IME I PREZIME

POL

GODINE ZANIMANJE

BOSNI DRAGANA

ENSKI

23 STUDENT

2351,5

57,32

75,85

344,2

800

15

4000

1,176

1,41

60

15,52

KNEEVI DUKO

MUKI

23 STUDENT

3305,6

80,63

88,86

483,8

800

10

5000

1,56

1,98

60

21,82

KNEEVI VLADIMIR MUKI

23 STUDENT

3279,5

80,25

88,25

520,7

800

10

5000

1,55

1,97

60

21,64

SUMA

8936,6

218,2

252,96

1348,7

2400

35

14000

4,286

5,36

180

58,98

2978,87

72,73

84,32

449,57

800,00

11,67

4666,67

1,429

1,787

60,00

19,66

PROSENE POTREBE

EP (kcal) PROTEINI (g) MASTI (g) U.H. (g) Ca (mg) Fe (mg) vit.A (IU) vit.B1 (mg) vit.B2 (mg) vit.C (mg) niacin (NE)

Tabela 1: Lista potroaa

Tabela 2: Lista utroenih namirnica (sedmodnevna)
NAMIRNICE
MLEKO I MLENI PROIZVODI
mleko kravlje 1.8% masti
jogurt 3.2% masti
pavlaka kisela 20% masti
okoladno mleko
mozzarela
sir kravlji sve (obrano mleko)
MESO, DIVLJA, PERAD, RIBA, JAJA I
PROIZVODI
govedina mrava
svinjetina mrava
svinjetina srednje masna
teletina mrava
varci
jetrena pateta
virle
kobasice svinjske-peenica
salama trajna (svinjetina+govedina)
slanina suva (prerast.mrava)

1.dan

2.dan

3.dan

4.dan

5.dan

6.dan

400
200

1000

1000

600
400
50
200
50

400
400

600

7.dan SUMA
600

50

50

100

500

800

500
500
500
150
100
50
200
300
100
95

PROSEK

4600
1000
100
200
50
150

657,00
142,86
14,29
28,57
7,14
21,43

500
1800
500
150
100
50
200
300
100
95

71,43
257,14
71,43
21,43
14,29
7,14
28,57
42,86
14,29
13,57

unka mrava
suvi vrat
osli (tovar)
jaje kokoije (celo)
MASTI, ULJA I PROIZVODI
mast svinjska (nesoljena)
ulje suncokretovo
margarin soft (od biljnih ulja)
majonez
tartar sos
LEGUMINOZE, ITARICE I PROIZVODI
pasulj areni (trenjevac)
kukuruzne pahuljice (cornflakes)
pirina nepoliran
testenina sa jajima
graham
hleb penini beli
pecivo belo
EER, MED I SLATKII
biskvit punjen demom
keksi s okoladnim prelivom
eer kristal
manchmallow
okolada mlena
okolada sa lenicima
okoladni namaz Nutela
puding u prahu (razliiti ukusi)
POVRE I PROIZVODI
kupus glavati beli
salata zelena
spana
paradajz
luk crni
luk srebrenac (proletnji)
mrkva crvena
krompir zreli
ampinjoni (gajeni)
krastavci kiseli
paprika kisela

100

150
100

300

100

150
600

50
50

50

50

450

50

25

50
20

50

25
25

400
300
300
150
600

275
100
20
200
100

900
200

20

600
300

20
100

200
300
600
300

200
600

20

600

600

20

100
100

200

200
25

30
40
900

250

250

90

90

100
300
500

300

90

90
85

90
800
450
200
100

800

700

300
200
600
850

42,86
28,57
85,71
121,43

50
300
20
50
25

7,14
42,86
2,86
7,14
3,57

400
300
500
150
500
4500
800

57,14
42,86
71,43
21,43
71,43
642,86
114,29

275
100
100
400
400
200
55
40

39,29
14,29
14,29
57,14
57,14
28,57
7,86
5,71

900
900
300
500
360
85
90
2300
450
200
100

128,57
128,57
42,86
71,43
51,43
12,14
12,86
328,57
64,29
28,57
14,29

paradajz-keap

50

VOE I PROIZVODI
limun
pomoranda (uto-narandasto meso)
maline
jabuka (cela)
banane
sok od limuna (prirodni svei)
sok od narande (zaslaeni konz.)
PIA I NAPICI
bitter lemon
coca-cola
pivo
whisky
RAZNO
kafa u zrnu prena
kafa instant
krem supa od povra
koncentrat kokoije supe

200
700

200

600
400

500
600

1000
800
400
400

200

200

1500
500

20
20

200
1000
1000
100

400

20
20

20

2000
1000

10
60

60
100

50

30
100

100

50

7,14

200
1500
400
1500
1400
400
600

28,57
214,29
57,14
214,29
200,00
57,14
85,71

200
5100
2500
100

28,57
728,57
357,14
14,29

70
240
200
100

10,00
34,29
28,57
14,29

Tabela 3: Sumarna lista

Prosek
NAMIRNICE

Ep
(kcal)

PROTEINI
(g)
ANIM.

