KOLEGJI TURK

HASAN RIZA PASHA

PLAN MESIMOR
2014-2015

LENDA
EDUKIM FIZIK
KLASA VIII-te/vajzat

3 or n jav/ 35 jav msimore, 105 or vjetore

Nr.
1.

Linja
Njohuri t edukimt fizik

2.
3.

Veprime lvizore baz

Manipulim lvizjesh me dhe pa
mjete
Vallzim ritmik
Lojra lvizore

5.
6.
7.

Veprimtari sportive
TOTALI

Numri i orve t sygjeruara

3 or matje antropomentrike, pjesa tjetr e shtrir
n realizimin e gjithe programit.
10 or
10 or
10 or
20 or
52 or
105 or

Shperndarja e oreve sipas linjave nenumer e % per klasen

e

VIII

Nr.

Linja

1.

Njohuri t edukimt fizik

Numri i orve qe dote realizohen sipas linjave

Numri I oreve ne %
Sipas linjave

3 or matje antropomentrike, pjesa tjetr e shtrir

n realizimin e gjithe programit.

2.85%
9.5%

2.

Veprime lvizore baz

10 or

3.

Manipulim lvizjesh me dhe pa

10 or

9.5%

mjete
5.

Vallzim ritmik

10 or

9.5%

6.

Lojra lvizore

20 or

19%

7.

Veprimtari sportive

52 or

49.5%

TOTALI

105 or

100%

Plan mesimor edukim fizik klasa VIII

Ja
va
1

8
9

Mesi
mi

Afati

Linja

Njohja me
programin

2
3

V. L. Baze
L levizore

L levizore

V ritmik

V ritmik

Volejboll

Volejboll

9
10
11
12

V. L Baze
Atletike
Atletike
Atletike

13

Basketboll

14
15

Basketboll
V L. Baze

16

L levizore

17
18

Futboll
Futboll

19

Hendboll

20

Hendboll

21

L levizore

22

Gjimnastik

23

Gjimnastik

24
25
26

L levizore
M. Levizjes
Volejboll

Nenlinja
Matje antropometrike
A.L.B: Vrapime te lira
Te reagimit te shpejte
Lojra me elemente teknike te HB e
REKBI
V.R: Lev. vallezuese me dy e kater
hapa shoqeruar me krahet
V.R: Levizje vallezuese me kater hapa
V.B: Pasimet e topit dhe pritja me dy
duar
V.B: Shebimi i topit nga poshte dhe
nga lart
Vrapime t lira dhe ritmike
V.SH: Vrapim shpejtesie 20-30 m
hedhje shtize , gjyle
K L kercimet gershere
B.B: Pasimet e topit me dy duar nga
kraharori dhe nje dore nga supi
B.B: Pasimet e ndryshme te topit
Krcime t lira dhe ritmike
Lojra me elemente teknike te HB e
REKBI
F.B: Marrjet e topit
Teknika pritjet e pasimit te topit
H.B: Pasimet e topit me 1-2 duar ne
drejtim te ndryshem
H.B: Variante ushtrimesh per pasimet
e mesuara
Lojra me elemente teknike te Atl gjim
A.K: Kaperdimje para dhe prapa me
kembe te mbledhura
A.K: Kaperdimje anesore nga e majta
dhe e djathta
Lojra me elemente te HB e REKBI
Ushtrime me shishe gjimnastikore
V.B: Perseritje pasimet pritjet

Objekitvat
Te njihen masat trupore
te nxenesve dhe
ndyshimi gjatenje viti
Te fitohet forca dhe
shpejtesiaTe fitohet
qendrueshmeria
Te levizin lirshem dhe sipas
ritmit .te kompozojne vete
nxenesitkomlekse levizjesh
Te mesojne rregullat e lojesTe
fitohet forca dhe shpejtesia
reagimi e reflekset gjate lojes

Te fitohet nga nxenesit

shpejtesia dhe teknika e
vrapimit
Kryerja sakte e pasimeve Te
njihet rregullorja nga
nnxenesitTe fitohet
qendrueshmeria
Te kryhen sakte hapat Te njihet
rregullorja nga nnxenesit

