Vebe za korekciju ravnih stopala

Vebe opisane u tekstu ispod predstavljaju deo programa za korekciju ravnih stopala koji se
sprovodi u "Centru za korektivnu gimnastiku i fizikalnu terapiju". Potpun program se sastoji iz
39 vebi gde se svaka veba izvodi sa po 10 ponavljanja. Ali za poetak izdvajamo 6 vebi koje
maliani sportskog kluba "Pobednik" mogu raditi kod kue uz pomo roditelja.
VEBE
1. Iz sedeeg poloaja sa opruenim kolenima i zategnutim stopalima prema licu savijamo prste.

2. Savijenim prstima na jednoj nozi dodirujemo koleno druge noge i vraamo u poetni poloaj

3. Iz poetnog poloaja sa zategnutim stopalom savijamo i opruamo prste.

4. Iz poetnog poloaja savijamo i podiemo prste.

5. Hodamo na petama sa savijenim prstima.

6. to se tie ove vebe nemamo ilustraciju, ali nije ni potrebna poto je veba lako objanjiva
reima. Potrebno vam je nekoliko klikera koje treba staviti na pod haotino rasporedjenih jedan
oko drugog i posuda koja je dovoljne irine da kliker stane u nju.Dete bosom nogom pokuava
da uhvati kliker nonim prstima (palcem i kaiprstom), zatim nosi kliker do posude koja bi
trebala za poetak da bude na maloj udaljenosti, a kasnije tu udaljenost progresivno povecavati.
Poetna udaljenost neka bude jedan metar .
Vebe se izvode:
-za uzrast od tri do est godina 5-10 minuta
-za uzrast od sedam do deset godina 10-15 minuta
-za uzrast od jedanaest do etrnaest godina 15-20 minuta