MLEKO I MLENI PROIZVODI

mleko kravlje 1.8% masti
jogurt 3.2% masti
pavlaka kisela 20% masti
okoladno mleko
mozzarela
sir kravlji sve (obrano mleko)
MESO, DIVLJA, PERAD, RIBA,
JAJA I PROIZVODI
govedina mrava
svinjetina mrava
svinjetina srednje masna

657,00
142,86
14,29
28,57
7,14
21,43

321,93
87,14
29,43
26,29
16,00
20,36

22,995
5,000
0,400
0,857
1,421
3,000

71,43
257,14
71,43

92,14
414,00
200,00

14,786
51,429
11,429

MASTI
(g)

U.H.
(g)

Ca
(mg)

Fe
(mg)

vit.A
(IU)

vit.B1 vit.B2
(mg) (mg)

vit.C
(mg)

Niacin
(NE)

BILJ.

0,286

11,83
45,71
3,00
1,14
1,15
0,64

3,64
23,14
17,14

32,85
6,71
0,56
2,86
0,61

788,40
172,86
12,43
35,71
28,79
20,36

0,66
0,14

7,86
25,71
7,14

1,64
7,71
1,43

0,06
0,01
0,06

5453,10
118,57
228,57
100,00
8,57

21,43

0,263
0,043
0,004
0,009
0,004
0,004

1,183
0,200
0,020
0,043
0,036
0,004

0,064
1,286
0,286

0,136
0,411
0,100

6,57

0,66
0,14
0,03
0,03
0,02

3,36
9,51
2,21

teletina mrava
varci
jetrena pateta
virle
kobasice svinjske-peenica
salama trajna (svinjetina+govedina)
slanina suva (prerast.mrava)
unka mrava
suvi vrat
osli (tovar)
jaje kokoije (celo)
MASTI, ULJA I PROIZVODI
mast svinjska (nesoljena)
ulje suncokretovo
margarin soft (od biljnih ulja)
majonez
tartar sos
LEGUMINOZE, ITARICE I PROIZVODI
pasulj areni (trenjevac)
kukuruzne pahuljice (cornflakes)
pirina nepoliran
testenina sa jajima
graham
hleb penini beli
pecivo belo
EER, MED I SLATKII
biskvit punjen demom
keksi s okoladnim prelivom
eer kristal
manchmallow
okolada mlena
okolada sa lenicima
okoladni namaz Nutela
puding u prahu (razliiti ukusi)
POVRE I PROIZVODI
kupus glavati beli
salata zelena
spana
paradajz

