‫عمل أي شئ‪...

‬‬
‫عشوائي‬ ‫تسجيل الدخول‬ ‫استكشف‬

‫مقاالت ويكي هاو ذات صلة‬ ‫التعامل مع العالقات الصعبة‬ ‫»‬ ‫العالقات الشخصية‬

‫كيفية االنتقام من شخص نرجسي‬

‫تنزيل المقال‬ ‫شارك في التأليف‪Adam Dorsay, PsyD :‬‬
‫المصادر‬

‫من الطبيعي أن تشعر بالرغبة في االنتقام من شخٍص نرجسي تعمد إيذائك‪ ،‬فهذه الشخصيات‬
‫عادًة ما تكون مغرورة ولديها رغبة دائمة في إيذاء مشاعر اآلخرين‪ .‬هل ترغب إذن في تلقينه‬
‫درًسا لن ينساه؟ أنت في المكان الصحيح‪ ،‬فهذا المقال ُيساعدك على استكشاف عدة أساليب‬
‫يمكنك من خالله الحصول على حقك من شخٍص نرجسي تسبب لك في المشكالت بسبب‬
‫سلوكه‪ .‬اقرأ المقال بعناية لتعرف أكثر عن سيكولوجية الشخص النرجسي وكيفية التعامل معه‪.‬‬

‫‪1‬‬ ‫تنزيل المقال‬ ‫توجيه االنتقادات‬

‫تابعنا‬

‫مشاركة‬

‫أعجبني‬ ‫‪Save‬‬ ‫نشر‬

‫ال أحد أكثر حساسية تجاه االنتقادات من الشخص النرجسي‪ .‬قد يتظاهر بتقبله النتقادك إال‬
‫أنه لن يتقبله أبًدا‪ ،‬هذا ألن أّية مقارنة سلبية أو انتقاد سلبي قادر على تحطيمه؛ الشخص‬
‫النرجسي حريص دائًما على الظهور بشكٍل مثالي‪ .‬كل ما عليك هو انتقاد تصرفاته المؤذية أو‬
‫أدائه بالعمل أو فشله في إتمام مهمة ما وستتمكن بسهولة من تحطيم غروره الهّش ؛ جّر ب‬
‫ا‪]١[.‬‬
‫فعل ذلك أمام اآلخرين أيًض‬
‫ليس عليك أن تكون لئيًما أو ساخًر ا لتوجيه انتقادك‪ ،‬بل حافظ على نبرة التهذيب كما‬
‫تفعل مع أي شخٍص آخر؛ سيثير ذلك غيظه أكثر‪.‬‬
‫يغضب الشخص النرجسي ويبادر بالدفاع عن نفسه في مقابل انتقادك‪ ،‬بل سيحاول‬
‫توجيه االنتقادات لك ولومك على تقصيره‪.‬‬

‫‪2‬‬ ‫تنزيل المقال‬ ‫انتزاع الُس لطة منه‬

‫يشعر النرجسيون باألمان عندما يتحكمون في المواقف والمعامالت‪ .‬يحتاج الشخص‬

‫النرجسي إلى التصديق الدائم على تصرفاته ومشاعره‪ ،‬ويخشى الشخصيات الحازمة أو‬
‫أولئك الذين يتحلون بالُس لطة ألنهم القادرون على منحه أو سحب الُس لطة منه‪ .‬احرص على‬
‫التحكم بزمام األمور والتصرف بحزم في تعامالتك مع الشخص النرجسي؛ حافظ على‬
‫التواصل البصري وتحدث بصوٍت ثابت‪ .‬ينجح األشخاص الحازمون في جعل الشخص‬
‫اليأس‪]٢[.‬‬ ‫النرجسي بحالة من‬
‫ستكسب احترام الشخص النرجسي عندما تكون في منصٍب أعلى منه عوًضا عن‬
‫كونك مساوي له في الُس لطة‪.‬‬
‫جّر ب أن تكون في وضع القيادة عند العمل معه في مشروع جماعي سواء بالعمل‬
‫أو الدراسة أو حتى كجزء من ممارستك للرياضة أو غير ذلك؛ سُتشعره قيادتك‬
‫لألمور بالتهديد‪.‬‬

