SZERTORNA

Készítette: Kiss Anna

 SZERTORNA
A torna történetét az ókori görögökhöz kötik,
de igazából már az egyiptomi és indiai
régészeti emlékeken is láttak tornára utaló
mozdulatokat.

A krétai kultúrában is találni sport témájú

ábrázolásokat, például bika szarvai között
átszaltózó tornászokat. Ezzel együtt a
sporttorna valójában az ókori görögökig
vezethető vissza, akik figyeltek a fizikai
állóképesség fejlesztésére és szinten tartására.
Minden városban volt gümnaszion
(tornacsarnok), ahol a férfiak gyakorolhattak.
A futásokból, ugrásokból és dobásokból álló
mozgásrendszert palesztikának nevezték. Az
ókori Rómában az edzéssel már inkább csak a
katonák és a gladiátorok foglalkoztak.
A szertorna gyakorlatai
A torna mai szabályai lassan alakultak ki. A
rendszert az 1950-es évektől számítják
befejezettnek, pedig– főleg a szerek
kialakításával és a gyakorlatok
összeállításával és pontozásával –
kapcsolatban folyamatosan módosítanak. A
gyakorlatokat általában hat bíró és egy
döntőbíró minősíti: 1-től 10-ig terjedő
pontszámot adhatnak, tizedes pontossággal.
Talajgyakorlat
A talajgyakorlat számára kialakított terület 12×12 m nagyságú, rugalmas keményhab alapozású szőnyeg.
A szőnyeg alapja segít a tornászoknak abban hogy a magas ugrásokkor, a talajra érkezéskor, ne törjék ki
a bokájukat, és meg tudjanak állni egyenesen, ugyanis a kilépés pontlevonásnak számít. A
gyakorlatoknál ezeket nézik: rugalmasság, erő, egyensúlyérzék és akrobatikus képzettség. A gyakorlatok
különböző ugrásokból, forgásokból, körözésekből, kézállásokból és más erőelemekből állnak, amiket
nőknél táncelemek is kiegészítenek. A gyakorlatokat a nők zenére, a férfiak anélkül mutatják be.
Lóugrás (férfiaknál lólengés)
Az ugrást a férfiak hosszában, a nők
keresztben elhelyezett (kápa nélküli)
lovon hajtják végre. A mai ugrószer
körülbelül 1×1 m–es. Magassága
férfiaknál 1,35 m, nőknél 1,25 m. Az
ugrást a versenyzők nekifutásból,
dobbantóról indítják. A szert két
kézzel érintik, és azon
megtámaszkodva különböző
forgásokat végeznek, ezután pedig
két lábbal érkeznek a talajra. A
versenyzők bizonyos ugrásfajtáknál
már a szer érintése előtt is
végrehajthatnak forgást és csavart.
Gyűrűgyakorlat
A gyűrű szer két, 18 cm belső átmérőjű fa karika, amik a talaj
felett 255 cm-re lógnak egy szilárdan kifeszített állványzatról.
A két karika közti rész 50 cm. Az állvány magassága 5,5 m,
szélessége 2,6 m. A gyűrűk bőrhevederrel kapcsolódnak a
tartó acélsodronyokhoz. A gyakorlatot a versenyzők
függeszkedő helyzetből kezdik, és lendületi, erő- és tartásos
elemekből összeállítva hajtják végre. A leugrás minden
esetben lendületi elemből történik.
Korlátgyakorlat (férfiaknál párhuzamos korlát) Korlátgyakorlat (nőknél felemás korlát)
A korlát két, párhuzamosan elhelyezett farúd. A korlát A felemás korlát két, egymással párhuzamosan
rudainak hossza 3,5 m, egymástól lévő távolságuk – elhelyezett farúd. A férfiak által használt korláttól
állítható módon – 42–52 cm, és egy állványszerkezeten abban különbözik, hogy a két rúd magassága eltérő:
1,7 m magasságban vannak elhelyezve. A gyakorlatban 155 cm és 240 cm, távolságuk állítható. A felemás
lendületi, forgásos és egyensúlyi elemeket kell bemutatnikorláton bemutatott gyakorlatok kicsit a
gyakran erőelemekkel kiegészítve. A gyakorlat elemei a nyújtógyakorlatokra hajaznak, miközben a
rudak irányában, de arra merőlegesen is végrehajthatók. tornászok a két rudat közel egyforma arányban
használják. A gyakorlatokat gyakran ugródeszkáról
felugorva indítják.
Gerendagyakorlat
A gerenda 5 m hosszú és 10 cm széles, felületén filcréteget
helyeznek el. A gerenda magassága 120 cm. A gyakorlatok
elemei az egyensúlyérzékre épülnek: lépések, forgások. A
tornásznak 70-90 másodpercen belülre kell terveznie a
gyakorlat hosszát.
 Simone Biles
Az anyukája drogfüggő volt, az apját nem ismerte, molesztálta az
Egyesült Államok tornászválogatottjának a csapatorvosa, és nemrég
gyilkossággal vádolták meg az egyik testvérét.
És nemrég kirúgatta a szövetség elnökét egyetlen Tweettel. A lényeg
annyi, hogy Mary Bono egy már törölt posztjában beszólt a Nike-nak,
amiért az kiállt az amerikai focista, Kaepernick mellett. Ez legalább
egy okból problémás volt: a fiatal lányok és nők molesztálása miatt
közutálatnak örvendő szervezet vezetőjétől nem volt túl bölcs dolog,
hogy beszólt a feketék elnyomása ellen küzdő Kaepernicknek is.
Amerikai tornász. Négyszeres olimpiai és tizenkilencszeres
világbajnok. Készült róla egy film is aminek Az olimpiai arany ára
a címe. Mai napig a felemás korláton teljesít legrosszabbul.
https://youtu.be/RTomucqALe8
 FORRÁSOK:

o https://sportmegoldasok.hu/edzotaborok/sportszovetsegek-adatbankja/
sportagak/sportagak-torna/#.YmbVOy1f7v0
o Wikipédia
o Képek: Google
o Saját tudás
o Anya
o Olimpia és versenyek
o Nagymamám