Mi a helyzet, ha nem bírod?

Ez előfordulhat, főleg az elején, amíg

be nem áll az anyagcseréd. Ha túlzott éhséget érzel, van
lehetőséged „menekülőétkezésre”. Ezeket szedtem ebben az
anyagban össze neked.

Élj ezekkel a lehetőségekkel, ne szenvedj! Igyál meg utána két

pohár vizet, menj sétálj egyet, vagy vegyél egy forró fürdőt, aztán
gyerünk tovább a célod felé!
A menekülőétkezésnél nem kell nézned, hogy mikor volt az
előző étkezésed. Ezek olyan étkezések, amik nem emelik meg
vércukorszinted, tehát a bűvös 4-6 órás számmal itt nem kell
foglalkoznod.
 1. lehetőség

Ihatsz még egy MedWay Diet Shaket (glükomannánnal dúsítottat

ajánlott) vízzel, vagy cukormentes mandula-, vagy kókusztejjel.
2. lehetőség

Ehetsz egy MedWay Diet Low Calorie Snacket.

 3. lehetőség

Egyél egy adag Jolly Joker levest, a Receptkeresőben találod az alábbi recepteket az étkezések fülecske alatt.

• Mandulatejes karfiolleves
• Világ ízei poréhagymás kelkáposztaleves
• Hideg paradicsomleves
• Villámgyors zöldségleves
• Citromos-tárkonyos karalábéleves
• Édes-savanyú gombás tojásleves
• Fitt minesztrone leves
• Kovászos uborka leves
• Édes-savanyú gombaleves
 4. lehetőség

Fogyassz a következő zöldségek egyikéből egy adagot (amelyik nyersen nem fogyasztható, azt párolva).

• brokkoli • patisszon
• cékla • retek (piros, fehér, fekete)
• cukkíni • saláta (fejes, római, endívia, lollo,
• csicsóka mángold, rukkola, madár-,
• gomba (csiperke, vargánya) jégsaláta)
• káposzta (fejes, savanyú, édes, • sóska
kel-, vöröskáposzta) • spárga
• karalábé • spenót
• karfiol • tök
• kelbimbó • uborka (csemege, kovászos,
• kínai kel kígyóuborka)
• padlizsán • vegyes savanyúság
• paprika (étkezési, kápia, (édesítőszerrel elkészített)
kaliforniai, zöldpaprika) • zeller
• paradicsom • zöldbab
Van egy célod, tőlünk egy szakszerű, működő
programot kapsz, amivel elérheted azt. De
megdolgoznod neked kell érte. Pont olyan
eredményt fogsz elérni, amennyi energiát,
kitartást beleteszel. Gondolj erre, és írd tovább a
sikeres fogyásod történetét. Bízunk a
sikeredben, hajrá!