‫‪3‬‬ ‫تنزيل المقال‬ ‫رفض طلباته‬

‫يتوقع الشخص النرجسي أن ُتلبي طلباته أًيا كانت ووقتما شاء‪ .‬يعتقد أن العالم يدور من‬
‫حوله‪ ،‬لذا فإنه يشعر بالغضب عندما يرفض أحدهم تلبية طلباته وعندما يكون الرد "ال"‬
‫بطريقة حازمة‪ .‬حافظ على هدوئك وارفض طلباته العجيبة خصوًصا لو كان هدفها الحصول‬
‫على ُمعاملة مميزة على حساب اآلخرين؛ حافظ على ثباتك إذا حاول إقناعك‪ .‬اجعل هدفك‬
‫لطلباته‪]٣[.‬‬ ‫جعل الشخص النرجسي أقل سلطًة عليك حتى يعرف أنك لن تنصاع‬
‫على سبيل المثال‪ُ :‬قل "ال" عندما يطلب منك طلًبا من أجل مصلحته الشخصية‪،‬‬
‫هكذا ستشعر بالقوة وستتمكن من وضع حدود التعامل معه‪.‬‬
‫ضع باعتبارك أن قول كلمة "ال" يختلف عن عدم تنفيذ طلباته‪ ،‬بمعنى آخر إن طلب‬
‫منك إتمام مهمة ووافقت ثم امتنعت عن التنفيذ‪ ،‬فقد تتفاجئ من انتقاده لتصرفك‬
‫القاسي ولعبه لدور الضحية‪.‬‬

‫‪4‬‬ ‫تنزيل المقال‬ ‫االمتناع عن التواصل معه‬

‫يشعر الشخص النرجسي بالخوف عندما تمتنع عن التواصل معه ومنحه االهتمام المعتاد‪ .‬لن‬
‫يفهم الشخص النرجسي األسباب التي دفعتك لتجاهله أو قطع صلتك به‪ ،‬هذا النه من وجهة‬
‫نظره شخص ال يخطئ‪ .‬احرص على تجاهل رسائله ومكالماته وتجنب التحدث معه في‬
‫األماكن العامة إن أمكنك ذلك‪ ،‬سيجعله ذلك يشعر بالهزيمة وسيدرك عدم قدرته على‬
‫استفزازك‪]٤[.‬‬

‫يحاول النرجسي جاهًدا التواصل معك عندما تتجاهله‪ ،‬لذا استعد لرسائله المؤذية‬
‫التي قد يرسلها كرد لتجاهلك له؛ هذه هي طريقته الدفاعية ومحاولته إليذائك‪.‬‬
‫االمتناع عن التواصل هو أفضل طريقة إذا كان هدفك قطع عالقتك مع هذا الشخص‬
‫تماًما‪.‬‬

‫‪5‬‬ ‫تنزيل المقال‬ ‫فضح تصرفاته‬

‫تغلب على الشخص النرجسي بتحطيم صورته أمام اآلخرين‪ .‬عندما يتعمد الكذب عليك أو‬
‫التقليل منك أمام اآلخرين‪ ،‬فعليك بتسليط الضوء على تصرفاته تلك؛ ُيمكنك أن تقول‪:‬‬
‫"ستفعل أي شيء حتى تشعر بأنك أفضل"‪ ،‬وعندما يحاول الكذب مجدًدا دفاًعا عن نفسه‬
‫ُيمكنك أن تقول‪" :‬هل رأيت؟ أنت تفعل ذلك مرة أخرى؟!"‪ .‬سيشعر الشخص النرجسي‬
‫زائف‪]٥[.‬‬ ‫باإلهانة عندما ُيدرك اآلخرون بأن غروره ولعبه لدور الضحية ليس أكثر من سلوك‬
‫تجاهل مبادئك األخالقية عند التعامل في تلك المواقف‪ ،‬وتذكر أن الشخص النرجسي‬
‫ال يهتم ألمرك لذا عليك أن تأخذ حقك بنفسك‪.‬‬
‫سيبذل الشخص النرجسي قصارى جهده إلهانتك‪ ،‬لذا استعد إلهاناته وكذباته‬
‫المتعددة التي يحاول بها تشويه صورتك‪.‬‬
‫من المعروف عن النرجسيين أنهم أصحاب شخصية ساحرة‪ ،‬لذا ال ُيصدق أي شخص‬
‫ما قد يسمعه عنهم إال إذا شهده بنفسه‪ .‬انتبه جيًدا لمحاوالت النرجسي تشويه‬
‫صورتك أمام اآلخرين‪.‬‬

