PSIHOLOGIJA –

EMOCIJE – ZAČIN ŽIVOTA

#GŽJNS, FEBRUAR 2024.

 EMOCIJE
Emocije su dinamički procesi koji pokreću i usmeravaju
ponašanje.

Zahvaljujući emocijama naš život je uzbudljiv i lep, ali i težak

i gorak.
 ЕМОЦИЈЕ
Узбудити, покренути
Узбуђеност изазвана ситуацијом или стимулусом који је
особи важан.

1. Физиолошка – промене у организму

2. Изражајне – промене у понашања у најширем смислу –
од израза лица, појединих покрета и поступака
3. Субјективне – промене доживљаја
ЕMOCIJE
 EMOCIJE
Složene emocije:
1. Prema drugima: simpatija, ljubav, poštovanje,
antipatija, prezir, mržnja
2. U vezi samoprocene: ponos, zadovoljstvo sobom,
sramota, krivica)
3. Etička (moralna): savest – dobar, loš, pravedan
4. Estetska: ushićenje, divljenje, sklad,
nezadovoljstvo, odvratnost
https://www.jigsawplanet.com/?rc=play&pid=04af0741d547
ANALIZA
 PODELA PREMA
INTENZITETU I TRAJANJU
1. Afekt: intenzivno i kratkotrajno emocionalno
stanje koje se kratko javlja
2. Raspoloženje: slab intenzitet i duže trajanje
3. Sentiment: emocionalni odnos koji uključuje
vrednosti i stavove (ljubav)
4. Afektivni (emocionalni ton): doživljaj prijatnosti i
neprijatnosti
 RADOST
Reakcija na uspeh ili ostvarenje željenog cilja
Euforija – ushićenje

Na sreću malo utiču: novac, uzrast, pol, obrazovni nivo,

fizička privlačnost i roditeljstvo
Više utiče: stvaranje bliskih odnosa, lični razvoj, lični
doprinos društvu, sposobnost za timski rad, optimizam,
samopoštovanje i zdrave navike
 LJUTNJA ILI BES
Reakcija na frustraciju.
Olakšanje nastupa samo ako se uputi direktno i bez
uvredljivosti
 STRAH
Strah je reakcija na opasnost
Alarm – upozorenje na opasnost

Panika: jak strah kada osoba proceni da ne zna kako će se

zaštititi
Užas: posledica procene da nema spasa
 TUGA
Tugom se reaguje na gubitak nečega što nam je značajno

Karakteriše je niska tenzija

 LJUBAV
Trenutna emocija: nežnost, radost, ushićenost
Sentiment: zaokupljenost voljenom osobom,
zainteresovanost za njenu ličnost, briga za sreću, želja za
bliskošću
Robert Sternberg
1. Bliskost: razmena emocija, razumevanje, deljenje
2. Strast: romantična osećanja, „hemija“
3. Zavet: želja za zajedničkim životom, posvećenost
partneru
 ABC MODEL
A – bilo koji događaj ili situacija
B – uverenja (moje razmišljanje/viđenje
situacije)
C – emocija ili ponašanje
 ANKSIOZNOST
A – Predstojeći razgovor sa predpostavljenim

B – Šta ako se zbunim i ispadnem potpuno glup i

nekompetentan? To bi bilo apsolutno strašno! Neću
moći to da podnesem!

C – anksioznost, napetost u mišićima, nesanica,

glavobolja
 ANKSIOZNOST
Bazirana na razmišljanju o budućnosti koje obuhvata
teme potencijalne opasnosti ili pretnje.
Ljudi često precenjuju neke situaciju i potcenjuju
svoju sposobnost da se suoče i nose sa njom
Simptomi: intenzivna briga i promišljanje,
dekoncentrisanost, ostajanje bez daha, drhtanje,
ubrzano disanje, znojenje, vrtoglavica, talasi toplote i
slabost u nogama
 ANKSIOZNOST - REŠENJE
Postavljanje pozitivnih Šta ako? pitanja
Suočavanje sa svojim strahovima
Sistematska desenzitizacija – od najmanje do najviše
zastrašujućih
Preplavljivanje – ostati u zastrašujućoj situaciji sve
dok anksioznost ne počne da se smanjuje i dok ne
dođe do promene u mišljenju
 POVREĐENOST
A – Omalovažavanje od strane kolege
B – Strašno je to što mi je uradio! Kako je
mogao to da mi uradi! Posle svega što sam ja
uradio za njega. On za mene više ne postoji.
C – Povređenost, plakanje, neverica,
distanciranje, prekid komunikacije
 POVREĐENOST
Osoba pokušava da uzvrati udarac i kazni
drugog izbegavajući pri tome direktan sukob
“durenje” – preterana zahtevnost,
neadekvatnost, detinjasto ponašanje
 POVREĐENOST - REŠENJE
Potrebno je utvrditi činjenice koje se odnose na datu
situaciju umesto slepog pridržavanja sopstvenih
interpretacija
Ne postoji zakon u univerzumu koji nalaže da se drugi
moraju ponašati prema nama onako kako mi to
želimo niti da ne smemo dobiti loš tretman od strane
drugih ljudi
 KRIVICA
A – Nezavršavanje svog dela posla
B – Ja sam loš čovek. Kako mi se to omaklo?Kako sam
mogao to da učinim? Sada će sve krenuti nizbrdo
zbog moje greške...
C – Krivica, izjedanje iznutra, uskraćivanje
zadovoljstva
 KRIVICA
Krivica može biti uzrokovana akcijama koje primarno
pogađaju samu osobu (npr. nepridržavanje dijete) ili
akcijama koje pogađaju druge ljude (greška na poslu
koja pogađa ceo tim)
Osoba preuzima više odgovornosti nego što
situacija nalaže, pripisuje manje odgovornosti drugim
ljudima i nije u stanju da svoje ponašanje razmotri u
širem kontekstu.
 KRIVICA - REŠENJE
Procena stepena odgovrnosti za događaj koji je kod
osobe izazvao osećaj krivice (nabrojati sve ljude i
faktore koji su bitni i odrediti % učinak)
Osuda sopstvenog ponašanja a ne bića
Utvrđivanje da li su zahtevi (prema sebi, drugima i
svetu) tolerantni ili tiranski
 BES
A – Izostanak očekivanog unapređenja
B – Zašto me nisu unapredili, znaju koliko sam se
trudio! Svi znaju da sam ja najbolji za taj posao,
namerno su me sabotirali.
C – Bes, razdražljivost, psovanje, bacanje stvari,
pasivno – agresivno ponašanje
 BES - REŠENJE
Izliv besa nije rešenje jer se time samo ojačava
uverenje koje podrazumeva da se drugi ljudi
moraju menjati jer su zapravo “uzrok” našeg
besa
Da bismo prevazišli bes prvo moramo prevazići
ideju da nas drugi ljudi čine besnim
 “Napredak je nemoguć bez promene.
Oni koji se mogu da promene svoje
mišljenje i navike ne mogu da promene
ništa.”
RAZVOJ I TEORIJE EMOCIJA
Emocije.pdf
 1. Džejms-Lanegeova teorija

Fiziološka reakcija (lupanje srca,

bežanje) pa onda emocija (npr. Strah)

Emocija je svest o telesnoj promeni.

 2. Kenon-Bardova teorija

Emocije i telesne promene se odvijaju

istovremeno
 3. Teorija kognitivne procene

Emocije zavise od toga kako osoba

procenjuje situaciju.