FIZIČKO VEŽBANJE U

FUNKCIJI
UNAPREĐIVANJA
ZDRAVLJA I PREVENCIJE
BOLESTI
 KORIST FIZIČKE AKTIVNOSTI
• Fizička aktivnost može predstavljati praktično sredstvo za postizanje mnogih zdravstvenih
ciljeva, bilo direktno ili indirektno.Ona utiče na socijalnu i ekonomsku dobit, smanjuje
troškove zdravstvene zaštite, utiče na bolji uspeh dece u školi, smanjuje odsustvovanje sa
posla, povećava produktivnost na radu i utiče na veće učešće u sportu i rekreativnim
akaktivnosti.

• Fizička aktivnost i dobro osmišljen program terapeutskih vežbi pokazala se kao vrlo
efikasna preventivna metoda.
• Istraživanje je pokazako benefite u fizičkom, mentalnom, emotivnom i duhovnom smislu.
 FIZIČKI EFEKTI

• Poboljšava cirkulaciju krvi, a bolja cirkulacija doprinosi boljoj ishrani tkiva a samim tim
pošpešuje i detoksikaciju, eliminaciju štetnih produkata metabolizma. Poboljšana cirkulacija
usporava puls i smanjuje TA. Povećava koordinaciju, snagu misića, izdržljivost,
pokretljivost zglobova, elastičnost ligamenata.
• Kroz pravilno i osvešćeno disanje se povećava kapacitet pluća, duboko disanje povećava
alkalnost, a smanjuje kiselost, što utiče na zdravlje kostiju i mišića, a smanjuje slabost,
glavobolje i depresije.
• Jača imuni sistem, primetno ublažava bolove kao što su bolovi u kičmenom stubu,
zglobovima, artritis, migrene, glavobolje, menstrualni bolovi itd.
 MENTALNI I EMOTIVNI EFEKTI

• Popravlja raspoloženje, brzo primetimo da nam pogled na svet postaje pozitivniji kao i misli
i introspekcije, što doprinosi popuštanju anksioznosti, negativnosti i depresije. Generalno,
nam poboljšava raspoloženje, čini nas boljim i srećnijim ljudskim bićima. Smanjuje stres su
klinički dokazane metode za umanjenje stresa i njegovih posledica.
• Unapređuje mentalne funkcije, popravlja koncentraciju i pamćenje kao i fine motorne
funkcije, povećava samopouzdanje.
• Fizičke vežbe grade svest o našem telu i uče nas da volimo i čuvamo naše telo.
 RIZICI FIZIČKE NEAKTIVNOSTI

• Savremena istraživanja ukazuju na fizičku neaktivnost kao faktor rizika koji ima za posledice
gojaznost, metaboličke poremećaje, povišen nivo lipida, holesterola, šecera u krvi, kao i povišen
krvni pritisak.
• Izaziva poremećaje u ponašanju, zavisnost od informacionih i komunikacionih tehnologija
(internet, mobilni telefoni…) a sve to dalje vodi ka pojavi hroničnih oboljenja Anamnestičke
studije ukazuju na povećan trošak budžeta koji je direktno povezan sa posledicama fizičke
neaktivnosti.
 FIZIČKA AKTIVNOST MOŽE
ZAMENITI MNOGE LEKOVE, ALI NI
JEDAN LEK NE MOŽE ZAMENITI
FIZIČKU AKTIVNOST

Rajić Natalija IV2