‫‪6‬‬ ‫تنزيل المقال‬ ‫منافسته والنجاح في نطاق سيطرته‬

‫يخشى النرجسيون من المنافسة الُمباشرة ألنهم يرغبون في السيطرة على مساق األمور‬
‫دائًما‪ .‬يعمل النرجسيون جاهدين على تحطيم األشخاص الناجحين من حولهم لتخلو لهم‬
‫ساحة المنافسة‪ ،‬ليتمكنوا من النجاح اعتماًدا على مهاراتهم المحدودة‪ .‬احرص إذن على‬
‫رفض محاوالتهم ترهيبك أو إقصائك وذلك من خالل النجاح في نطاقات سيطرتهم‬
‫ومنافستهم عليها؛ إليك بعض األمثلة‪:‬‬
‫في سياق العمل‪ :‬تحقيق مبيعات أكثر منه أو الحصول على ترقية أو الفوز بلقب‬
‫موظف الشهر‪.‬‬
‫في سياق الدراسة‪ :‬الحصول على درجات أعلى منه أو اختيارك كأمين الفصل أو‬
‫توطيد عالقتك بُمعلم يحبه‪.‬‬
‫في سياق الحياة االجتماعية‪ :‬التشبيك مع أشخاص مؤثرين وتوسعة دائرتك‬
‫االجتماعية وتوطيد عالقاتك‪.‬‬

‫‪7‬‬ ‫تنزيل المقال‬ ‫إثارة غيرته‬

‫ليس من الصعب إثارة غيرة الشخص النرجسي‪ .‬إن أسهل طريقة لفعل ذلك هو منحه‬
‫االهتمام الذي يبحث عنه ومن ثم حرمانه منه فجأًة؛ ابدأ المحادثة معه ثم حّول تركيزك إلى‬
‫شخٍص آخر من أصدقائك أو زمالئك لتجد أنه شعر بالغيرة والرغبة في جذب انتباهك له‬
‫غروره‪]6[.‬‬ ‫مجدًدا حتى يحصل على اإلطراءات التي ترضي‬
‫هذه الطريقة أكثر تأثيًر ا إن كنت تواعد أو تغازل فتاة نرجسية‪ ،‬كل ما عليك فعله هو‬
‫مغازلة أو مالطفة فتاة أخرى أو حتى االكتفاء باإلطراء عليها أمام الشخصية‬
‫النرجسية إلثارة غيرتها‪.‬‬
‫يشعر النرجسيون بالغيرة من األشخاص الواثقين والذين يتحلون بالذكاء العاطفي‬
‫وهي صفات يتمنون لو يتحلون بها‪ ،‬لذا ُيمكنك ببساطة التعبير عن قوتك وثقتك‬
‫النرجسي‪]7[.‬‬ ‫ومهاراتك االجتماعية وستنجح بسهولة في إثارة غيرة الشخص‬

‫‪8‬‬ ‫تنزيل المقال‬ ‫خداعه لمساعدتك‬

‫سيفعل الشخص النرجسي أي شيء إذا ما اعتقد أنه سيستفيد من ورائه‪ .‬جّر ب خداعه‬
‫لفعل شيء ما بهدف مساعدتك وذلك بإخباره أنه هو المستفيد من األمر‪ ،‬أو أن شخًصا ما‬
‫سُيعجب بعمله‪ .‬يميل الشخص النرجسي إلى البحث عن الثناء والتصديق على أفعاله وهو ما‬
‫يمكن االعتماد عليه في إقناعه بمساعدتك‪ ]8[.‬جّر ب بعض العبارات اآلتية‪:‬‬
‫"سيسعد الُمدير كثيًر ا إذا ما استطعت تغطية مناوبتي في العمل هذا األسبوع"‪.‬‬
‫"هل ُيمكنك مساعدتي في وضع الديكورات؟ أنت تمتلك الذوق الفني لذلك"‪.‬‬
‫"ستصبح بطاًل في نظري إذا ما أوصلتني إلى المطار األسبوع القادم"‪.‬‬

‫‪9‬‬ ‫تنزيل المقال‬ ‫التغلب عليه في منافسة‬

‫ليس من الُمفاجئ أن نجد النرجسيون يكرهون الخسارة في المنافسات‪ .‬بإمكانك الحصول‬

‫على انتقامك بسهولة من خالل التغلب على الشخص النرجسي في لعبة من ألعاب الفيديو‬
‫أو األلعاب اللوحية أو أّية منافسة؛ ستجعله يكره فكرة تحليك بالمهارة على نحٍو أفضل منه‬
‫هذا ألنه يكره الخسارة‪ .‬ال تتردد في التحايل على قواعد اللعبة لضمان فوزك وتلقينه درًسا‬
‫ينساه‪]9[.‬‬ ‫لن‬
‫يحاول الشخص النرجسي إلقاء اللوم على الظروف أو التحجج بأسباب مختلفة‬
‫لتبرير خسارته‪ ،‬لذا احرص أال يكتشف اعتمادك على الخداع من أجل ضمان فوزك‪.‬‬
‫إذا أردت تجنب الخداع والتحايل على القواعد‪ ،‬فاحرص على تحديه في منافسة‬
‫تضمن الفوز بها؛ اختار لعبة أو منافسة تتحلى فيها بالمهارة الفائقة‪.‬‬

