‫أضرار التدخين على صحة النسان‬

‫تعريفه ‪:‬‬
‫خن وهو ما يقوم ال‪،‬سان عندما‬ ‫التدخين من الناحية اللغوية هو مصدر للفعل د ّ‬
‫يشعل سيجارة ثم يضعها بين شفتيه وتخرج دخانا ابيضا من فمه وأنفه ‪.‬‬

‫آثار التدخين على صحة الفرد‬

‫خن‬‫أضراره على جسم المد ّ‬
‫ن للتدخين الكثير من الضرار الصحية التي باتت تهدد الجسم بالموت وعلى‬ ‫إ ّ‬
‫سبيل المثال و ليس الحصر‪.‬‬
‫خنين أكثر من غيرهم ‪.‬‬
‫‪ -‬سرطان الرئة وتظهر بنسبة ‪ %70‬لدى المد ّ‬
‫‪ -‬سرطان الحنجرة ويظهر بنسبة ‪ % 10‬لدى المدخنين أكثر من غيرهم ‪.‬‬
‫‪ -‬المراض القلبية المختلفة‬
‫‪ -‬ارتفاع الضغط الدموي وتسارع في نبضات القلب أكثر من المعتاد‬
‫‪ -‬الزيادة في نسبة الكولسترول في الدم ‪.‬‬
‫‪ -‬الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم وتسوس السنان‬
‫‪ -‬التهاب اللثة ‪.‬‬
‫‪ -‬سرطان الشفة‬
‫– سرطان اللسان ‪.‬‬
‫‪ -‬فقدان الشهية للطعام‬
‫‪ -‬الرق والتعب‬
‫‪ -‬التهاب القرحة المعدية ‪.‬‬
‫‪ -‬تأثير خطير على العصاب حيث يعتبر التدخين سم العصاب ‪.‬‬
‫‪ -‬تأثيره على الحواس الخمس‬
‫‪ -‬يضعف القدرة الجنسية لدى الجنسين ‪.‬‬
‫‪ -‬على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة ‪.‬‬
‫‪ -‬الصدعات المتكررة المزمنة ‪.‬‬
‫‪ -‬تأثيره على الجنين والمرأة الحامل ‪.‬‬

‫حكم التدخين‬
‫]يزعم بعض الناس أنه ليوجد نص صريح في تحريم الدخان ‪ ،‬ل من كتاب الله و‬
‫ل من سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم ‪.‬‬
‫ن الدخان حرام لظاهر كتاب الله و سنة‬
‫نقول للرد ّ على هذا الزعم ‪ :‬إ ّ‬
‫رسوله الكريم صلى الله عليه وسلم و بإجماع المسلمين و بالقياس ‪ :‬و من‬
‫أدّلة حرمة الدخان مايلي ‪:‬‬
‫دخوله تحت نصوص عامة من الكتاب و السنة‬ ‫‪-‬‬
‫ّ‬
‫قياسه على المسكرات و المفترات بل انطباق وصف السكر و‬ ‫‪-‬‬
‫المفتر عليه‬
‫ن السلم حريص على أن يكون المسلم نظيفا ً طاهًرا طيب الرائحة‬ ‫أ ّ‬ ‫‪-‬‬
‫‪ .‬و قد شرع أحكاما لنقاء الفم واللثة والسنان وسن لذلك السواك وجعله‬
‫من سنن الفطرة ‪ ،‬والتدخين مناهض لهذه السنة ‪ ،‬مخالف لهذه الحكمة‬
‫مخالفة كاملة ‪ ،‬و ما خالف السنة و ناقضها فارتكابها حرام ‪.‬‬
‫السلم يطالب المسلمين بالقتصار على الطيبات ‪ ،‬ويحرم عليهم‬ ‫‪-‬‬
‫الخبائث ‪ ،‬ول يوجد عاقل يزعمان الدخان طيب وأن رائحته عطرة وأن‬
‫لونه بعد حرقه يكون ناصع البياض ‪.‬‬
‫السلم يحّرم السراف و التبذير ‪ ،‬و شراب الدخان من أقبح أنواع‬ ‫‪-‬‬
‫السراف و التبذير دون أن يعود عن متعاطيه أي مكسب أو‬
‫مصلحة ‪**[.‬النحراف الخلقي ‪ : /‬من تأليف كريمة بنت خميس‬
‫البوسعيدية ‪ ،‬الدار العمانية للطباعة و النشر والتوزيع ‪ .‬الطبعة الولى ‪/‬‬
‫‪ 1423‬هـ‪2002-‬م‬

