GYÓGYÍTÓ MÉDIUM

PROTOKOLL

3-6-9
- Máj Rehabilitáció-
A Máj Rehabilitációjáról és a 3:6:9 Protokollról feltétlenül tájékozódj részletesen
a „Liver Rescue 3:6:9” könyvből, mielőtt elkezded a programot.

A receptek és fotók Anthony William, a Medical Medium® tulajdonát képezik.

Megtekinthetők a „Liver Rescue 3:6:9” (Hay House Kiadó 2018.)
illetve az Egészséges Pajzsmirigy (Édesvíz Kiadó 2018.) című könyvekben.

www.hayhouse.com
www.edesviz.hu

Anthony William, a Gyógyító Médium (Medical Medium ®)

weboldalán és közösségi média oldalain további értékes információkat
találhatsz a krónikus betegségek okairól és a gyógyulás módjairól.

Weboldal: www.medicalmedium.com
Blog: www.medicalmedium.com/medical-medium-blog
Facebook: www.facebook.com/medicalmedium

Instagram: www.instagram.com/medicalmedium
Soundcloud: www.soundcloud.com/medicalmedium
Pinterest: www.pinterest.com/medicalmedium
 -3-

1. NAP 2. NAP 3. NAP

• 0,5 l Citromos Víz • 0,5 l Citromos Víz • 0,5 l Citromos Víz

ÉBREDÉSKOR (vagy Limeos Víz) (vagy Limeos Víz) (vagy Limeos Víz)

• Reggeli majd • Reggeli majd • Reggeli és

Tízórai snack Tízórai snack Tízórai snack
választásod szerint választásod szerint választásod szerint
REGGEL (az útmutató mentén) (az útmutató mentén) (az útmutató mentén)

2 db Alma 2 db Alma
(vagy 2 adag Almaszósz) (vagy 2 adag Almaszósz)

• Ebéd • Ebéd • Ebéd

EBÉD választásod szerint választásod szerint választásod szerint
(az útmutató mentén) (az útmutató mentén) (az útmutató mentén)

• 2 db Alma • 2 db Alma • 2 db Alma

(vagy 2 adag Almaszósz) (vagy 2 adag Almaszósz) (vagy 2 adag Almaszósz)
UZSONNA • 1-4 db friss Datolya • 1-4 db friss Datolya • 1-4 db friss Datolya
(vagy a *Helyettesítőkből) (vagy a *Helyettesítőkből) (vagy a *Helyettesítőkből)

• Vacsora • Vacsora • Vacsora

VACSORA választásod szerint választásod szerint választásod szerint
(az útmutató mentén) (az útmutató mentén) (az útmutató mentén)

• Alma (ha kívánod) • Alma (ha kívánod) • Alma (ha kívánod)

• 0,5 l Citromos Víz • 0,5 l Citromos Víz • 0,5 l Citromos Víz

ESTE (vagy Limeos Víz) (vagy Limeos Víz) (vagy Limeos Víz)

• Hibiszkusz Tea • Hibiszkusz Tea • Hibiszkusz Tea

vagy Citromfű Tea vagy Citromfű Tea vagy Citromfű Tea

• Kövesd a „Máj Gyógyító Reggel”-t

• Ne fogyassz ezekből: glutén, tejtermékek, tojás, bárány, sertéshús, repceolaj

• Csökkentsd le a zsír/olaj fogyasztásodat (olajos magvak, olajak, kókuszolaj,

állati zsírok...stb.) 50%.al és várj a zsírok/olajok fogyasztásával a vacsoráig.
ÚTMUTATÓ • Ha fogyasztasz állati fehérjét, akkor csökkentsd napi maxium 1 adagra a
bevitelt, és csak este egyél belőle.

• Helyettesítők az Uzsonnai friss datolya helyett: faeper/szeder (friss vagy szárított),

mazsola, szőlő, füge (friss vagy szárított) *az aszalványok kénmentesek legyenek!
• Fókuszálj arra, hogy minél több gyümölcsöt, zöldséget és zöldlevelűt fogyassz.

-3-
 -6-

4. NAP 5. NAP 6. NAP

• 0,5 l Citromos Víz • 0,5 l Citromos Víz • 0,5 l Citromos Víz

ÉBREDÉSKOR (vagy Limeos Víz) (vagy Limeos Víz) (vagy Limeos Víz)

• 0,5 l Szárzellerlé • 0,5 l Szárzellerlé • 0,5 l Szárzellerlé

REGGEL • Máj Gyógyító Smoothie • Máj Gyógyító Smoothie • Máj Gyógyító Smoothie

• Párolt Spárga • Párolt Spárga • Párolt Spárga és

EBÉD • Máj Gyógyító Saláta • Máj Gyógyító Saláta Kelbimbó
• Máj Gyógyító Saláta

• 2 db Alma (legalább) • 2 db Alma (legalább) • 2 db Alma (legalább)

(vagy 2 adag Almaszósz) (vagy 2 adag Almaszósz) (vagy 2 adag Almaszósz)

UZSONNA • 1-4 db friss Datolyával • 1-4 db friss Datolyával • 1-4 db friss Datolyával
(vagy a *Helyettesítőkkel) (vagy a *Helyettesítőkkel) (vagy a *Helyettesítőkkel)

• Szárzeller szárak • Szárzeller szárak • Szárzeller szárak

• Párolt Spárga • Párolt Kelbimbó • Párolt Spárga és

VACSORA • Máj Gyógyító Saláta • Máj Gyógyító Saláta Kelbimbó
• Máj Gyógyító Saláta

• Alma (ha kívánod) • Alma (ha kívánod) • Alma (ha kívánod)

• 0,5 l Citromos Víz • 0,5 l Citromos Víz • 0,5 l Citromos Víz
ESTE (vagy Limeos Víz) (vagy Limeos Víz) (vagy Limeos Víz)
• Hibiszkusz Tea • Hibiszkusz Tea • Hibiszkusz Tea
vagy Citromfű Tea vagy Citromfű Tea vagy Citromfű Tea

• Ne fogyassz zsírokat, olajokat egyáltalán: (olajos magvak, olajak, kókuszolaj,

állati fehérjék...stb.)

• Szigorúan tartsd be, hogy csak azokat az ételeket fogyasztod amik a

táblázatban fel vannak sorolva.

ÚTMUTATÓ • Egyél (a táblázatban felsoroltakból) annyit amennyitől jól laksz.

• Amennyiben teljesen (100%-ban) nyersen étkezel, olvasd el a leírást a

méregtelenítésről, hogy megtudd milyen alternatívákat alkalmazhatsz a főtt
ételek helyett.

-4-
 -9-

7. NAP 8. NAP 9. NAP

• 0,5 l Citromos Víz • 0,5 l Citromos Víz • 0,5 l Citromos Víz

ÉBREDÉSKOR (vagy Limeos Víz) (vagy Limeos Víz) (vagy Limeos Víz)

• 0,5 l Szárzellerlé • 0,5 l Szárzellerlé

REGGEL • Máj Gyógyító Smoothie • Máj Gyógyító Smoothie
A nap során fogyassz el:

• 2x 5-6 dl Szárzellerlé
• Spenót „leves” • Spenót „leves”
EBÉD (először reggel,
Uborka „spagettivel” Uborka „spagettivel” majd kora este)

• 2x 5-6 dl Uborkalé-
• 0,5 l Szárzellerlé • 0,5 l Szárzellerlé Almalé
• 2 db Alma (legalább) • 2 db Alma (legalább) (bármikor)
UZSONNA (vagy 2 adag Almaszósz) (vagy 2 adag Almaszósz) • Görögdinnye Smoothie,
• Uborka szeletek • Uborka szeletek Papaya Smoothie
• Szárzeller szárak vagy
• Szárzeller szárak
frissen facsart Narancslé
• Párolt Sütőtök, • Párolt Spárga és/vagy (olyan mennyiségben és
Édesburgonya vagy Kelbimbó annyiszor ahányszor kívánod)
Burgonya párolt • Máj Gyógyító Saláta • Víz
VACSORA Spárgával és/vagy (szabadon választható) (igyál meg legalább 2,4 dl-t
Kelbimbóval 3 óránként)
• Máj Gyógyító Saláta
(szabadon választható)

• Alma (ha kívánod) • Alma (ha kívánod) • 0,5 l Citromos Víz

• 0,5 l Citromos Víz (vagy Limeos Víz)
• 0,5 l Citromos Víz
ESTE (vagy Limeos Víz) (vagy Limeos Víz) • Hibiszkusz Tea
• Hibiszkusz Tea vagy Citromfű Tea
• Hibiszkusz Tea
vagy Citromfű Tea vagy Citromfű Tea

• Ne fogyassz zsírokat, olajokat egyáltalán: (olajos magvak, olajak, kókuszolaj,

állati fehérjék...stb.)

• Szigorúan tartsd be, hogy csak azokat az ételeket fogyasztod amik a

ÚTMUTATÓ táblázatban fel vannak sorolva. Egyél belőlük annyit amennyitől jól laksz.

• Amennyiben teljesen (100%-ban) nyersen étkezel, olvasd el a leírást a

méregtelenítésről, hogy megtudd milyen alternatívákat alkalmazhatsz a főtt
ételek helyett.

-5-
 Anthony William
www.medicalmedium.com
GYÓGYÍTÓ MÉDIUM
SPENÓT „LEVES”
Elkészítési idő: 5 perc

1 személyre

----------------------------------------------

Hozzávalók:
1 1/2 csésze koktélparadicsom

1 szárzeller

1 gerezd fokhagyma

1 db narancs

4 csésze bébispenót

2 db bazsalikomlevél

1/2 db avokádó (elhagyható)

----------------------------------------------

Elkészítés:
1. Turmixold simára a paradicsomot, a szárzellert és a fokhagymát a narancs kifacsart levével.

2. Add hozzá a spenótot maréknyi adagonként, amíg teljesen homogénre dolgozod. Most jöhet

bele a bazsalikom és az avokádó (ha szereted) - turmixold krémesre.

3. Rögtön tálalhatod és fogyaszthatod.

----------------------------------------------

Tippek:
* Bazsalikom helyett 1/4 csésze korianderzöldet is tehetsz bele.

* Ha az első falat után nem ugrálsz örömodben a „levest” megízlelve, próbálkozz vele újra néhány

hét elteltével. Ahogy az ízlésed változik, a végén kiderülhet, hogy annyira imádod ezt a levest,

hogy az étrended egyik jellemző fogásaként tartod majd számon!

---------------------------------------------

Az egyik legfantasztikusabb dolog abban, hogy több gyümölcsöt és zöldséget viszünk az

étrendünkbe az, ahogyan az ízlelőbimbóink változnak, és idővel elkezdünk egyre inkább ezekre

a friss hozzávalókra vágyni. Ha azon kapod magad, hogy leveles zöldekre és a jótékony hatásukra

vágysz, ezzel a könnyen elkészíthető, gazdagon ízesített levessel ügyesen, könnyen emészthető

formában illesztheted be őket a napodba. A spenótban lévő rengeteg ásványi anyag segítségével

mgfékezheted a vágyakozásokat azok után az ételek után, amelyekről tudod, hogy most nem

éppen az egészségedet szolgáják.

-7-
 Anthony William
www.medicalmedium.com
GYÓGYÍTÓ MÉDIUM
MÁJ GYÓGYÍTÓ SMOOTHIE
Elkészítési idő: 5 perc

1-2 személyre

----------------------------------------------

Hozzávalók:
”A” VERZIÓ

2 db banán vagy 1/2 db Maradol papaja, felkockázva

1/2 csésze friss, 1 csomag fagyasztott, vagy 2 ek. pink sárkánygyümölcs por (pink pitaya)

2 csésze friss vagy fagyasztott vad kék áfonya vagy 2 ek. vad kék áfonya por

1/2 csésze víz (elhagyható)

„B” VERZIÓ

1 db banán vagy 1/4 Maradol papaja, felkockázva

1 db mangó

1/2 csésze friss, 1 csomag fagyasztott, vagy 2 ek. pink sárkánygyümölcs por (pink pitaya)

1 db szárzeller szár

1/2 csésze friss csíra (bármilyen)

1/2 db lime

1/2 csésze víz (elhagyható)

----------------------------------------------

Elkészítés:
1. A választott verió hozzávalóit turmixold krémesre. Ha szükséges adj hozzá 1/2 csésze vizet.

----------------------------------------------

Tippek:
* Ha nem jutsz hozzá pink sárkánygyümölcshöz vagy vad kék áfonyához, helyettesítheted őket

fekete földi szederrel, nemesített kék áfonyával vagy cseresznyével.

* Próbálj legalább egy fagyasztott összetevőt a smoothie-hoz adni. Akkor biztosan hűvös lesz.

----------------------------------------------

Az „A” verzió smoothie gyors, egyszerű, antioxidánsokban gazdag, mely hozzájárul a májad mély

gyógyulásához. A „B” verzió smoothie egy könnyű, derűs változat, mely összeboronálja a a zöldeket

és a gyümölcsöket. Ha még sosem gondoltál arra, hogy friss csírákat adj a smoothiedhoz, akkor ez

tökéletes alkalom arra, hogy kipróbáld ezt a lágy, trópusi csemegét.

-9-
 Anthony William
www.medicalmedium.com
GYÓGYÍTÓ MÉDIUM
MÁJ GYÓGYÍTÓ SALÁTA
Elkészítési idő: 20 perc

1 személyre

----------------------------------------------

Hozzávalók:
„A” VERZIÓ

3 csésze paradicsom, összedarabolva

1 db kígyóuborka, felszelve

1 csésze feldarabolt szárzeller

1 csésze feldarabolt koriander (elhagyható)

1/2 csésze feldarabolt petrezselyem (elhagyható)

1/2 csésze feldarabolt újhagyma (elhagyható)

8 csésze bármilyen zöldlevelű (spenót, rukkola, fejes saláta...stb.)

1 db citrom vagy lime leve, vagy 1 db narancs leve

„B” VERZIÓ

2 csésze vékonyra szelt lilakáposzta

1 csésze felszelt sárgarépa

1 csésze felszelt spárga

1 csésze felszelt retek

2 csésze felszelt alma

1/2 csésze összevágott koriander

8 csésze bármilyen zöldlevelű (spenót, rukkola, fejes saláta...stb.)

1 db citrom vagy lime leve, vagy 1 db narancs leve

NARANCSOS “VINAIGRETTE” ÖNTET (elhagyható)

1 csésze frissen facsart narancslé

1 gerezd fokhagyma

1 tk. lépes méz

1/4 csésze víz

1/8 tk. tengeri só (elhagyható)

1/8 tk. cayenne bors (elhagyható)

- 11 -
Elkészítés:
1. Helyezd a kiválasztott verzió hozzávalóit egy tálba és jól keverd össze a salátát.

2. Öntsd a tetejére ízlésed szerinti mennyiségben friss citrom, lime vagy narancsvevet, majd újra

keverd össze.

----------------------------------------------

Tippek:
* Ha szeretnéd tehetsz rá Narancsos „Vinaigrette” Öntetet. A hozzávalókat jól turmixold össze, majd

öntsd az alap salátádra és keverd el vele.

* Amennyiben később szeretnéd elfogyasztani a Máj Gyógyító Salátát, külön tárold a hűtőben az

öntetet és a saláta alapot.

----------------------------------------------

Ez a két saláta verzió csordultig tele van gyógyító tulajdonságokkal a máj számára. Nagyszerűek

mikor csak egy könnyebb ételre vágysz, és szintén tökéletes kiegészítője egy főtt fogásnak, mint

például Párolt Zöldségek receptnek a „Liver Rescue 3:6:9 könyvből. Módosíthatod a saláták receptjét

bármely máj gyógyító étellel kiegészítve (melyeket a „Liver Rescue” könyvben találsz meg), hogy

sose unj rá erre a csodálatos fogásra. Ha kipróbálod az olajmentes Narancsos „Vinaigrette” Öntetet,

biztos, hogy alapvetővé válik a konyhádban ez a recept,.

- 12 -
W W W. G Y O G Y I T O M E D I U M P R O T O K O L L . C O M