HYPERTENSION

(MATAAS NA PRESYON NG DUGO)

Ano ang HYPERTENSION?

Ang mataas na presyon ay nagaganap kapag

ang presyon ng dugo na dumadaloy sa ating ugat
ay nananatiling mataas sa loob ng mahabang
panahon. Nahihirapan ang tibok ng ating puso kung
mataas ang presyon. Kadalasan ang tao na
mayroong mataas na presyon ay walang
nararamdaman na senyales or simtoma. Ang
pagkakaroon ng mataas na presyon ay
nakakasama sa ating puso, bato, at mga mata.
Alamin ang inyong numero!
• Mas mababa sa 120/80 ang normal.
• 120/80 hanggang 139/89 ay prehypertension.
Ang presyon ng inyong dugo ay maaari maging problema. Kumilos
agad kayo.
• 140/90 o mahigit pa, ito ay mataas na presyon.
*Ang hypertension ay salitang medikal
para sa mataas na presyon.
 Sa isang matanda na ang presyon ng dugo ay bahagyang tumataas.

Mga Sanhi ng Hypertension;

Ang hypertension ay maaring PRIMARY O SECONDARY. Ang SECONDARY TYPE NG HYPERTENSION
ay pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo dahil sa mga sumusunod:
pangalawang resulta ng mga sakit tulad ng sakit sa bato, cystic adrenal, endocrine sakit, arteryal na
sakit o pagbubuntis
Ngunit, 90% sa 95% ng mga kaso ng mga pangunahing at mataas na altapresyon ay dahil sa hindi
kilalang dahilan.
A. Namamana- Pag nasa pamilya ang sakit na high-blood, malaki ang posibilidad na
magkaroon ka rin nito.
B. Labis na katabaan. Resulta ng ilang mga pag-aaral na may mataas na posibilidad na
magkaroon ng sakit na hypertension ang matataba kaysa sa mga ordinaryong tao.
Minsan kasi, ang mga molecules ng taba sa dugo ay nakakasagabal sa daloy ng
dugo sa ugat kaya’t tumataas ang presyon.
C. Mental stress. Pag-aaral o kapag mental stress ay din laging madali na magkaroon
ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso kaysa sa mga taong may mental
kapayapaan. Ang dahilan ay stress na nagiging sanhi ng adrenal capsule release
mas adrenaline, na gumagawa ng mga kemikal at pagliit ng daluyan ng dugo, puso
palpitations.
D. Walang pisikal na aktibidad. Kahihinatnan ng obesity ay hindi aktibo, ngunit sobra
sa timbang ay nadagdagan ng trabaho ng puso
E. Tabako
F. Alak
G. sobrang pagakain ng mga masesebo at
matabang pagkain.
H. sobrang intake ng maalat (asin) sa katawan.
Mga Sintomas ng Hypertension:
Pananakit ng dibdib (Chest pain)
Pagkahilo
Pananakit ng batok
Labis na panghihina
Pananakit ng ulo
Nahihirapan huminga
Pamamawis
Pagkalito
Kawalan ng malay

Kung mayroon kayong mataas na presyon, kailangan palaging magpatinging

nang madalas.
 Subukan Ninyo Itong Limang Pabuya Upang Maiwasan at Mapigilan ang
Mataas na Presyon ng Dugo

1. Kumain ng pagkaing na mababa sa asin, mantika o taba (saturated fat), at kolesterol.

At saka, bantayan ang inyong kaloriya.

2. Piliin ang pagkaing na nakapagpalusog sa puso. Ang prutas, gulay, mga produktong
may gatas na walang taba or kaunting taba (nonfat or lowfat), lutong tuyo na beans at
gisantes, isda, manok, mani, mga produkto ng grains, lalo na ang whole grain ay
masustansya sa puso.

3. Magbawas ng sobrang timbang sa pamamagitan ng pagbawas sa kaloriya at damihan

ang inyong aktibo.

4. Pabawasan ang pag-inom ng alcohol. Kung kaya ay umiinon ng serbesa,alak o wine,

nang katamtaman lamang. Ang ibig sabihin, sa loob ng isang araw, ito ay hindi
palalagpasin sa isang pag-inom para sa babae at dalawang pag-inom para sa lalake.

5. Inumin ang inyong gamot sa presyon ayon sa sinabi ng inyong manggamot.