‫من إنجاز‪:‬‬

‫جنات قرموش و مريم عاطف‬

 ‫مفهوم التدخين‬ ‫‪.I‬‬
‫‪ .II‬أنواع التدخين‬
‫‪ .III‬أضرار التدخين‬
‫‪‬على صحة اإلنسان‬
‫‪‬على البيئة‬

‫‪ .IV‬اإلقالع عن التدخين‬
‫‪ .V‬اليوم العالمي لإلقالع عن التدخين‬
‫إن التدخين هو عمليّة حرق ما ّدة ُمعيّنة كالتبغ‪ ،‬وبالتالي تذّوق‬
‫ّ‬
‫الما ّدة المحروقة واستنشاقها‪ ،‬ويُمارس النّاس عادة التدخين‬
‫للتّرويح عن النّفس وغيرها من األسباب‪ّ ،‬‬
‫وإن أكثر الوسائل‬
‫ي هي السجائر‬ ‫ال ُمستخدمة في عمليّة التدخين في العصر الحال ّ‬
‫واألرجيلة‪ ،‬وعند حرق التبغ تصدر ما ّدة مخ ّدرة كالنيكوتين؛‬
‫األمر الذي يجعل إمكانيّة امتصاصها سهلة من قِبل الرئة‪.‬‬
 ‫ينقسم التدخين إلى نوعان‪:‬‬
‫تدخين إيجابي ‪ :‬وهو أن‬
‫يمارس الشخص التدخين‬
‫بإرادته‬
‫التدخين السلبي ‪ :‬و هو التواجد‬
‫في أماكن المدخنين و استنشاق‬
‫دخان سجائرهم و هو أخطر‬
‫من التدخين اإليجابي‬
‫إحداث تصلّب في الشرايين واألوعية الدمويّة م ّما يؤ ّدي إلى اإلصابة بالعديد‬
‫من األمراض القلبيّة‪.‬‬
‫إضعاف الذّاكرة‪ ،‬وتقليل نشاط الدماغ وقدرته على التفكير‪.‬‬
‫رفع نسب اإلجهاض والوالدة ال ُمب ّكرة عند النساء الحوامل‪.‬‬
‫اإلصابة بأمراض الرئة‪ ،‬والقصبات الهوائيّة‪ ،‬ومنها مرض الربو‪ .‬اإلصابة‬
‫بأمراض الجهاز الهضمي‪ ،‬ومنها‪ :‬القرحة‪ ،‬واإلمساك‪ ،‬واإلسهال‪.‬‬
‫والتذوق‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ضعف في حواس الشم‬
 ‫سة البصرأو إعتام عدسة العين‪.‬‬‫تعريض كبار السن إلى فقد حا ّ‬
‫صةً سرطان‬‫رفع نسبة اإلصابة بأمراض السرطان المختلفة‪ ،‬وخا ّ‬
‫الفم‪ ،‬واللسان‪ ،‬والحنجرة‪ ،‬والرئة‪ ،‬والمرارة‪ ،‬والبنكرياس‪،‬‬
‫والبروستات‪ ،‬والمثانة‪ ،‬والكلى‪.‬‬
‫انتشار الرائحة السيّئة في الفم‪ .‬سرعة الغضب‪.‬‬
‫عدم القدرة على النوم العميق‪.‬‬
‫فقدان القدرة على التركيز‪.‬‬
‫تلوث الهواء؛ لوجود عدد كبير من المواد السامة فيه‪،‬‬‫يسبب التدخين ّ‬
‫أي ما يقارب أربعة آالف مادة ضارة ومؤذية‪.‬‬
‫الملوث م ّما‬
‫ّ‬ ‫يتعرض غير المدخنين لدخان التبغ عن طريق الهواء‬‫ّ‬
‫يؤثر على صحتهم ‪.‬‬
‫يفسد جمال البيئة‪ ،‬ويُسهم في تلوثها بترك أعقاب السجائر‪ ،‬والعلب‬
‫الفارغة‪ ،‬والكبريت‪.‬‬
‫يتسبب في إحداث الكثير من الحرائق‪.‬‬
 ‫اإلقالع عن التدخين شأنه شأن جميع أنواع اإلدمان األخرى يحتاج‬
‫إلى العزيمة واإلصرار والصبر‪ ،‬فيجد العديد من المدخنين صعوبةً‬
‫فإن أفضل طريق ٍة لإلقالع عن التدخين‬ ‫كبيرة ً لترك التدخين‪ ،‬ولهذا ّ‬
‫ت كبير ٍة من السجائر هي اإلقالع عنه‬ ‫وخاصةً لمن يدخنون كميا ٍ‬
‫بالتدريج‪ ،‬فيتم تخفيض عدد السجائر وتركيز النيكوتين في هذه‬
‫السجائر تدريجيّا ً حتى الوصول إلى كمي ٍة قليل ٍة جدا ً وتركي ٍز منخفض‬
‫ومن ث ّم تركه نهائيا ً‪.‬‬
 ‫في ‪31‬مايو من كل عام‪ ،‬تحتفل منظمة الصحة العالمية والشركاء‬
‫العالميون باليوم العالمي لالمتناع عن تعاطي التبغ‪ .‬وتتيح الحملة السنوية‬
‫فرصة سانحة من أجل إذكاء الوعي بالتأثيرات الضارة والمميتة لتعاطي‬
‫والتعرض لدخان التبغ غير المباشر‪ ،‬والثَني عن تعاطي التبغ بأي‬‫ّ‬ ‫التبغ‬
‫شكل من األشكال‪.‬‬
‫ومحور تركيز اليوم العالمي لالمتناع عن تعاطي التبغ لعام ‪ 2019‬هو‬
‫"التبغ والصحة الرئوية‪ ".‬وسوف تؤدي الحملة إلى إذكاء الوعي‬
‫بالجوانب التالية‪:‬‬
‫‪ ‬التأثير السلبي للتبغ على الصحة الرئوية‪ ،‬من اإلصابة بالسرطان إلى‬
‫األمراض التنفسية المزمنة؛‬
‫‪ ‬األهمية الرئيسية للرئتين في تمتُع الناس كافةً بالصحة والعافية‪.‬‬
 ‫شكرا‬

‫على‬

‫انتباهكم‬