Óratervezet

Időpont: 2024.03.15
Iskola: Tompa László Általános Iskola
Osztály: II.-IV. C.
Létszám: 20
Helyszín: tornaterem
Tanítónő: Kelemen Annamária
Testnevelő tanár: Balázs Csilla
Tantárgy: Testnevelés
Az óra típusa: Képességfejlesztő
Téma: T.1 A kosárlabda vezetésének fejlesztése
T.2 Támadó játékos mozgásának akadályozása
Játék: Kosár cica

Alapkompetenciák:
2. A motorikus készségek és képességek gyakorlása az egyéni pszicho-motorikus képességek függvényében
3. Szervezett vagy spontán játékokban és motoros tevékenységekben való részvétel

Sajátos kompetenciák:

2.1. Kombinált motoros kapacitásokra jellemző motoros cselekvések végrehajtása

2.2. A motoros készségek együttes alkalmazása iskolában és iskolán kívül

3.1. A szervezett vagy spontán motoros tevékenységek végzéséhez szükséges szabályok alkalmazása

3.2. Részvétel meghatározott testnevelési tevékenységekben, csoportokba szervezve

Műveletesített célok:A tanulók az óra végére képesek legyenek:

M.1: végrehajtani a helyes alapállást labdavezetés közben
M.2: labdavezetés során a labda derékmagasságig pattanjon
M.3: fegyelmezetten, szabályokat betartva részt venni a gyakorlatokban
Módszerek, eljárások: bemutatás, magyarázat, gyakorlás, ismétlés
Didaktikai eszközök: kosárlabdák, 1 síp, bolyák

Mozzanatok Az óra tartalma Terhelés, Alakzatok és módszertani utasítások Megjegyzés

adagolás
1.Az osztály - Sorba állás és jelentés; 2’
megszervezése - a tanulók tornasorba állnak
- az osztálylétszám
(3’) 30” ························
ellenőrzése;

- a tornafelszerelés
ellenőrzése;
- az osztály egészségállapot
30”
felmérése;
- téma bejelentése;
- rendgyakorlatok: Vigyázz!
 Jobbra át!

2.A szervezet - minden tanuló választ magának egy párt

fokozatos - a párok egymással szemben
előkészítése helyezkednek el a tornaterem két végénél
(bemelegítés) (5’)
- a gyakorlatokat végzik a terem
közepéig, ott összetalálkoznak, a párok A tanulók párban egymással találkozva
pacsit adnak egymásnak és visszafele is végzik a gyakorlatokat.
ugyanazt a gyakorlatot folytatják
Járásformák:
- óriásjárás, karok magastartásban 1 hossz
- sarokjárás, karok csípőre tartással 1 hossz
- járás külső talpélen, karok csípőre 1 hossz
tartással
-járás belső talpélen, karok csípőre 1 hossz
tartással

1 hossz
- törpejárás, karok csípőre tartással
Futógyakorlatok:
3 hossz
- lassú futólépés
2 hossz
- futólépés saroklendítéssel
2 hossz
- futólépés váltott térhúzással
2 hossz
- indiánugrálás
- futólépés keresztezett lépéssel, arccal az
2 hossz
ajtó felé
- futólépés keresztezett lépéssel, arccal az
2 hossz
ablak felé
- lassú járás, kéz- és lábnyújtással 1 hossz
3.Harmonikus - Tornasor alkotása!
fejlesztést szolgáló - Igazodás oszlopba!
gyakorlatok (7’) - Jobbról balra 4-esével - 4-es sorok alakulnak ki
számolj! · · · · · · · ·
- Egyesek maradnak, kettesek
1 lépést, hármasok 2 lépést, · · · · · · · ·
négyesek 3 lépést előre indulj! · · · · · · · ·
· · · · · · ·
1. Gyakorlat
Kiinduló helyzet kisterpesz: karok csípőre
tartással 
- fejdöntés jobbra
- fejdöntés balra 2x8
- fejfordítás jobbra
- fejfordítás balra

2. Gyakorlat
Kiinduló helyzet: kisterpesz, karok 2x8
csípőre tartással
- fejkörzés

3. Gyakorlat
Kiinduló helyzet: terpeszállás, karok
magastartásban
- páros karkörzés előre 2x8
- páros karkörzés hátra
- karkörzés váltott kézzel előre, hátra