‫‪10‬‬ ‫تنزيل المقال‬

‫إشعاره بالملل‬

‫يتعدى النرجسيون على خصوصية األشخاص الذين يقدرون على استغاللهم لمصلحتهم‬
‫الشخصية‪ .‬احرص على التصرف بملل وعدم اهتمام عند تواجد الشخص النرجسي‪ ،‬تعتمد‬
‫هذه الطريقة على عدم االستجابة لما يقول أو يفعل؛ حينها سيشعر بالملل والضيق من‬
‫الشخصية‪]10[.‬‬ ‫وجودك وسيدرك أنه من الصعب استغاللك لمتعته‬
‫سيتركك النرجسي وحدك عندما ال يتمكن من الحصول منك على أّية معلومات أو‬
‫ردود أفعال ذات قيمة‪.‬‬
‫هذه طريقة مناسبة لالعتماد عليها عندما ترغب في جعله ُيعاني لكنك تواجه صعوبة‬
‫في االتبعاد عنه أو مواجهته‪.‬‬

‫‪11‬‬ ‫تنزيل المقال‬ ‫المسامحة والنسيان‬

‫إن سعادتك ونجاحك هما أفضل انتقام من الشخص النرجسي‪ .‬احرص على أن تشعر بشعوٍر‬
‫طيب تجاه نفسك وأن تتخلص من كراهيتك نحو الشخص النرجسي الذي كل هدفه هو‬
‫التحكم بحياتك وإيذائك‪ .‬سامح الشخص النرجسي حتى ولو لم يتعرض لعواقب نتيجة‬
‫لتصرفاته الوقحة‪ ،‬ما يهم هو أن تركز على سالمتك النفسية وأن تتخلص من الطاقة السلبية‬
‫داخلك‪]11[.‬‬

‫ُتصبح أنت الشخص األكثر نضًجا عندما تسامح الشخص النرجسي وتنسى ما بدر منه‬
‫تجاهك؛ هذه الدرجة من النضج لن يصل إليها الشخص النرجسي أبًدا‪.‬‬

‫‪12‬‬ ‫تنزيل المقال‬ ‫االعتناء بنفسك‬

‫يتعمد الشخص النرجسي استنزاف طاقتك وزعزعة ثقتك بنفسك‪ .‬قد يتسبب الشخص‬
‫النرجسي في إصابتك باألذى النفسي وفقدان التحكم بحياتك الشخصية‪ ،‬وهذا األذي قد‬
‫يستمر معك أطول من عالقتك بهذا الشخص؛ احرص إذن على االعتناء بنفسك والتعافي من‬
‫جّر ب ممارسة األنشطة التالية‬ ‫بك‪]12[.‬‬
‫تلك العالقة لتثبت لنفسك أنه غير قادر على التحكم‬
‫لالعتناء بنفسك‪.‬‬
‫فّكر في األشياء التي تشعر نحوها باالمتنان في حياتك‪.‬‬
‫اهتم بصحتك الجسدية بالحصول على قسٍط كافي من النوم وتناول الغذاء الصحي‬
‫وممارسة التدريبات الرياضية‪.‬‬
‫مارس تدريبات التنفس والتأمل لتصفية ذهنك وتهدئة جسدك‪.‬‬
‫الحصول على الدعم الالزم من أصدقائك وعائلتك‪.‬‬
‫استشارة الطبيب أو المعالج النفسي للتحدث عن تجاربك مع الشخص النرجسي‬
‫ومعرفة كيفية الُمضي بحياتك‪.‬‬

‫أفكار مفيدة‬

‫اعرف أن الشخص النرجسي سيختبر عواقب تصرفاته عاجاًل أم آجاًل ‪ ،‬لذا ال تجعل شغلك‬
‫الشاغل التفكير في كيفية االنتقام منه وال تشعر بالضيق أو التعاطف معه إذا ما مر بمواقٍف‬
‫النرجسية‪]13[.‬‬ ‫عصيبة؛ هذا في األغلب نتيجة ألفعاله وتصرفاته‬

