Báo cáo kết quả thực hành

KỸ NĂNG
THỰC TẬP CHUYỂN HOÁ CẢM XÚC EQ
Họ và tên sinh viên: Đoàn Trọng Hiếu
Lớp/khoa: 18040302/Điện – Điện tử
Mã số lớp học kỹ năng: 14

1
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 Nội dung báo cáo

1. Mục tiêu thực hành

2. Kế hoạch thực hành
3. Kết quả thực hành
4. Bài học kinh nghiệm
5. Ý kiến khác (nếu có)

2
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 1. Mục tiêu thực hành
 Nhận thức bản thân: Có thể biết được suy nghĩ, cảm giác và hành vi của
bản thân mình trong mọi tình huống.
 Kiểm soát bản thân:
 Kiềm chế cảm xúc tiêu cực.
 Thích ứng cao trong môi trường xã hội, linh hoạt, không cứng nhắc.
 Giữ bình tình và quyết đoán trong mọi tình huống.
 Tự tạo động lực: Có thể điều chỉnh nguồn năng lượng và trạng thái cảm
xúc của bản thân để đạt được mục tiêu mình muốn.
 Đồng cảm xã hội:
 Khả năng nhận thức, quan tâm nhu cầu và quan điểm của người khác khi
đưa ra quyết định hoặc đề xuất giải pháp giải quyết vấn đề.
 Khả năng sẵn sàng lắng nghe và tiếp nhận quan điểm của mọi người.
3
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 1. Mục tiêu thực hành
 Khả năng tiếp nhận, hiểu được cảm xúc của người khác và nhận ra cách
chúng tác động lên hành động.
 Khả năng tiếp nhận và thấu hiểu dấu hiệu phi ngôn ngữ của người khác.
 Khả năng đặt mình vào vị trí của người khác.
 Quản lý mối quan hệ
 Khả năng tạo ảnh hưởng đến người khác thông qua giao tiếp và hành
động.
 Khả năng truyền cảm hứng cho người khác.

4
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 2. Kế hoạch thực hành
Khả năng EQ Phương pháp Khi nào?
Mở rộng vốn từ miêu tả tình trạng cảm Khi có thời gian rãnh.
xúc của con người.
Nhận thức bản thân Dành thời gian suy ngẫm về bản thân. Trước khi đi ngủ.
Xem phim. Buổi tối cuối tuần.
Điều hòa hơi thở. Khi mất bình tĩnh, căng thẳng.
Kiểm soát cảm giác và tự nhận thức cảm
giác.
Lắng nghe trực giác và dấu hiệu sinh lý Mọi lúc.
Kiểm soát bản thân
của cơ thể.
Suy nghĩ trước khi hành động.
Không tự trách mình. Xử lý những lời Khi nhận được (những) lời phê
phê bình theo cách hợp lý. bình.

5
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 2. Kế hoạch thực hành
Khả năng EQ Phương pháp Khi nào?
Tìm nguồn cảm hứng cho bản thân. Mỗi buổi sáng.
Dùng các yếu tố mang lại nguồn cảm hứng Khi cảm thấy chán nản.
để giữ “lửa”.
Rèn luyện sự lạc quan. Mọi lúc.
Tự tạo động lực Xem khó khăn là thử thách cần vượt qua. Khi gặp khó khăn.
Hình dung mục tiêu. Trước khi bắt đầu làm một
việc.
Lập kế hoạch thực hiện công việc và sắp xếp Cuối tuần trước khi bắt đầu
thời gian. tuần mới.

6
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 2. Kế hoạch thực hành
Khả năng EQ Phương pháp Khi nào?
Điều chỉnh tần số của mình trùng khớp với
người khác và sẵn sàng cân nhắc ý kiến,
quan điểm của họ.
Quan tâm, tôn trọng suy nghĩ và cảm xúc
Đồng cảm xã hội của người khác.
Giữ uy tín.
Hỏi đúng lúc và lắng nghe chân thành để
hiểu họ hơn.

7
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 3. Kết quả
Mục tiêu Phương Đánh giá kết quả Mô tả cụ thể về
pháp thực (đạt, cần rèn kết quả so với mục
hành luyện thêm, tiêu
chưa đạt)
1.

2.

3.

8
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 4. Bài học kinh nghiệm
 (hãy chia sẻ những điều tâm đắc hay bài học, kinh nghiệm đã
thu nhận được sau khi thực hành)

9
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 5. Ý kiến khác (nếu có)
 (Bất cứ điều gì em muốn chia sẻ, muốn nói hay trình bày cho
nhà trường)

10
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU