DINH DƯỠNG PHÁT TRIỂN CHIỀU

CAO
Họ tên: Phạm Bảo Ngọc
Lớp: K70B
Khoa: Lịch sử

1.DINH DƯỠNG VÀ SỨC KHỎE

Nguyên tắc để đạt dinh dưỡng

Ăn đủ Đảm bảo
bữa nhu cầu
Canxi

Ăn nhiều
Ăn nhiều
thực
thực
phẩm
phẩm
giàu chất
giàu Lysin
sắt

2.DINH DƯỠNG VÀ SỨC KHỎE

Phát triển thể chất bình thường
Phát triển thể chất bình thường có nghĩa là bé phải đạt được cân
nặng và chiều cao trung bình theo tuổi như sau:
Tuổi Cân nặng (kg) Cao (cm)
1 9 75
2 12 85
6 20 116 – 118
10 32 138 – 140
18 55 – 56 168 – 170

3.DINH DƯỠNG VÀ SỨC KHỎE

Các yếu tố khác
Di truyền

Vận động thể lực: Vận động sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng
lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể và tăng cường đưa canxi vào mô
xương giúp xương dài ra và vững chắc hơn.

Giấc ngủ: Ngủ nhiều, ngủ sâu giúp tiết hormon tăng trưởng, giúp hấp thu Canxi,
kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện.

Chăm sóc trẻ

Cải tạo môi trường sống: Vệ sinh, an toàn, hạn chế bệnh tật.

4.DINH DƯỠNG VÀ SỨC KHỎE

Những vấn đề thường gặp

5.DINH DƯỠNG VÀ SỨC KHỎE