A szertorna

A női szerek
 gerenda:
mérete:
-5m hosszú, 10cm vastagságú
A tornásznak 70-90 másodperces időtartamon belülire kell terveznie
gyakorlata hosszát, amely főleg egyensúlyi elemeket tartalmaz. A
gerendagyakorlatok elemei:
- gimnasztikus elemek
- fordulatok, szökdelések, ugrások, lépések, futások, egyensúlyi
elemek állásban, ülésben, térdelő és fekvő helyzetben,
törzshullámok
- akrobatikus elemek
 Felemás korlát:
mérete:
- A kisebb rúd 155cm magas, a nagyobbik pedig 240cm.
- A férfiak által használt korláttól abban különbözik, hogy a két rúd magassága
eltérő ,távolságuk állítható. A felemás korláton bemutatott gyakorlatok némiképp a
nyújtógyakorlatokra emlékeztetnek, miközben a tornászok a két rudat közel
egyforma arányban használják fellendülések, fordulatok, szökkenések, billenések
stb. A gyakorlatokat gyakran ugródeszkáról felugorva indítják.
 Talaj:-
Mérte:
-A talajgyakorlat számára kialakított terület 12×12 m nagyságú

-A talajgyakorlat számára kialakított terület 12×12 m nagyságú, rugalmas keményhab

alapozású szőnyeg. A szőnyeg rugalmas kialakítása teszi lehetővé a tornászok számára a
nagy magasságú ugrások végrehajtását, anélkül, hogy a talajra érkezéskor ébredő dinamikus
erőhatások károsan vegyék igénybe ízületeiket. A gyakorlatok során a tornászok bizonyságot
adhatnak rugalmasságról, erőről, egyensúlyérzékről és akrobatikus képzettségről. A
gyakorlatok különböző ugrásokból, forgásokból, körözésekből, kézállásokból és más
erőelemekből állnak, amiket nőknél táncelemek is kiegészítenek. A gyakorlatokat a nők zenére
hajtják végre