‫خن بقصد القلع عنه‬ ‫بعض النصائح المقدمة للمد ّ‬

‫ـ قلل من السجائر‬
‫ـ حاول أن تبتعد عنها بأي طريقة إرادية وذاتية‬
‫ـ إذا كان لديك مشكلة حاول أن تحلها مع أعز الشــخاص المقربيــن إليــك‬
‫الذي تثق فيه ‪.‬‬
‫ـ مارس الرياضة كي تجدد دورتك الدموية حتى يعود الجهاز العصبي إلــى‬
‫طبيعته‬
‫ـ حاول الحتفاظ بالقرش البيض لليوم السود ‪ ،‬فصحتك كنــز ثميــن لبــد‬
‫من المحافظة عليه‬
‫ـ حاول أن تمسك أعصابك إذا رأيت شخصا يدخن أو وجه له نصيحة‬
‫ـ عود أوقات فراغــك فـي أشــياء مفيــدة فبــدل مـن شــراء علبــة ســجائر‬
‫اشتري حبات من التفاح أو ما شابه ذلك ‪.‬‬
‫اندمج مع جمعيات القرب من سكناك‬
‫ـ حاول البتعاد عن الماكن التي يتواجد فيه التدخين ‪.‬‬

‫مقاومة الرغبة في التدخين‬

‫حضور ثلثة قوائم و أقرأها كلها ‪ ،‬شعرت الرغبة للتدخين ‪.‬‬
‫عع عع ععععععع ‪.‬‬ ‫ع ععععع ععععععع عععع ع ع‬
‫ع ععععع ععععععععع ععععععع عععععععع ععع ععععع عع عععععع‬
‫ععععع ععع ععععععع ‪.‬‬
‫عععع ععع ععع عع ععععع ععع ععععععع‬ ‫ع ععععع ععععععع عععع عع ع‬
‫‪.‬‬
‫مفتاح التحرر عن الّتدخين‬
‫التحمل والصبر ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫تناول عصير أو ماء بارد أو فاكهة ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫تنفس عدة مرات ببطىء أو بعمق ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫أخذ حمام ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫اشغل يديك بشيء خلف التدخين ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫غادر المكان ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫صحتك و نفسيتك بعد التوقف عن التدخين‬
‫تحسن سريع في صحتك مع معنويات مرتفعة ‪.‬‬
‫تنفس جيد و تطور في القدرات الرياضية ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
 ‫عودة الشهية ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫استرجاع حاستي الشم و الذوق ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫زوال الرائحة الكريهة من الفم و الملبس ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫توقف السعال و آلم الرأس و الرق و فقدان الشهية ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫هدوء العصاب و غياب النفعالت العشوائية ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫عدم الخوف على جهاز التنفس ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫تحررك من التبعية للسيجارة و التفكير في شرائها ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫استعادة إشراقة الوجه و نقص في المصاريف ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫خن‬‫نصيحة لغير المد ّ‬
‫ـ ل تسمح بالتدخين في بيتك ‪ ،‬و مجال عملك و الماكن العمومية التي‬
‫تتردد عليها‬
‫دافع عن حقك بالحكمة و الموعظة الحسنة و ل تسكت ‪ ،‬و أعلم إنك‬
‫خن ‪.‬‬‫تتضرر مثل المد ّ‬