SVEUILITE U ZAGREBU

UITELJSKI FAKULTET, ODSJEK AKOVEC

Ante Starevia 55
40 000 akovec
Studenti: Sanja Kolenko, Maja Kovai, Marina Kovai, Valentina Laba, Maja Peharda
Datum: 08.05.2014.
Mjesto rada: Sportska dvorana
Nastavna grupa: Modul hrvatski jezik
Semestar : VI

PRIPREMA ZA SAT TJELESNE I ZDRAVSTVENE KULTURE

OSNOVNA KOLA : Prva osnovna kola akovec
RAZRED : 2.b
MENTOR : Draenka Rob
BROJ UENIKA: 18
NASTAVNA TEMA:

1. Gaanje lopticom ili lakom loptom u cilj s razliitih

udaljenosti
2. Ciklino kretanje u trajanju do dvije minute

STRUKTURA SATA NASTAVNA JEDINICA:

1. Uvodni dio: Tranje s provlaenjem
2. Pripremni dio: Ope pripremne vjebe s pomagalom (vijaa)
3. Glavni dio:
1. Glavni A dio:

1. Gaanje lopticom ili lakom loptom u cilj s razliitih

udaljenosti
2. Ciklino kretanje u trajanju do dvije minute

b)

Glavni B dio: Slobodna igra (nogomet)

4. Zavrni dio: Yoga za djecu

PLAN IZVOENJA SATA

TIJEK RADA
1. UVOD ( 3-5 minuta):
Uenici staju u vrstu. Pozdrav uenicima i predstavljanje zatim polako
uvoenje u sat.
Tranje s provlaenjem
Uenici tre u paru oko dvorane. Na dogovoreni znak desni u paru stane i
zauzme raskorani stav, a lijevi se provue ispod njegovih nogu, ustane i ode
na svoje mjesto. Nakon toga nastavljaju trati do sljedeeg znaka kada se
desni par provlai ispod nogu lijevoga.
Plan dvorane:

Legenda:
-

uenici (par)

uitelj/ica

Zapaanja

2. PRIPREMNI DIO (7 10 minuta):

OPE PRIPREMNE VJEBE S VIJAOM
Uenici su rasporeeni slobodno u prostoru. Uitelj/uiteljica se nalazi ispred
njih, prvo opisuje vjebu, a nakon toga ju i demonstrira.
Plan dvorane:

Legenda:
-

vijaa

uenik/uenica

uitelj/uiteljica

a) Stav spojeni, predruiti dolje, vijaa je u objema rukama (drimo za

krajeve). Podizati vijau iznad glave i to vie se uspeti na prste,
pogled za vijaom.
Broj ponavljanja: 8

b) Stav spojeni, predruiti s vijaom dolje- Izvoditi eone krugove s

desna na lijevo, a zatim s lijeva na desno.
Broj ponavljanja: 8

c) Stav raskorani, uzruiti s vijaom. Otklon u desno, a zatim u lijevo.

Broj ponavljanja: 8

d) Raskorani stav, uzruenje, vijaa je u objema rukama. Pretklon trupa

(do stopala). Poetni poloaj.
Broj ponavljanja: 8

e) Raskorani stav, predruenje, pretklon trupa, opisivanje osmica

vijaom oko nogu (iz jedne ruke u drugu).
Broj ponavljanja: 8

f) Leei poloaj na prsima, uzruiti, vijaa je na tlu. Podii vijau

objema rukama i privlaiti k tijelu, zatim vratiti u poetni poloaj.
Broj ponavljanja: 8

g) Leei poloaj na prsima, uzruiti, vijaa je na tlu. Istodobno

podignuti vijau i noge s tla, a zatim ih spustiti na tlo.
Broj ponavljanja: 8

h) U turskom sjedu uzruimo, vijaa u objema rukama. Izvodimo

pretklon.
Broj ponavljanja: 8

i) Stav spojeni, vijaa na podu (ispred) i izvoditi sunone poskoke

preko vijae.
Broj ponavljanja: 8

3.GLAVNI DIO (25 minuta):

a) GLAVNI A DIO (15 minuta):
Ciklino kretanje u trajanju do dvije minute (5 minuta)
Zadatak je da uenici prijeu odreenu dionicu puta za odreeno vrijeme.
Tako emo nauiti uenike da hodaju zadanim tempom i da svoju duinu i
frekvenciju koraka prilagode na najbolji nain zadanom tempu kretanja
(tempo doaravamo udaranjem o tamburinu).
Plan dvorane:

Legenda:
-

uenici

uitelj/ica

hodanje sporim tempom

hodanje umjerenim

hodanje brzim tempom

Gaanje lopticom ili lakom loptom u cilj s razliitih udaljenosti (10

minuta)
Uenici su podijeljeni u dvije skupine po 9. Svaka skupina radi na jednom
radnom mjestu.
a) prvo radno mjesto - Uenici u dvjema kolonama na razliitim
udaljenostima gaaju metu (zid - X). Cilj je pogoditi metu (zid - X)
lopticom ili veom loptom.
b) drugo radno mjesto - Uenici u dvjema kolonama na razliitim
udaljenostima gaaju metu (obru). Cilj je ubaciti lopticu ili veu
loptu u obru.
Plan dvorane:

Legenda:
-

uenici

smjer kretanja

mete

b) GLAVNI B DIO (10 minuta):

Uenici su podijeljeni u etiri istobrojne skupine na nogometnom igralitu.
etiri su uenika vratari. Svaka ekipa meusobnim dodavanjem i voenjem
lopte pokuava postii to vie pogodaka nogom u protivniki gol. Skupina
koja je postigla vie pogodaka, pobjednik je igre.
Plan dvorane:

Legenda:
-

vratar 1

vratar 2

igrai 1. ekipe

igrai druge ekipe

4. ZAVRNI DIO (5 minuta):

Yoga za djecu
a) Poloaj sjedei (turski sjed). Ruke na koljenima. Izvoenje vjebe
disanja.

b) Iz kleeeg poloaja u sjedei poloaj (sjedimo na nogama).

Predruenje i pretklon trupa do poda. Zadravanje pozicije.

c) Leei poloaj. Ruke zgrene i priruene gore. Uporom ruku u tlo

podiemo trup, pogled iza.

d) Stav spojeni. Ruke priruene dolje, pretklon trupa. Ruke i trup

(oputeno) njihati.

e) Stav spojeni, ruke predruenje. Podiemo jednu nogu i oslanjamo ju

na unutarnju stranu druge, isto ponavljamo i s drugom nogom.