21,43
14,29
7,14
28,57
42,86
14,29
13,57
42,86
28,57
85,71
121,43

24,21
106,29
23,21
75,21
154,71
66,88
72,29
65,57
128,57
80,07
206,02

7,14
42,86
2,86
7,14
3,57

63,64
385,71
20,86
52,29
19,11

57,14
42,86
71,43
21,43
71,43
642,86
114,29

156,00
157,71
238,57
78,86
147,14
1504,29
292,57

39,29
14,29
14,29
57,14
57,14
28,57
7,86
5,71

118,66
74,86
57,14
187,43
301,71
174,29
41,96
21,71

128,57
128,57
42,86
71,43

130,00
21,69
6,20
10,20

4,564
3,714
1,000
3,761
6,129
4,037
2,000
12,343
5,943
19,172
17,737

0,66
10,17
2,07
5,71
14,49
5,72
7,14
1,97
11,49
0,34
15,01

0,14
1,98

0,40
0,11

2,36

0,49

4,29

0,021

0,036

0,92

1,43
27,70
8,14
3,09
1,43
8,57
7,14
28,19
81,86

0,36
0,58
1,29
3,54
0,29
0,90

85,71

0,014
0,020
0,086
0,047
0,057
0,249
0,200
0,056
0,136

0,086
0,032
0,034
0,029
0,014
0,107
0,057
0,090
0,409

0,33
0,90
1,29
0,38
0,23
2,79
1,71
2,48
0,14

0,07

0,01

0,71
7,14

0,001

0,002

17,14

0,257
0,021
0,030
0,129
0,321
0,114

0,074
0,013
0,050
0,041
0,050
0,257
0,046

1,43
0,26
3,57

0,016
0,004

0,028
0,019

0,16
0,07

0,046
0,069
0,008

0,023
0,069
0,016

0,08

0,29
0,34
0,13

0,086
0,062
0,031
0,044

0,071
0,139
0,103
0,029

57,14
91,39
27,88
14,58

0,43
0,62
0,31
0,51

0,79
2,73

7,07
42,81
2,31
57,14
20,39

0,14
0,25

0,71
0,75

0,01

10,914
3,686
5,000
2,786
5,000
51,429
9,143

0,63
0,69
1,43
0,51
1,43
12,86
4,57

28,46
36,47
51,43
16,84
28,57
295,71
53,71

48,57
1,29
8,57
4,71
14,29
64,29
11,43

3,37
0,26
0,71
0,45
1,79
6,43
1,71

0,236
0,300

1,336
0,514

1,93
3,94

17,29
15,71

0,63
0,24

2,286
0,571
0,236

1,143
2,857
2,857
0,314

18,29
14,29
2,36

25,22
9,63
14,27
45,71
29,14
8,00
4,64
5,43

10,29
114,29
57,14
11,63
13,14

0,91
1,14
0,71

5,43
3,41
0,52
2,04

62,86
71,26
64,55
9,48

5,71
1,39
1,55
0,29

0,003
0,071

2,714
1,704
1,033
0,656

0,14
0,15

1384,29

42,86

80,00
40,00

1,64
4,50
0,80

0,01

257,14
2761,90
785,73

luk crni
luk srebrenac (proletnji)
mrkva crvena
krompir zreli
ampinjoni (gajeni)
krastavci kiseli
paprika kisela
paradajz-ketchup
VOE I PROIZVODI
limun
pomoranda (uto-narandasto
meso)
maline
jabuka (cela)
banane
sok od limuna (prirodni svei)
sok od narande (zaslaeni konz.)
PIA I NAPICI
bitter lemon
coca-cola
pivo
whisky
RAZNO
kafa u zrnu prena
kafa instant
krem supa od povra
koncentrat kokoije supe
prosean dnevni unos
prosean dnevni unos po osobi

51,43
12,14
12,86
328,57
64,29
28,57
14,29
7,14

13,71
5,00
5,14
357,32
11,43
2,86
2,14
10,00

28,57

5,27

214,29
57,14
214,29
200,00
57,14
85,71

115,39
14,29
95,24
263,33
19,43
43,71

28,57
728,57
357,14
14,29

14,86
284,14
153,57
35,00

10,00
34,29
28,57
14,29

28,70
34,29
103,14
49,71
8140,61
2713,54

0,514
0,129
0,143
8,625
1,643
0,143
0,114
0,071

0,41
0,29
0,06
0,09

2,637
0,514
3,667
0,229
0,600

1,00
0,09

1,071

2,97
1,21
1,14
85,43
0,71
0,57
0,24
2,43

17,71
20,00
5,71
32,86
7,14
4,86
5,14
0,86

0,17
0,17
0,09
2,05
0,86
0,91
0,37
0,06

1,32

4,40

0,04

28,02
3,20
23,81
64,00
4,74
10,97

135,17
23,43
23,81
23,33
4,00
7,71

0,99
0,69
0,48
1,33

407,15
36,57
75,00
148,00

0,26

180,00

3,71
76,50
12,86

29,14
14,29

13,00
54,86
20,57
16,86

1,040
5,006
3,200

1,54
2,57
3,73

2,85
3,77
16,14
2,11

196,990 132,718
65,66
44,24

384,88
128,29

1059,99
353,33

1,571

25,71
1542,86
65,71

0,029
0,007
0,006
0,164
0,093
0,006

0,11
0,03
0,01
4,93
3,00

0,004

5,71
3,57
0,71
57,50
2,86
2,00
2,29
0,79

0,005
0,026

0,009

17,58

0,09

0,330
0,011
0,048
0,133
0,017
0,060

0,099 164,84
0,017 14,29
0,071 23,81
0,233 33,33
0,006 26,29
0,017 26,57

0,66
0,23
0,48
2,00
0,06
0,17

0,107

1,79

0,017

0,020
0,038
0,074

1,00
7,54
0,91

5,285
1,76

5,059 579,78
1,69 193,26

88,57
90,00

0,41
1,51
0,80
0,21

2336,32 61,42
778,77 20,47

0,017
0,004
0,004
0,452
0,071

14056,73
4685,58

0,04

65,23
21,74

KOMENTAR:
Prosean dnevni unos energije je u skladu sa prosenim potrebama za energijom (EP10%). Unos proteina je bio 51% vei od SDU. Unos masti je bio 52%
vei od prosene dnevne potrebe. Unos ugljenih-hidrata je iznosio 78,5% od prosenih dnevnih potreba. Unos Ca je bio u skladu sa prosenim vrednostima,
dok je Fe uneeno u koliini 74% veoj od prosenih potreba za ovim mikroelementom. Unos vitamina: vitamin A u skladu sa prosenim potrebama;
vitamin B1 23% vie od prosenih potreba; vitamin B2 u skladu sa prosenim potrebama; vitamin C 3 puta vie od zatitne doze od 60mg; niacin
10% vie od prosenih potreba.