TEST OBXECTIVO E RELACIÓN RESULTADO COMPARAC

COA SAÚDE IÓN

Mellora a velocidade das fibras
de contracción rápida. O salto
de lonxitude adestra a perna e
os músculos do núcleo para
que se contraigan moi
rapidamente, polo que pode
xerar a máxima forza con cada
salto.
· Aporta información sobre a saúde
do sistema músculo-esquelético. · O
Salto de lonxitude a pés acondicionamento músculo-
xuntos esquelético está inversamente
relacionado coa aparición de
factores de risco cardiovascular e
coa aparición de dolor de lombo. · 201 cm P80
A mellora da condición músculo-
esquelética está asociada a una
maior densidade e contido mineral
óseo. · A mellora da forza en
adolescentes está inversamente
relacionada co incremento adiposo
xeral.
Valorar de forma integrada a
velocidade de desprazamento, a 9,85 P5
Carreira de ida e volta: axilidade e a coordinación. A
4x10 metros mellora da velocidade/axilidade
parece ter un efecto positivo na
saúde esquelética.
Valora a resistencia
cardiorrespiratoria: Maiores niveis
de condición cardio-respiratoia
están fortemente asociados coa
saúde cardiovascular e futura do/da
neno/a.
Course Navette · Valorar o nivel da condición
cardio-respiratoria. · Estimar o
consumo máximo de osíxeno (VO2
max).· Maiores niveis de condición 9 P80
cardio-respiratoia están fortemente
asociados coa saúde cardiovascular
e futura do/da neno/a.
Valorar a amplitude do movemento
de flexión de tronco para cada
membro inferior.· Achega
información sobre a saúde do
sistema músculo-esquelético. ·
Permite detectar asimetrías na
Back-saver sit and flexibilidade do tren inferior. · Evita DER. 30cm P80
reach a hiperextensión dos dous xeonllos ESQ. 25cm
 que pode ter lugar no sit and reach
clásico.
Valorar a resistencia a forza dos tren
superior. · Achega información
sobre a saúde do sistema músculo-
esquelético. · O acondicionamento
músculo-esquelético está
inversamente relacionado coa
aparición de factores de risco
Suspensión con flexión cardiovascular e coa aparición de
de cóbados dolor de lombo. · A mellora da 51 segundos P95
condición músculo-esquelética está
asociada a unha maior densidade e
contido mineral óseo. · A mellora da
forza en adolescentes está
inversamente relacionada co
incremento adiposo xeral.

CANTIDADE DE OSÍXENO

24,2-5x0-0,8x14+3,4x8+0,5*9=44,7ml/kg/min SEN RISCO

Valoración persoal
Para a miña idade teño unha boa condición física e unha boa
saúde xa que practico moitos deportes, vou a baile, a fútbol, a
atletismo e ás veces cando teño tempo saio a correr co meu pai,
por unha parte teño unha boa condición física porque teño unha
boa xenética. Os meus puntos fortes son a velocidade e a forza
xa que a meirande parte dos exercicios que practico nas
actividades ás que vou teñen que ver coa mellora desas
cualidades físicas e son as que máis me gustan e nas que intento
mellorar máis. E o meu punto débil aínda que non é malo penso
que é a flexibilidade porque non a practico moito