‫تحذيرات‬

‫األمر ال يستحق االنتقام من الشخص النرجسي مهما حاولت تبرير شعورك الغاضب تجاهه‪،‬‬
‫هذا ألنه على األرجح لن يتعلم أي شيء من انتقامك أو حتى ُيدرك أنه تسبب في أذيتك؛ في‬
‫عقله هو الفائز دائًما‪.‬‬
‫يعمد النرجسيون إلى استغالل أّية معلومات بخصوص نقاط ضعفك واالعتماد عليها في‬
‫الدفاع عن أنفسهم‪ ،‬لذا استعد لمحاوالت انتقام ُمضنية من طرف الشخص النرجسي بعدما‬
‫غروره‪]14[.‬‬ ‫نجحت في تحطيم‬

‫مقاالت ذات صلة في ويكي هاو‬

‫المصادر‬

‫‪https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201110/the-narcissists- ↑ .1‬‬
‫‪dilemma-they-can-dish-it-out‬‬
‫‪https://www.bonobology.com/how-to-make-a-narcissist- ↑ .2‬‬
‫‪miserable/#11_Authority_is_a_delicious_antidote‬‬
‫‪https://www.psychologytoday.com/us/blog/5-types-people-who-can-ruin-your-life/202109/4- ↑ .3‬‬
‫‪tips-saying-no-narcissist‬‬
‫‪https://upjourney.com/how-to-make-a-narcissist-fear-you ↑ .4‬‬
‫‪https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/202002/how-humiliate-absolute- ↑ .5‬‬
‫‪narcissist‬‬
‫‪/https://www.understandingmind.com/how-to-make-a-narcissist-jealous ↑ .6‬‬
‫‪https://www.stylist.co.uk/relationships/how-to-identify-narcissistic-relationships/611159 ↑ .7‬‬
‫‪https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist ↑ .8‬‬
‫‪https://www.bonobology.com/how-to-make-a-narcissist-miserable/#7_Misery_in_losing ↑ .9‬‬

‫المزيد من المصادر‬

‫المزيد حول هذا المقال‬

‫شارك في التأليف‪::‬‬
‫‪Adam Dorsay, PsyD‬‬
‫عالم نفس خبير‬

‫شارك في التأليف‪ . Adam Dorsay, PsyD :‬د‪ .‬آدم دورساي عالم نفس خبير يعمل في عيادة خاصة في‬
‫سان جوزيه بوالية كاليفورنيا األمريكية‪ ،‬وهو متخصص في مساعدة البالغين مرتفعي األداء على التعامل مع‬
‫المشكالت وتقليل التوتر والقلق وتحقيق المزيد من السعادة في الحياة‪ .‬في عام ‪ 2016‬ألقى ُمحاضرة حققت‬
‫نسبة مشاهدة مرتفعة في مؤتمر تيد اكس حول الرجال والمشاعر العاطفية‪ .‬آدم كذلك مؤسس مشارك‬
‫لبرنامج "‪( "Project Reciprocity‬البرنامج الدولي في مقر فيسبوك) وُيقدم استشارات نفسية للشركات‪.‬‬
‫حصل على الدكتوراه في علم النفس الطبي عام ‪ .2008‬تم عرض هذا المقال ‪ ٨٠٬١٢٦‬مرة‪/‬مرات‪.‬‬

‫تصنيفات‪ :‬التعامل مع العالقات الصعبة‬

‫بلغات أخرى‪:‬‬

‫‪Narsistik‬‬ ‫‪English:Get Revenge on a Narcissist‬‬

‫‪Tiếng Việt:Trả thù người ái kỷ‬‬ ‫‪Português:Se Vingar de uma Pessoa‬‬
‫‪Türkçe:Bir Narsistten İntikam Almak‬‬ ‫‪Narcisista‬‬
‫‪ไทย:แก้แค้นคนหลงตัวเอง‬‬ ‫‪Español:vengarte de un narcisista‬‬
‫‪한국어:나르시시스트에게 복수하는 법‬‬ ‫‪Français:prendre sa revanche face à un‬‬
‫‪Italiano:Vendicarsi di un Narcisista‬‬ ‫‪narcissique‬‬
‫ंे‪हिन्दी:नार्सिसिस्ट पर्सन यानि आत्‍ममुग्‍ध व्‍यक्ति से बदला ल‬‬ ‫‪Deutsch:Sich an einem Narzissten rächen‬‬
‫)‪(Get Revenge on a Narcissist‬‬ ‫‪Nederlands:Wraak nemen op een narcist‬‬
‫‪日本語:ナルシストに復讐する‬‬ ‫‪Bahasa Indonesia:Membalas Dendam‬‬
‫‪kepada Seseorang dengan Kepribadian‬‬

‫طباعة‬

‫تم عرض هذه الصفحة ‪ ٨٠٬١٢٦‬مرة‪.‬‬

‫هل ساعدك هذا المقال؟‬

‫ال‬ ‫نعم‬