4. Gyakorlat
Kiinduló helyzet:kisterpesz, karok csípőre
tartással
- törzsdöntés jobbra-balra 2x8
- törzsdöntés előre rugózással
 5. Gyakorlat
Kiinduló helyzet: kis terpesz
- sarokülés bal lábra, majd jobb 2x8
lábra

6. Gyakorlat
Kiinduló helyzet:zártállás, karok a térdre
-térdkörzés jobbra, balra 2x8

7. Gyakorlat
Kiinduló helyzet: zártállás, karok csípőre 2x8
tartással
-labdaugrás előre-hátra

8. Gyakorlat
Kiinduló helyzet: zártállás, karok csípőre
tartással 2x8
-támadólépés előre bal lábbal, térdrugózás
-vissza kiinduló helyzetbe
-lábcsere

9. Gyakorlat
Kiinduló helyzet: 8x
- csukló és bokakörzés
4. Új - osztály vigyázz! 30”
ismeretek, - a második sor lépjen vissza az első · · · · · · · ·
jártasságok, sorba, illetve a harmadik sor lépjen
készségek elő a negyedig sorba. Így kialakul 2
· · · · · · · ·
tanulása, sor. 
rögzítése, - két karnyújtásra igazodj!
tökéletesítése, - az első sorból mindenki vegyen el
ellenőrzése egy kosárlabdát.
T.1 A kosárlabda - második sor hátraarc, hopp!
vezetésének - következőkben különböző
fejlesztése (12’) gyakorlatokat végzünk a - bemutatás, magyarázat
labdavezetés fejlesztése érdekében.
A gyakorlatok előtt átismételjük a
labda helyes fogását.

1. Gyakorlat: Alapállás, labda a

kézben, 3x labdaleütés, 4x
labdaátadás a társnak
.

2. Gyakorlat: 1 gyakorlat,
labdaleütés után jobb oldali 4x
alapállás, labdaátadás

3. Gyakorlat: 1. Gyakorlat, 4x
labdaleütés után sarkazás,
labdaátadás

4. Gyakorlat: labdavezetés a
társsal szemben előrehaladással, 4x
aki hátrafele halad védekezik,
 amikor a terem széléhez értek
szerepcsere

5. Gyakorlat: 4 Gyakorlat, aki a

labdát vezeti a szabad karja 4x
védekező helyzetben van.

6. Gyakorlat: 4 Gyakorlat, a védő

el is veheti a labdát, ha sikerült 4x
neki szerepcsere mielőtt a terem
széléhez érnének

7. Gyakorlat: a párok maradnak, a

teremben haladva 4x
labdaátadásokat végeznek
különböző irányban. Feladat :
sípszóra, akinél éppen a labda
van labdavezetéssel a terem egy
előre kijelölt sarkába halad,
akinél nincs labda pedig
ellentétes irányba fut ugyancsak
egy előre meghatározott
sarokba.

T2: Támadó
játékos
mozgásának 1. Gyakorlat: A párok
akadályozása labdaátadásoka végeznek, 8x
(13’) sípszóra akinél labda van
sarkazás
 2. Gyakorlat: 1 gyakorlat, sípszó
után a védő megpróbálja elvenni 8x
a labdát

3. Gyakorlat: 2 gyakorlat, ha
sikerült elvenni a labdát, a
ladbaszerző labdavezetéssel a 8x
kosár fele vezeti a labdát és
kosárra dob
Játék: Kosár cica A tanulókat két csapatba osztjuk, fiuk az
Képzési feladat: egyik kosárhoz állnak, lányok a
(5’) másikhoz. Kiválasztunk egy-egy cicát. A
játék kezdetekor, a cica dobhat kosárra. A
kosárra dobás után bárki megszerezheti a
labdát. Ha nem a cica szerezte meg akkor 3x
átadások, labdavezetés következik a többi
tanuló között. A cica megpróbálja újból
megszerezni a labdát a társaitól, ha
sikerül újból kosárra dobhat. Sípszóra
cicacsere.
5. A szervezet - tornasorba állás 1 kör -tornasorba állás
fokozatos - lassú futólépés 1 kör -gyakorlatok után lazító járás,
lecsendesítése - légző gyakorlatok járással légzés, karok és lábak
(3’) elengedése
6. Az óra - tornasor alkotása 1 perc -a tanulók torna sorba állnak
szervezett - tevékenység értékelése 30”
befejezése (2’) - javító célzatú kritika 30”
- Vigyázz! A testnevelés óra véget
ért, egészségetekre!
- elköszönés
- a gyerekek kimennek szünetre