7 vježbi koncentracije za ispitne rokove

Grijanje stolice ti nije najdraža aktivnost, a ponekad ti se čini da traje cijelu vječnost? Kad svemu pridodamo
i manjak koncentracije, učenju se ne vidi kraj. Da ti sati pred knjigom ne bi ponovno proletjeli bez micanja s
mrtve točke, isprobaj ove jednostavne vježbe!

1. Zbrajaj riječi na prvoj stranici

Trebaš li se brzinski skoncentrirati, prebroji koliko riječi ima prvi paragraf tvoje skripte. Ponavljanjem
iste radnje provjeri da je dobiveni broj ispravan. Pripazi da riječi zbrajaš isključivo mentalno, odnosno bez
izgovaranja i praćenja riječi prstima. Kada svladaš prvi paragraf dodaj mu još jedan, tako sve dok ne
prebrojiš sve riječi na stranici. Koncentracija će ti za tren porasti.

2. Kreni od 100 pa broji unazad

Brojanje od 100 do 1 često se povezuje s raznim metodama uspavljivanja ili hipnoze, ali ovom igrom ćeš
lako izoštriti i svoj fokus. Broji u sebi, a ako ti ova vježba dosadi, uvijek možeš malo zakomplicirati stvari
odbrojavanjem svakog trećeg broja. Kako ide?

3. Preuzmi Focus Booster

Znaš li već za Pomodoro tehniku? Osmislio ju je poduzetnik Francesco Cirillo za vrijeme svojih
studentskih dana, kako bi se lakše koncentrirao za vrijeme učenja i pisanja seminara. Pomoću plastičnog
kuhinjskog timera u obliku rajčice odvajao je vrijeme za rad i vrijeme za odmor.
Suvremenija verzija ove jednostavne tehnike je aplikacija Focus Booster. Može ti pomoći da razlomiš
gradivo na manje cjeline i raspodijeliš vrijeme za učenje i pauze.

4. Riješi se ometajućeg žamora

Svaki put kad kreneš učiti, oko sebe odjednom čuješ zaglušujuć žamor? Ako ti i cvrkut ptica zasmeta pri
učenju, rješenje ćeš pronaći također u obliku aplikacije. White Noise će ti pomoći da se riješiš ometajućih
zvukova i nesmetano se pripremiš za ispite.

5. Ispuni križaljku

Rješavanje križaljki odlična je kognitivna vježba, a uz koncentraciju donosi ti i bolje pamćenje. Ovaj
zabavan način aktivacije fokusa s vremenom će ti vjerojatno postati prelagan. Tad se prebaci na
osmosmjerke i slične igre traženja riječi.

6. Vrati se u vrijeme bojanki

Pokreni svoje zaboravljene talente crtanja i bojanja! Osim za razvoj kreativnosti, bojanke su izvrsne za
opuštanje od stresa i pogađaš, koncentraciju. Zabavno je, a i pomoći ćeš mozgu da se usredotoči na jedan
zadatak i otkloni sva vrludanja misli.

7. Pokreni se

Znaš kako se kaže – u zdravom tijelu zdrav duh! Nakon odrađene tjelovježbe definitivno ćeš se osjećati
bolje, a fizička aktivnost donijet će ti i povećanu koncentraciju. Kako bi tvoj mozak imao dovoljno energije i
kisika, svaki dan odvoji barem 30 minuta za vježbanje.