CUKRAUS NAUDA IR

ŽALA
GABIJA MIKALAUSKAITĖ 9KL
 TURINYS

• 1.Cukrus
• 2.Cukraus žala.
• 3.Cukrus būtinas.
• 4.Cukraus rūšys.
• 5.Informaciniai šaltiniai.
• 6.Ačiū už dėmesį.
 CUKRUS

• Cukrus – tai angliavandenių rūšis, kurios gausu daugybėje

maisto produktų. Natūralaus cukraus yra vaisiuose, daržovėse
ir piene. Taip vadinami laisvieji cukrūs – medus, sirupai ar
smulkusis cukrus – dedami į nedidelę maistinę vertę turinčius
ir netgi organizmui žalingais galinčius būti produktus.
 CUKRAUS ŽALA

• Cukrus sutrikdo mineralų balansą, ‘ištraukia’ iš kaulų

kalcį, kas per ilgesnį laiką veda į osteoporozę (sumažėjęs
kaulų tankis ir dėl to jie lengvai lūžta). Perteklinis cukraus
vartojimas ‘padaro organizmą rūgštų’. Taip, jūs perskaitėte
teisingai - nors cukraus skonis yra saldus, patekęs į organizmą
jis jį rūgština - pakeičia rūgščių ir šarmų pusiausvyrą . Plačiau
apie ph parašysiu ateityje.
 CUKRUS BŪTINAS

• Visiškai atsisakyti angliavandenių negalima. „Beveik pusę

kalorijų turėtume gauti iš angliavandenių, kuriems
priskiriamas ir cukrus. Angliavandeniai – būtinas organizmui
energijos šaltinis. Jie aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje.
Organizme cukrus skyla į fruktozę ir gliukozę.
 CUKRAUS RŪŠYS

• Cukraus pasaulyje yra daugybė rūšių. Populiariausias –

kristalinis baltasis cukrus, gaminamas jau nuo1840 metų, jis
specialiai rafinuojamas. Mažiau išvalytas – rudasis cukrus. Jo
sudėtyje išlikę daugiau cukranendrių dalelių bei organizmui
naudingų medžiagų. Tačiau vartojant saikingai nesvarbu,
kokios spalvos cukrų rinksitės
 INFORMACINIAI ŠALTINIAI

• https://
ilgamgyvenimui.lt/blogs/sveikas-kunas/cukrus-koks-jo-poveik
is-organizmui-apie-tai-labai-mazai-kalbama
• http://www.vlmedicina.lt/lt/atsisakome-pridetinio-cukraus-kai
p-isvengti-organizmo-soko---
AČIŪ UŽ DĖMESĮ