INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS RAJA MELEWAR

JABATAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN

Rekod Prestasi Individu : Latihan Kecergasan Fizikal (2015)
UJIAN FARTLEK
Nama Pelajar

: _______________________________________

No. Kad Pengenalan :

Unit

: PISMP GSTT S4 PJ SK/SJKT AMBILAN JUN 2013

Kursus : PJM3112 Bola Tampar % Bola Baling

Jantina

: Lelaki / Perempuan

Kaum : Melayu / Cina / India / Bumiputera

Tarikh

Ujian Pra

Catatan
Tahap Capaian Suaian Fizikal Ujian Bleep
(Rujuk Norma UKCG 2014)

Skor Ujian Bleep

Kadar Nadi Rehat (KNR)

Kadar Nadi Maksima

KNM = 220 - umur

Kadar Nadi Latihan

KNL=KNM-KNR

Tinggi

Berat

BMI

REKOD LATIHAN FARTLEK (2Minggu)

Minggu

Tarikh

05

10.03.2015
12.03.2015

06

31.03.2015
02.04.2015

Kadar Nadi
Latihan

Tarikh

Kadar Nadi
Latihan
Maksima

Catatan

Ujian Pasca
Tahap Capaian Suaian Fizikal Ujian Bleep
(Rujuk Norma UKCG 2014)

Skor Ujian Bleep

Kadar Nadi Rehat (KNR)

Kadar Nadi Maksima

KNM = 220 - umur

Kadar Nadi Latihan

KNL=KNM-KNR

Tinggi

Berat

BMI

Catatan

Disahkan Oleh Pensyarah Penyelidik

Tandatangan Pelajar : ______________________________

Tandatangan

: ___________________________

Nama

Nama

:(

Tarikh

Tarikh

:(
: