44 4 4‬ع بق ‪44 4 4‬درة على تأكي ‪44 4 4‬د ذات ‪44 4 4‬ه؛و هي في ذات ال ‪44 4 4‬وقت تعب ‪44 4 4‬ير عن تمتع ‪44 4 4‬ه‬
‫بمنسوب عال من الصحة النفسية‪ ..‬و من بين هذه القواعد نذكر‪:‬‬
‫ا) إعطاء أهمية العالقات اإلجتماعيةـ‪،‬‬
‫ب) التركيز على أهمية املاضي‬
‫ج) القادر على تخطيط لنشاطاته و توجيهها‬
‫د) هو الفرد املدفوع بحوافز إجتماعية‬
‫ه) الذي يشعر بأسباب سلوكه و باألهداف التي يريد‬

‫‪4‬‬