‫سورة البقرة آية (‪)32‬‬

‫تطـوير الوحـدات التدريبية‬

‫إعــــداد‬
‫أ‪.‬م‪.‬د‪ /‬السـيد سـامي السـيد‬
‫استـاذ مساعـد بكلية التربية الرياضية جامعـة الزقـازيق‬
‫مخطط أحمال فريق كرة اليد بنادي الزمالك‬
 ‫تطـوير الوحــدات التدريبيـة‬
‫الوحدة التدريبية‪-:‬‬
‫الوحدة التدريبية هي الخلية األولى أو الجزء األصغر لخطة التدريب السنوية أي انها‬
‫الخلية االساسية لعملية التخطيط ‪ ،‬حيث تمثل حجر الزاوية التي ترتكز عليها الخطة‬
‫السنوية‪.‬‬
‫يعمل المدرب خاللها على ان يتحقق هدف او اكثر من أهداف خطة التدريب العامة من خالل‬
‫عدد من التمرينات وهي التي تكون محتوى هذه الوحدة حيث تؤدى التمرينات داخلها بدقة‬
‫واتقان لتحقيق هدف الوحدة‪.‬‬
‫وهنا يكمن الفرق بين التدريب السليم والتدريب اإلرتـجـالي هو مدى تحقيق األهداف بالدرجة‬
‫المطلوبة‪.‬‬
‫وهناك بعض اإلعتبارات الهامة والضرورية التي يجب ان يراعيها المدرب عند تنفيذ‬
‫الوحدة لضمان نتائجها‪:‬‬
‫‪ - 1‬ان يكون هناك هدف واضح للوحدة التدريبية تسعى لتحقيقه خالل الزمن الفعلي‬
‫للوحدة‪.‬‬
‫‪ - 2‬ان تسهم كافة محتويات الوحدة في تحقيق أهدافها بما في ذلك اإلحماء‪.‬‬
 ‫تطـوير الوحــدات التدريبيـة‬
‫‪ -3‬ان يكون ترتيب المحتويات في الوحدة يساعد على تحقيق افضل نتائج‬
‫ممكنه‪.‬‬
‫‪ -4‬تحديد ازمنه كل جزء وكل تمرين في الوحدة وفترة دوامة وفترة‬
‫الراحة بكل دقة‪.‬‬
‫‪ -5‬أن تنظم وتنسق األحمال التدريبية وشدتها مراعية مواعيد المباريات‪.‬‬
‫‪ -6‬تحديد أسلوب إخراج وتنفيذ الوحدة من حيث تنظيمات وتشكيالت‬
‫الالعبين خالل كل تمرين من تمرينات الوحدة‪.‬‬
‫‪ -7‬تحديد األدوات واألجهزة المستخدمة في كل جزء من أجزاء الوحدة‬
‫التدريبية‪.‬‬
 ‫تطـوير الوحــدات التدريبيـة‬
‫مكونات ‪ /‬أجـزاء الوحـدة التدريبية‪-:‬‬
‫‪ -1‬الجـزء المعــرفي‪.‬‬
‫‪ -2‬اإلحمـــاء‪.‬‬
‫‪ -3‬الجزء الرئيسي‪.‬‬
‫‪ -4‬التهدئه (الجزء الختامي)‪.‬‬
 ‫تطـوير الوحــدات التدريبيـة‬
‫‪ ‬أنواع الوحدات التدريبية‬
‫اوال‪ :‬تبعا للهدف‪.‬‬
‫ثانيا‪ :‬تبعا التجاه تأثير حمل التدريب‪.‬‬
‫ثالثًا تبعًا لطريقة التنفيذ‪.‬‬
 ‫‪.‬اوال‪ :‬تبعا للهدف‬

‫‪ -1 ‬الوحدة التعليمية‬
‫‪ -2 ‬الوحدة التدريبية‬
‫‪ -3 ‬الوحدة التعليمية التدريبية‬
‫‪ -4 ‬الوحدة اإلستشفائية‬
‫‪ -5 ‬الوحدة النموذجية‬
‫‪ -6 ‬الوحدة التقويمية‬
 ‫‪.‬ثانيا‪ :‬تبعا التجاه تأثير حمل التدريب‬
‫‪ -1‬وحدة التدريب ذات اإلتجاة الموحد‬
‫طرق تشكيل وحدات التدريب ذات اإلتجاة الموحد‪-:‬‬
‫‪ ‬التشكيل الثابت‬
‫‪ ‬التشكيل المتغير‬
‫‪ ‬التشكيل المركب‬
‫‪ -2‬وحدة التدريب ذات اإلتجاة المتعدد‬
‫‪ ‬وحدة التدريب ذات اإلتجاة المتعدد المتتالي‬
‫‪ ‬وحدة التدريب ذات اإلتجاة المتعدد المتوازي‬
 ‫‪.‬ثالثًا تبعًا لطريقة التنفيذ‬

‫‪ ‬الوحدة الفردية‪.‬‬
‫‪ ‬الوحدة الجماعية‪.‬‬
‫‪ ‬الوحدة الموحدة‪.‬‬
‫‪ ‬الوحدة الحرة‪ .‬ومنها‪ :‬التدريب الدائري‬
‫‪ :‬التدريب الثـابت‬
 ‫تطوير األداء في النشاط الرياضي‬

‫‪ ‬اإلتجاهات الحديثة في مجال تطوير األداء الرياضي‪:‬‬

‫اوال‪ :‬زيادة األحجام التدريبية‪.‬‬
‫ثانيا‪ :‬زيادة االتجاه التخصصي‪.‬‬
‫ثالثا‪ :‬زيادة حجم التدريب على المنافسة‪.‬‬
‫رابعا‪ :‬استخدام الوسائل واالجهزة غير التقليدية‪.‬‬
‫خامسا‪ :‬وسائل اإلستشفاء‪.‬‬