Te mesohen pasimet e sakta Te

njihet rregullorja nga
nnxenesitTe fitohet forca dhe
shpejtesia reagimi e reflekset
Te kryhen kaperdimje nga te
gjithe nxenesit
Te rritet niveli i aftesive
koordinative
Te fitohet perqendrimi i
vemendjes
Te mesohen pasimet e sakta Te

sherbimet

10

11

12

13

14

15

16

17
18

Teknika pritjet e pasimet te topit ne

vend e levizje

njihet rregullorja nga

nnxenesitTe fitohet forca dhe
shpejtesia reagimi e reflekset

27

Volejboll

28

L levizore

29
30

L levizore
V. L. Baze

31

Atletike

32

Atletike

33

Atletike

Lojra me elemente teknike te BB

eHB
Lojra me elemente teknike te Atl gjim
Vrapime t lira dhe ritmike
V.SH: Vrapim shpejtesie 20 dhe 30 m
nga pozicioni start i ulet
V.SH: Perfeksionim i ceshtjeve
mesimore dhe kontroll per vrapimin
30m
K L kercimet gershere

34

Ping pong

Ping-pong .pasimet, sherbimet

35

Ping pong

Ping pong pasimet sherbimet

36

Ping pong

gjuajtjet me te dyje anet e raketes

lirshem

37
38

V ritmik
V ritmik

Kryerja e ushtrimit sa me mire

sipas ritmit dhe grupit

39

V ritmik

40

Basketboll

41
42

Basketboll
V. L. Baze

43

Gjimnastik

44

L levizore

V.R: Perseritje e ushtrimit

V.R: Perseritje e ushtrimit
V r realizim inje komleksi
kercimi
B.B: Dribl. ne vije te drejte dhe me
ndryshim drejtimi
B.B: Perseritje
Vrapime t lira dhe ritmike
A.K: kaperdimjet para mbrapa majtas
djethtas
Lojra me elemente teknike te HB e
REKBI

45

Gjimnastik

46
47
48

Hendboll
Hendboll
Njohuri

49

L levizore

50
51
52

Futboll
Futboll
M.
Levizjesh

K.K: Kercim me kembe te hapura

anash
H.B: Perseritje pasimet
H.B: Kombinim i pasimit me gjuajtjen
Matje antropometrike
Lojra me elemente teknike te BB
eHB
F.B: Pasimet e topit
: Perseritje drib
M.L: Ushtrime me rrathe
gjimnastikore

Te mesohen sa me mire
elementet e lojes Te njihet
rregullorja nga nnxenesit
Te vrapohet sa me shpejt Te
rritet niveli i aftesive
koordinative Te fitohet forca
dhe shpejtesia reagimi e
reflekset
Te fitohet teknika e sherbimit e
saktesia
te rrisin reflekset ndaj
topit fushes e raketes
te zbatojne rregulloren

Te mesohet driblimi sa me mire

Te njihet rregullorja nga
nnxenesit
Te kryhen ushtrimet me
harmoni dhe estetike
Te mesohen pasimet e sakta Te
njihet rregullorja nga
nnxenesitTe fitohet forca dhe
shpejtesia reagimi e reflekset
Te dine te luajne hendboll
lTe fitohet forca dhe shpejtesia
Te njihen permasat e trupit
Te rritet kombinimi i levizjeve
Te njihet rregullorja nga
nnxenesit
Te fitohet qendrueshmeria Te
rritet niveli i aftesive

53
54
55
19

56

21

22

23

24

25

2
6
27
2
8

Hedhje shtize ,gjyle

Te reagimit te shpejte
A.K: kaperdimjet,

58

Basketboll

59

Basketboll

60

L levizore

61

Atletike

62
63

Atletike
Atletike

64

Volejboll

65

Volejboll

66

L levizore

67

L levizore

68

Hendboll

69

Hendboll

70

L levizore

71
72
73

L levizore
V. L. Baze
Gjimnastik

74

Gjimnastik

75

Gjimnastik

76

Futboll

Forc statike e dinamike

K.K: Kercim me kembe te hapura
anash
B.B: Gjuajtje me 1 , 2 duar nga vendi
dhe me kercim
B.B: Gjuajtjet e lira. Loje mesim
Lojra me elemente teknike te HB e
REKBI
K.GJ: Kercim se gjati nga vendi me
shtytjen e dy kembeve
K.L: kercime se larti
K L kercimet gershere
V.B: Blloku ne grup, variante usht.
Loje mesimore
V.B: blloku individual e e dyshe
Lojra me elemente teknike te Atle +
gjim
Lojra me elemente teknike te HB e
REKBI
H.B: Driblimet ne vend dhe ne levizje
Teknika pritjet e pasimet te topit ne
vend e levizje
Lojra me elemente teknike te HB e
REKBI
Lojra me elemente teknike te Atl gjim
Qndrimet e lvizjet kryesore
K.K: Mesimi i vrullit dhe i shtytjes lart
K.K: Shtytja lart dhe kapercimi i
shokut
K.K: Kercim me kembe te hapura
anash
F.B: Gjuajtjet e topit

77

Futboll

F.B: Driblimet e gjuajtjet e topit

78
79
80
81

Basketboll
Basketboll
Fotboll
Volejboll

82

L levizore

83

V. L. Baze

B.B: gjuajtjet me nje e dy duar

Loje mesimore
Loje mesimore
V.B: elementet tenik. Loje mesimore
Lojra me elemente teknike te BB
eHB
Forc statike e dinamike

57

20

Atletike
Llevizore
Gjimnastik
e
V. L. Baze
Gjimnastik
e

koordinative
Te rritet niveli i aftesive
koordinative

Te rritet shpejtesia e veprimeve

me topin. Te njihet rregullorja
nga nnxenesit

Te rritet fuqia muskulare e

muskujve te gjymtyreve te
poshtme
Te arrihet nje nivel i mire ne
elementet teknike te lojes. Te
njihet rregullorja nga nnxenesit

Te realizojne gjate lojes

elementet teknike e taktike Te
njihet rregullorja nga
nnxenesitTe fitohet
qendrueshmeria

Te rritet niveli i aftesive

koordinative

Te ekzekutojne me temp te
shpejte levizjet Te njihet
rregullorja nga nnxenesit
Te kryeje drejte e pa gabime ne
kondita loje elementet teknike e
taktike te mesua
Te persosin elementet teknikotaktiko te mesuara Te njihet
rregullorja nga nxe

2
9
3
0

3
1
3
2

84
85
86

Hendboll
Futboll
Atletike

87

Atletike

88
89
90

Atletike
Atletike
Hendboll

91

L levizore

92
93
94

L levizore
Fotboll
V. L.Baze
Vallzim
ritmik
Vallzim
ritmik

95
96

3
3

3
4

97

L levizore

98

L levizore

99
100

Fotboll

101
102

35

Kompleks
vallzimi
L levizore

103

L levizore

104

V. L. Baze

105

Njohja me
programin

Msuesi

H.B: Loje mesimore

F.B: Loje mesimore
vrapime shpejtesie
V.Q: Vrapime te gjata ne distanca 8001000m
hedhje shtize, gjyle
K L kercimet gershere
H.B: Perseritje driblimi e gjuajtjet
Lojra me elemente teknike te HB e
REKBI
Lojra me elemente teknike te Atl gjim
Loje mesimore
Krcime e vrapime t lira dhe ritmike
V.R: Lev. vallezuese me dy e kater
hapa shoqeruar me krahet
V.R: Lev. vallezuese me dy e kater
hapa shoqeruar me krahet
Lojra me elemente teknike te BB
eHB
Lojra me elemente teknike te HB e
REKBI
Loje mesimore
Bashkrendime ritmike me lvizjet e
msuara
Lojra me elemente teknike te HB e
REKBI
Lojra me elemente teknike te BB
eHB
Forc statike e dinamike
Matje antropometrike

Nndrejtori
Drejtori

Te njihet e te zbatohet
rregullorja nga nnxenesit
Te edukojme aftesine e ruajtjes
se ritmit te vrapimit ne distanca
te gjata
Te fitohet qendrueshmeria

Te realizojme gjate lojes

elementet teknike e taktike te
mesuara
Te fitohet qendrueshmeria
Te levizin lirshem dhe sipas
ritmit .te kompozojne vete
nxenesitkomlekse levizjesh
T demostrojn aftsit
motorike-baz,
bashkrendim lvizor dhe
zbatim t plot t
krkesave t lojs.
T kryejn lirshm kompleksin
duke bashkrenduar tempin
me ritmin
T demostrojn aftsit
motorike-baz,
bashkrendim lvizor dhe
zbatim t plot t
krkesave t lojs.
Te njihen masat trupore
te nxenesve dhe
ndyshimi gjatenje viti